双减背景下，家长如何帮助孩子提高学习效率
“双减”背景下，家长如何帮助孩子提高学习效率
家庭教育是整个教育链条的起点，是学校教育的基础，更是社会教育的基础。孩子的健康成长，需要学校和家庭的配合，离不开家长和教师的合作，家庭教育和学校教育的顺利衔接、相互支持和配合，才能共同完成教育的使命。尤其是在“双减”背景下，家庭教育显得至关重要。因为以前，家长们可以“一送了之”（送到培训机构或各种兴趣班），而现在需要家长们更多的陪伴、督促和指导——因为孩子从学校回来后更多的时间就呆在家里！“家”就是他们的另一学习阵地！
那么，在“双减”背景下家长如何帮助孩子提高学习效率呢？
今年7月24日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，明确提出要全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担，提升学校课后服务水平，满足学生多样化需求。
根据“双减”工作相关文件精神：小学3-6年级家庭书面作业完成时间不超过60分钟，初中家庭书面作业完成时间不超过90分钟。
显然，与以往相比，孩子的学习时间明显减少，而学习任务又不能“打折”，这就要求孩子的学习效率必须提高。
那么，“双减”背景下，家长如何帮助孩子提高学习效率呢？
一、让孩子高效学习，家长应从关心孩子在校学习状态做起。
家庭学习必须和在校学习捆绑在一起。如果在校学习“吃力”，或者在校学习“不在状态”任务完成不理想，可想而知，作为学习的延续，家庭学习效率就将大打折扣，或难提效率。90分钟的作业也就有可能做出190、290分钟来。所以在校学习状态是直接影响学生在家学习效率的关键因素。
所以，作为家长在指导孩子在家学习时，首先要了解和判断孩子在校学习情况。
具体措施：
1、在家显眼位置贴一张孩子在校的课程表，了解孩子在校的学习课程，便于指导孩子“温故知新”。
“温故”的目的就是强化知识点的掌握，就是为了解决问题的时候能提高效率。只是“温故”也要讲究方法，不是要求把白天所学内容又从头到尾学一遍。至少应该把重难点、特别是“自己的”易错点、薄弱点再过一遍，让自己不带“问题”、不带知识账进入到在家的新的学习任务中。所以“温故”看似花了一定时间影响了效率，实则能起到事半功倍的效果。特别是对学习处于中后段的学生特别重要。
2、坚持每天了解（检查）孩子在校学习状态，严格要求孩子高质量完成学校学习任务。
A、对照课表，询问孩子在校学习内容；
B、根据课表和学习内容，查看学生学习过程性记录：教材使用情况、笔记、随堂作业、改错.....C、检查孩子的《作业记录本》，明确孩子回家的学习任务；
D、要求学生先“改错”再完成新任务。
二、做好常规、培养孩子良好学习习惯。
1、指导孩子订立科学的作息时间，每天有计划。
在学校因为有纪律和制度的约束，所以即使孩子有时在课堂上“萌生”了随意的想法，他也只得“克制”自己，不敢随意而为。但是在家里，孩子最让家长们难管的就是这点。所以，开始家长要把自己当成老师一样，严格规范孩子的这些行为，看似小事实则会影响大局！严格按科学的作息时间和任务计划实施是培养孩子独立自主学习非常重要的一环。中途孩子不能“违规”，家长和长辈更不能“违规”———不要一会儿送水果、一会儿送牛奶、一会儿送零食.......在了解孩子在校学习情况的基础上，指导孩子严格按订立的作息计划实施，并在过程中适度提醒。
A、先制定改错的任务时间。改错任务也包含“看书”复习的任务，只有先解决旧账才有可能避免出现“新账”。
B、制定看书和复习一天学习任务的时间。在校学习的“任务”，回家当天务必及时“强化”，否则学习的效果将大打折扣。很多家长和孩子不明白这一点，晚上都是在拼命“赶”作业，没完全弄清楚作业的目的是什么。及时看书和复习，可以提高白天学习效果，同时又能为接下来的作业提高作业效率和质量；
Ｃ、制定各科作业完成时间。
家长可以给孩子设计和打印一些空白的作业时间安排表，孩子每天制定计划时往上填内容便可。
将孩子每天实际完成的时间进行“修正”，从而了解孩子制定计划的“科学性和制定计划的“能力”。
将每天的计划表整理，并对多天（或一段时间）的计划表进行归类分析，从而掌握孩子完成各科作业的大致“时间范围”（比如数学多数时间需要40分钟完成，语文多数时间25分钟完成，外语多数时间25分钟完成.....）从而在孩子接下来制定作业时间时能给予更科学更实际的指导。
2、指导孩子严格按计划执行。
A、指导孩子“规范”学习。
很多家长或孩子认为在家学习可以比在学校“舒适”，或者家长都在为孩子创造更为舒适的条件。这本身没有错，但舒适切不可牺牲“规范”。比如：学前准备——学习用具、教材、习题本、笔记本、草稿本等等“一次性”准备到位，不可“丢三落四”支离破碎的进入学习状态；学会物品的整理——学习桌面保持整洁，不能将学习用具胡乱堆积，桌面只摆放当前（最多当晚）所需之物，暂时不用的，长期不用的要分类整理。
这项工作看似与高效学习关系不大，实则是在培养孩子规划和归纳的习惯。让学习井井有条，忙而不乱这本身就是一种学习效率。
B、孩子的学习，务求独立完成。家长不能“越俎代庖”，家长不要轻易“辅导”。
中学的学习难度不大，特别是有文化的家长都有能力“辅导”孩子的作业。但我们换一个角度思考，老师布置的作业要么是课堂知识的巩固和延伸——孩子理应会做；要么是课堂知识的迁移或运用——希望孩子去探索和思考；要么是利用旧知去探求新知——希望孩子温故知新......如果孩子浅尝辄止、或习惯于别人的帮助、或懒于思考，我们冒然的帮助岂不适得其反！
“父母之爱子则为之计深远”，从长远考虑，我主张孩子常规作业家长不要辅导——因为这是对孩子在校学习状态的检验，理应能完成和完成好。家长不“承担”“助教”的职责，“术业有专攻”家长并非都可以代替老师。所以，告诉孩子自己的事情自己做，有困难找老师。这个看似“绝情”，实则是培养孩子遇到困难及时与老师交流和请教的习惯。
虽然家长不“帮助”孩子完成学习任务，但是要“跟踪”孩子的问题是否有效得到解决！
C、培养孩子的“坐”功。
孩子在家学习效率不高，其中很重要的一个因素就是孩子做事不够专注。因为管理和要求的“宽松”于是他可以自由行走，可以随时“上下课”。能够坐得住的孩子往往学习效率就会更高。
那么，如何培养孩子的坐功呢？
先让孩子做好充分的“课前准备”，家长一定要提醒和检查，不做好课前准备绝不允许进入学习，直到孩子将学习期间需要的物品、用具准备到位后再开始学习；
其次，家长敦促，严格提醒和敦促。开始允许孩子“试错”，逐渐过渡到孩子不离凳，家长可以适当帮几次；再过渡到孩子坚决不离凳、家长坚决不帮忙。（家长也可以根据孩子心智成熟状态采用适当的鼓励或惩罚措施，比如耽误的时间“加倍”补回来....目的是让孩子先能静下心，再求学习专注）要牢记：培养坐凳功、家长方轻松！
再次，家长“示范”。“课堂对谁都公平！”当孩子在家在你的指导下进入学习状态开始，你和孩子就建立了一种“临时的师生关系”。所以，要求孩子做到的“教师”先做到！这个时候，家长也要规划自己的计划和作息如何与孩子“同步”，这个时候也要培养家长的“坐”功（即使因为家务或业务容不得你安静“坐”下，也必须尽可能考虑孩子的感受和考虑“课堂”的严肃！）因为你的“静心”、你的“专注”、你的自我约束不但可能直接影响着孩子学习专注力，有一双眼睛、一个心灵他会看、他会想。
三、做温暖而智慧的陪伴者。
1、为孩子创造良好的独立学习空间。
这里有几个关键词：学习空间——远离电视、远离电脑、远离手机、远离麻将.....远离一切与孩子学习无关的事物；独立——创造一个“信任”孩子的空间，但又能随时“督查”的空间，让孩子有“独立感”，不能时刻都在你的“盯防”中。“防”孩子开小差做其他事情这是没错的，但要讲究方式方法。
要给孩子留出足够的“安全距离”，两者可以“遥遥相望”，这个年龄的孩子已不像小学需要你“亲密无间”，特别是在学习进行时，他需要一个独立空间，方有尊重感和安全感。
2、学习之余，陪孩子“玩玩”以增情感，以求学习效率。
晚上90分钟的作业后，孩子要去逛动物园、科技馆、图书馆这些地方是不可能的。但是每天晚上可以在陪孩子在小区跑跑步、跳跳绳、打打乒乓球、做做俯卧撑、摸摸高、做做仰卧起坐、立定跳远；陪孩子看看自己喜欢的杂志、小说；画画、学学（听听）音乐、练习自己喜欢的乐器.....这些培养学生综合素质的活动如果又是学生喜欢的活动，抑或是学生不喜欢但又有益于学生身体健的活动，可以和学生90分钟的书面作业结合起来安排：比如先在活动时间完成作业后再完成上述活动；或者作业的间隙穿插这样一些活动；或者先规定在一定时间内先做上述活动，然后再在规定的90分钟内完成作业；又或者两头安排上述活动，在中间安排定时作业。
是“逼”着孩子或“奖励”孩子在规定的时间内完成相应的工作，喜欢的也好、安排的也罢，都是学习和生活的一部分。有助于提高学习效率。又能让孩子们劳逸结合，全面增强素质。
3、和孩子“做游戏”，促进其提高效率。
家长可以和孩子比坐功、比专注度、比做事效率、比任务完成质量，甚至于可以“互换角色”试着完成一些任务。
4、适当安排一些家务以调节和促进孩子提高学习效率。
比如洗自己小件的衣物，洗好自己的餐具，整理好自己的衣物等等。
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