《发展助跑跳跃能力的练习方法》教学设计

学科

小学体育

年级

三年级

学期

春 季

课题

1.发展助跑跳跃能力的练习方法:（1）连续双脚跳过障碍（2）助跑双脚跳过障碍

2.体适能练习:（1）提踵（2）俯撑收腹跳

教科书

单元计划

课时

一

二

三

四

五

六

教学目标

1.学习了解简单的助跑跳跃练习方法，激发和培养学生对体育活动的学习兴趣；

2.掌握本节课发展助跑跳跃能力的方法，发展灵敏、协调等素质，提高双脚跳跃能力；

3.能主动、积极、愉快地参与体育教学活动，培养积极进取、勇于实践，探究成功、坚韧不屈等优良品质。

教学内容

教学重点：双脚用力起跳，双脚落地；

教学难点：助跑与踏跳的结合。

健康小常识

如何预防呼吸道传染病：1.按时接种疫苗；2.避免接触病人；3.保持个人卫生；4.注意保暖；5.经常开窗通风；6.理饮食，充足睡眠；7.强体育锻炼。

教学过程

课的内容：1.发展助跑跳跃能力的练习方法:（1）双脚练习（2）助跑跨越彩虹

2.体适能练习：（1）提踵（2）俯撑收腹跳

水 平: 水平二

课 次: 第 3 课

课 型: 新 授

1.指导思想

本课认真贯彻执行《体育与健康》新课程标准的基本思想、理念，树立“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，全面发展身体素质，促进学生身心和谐发展。

2.教材分析

发展学生的助跑跳跃能力是人教版小学《体育与健康》（水平二）跳跃与游戏章节的内容，教学目的是发展学生的基本助跑跳跃能力，掌握助跑与用单、双脚跳跃的正确方法。教学中首先要激发学生的参与兴趣，让他们通过自己的努力克服不适应、紧张等心理障碍，最终掌握技术动作，提高运动能力，增强意志品质，感受合作学习的乐趣。

3.学情分析

三年级的学生组织纪律性较好，学生的协调性、柔韧性、灵活性较好，模仿能力强。能掌握基本的单双脚的跳跃的方法；学会与同伴合作；但注意力易分散，理解创新力不强且下肢力量薄弱，因此对于三年级学生来说，本课内容仍然是有一定的难度，尤其是助跑与踏跳的连贯有力，对动作完成的质量起到很重要的作用，因此，在教学时，通过观看视频、教师示范、讲解，学生模仿、实践、体验等教学措施，同时与信息化技术相结合，力争采取丰富多样的教学和练习方法，激发和调动学生练习积极性，帮助学生掌握助跑跳跃的能力。

4、教学流程

热身活动→学习技能→体适能练习→身心恢复→总结与作业布置

导

入

与

热

身

一、课堂常规

1.师生问好；

2.教师宣布本课教学内容；

3.温馨提醒安全等注意项。

1.精神饱满，服装得体；

2.声音洪亮，口令清晰；

3.语言准确、精炼。

1.服装得体，精神饱满；

2.认真听讲，积极参与。

1ˊ

小

二、热身活动： 4×8拍

【动作名称】

第一节：头部运动（2×8拍）

第二节：膝弹动+小步跑

第三节：踏步+开合跳

第四节：弹踢+ 前后交叉跳

第五节：吸腿（跳）

第六节：后踢跑+跳绳

第七节：腿部拉伸

第八节：肩腰拉伸

1.精神饱满，语言生动。

2.动作规范，准确到位；

3.声音宏亮，口令清晰。

1.跟随学习，认真模仿；

2.认真听讲，仔细观察；

3.积极参与，动作到位。

2ˊ

中

学习

与

实

践

一、发展助跑跳跃能力的练习

(一)连续双脚跳过障碍

【动作要点】

在合适的的场地上，等距离放置若干障碍物（体操垫、小跨栏等），站在起点线后，双脚蹬地起跳，屈肘协调摆臂，有节奏地连续跳过障碍。

【教学重点】

双起双落，连续跳障碍；

【教学难点】

连跳衔接，轻巧落地。

【易犯错误】

1.全脚掌落地，没有屈膝缓冲。

【纠正方法】

1.进行原地练习纵跳。

(二)助跑双脚跳过障碍

【动作要点】

障碍（橡皮筋）高度变高，站在起跑线后向前助跑，临近障碍时双脚蹬地跳起，收腹提膝，跃过障碍，双脚前脚掌同时落地，屈膝缓冲。

【教学重点】

助跑与起跳的结合；

【教学难点】

协调连贯，起跳有力。

【易犯错误】

1.蹬跳无力，起跳不充分；

2.起跳点过近或过远。

【纠正方法】

1.做原地提膝收腹跳；

2.固定好起跳点，多次练习调整助跑步点。

一、发展助跑跳跃能力的练习

(一)连续双脚跳过障碍

【示范】

1.正面示范:注意观察膝关节微屈，双脚同时起跳，同时落地屈膝缓冲；

2.侧面示范: 注意观察前脚掌蹬地起跳，前脚掌落地，屈肘有节奏摆臂，以及各跳间的连贯衔接。

【教学法】

1.分解动作技术教学，强调重难点；

2.完整动作技术教学；

3.教师领做，带领学生练习；

4.学生自主练习，教师纠正易错点。

【温馨提示】安全与要求。

(二)助跑双脚跳过障碍

【示范】

1.正面示范:注意观察双起双落，起跳后收腹提膝的高度度，落地缓冲；

2.侧面示范: 注意观察摆臂助跑，蹬地起跳，落地缓冲的全过程。

【教学法】

1.分解动作技术教学，强调重难点；2.完整动作技术教学；

3.教师领做，带领学生练习；

4.学生自主练习，教师纠正易错点【温馨提示】安全与要求。

一、发展助跑跳跃能力的练习

(一)连续双脚跳过障碍

1.认真听讲，仔细观察；

2.积极思考，主动参与；

要求：动作规范，力争到位。

3.学练提示：

（1）若有学练困难，可邀请

家长协助、辅导纠错。

（2）邀请家长参与练习。

(二)助跑双脚跳过障碍

1.认真听讲，仔细观察；

2.积极思考，主动参与；

要求：动作规范，力争到位。

3.学练提示；

（1）若有学练困难，可邀请

家长协助、辅导纠错。

（2）邀请家长参与练习。

10ˊ

中

流程

学习

与

实

践

二、体适能练习

1.提踵（拉伸小腿跟腱，增强踝关节力量和协调性。）

练习方法：前脚掌置于踏板或楼梯上，后脚跟下放至小腿充分拉伸；踮起脚尖顶峰收缩小腿（向上呼气，向下吸气）。

2.俯撑收腹跳（增强核心力量，下肢灵活性和爆发力）

练习方法：俯撑姿势准备，腹部发力收回双腿，然后立即后撤跳回起始位置（前进跳时呼气，后退跳时吸气）。

教师讲解方法、要求并示范

组织形式：15个/组×3组；间隔30秒。

练习要求：根据自身条件适量练习。

组织形式：12—15个/组×3组；间隔30秒。

练习要求：根据自身条件适量练习。

1.注意力集中，认真听讲；

2.仔细观察，积极思考；

3.努力练习，力争到位；

4.根据能力，自行调整。

5ˊ

中

身

心

恢

复

1.放松（呼吸调整、静态拉伸）；

2.教师点评，布置课后作业；

3.宣布下课。

1.教师声音宏亮，口令清晰；

2.动作舒展，准确到位；

3.激励性评价。

1.学生认真听讲，

2.仔细观察；

3.认真学练，动作到位。

2ˊ

小

密 度: 35—40% 平均心率: 130±5% 心理负荷: 良 好

1.观看视频的电子设备（电视、电脑、平板、手机等）； 2.平整开阔的运动场地；3.障碍物（一根橡皮筋；若干体操垫或小跨栏，也可用书本、枕头、瑜伽砖、小板凳等代替小跨栏）。

1.准备活动充分、到位，服装得体；2.练习区域平整敞亮、安全；3.学练中控制好力度，避免运动受伤。

1.巩固本节课所学内容；2.开合跳：30s/组×4组，组间隔30s ；

3.原地高抬腿：男生25s/组×4组，女生20s/组×4组，组间隔60s。

教

学

评

价

根据学生的参与度、课堂表现和技能掌握等情况进行现场评价。具体评价标准如下