《原地侧向推铅球》教案

授课对象 ：高二学生

人数 ：59（男： 女：）

场地器材：实心球20个

教学

目标

认知目标：通过学习原地侧向推实心球技术发展学生的协调性与力量

技能目标：75%的同学可以熟练掌握并运用原地侧向推铅球技术，25%同学粗略掌握

情感目标：培养学生吃苦耐劳克服困难的精神

教学重难点

重点：两脚的站位、持球的手型、出手角度

难点：登、转、挺、推、拨的协调用力

组成

教师活动

学生活动

组织形式

准

备

部

分

1、集合点名

2、检查服装

3、宣布本节课内容

4、安排见习生

1、集合快静齐

2、认真听老师安排教学内容

O

××××××××

××××××××

××××××××

（图1）

基

本

部

分

1、热身活动

①热身游戏，听数抱团、几只脚几只手。

②热身操4×8拍

1、示范讲解原地侧向推铅球的动作要领重难点（图2）

3、分组练习，随堂纠正①徒手模仿练习②两人一组推实心球练习③两人一组推铅球练习

1、①所有同学成两路纵队在教师统一口令下进行参与，没有完成的同学做10次深蹲。

2、②热身操4×8拍

2、认真听老师讲解动作要领，牢记重难点

3、①徒手跟随老师做分解动作、连贯动作练习②两人一组面对面站立相距10米左右，用掌握的技术要领做推实心球8次×4组③两人一组相距10米推铅球练习8次×4组

组织：学生在固定区域内两路纵队慢跑，听到口令迅速完成。

2、教师组织学生做徒手操

（图2）

动作要领：①握球持球：握球手手指自然分开，将球放在食指中指无名指的指根，小拇指和大拇指至于两侧，掌心不触球②准备姿势：两脚左右开立略比肩宽身体左侧对投掷方向，左脚脚尖指向斜前方并与右脚脚跟在一条直线上，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右脚，左臂微曲置于胸前，球紧贴下颚与锁骨之间的颈部③推球：右脚迅速蹬地脚跟提起，右膝内转，右髋前送使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

结束部分

（3分钟）

1、集合放松

2、小结

3、归还器材

1、放松认真反思本节课的内容

2、帮助老师归还器材

做眼保健操

课的密度

预计运动负荷

平均心率：120-140次/分

练习密度：50%

教学反思