篮球队活动方案
第1篇：教师篮球队活动方案
教师篮球队活动方案
【篇1：篮球队训练实施方案】
篮球队训练实施方案
一、训练目的任务：
为丰富校园课余生活，继续贯彻落实全民健身计划,增强学生体
质,提高篮球运动技术水平,丰富学生文体生活,特拟定本校篮球训练计划。
二、基本情况：
由于我校篮球球队，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难。三、加强课余篮球队训练 1、培养学生对篮球训练的兴趣。
训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：
(1)学习的目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。
(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训
练的兴趣就易于形成和巩固。2、篮球运动队训练的实施。
训练过程由浅至深，循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。四、篮球队训练次数与时间：
每天下午16：30--17：30训练，每次半小时左右。五 具体训练要求：
分类
重点技（战）术 一般技（战）术 自学技（战）术 原地重心移动、转身、跳步急停、撤步、侧身跑、移动
起动、侧滑步、基本姿势、变向
后退跑跳
跨步急停 原地、行进间高
运球
运球
球转身
原地单手肩上投跳起单手肩上投行进间单手高手
投篮
篮、行进间单手篮、双手胸前投
投篮
球急停急起、运
球
跑
有防守运球、运
体前换手变向运 底手投篮、篮
突破
传接球 防守 中锋技术快攻
基础配合全队
战术
原地持球交叉步突破 双手胸前传接
球、单手胸前传
接球
防无球队员 抢防守篮板球
发动、接应、２Ｘ１结束打法 传切配合、掩护
配合、挤过配合半场人盯人防
守、进攻
半场人盯人防守 原地持球同侧步
突破
单手肩上传球、单手反弹传球
防有球队员 抢进攻篮板球 推进、３Ｘ２结
束打法 侧应配合、突分
配合交换防守配合、关闭配合２－１－２区域
联防
进攻区域联防
转身突破
双手反弹传球、双手头上传球
【篇2：2016年教师篮球比赛活动方案】
教 师 篮 球 比 赛 活 动 方 案
为了丰富我校教师的校园文化生活，提高教师的身体素质,全面推进素质教育和阳光体育运动，增进教师之间的交流,决定举行教师篮球友谊比赛,活动安排如下:
一、比赛日期与地点
1、时间：2016年4月29日星期五下午14：00正式开始。 2、地点：比赛地点在八达堂上中心学校篮球场。
二、活动方式
1、将八达片区教师及堂上片区教师分为女子组和男子组，领队兼教练各组自选。
2、根据本校特点将女子组分为a、b、两队,男子组分为a、b两队（每队10名队员，队员安排详见比赛分组安排表）。
3、当天没有参赛的教师由教师代表组织成拉拉队，可以为自己喜欢的球队呐喊加油。
三、比赛方法
比赛分四节各12分钟，得分高者为胜队。
四、比赛规则
1、比赛规则将基本参照国际篮联篮球规则并根据实际情况做出一定改动。
2、比赛采用四节制，每节的比赛时间为十二分钟，两次暂停，中场休息五分钟。 五、活动组织
1、组织部门：校工会。
组 长：何福明
副组长：何斌才 黎占锋李文平 组员：王廷鸿黄学祥 黎艳玲黄正明黄金婵 农义及学校全体教师 2、比赛裁判：由体育教研组指派教师。
六、比赛注意事项
1、本次比赛是以团结进取、友谊第一为目的。尊重裁判遵守规则，赛出水平，赛出风格。
2、各队必须准时到达指定比赛场地，有事者必须提前向举办部门领导说明，如无故迟到10分钟，当弃权处理，并判给对方胜。
七、赛后，在学校食堂用餐，时间待定。
坝美镇八达中心学校 2016年4月18日
【篇3：2013年教师篮球赛方案】
济宁学院附小科苑校区2013年篮球友谊赛方案
为了丰富教职工的业余生活，增强教师之间的了解和沟通，提高教师的集体荣誉感，培养教师的凝聚力、向心力、归属感。正直秋高气爽，天气宜人之际，我校特邀杨庄煤矿中学、孔子国际学校教师前来我校切磋球艺。
一、主办单位：济宁附小科苑校区
二、活动主题：教师篮球，共同参与。
三、活动时间、地点
活动时间：2013年10月26日下午4:00 活动地点：我校篮球场
四、活动项目：五人制篮球比赛
五、参赛人员：
邱兵 吴晓庆 胡方 陈亚中 王宁 谢聪 刘平左凯
六、比赛规则及裁判
1.比赛规则：比赛分上下半场，每场25分钟，半场休息5分钟 2.其他比赛规则参照国际篮球比赛规则 3.裁判：张孟洪 郑凯
七、场地总指挥：王卫国
八、后勤保障：胡方
九、计分员：
十、前期准备物品： 1.横幅一副 2.饮用水若干
3.创口贴等外伤药品若干
十一、照相及后勤：左凯 十二、后期工作：
1.整理图片及文字报道，以新闻的方式在学校网站上宣传我校教师风采。
2.向上级领导回报活动开展情况。
十三、几点要求：
1.参赛队员要自觉遵守赛会规定，本着友谊第一、比赛第二的原则，赛出风格、赛出水平，尊重裁判，服从安排，注意安全。 2.时刻不忘自己的教师身份，在赛场上不说脏话。
十五、未尽事宜另行通知
济宁附小科苑校区 2013年10月14日
第2篇：篮球队组建方案
天桥中学学生篮球队组建方案
学生会体育部
一、目的丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团体合作意识，增强学生的凝聚力，提升学校文明形象，增近与同类及其它学校之间的关系，扩大学校在外部的知名度和影响力。
二、球队组织
1．总负责：安仕军校长；负责指导整个球队的工作。
2．领队（裁判教练）：邵未老师；球队的日常活动、球队的外交、赛程的安排。
3．教练员：陈云老师、邓强老师（兼职教练）；负责篮球队的组建策
划、球队的集合、整队、技能、体能训练。
4．队员20名：从学生内部选取篮球技术好，身体素质好的学生。
球队活动计划
1，日常训练：每天下午：5:10-5:50，早上7:10-7:30.为正常安排训练。
（短期内重要赛事而进行的战术和技术安排部署等特殊情况不受此
限制）
2，赛程安排：每月至少安排一场对抗的篮球赛。
3，外部赛事：积极参与校级篮球赛活动。
球队要求
1，球员要求技术好，身体素质好。服从领导的安排及队长的战术安排
指导。
2，裁判要求能熟悉职业和业余篮球赛的相关规则，比赛时要做到秉公
办理。
3，外出比赛时，球队代表学校文明形象，球员要有良好的组织纪律性，着装干净整洁，行动整齐划一，言行举止礼貌得体。
球队所需支持
1，服装：球服20套，运动鞋20双。
2，饮用水：桶装矿泉水，球队每次正规训练和比赛，每人自带水瓶，大型及重要的赛事，需预备饮品。
3，车辆：外出比赛时需预备车辆的接送。
4，药品：创可贴，云南喷剂，跌打扭伤等药
5，伙食：外出比赛时，尽量做到先在学校吃，再外出比赛。
6，时间：由于赛程安排，需要学校全体师生及领导的支持。
三、四、五、
第3篇：篮球队训练方案
古城中学篮球队训练计划
一、训练目的任务：
为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接化隆县的中学生篮球比赛活动，争取好成绩，特制定本计划。
二、基本情况：
由于我校篮球球队，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难。结合去年在化隆县篮球比赛的实际情况特制定训练计划。
三、加强课余篮球队训练
1、培养学生对篮球训练的兴趣。
训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：
(1)学习的目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。
(2)学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术；先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮投术的第一感觉。
(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。
2、篮球运动队训练的实施。
训练过程由浅至深，循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段；如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力；练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主；内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。
四、篮球队训练次数与时间： 2013年9月——2014年7月
每天早上6：45~7：45训练，每次1小时左右，每天下午17：10~18：00训练，每次1小时左右。五 具体训练要求：
分类 重点技（战）术 一般技（战）术 自学技（战）术 原地重心移动、转身、跳步急停、撤步、侧身跑、移动 起动、侧滑步、基本姿势、变向
后退跑跳
跨步急停 原地、行进间高运球
运球
球转身
投篮 原地单手肩上投跳起单手肩上投行进间单手高手
球急停急起、运
球
跑
有防守运球、运
体前换手变向运突破
传接球
防守 中锋技术快攻
基础配合全队
战术
篮、行进间单手底手投篮、原地持球交叉步突破 双手胸前传接球、单手胸前传
接球
防无球队员 抢防守篮板球
发动、接应、２Ｘ１结束打法 传切配合、掩护配合、挤过配合半场人盯人防
守、进攻
半场人盯人防守 篮、双手胸前投篮
原地持球同侧步
突破 单手肩上传球、单手反弹传球
防有球队员 抢进攻篮板球
推进、３Ｘ２结
束打法 侧应配合、突分配合交换防守配
合、关闭配合２－１－２区域
联防
进攻区域联防
投篮
转身突破
双手反弹传球、双手头上传球
古城中学篮球队
训练计划
古城中学艺体组
2013.9
第4篇：篮球队训练方案
篮球队训练方案
一、情况分析
1.根据今年我学校学生情况，学生身高和身体素质教，制定具体的训练计划。
2.总结去年篮球队训练情况，由于今年此批队员已经有了去年一年的基础，所以，在训练上可以更侧重与战术上的练习和篮球意识上的提高。
3.主力尚可，人数偏少，替补太弱，继续加强球队建设吸更多的引学生参加篮球队。
二、总任务
树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
三、训练原则：
1.训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。
2.战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。
3.战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4.每天的自练时间为一小时投篮练习。
5.“练”，“战”结合，每周训练3天，以练为主（练防守），打教学比赛1次。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。
四、内容： 1.身体训练。
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2.投篮。
（1）3——5米间的中远投。
（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。
达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3.篮板球。
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4.积极防守。
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。4.快攻和防快攻。
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
5.阵地进攻。（1）进攻原则：
①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
训练计划：
一、在开学的前一阶段里，主要是身体素质的训练，通过对学生体能的恢复性训练，让学生渐渐进入训练的状态。第一阶段注重基本功练习，例如运球，传球，上篮，滑步等基本的技术。打好深厚的基础。
二、加强综合素质的训练同时，注重队员个人技术动作的训练，在基本功练习的基础上，注重对学生不同特点不同位置，掌握不同技术的细化，根据不同学生的特点来进行培养，整个第二阶段，有针对性的对技术细化掌握的练习。主要是投篮，和突破以及不同特点根据不同位置的需要所掌握的不同进攻手段。后卫加强突破和投篮，中锋练习篮下进攻，前锋着重练习中投和突破。
三、第三阶段，全队进攻战术与联防的训练，突出球队风格，进攻中以快灵为主，防守以联防为主练习针对性不同的3——2联防和2——1——2联防以及半场盯人。
四、第四阶段，实战比赛。自己内部互相比赛总结，和其他学校友谊比赛锻炼队伍。并且做好总结工作，重视心理、临场水平发挥等训练，注意力集中训练和放松练习等，主要解决队员的意志品质和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强和勇敢精神。
通过上述各方面严格的科学训练，克服各种困难，总结经验，更加科学的训练、更加饱满的热情投入到训练中去，力争在篮球比赛中争取更好的名次。
五、二十周训练重点安排： 1.第一周：学习移动技术
2.第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球 3.第三周：A复习移动技术
B复习原地双手胸前传接球技术
C复习原地运球技术
D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4.第四周：A复习行进间运球技术
B学习移动技术（滑步、撤步）
5.第五周：A复习原地双手胸前传接球技术
B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
6.第六周：A复习移动技术
B学习变向运球技术、运球急停急起技术
C学习行进间双手胸前传接球技术
7.第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术
B复习行进间双手胸前传接球技术
C学习原地交叉步持球突破技术
8.第八周：A复习防守移动技术
B学习防运球
9.第九周：A学习原地单手肩上投篮
B复习原地双手胸前传接球技术
10.第十周：A复习原地单手肩上投篮技术
B复习行进间运球技术
11.第十一周：A复习移动技术
B复习原地单手肩上投篮技术
C复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12.第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术
B复习行进间双手胸前传接球技术
13.第十三周：A复习防守移动技术
B罚球比赛
C学习防投篮
14.第十四周：A学习防守有球队员
B学习抢防守蓝板球技术 C学习防守无球队员（放纵、横切）
15.第十五周：A学习抢进攻蓝板球
B学习防守无球队员 16.第十六周：A复习进攻技术
B总复习
17.第十七周：A复习攻守技术
B复习防守有球队员
C复习进攻技术
18.第十八周：A复习攻守技术
B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合19.第十九周：A复习攻守技术
B复习掩护配合C介绍策应配合20.第二十周：A学习行进间传接球上篮
B学习快攻战术
技术训练：
贯彻国家体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的方针，积极开展小学生篮球业余训练，提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和保卫者。
过人：在直径3米的圆圈内，2人各占半贺。一个防守，一个设法得用晃动，躲闪等假动作摆脱防守者进入对方防守区，交替进行，要求不准拉人，撞人。
手触膝：两人一组，面对面站立，双方在移动中式机手触对方膝盖部位，身体素质良好 者可加一些鱼跃动作，触膝次数少者受罚，要求积极主支进攻对方，躲闪摸肩，2人站在直径2.5米的圆圈中，做1对1巧摸对方左肩练习，要求计算30秒摸中次数。
如何过人以及攻防
过人的目的很明确，就是让人到地，盲目的过人是没用的。
要使人倒地，必须是对方判断错误方向才可以倒地。以你过人的那时与篮筐之间画一条直线，如果你最后的动作是向右去的，在最后的那一刻，如果对方站在这条线以左，并且在晃到范围内，就可倒地。而向后运球是当且仅当在晃倒范围内，在这条直线的一个扇形上，对方正在后退，则会直接倒地。
后卫过人十大招数（以90度正对篮筐向右过人为例）
招数一：普通过人（原始动作过人）
方法：在人离一个身位的同时，按方向左＋A，然后按方向键右。
优点：动作比较快，如果对方跟着你第一个动作向左的话就直接倒地。
运用：如果这个时候对方站的位置偏右，可以选择直接方向键左＋A。不需要再向右了也可以倒地。
招数二：胯下运球
方法：在离防守的人一对一点五个身位的时候用，方法同普通过人。
优点：没法判断出方向，所有过人动作里面（包括F的背身运球）唯一一个没法事先判断方向的技能。放慢动作，可以组合为任何一个除原始过人的过人动作。
演变：同普通过人。
招数三：背身1运球
方法：在离人半个身位的同时使用。
优点：动作幅度小，并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方，过人之后即使不倒地，也可以轻松且入内线。
演变：可以先做出胯下运球的起始动作，然后接背身1运球过人，对手预判方向性比较难。
招数四：背身2运球
方法：越近越好，后卫最好的过人技巧。最远1个半身位也可以晃倒人。是最实用的过人动作之一。优点：晃动的距离远，除去准备动作外（用左右方向假动作），过人的时候动作位移快。但是比较容易被对手预判，几乎无法使用“W”键撞一下。
演变：也可以先用胯下运球的起始动作，然后接背身2过人，很难预判。
招数五：超级运球
方法：距离最远可以晃倒，PG专右技能，现在会使用的玩家少而又少。
优点：晃人距离最远，并且动作速度中上，插入距离长，使用后可直接切入内线，适合懂得穿插跑动的PG使用。
演变：使用后无论有没有晃倒，大多的时候都可以直接进入内线吸引对方内线球员，做DF、DS直接上篮等等。
招数六：平民过人
所谓的平民过人就是不使用任何过人技能（不用方向＋A）过人的技巧，这是每一个后卫（PG、SG）都必须会的一招。
方法：在接到球后，方向键向左，然后下，接着右，最后向前（讲解很简单，但是实战的时候需要看对方的距离以及职业）
优点：这招过人并不能使人倒地，但是却非常实用。
招数七：睡步过人
有人直接称W＋A过人。
使用方法：首先队友全部拉开，然后用W靠上对方，最好是在即将靠上却还没贴上的时候，放开方向键盘。然后使用方向左＋A，再方向加右。
运用：有的人在看见后退，那只要按完W以后一直转回来投篮就够了。W按完后，直接用“平民过人”
千战之王：破解过人十大招式
任何一招式都可以防守，但必须在第一时间准确判断出对方出手的招数，选择用什么办法防守。因此一开始练习防守的时候或许“倒地”会比平时还多，但是想提高水平就必须学会防守，不能对方一做出晃人动作就一味着倒退，这是逃避！记住，所有的过人动作都是可以防守的。
招数一：防守普通过人
过人动作：对方在晃人的时候，会有一个先向左的运球动作。
防守方法：你需要方向键＋W直接向左一点点，看见对方把球收回，马上向右＋W。如果对方一直没做出假动作的话你就一直按向左。
招数二：防守胯下运球
过人动作：这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。
第5篇：篮球队组队方案
******局篮球队组队方案
一、目的丰富我局干部职工业余生活，强健体魄，增强团队凝聚力，促进员工身心健康发展，推进环保文化发展。
二、球队组织
（一）正领队、副领队各1名，主要负责球队的组建策划、球队的日常活动，球队的外交及赛程的安排。正领队由***担任、副领队由***担任。
（二）教练1名，主要负责球队的训练和比赛战术安排。教练由***担任，助理教练。
（三）裁判2名，主要负责比赛裁决。
（三）队长、副队长各1名，负责球队的集合、训练和比赛中贯彻教练的战术安排。队长由***担任、副队长由***担任。
（四）其他球员10名：积极参加我局组织的各项友谊赛事。
（五）后勤保障人员2名：负责球队训练和比赛计时、计分、送水等后勤保障。
三、球员选拨计划
由局办公室负责通知各单位进行报名，根据报名情况于（）月（）日在篮球场进行抽签分组三对三半场对抗赛，最后由所有报名人员投票选出10名其他球员。
三、球队活动计划
（一）日常训练：每周三为球队正常训练时间。如有对外单位友谊赛，提前一天集训。训练时间内，欢迎其他篮球爱好者一起进行训练。如遇雨天，由教练负责组织球员在四楼多功能会议室观看篮球教学片或篮球经典赛事。
（二）赛程安排：每季度至少安排一场对外友谊赛。
四、球队要求
（一）球员要求身体素质好，有良好的组织纪律性，服从领导安排及教练、队长的战术部署，无特殊情况须按时参加训练和比赛。
（二）外出比赛时，球队代表环保局形象，着装干净统一，行动整齐划一，言行举止礼貌得体。
五、球队所需保障
（一）装备：领队及教练运动衣各两套；一名球员两套球衣，共24套（球衣正面印单位名称“梅州市环保局”，背面印球员名字及编号）。
（二）饮用水：每次球队友谊比赛，球员每人需发放矿泉水一瓶。
（三）车辆：球队有外出比赛时需安排车辆统一接送。
（四）药品：创可贴、碘酒、棉签、云南白药喷雾剂等。
六、球队组建预算（总计：4800元）
（一）领队运动服200元/套，共4套，一共800元。
（二）教练、球员球衣150元/套，共26套，一共3900元。
（三）日用药品：创可贴10个、云南白药喷雾剂3瓶，一共100元。
第6篇：公司篮球队组建方案
公司篮球队组建方案
为增强体质、强健体魄，增强团队凝聚力，激发员工活力，丰富员工业余生活，推进企业文化建设，促进兄弟单位之间友谊，提升公司品牌形象，特拟建优胜美特篮球队。
具体如下：
第7篇：中学篮球队训练方案
漩涡中学学生篮球队训练方案
为迎接双高双普杯（初中部）蓝球赛，提高我校中学学生篮球水平，争取好成绩，特制定本方案。
一、基本情况
由于农村初中体育教学相对比较薄弱，体育设施不全，我校近两年搞校建，体育场地欠缺。学生训练不足，篮球队临时组队，队员身体素质不高，基本功不扎实，因而本次活动困难重重，现结合实际情况，特制定本训练计划。
二、宣传发动组队
1.结合各班实际情况选拔运动员。
2.筛选运动员并组队
队员名单：
领队：鲁维民
教练：黄 磊
队员：
3.进行思想纪律教育
训练期间必须服从领队和教练的管理，有良好的组织纪律性，按时参加训练，原则上不许请假，如有特殊事情，必须经批准方可。训练时必须吃苦耐劳，保证质量完成训练任务。
四．篮球队训练次数与时间
2012年6月------2012年7月
每周一、二，三，四，早、6.20—7.00下午5:00—5:40训练
五：加强篮球队训练
1.加强素质训练
训练方法：跑步，原地起跳
2.加强技术训练
训练方法：注意学习难度适中，循序渐进。
（1）跑包括侧向跑往返跑急速跑等
（2）拍球，运球包括绕杆运球
（3）传球包括空中传球，地面传球，两人运动传球，三人运动传球，短传快攻传球，运球快攻传球
（4）投篮包括定点投篮，三步上篮，起跳投篮，急停投篮，突破投篮
（5）篮板
3.加强团队训练包括半场三打三，全场五对五
4.团队热身训练
漩涡初级中学
