空竹活动方案
第1篇：空竹活动方案
空竹活动计划书
五年级
赵希云
空竹，是我国民族文化苑中一株灿烂的花朵。抖空竹在我国可谓历史悠久，至今已有一千七百年的历史了。抖空竹集健身、娱乐、表演于一体，四季寒暑都可练习，男女老少皆适宜，深受广大群众欢迎。卢沟桥（宛平地区）有着悠久的历史，如今社会发展经济进步在卢沟桥地区抖空竹有着广泛的群众基础，经过调查研究，创和谐校园，笑舞空竹”的活动，学习空竹知识，练习空竹技巧，丰富师生课余文化生活，锻炼身体，增强体质！
一、校本课程领导小组成员分工明确、责任到人。 组长职责：开展抖空竹活动提供组织保障和领导保障。
副组长职责：抖空竹活动实施的组织管理工作及后勤保障。
组员职责：实施的各项具体工作。
二、重视教师配备和培训
为了更好的开展抖空竹这项活动，学校特意派出本校老师到宁波结对学校高桥镇校进行了为期一个月的学习。回来后对学校的老师和学生进行培训和指导。组织相关老师空竹活动小组，定期组织学习、研讨和实践，以不断总结经验，逐步提高抖空竹水平。
三、活动开展有计划有步骤
抖空竹这项活动对于我校来说是一项全新的体育活动，从教师到学生在开始的时候可以说是一无所知的，所以通过领导小组开会研究制定了比较详细的计划：
1、学校特意派出本校老师到宁波结对学校高桥镇校进行了为期一个月的学习。回来后对学校的老师和学生进行培训和指导。并指导了一些学习抖空竹技能较好的同学，组建了一只空竹活动小组。2、制定校本课程的实施方案：（创和谐校园，笑舞空竹）
第一阶段：走访调查，聘请校外辅导教师
第二阶段：空竹小组的活动 第三阶段：将抖空竹活动引入体育课
第四阶段：课间操开展抖空竹活动 五、具体展示活动：
展示内容 空竹教学活动
笑舞空竹
空竹俱乐部成立仪式
迎接奥运展自我风采 我是空竹小明星 空竹剪影
第2篇：空竹活动方案
空竹活动方案
（2015-2016年度第二学期）
第二课堂活动是课堂教学的延伸，也是各科课程的有机组成部分。第二课堂活动不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，提高审美能力、激发学习兴趣，而且有助于培养学生的创新精神和实践能力。开展第二课堂活动不仅是全面贯彻教育方针全面推进素质教育的需要，而且是建设学习型校园，满足当地人民对优质教育迫切需要的重要举措。按照“学生有特长、班级有特点、学校有特色”的原则，结合我镇学校实际，制定本实施方案。
一、建立和建全第二课堂领导机构，加强组织和制度建设 为加强对第二课堂活动的组织领导，成立以科教办主任为组长，分管副主任为副组长，各科辅导员和中心教研组骨干为成员的第二课堂督导评估小组。要求各校成立以校长为组长的第二课堂领导小组，副组长由主任以上的校领导担任，领导组以下设立各项活动的指导小组，小组长一般由科组长或有特长和专业知识的教师担任，组员由本校全体教师全员参与。各校领导组和指导组必须建立管理制度，如会议制度、汇报制度和检查制度。要求每学期都要制订出本学期第二课堂活动开展的整体计划和各项目计划，并定期检查、落实。
二、第二课堂活动开展的指导思想和实施原则 （一）指导思想 1、在十七大精神指引下，深入贯彻落实科学发展观，以人为本，活跃全校师生身心、发展学生的个性特长，使学生在德、智、体、美、劳诸方面健康协调地发展。
2、在发展全体师生个性和特长的基础上，促进各校办学特色的形成，为办出有特色的、让人民满意的教育作出贡献。
3、在多元化活动中提高学生自主而广泛的学习能力，让学生主动、快乐地学会学习，促进学习型校园的建设。（二）活动须遵循的原则
1、解放思想和积极引导相结合的原则。第二课堂活动的开展必须依靠各校领导和师生的主体性，要求各校要充分发挥全体师生的智慧，解放思想，实现四个“更”：开设更多受学生欢迎和喜爱的活动项目；创造更多方法提高每项活动的质量；形成本校更鲜明的活动特色；取得更高的活动实效。同时加强引导，引导学生在活动中做到“五多”：多动脑筋、多思考、多想象、多动口、多动手。注重教师对学生的引导，鼓励学生勇于实践，大胆创新，独立思考，培养观察、思考和解决问题的能力。
2、自立选择和科学指导相结合的原则。根据多元智力理论，承认每个学生都有不同的个性爱好和强项，尊重学生的选择，让学生自主参加自已喜欢的强项，发展自己的特长。教师必须充分发挥自身专业知识，加强指导，以科学的方法培育新苗。认真安排活动内容，有目的、有计划指导好学生，让每个学生在不同项目、不同层次的活动中学有所得，学有所获。3、趣味性和实效性相结合的原则。兴趣是最好的老师，趣味性是第二课堂活动最突出的优势。第二课堂活动就是要让学生感兴趣，必须使第二课堂的每次活动都兴趣盎然，每个学生都乐而忘返。但并不能为兴趣而兴趣，必须让学生在充满乐趣的活动中学到知识和技能，实现自我超越。要重视开发学生的智力，增长学生的体力，提高学生的能力，让学生在快乐中学会学习、学会做事、学会与他人交往共处，学会生存，成长为栋梁之材。
4、全员参与和责任到人的原则。要求每一位学生都必须参加一项以上活动，每一位教师都必须承担一项以上活动。活动负责老师必须精心组织，认真落实训练计划，保证效果，争取在镇以上的比赛获得较好成绩(各类常设性活动参照附表3)。在活动中，负责各项目的老师必须保证活动的安全性，落实点名考勤制度，活动中不得随意增减学生，保证队伍的稳定性。（三）加强辅导
1、辅导教师要树立跨世纪意识，着眼未来，坚决纠正“应试教育”的偏向，面向全体学生，重视素质教育，为祖国四化建设培养有用人才。
2、辅导教师对学生的特长辅导要做到长计划，短安排，在新学年初要制定出本年度的辅导计划，使辅导活动有计划、有目的、有步骤地进行。
3、辅导教师要切实做好对学生兴趣的培养，本着学中有乐、乐中求学、
第3篇：空竹活动计划
小学空竹活动计划
一、指导思想
学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。《新课程标准》要求激发运动兴趣，注重学生终身体育意识的培养。如何促使学生主动参与体育活动的关键是通过形式多样的教学手段和丰富多彩的活动内容培养他们参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
通过民族传统体育项目抖空竹，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生速度素质，提高协调能力，提高反应能力，培养合作意识。二、基本理念
（一）以学生为中心，以特色求发展。
为增强学生的整体素质，提高学生对民族传统体育的热爱，学校把空竹定为我校的体育特色项目。利用课内外推进此项活动。丰富学生的课余生活。
（二）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识
运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，无论是内容选择还是教学方法，都十分关注学生的学习兴趣，空竹的花样有上百种，学生学会一种花样以后会有一种成就感，因此，能调动学生的学习兴趣，体现校本课程补充国家课程的作用。（三）关注个体差异与不同需求，力求每一学生个收益
充分关注到每一个学生在身体条件，技术能力方面的个体差异，根据这种差异性确定学生的评价方法，提出相应的教学建议（比如一对一的教法），从而保证绝大数学生完成课程目标。让每个学生都能体验学习成功的乐趣。三、总体目标
1.发展身体灵活性,增强体质,促进身体全面发展.2.基本掌握抖空竹的基本技术和方法,逐步学习花样动作，提高自我健身能力.3.培养学生体育与健身的状况,习惯和良好的心理品质.4.培养民族自豪感,集体主义、竞争进取和团结合作的精神。 四、具体目标及活动内容 ▲继续认识空竹，了解空竹的常识 ▲熟练掌握基本技术动作 ▲清楚抖空竹进行煅练的好处
▲在基本技术动作掌握熟练的情况下学会2种花样 花样动作:1、小猴上树。
2、花样动作：蝴蝶展翅。 3、老包掂称。4、三种花样组合。5、学生创新组合动作。
五、具体活动时间
前期现在每周二、五的自习课上选出四五年级的部分同学先进行学习，后续再慢慢扩大规模，一个带一个，最后全校普及。空竹是民间传统体育项目，在我国流传甚广。它的玩法多样，兼有表演性和艺术性。要想熟练地掌握空竹技巧，需要有坚持不懈的意志和勤奋好学的钻劲。
充分发挥学生的学习潜能和创新精神，在构建民主、和谐的师生关系的基础上，让每个学生体验到“我能行”的喜悦，从而使学生主动获取知识，积极探索学习，形成人人爱空竹，人人会空竹的体育氛围。
第4篇：空竹活动教案
良邑小学兴趣小组空竹教案
为了确保良邑小学抖空竹兴趣活动和教学活动扎扎实实开展，学会一些基本动作，整理编出一套适合小学生的空竹操，达到强身健体，四肢协调，保护视力，左右脑得到进一步开发，从小培养集中精力的目的，根据校领导的具体要求，首先在普及的基础进一步提高，重点放在1.2，年级的学生，培养一支空竹表演队。
第一讲
以传播空竹知识为主，较全面较少空竹的历史，种类，好处，发展趋势以及太原地区空竹现状。
空竹是我国流传千年“土特产”，是国家非物质文化遗产，也是中国国粹。空竹分为单轮空竹，双轮控制，异性空竹和皮碗空竹等。抖空竹的好处：
1.培养学生从小养成集中精力的好习惯。
2.能很好的保护视力，尤其是在蓝天白云下眼球不停的转动，特别是学会向上跑高，能起到保护视力，调节视力的作用，减少近视率。 3.属于全脑型活动，抖空竹是用双手来操作，它使左右脑得到发展锻炼，可以提高协调和平衡能力，因此，它优于乒乓球，羽毛球，书法，作画等单手活动，能增强记忆力，促进大脑健康发育，可以使反应速度加快，提高学习成绩也有帮助。
4.抖空竹是全身性运动，促进四肢的协调能力，特别是做一些花样，都是左右对称，两臂舒张，脚步的移动，通过协调配合，才能完成各种花样动作。 抖空竹在中华民族文化渊源中，既古老又新鲜，既健身又时尚，已深受小学生和家长们的喜爱。它是集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，观赏性与一体的体育活动。目前，在北京，天津，南京，上海，武汉等城市中小学广泛开展，特别是在北京中小学自编校本教材中，已经进入了课堂，作为体育课的重要教学内容。实践证明，空竹运动已经得到各级领导的高度重视，深受学生们的喜爱，一旦学生学会抖空竹，学生们就会爱不释手。
第二讲
皮碗空竹的一般常识：抖空竹所使用的器材由皮碗空竹，抖竿（一对），抖绳三个部分组成，成本低廉，经久耐用，最重要是安全。
一、器材的使用和要求。 1.抖竿：（1）长度：35cm-40cm
（2）直径：1cm-1.3cm 2.抖绳：：（1）规格：18支纱——24支纱，纯棉线绳
（2）使用长度：以本人双臂伸展开从虎口至虎口的长度为标准长度。
（量长短口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两竿悬在虎口边。）
3.皮碗：橡胶空竹是以台湾引进的技术，多为双轮空竹，最大的好处不受到场地和时间限制，不发声不扰民，使用皮碗空竹特别安全，尤其是对初学者和小学生。
4.系绳方法：先将线绳的两端打个死结（小疙瘩），然后盘个活套，套在杆头：的绳槽内，拉紧系牢。
5.握竿方法：双手呈握拳式，大姆指压在竿的上面。竿的后端露出手撑外约一厘米。
6.抖空竹的要领和平衡方法：
（1）基本要领：特别是对初学者尤为重要。
口诀：一对正，二对齐，右手用力向上提，左手配合不用力。必须牢记，有三种启动法1.滚动拉提启动法2.原地提拉启动法3.定位手旋启动法。
（2）掌握平衡时关键，细心观察空竹，不能出现前后翘起的现象，如果出现这种情况，要用右手绳及时调整，将空竹始终保持平衡。口诀：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法，调整一定用右手，专向高处把线压，前轮高时向前推，后轮高时向后压。（3）学会三种启动法：
a.滚动提拉启动法
b.原地提拉启动法
c.定位手旋启动法
第三讲
调整空竹方向和加速技法，调整方向主要是为集体表演整齐，动作一致需要每个学生掌握的技法，也是本讲的重点和难点，必须多练习。
调整方向口诀： 双轮空竹最关键，空竹方向不能变，一旦空竹方向转，全靠右手竿和线，欲要右行压前轮，若压后轮向左转。
要求：空竹在抖得过程中，始终要对正自己，统一方向，整齐划一，能统一向左向右转。
加速技法是做花样表演的基础，有了一定的转速才能完美做各种花样，更有吸引力，主要学会三种。1.上扣加速转，口诀：
上扣抖，沉住气，右手用力向上提，空竹拉起线轻松，自然落下再拉起，空竹上下像拍球，球一落地又弹起，拉起松线再落下，周而复始多练习。
需要强调的是：左手一定要自然配合，千万不能用劲，否则会缠线，甚至会绷断。
2.
鲁班拉锯法：也叫横向加速法。
此方法就比较简单，右手左右抽拉，达到加速的目的，需要注意的是，两竿头要对齐，避免空竹倾斜，抽拉时在一条线上。3.鼓线，也叫纵向加速法。
左手往上举，右手用力向上提，左手向下，往返多次。
第四讲：抛接于弹跳技法：主要学会扔高，左右弹跳，左右正抄，左右反抄。
扔高是本节课的难点，一旦学会对保护视力大有好处。扔高时双竿头相对，右手用腕力将空竹向正上方抛出，随后将抖线向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛高时要求直上直下，需要注意的是，空竹扔高时，眼镜一定跟着空竹，看准空竹，否则会砸到自己头部，由低到高。
左右弹跳相对容易学习，只要一手高一手低，绷紧线，挥动一次，空竹即弹跳一次，弹跳的高度与手挥动用力大小成正比。正反抄技法是在弹跳的基础上进行的。正抄易掌握，主要是将两臂伸展开，空竹靠近竿头的一端，左手绕过一圈将空竹接住叫左正抄，右手绕过一圈将空竹接住叫右正抄。反抄较难掌握，空竹弹跳时，用竿头的线绳对正空竹的轴心从上往下，左手抄着空竹叫左反抄，右手抄着空竹叫右反抄。
小结：以上主要讲解了双轮空竹的基本知识和要求，例如：启动，加速，调整，抛接，弹跳，抛接接技法等，这些都是学习抖空竹的基本技术，也是必须掌握的基本功，为下一步循序渐进的学习抖空竹花样技法打下良好而坚实的基础。
第五讲：几种常见的花样动作。
左右手绕花线，蚂蚁上树，金鸡上架，金鸡飞渡。
1.左右手绕花线：先左后右，将左竿横在胸前不动，右竿带线从外面拉到里面，此时竿头低垂，两圈线绳立即脱离竿，恢复无扣状态，能锻炼双手的灵活性。
2.蚂蚁上树（升国旗）：一是要有一定转速，这是做任何花样动作的前提条件；二是身体稍转向左前方，空竹顺势摆到右方，左手接着上扣举高；三是不要拉紧线，等空竹下沉到右竿头是没有收竿指下方，要绷紧线垂直状，腿呈弓步，此时空竹可顺线绳滚向上方，待空竹快到竿头时，左手竿逆时针摘扣，蚂蚁上树已完成。
3.金鸡上架：待空竹有一定的转速后，摘扣，将右手竿横在胸前，双手同时向上挑动竿头，使空竹跃起落在右竿上，此时竿头应稍向上翘起，以保持空竹在竿上稳定，旋转，犹如金鸡站在架上，如做左手竿金鸡上架时，竿头应低垂，以抵消空竹向左转动的冲力，保持平衡状态。
4.公平秤：是在胸前表演的动作，适合于集体表演和个人表演，做公平秤时，主要是两竿上下平行，右竿径左竿向外下引，右手绳搭在左竿上，左手竿向外过右手竿向下，放在空竹主绳槽下，左手离开左竿，当转速缓慢后，左右竿可按照原来折返顺序返回还原。
5.二龙戏珠：空竹平盘抖稳后向右转体，使空竹线打开，大盘对准自己，右手杆从右向左逆时针绕空竹轴绕一圈，两杆头相对，端平位于腰部位置。右手杆由下往上拉动空竹，左手杆随右手杆同时上举，把空竹拉到最高点，眼睛盯着空竹，身体尽量往上挺。当空竹已经到达最高点时，左手杆将空竹往下拉右手杆同时随之而下，返回身体腰部位置。右手杆继续将空竹往上拉，重复以上动作，反复进行若干遍。这个动作非常简单，稍有基础都可以学习。
6.仙人过桥：是将双竿向两侧展开平举过头，空竹与抖线一定是直线，这样使空竹滑到左竿头出，左手竿举高，右手竿缓慢低垂，想右方滚动，到右竿头时，右手往下挥动，空竹到了左竿头，再做一次，可反复做数次。
第六讲：几种表演的花样动作
1.两臂升花：（1）左臂升花：待空竹有一定转速时，摘扣，将左竿横在胸前不动，右竿带线从左竿内侧拉向外侧，再从空竹的做下岗兜住空竹轴拉向右方，此时左手顺势向左上方将空竹甩起，空竹沿弧线回落到身前，紧接着做多次。（2）右臂升花：动作与左臂升花相同，方向相反。
2.金龙抱柱（腿串）：待空竹有一定转速时，摘扣，双竿平伸，使空竹下沉到线绳中央，右腿抬起伸过线绳，悬在右边的绳上。此时，左手轻轻用力将空竹从小腿上方扔到右边的绳上，空竹顺势从右边绳上滑到左边，左手趁势提线，再把空竹扔到右边，如此重复三次，要求左腿站稳，又叫尖绷直，抬起不宜过高，左右腿均可反复做。
3.左右晴空挂月（望月）
4.老汉推车
5.魔术扣
6.金蝉脱壳
第七讲
空竹集体花样：分为小集体花样，例如：两人对传一个空竹，两人对传两个空竹；大集体花样，例如：私人传一个空竹（大过桥），单线彩云追月，双线嫦娥奔月，这也叫空竹游戏，在抖中玩，玩中学，学中合作，合作中创新，既锻炼了身体，又培养了团队协作精神。
结束语：抖空竹是一项既动手又动脑的健身活动，它不受季节，气候，年龄，性别，人数的限制，既能百人做空竹操，有能个人展示才艺。室内外均可进行练习。空竹器材价廉耐用，简单易学，从中能得到诸多乐趣，是一项雅俗共赏，交流性很强，特别适合小学生的好项目，值得大力推广。
注意事项：
1.初学者选用橡胶皮碗空竹，最适合在学校使用，不发声不影响其他班级上课，安全第一。
2.做空竹操以口令为准，每一节前两个八拍为加速阶段，后两个八拍做花样动作。
3.表演抖空竹时，可原则节奏欢快的音乐作为背景音乐，按照节奏先变换队形，再进行空竹花样表演。
希望我们学校的空竹教学可以顺利开展，也希望可以培养出一支优良的空竹操表演队伍。
