疫情期间，恐慌焦虑怎么办？
疫情期间，恐慌焦虑怎么办？ 面对疫情的影响，心理上该如何应对？ 身体健康是心理健康的基础，首先，要保持健康的体魄：生活规律，睡眠充足，合理营养，适量运动；其次，要做好个人防护：室内多通风、勤洗手、科学佩戴口罩、不随地吐痰、少聚集、注意呼吸道礼仪（打喷嚏、咳嗽时遮掩口鼻）、遵守"一米线"安全距离、就餐使用公勺公筷。
其次，保持情绪的平稳，面对疫情，担心和害怕是可以理解的，但在这种担心害怕的驱使之下，人对信息的识别能力下降，频繁浏览疫情信息，极易受到谣言和信息过载压力的影响，也极易陷入对自身和家人健康及安全的过度关注中。因此要正视客观信息，正视焦虑情绪，多关注官方消息。
再次，树立积极乐观的态度，接纳自己目前的生活状态，专注当下正在做的事情，好好照顾自己和家人。不信谣不传谣，建立自己是防控第一责任人的观念，保持清醒的头脑和高度的团结。相信政府坚决控制疫情扩散的力量和决心，树立万众一心战胜疫情的信心。
最后，必要时求助心理医生，当发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪，或者无端发脾气而不能自控时，要学会转移注意力，可以打电话给亲朋好友倾诉，也可以多看看正能量的书籍，听听音乐，看看影视剧等放松身心，颐养精神。如果心理问题严重，不要任由问题发展，可以求助于心理医生，寻求科学解决问题的方法。
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