按摩心得体会
第1篇：寒假足底按摩心得体会
寒假足底按摩心得体会
这个寒假，做了一件有意义的事情，这件事情对作为女儿的我来说实在是应该义不容辞的去做，就是我们的寒假作业：给父母足底按摩七天。当我看到这份作业单时，我才意识到我上的是中医药大学，是有关医学的的专业本课护理，要做到护理好别人，首先要护理好自己的家人，这样别人才会信任你让你去为他们服务。
紧接着我便开始查有关足底按摩的手法，好处，时长等等，现在就由我来展示一下我地前期准备：足疗的十大好处:
1、强身健体延年益寿。
2、防治神经衰弱和失眠。
3、防治高血压。
4、防治风湿性关节炎。
5、防治腿脚麻木。
6、防治糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容减肥。
9、防治脑溢血和脑血栓。
10、消除疲劳，放松身心。
足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的“第二心脏”。“树老根先枯，人老足先衰”，祖国医学认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。足疗常用手法
1、单食指扣拳法：单食指扣拳法，食指关节弯曲其余四指握拳，拇指固定在食指最后一节指骨的下方，这个手法适用于足底反射区。
2、双指钳法：食指中指弯曲成钳状，钳住脚趾间穴位，压在穴位上，适用于颈椎反射区，甲状旁腺反射区。
3、捏指法：拇指与其他四指指腹相对，虎口略开，拇指外侧施力，这个手法适用于足底反射区，足内侧反射区及足外侧反射区。
4、拇食指扣拳法：拇指关节微曲，指腹朝前，食指关节弯曲90度，食指关节顶点施力，这个手法适用于足背反射区。
5、拇指推掌法：拇指与四指分开，用拇指指腹为着力点，以手腕手掌施力，这个手法适用于足内侧反射区，足外侧反射区及足背反射区。
泡脚主要是促进血液循环，增强新陈代谢，能够使气血畅通，能够有强身去病的作用。我们一般把脚泡半个小时，泡完了以后我们在具体的治疗疾病之前，我们要整个的把足做一遍梳理，我们一般常见的足底按摩。首先局部涂油，一般用的就是足疗膏，如果在家里您没有足疗膏的话，您可以用您的护肤品和其他的油来摸一下。然后活动活动踝部，活动活动脚趾，通过这样，我们暂时让病人先适应一下这个环境。然后就开始了，我们分成七步，第一步先做足底，在做足底之前，我特别强调一点，我们做两个脚，要先做左脚，因为心脏在左边，所以在它在脚上的反射区也在左边，我们要先查一下心脏，如果这个点上非常疼，而且这个病人又确实有很严重的心脏疾病，我们就劝他暂时先不要做足底治疗，等他缓解一段再做。如果没有问题，再往下就要系统做一下，先刮一下，让病人有一个适应的过程，下面开始做，第一先做一下腹腔神经丛，脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱，为什么先要把这几个做一下，主要是易于他排泄，做完了这几个以后，刚才我讲的都是泌尿系统的，做完这个以后，就从上到下，上边就是心、肺、支气管，到了中间这一部分就是肝、胆、胃、肠，然后就是生殖腺。我们大概一个反射区给三到五下。梳理完足底之后，就是第二步了，就是足趾。这个脚趾是从颈椎往上，头面部都在脚趾，所以我们需要做一下脚趾。第三步就要做足的内侧，第四步做足的外侧，然后做足背，第六部做一下小腿，第七步做一下踝部，我们可以先顺时针旋转，然后逆时针旋转，然后压压足背，推推足掌，这样一点遗漏都没有了，都做过了。做完了了以后再通过一个梳理来结束，这个梳理的时候先把小腿顺一下，然后搓足心，一直搓热，搓热了以后锤小腿，最后锤足根，结束。一般没有什么病的话是半个小时。
现在再给大家介绍一下亚健康状态的按摩方法。亚健康我们主要用这么几个反射区，首先是脑垂体，它在大脚趾的趾腹部，另外就是脾，脾只有左脚有，是在第四五趾垂下来中间的地方。下面这个图是足的外侧，在外踝的后下方有一个三角区，这个三角区，在男性代表睾丸，在女性是代表卵巢。这是足的内踝的后下方又一个三角区，这个在男性代表前列腺，在女性代表子宫，这些都是我们要按的反射区，除了反射区以外，我们还要做一些穴位。首先看一下足底有一个涌泉穴，当我们脚弯曲的时候这正好是一个窝，这就是涌泉穴。再有就是三阴穴，在小腿的内侧，内踝高点上三寸，怎么找呢，用我们的手四指并拢在内踝上就是三寸，它在胫骨的旁边。再一个穴就是太冲穴在第一和第二脚趾的接合不的前缘，还有一个就是足三里，这个可能大家都很熟悉，在髌骨下三寸，这是治疗亚健康常用的一些穴位和反射区。
妈妈经常失眠，所以又查了关于失眠的资料。失眠也是一个困扰很多人的一个病，失眠的反射区主要有这样几个，一个是前额，大趾是在顶端，剩下的四个指就在它的脚趾头的趾腹，大趾的内侧这个地方叫三叉神经，大趾的趾腹上叫脑垂体，在脚跟的这个地方，这个地方基本在第二三趾的垂直线上，这个地方叫失眠点。下面我们来看一下穴位，一个是三阴交，还一个是太溪穴，就是内踝高点与跟犍这个窝里。再往下是涌泉穴，还有一个就是足三里，这几个是治疗失眠的。
一般一个反射区按摩一到两分钟。另外我们要提醒一下，在治疗失眠的时候，特别要注意的一个问题，我们治疗失眠做足底最好是晚上做，或者是下午做，因为咱们睡觉是晚上，你做完了以后可以很好的睡一觉。另外一点要注意，我们做失眠的时候水温不能太热，一定要低于43度，别以为越烫越好，但是对失眠则不一样，一定要低于43度，因为太烫了以后，容易导致植物神经紊乱，反而到时候睡不觉了，所以这两点要注意一下，泡脚的时间还是在半个小时左右。
认真的读了这些后，我便开始从大年三十到大年初六给我的父母按摩啦！不过一开始妈妈是很不愿意的，她说会痒痒，而且也不好意思，最后在我和姐姐爸爸的劝说下才勉强答应。爸爸倒很享受的伸出他的大脚丫给我了。不过说实话，看着小小的脚，却有那么多的玄机，我还真是不敢下手了呢！嘿嘿，在我的魔掌下，妈妈叫出了声，但爸爸却哼起了小曲，弄得我都不知是按轻了还是按重了，所以呀我地心得体会就是要及时的跟父母沟通。哈哈，我做到第三天的时候，我妈妈尽然早早的要睡觉，还要叫上我爸爸，她的理由就是，“老公，你再不睡，你二丫头又要折磨你啦！”我们听了，都不禁大笑起来。不过经过这曲折的七天，我发现妈妈爸爸是幸福的在笑着。而且他们的睡眠质量的确是好了很多，所以，我在心里默默的发了一个誓，就是在父母身边的日子一定要让他们天天受这种“折磨”。下次要再加进去姐姐哦，姐，你逃不掉啦！
第2篇：保健课按摩心得
本学期保健课我们继续学习按摩。按摩，又称推拿，指用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。
按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，按法，拍击法，摩法等。有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时，就可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活络。
穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴，鱼腰穴，丝竹穴，百汇穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，萎靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能找准。
保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。
保健按摩的学习让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱，只有身体好，我们才能全身心得投入学习，生活，工作中去。在学习了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，保持一个愉快舒适的状态，还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所用。
总之我从保健按摩课中学到许多，收益匪浅!我也一直向周围的朋友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢
第3篇：学习保健按摩的心得
学习保健按摩的心得
当初选择保健按摩这门公选课的目的就是想要身体保健，它最大的功能也是身体保健。学习这门课程的时候，我还了解到保健按摩还有其他的很重要的功能。保健按摩的第二个功能是大脑减压。我们已步入一个信息飞速发展时代，不管你愿不愿意，各类信息时时都在以轰炸般的姿势不断地袭击着我们的大脑。大脑的紧张状态自己难以得到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。地三个功能是心情呵护。小时候，稍微有个头痛脑热，大都是母亲用土办法给治，并辅之以手不停地抚摸、揉搓患处，只要不是太重的病，一般一段日子便可自行痊愈。尽管自己没有身体上的不适，按摩也是很舒服的一件事。
这门课程自己也学习快一个学期了，虽说学的不是很多，但是帮助还是很大的。我从这门课中学到了：
一、学到了知识。经过老师认真细致的讲解，使我对从事按摩保健所需要的基础知识有了一定的了解。一个是保健按摩的卫生要求有了认识；比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。第二个是对保健按摩所需的中医理论基础知识，特别是各类的按摩手法。
二、掌握了技能。经过老师亲身施教，我掌握了一些从事保健按摩的基本技能和保健按摩的七大类基本手法和各种手法使用时需注意的事项。—12114022031 教育学院心理学2班张帆
第4篇：按摩盐
玫瑰按摩浴盐：玫瑰花浴盐包括珍贵食用级玫瑰花瓣。食用级玫瑰花瓣蕴含天然美白、柔润肌肤的玫瑰精油，浴盐中富含温泉水特有的矿物质，法国进口SEPITONICM3能量合剂，可提供肌肤保持活力所必需的元素，促进肌体能量循环、消除疲劳、维护健康令肌肤充满生命活力
柠檬按摩盐
成份：精油、云南侏罗纪地层古盐、云南中草药提取物、乳木果油、天然保湿因子。作用：使用本品沐浴能产生丰富的泡沫，深层洁肤的同时让植物精华深入肌肤层，植物萃取液芳香怡人，理气和血，使你保持精神充沛，增强活力的同时缓和紧张压力及情绪，令肌肤重获深层滋养，重现柔软光亮的效果。长期使用，还能让你肌肤白里透红，保持青春美丽。
使用方法：
1、沐浴方法：将身体淋湿，取适量本品涂抹全身，再用搓澡巾或双手轻轻
按摩，重点按摩脂肪堆积部位，然后用清水冲洗干净即可。
2、泡浴方法：淋湿身体，按摩后浸泡，也可用于足浴和洗手。
适用范围：任何肤质
注意事项：本品可能对少数人体有过敏反应，如有不适，请立即停用。
薰衣草按摩盐
成份：精油、云南侏罗纪地层古盐、云南中草药提取物、乳木果油、天然保湿因子。
作用：使用本品沐浴能产生丰富的泡沫，深层洁肤的同时让植物精华深入肌肤层，植物萃取液芳香怡人，理气和血，使你保持精神充沛，增强活力的同时缓和紧张压力及情绪，令肌肤重获深层滋养，重现柔软光亮的效果。长期使用，还能让你肌肤白里透红，保持青春美丽。
使用方法：
1、沐浴方法：将身体淋湿，取适量本品涂抹全身，再用搓澡巾或双手轻轻按摩，重点按摩脂肪堆积部位，然后用清水冲洗干净即可。
2、泡浴方法：淋湿身体，按摩后浸泡，也可用于足浴和洗手。
适用范围：任何肤质
第5篇：按摩培训如何学好推拿按摩技术
按摩培训大师王春亮先生谈如何学好推拿按摩技术
很多学习推拿按摩技术培训班的朋友，开店创业生意却一般，为什么，因为没有过硬的推拿按摩技术，同样是学习推拿按摩的朋友，从推拿按摩大学校走出了的技术却寥寥无几，很一般，在临床上碰到些疑难杂症就束手无策，白白的跑了财源，而王春亮推拿按摩研究所的学员，个个都是出类拔萃，能应付各种挑战，所以，推拿按摩要想学的好，找对师傅很关键。推拿按摩疗法颇大精深，人才辈出，效果神奇，广泛受到人们的欢迎，但是如果推拿按摩效果差，就没客人了，推拿按摩手法好的就客人爆满、排队预约，差距之大就是技术水平的高低。
有好的推拿按摩技术，就是在小巷子里开不起眼的推拿按摩小店，都会顾客排队，如果没有好的推拿按摩技术，就是把店开在繁华地方，也会生意冷清，无人问津。常年传授王春亮推拿按摩治病技术，主治颈肩腰腿痛及各种慢性病、疑难杂症等，有无基础都能学会，可面授、函授，山东省青州市王春亮推拿按摩研究所,（详情网上搜王春亮推拿）。
现代社会，赚钱难，找一个稳定的生意买卖更难，各种风险，各种陷阱，让人不知所措，致富无门，发家无望，一次次的希望，一次次的失望，什么时候才能过上轻松的好日子，什么时候才能实现自己的理想，让我看，只有学个手艺，而手艺之中，推拿按摩手艺是首选，当代，人们有钱了，但是病痛多了，各种颈肩腰腿痛多了，亚健康多了，慢性病多了，怎么办，医院没办法，只有王春亮推拿按摩，花钱少、效果好、无任何副作用，不管是业余干还是开小店，不管是推拿按摩上班还是开大店，效益都非常好，有经济学家预言：未来的富翁很大一部分从服务行业出，而服务行业很大一部分又是从推拿按摩行业出，由此可见，推拿按摩行业的魅力。
