肩肘倒立教学设计（共19篇）

第1篇：肩肘倒立教学设计

一、教学目标

1、运动参与：通过自学、互学、评价激发学生自觉参加体育与健康课的学习欲望。

2、运动技能：85%以上的同学能理解肩肘倒立，70%的学生能自己做好动作。

3、身体健康：发展学生的柔韧性和全身的协调性 。

4、心理健康：设置多层次教学目标，面向全体学生，使每个学生体会成功，增强个人的自尊和自信 。

5、社会适应：在小组学习中，学会合作，发展社会交往能力，能开展互学、互评 。

二、学情分析

这个年龄段的学生主要特点是有一定的好胜心，兴趣广泛，乐于接受挑战，尤其是男生对公众人物有一定的崇拜和向往，爱表现自我，同时还存在着任性和依赖性。因此在教学过程中不时要用引导和激励的语言来调动其积极性。

三、重点难点

重点：翻臂夹肘，展髋绷脚。

难点：挺拔笔直。

四、教学过程

一）、课堂常规

1、成四列横队站立体育委员整队，并检查人数?

2、向老师问好，静听

教师活动：

1、指导观察 ;

2、向学生问好，宣布本课内容。

二）、准备活动

1、一路纵队慢跑，并在老师带领下进入练习区

2、自由操

教师活动：

1、领跑进入练习区

2、讲解、示范、口令引导

三）、新授：肩肘倒立 评论.1、传球游戏

方法：双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样方式向后传球，最后一位接球后转身回传 要点：膝关节伸直，脚面绷直，双手压垫

2、体前屈后倒垫上举

要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫

3、压垫伸髋，脚尖上顶(保护与帮助)

要点：倒垫迅速，压垫有力

教师活动：

1、讲解、示范并组织进行游戏

2、在游戏过程中提醒学生要点?

3、讲解、示范

4、在练习过程中提醒学生要点?

5、巡回指导、纠错

4、保护与帮助

方法：帮助者站在练习者身前；当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力保护帮助下做肩肘倒立。

五、练习与展示

一）、肩肘倒立练习

要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直

二）、展示与评价? 练习保护帮助

游戏活动

1.听取规则、要求

2.练习

教师活动：

1.讲解 2.参与练习

六、结束部分

1、放松活动

2、课堂小结

3、师生再见，收还器材

教师活动：

1、组织、引导学生放松活动

2、讲解注意事项

3、总结评价

4、组织整理器材

5、师生再见

第2篇：肩肘倒立教学设计

《肩肘倒立》教学设计 一．教学内容

根据中等职业教育改革国家规划新教材《体育与健康》（南方版），及百度搜索相关资料，选择肩肘倒立－前滚成蹲立作为本课的主教材，快速跑移物接力练习作为辅助教材，在本课中先把复习前滚翻的教材内容安排在新授教材内容肩肘倒立－前滚成蹲立之前，然后再进行辅助教材快速跑移物接力游戏。所以确定本课的教学内容为：

1．前滚翻

2．肩肘倒立－前滚成蹲立

3．快速跑移物接力 二．教学思路

本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据职高女生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴，珍惜生命，并在课后学生自己通过百度搜索肩肘倒立的基本技术、技能，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统一。三．教材分析

1．特点：肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，它是在已经学习了各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和自控能力的延伸。本课的另一辅助教材为快速折返移物练习，它是以游戏的形式出现，这是学生进行身体素质训练的一项内容。

2．作用：通过垫上运动的练习，培养学生平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心，增强团队意识。而快速折返跑发展的是学生的快速奔跑及迅速启动与制动的能力。四．学情分析

我校高一年级计算机1班女生20人。中职学校的女生由于其身心特点和综合体育素质，对强度过大的体育运动不太感兴趣，但又有较强的表现欲，希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象，而且计算机操作水平较好。在生理上高中阶段的学生又是锻炼身体协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种轻强度重美育的教学和发挥学生专业技能的特点，要求在课后利用计算机百度搜索相关的教学内容加深概念的理解，这些教学方法激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，充分展现学生的姿态美，让学生全身心投入到活动中。五．教学目标

1．认知目标：让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。

2．技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，发挥学生的积极性、想象力和合作精神。

3．情感目标：通过学习,增强个人的自尊和自信，培养学生互帮互学、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的欣慰感。六．教学重点与难点

重点：压臂举臀，夹肘撑腰。

难点：立腰展髋，维持平衡。七．教法与学法

教法：目标教学法、讲解示范教学法、游戏教学法等。

学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。八．教学流程

1．激趣导入，愉悦身心：

通过课堂常规练习，宣布本课学习任务和要求，使学生较好地遵守课堂常规，明确课堂学习目标，教师通过亲切的语言，进行课的导入和展开队列，便于课的自然和流畅性，创设一个和谐的学习环境。

结合本节课主教材和女生的心理生理特点，教师课前通过百度搜索http://www.xiexiebang.com/s?wd=%B1%A8%CA%FD%B3%C9%CD%C5%D3%CE%CF%B7&pn=0。安排了“报数成团”的游戏，学生在绕体操折叠垫围成的圈中慢跑时，听教师口令后迅速坐在垫上成相应的人数，目的就是为了激发学生体育学习的兴趣，尽快进入角色。

2．增进合作，掌握技能：

专项热身活动。学生一人坐在一个垫上进行专门的热身活动操，学生跟着教师练习，让学生为接下去的学习做好充分的准备。

复习前滚翻。通过教师的简炼的语言和口令展开，学生按照相应的要求进行前滚翻动作练习，最后成前滚翻直角坐。

学习肩肘倒立－前滚成蹲立。在课前教师参考百度搜索的相关网页http://www.xiexiebang.com/s?cl=3&wd=%BC%E7%D6%E2%B5%B9%C1%A2%2D%C7%B0%B9%F6%B3%C9%B6%D7%C1%A2。通过教师的讲解和示范、巡视指导、个别与集体纠错相结合，通过学生的自主学习、两人小组合作学习、两人小组共同探究、相互帮肋与保护，让学生在讨论交流、合作互动、展示及师生共同评价中，展开教与学活动。充分运用各种教学方式使学生在学习中由易到难，由浅到深，充分展现了学生的姿态美。从垫上的辅助练习－后翻脚尖触地、双手撑腰练习、双脚触高物练习开始过度到肩肘倒立，最后再肩肘倒立－前滚成蹲立完成一系列的动作。并尝试前滚翻直角坐－肩肘倒立－前滚成蹲立的组合练习。整个学习过程循序渐进，便于学生掌握。为了给学生提供一个展示成果的平台，在学习中安排了从不同方位展示动作，让学生在学习中体验成功与快乐，陶冶情操。身体素质游戏。在快速跑移物接力游戏中，把学生分成人数相同的四组均匀站在折叠垫围成的圈上，并设定为A点，圆心为B点，学生从A点快速跑到B点，将B点的障碍物放到C点再快速跑回A点，本组的下一位学生将C点的障碍物放回B点再快速跑回A点。每组的学生依次进行，最快者为胜。其目的是发展学生的奔跑能力，提高灵敏、反应和力量素质。通过接力赛，在拼搏与竞争中促进学生积极向上、团结合作、顽强进取的优秀品质的形成。3．陶冶情操，恢复身心：

本次课放松身心的安排是在轻音乐的伴奏下先按教师的提示语进行各种呼吸的调整练习和控制呼吸节奏的练习，然后随着教师轻柔的语言缓慢的转动和拉伸头部、手臂等身体部位的肌肉，到自己的最大限度后保持几秒钟，使学生在一动一静间学会如何集中、放松，平衡自己的情绪，最终使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。教师也是在课前参考了各种的相关的百度视频http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=25&word=%E8%A4%D9%A4%B7%C5%CB%C9。最后教师总结并提出要求布置作业。九．运动负荷与目标

通过本次课学习，大多数学生能初步掌握肩肘倒立—前滚成蹲立完整动作，肩肘倒立时初步能做到撑腰夹肘、举腿展髋动作。通过快速跑移物接力练习，发展学生的奔跑能力，提高灵敏、反应和力量素质。本次课学生的运动强度最高心率为160次/分左右，平均心率120-130次/分左右，练习密度为40%-50%左右。十．场地与器材

场地：篮球场一块。

器材：折叠式小体操垫20只，小障碍物4只，录音机1台。教学反思

为了更好地贯彻《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》，以“健康第一”和培养学生终身体育意识与能力的指导思想，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，我都试图体现以学生的发展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。1．思得：

肩肘倒立-前滚成蹲立是职业高中一年级女生技巧课的主要内容之一，本节课根据教学内容的需要，在课前运用了互联网技术百度搜索了各种相关的资料为上课打下的坚实的基础。整节课围绕小垫子设计了一系列新颖的练习和游戏，使较多的同学都能积极的进行学练，让学生在自主学练中发现问题、解决问题。通过改变教学策略、学生的学习方式，组织一系列相关的辅助练习和讲授保护和帮助的方法，来帮助学生掌握肩肘倒立-前滚成蹲立的动作，从而提高肩肘倒立-前滚成蹲立的能力。由于肩肘倒立-前滚成蹲立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。在学习过程中素质较好的学生能较快掌握动作要领，在动作完成后，她们觉得再反复练习就是浪费时间，很想自由活动。而基础较差的学生又觉得动作太难，产生了不想学的念头，存在着较大的差异性。针对这个情况，我临时改变教学策略将优秀的学生分到各小组当组长，运用所学到的保护帮助的方法以增强素质较差学生的练习信心。其他学生在组长们的带领下，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，还不厌其烦地进行示范，并做好保护帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心，最后还布置了作业，要求每位学生课后利用本专业特长，百度搜索本节课的教学内容，加深学生对动作的概念。整堂课下来，学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。2．思失：

尽管在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比较细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。由于高一年级财会1班的女生身体素质和体育综合素质较弱，在练习中完成动作还是略显困难，学生的夹肘、立腰、展髋动作不到位，绷脚尖意识薄落，需要老师不断的提醒。再加上女生稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。针对此问题，我也一直在想着一个合理的、科学的解决方案，因为增强学生的体质，使他们健康是我们每一个体育教师的根本责任和义务。3．思改：

整堂课下来给了我很多的启示：在教学过程中，必须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方式。同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

第3篇：肩肘倒立教学设计

技巧：《肩肘倒立》教学教案

授课人：周建波 授课时间：2011-12-20

一、教材分析

技巧教材是初中体育与健康课程的重要内容之一，包括各种滚翻、倒立、平衡、蹦跳等。其中，肩肘倒立动作比较简单，对场地器材要求不高，草地、沙地上等都可以进行练习，锻炼价值高，经常练习，对发展身体平衡定向能力、腰腹肌肉力量及灵敏、协调、柔韧等身体素质有显著作用，同时可培养学生的自信、坚韧、不怕困难的优秀品质以及协调配合、助人为乐、建立和谐友善的人际关系都具有现实意义。

二、教学目标：

1、发展身体正确姿势和时空感知、平衡定向能力。

2、80-90%同学掌握肩肘倒立技术动作。

3、培养练习兴趣，提高注意力、自控力、自信心和克服困难的精神。

4、培养同学间团结合作、互相帮助的品质，提高安全意识以及社会适应能力。

三、教学策略

1、动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、送髋，当向后滚动至小腿超过头部时，向上举腿、送髋、挺腰，同时两手夹肘撑腰后侧，成肩、肘支撑的倒立姿势。

2、动作要求：舒展、协调、连贯，刚健优美，配上音乐伴奏，能给人以美的享受和体验。

3、教法指导：主要采用直观示范法和合作学习法等。发挥学生的主体作用，注意选择和培养学生骨干，发挥他们的作用。

4、保护与帮助：周密组织和指导，加强同伴互助，站位合理，帮助及时，手法正确，助力适当，高度负责。避免出现失控而造成运动伤害。

5、器材准备：小垫子20块

6、练习口诀：后倒举腿脚绷直，升髋立腰手撑实。

双臂夹肘紧压垫，肩肘倒立见美姿

四、教学重点：举腿升髋，支撑稳。

难点：升髋立腰，动作连贯，姿势优美。

五、教学过程：

（一）教学常规 2’

1、整队，宣布上课，师生问好。

2、导入课题，师生互动。提出教学要求。

3、安排见习生。

（二）活动热身 10’

1、慢跑：（八卦阵形跑）

2、游戏：（围圆慢跑，听老师报数作相应动作：1——左手摸地，2——右手摸地，3——反）

3、徒手操：肢体的抻拉练习

（三）肩肘倒立学练活动 18’

1、分组，分发技术分解图片，学生初步感知

2、教师示范，讲解动作要领。由直角坐开始，向后倒肩、举腿、送髋，当向后滚动至小腿超过头部时，向上举腿、送髋、挺腰，同时两手夹肘撑腰后侧，成肩、肘支撑的倒立姿势。

3、诱导性辅助练习活动：（1）举腿练习（举腿触标准物）（2）展髋立腰练习

4、讲解同伴互助练习方法：站位合理，帮助及时，手法正确，助力适当。

5、分组，互助式学练。教师巡视指导。

6、探究学习活动（教师有意做问题动作——立不住、立不稳，让学生找出原因：腰腹力量问题或是没有夹肘，形成用力支撑）

7、分组和集体展示。学习评价（学生形成性评价，教师终结性评价）

（四）瑜迦练习10’

要求心情放松，呼吸轻松自然

1、星式

2、树式

3、三角式

4、鹰式

（五）瑜迦收心静气 3’（在垫子上练习，注意瑜迦腹式呼吸方法）

（六）教学评价，布置课外练习，宣布下课，收管器材

教学预测：参与度较好，平均心率120次左右/s，练习密度约50-60% 教学反思：七年级学生个性差异较大，个人练习的密度和次数有较大差别。尤其是部分女生同学，嫌脏怕累，练习积极性不高，动作生硬，但是大多数同学还是练习兴趣很浓的，体现出了良好的运动能力和自我展示能力。在互助练习时，个别组同学的帮助不及时不到位，“顶”“拉”不协调。通过学练活动，基本体现出七年级学生在逐渐学会学习，学会竞争，学会欣赏等优秀品质。

肩肘倒立动作分析 保护和帮助

练习口诀：后倒举腿脚绷直，送髋立腰手撑实。双臂夹肘紧压垫，肩肘倒立见美姿。

帮助方法：站位合理,帮助及时,手法正确,助力适当,高度负责

第4篇：肩肘倒立教学反思

篇1：肩肘倒立教学反思

201*年**月**日下午两点看到通知，第二天上午教育局领导来视导听我的课，时间很紧。在以往的听课中都要准备两三天的，而这次这么短的时间内要讲好这节课，从选内容、写教案、布置器械上完全备好这节课确实让我有了一点点压力。

这节课我上的是“肩肘倒立”，肩肘倒立，属于一个平衡类技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉，提高控制身体平衡能力，发展腕、臂、肩带、腰腹和腿部的力量。

本课我从以下几个步骤来进行

首先我通过一个热身游戏“传球游戏”调节本节课的学习气氛，引导出直角坐，后倒脚尖触底的练习。

方法：练习者直角坐在垫子一端，两脚踝夹住球，后倒的同时两手压垫，翻臀，后伸球传给下一个同学。目的是解决翻臀的问题，在练习时要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。

二是让学生带着疑问自己尝试在上一个仰卧翻臀练习的基础上能否做到两腿上举成倒立姿势？然后做仰卧双脚上举触高物的练习。

方法：练习时两人一组，练习者直坐，帮助者站其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题，练习时帮助者赢将手放置适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。

三是让学生思考通过以上练习怎样才能使双脚上举的更高？引导出双手撑腰练习。练习时让学生掌握手撑的方法和手位，夹肘的原因。

最后由在同学的帮助与保护下完成动作到自己独立完成动作的练习。

本节课从课堂效果看，每一个学生积极主动、认真学习的态度以及优美的动作展示确实让大家振奋。虽然整个教学过程完整流畅，环节相扣但运动强度和密度有所欠缺，在教学过程中还有一些不足之处：

1、本节课应首先给学生一个完整的动作示范，能更好的让学生对肩肘倒立有一个完整的动作概念。

2、语言组织能力是我最大的欠缺，不能很好的语言组织每个环节生动形象鼓动学生气氛。

3、短时间内准备这节课的熟练程度以及欠佳的语言组织能力使本节课的活动时间没能很好控制好。

通过这节课，我自己感受也很深，在以后的教学实践中，我会多听同组老师的课，认真上好每节课多上好课多磨课，争取有更大的进步。

篇2：肩肘倒立教学反思

我在教学中，教授肩肘倒立动作的方法有以下两种：

一、由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。

二、两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

在实际教学过程当中我发现，方法一适合身材偏瘦、灵敏性、协调性较好的同学，他们对身体的控制能力较高，大多数同学可以轻松完成整个动作。存在的问题在于部分同学急于求成，认为动作太容易，向后滚动至小腿超过头部时向上伸腿、展髋、挺直身体的速度太快，这样容易导致身体侧翻，扭伤颈椎，解决办法就是告知学生练习时一定不要着急，并让其明确动作出现失误后的潜在危险性。

方法二比较适合身体肥胖、灵敏性和身体控制能力较差的学生，此类学生体重较重，且在此年龄段的此类孩子手臂力量不够，难以支撑他们双腿的重量，教师应该强调循序渐进的过程，将完整的动作方法分步骤进行，先指导学生将上体滚动后倒，这个动作熟练之后再进行双腿上举的练习，双腿上举时一定要慢，同时上举有困难时可以先上举一条腿，等一条腿上举成功并且可以固定时再进行第二条腿。至于后面的动作环节（两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。）其实多数情况下只要双腿能够上举，并且伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，那么基本上就完成了动作的大半。此外，颈和上臂支撑地面的时候要注意肘部夹紧，这样支点才会更稳。

肩肘倒立是水平三必须掌握的技巧性动作，根据上课的反馈，此动作一般情况下学生是可以完成的，主要注意的问题我认为就是学生之间的相互保护与帮助，保护能够避免身体突然扭曲造成的扭伤，尤其要注意颈椎，但由于出现乏力导致腿部上举时突然掉下来也是应该重点防范的现象之一。()帮助中，首先学会的同学可以给还没有学会的同学做示范，做指导。在整个过程中既能够强化自己的动作，也能够针对性的为同学提供帮助，效果较好。

总体来讲，认为最最最重要的就是应该注意颈椎的保护，练习之前的准备活动一定要做头部运动。而且，在练习一段时间后要注意休息，尤其是颈椎的保护。时刻注意将安全放在首位。

第5篇：肩肘倒立教学反思

根据教学内容的需要，运用小垫子布置了一个椭圆形的场地，尽量发挥“小场地多用途”的优势，诱发学生的练习兴趣和热情。小垫子的摆设整洁、美观。

整节课围绕小垫子进行练习。基本部分用小垫子进行肩肘倒立的教学。教师讲解示范效果好，有利于组织教学；好组织，好调动，只要向学生交待清楚完成动作的方向、位置调换，学生很快配合，移动迅速，节约了时间，增加了练习的次数。

小垫子提倡一物多用。除了作为学习肩肘倒立的器木才外，在素质练习时充分发挥了它的作用，仰卧起坐、背起练习，利用小垫子进行蛇行跑，发展学生跳跃能力的练习等。在课的结束部分，又利用小垫子进行放松，提高了小垫子的使用率。

在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比较细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。如学生有些紧张。准备部分的身体练习不够充分等。在教学过程中，必须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

第6篇：《肩肘倒立》教学反思

本节课教学的目标是:学生能初步了解肩肘倒立动作，知道肩肘倒立的动作过程，懂得动作的要点是“一撑、二挺、三绷直”，通过一节课的教学大部分学生能做出动作。为了更好调动学生学习的主动性和积极性，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，都以学生为主，教师只做简短的讲解，示范动作也全部由学生完成，注重学生创新精神和实践能力的培养。

在场地布置方面我作了精心的准备，考虑人数问题我选择了篮球场，垫子之间的距离尽量的放大。但考虑不周全，导致学生在铺满垫子的场地中散点跑动的时候出现拥挤、停顿的现象，场面比较乱。这在以后的教学中要多注意，场地的选择要合适不至于影响教学。

另外，课堂上学生都很配合，一遍一遍的练习不厌其烦，我设计时候的想法是将动作细化，一步一步渐进，但真正练习时似乎每个动作都差不多，给学生的感觉是每次练习都是一样的动作，也可能治这个动作本来就很单一，每一步的练习差别很小。

再者，既然有垫子就充分的利用起来，所以游戏部分我也设计了垫上的游戏，游戏的效果还不错，但在讲解时存在不足，部分学生没有明白我的意思，尤其在多球游戏时，有一组的学生就是没有明白游戏方法而影响了比赛成绩。所以这也告诫我以后对游戏方法的讲解要详细，最后还要多问一句“大家都听明白了没有？”。

总体而言，教学的效果还是不错的基本达到了预定的教学目标，教学中存在的缺点和不足还有待在以后的教学中不断的总结和弥补。

第7篇：肩肘倒立教学反思

《肩肘倒立及体能发展》教学反思

康平二中 袁媛

肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但从上课的整体情况来看，学生独立完成动作的人数比较少。并且我这节课的设计还是有很多问题的，尤其在看了其他教师高质量的课之后，更加认识到了自身的不足，准备得不够充分。

首先是课堂常规的准备活动，游戏部分只考虑了组织形式的新颖，增加学生兴趣，所以设计了圆圈的形式。在上课的时候就发现了它的缺点，学生是一个一个在动，游戏没有调动气氛，只玩一次，学生活动太少又浪费时间。

第二个问题就是练习密度不够。基本部分中，语言讲解太多，老师示范动作少，学生练习少。应该用简练的语言讲解。多做示范动作，给学生直观展示完整动作，使学生在头脑中建立起所要学习的动作表象。多给学生时间自主练习，让学生在反复练习过程中，熟悉动作要领，形成动作的自动化。

第三个问题就是运动强度不够。最后的游戏，障碍接力跑四组同时进行，女生两组竞争，男生两组竞争。但只跑一次活动强度不够大，应该多留时间，每人跑两次，也就是每组跑一个循环，增加运动强度，发展学生跳跃，速度和快速反应能力。

第四个问题就是结束部分，集合整队忘记提示学生间隔距离。带领学生做肌肉拉伸放松时，有些学生两人间距太近，妨碍动作施展，因此个别同学没能很好的拉伸肌肉，达到肌肉放松的目的。

总之，最大的问题就是学生练习太少，以后必须注意，在课的设计上一定要考虑周全，方方面面都要想到，思维缜密再缜密，不能再疏忽！希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的课，虚心学习，完善自我！

第8篇：肩肘倒立教学反思

1 肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但在教学中部分学生不能高质量完成，我在本单元授课后结合自己体会和查阅相关资料，试做如下总结，希望能有助于肩肘倒立教学。

肩肘倒立动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩、头、肘及上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。动作重点是肩、肘、头三部位支撑，挺髋充分，难点是挺髋充分。

在本单元教学中，须解决好三方面问题，才能顺利完成组织教学。这三个问题是：翻臀、挺身和稳定。翻臀是为了提高重心；挺身是由伸髋、立腰、挺腹、脚尖向上伸等动作完成；稳定是身体各部位用力协调配合，使身体保持一段时间的静止。

练习步骤分以下四步：

一、直角坐，后倒两脚尖触地

方法是练习者直角坐在体操垫一端，后倒同时两手压垫，翻臂，两脚触垫。目的是解决翻臀的问题。但要注意体会后倒，两臂压垫，翻臀和腿积极后伸的协调配合，脚尖触地后，要利用两手臂压垫，控制身体平衡。

二、仰卧双脚上举触高物

练习时两一组，练习者直坐，帮助者站在其侧面，练习者压垫、翻臀、立腰后两腿迅速上升去触及帮助者的手。目的是解决挺身的问题。练习过程中，帮助者应将手放置于适当高度，使练习者充分伸展身体才能触到。同时帮助者还应给练习者适当的提示。

三、双手撑腰练习

练习者两手四指并拢，虎口张开，大拇指相向撑腰的上部，两肘夹紧。目的是掌握手撑的方法和手位。练习时老师要讲解两肘夹紧的原因，让学生不仅知道如何做，而且知道为什么这样做。老师还要通过不同角度的示范让学生明确撑腰的上部。

四、在帮助下完成动作

练习者直坐，保护与帮助者站在练习者后倒、翻臀、立腰伸腿时，帮助者迅速两手握练习者脚腕助其伸腿，必要时用膝关节顶住练习者背部，助其挺身。保护帮助者不仅要有高度的责任感，而且还要掌握保护的手法，站位和时机。同时要用语言提示练习者，给练习者以正确、及时的反馈。练习者要尽量在没有帮助下完成动作，不要因为有保护帮助而不尽全力，要力争在反复练习后能独立完成动作。

教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。

2站立式起跑”是做好快速跑的一个关键环节，它主要锻炼学生的反应能力和快速启动能力。对于单纯就起跑的学习内容，很难引起学生的兴趣，不能做到乐于重复和提高动作质量，导致课堂氛围枯燥乏

味，所以我将游戏比赛与学习内容有机组合，起到了激发学生的求胜欲望，提高了练习热情。整堂课是围绕启迪学生智慧，活跃思维、锻炼技能而设计的。下面，我就“复习站立式起跑”一课的教学实践，谈谈自己的感想。

一、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。

在课堂教学一开始，我就创设游戏和比赛的情境，让学生置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课孩子们在快乐的游戏中拉开了序幕：我先通过提问的方式强调课的主题，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后我抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使孩子们身心完全投入到课堂里。

二、鼓励学生亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。

在教学中要重视激发学生的情感体验，让游戏伴随着孩子们学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是学生运动、体验、心情都能达到锻炼过程。在学生试做一次站立式起跑后，我针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让学生复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着我用不同姿势的起跑再次提高他们的练习兴趣，又锻炼了他们的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中我安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，学生们更加感受到起跑迅速的重要性。

三、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。

为了让学生能主动、积极地参与到活动中来，我请学生当起“小裁判”，在我做示范时他们尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，我和学生一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。学生们争着和我比赛，他们已完全把我当成了“玩伴”，我也从孩子们的笑脸上感受到了师生间的那份真情。我和孩子们的感情在不断融合升华，起到了“师生互动、共同参与”的效果，充分体现出“课堂是孩子们的”。

3 跳绳是发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既进行了热身，也提高了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的动作（不拿绳）要求学生手脚协调，让他们进行复习，练习已经会做的动作。练习了一段时间后，学生集中起来和老师一起进行跳绳动作方法的总结和归纳，然后进行拿绳练习。在练习的时候教师进行自由结合与指导性分组，将水平接近的同学分在一起，让他们互相帮助练习。这样就根据学生的个体差异而区别对待进行教学，保证了教学质量。练习的过程中教师进行观察和指导，发现较差的同学在同学的帮助下也有了一些进步，教师给予了及时的鼓励。让他们体验到了创新和成功的乐趣，在最后又针对每个人的情况安排了不同的课外练习，让他们都能不断的提高。

通过一节课的练习，部分学生很好的掌握了跳绳的基本技能，但是还有部分学生手脚不能协调配合，主要是手的摇绳动作跟不上跳的节奏，主要问题在于摇绳动作的不对。有些学生是整个手臂在摇绳，而不是手腕发力，教师应进行纠正和指导。其次就是学生在跳绳的时候身体不适直立，而是弯曲的，这样学生的重心就不稳，跳的时候身体重心往前倾，造成不能连续跳，在教学的时候教师必须强调身体应该保持直立，这样不仅有利于学生掌握好跳绳的动作，也能使学生养成良好的身体姿态。

4如何进行武术教学，教师如何科学有效的依据武术特点，循序渐进地传授给学生，让学生在有限的时间内尽可能学到更多的、全面的武术技能是今后中学武术教学中所面临的主要问题。

一、武术教学中存在的问题

通过近三个月连续的武术教学在平时的观察和实践中总结出中学武术教学存在以下问题：

1．武术教学对学生的兴趣培养不够、积极性不高。

在以往的教学中始终是以完成教学目标为主，大多采用讲解---示范--领做--练习的教学手段。其教学方法单调，形式死板，在学生的心理和学习中造成一种被动的学习态度。对武术的实际应用和组合动作练习不够，从而缺乏趣味练习。

2．学生掌握的内容只是强迫所得，没有系统性。

随着教学课时的增多，所积累的知识越多。从而练习和复习的时间越来越少，时间比较紧张。而学生在学习中没有完全消化，又要接受新知识。日积月累使学生的练习积极性下降，不利于学生的主动练习。

3．基本动作不扎实，缺少组合动作的练习，直接进入套路学习。

学生在学习中对武术的兴趣是由日常的武打影视中培养出来的，对真正的 武术了解不够，往往在学习基本动作时与影视动作作比较。而学生对套路动作规律的认识以及身形、步法配合的练习缺乏。直接进入套路教学，不但教的时间长，而且学生学的慢，掌握的不理想，这样会使教学效果受到影响。

二、针对这些问题的解决方法

1．抓住学生有限的兴趣，培养学生愉快的学习氛围

在教学中抓住学生在日常生活中，通过武打影视剧中对武术的兴趣。在教与学的过程中，从以下两点着手：第一、讲解武术套路中的技击拆解，动作的演变和形成过程。使学生真正认识武术、了解武术。这样不仅有很高的欣赏价值，而且能在生活中应用。第二、利用影视效果，对影视武术动作的攻防作示范、讲解。让学生根据示范练习，激发学生的学习兴趣和主动性。使学生对武术产生强烈的欲望。2．培养学生勤练的习惯

武术教学中，教师只能起到教的作用，当动作学会之后，学生必须自己练习，而且反复练习来巩固所学动作。在实践中体会、运用武术，才能领会武术的真正含义。俗话说“熟能生巧”，通过千遍一律的练习，才能掌握其要领和练习的技巧。才能体会其攻防含义。另外还要注意看的习惯。在观摩教师示范的同时，要体会到眼到心到，心随眼, 3．加强学生想的习惯。

在教学中，引导学生在教师讲解示范动作的同时，积极联系影视中的一些攻防动作，想想这些动作在实际中如何实现攻防转换，再根据教师对攻防转换的讲解，比较与自己想想的是否一样。从而较快地领会动作含义和技术要领。

在学习中，如果不动脑思考和实践，而一味地死练，不尽会达不到预期效果，反而会影响学生学习的兴趣，对教学有难以想象的影响。因此在教学中即让学生多练习多体会，而且还要多思考。在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合。从而提高教学质量。

总之，在教学中，教学方法多种多样，课堂气氛千百万化，教师只要抓住其本质，突出重点与关键环节，应用规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯，以达到良好的教学效果。

第9篇：肩肘倒立教学案例

《肩肘倒立》教学案例

蓼泉镇中心小学 田玉霞

一、指导思想

本课坚持“健康第一”的指导思想，面向全体学生，以学生为主体，让学生自主探索，培养学生主动参与的意识、探求意识。调动学生的积极性，激发学生的兴趣，让他们在练习和玩耍中接受知识、技术。

二、教材分析

本课的教学内容是肩肘倒立，在课的主体部分采用比高矮引入学习内容，激发了学生的学习热情，提高了学生学习的积极性。利用模仿倒立骑自行车的游戏进入后倒立腿的学习中，让学生很轻松的进入了本堂课的主要学习内容。在接下来的游戏部分，激起了学生的学习兴趣，减轻了学生的学习疲劳感，这种形式和方法也符合五年级学生的身心特点。最后在放松部分采用了意念放松法，让学生在音乐的伴奏下，通过想象达到身心愉悦的目的。

三、教学目标

1.认知目标：通过学练，使95%的学生了解本课内容，建立肩肘倒立动作概念和技术表象。

2.技能目标：通过学练，90%的学生初步掌握肩肘倒立的技术要点，40%左右的同学能够顺利完成肩肘倒立以及保护与帮助。

3.情感目标：通过学练，发展学生的协调能力，培养学生勇敢、顽强的意志和学习体操的美感 。

四、教学重难点

重点：翻臂夹肘，展髋绷脚。难点：挺拔笔直。

五、解决重点、难点的教学方法：

在教学过程中，以学生探索、实践为主，教师及时的对学生提出的动作要点做出评价。使学生能够体会到成功的喜悦。考虑学生的个体差异，有的学生学习技术动作会较快，有的需要帮助和保护，有的会较慢。在教学过程中，教师会让学习较快的学生进行展示并提问总结动作要领，培养学生的观察能力和模仿能力，培养学生克服困难，勇于拼搏的精神。

六、教学过程

课始：学生两人一块垫子站在垫子的后面，前排同学离垫子一步，后排同学离前排同学两步。

师：同学们!你们骑过自行车吗？

生：骑过

师：那你们有没有倒着骑过自行车？

生：没有

师：那你们会模仿倒立骑自行车的动作吗？

生：会

师：下面就请

一、三列的同学坐到垫子上，二、四列的同学站在垫子后面，两人一组轮换自由模仿倒立骑自行车练习十次。在练习的过程中腿用劲往上蹬。（学生练习，师边巡回辅导，边语言提示鼓励）嘟嘟（两声长哨）。

生：停止练习，起立站好。

师：好，这时候咱们改进一下动作，放开你的手顺势向后倒，两手放在垫子上不能离垫，将双腿向上立起来，下面就让我们比一下谁立得最高。

生：两人一块垫子轮流尝试性练习。

师：嘟嘟（两声长哨，）在练习的过程中老师发现有个同学做得不错，我们请他来给大家展示一下（正面、侧面不同方位的展示）。

生：站好队，掌声响起，认真观察。

师：通过观察你们发现他的腿立得高不高。

生：高。

师：你们能像他这样把腿立得更高吗？

生：想

师：好，根据你刚才的观察请大家积极想办法，把腿立得更高。

生：积极动脑，集体进行第二次尝试性练习。

师：（边巡边语言鼓励，积极辅导后进生）嘟嘟（两声长哨）在这次老师的观察中看到有的同学又进步了，老师想请两位同学上来展示一下，大家注意观察他们在动作上面有什么的不同，看看谁的腿立得更高。

生：停止练习（积极举手，跃跃欲试）。

师：（请两名很有对比性的同学进行展示）在刚才的展示中你们发现了什么？他身高比他还矮一些，为什么腿立得更高一些了？

生：（七嘴八舌）他的腰立起来了，脚尖也绷直了„„

师：同学们观察得很仔细，总结也很到位，那请大家根据你得出的结论再进行尝试性的练习，检验一下你的结论是否正确。在练习的过程中想想你还可以用什么办法让腿样立得更高。

生：再练习，积极想办法，有的想到了用手撑住腰„„

师：嘟嘟——下面两人一组轮流练习，一人练习一人观察，看看你的结论是不是正确的，在观察的过程中检验一下练习的同学，看看他能否坚持五秒钟，一定要记住是将腿立到最高的位置再坚持五秒钟哦。每人练习两次，练习完了两人一起再比比看这时谁的脚立得更高。

生：停止练习，听老师要求再两人一组练习

师：嘟嘟——（两声长哨）练习时间到，老师想要检验一下你们的学习效果，咱们分两组进行展示，来，第一、三组先展示，在展示的过程中其他同学认真观察看谁立得最高，身体最舒展。

生：分两组进行展示

师：总结展示成果。咱们今天的主要内容就学到这儿，下面咱们进行一个游戏活动—骑马，你们骑过马，或者看见过骑马吗？

生：见过。

师：宣布游戏规则（这个游戏的规则了就是把垫子折叠立起来当马，一人骑在上面一手模仿拿着马缰绳，一手模仿拿着马鞭绕过前面的山梁再回来，以此传给下一人。要注意的是马是跑在崎岖的山路上，所以在模仿的过程中一定要有颠簸的感觉。）

生：理解游戏规则，尝试性练习，每人一次

师：嘟嘟——（两声长哨）。练习时间到，（总结练习中出现的问题及提出改进方法。再一次强调比赛规则），咱们进行最后的骑马比赛。嘟——（一声长哨）比赛开始。（师边巡视边语言鼓励。）

生：积极比赛，呐喊声不绝于耳。

师：哨声起，宣布比赛结果。

生：享受比赛的成果

师：同学们，咱们骑马也累了，请同学们按两人一块垫子一前一后坐在垫子上休息一下。（音乐起）吸气，呼气。（两次）请你想象一下，在一望无际的草原上，我舒服的坐在软绵绵的草地上，天空湛蓝，眼光明媚，我的手指在放松，眼睛在放松„„脚趾也在放松„„我觉得自己很放松、很放松，像一朵白云那样轻松，像一朵白云那样慢慢飘起来，飘起来，飘离开地面，飘浮在半空。我抱着洁白的云堆，像抱着枕头和棉被，像在做一个美梦，觉得手很轻松，手飘起来了，腿很轻松，脚也飘起来了，不远处仿佛还有牧童的笛声„„

生：闭上眼睛，充分想象。

师：嘟嘟，好，休息结束，我想问问大家在今天的课中你学到了什么？

生：学会了模仿倒立骑自行车，我的腿倒立比以前更高了„„

师：那你能告诉我你是怎样让腿立得更高的。

生：立腰、绷脚尖„„

师：恩，你这方法很好。在这堂课中同学们表现得都很棒，在观察中很仔细，在练习时都很认真，特别是大家勇于克服困难，善于观察、积极探索的精神很是让老师感动。今天的课就上到这儿，希望大家在以后的学习中继续保持这一良好学习习惯，相信你们一定是最优秀的。

第10篇：肩肘倒立流程

基本功比赛体操（肩肘倒立）教学流程

一． 集合，师生问好（报完数后，询问有没有个别不舒服的）二． 布置教学安排

学习动作名称：肩肘倒立 重点难点（展髋，立腰，脚绷直，难点：倒立稳定，姿态优美，动作连贯）

由于体操运动带有相当一部分危险性，大家注意安全。三 动作示范（完整示范）

四 讲解示范（边讲解边示范，保护与帮助方法讲解示范）

肩肘倒立：由直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿，翻臀，然后手肘顶地，然后双手叉腰，两脚折叠一起，然后上伸，髋关节充分伸直，脚绷直，然后两手托着腰部成肩肘倒立姿势。保护与帮助（询问有没有同学会做，如没有的就请示一位同学出列）： 下面老师教授保护手法，请同学们认真察看（注意队列方向）讲解：保护帮助者站在练习者的侧方，上提其小腿，必要时用膝部顶其腰部，使其充分伸直

五 学生分组练习，集合！（各位同学下面1,2,1,2报数，两人一组，分开练习，轮流保护，注意安全。）老师巡回指示（指出个别问题）六 找好的同学出来示范，教师讲解（哪里做得好，表扬）七 做老鹰捉小鸡游戏，游戏结束。八 做放松操，放松操完毕

九 小结（肯定练习效果，强调安全不能自行练习）十 下课，师生道别！

第11篇：肩肘倒立教学教学反思

小学体育教学反思《蹲踞式起跑》

通过本节课学生对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，在以后还需加强练习。

因此在以后的教学中，不断的努力，争取更大的进步。优点：在教学过程中，主要发展学生的自主能力，培养学生主动学习的意识和习惯。通过反复练习，让学生体会动作，到帮助他人改正动作，熟练记住动作要领，而且在这个过程中培养了学生的自信心、表达能力等综合素质。

本课插入了体育游戏，“喊数字抱团”激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲望，让他们兴趣盎然地参与到教学过程中来，培养学生的集体性，增强集体的向心力。

本课不足：在纠正错误动作时，有的学生体会不深，练习时总有出现错误的倾向。改进措施：在今后的教学中，要加强学生反复练习的次数和强度，提高教学方法的新颖性。使学生获得新知识，并使学生获得精神上的满足，从而进一步激发他们的学习积极性。

第12篇：关于肩肘倒立教学反思

肩肘倒立是全日制九年义务教育小学水平三《体育》教材中的教材内容。本课时的教学目标是：学习肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提高学生自我锻炼能力，培养学生的创新意识及互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感，培养学生美感，陶冶学生情操。为了更好的体现用教学教而不是教教材的新课程理念，本节课无论从教学组织形式还是整个教学活动的实施过程，都充分体现了以学生的发展为本，注重学生的创新精神和实践能力的培养。本堂课充分发挥了小组长的作用，在准备部分小组长带领本组同学根据教师的要求创编了关节操和游戏，不仅起到了热身的效果，还充分发挥了学生的主体作用，培养学生积极思考、善于实践的学习风气。在基本部分我运用了肩肘倒立的四项辅助练习，遵循教学中的循序渐进原则。

本堂课从整体情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。首先是教学手段问题，我觉得在课堂教学中，可以通过更多的教学手段来让学生根据教学内容自己创编一些动作。例如在肩肘倒立教学时，引导学生们创编出用膝盖夹绳解决倒立时分腿的难点，用背部贴板子来解决挺髋伸腰的问题，用脚尖钻圈来把脚绷直，提高身体的伸展等技术等等，使学生更好学会肩肘倒立。第二个就是教学的语言问题，在辅助练习时说得太多，让学生练得少了，要让学生多练，教师精讲就行，这个大概是我教学方法的问题。第三个问题就是在上课前一定要加强学生的安全教育。第四个问题就是在教学过程中要提高应变能力。第五个问题就是教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方法，同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。总之，希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的建议，不断完善自己。

第13篇：体育《肩肘倒立》教学反思

随着素质教育体育改革的不断深入，根据高年级生长发育和思维发展特点，本课运用小学体育五年级技巧教材“肩肘倒立”完成这个动作学生要有良好的空间位置感觉，传统教法示范————学生模仿练习，大多数同学一是对动作结构弄不清楚。

二是从动作的起始到完成动作的顺序不甚明白，导致动作的质量不高学生学起来也感觉枯燥无味，通过学生反复讨论，探究，让学生充分想象并表现，在想象与表现的过程中，及头脑中初步建立起相似关系，（支撑）的动作外形，提出问题让学生在思与动中进入角色，当学生用身体的各种姿态表现出春笋（支撑挺拨）的基础上，提出条件（上体倒立）用腿表现春笋的形状，并让学生在讨论的基础上，反复体会和寻求。如何才能把腿伸直的方法，这样给学生完成动作提供有结构的信息，有助于使学生形成直觉思维，在学生思维的一闪念中感知动作的全貌。

第14篇：肩肘倒立模拟课堂教学

肩肘倒立模拟课堂教学

各位评委（老师），今天我模拟上课的内容是水平三小学五年级《技巧：肩肘倒立》，本课是肩肘倒立教学单元的第一课次，我预设的课时目标了解肩肘倒立的完整动作，知道肩肘倒立是由身体后倒、翻臀、夹肘支撑形成的身体倒置姿势。，80%以上的学生能在同伴保护帮助下完成后倒、举腿、夹肘立腰支撑呈肩肘倒立姿势，接下来开始模拟上课。

集合（教师做出集合手势）、立正，同学们好！稍息，今天老师带同学们一起挑战，学习一个有难度的技巧动作好吗？声音很响亮，说明同学们很有信心。

一、专项辅助练习

同学们，有没有看过芭蕾舞？大部分同学都看过呀！今天老师就带着大家学一个芭蕾舞的动作好吗？

挺胸展髋、脚伸直、脚面绷紧、双手叉腰、手臂后夹。（教师边讲解，边示范动作）

预备姿势很好，现在跟着老师一起左右移动。左嗒嗒，右嗒嗒。（教师示范动作）

大家的学习能力很强，下面老师带大家做几个稍难的动作，请大家坐到垫子上。（教师坐到垫子上）

双脚前伸放平，左手挽到背后手心向外，右手屈臂从肩上绕过、手心向内，两手尽量拉住。（教师边讲解，边示范）

1，2，3，4，5，6，7，8。老师坚持不住了，你们能坚持住吗？太厉害了，我们换个手。1，2，3，4，5，6，7，8。同学们能坚持吗？1——，2——，3——，很好。下面请大家做一下坐位体前屈（教师示范），老师看看哪些同学的手能碰到自己的脚尖。准备起，1，2，3，4，起。碰到的同学请举手。大部分同学都能碰到了呀，我们再来一次，希望刚才没碰到的同学要努力哟。1，2，3，4，起。

请第一次没碰到，第二次碰到的同学举手。六个，不错，还没碰到的同学老师希望你们在家里多练习。

接下去，请大家平躺在垫子上，听老师的口令依次举起大家的左右腿。预备，先左腿，1，2，3，4，5，6，7，8。换右腿，1，2，3，4，5，6，7，8。Ok，做的很好。

接下来，请大家在垫子上，用自己的身体摆一个大写的英文字母，老师看看谁摆造的字母最像，开始。

这个“J”不错，这个“C”还不够圆滑，这个“L”不错。

“嘟……。”（老师吹哨）

刚才，老师巡视一下，好多同学很会动脑筋，摆出了很多的字母，下面老师请这位同学来示范一下，你们看看这是个什么字母？

是“L”，大家都看出来了啦，给这位同学掌声。

请回到位置去。

大家有没有看出刚才这位同学摆出的“L”和字母“L”有什么区别？

对了，大家都发现了“L”的竖还不够长，那么你们能用什么方法把竖变的长点呢？开始练习。

“嘟……。”（老师吹哨）

同学们很厉害，老师发现有一些同学已经想出了把“L”竖变长的办法。下面，老师请这位同学上来给大家展示一下，大家看看这位同学是怎么做的？

这个“L”好不好？把掌声送给这位同学。

刚才，同学们都看到了一个漂亮“L”字母，谁能说说，刚才这位同学是怎么做出这个“L”的？

这位同学，请说。这位同学观察的很仔细，说出了刚才那位同学在做的时候两臂向下压垫，并将臀部翻抬起来形成了一个漂亮的“L”字母。

下面，请同学们按照刚才同学说的动作做一下，看看是否也能做出漂亮的“L”的呢？开始练习。

脚并拢，手臂压住垫子。（教师巡视）

“嘟……。”（老师吹哨）

刚才，同学们都做的很认真，大部分同学能按照前面同学做的动作要求，做出了漂亮“L”，下面老师希望大家在做出“L”字母后能停留1—3秒，大家能做到吗？好，回答声音很响亮，开始练习。

“嘟……。”（老师吹哨）

老师刚才巡视了一圈，发现好多同学都在努力完成老师的任务，但大部分的同学还是很难保持平衡对吧？那你们说说看，刚才练习时，你觉得身体的什么部位最难控制？

腰、臀部、脚？很好，大家都说出了自己练习时的感受。那如何才能控制住这些部位呢？下面老师来做一次，请大家看看老师用什么方法控制了这些部位好吗？（教师示范）

看清楚了吗？对了，老师在做起“L”后，采用两臂夹肘，用手掌托住自己的腰部的方法固定住了“L”。（教师站立，背对学生，演示夹肘立腰的方法。）

下面，请同学们按照老师的口令来做几次手臂的动作。

预备，起。大家做的很好。接下去，请大家再在垫子上练习，做出漂亮的“L”。

“嘟……。”（老师吹哨）

同学们，又有进步了。下面老师请这位同学上来展示一下，大家掌声鼓励。刚才，同学们看了这位同学的展示，有什么发现？你，请说。对了，同学们观察的很仔细，刚才这位同学在做的时候，“L”的竖不够直，主要是腰部有点塌了，对吧？下面请这位同学再做一次，看看老师是用什么方法帮助他把他的腰部立起来。（教师在旁边扶住学生的双脚）

看清楚了吗？很好！刚才，老师就是要站在练习者的侧面，等他翻臀立腰的时候，用双手紧紧扶住他的双脚轻轻的往上提。下面，请前后两个同学为一组尝试练习一下？好，开始！

“嘟……。”（老师吹哨）

同学们合作的很好，下面我们比一比，看看女生做起来多还是男生做起来多。

一三组，预备，起。男生8位，女生9位同学，男生要加油哟！二四组，预备，起。哦，这两组厉害，男生10位，女生11位。

第一次比赛结果，女生胜！看来女生之间帮助、配合的比较默契。咦，看来好多男生不服气嘛，好，我们再来一次，不过这次比赛老师要求一个人单独完成，做起来后“L”字母造型能保持2秒的算成功，有没有信心？

第一组女生，预备，起。好，3个同学成功！第二组女生，预备，起。好，比第一组多1个。第三组男生，预备，起。厉害，5个同学成功。第四组男生，预备，起。不错，3个同学成功。

第二次比赛，女生7个成功，男生成功8个，男生胜。

“嘟……。”（老师吹哨，并做出集合手势）

同学们，刚才用身体摆出“L”字母的方法，这就是我们今天挑战的项目：技巧—肩肘倒立，你们现在知道完成这个动作的方法了吗？同学们说的很好，老师把你们说的话归纳成四句话：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。（教师出示图版）

同学们，你能不能根据自己在这节课中的表现给自己打一个分数？80分，90分。老师对大家今天的表现给一个评价，两个字“优秀”。

今天的课马上就要结束了，下课后，老师希望大家能在家里合适的地方去练习一下肩肘倒立这个动作。解散后，请第四组男生帮助老师一起把垫子搬到器材室。

下课，同学们再见。（跟同学挥手）

第15篇：肩肘倒立教学反思1

《肩肘倒立》教学反思

蓼泉镇中心小学

田玉霞

肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但从上课的整体情况来看，学生独立完成动作的人数比较少，而且在练习过程中还存在着很多问题。

首先是课堂常规问题，由于肩肘倒立学生接触的比较少，学生学习的积极性比较高，有些同学迫不及待地想学会，导致不按教师的要求进行练习，有点混乱。

第二个问题就是教学手段与方法的多样性，整节课下来，前5分钟游戏部分同学们积极性高，中间25分种学生的纪律前半部分比较好的，非常乐于学习，到后半部分有点同学就开始玩了，完全没有把教师的话听进去，我想这个大概是我教学手段与方法的问题，因为25分钟左右大部分学生已经学会了，这个时候我应该利用剩余的10分钟安排一些比赛，提高他们的积极性，吸引学生积极参与。

第三个问题就是场地的设计，我把垫子放成两排，教师站在两排垫子的中间，那么做示范的时候必须要朝两个方向做，这样学生才能看得清楚，但是我只朝了一个方向做，示范做得不够到位。

第四个问题就是教学目标的问题。这堂课的目标很明确，就是手掌撑腰使得髋关节伸起来，那么教师要围绕这个目标展开练习，手掌撑腰听起来很简单，但是要小朋友做起来也是非常困难的，所以要做好充分的课前准备。

第五个问题就是队伍的调动。在课的最后我安排了游戏骑马，要求分8组进行，那么肯定要进行队伍的调动，由于缺少经验，浪费了很多时间，原本进行一次练习，两次小组比赛的，结果比赛了一次之后就没有时间了。

总之，希望自己在今后严格要求自己，取长补短，认真地去上好每一堂课，多听其他老师的课，争取将来有所作为。

第16篇：肩肘倒立说课

《肩肘倒立》说课稿

尊敬的各位领导、各位老师：

大家好！

今天我上课的教材是小学体育水平三中的技巧——肩肘倒立。这一技术对发展六年级学生的力量、柔韧等身体素质和增强学生自信心和责任感有着重要的作用。肩肘倒立技术的教学我采用单元教学模式，共分三次课，这节课是第三次课，是全面掌握肩肘倒立技术动作及单元教学成果检测的一课。

一、制定了以下教学目标：

1、认知目标:学生能认识及基本掌握肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。

2、技能目标：80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20﹪的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立动作。

3、情感目标：培养学生相互合作，战胜自我的品质。

二、重难点分析：

从肩肘倒立技术动作分析，主要包括直角坐、倒体翻臀、压臂升髋、夹肘稳定等四个步骤，其中“倒体翻臀”是整个肩肘倒立技术动作中的最重要环节，只有臀部翻起来，才能较好的完成升髋动作。怎样才能把臀部有效地翻起来，为让学生更好的掌握这个重点环节，我设计了学生并腿向后倒至头后部并接触地面的练习，使学生能体会腰背部翻起来的动作感受，为完成整个动作作好铺垫。还有一重要环节是提髋环节，我认为是整个技术动作的难点，当后倒到翻臀竖背时，迅速做升髋动作，此时夹肘、挺髋、收腹等一连串动作要很连贯的完成并形成一个比较稳定的倒立姿势，是比较困难的。为此，我在教学过程中在后倒提髋环节特别加入一个用脚尖顶头上标志物的练习，让学生切身感受髋向上挺直的动作过程，以突破这一技术难点。另外，我还安排了一系列帮助学生完成动作的辅助练习，让学生较快掌握肩肘倒立动作要领。

三、其它部分

准备部分我采用学生感兴趣的螺旋跑方式热身，结合垫上热身操让学生快速进入练习状态。游戏环节，我安排的是以下肢运动为主的活动，以弥补本次课基本部分以躯干及上肢运动为主的不足之处。放松活动以意念拉伸身体各个部分为练习内容，达到发展学生柔韧性的目的。

四、练习密度及负荷说明

这节课的运动量以热身跑、基本练习、游戏为主要体现，平均心率要求达到110次∕分，练习密度为40℅左右。我的说课完毕，谢谢大家！

芙蓉区曙光路小学 郑亮仁

2012年3月29日

第17篇：技巧：肩肘倒立教案

技巧：肩肘倒立教案

时计划

学习阶段：五年级

教学

目标、通过学习，使学生知道什么是肩肘倒立，知道保护帮助方法，并敢于做展示；

2、通过练习，使学生会做直腿坐后倒翻臀动作，初步尝试肩肘倒立动作，发展学生的身体协调性和平衡能力；

3、培养学生相互协作、不怕困难的精神。

学习内容

技巧：肩肘倒立

游戏：夹球跳接力

重点

压臂举臀，两手撑腰

难点

伸髋立腰，连贯优美

场地器材

录音机、体操垫6张、技术分解图片，图片展板，4个软排球

教学

顺序

教学内容

主导活动

主体活动

组织队形

开始部分

准备部分

一、堂常规：、集合整队；

2、师生问好；

3、考勤，检查服装；

4、安排见习生；、宣布上内容。

二、准备活动：、游戏：反口令练习

2、头部写数字

3、仿生练习：

长颈鹿

小刺猬

小青蛙

4、热身徒手操：

（1）肩部运动

（2）腹背运动

（3）踝腕关节绕环、集合整队，师生问好；

2、检查人数、服装，安排见习生；

3、宣布学习内容与堂要求。

1、讲解游戏规则：

学生必须做与教师口令相反的动作

2、教师讲解活动方法

3、教师讲解并示范小动物姿态

3、带领学生做徒手操。、做到快、静、齐；

2、认真听讲，按教师要求做。

1、认真听教师讲解游戏规则，并听教师指挥开始游戏。

2、学生听指挥开始写字

3、学生听教师指挥进行仿生练习

3、学生模仿做徒手操。

集合队形：

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

练习队形

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

基

本

部

分

一、肩肘倒立

重点：直腿坐，体前屈及手臂的夹，肘关节的撑和腰背的挺

难点：肩肘倒立的伸髋、挺腹动作

2、游戏“夹球跳接力”

平均分成4组，听口令开始比赛，排头同学腿夹球跳到规定位置触摸地面，跳回击下一位同学手掌后，将球交给下一位同学，然后下一位同学出发，以此类推。、组织学生进行直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力游戏

2、教师引导学生：游戏中的动作为何不稳定？

什么图形最稳定？

请学生回答问题。

3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习

4、教师亮出肩肘倒立技术分解图，并讲解肩肘倒立动作要领、教师组织学生进行辅助练习：

（1）直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作

（2）坐位体前屈后倒翻臀

6、巡回辅导，表扬与鼓励学生，积极发现“运动小天才”

7、教师示范动作后，请学生尝试肩肘倒立动作，教师进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法

：保护者站练习者侧方，两手握练习者腿上提，用膝盖顶其腰背部，使其充分伸直。

8、安排学生分组进行练习，教师巡回辅导

9、提高难度，要求增长动作定型时间

10、请各组优秀学生展示，比拼。

1、总结与点评。

1、教师讲解游戏规则与方法：

2、组织学生开始比赛；

3、小结比赛，评出名次。、学生听教师指挥开始游戏

2、学生认真观察实验，并回答教师提问

3、学生认真听教师总结归纳

4、学生认真看图解，并听教师讲解技术动作要领、学生按教师要求进行练习；

6、学生积极练习，争做“运动小天才”

7、学生观察教师示范，并注意听教师讲解保护帮助方法。

8、学生分组进行练习

9、积极进行练习，提高自己

0、优秀学生积极展示

1、学生认真听教师总结、认真听教师讲解游戏比赛规则与方法；

2、学生开始比赛；

3、认真听教师小结。

游戏队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

Δ

练习队形：

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

Δ

×××

×××

×××

×××

×××

×××

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ

结

束

部

分

（’）、放松：

轻拍腰背，自捏脖颈

2、堂小结

3、归还器材

4、师生再见、教师讲解放松方法，并组织放松；

2、教师点评总结

3、组织学生收拾器材、学生积极参与放松；

2、认真听教师进行堂小结；

3、收拾器材

放松集合队形

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

预计教学效果

平均心率11—12次/分

练习密度：2%—30%

80%以上的学生基本掌握动作

心理负荷适宜

第18篇：水平三 肩肘倒立单元教学设计

水平三《肩肘倒立》教学设计

一、教材内容

小学五年级《肩肘倒立》技巧单元

二、教学目标

1．使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。2．80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20﹪的学生能在同伴的保护和帮助 下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。

3．培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。

三、教学重难点

1．教学重点：肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。2．教学难点：后倒、伸展髋、立腰动作连贯。

四、组织教学方法

教 学 法：启发、合作、鼓励、情境、正反示范、探究法等。

五、教学流程

自我介绍 恩的心》手语歌

（一）准备部分 1．自我介绍 2.踏垫操

3.自由活动热身（跳绳、毽子）

（二）基本部分：技巧《肩肘倒立》游戏《胜进败退》 技巧《肩肘倒立》 1.将学生分成相等的四组，每人一块垫子，分别站在垫子后面跟着教师进行专项准备活动。

2.肩肘倒立的辅助练习1）上体前倒手触脚 2）后倒翻臀臂压垫 3）屈肘内收手插腰 4）伸髋挺腹腿蹬直 自编踏垫操 结束 自由活动热身 肩肘倒立练习游戏《胜进败退》 《感

3.进一步学习肩肘倒立

1）二人一组进行练习，相互观察、相互保护，比比谁做的好,整个过程中保护者用手掌做标志 物，练习者在练习时用脚尖触保护者的手掌。

2）四人一组进行小比赛，学生自行评比并每组推荐出一名学生进行展示。3）集体展示肩肘倒立。4.教师讲解肩肘倒立 1）教师通过集中讲解肩肘倒立的保护与帮助、动作并示范 2）组织学生两人一组进行互帮互练

3）学生根据教师的讲解示范进行分解练习上体后倒翻臀手压垫—屈肘内收手插腰背—伸髋挺腹 腿绷直。

4）教师巡视给予指导纠正，找学生进行示范并点评。5）让学生进行完整动作的练习、展示。游戏《胜进败退》

游戏目的： 发展学生下肢力量和反应的速度。准备工作： 在场地上画两条相距 40 米的平行线，为起点线。

游戏方法： 教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向 前跳，败者退出游戏回到本队队尾；与此同时，败者队的第 2 人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜 拳，依前进行，最后以先到达对方起点线的队为胜。

游戏规则：（1）猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。（2）必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。教法建议：（1）此游戏所规定的蛙跳可以改成单脚跳、倒退跑等形式进行。（2）猜拳的方法，双方可先定单数双数，猜拳时，两人各自出示手指，以和规定数 相吻合的队为胜；或者选用石头、剪 子、布的游戏方法定胜负。

（三）结束部分 1.放松活动，在优美的旋律、快乐的气氛中跟着老师全身心听着音乐，充分全面的放松。2.师生共同小结学习情况。3.下课、师生共同整理器材。

六、场地器材 篮球场 1 个 小体操垫 N 块 电脑音箱各 1 台

小学五年级《体育与健康》肩肘倒立单元计划（水平三）

教材 教学目标 肩肘倒立 课时 4 课次 1．使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。2．80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20﹪的学生能在同伴的保护 和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。3．培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。重点难点 1．教学重点：肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。2．教学难点：后倒、伸展髋、立腰动作连贯。课次 1 教学目标 1.学习肩肘倒立 第一个分解动作（上体前倒手触 脚）； 2.使学生初步体 会动作的基本要 领。1.学习肩肘倒立 第二个分解动作（后倒翻腾臂压 垫）； 2.使学生基本掌 握动作的基本要 领。1.学习肩肘倒立 第三个分解动作（屈肘内收手插 腰）； 2.使学生能掌握 屈肘内收手插腰 的动作，明白肘 关节动作的重要 作用。1.学习肩肘倒立 的第四个分解动 作（伸髋挺腹腿 蹬直）； 2.学习完整的肩 肘倒立动作； 3.使学生能基本 完成肩肘倒立的 完整动作。教师活动 1.教师讲解、示 范动作； 2.上体前倒手触 脚基本动作。学生活动 1.积 极 参 加 游 戏，认真听讲，观察动作。2.分散和结伴练习相结合。3.听从教师的指 导纠正。1.积 极 参 加 游 戏，认真听讲，观察动作； 2.积极练习，服 从指挥； 3.小组互帮、互 学、互评 1.积 极 参 加 游 戏、认真听讲和 观察技术动作； 2.听从教师的指 导纠正； 3.注意力集中、积极思考。组织与要求 组织：体操队形与散点相结 合。要求：练习时积极认真，动作 准确到位，合作意识强，学会 帮组与保护。

2 1.教师讲解与示 范;2.后倒翻腾臂压 垫动作的展示； 组织：体操队形。要求：听从指挥，积极练习。3 1.教师讲解、示 范； 2.屈肘内收手插 腰的动作展示； 3.插腰的分解讲 解与示范。

组织：体操队形。要求：认真练习动作，听从指 挥。4 1.教师讲解与示 范； 2.伸髋挺腹腿蹬 直展示； 3.完整动作的示 范与讲解

组织：队形成扇形。要求：认真练习动作，听从指 挥，注意保护与帮助。肩肘倒立（水平三）

班级 教 学 目 标 教 学 内 容 课 序 五年级 人数 40 人 课的类型 实践课 课次 4 指导教师

1.使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。2.80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20﹪的学生能在同伴的保 护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。3.培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。1.技巧： 《肩肘倒立》 2.游戏： 《胜进败退》 重点 难点 肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。后倒、伸展髋、立腰稳定连贯。预计运动负荷 教学内容 教 与 学 次 数 时 间 强 度

—学生 图一★—教师 3-5 2 小

准 备 部 分

一、课堂常规

要求：学生做到快静齐，服装整洁。

二、自编踏垫操

图二 1 2-5 方法: 1.教师带领学生一起完成。要求：动作舒展到位，听音乐有节奏、开心 的完成组合操。注：只是列出了一列横队 中

四、技巧 《肩肘倒立》

（一）专项准备活动 (一)专项准备活动 1.将学生分成相等的四组，每人一块垫子，分别站在垫子后面跟着教师进行专项准备活 动。要求：充分将头、颈、肩、背、腰依次活动 充分。

（二）上体前倒手触 脚

（二）上体前倒手触脚 1.教师：演示动作。2.学生：集体听教师口令进行练习。要求：学生在做上体前倒手触脚时，身体向 前倒，手、脚伸直摸脚尖。

（三）后倒翻臀臂压 垫

（三）后倒翻臀臂压垫 1.教师：演示动作。2.学生：听教师口令进行练习。要求：翻臀有力，臂紧压垫。

（四）屈肘内收手插 腰

（四）屈肘内收手插腰 1.教师：讲解手撑腰背、夹肘动作。2.演示完整动作并提出要求。3.学生：练习夹肘、集体听教师口令进行完 整动作的练习。2-3 2-3 基 本 部 分

（五）伸髋挺腹腿蹬 直

要求：学生在练习过程中要明显的翻臀、立 腰、展髋动作，夹肘撑腰背要及时。

（五）伸髋挺腹腿蹬直 1.重点：立腰、两腿夹紧、脚尖绷直 2.难点：伸髋挺腹 3.教师：讲解与示范、提出要求(六）进一步学习肩肘 倒立 4.学生：两人互助，一人保护、一人做动作，相互练习

（六）进一步学习肩肘倒立 1.教师：演示动作并提出要求。2.学生：二人一组进行练习，相互观察、相 互保护，比比谁做的好。要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注 意安全。3.教师：引导巡视。4.二人一组小游戏，保护者用手掌做标志物，练习者在练习中用脚尖触保护者的手掌，要 求：练习者夹肘及时，立腰迅速。5.教师巡视，个别的动作指导。6.四人一组进行小比赛，学生自行评比并每 组推荐出一名学生进行表演。7.集体展示肩肘倒立。3-5 1520 中 图三

五．游戏《胜进败退》 1.教师：讲解游戏规则与要求。2.学生：分 2 组按要求进行比赛。2-3 规则与要求： 教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵 队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳 向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队 尾；与此同时，败者队的第 2 人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最 后以先到达对方起点线的队为胜。图四

五、游戏 《胜进败退》 3-8 中

                       图五 结 束 部 分

六、放松操 --《感恩的心》手语 歌

七、小结

八、安排学生收器材

九、师生道别 要求： 在优美的旋律、快乐 的气氛中跟着老师全 身心听着音乐，充分 全面的放松。

1 5 小 ★

场 地 器 材

篮球场 1 个 小体操垫 41 块 电脑音箱各 1 台 小哑铃 76 个 预 计 负 荷

练习密度：45﹪平均心率：135 次∕分钟

课后反思预测：进一步学习肩肘倒立的技术动作，发展学生的腰腹肌力量、灵活、协调等素质及平衡定向能力，提 高学生自我锻炼、自我保护的能力，培养学生互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感；培养学生美感与韵律 感，陶冶学生情操。

第19篇：肩肘倒立说课稿

肩肘倒立

让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程

一、指导思想

本课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐的互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己的动脑、思维以及教学中介的互动来实现让互动合作贯穿于体育课堂教学的整过程，让学生在玩中学，在学中思，在思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时，掌握体育健身的方法

二、相关分析

垫上运动具有较高的健身价值，练习垫上运动能提高学生身体的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的机能，发展灵敏、柔韧、力量等体能，塑造健美的体形。尤其是滚翻、肩肘倒立等练习能帮助学生克服旋晕、疼痛等消极心理，树立自信心，发展思维想象力和创造力。并且，肩肘倒立通常都是通过小组合作、互相保护帮助的形式来学习的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能。

由于初三女生肌肉本体感觉较差，空间定向能力较弱，练习肩肘倒立对锻炼其身体平衡，塑造健美的体形，渗透"美"的教育，培养学生"发现美、创造美、表现美"的能力，增强腰背腹肌的控制能力都有积极作用。

三、内容主题：

1、肩肘倒立（4—2）

2、身体素质练习——欢乐自助餐

四、教学目标

1、进一步学习肩肘倒立完整动作技术，90%的学生能正确的对同伴进行保护与帮助,并能在保护与帮助下完成动作；80%左右的学生能独立完成肩肘倒立动作。

2、通过小组合作，挖掘学生的潜能，激发学生的学习兴趣，发展学生的灵敏、柔韧、平衡能力及腰腹力量。

3、增强自信，培养相互合作、共同探索的良好学习习惯和团结协作的优良品质及集体主义精神。

4、培养学生的美感与韵律感，陶冶学生的情操。

五、动作方法及教学重点、难点

1、动作方法：

由直腿坐垫开始，上体后倒，两腿上举，两臂压垫迅速屈肘内收，两手撑腰背部（拇指在腰侧，其余四指托背部）展髋、立腰、脚尖绷直向上方顶，成肩、颈和肘部支撑身体的倒立姿势。

口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，展髋立腰脚绷直。

2、教学重点、难点

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重点：展髋、立腰、脚绷直

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难点：动作连贯、倒立稳定，姿态优美

3、保护与帮助方法

帮助者站在练习者的侧面，两手握其小腿脚踝部向上提拉。或扶住练习者小腿向上提，同时用一腿的膝盖顶撑练习者的背部，使其身体充分伸直。肩肘倒立技术动作 韵律操：双人瑜珈

专门性准备练习

六、教学流程: 课堂常规 简单组合 动作练习创编练习集队、小结、讲评

欢乐自助餐 音伴 放松

1、课的开始部分：采用常规教学方法，通过教师的"口令"指示，引导学生进入角色

2、课的准备部分：采用韵律——双人瑜伽的形式，使学生在愉悦的乐曲中，在宽松的教学环境下充分活动，激发学生参与教学的积极性。接着做一些专门性准备练习，充分活动头颈、肩背、膝髋等关节，避免不必要的伤害，并自然的将课引入主题内容的学习。（见ppt图示）

3、课的基本部分： ①肩肘倒立：在此项教材的教学实践中，我主要采用层层递进的直观教学法，采用了多样化、生动活泼的辅助练习：夹肘挺立的练习——后倒仰卧举腿练习——后倒仰卧举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习——屈腿的肩肘倒立练习——展髋挺腹立腰的练习——独立完整肩肘倒立的练习——拓展：简单组合动作。

这种教法，由易到难，层层深入，化解教学难点，教师讲解启发引导，学生练习思考，学生在教师的指导下进行自主合作学习，教师在教学中并不失时机地采用"激励法"，鼓励学生不畏艰难，树立学习的自信心，使学生在玩中学，在学中思，在思中感悟“展髋立腰脚绷直” 动作的身体感觉，在此过程中不仅积极渗透了"美"的教育，培养了学生"发现美、创造美、表现美"的能力，而且这对解决本教材的重点、难点将会收到良好的效果。

②身体素质练习：我采用"快乐自助餐"的形式，发展学生腰腹肌力量、协调、平衡能力和对空间的感知能力以及对身体的自控能力，遵循学生身心发展的规律，重视给学生创设良好的学练环境，充分发挥互动合作的优势，让学生在互动合作中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育乐趣的同时，掌握体育健身的方法。（见ppt图示）

4、课的结束部分：我精心编排了轻松、优美的放松练习。让学生在音乐的伴奏下，达到身心放松的目的和艺术情感的享受，使整堂课在愉悦的气氛中结束。

总之，通过以上的教学，不仅可以提高学生的兴趣，而且可以唤起学生自觉学习和锻炼的积极性、主动性，还培养了学生的自信心。整个教学过程，既有练习以及完成动作时的身体感觉，又有经过努力取得成功后的情感体验。

肩肘倒立教案模板

《肩肘倒立》说课稿范文（精选10篇）

肩肘倒立体育教案表格模板（共4篇）

体育与健康人教版五年级-肩肘倒立教案

倒立教学设计