心理健康课优秀教案模板（共14篇）

第1篇：心理健康课教案（优秀）

追求与挫折

一,教学目标

通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式,使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点,从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

二,教学重点: 1.追求与挫折的辩证关系。

2.联系实际、联系自我,建立起正确的"挫折观"。

教学过程

一、导人

1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

二、讲授新课

了解关于"追求与挫折"的基本知识

1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折" 2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念 追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

追求与挫折的关系

1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)2.同学讨论一一

1)"桑兰的追求与挫折" 2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折" 3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求:挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面对挫折

1.观看录像"同学的故事" 2.小记者谈采访感受

3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"(四)挫折的影响

1.配乐幻灯"一封没有发出的信" 2.讨论写信人遇到什么挫折? 带给她什么影响?如何帮助她摆脱

消极的影响? 3.配乐幻灯一一

当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.为"挫折"作新的诠释

(五)总结升华

1.电脑幻灯:"首席科学家"一一严纯华

2.小结全课

1)电脑幻灯一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,战胜挫折!不断追求,挑战挫折!2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来" 3)伴随着歌声,滚动播放

课后作业

作文:"心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

(重点:遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)学会倾听

活动目的: 1。让学生明白听到并不代表是正确的,要小心地听话,正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。

2.使学生掌握倾听的正确方法。

活动准备:心理情景剧,没有五官的人头像

活动程序

一.热身引入

播放优美音乐创设情景,听后设问:你们觉得这音乐好听吗?听后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢? 谈话:是的我们从婴儿开始就在学着倾听,听亲人的呼唤,听自然界的风雨声,听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人可能一生,都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的笑声,可他感受不到儿童的纯真,他可以听到旁人的哭声,可他感受不到他人的悲苦。听是人类不学就会的本能,但是在实际生活中,倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分,当我们急于表达,各说各话的时候,倾听就往往被忽略了。

二.游戏:《悄悄话》 每10人一组,全班分成4组,老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话,由第一个同学往后传话,传话过程中不能与其他人听到内容,请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。

交流与分享:1.你们小组成功或失败的经验是什么? 2.做完这个游戏你有什么感受? 三.小组活动:《你画我说》

四个同学上台表演,两人一组,其他同学在台下两人一组

活动规则:1.一个扮演盲人,一个扮演明眼人.交流与分享1.通过这个活动你有什么感受呢? 2做完这个游戏大家得到了什么启示呢? 四.情景剧表演

在日量常的人际交往过程中,常常需要有人充当倾听者,“听”似乎是件简单不过的事了,但果真如此吗?看看下面的情形,在你的身上是否也发生过?(剧情内容:在课堂上,老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言,有两个同学不断的插嘴,争先恐后急于表达自己的意见,不让对方把话说完,在课堂上就和发言的学生发生争吵;同时,对待他人的发言,有一个同学,面无表情,看起来好象很认真,其实却没有任何反应;有一个同学手里转着钢笔,脸朝窗外;有一个学生面带微笑,摇头晃脑,还轻声哼着歌,不断地翻书,看手表。)学生表演情景剧,表演完后学生谈谈:上面的情景中,作为倾听者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你是否有过剧中相似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。

五.学生谈谈

如何做一个合格的倾听者,如:态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。

六.学生练习

跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时,体验一下良好的倾听方式带给你的感受;在你听时,别忘了提醒自己做个合格的倾听者。

学生谈谈学会倾听的好处,如:增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。

七.教师总结归纳

当人们深刻地明白了倾听的道理,我们就会发现倾听无处不在,与我们的生活息息相关。学习离不开倾听,工作离不开倾听,生活也离不开倾听。借助倾听,你可以知道智者的教诲,你可以领略文化的精髓,你可以享受生活的美好。

同学们,让我们学会倾听吧,当我们能够沉静地坐下来,目光清澈地注视着对方,抛弃我们的傲慢和虚荣,微微前倾你的身姿,向对方投去鼓励的目光,那么你就会有意外的收获。

超越自我活动目的: 教会学生面对内心的“恐惧”,要敢于自我挑战;恐惧往往不是来自于外界事物,而是来自于我们自己的内心。正所谓问题本身不是问题,怎样看待问题才是问题。

材料准备:无毒蛇一条,灌满水的电水壳一把,盛满冷水面盆一个,电源插座一个。

活动场地:班级

适用对象:经常出现恐惧心理的成员

活动程序:主题活动

一、面对恐惧学会说“不”

1.老师请学生在纸上列出五项学习生活中最怕的事或物,然后进行交流。

2.老师分析并总结学生最怕的事,得到回答最多的是,怕蛇、怕某门功课不好……。接着老师突然掏了一条长长的活蛇,学生见状后,一定会非常紧张,甚至是屏住呼吸,将整个人紧缩一团。老师示意学生不要害怕,并告之这是一条无毒蛇,也不会咬人,如果你们不信的话请看,老师先作示范,将蛇套在自己的脖子上。这时老师提议,有哪位勇敢的学生能上来抓一下这条蛇。3.在老师的鼓励下,第一位上来做尝试的同学,老师给予高度评价,接着在他的带动下,让每一个学生一个接一个地试一试。

讨论要点:

1.明白当我们感到害怕时,与其向“恐惧”投降,不如理智地判断一下。

2.战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生,若想得越多,潜能就被自己封锁得越严。

3.针对具体的例子如何战胜“恐惧”心理。

诚信与我通行

活动背景:针对班上学生的实际情况,多数学生待人处事缺乏诚信,对各种社会现象都持怀疑态度,影响了学生心理的健康和发展,因而设计本课题 活动目的：通过活动和心理体验,让学生认识到诚信是一种美德,并争做一个诚信的人,培养诚信的心理品质。活动班级:初二年级

活动时数:一课时

活动重点:引导、启发学生明确对诚信的认识,培养学生诚信的心理品质。

活动准备:

1、每个学生至少收集一条有关诚信的名言、警句、格言或成语。

2、每个学生自制一个正五角星,并在背面写上一条有关诚信的名言、警句、格言或成语。

3、准备故事《生死相托》(上、下)及课件。体验设计:让学生在故事《生死相托》和“赠送诚信之星”活动中体验诚信对人们的重要性。活动过程:

(一)引入课题,创设情景

1、根据现场情况引入故事《生死相托》

2、学生有感情地讲述故事:《生死相托》(上)。

3、教师质疑:同学们,皮斯会回来吗?如果你是皮斯,你会怎样做?为什么?(引导学生讨论可能会出现的结局)

4、学生继续讲故事《生死相托》(下)(根据学生回答、启发)。

5、师:(1)听完这个故事你有什么想法?(2)故事揭示了做人需要什么?(诚信)(3)你身边有诚信的人吗?你觉得你自己是一个诚信的人吗?为什么?(4)你遇到过不诚信的人和事吗?当时你心里有什么感受?

(二)启发思考,引导体验

1、知道什么是诚信吗?我们中华民族是礼仪之帮,自古以来就有许多关于诚信的名言、警句、格言或成语,谁能说说,你知道的有哪些?

2、师根据学生回答小结:诚信,就是不欺骗别人,答应别人的事情就一定要努力去做到,正所谓:“言必行,行必果”,“一诺千金”(课件出示:诚信是一种美德)。

3、教师设问:怎样才能做一个诚信的人呢?关于《狼来了》的故事就说明了如果不诚信会受到严厉的惩罚,甚至是失去生命的惩罚。你愿意做一个诚信的人吗?那么,在今后的岁月里就让诚信与我们同行吧。(课件出示:让诚信与我们同行!)

(三)活动:“送出一颗诚信之星”

1、教师:每个同学手中都有一个五角星,我们把它命名为“诚信之星”,它代表我们内心深处一种崇高的愿望和真情。请同学们将这颗诚信之星赠送给你认为最值得拥有它的人,并说明赠送的原因。

2、播放音乐《春野》,在舒缓的音乐声中,学生自由活动,赠送“诚信之星”。(教师根据现场情况及时烘托、渲染气氛、创设情景。)

3、教师:请获得诚信之星较多的同学与同学分享这种自豪而快乐的感受。(教师根据实际情况及时启发教育)

4、教师小结:同学们,你们不要小看了这颗星,它代表着受人尊敬和信任。你们用自己诚信的言行为自己赢得了自豪和快乐,赢得了更多的朋友和机遇,为自己铺设了一条通往成功的道路。

5、课件出示:诚信是快乐是,诚信是成功的催化剂。

6、教师:有的同学可能一颗星都没有,这说明了什么呢?说明你平时可能有失信于人的时候,可能由此失掉了别人对自己的信任。如果你想做一个诚信的人,请举手,老师将送一颗诚信之星给你,希望你从今天开始能够信守诺言,做一个诚信之人。(获赠同学谈感受)

(四)联系实际,指导实践

1、教师:我们在现实生活中,可能因为种种原因,曾失信过自己的朋友、同学、老师和亲人。教师讲述自己失信于人的例子,请学生帮忙出主意?

2、教师:看来失信于人的时候,我们可以而且应该及时补救,用自己的真诚来消除别人心中的不信任。同学们有没有对家长、老师失信的时候?请勇敢地说出来

3、教师:刚才发言的同学都很勇敢,他们用自己的诚实为自己赢得了一次改正错误的机会。有时,我们不是故意要失信于人,而是一些客观原因造成的。想一想,我们失信于别人会有那些原因?怎么办?

4、教师根据学生回答引导。(课件出示:及时补救、记下来,让别人提醒自己……)(五)今天我们知道了什么叫诚信,也知道了怎样才能做一个诚信的人,我想我们每个同学都希望做一个诚信的人,我也相信,每一个同学都可以成为一个诚信的人,在今后的人生道路上,让诚信与我们同行!让我们相互击掌为誓,共同为实践自己的诺言而努力吧!(师生,生生之间相互击掌明誓)

教学后记:

1、选题:本课题针对班上学生实际,结合我校科研课题《心理健康教育活动课体验教育模式研究》,注重体验设计和过程,尝试将心理健康教育与德育进行有机的整合。

2、操作过程中的感受:(1)基本按照教学前的设计程序完成了教学活动及内容达到了目的。(2)活动中充分体现了“心理体验”这一心理健康教育活动课的要求。(3)教学活动中充分注意了调动学生参与的积极性,并很好地使问题情景与现场时空场境相结合,及时注意启发学生的思维,引导学生情感体验和联想,让学生从内心深处去感受、去思考。(4)教学程序还可再作适当调整,更加注意渲染气氛,去触动学生的心灵。在教学中不一定交给学生明确的知识,更重要的是让学生有感悟、有体验。附故事:《生死相托》

1、生死相托(上)公元前4世纪,意大利一个叫皮斯的小伙子触犯了残暴的国王,被判了绞刑,向为孝子的皮斯请示回家与老父母诀别,可是始终得不到国王的同意。这时,他的朋友达蒙愿暂代他服刑,并说:“皮斯若不赶回,我可替他临刑。”这样,国王才勉强同意。到了行刑的时刻,皮斯却不见缩影。人们嘲笑达蒙傻到竟然用生命来担保友情。达蒙被带上了绞刑架,人们悄无声息地等待着悲惨的一幕。

2、生死相托(下)突然,就在这千钧一发的时候,远方出现了皮斯的身影,飞奔在暴雨中的他高声喊着:我回来了!我回来了!然后,热泪盈眶地拥抱着达蒙作最后的诀别。此时此刻,全场惊呆了。所有的人都在试泪,为这一对生死之交喝彩。国王也感动了,出奇地特赦了皮斯。他说:“从你们的身上,我看到了诚信的美德,我愿意倾其所有来结交这样的朋友。”

回报父母的爱

教学三维目标：

1、让学生通过了解具体事例,体会爸爸妈妈对自己的爱;

2、引导学生采用自己的方式回报父母的爱。

教学重点:学生能真切地感受到家人的爱,并懂得理解体贴家人。

教学难点:学生能真切地感受到家人的爱,并懂得回报家人的爱。

教学准备:

1、了解学生家长的简单情况。

2.音乐,录像资料

学生课前准备:

1、准备一张全家福的照片。

2、找出父母送给你的一两件礼物。

3、回忆了解父母关心爱护自己的事情。可以向亲人和邻居了解,你小时候父母是怎么疼爱你的,也可以在日常生活中进行观察。

教学过程:

第一课时感恩父母

一、情景导入

放《世上只有妈妈好》的歌曲,声音由弱到强,教师轻轻哼唱进入课堂。

1、同学们,你们知道这首歌的名字吗?

2、听到这首歌时,你的脑海中出现了哪些情景?

3、谁能说一说这首歌表达了怎样的情感?

二、情感体验

同学们,世上只有妈妈好这首歌,唱出了我们拥有母亲的爱是多么的幸福,失去母爱是多么的凄凉,父母给了我们生命,养育我们长大,他们为我们做了许许多多的事情,下面我们一起来听一个故事。故事的名字叫做《妈妈的礼物》。

(电脑播放背景音乐,师深情讲故事)

《妈妈的礼物》 有个孩子,在他出世的那天,妈妈就离开了人世。从此,每当看到别人从妈妈那儿得到礼物,他就非常伤心:“啊!我真命苦。我的妈妈竟来不及给我一件礼物。” 一天,这孩子想起这件事,又伤心地哭了。他独个儿在街头徘徊,泪水迷糊了双眼,撞在一位老人身上。老人并没有生气,却关心地问:“孩子,你为啥哭?” 孩子轻声地向老人倾诉了自己的哀伤。老人听罢,严肃地说:“孩子,你错了!其实,你妈妈为你留下了最珍贵的礼物,你应该珍惜才对!” “那……我怎么会不知道?”孩子诧异地问。老人抚摸着孩子的头,语重心长地说:“首先,妈妈从你出生那天起,就把整个世界都作为礼物送给了你,这难道还不够吗?” 孩子听着,眼睛忽地一亮。老人接着说:“不仅如此,妈妈还给了你明亮的眼睛,让你去观察世界;给了你灵敏的耳朵,让你去倾听世界;给了你一双腿,让你去走遍世界;给了你一双手,让你去改造世界。这些,难道还不够吗?” 孩子听着,陷入了沉思。老人又说:“孩子,重要的,妈妈还给了你一颗充满热血的心。那是为了让你珍惜生活——去热爱这个世界。”

1、请同学们跟小组的同学说一说,听了故事后现在心里有什么感受?

故事中孩子的妈妈从他出生那天起,就把整个世界都作为礼物送给了他,那你们的父母也送给你们了吗?我想还远远不止这些吧。从只会在襁褓中哇哇啼哭,到我们喃喃学语叫出第一声爸妈,到第一次踩着小脚丫跌跌撞撞地走路。第一次背着书包走向学校,第一次拿回考试成绩,第一次离开父母……也许你从没注意到在这无数次的第一次中,在这漫长的成长道路上父母付出了多少心血倾注了多少爱。他们把无私的爱给了我们,同学们,你们感受到了吗?

2、请同学们讲一讲,父母平时是怎样为你操劳的?先在小组内向同学讲讲父母的两三件事。(小组讨论)

3、在讲父母事情的时,你是什么感受?听别人讲父母的故事时,你又是什么感受?

4、拿出父母以前送给你的礼物,回忆一下当时的情景,与同学们分享你当时的喜悦。

三、激发情感

1、每一位父母都是伟大的、无私的,他们用心呵护着自己的儿女,愿意为儿女付出一切,无论生活多么艰辛,工作多么辛苦,他们都能克服困难,幸福地生活,快乐地工作。你愿意向同学介绍一下自己的父母吗。(分小组讨论)

2、谁愿意介绍一下你的父母,带上你们家的全家福照片。(不指名,自动上台)

3、认为你的父母是一个什么样的人?你在说这句话的时候心情怎样? 爱是一种付出,更是一种享受,我们付出爱的同时,享受着一种幸福和快乐,享受着生活,享受着人生……拥有一颗感恩的心,感谢父母的养育之恩,回报父母的养育之恩,让我们用心一起去回报我们伟大的父母。

师生一起做手语操——感恩的心。(电脑播放音乐)

第2篇：心理健康课教案之心理健康

心理健康课教案1

心理健康

一、教学理念：随着社会的发展和进步，青少年的思想和心理也在发生着变化。由于他们主观上对事物的认知还存在着片面性和模糊性．再加上外界环境影响，容易形成错误的人生观和价值观或做出一些过激的事情，造成不可挽回的损失。但是他们有对心理咨询存在误解，认为只有心理有病的人才去找心理老师或咨询师，这对于他们的健康发展极为不利，因此，让学生正确认识自己的心理状况并正确看待心理咨询十分必要。

二、教学目标：

1、让学生明白什么是心理健康并正确认识自己的心理健康状况

2、澄清学生对于心理咨询的误解

3、是学生愿意主动找老师进行心理辅导

三、教学课时：1课时

四、教学重难点：

1、使他们明白心理健康的标准

2、让他们明白各类心理问题

3、让同学们从内心愿意接纳心理咨询

五、教学过程：

1、首先向学生澄清“心理”指的是什么

2、向他们逐一讲解心理健康的七条标准，并插入测智力小游戏使他们轻松学习，之后向他们呈现中学生心理亚健康状态的表现，让他们更加了解自己的心理健康状态

心理健康的标准：（1）智力正常

（2）情绪健康（3）意志健全

（4）行为协调（5）人际关系适应（6）反应适度（7）心理特点符合年龄特征

3、通过测心理压力的小游戏，引导学生讨论心理问题，给学生讲解什么是心理问题，心理问题的类型有哪些，并让他们正确认识心理咨询是什么，从心里愿意去找心理咨询师做咨询或找心理老师作辅导。

心理问题是是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，由一定的情景诱发，脱离该情景，个体的心理活动则完全正常。

心理问题包括三个类型，发展性心理问题，适应性心理问题，障碍性心理问题。

作业：请同学们写出自己最近的心理困扰以及对此课的期望。

第3篇：心理健康课教案

心理健康课教案

寻找快乐

一、设计理念：

快乐和烦恼常常伴随我们每个人，而如果总是想着不顺心的事情，那么就会困扰自身的心境，视万物为忧愁，久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。小学阶段的情绪变化多样、明显，而负面情绪占去了其重要的一部分。所以有必要引导他们去发现愉悦的东西，用美的眼光去看世界，寻找身边的快乐，保持良好的情绪。特别是要让小学生养成一种积极的学习态度，在各项活动中培养自己的兴趣、爱好，让他们感受到成功的喜悦，体会到快乐来自勤劳、勤奋。

《寻找快乐》一课通过以讲述与分享、游戏活动、情景体验等形式，让小学生在活动中找到快乐的秘诀，懂得生活中到处都有快乐，只要你用心去寻找，就能永远享受快乐。

一、热身运动——体验快乐

1．同学们，今天这节课，老师带你们乘坐快乐号火车一起去寻找快乐，好吗？（板书：寻找快乐）

2．准备好，火车要出发了。来，让我们一起跟着音乐，把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧！（学生一边唱健康歌，一边做健康操，体验快乐。）

4.师：刚才我们一起唱唱跳跳，你们快乐吗？

5.做游戏：

师：我们再来做个游戏，游戏过后相信你们会更快乐，游戏的名称叫做“全体”。这个游戏要求你根据我的口令做动作。但是，请你们注意只有“全体”两个字出现的口令你们要执行，没有这两个字就不执行了。你们明白了。

（1）请个别同学做示范。

（2）全体（拍手、抱头）

6.师：同学们，你们玩得快乐吗？

二、传快乐球游戏——说快乐

1.师：古人讲“独乐乐，不如众乐乐”，你们愿意和大家分享自己的快乐，让一份快乐变成几十份快乐吗？现在拿出自己带来的照片，回忆一下曾经让自己快乐的事情。

2.让我们在音乐声中传起快乐球，注意音乐一停，球在谁的手上就请谁说说自己的快乐。

3.师（小结）：对了，刚才大家享受到了很多快乐的事情，我们在风景优美的地方会快乐，别人表扬自己的时候会快乐，读一本好书会快乐，做家务劳动会快乐，回忆小时候的事情，看自己小时候的照片也会快乐。（出示：回忆过去是快乐。学生读一读）

3.过渡：在和同学交往、玩耍中也能找到快乐。下面我们来做一个游戏，名字叫《马兰花》。

三、游戏《马兰花》——找快乐

1.游戏规则：

生说：马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人们在说话，请你马上就开花，开了几瓣花？

老师：三瓣花（学生三人一起抱做一团）。

没有找到朋友的同学举起小手再抱成团。

2.学生游戏。

老师注意忽易忽难，最后让每个学生都享受成功的喜悦。

3.教师总结，你们看，有朋友真快乐。（出示：有了朋友真快乐，学生读一读。）

四、游戏《过河》——寻快乐

师：从前，有一座美丽的小山村，村前流淌着一条小河。一天，两个盲人和两个健康的人来到河边，他们只能踩着河中的大石头才能过去。这四个人怎么过河呢？孩子们，你们想试试看吗?

1.下面,就让我们来亲身体验一下。现场模拟，选四名学生分组进行。宣布游戏规则：

做游戏的同学——（1）.盲人不能偷看。

（2）.四个人只能踩着大石头过河,谁的脚迈到石头外的地方,谁就掉到河里了,非常危险。

观看游戏的同学——要尊重别人，不出声音、认真地看。一会儿老师还会有问题请你回答。

2.分享——（1）.请亲身体验的学生谈谈自己在“过河”时的想法和感受。

（2）.观看的学生也来谈谈自己的想法。

3.他们说的多好呀！一个人在成长的道路上、在集体的生活中，每天都要和同学相处，经常会遇到这样那样的困难或问题，需要别人的帮助。尤其是在遇到困难、危险的时候，更需要大家互相帮助，共渡难关！同时，你也会从中感受到被朋友帮助和帮助朋友给自己带来的快乐。（出示：互相帮助更快乐，学生读一读。）

五、边唱边跳——唱快乐

是啊！我们不能左右天气，但我们可以改变心情。

我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。

我们不能控制他人，但我们可以把握自己。

让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧。

让我们唱唱跳跳结束这次快乐之旅：《幸福拍手歌》

（出示：唱唱跳跳最快乐）

六、诵读儿歌——诵快乐

1.师：快乐的旅程结束了，最后老师送给大家一首儿歌，原快乐永远伴随你我身旁，愿笑容永远在你我脸上绽放！（出示：快乐永远在身旁）

快乐永远在身旁

闹铃响，起得早，推开窗，空气好。

一日之际在于晨，快乐的一天已来到。

迎着朝霞进校园，校园生活欢乐多。

如果你要不相信，请你用心仔细瞧。

知识海洋任遨游，学习生活快乐多。

课间游戏真不少，校园处处笑声飘。

能学会玩身体好，课外活动快乐多。

热爱清洁讲卫生，双双巧手净校园。

窗明几净环境美，劳动生活快乐多。

同学就是好伙伴。互帮互助学与玩。

从小互勉凌云志，集体生活快乐多。

校园就像万花筒，丰富多彩乐趣多。

心胸开阔眼睛亮，快乐永远在身旁。

2.学生自由诵读。

3.全班拍手诵读。

六、板书设计：

寻找快乐

回忆过去是快乐

有了朋友真快乐

互相帮助更快乐

唱唱跳跳最快乐

快乐永远在身旁

第4篇：心理健康课教案

《快乐的小学生》

--心理健康课教学设计

新乡市育才小学 郭新颖

设计主题：

关注小学生的心理健康，让孩子们能够有一个健康的心理状态，每天能够投入到学习中，快乐的生活，快乐的成长，轻松地学习，做一个快乐的小学生。设计理念：

情绪是人对客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验，依据其对人的影响，可分为正性情绪与负性情绪。一般而言，正性情绪有利于身心健康，而负性情绪则不利于身心健康。快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，以达到提高心理素质的目的。学情调查：

课前，我对学生进行了调查，发现他们在学习上感到压力较大的占29%，感觉自己快乐的仅占33%（有58%和9%的孩子分别选择了一般和不快乐）。保持快乐心态的学生人数比例很低。因而，如何让学生养成乐观的生活态度，增强对快乐情绪的体验成为亟待解决的问题。活动目标：

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，尝试解决烦恼。

2、通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。

3、培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。活动准备：

多媒体课件、歌曲、心理测验纸、“快乐之花”贴纸等.活动对象：

四年级 活动时间： 40分钟 活动过程：

一、热身活动、游戏导入

同学们，上课前我们来放松放松，做个游戏怎么样？老师出示什么表情你们就做什么表情？看谁做得最好？

师出示哭脸、笑脸、愤怒的脸。

你们最喜欢哪种表情？今天，就让我们和快乐手牵手，与快乐相伴，做快乐的小学生。出示课题（快乐的小学生）同学们，看到你们一张张快乐的笑脸，老师也觉得特别高兴。

二、回味快乐、交流分享

1、相信在你们的身上一定发生过许多快乐的事情，让我们都来找一找，说一说自己快乐的事情好吗？我们先在小组里说一说吧。

（学生小组活动）

2、你说得真好，小伙伴们都在用自己快乐的笑容表扬你呢！

让快乐留在我们每个人的心田里。可并不是所有的人都能找到快乐的呀，接下来，我们就来做个心理小测验，看看你对待烦恼的态度。（要求学生选择的时候，不用考虑太多，更不用担心选对还是选错，因为这些答案没有对错之分，只要是真实想法就行。）出示心理小测试：

（1）一个蜘蛛网：A、美丽的纺织物；B、讨厌的蜘蛛网

（2）对挂在山腰的半个太阳：A、新的一天又来了；B、一天即将过去

（3）星期一的日历：A、假日会来临的；B、假日过去了

（4）刚上学，遭到同学的白眼：A、他今天心情不好；B、真倒霉！（学生进行心理测试）

三、体验感悟、分享快乐

（一）解决烦恼，找回快乐

昨天，老师已经请同学们将自己的烦恼和难题写在了小纸条上。下面就请几位同学们抽取几张小纸条，看看同学们都有哪些烦恼？我们共同来交流，解决好吗？（请生读烦恼）先在小组内讨论，请大家各显神通，各出奇招，帮忙解决一下来自同学的烦恼。

（小组讨论）

现在，我要问问这些同学了，你们对刚才同学们提出的解决办法感到满意吗？同学们，当我们的问题、烦恼解决后，我们就会重新找回快乐。（板书：解除烦恼找回快乐）

师过渡：这些能使自己经常开心的办法真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！老师也为大家带来了一些好方法。（出示心灵引航）：

（1）做自己最喜欢的事情；

（2）唱歌或听音乐；

（3）做运动，做游戏；

（4）对着镜子微笑1分钟；

（5）放声大笑；

（6）闭着眼睛，深呼吸两分钟；

（7）向老师、好朋友、父母倾诉；

（8）换一种想法；

（9）“放飞心情”游戏。

我们还可以把不快乐、不开心的事写在纸上，再折成小飞机、小鸽子或小纸鹤。放飞这些不开心的事。

（二）帮助别人，快乐自己

下面老师再采访一下刚才帮忙出主意的同学。当你们帮助同学或好伙伴解除烦恼后，你们的心里又有何感受呢？在帮助别人的过程中我们同样感到高兴、快乐。（板书：帮助别人快乐自己）

是啊，我们生活在这个世界上，人与人相互联系在一起，互相关心、互相爱护。在这个大集体中，我们既欣赏关心别人的快乐，也享受着被人关心的温暖。

（三）与人分享快乐无边（放背景音乐：多么快乐）A、学生写快乐卡

同学们，优美的音乐让我们勾起了对幸福生活的回忆，现在，就请同学们把你最高兴、最快乐的事写在小纸片上，让我们共同分享，生交流。（把觉得最快乐的事告诉全班同学，并将小纸片贴在“快乐之花”上）。B、分享快乐卡

师问同学，你能把这张快乐卡读出来吗？你的心情怎么样？为什么呀？

在这快乐的氛围中，我们向同学诉说快乐，同时我们也分享到了别人的快乐。是啊，与人分享是最大的快乐！（板书：与人分享快乐无边）

同学们都大方地献出了自己快乐的秘诀，在这里，老师也赠送一份礼物给大家。（出示快乐的话语）

善于把快乐带给别人的人，自己更快乐。

一份快乐，两人分享，就是两份快乐。

换个角度看问题，有时会使你心情豁然开朗。

以愉悦的心情看世界，一切都是美好的。

快乐是送给自己的最好礼物。

拥有快乐，健康生活一辈子！

快乐是一次轻松的旅行，快乐是一份满意的答卷，快乐是一个会心的微笑，快乐是一首动听的歌曲，快乐是一声亲切的问候„„

四、再次进行心理测试：

请大家再次选择，看看有没有变化。

出示心理小测试：

（1）一个蜘蛛网：A、美丽的纺织物；B、讨厌的蜘蛛网

（2）对挂在山腰的半个太阳：A、新的一天又来了；B、一天即将过去

（3）星期一的日历：A、假日会来临的；B、假日过去了

（4）刚上学，遭到同学的白眼：A、他今天心情不好；B、真倒霉！（学生进行心理测试）

选A的0分，选B的1分。得到2分或以下的同学说明你遇到事情能以积极的心态去面对，而在2分以上的同学，以后遇到问题，尝试着换个角度来思考，那样，你的快乐一定会更多。

五、结束语：出示课件，放音乐《歌声与微笑》。

我们的生活充满阳光，有快乐也有烦恼，想让自己始终拥有一份快乐吗？这需要我们自己去寻找，很多时候我们连自己都不认识，因此快乐也常常离我们很远。遇到困难不灰心，学会放弃，学会挑战自我，能让我们在困境中得到快乐；以愉悦的心情，换个角度看问题，能让我们拥有一份好心情；把自己的快乐告诉别人，让别人和你一起分享，你会得到两份快乐。快乐的钥匙在我们自己的手上，让我们开心快乐每一天，健康生活一辈子！板书设计;

快乐的小学生 解除烦恼找回快乐 帮助别人快乐自己 与人分享快乐无边

课后反思：

依据心理健康教育学科的特点和学生的实际情况，本课主要以情景法、体验法、讨论等方法组织教学活动，充分调动学生的积极性，学生通过交流、分享感悟等活动，力求做到自悟自得和助人自助，体现了心理健康教育以学生为主体的原则。整个教学环节始终结合学生的切身体验去进行，注重联系学生的实际，具有一定的实效性。

第5篇：心理健康课教案

心理健康课教案 课题名称：将快乐吵醒 课程目标

1、[了解]：生活中快乐是选择，我们要保持乐观态度，将快乐吵醒。

2、[掌握]：学会调节和控制自己的情绪,掌握快乐秘方,怀着感恩的心,快乐成长。

3、[运用]：学生以健康、积极、乐观的精神对待生活，做个快乐的人。

课程准备：故事笑话若干则，相关游戏，小礼品 教学过程：

一、热身活动: 伸出手,为旁边同学拍打,从肩部开始到整个背部,互相进行,体会到身体的轻松。

（通过活动,让学生放松情绪。）

二、创设情境导入：

请同学们观看《三只小猪》这个搞笑视频，让同学们体验快乐。看完后，大家都在开心地笑，教师导入主题，在刚刚的活动中,大家都感觉非常快乐，并且发现快乐的理由其实很简单。我们平时的生活中也到处充满快乐。但是为什么有时我们却感受不到快乐,找不到快乐的理由呢？ 今天我们就来讨论这个话题:将快乐吵醒，看看我们怎样才能感受到快乐,找到更多快乐的理由。师板书：将快乐吵醒

三、活动尝试(一)说一说我的快乐：

8-10人为一组，交流分享自己的快乐事。

（1）妈妈同事夸我漂亮，我感到很快乐；（2）同学说我身材好，我感到很快乐；（3）我的学习成绩进步了，我感到很快乐；

（4）我的表演能力获得了老师的肯定，我感到很快乐；（5）体能测试我顺利通过，而且成绩为优秀，我很快乐；（6）我的社交能力有所提高，我感到很快乐； „„

全班同学汇报快乐：各小组成员派代表汇报。师：你们想分享老师的快乐吗？

何同学上课积极主动发言，老师感到快乐。

罗同学这次的作业写得非常工整，被评为优等，老师为他快乐。方同学的画画得栩栩如生，老师看了心里觉得快乐。邓同学这次的测试比上次进步多了，老师同样为他高兴。„„

其实呀，同学们的进步就是老师最大的快乐。

提问：通过我们刚刚的交流分享，同学们能找到大家感到快乐的共同点吗？

学生回答：助人为乐

天伦之乐

人际关系融洽之乐

教书育人之乐

„„

教师总结：当我们做了我们能做和应该做的事情,扮演好自己能扮演和应该扮演的角色时,对周围的人与事,对滋养我们的世间万物充满感激时,我们是快乐的。

快乐就是这么容易得来，让我们尽力将快乐的细胞吵醒吧

（二）笑话pk赛

（充分调动学生心里快乐因子，使每个学生都将心中的快乐吵醒）

老师说明游戏规则，请每组选出一名参赛者站到讲台上来自由讲笑话，活跃课堂气氛，让大家感受快乐。老师随机提问一名参赛者现在心情如何

学生回答：在全体同学参与中我们都体验到快乐，我们以后可以有意识地多做类似游戏，使全班同时成为一个快乐的人。

教师总结：我们要自己通过各种途径吵醒快乐，做掌控快乐的主人。说到这，有的同学肯定想跟老师说，我们也知道快乐的重要性，但是我还是会遇到烦心事，那这时我应该怎么办呢? 下面我们就一起来探讨：（教师板书：）如何使自己快乐起来？

四、师生探索

（一）游戏:换一换"心" 1,A,思考自己在学习方面无法做到的事,按心卡上的要求具体写出.我无法做到„„ 我无法克服„„ 我无法实现„„

B,找几个学生读出自己写的内容

C,在四人小组内,每个同学将自己写的内容大声读3遍,并让学生思考读这些话时的感受。D,找几个学生谈感受。

学生可能回答：我心里觉得难过，自己怎么这么笨，我很无奈、伤心„„ 2,换一换"心" A,改写心卡(内容不变,只改前面)我不要做到„„ 我不要克服„„ 我无法实现„„

B,在四人小组内,每个同学将自己写的内容大声读3遍,并让学生去体会此时的感受.C,让学生交流 教师引导: 同学们,你们想改变自己的命运吗 你们无法做到,无法克服,无法实现的东西实际上就是你们今后努力的方向.下面,就让我们再换一换"心" 3,再换一换"心"(播放贝多芬的《命运交响曲》)A,改写心卡(内容不变,只改前面我一定要做到 我一定要克服„„ 我一定要实现„„

B,在四人小组内,每个同学将自己写的内容大声读3遍,并让学生去体会此时的感受.(播放)C,让学生交流

学生可能的感受：自己的想法决定自己的态度，许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。教师小结: 从"无法"到"不要"再到"一定要",大家产生了不同的内心体验, 要知道,一个人遇到不顺心或不公正的对待时,他并不是世界上最倒霉,最不幸的人,世界上很多事,取决于我们的想法,有时候换个角度想问题,能让我们摆脱烦恼,增强自信,找到快乐。既然明确了努力的方向,那就让我们向自我挑战,做主宰自己情绪的主人，快乐生活吧!

（二）补充活动

课后将你计划如何实现自己目标的具体方法写在心卡的反面，使自己心情由烦转乐，进而一步步实现自己的理想。

教师总结：有快乐才有人生，当我们遇到困难时我们一定要用上面的话鼓励自己，同学之间相互帮助，克服困难，收获助人之乐、生活中自助之乐。

（三）分享经验,体验快乐

1.过渡:遇到不开心的事情时,除了老师说得转换态度外还有其他什么好方法呢？ 2.在小组交流会后全班交流:做自己喜欢的事，听听音乐，唱唱歌，看看漫画，散步,读有趣的书,至少培养自己有一种兴趣爱好,经常与家人、同学、朋友在一起谈心、玩耍，照镜子,与镜中的人说说话，到没有人的地方大声喊叫，在劳动创造中体会快乐„„

3.教师点拨:怎样才能做一个快乐的人, 大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐,让我们摆脱烦恼,忘记不快,高兴起来。

（四）快乐行动——快乐就是帮人一把 多媒体播放光盘录像，了解社会上的助人为乐。

师：同学们看了录像，你发现了哪些快乐呢? 你看到了哪些笑容？他们为什么会拥有这么美丽的笑容呢？

生1：周敏同学扶老奶奶过斑马线时，老奶奶笑了，周敏同学也笑了。生2：王江为抱小孩的阿姨掀门帘时，阿姨笑着夸他是好孩子时，王江笑了。

生3：周敏和王江让划船票给小弟弟时，他俩都笑了。„„

同桌间交流，感受自身的助人为乐。

师：把你在学习过程中，与同学互相帮助，互借学习用品，互相监督学习纪律等的小故事讲给大家听听。

生：一个一个主动上台讲述自己学习生活中感受到的快乐故事。师：用一盏灯点亮令一盏灯，却无损与自身的光芒。当我们乐于与别人分享快乐时，不仅对自己没有损失，反而，你的一分快乐会变成更多的快乐。让我们课后来做一做小雷锋，伸出热情的手来帮一帮身边需要帮助的人吧。

教师引导:被帮助的同学露出笑脸时, 我看到大家都笑得很甜, 帮助别人也是一种快乐.2.教师总结:今天的活动真有意思,也很成功,大家都找到了快乐的小窍门,学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中,人人都是"快乐天使",同时还要学做成为别人排解烦恼的"快乐天使"。要在平时留心身边的小伙伴和家人,发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候,设法找到原因,试着为他送去快乐。

5.教师赠言:面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,吵醒快乐，使自己永葆笑颜。

五、总结：

师问:参加今天的活动,你有什么收获(学生自由发言)师小结:克服消极情绪的方法很多，只要我们有决心,并且找到适合自己的方法,我们一定能战胜不良情绪,收获快乐。同时我们别忘了在别人遇到挫折,心情沮丧时,向他伸出友爱之手，每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话:"天空虽有乌云,但在乌云的上面,永远有太阳在照耀."让阳光永远照耀着我们的心灵,使我们愉快地生活。

六、结束：

放音乐:"幸福拍手歌"师生齐唱.七、板书：

活动尝试：说一说、笑话pk赛 师生探索：换“心”、体验快乐的高招、快乐行动 反思感悟：将快乐吵醒，与快乐同行

第6篇：心理健康课教案

[心理健康课教案]

与快乐同行 活动目的：

1、引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛，心理健康课教案。

2、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意。

3、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

活动重难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。课前准备：

1、学生烦恼小调查。

2、体验活动用具：跳绳、溜溜球、漫画书、照片、音乐等。活动过程：

一、创设情景，体验烦恼：

1、播放音乐，教师激情导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。揭题：与快乐同行 但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。

2、趁机引导，回忆烦恼：

师深情回忆近来共同经历的烦恼事。

同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？请大家拿出小纸片，写出最近令你烦恼的事。

二、学生互动，倾诉烦恼：

1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。

2、学生听故事。

3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！

4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏导：

1、遇到不愉快的事，你是怎么想的？怎么做的？全班交流。

2、对大家说出了你心里的烦恼，是不是心情畅快多了！（板书：合理发泄）合理发泄：找人倾诉或大声叫，写日记，大哭一场

3、教师导语： 遇到问题时有许多烦恼其实是可以排解的。

3、情境游戏：《猜一猜》

情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个角度想问题）

情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

4、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐，教案《心理健康课教案》。（板书：改变想法）

四、分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

2、在小组交流后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„

3、教师导语：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的快乐甜点，让我们摆脱烦恼，忘记不快。现在大家行动起来，一起来体验快乐的感觉吧！（分组开展体验活动）

4、通过刚才的活动，我们把烦恼抛到了九霄云外，大家脸上露出了笑容。（板书：转移注意力）

5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：

6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

五、关注他人，共享快乐：

1、通过今天的学习你有什么收获？你的坏心情得到了缓解吗？

2、学生交流感受。

3、教师总结：今天的活动真有意义，大家都找到了快乐的小窍门，我们不仅要学会自己安慰自己，还要学会做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，为他送去快乐。请记住：一份烦恼和别人分担就只剩下一半烦恼，一份快乐和别人分享就会收获两份快乐。愿大家永远与快乐同行。（板书：分担烦恼 分享快乐）

（放音乐，分享快乐小贴士。）

课后反思：

上完了这节心理健康课我比较快乐，我通过这节课的实践，对心理健康课的基本教学过程有了一些清晰的认识。在课堂上，孩子们说出了自己的真实想法，并能积极有序的参与体验活动，这是我最为欣喜的。

引入新课时我和同学们一起回忆最近班上发生的不愉快事件，当师生的情感产生共鸣时引导学生倾诉更多的烦恼事，然后在互动活动中让学生知道烦恼是可以排解的，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。总体的设计比较到位，各个环节清晰且过渡合理。当然，还有许多不足：分组让学生互相交流不够，让孩子们谈烦恼还不够深入。具体的解决心理问题的方法引导时，的最后两个自我安慰和意志控制对于三年级的孩子来说可能难以理解到位，并且学生没有体验可以不必出示，也以免方法引导过多过杂。

“活动”和“体验”是心理活动课最核心的两个要素。心理健康教育的首要目的还不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成个体内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，以达到实际地影响他们心理健康，提高心理素质的目的。对于个体心理来说，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直接体验，哪怕只是一点小小的启发，也能留下深刻的记忆。因此，从这个意义上讲，心理教育是一种以体验式学习为主的教育。心理健康课，让孩子们放松心情，说出心声，这是我应该一直努力的方向。

第7篇：心理健康课教案

心理健康课教案

《懂你》——“谈谈如何与父母沟通”

授课人：唐建波

班级：电子技术应用、电子商务、市场营销、机械加工 活动目标：

1、让学生懂得亲情的珍贵

2、增进与父母沟通的意识，掌握一些与父母交流沟通的技巧；

3、让学生反省在处理与父母关系时的不良习惯与行为 教学重点：

帮助学生改善与父母交往的方式、方法。促进学生能够反省自己在处理父母关系时的不良习惯和行为。

教学难点：

正确处理好亲子关系是每个人生活的重要内容，增进对亲情的感受和体验，促进亲子关系。

活动准备：

1、“懂你”的歌曲

2、案例

3、课前调查：学生与父母相沟通的情况，尤其是矛盾；

4、音乐影片《天下父母心》 活动过程：

一、课前小游戏

播放歌曲《懂你》，进行小测试： ①知道爸爸妈妈的生日是在哪天吗? ②你了解妈妈最喜欢吃什么菜吗？ ③你为你父母做过什么？

二、创设情景引入

1、引言：曾经有位同学告诉我，他有许多次在回家的路上，骑自行车很慢很慢，希望回家的路很长很长，原因是他认为家是个产生烦恼的地方。下面是他回家后的一幕，请大家看小品《回家后》。

2、案例——《回家后》。

期中考试试卷发下来了。儿子高兴地拿着试卷往家跑：“妈，我的数学成绩下来了，你看，98分，全班第二名呢。我要去看电视轻松一下。”说完，把书包一放，就到电视机前，开着电视看。母亲却过去阻止儿子：“有那么高兴吗？最高分是99分，你才98分，如果你再努力就会考得更好，你为什么不那样呢？还看电视？去去，到房间里复习去。你看人家×××，样样都比你强。”儿子觉得很委屈，觉得妈妈一点都不了解他，不喜欢他，就和妈妈大吵起来……这时爸爸回来了，看到与妈妈吵架的儿子，一气之下，打了儿子，在这样紧张的气氛下，儿子甩门而出……

3、看后思考

（1）假如你是小品中的儿子，你会怎么做？

（2）生活中，你们和父母在一起时，有没有发生过这样的矛盾呢？

引导学生结合自己的实际情况认真思考，鼓励学生说出自己的真实经历和感受。

4、小结：

我们有时会很烦恼父母对自己管得太严，甚至对自己不理解，可父母的爱是无处不在的，只是我们已经习惯了被爱，才会有这样的想法。那怎样才能更好地与父母沟通，使我们的关系更加和谐呢？下面让我们一起进入今天的心理辅导话题——《懂你——谈谈如何与父母沟通》

三、解沟通难题

1、案例：《我要学电脑》

（1）问题1：为什么小小一张考卷会引发母子俩那么大的矛盾？（和好朋友讨论讨论）集体交流：妈妈的原因；小明的原因

（2）问题2：小明当时是用什么方法来争取自己继续学电脑的权利？这种沟通有效吗？

请一生深情朗读《孩子，我为什么打你？》

（3）看来，和妈妈争吵，对着干，并不能解决问题。你们能不能帮小明想想办法，怎样才能让妈妈同意小明继续他的爱好而且双方又不伤感情？

自由组合4—6人进行讨论，并记录讨论的结果。（4）汇报交流

（5）归纳总结：看来，当矛盾产生时，在和爸爸妈妈进行沟通时，如果注意一些方式方法，可以大事化小，小事化无。

（6）出示课件，交给学生解决矛盾的方法。首先，换位思考，及时稳定情绪； 其次，自我反思，主动承认错误； 最后，主动表达，商量解决问题。

2、迁移运用：现在，能不能把这个方法用到你们自己的那个事例中，通过改变自己的一些做法来和平解决问题呢？指名2人说。

有些爸爸妈妈脾气不太好，或者当时实在太激动，我们用了这些办法，可他就是听不进，怎么办？（冷处理，找个适当的时间解释）

3、话沟通，找办法

（1）导语：我们和爸爸妈妈之间产生矛盾已经有方法解决，那么，有没有办法可以让这样的矛盾少产生一些，甚至不产生呢？（平时多交流，多沟通）（2）师生交谈，启发学生大胆说出自己的观点。出示课件：与父母沟通之秘笈

4、小结：同学们你看（指板书），我们通过交流知道了（师生一起说：自我反思、主动表达、换位思考）这些沟通的秘决，只有做到这些，沟通才可能是有效的，才能让心靠得更近。

四、订沟通约定

1、小组交流：用一句话说说自己对沟通的新的理解或感受。

2、出示“亲子卡片”：沟通是双方面的事，为了让大家今后和爸爸妈妈更好地沟通，我特地为大家设计了一张亲子卡，根据你家庭在沟通中存在的问题，再联系今天你的收获，回家和爸爸妈妈一起来制定一份适合你家的沟通约定，行不行？

五、总结——感情升华

1、结语：同学们，别嫌父母唠叨，别厌父母过时，别恨父母不理解自己，父母的心是最伟大的，是最无私的，从现在开始，让我们学会拥有一颗感恩的心，去理解，去关心、去尊重、去孝顺父母吧。

2、播放音乐影片《天下父母心》，谨以献给天下的父母亲。

第8篇：心理健康课教案

心理健康课教案

㈠主题名称：树立自信，迎接高考 ㈡主题设计的理论分析

高中阶段是人一生中的黄金时期，在这一阶段不仅是人生观、世界观形成的重要时期，同时又是增长知识和才干的重要时期。其心理处于半幼稚、半成熟的状态，具有明显的独特性和过渡性。这一阶段随着课业负担的加重，竞争的日益激烈，自身思维意识的发展，学生面临的主要威胁不是体魄的劳累，而是心理的紧张，心态的失控。特别是高三学生，面对来自各方面的压力，难免会出现错误的自我意识，从而带来各种消极影响。因此，学校心理健康教育应当特别注重考虑高中生的心理发展特征，发挥心理健康教育的主动作用，引导高中生的心理朝着积极、健康的方向发展，帮助学生正确认识自己，调节好心态迎接高考。

㈢教学目标

1、帮助学生了解自己、接受自己、悦纳自己。



2、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。

3、帮助学生树立自信心，以积极的心态迎接高考。

㈣教学时间

1.教学时间：2个课时

2.教学场地：教室或学校心理健康教育室

㈤教学方式

1.讨论与交流 2.讲故事 3.游戏

㈥课前准备工作

1.教师事先了解班级学生的心态和压力大小等心理状况。2.调试好多媒体设备等教学用具。

㈦教学活动程序

一、案例引入（一名高中生的来信）

老师您好：我以前在县城上学在班里都是20到30名，现在在市里上学是倒数5名，比我差的3名是经常逃学上网的学生，期中考试我拼命努力，前进了2名，期末我想努力证明一下自己，但是要考高一的课程，我上年基础差，时间也短，我翻这翻那就是看不下去，这次学业水平考试都说简单可我考的都不好，我一想到市里老师讲的又快又难，高三我就能学好吗？我现在一点都看不下去书，我这么努力和那些不学的成绩差不多，我觉得没有人能看起我，老师我努力了如果能给我哪怕是一点进步，对我也是动力，我天天都被一种失败的情绪笼罩，我看不到一点希望，我觉得我就是废物，一点没有毅力，又笨，天天学到半夜成绩还那么差，我要从高一念，妈妈不同意，可是按我现在的排名，跟本考不上大学，我实在没有学习的动力，我该怎么办呀？

组织学生分组讨论（6人一小组，围圈而坐）：

 你们是否有过类似经历，为什么会这么想，其主要原因是什么？如果是自己该怎么做？是身边的同学的话，怎么帮他？

学生回答。

教师小结（引导学生了解自卑的含义及其产生的主要原因）

这名学生的表现说明他出现了自卑心理，那么，什么是自卑呢？让我们来了解一下。

二、自卑相关知识的介绍（PPT）

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大 加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理 状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，导致出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，早生白发、面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动等征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。自卑的主要原因：



（一）自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。

（二）消极的自我暗示抑制了自信心。

你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语?如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等。如果你总是把这些 消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。

（三）挫折的影响。

 人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观。 学生回忆自己遭受的挫折及应对方式。 教师小结。



（四）生理方面的不足。

 金无足赤，人无完人。尽管由于先天原因，我们每个人都未免存在这样或那样的不足之处，但我们也要知道，尺有所短，寸有所长，在学习和生活中如何克服缺点，寻找自身的亮点，对我们每个人都是相当重要的。



三、从自卑走向自信，保持良好的心态

故事（教师讲述）

从前，有一个王子，长得十分英俊，但他却是一个驼背。他请了许多名医治自己的病，也没有治好，这使王子很自卑，不愿意在大众面前露面。国王非常着急，专程请教国中的智者。智者帮他出了一个主意。回来后，国王请了全国的雕刻家，刻了一座王子的雕像。刻出的雕像没有驼背，后背挺的笔直，脸上充满了自信，让人一见就觉得光采照人。国王将此雕像竖立在王子的宫前。当王子看到这座雕像时，他心中像被大锤撞击了一下，心里产生了一种强烈的震撼，意流下泪来。国王对他说：“只要你愿意，你就是这个样子”。以后王子时时注意着要挺直后背，几个月后，见到的人都说：王子的驼背比以前好多了。王子听到这些话，更有信心，以后更注意时时保持后背的挺直。有一天，奇迹发现了，当王子站立时，他的后背是笔直的，与雕像一模一样。

教师：这个故事给了我们一定的启示。那么具体来说，我们要怎样克服自卑心理呢？（PPT呈现）

1．积极的心理暗示

 如“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。 2．从另一个方面弥补自己的弱点

 每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是多种多样的。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的动力，最终成为超越缺陷的卓越人士。 3．用行动证明自己的能力与价值

 其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

 4．全面了解自己，正确评价自己

 你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。

 5．从成功的回忆中建立成功的自我形象

 当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。 6．转移注意力  不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。 7．用微笑对抗逆境

 人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。

8.每天给自己一个希望

在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己;我们无法预知未来，却可以把握现在;我们不知道自己的生命到 底有多长，但我们却可以安排好现在的生活;我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，不知不觉中自卑也 就随风而去。



四、了解自己，悦纳自己

分组活动（同上分组）：每人先想自己有哪些优点，然后站到圈中心说出自己的优点，后小组成员补充，每补充一个可为其带上一个高帽（预先备好的自制纸帽）。

教师总结：通过以上游戏，我们可以看到，每个人都有许多优点。实际生活中，人最难的是了解和认识自己，一个人往往特别容易看到他人的优点和缺点，而对于自我的了解就显得不那么清晰。对于自己的优点要么认识不足，对于自己的缺点要么不以为然。这大概就是我们常说的“当局者迷，旁观者清”。事实上，你作为世界上唯一的一个个体和他人有很多方面是不尽相同的。你虽不是天才，也不是一个在你所处的集体处处都很优秀的人。但你肯定具备了他人所没有的能力和优点，只不过这些能力和优点你自己还没有发现，甚至有些优点他人已经发现了，但你还没有察觉。同样，你也会有他人可能不具备的缺点，这些缺点会时时在不经意之间表现出来。但这就是你，正如世上没有两片相同的树叶，世上也没有两个相同的人。因此，我们每一个学生都要珍惜上苍赐予你这个世上唯一与众不同的生命，并好好利用好你的这种独特性为社会服务。

具体来说，可以这样悦纳自己：

首先，可以通过将自己与社会上其他人，尤其是与自己条件相类似的人作比较来了解自己、评价自己。这是我们进行自我观照的第一面镜子。我们要以适当的参照物来了解自己，并留心观察别人，善于对照比较。在这种观察和比较中，对自我的认识会更客观、更准确。

 其次，可以通过社会上其他人对自己的态度来了解自己，即所谓的社会自我。每个人都不是自己最好的评价者，“当局者迷，旁观者清”，就是这个道理。心理学家柯里指出：别人对自己的态度，是人们自我评价的"一面镜子"。无视舆论的匡正，自以为是，盲目自大，只会使人一意孤行。但不要因为他人的评价高则自鸣得意，评价低则自卑自弃，只有从他人的评价信息吸取营养，才能比较恰当地评价自己。

 再次，要严于解剖自己，经常反省自己，合理定位理想自我。在古代哲人的著作中就有“欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身”、“吾日三省吾身”的论述。他人的评价固然重要，但对所积累的自我评价材料进行分析和综合后，自己应有一个较为客观和准确的自我评价，之后再给理想自我一个合理的定位。在这个过程中，还要有合适的社会尺度。一方面，既要进行纵向比较，将现实自我与理想自我作比较，看到自己的差距，同时也要将现实自我与过去自我作对照，看到自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的，与自己相似的，比自己稍差的人作比较。在扬长避短的前提下设法看到自己的潜力，充分挖掘自己的潜力，使自我不断的获得提升。这样才不会使理想自我和现实自我相脱节。 最后，积极悦纳自我，树立健康的自我意识，培养自信、自立、自强、自主的心理品质。一个人首先要学会悦纳自我，才会被别人所接受。所谓悦纳自我，就是无条件地接受自己现实的一切无论丑的或是美的，好的或是坏的，成功还是失败，有价值的还是无价值的，凡自身现实的一切都要积极悦纳。既不以虚幻的自我来补偿内心的空虚，自欺欺人，也不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在悦纳自我的基础上，增强自信，自立自强，从而发展自我，更新自我。

五、树立自信心，迎接高考

 1.制定可以完成的目标。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

 2.不要攀比。不要在复习过程中过多地与同学谈论高考目标。

 3.学会微笑。学生要将微笑作为生活中的一部分，经常微笑可以给自己增添信心、从容和力量。

 4.不打疲劳战。缺乏睡眠和休息会导致心情烦躁，降低信心。而提高复习效率，在短时间内完成复习任务，有助于增强信心

 5.在每次做题时，要先做几道容易题，为每次练习奠定顺利的开端。 6.运用积极自我暗示。学生在复习遇到困难时，不要心虚、急躁，想想其他同学也会遇到同样的困难，这就是积极自我暗示的方法。

 7.挺胸抬头走路。人的走路姿势与步伐和内心的信心体验有密切的关系，学生应该养成挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快的走路习惯。 8.不要迷信。

 9.多和同学、老师、家长交流。交流的内容应该是自己的心事和分析自己存在的不足。

 10.正确地看待困难和失败，不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。 11.经常阅读一些伟人的传记和书籍，然后总结这些人的优缺点，你将因此而受到巨大的鼓舞。

 12.用名言作为自己的座右铭。

㈧教学建议 教师必须具备热爱学生的心理素质，要对学生尊重、理解、信任，与他们多进行感情交流，建立起平等、民主、亲切的师生关系。在与学生的交往中，教师要用自己的爱去创造爱的氛围，在爱的氛围中教书育人。当学生在认识上或行为上出现问题时，教师要采取“晓之以理，动之以情”的方式进行说服教育，教师的循循善诱、亲切教诲必然感化学生，对培养学生健康的心理、克服心理障碍具有重要意义。通过有效的途径对学生加强心理健康教育，学生的心理困惑得到疏导，不良心理与行为得到矫治，学生能够表现出良好的心理素质，其学习积极性高了、思维活跃了，学习才会取得进步。

第9篇：心理健康课教案

第二课 自信是成功的第一步

教学目标：

1、认知目标：通过小小测试和故事引领，使学生了解自信的含义及重要性。

2、情感态度目标：采用多种形式，引导学生主动参与，正确认识自我，亲身体验到自信带来的成功感、愉悦感。

3、技能目标：引导学生掌握拥有自信的方法，并能学以致用，树立自信心，养成良好的心理品质。教学重难点：

引导学生掌握拥有自信的方法，并能学以致用，树立自信心，养成良好的心理品质。教学形式与方法：

表演、案例分析、小组讨论等。教学准备：

教师准备：多媒体课件、亮点花卡 学生准备：自信小故事 设计意图：

自信是一种重要的心理素质。随着年龄的增长，步入小学

五、六年级的学生，有时会遇到很多困惑，不能够正确认识自己，缺乏自信心，导致失望、消极、自卑，心理负担很重。具体表现在：课堂上不能积极回答问题，各种比赛活动不敢参加，沉默寡言、不爱与人交往……为此，我设计了这节课，希望通过各种形式的活动，充分挖掘学生的潜能，帮助学生树立起自信。教学过程：

整个活动过程分为五大环节：

（一）亮我歌喉，测试自信；

（二）故事引领，感知自信；

（三）情景表演，寻找自信；

（四）剖析自我，树立自信；

（五）情景再现，展示自信。

一、亮我歌喉，测试自信

1、课前播放张韵涵的歌曲《隐形的翅膀》。

2、请学生单独为大家演唱。

3、采访：不举手的学生心里是怎么想的。

4、师小结，引入主题：歌都会唱，为什么同学们的表现却不一样呢，有的同学能大胆展示自己，这就是自信；还有的同学害羞，怕唱不好，这些都是不自信的表现！希望通过这节课能让更多的同学找到自信！现在让我们一起走进今天的话题—《自信是成功的第一步》。

设计意图：一是通过唱歌活动为学生创设一个轻松愉悦的交流氛围。二是借助这个小测试，再次了解学生的自信度，做到组织活动心中有数。

二、故事引领，感知自信

1、播放魏敏芝的图片资料，师引入：老师想给大家介绍一位特殊的人物（出示照片）。她以前是个很普通的乡村女孩，现在可是一个响当当的电影明星啊。想知道她是怎么走向成功的吗？（边放图片，边讲述魏敏芝的故事。）

2、讨论：魏敏芝成功的原因是什么？

3、交流搜集到的自信小故事：课前，大家搜集了自信小故事，谁愿意把自己搜集的小故事和大家一起分享？

4、师小结：其实像这样的自信故事还有许多，通过这些故事我们可以感受到自信是多么重要啊，它能帮助我们一步步走向成功。

设计意图：通过这些自信小故事，引导学生认识到自信的重要性。

三、情景表演，寻找自信

1、观看童话剧：可是我们怎样才能拥有自信呢？下面我们来观看童话剧《我是最棒的》

2、分小组讨论：看了童话剧，兔子白白为什么会变的自信而快乐呢？

3、集体交流，相机出示拥有自信的方法：相信自己、鼓励赞赏、克服困难、自身努力。

4、师小结：通过刚才的故事，我们知道要想拥有自信，首先要相信自己，得到大家的鼓励，再经过自身的努力，克服困难，这样你就会拥有更多的自信。

设计意图：通过学生对白白变化过程的讨论寻找更多自信的方法，并以此来激励自己，拥有自信。

四、剖析自我，树立自信

1、案例分析：《一封来信》（1）出示学生的一封来信。

（2）出谋划策，帮助伙伴：同学们，你们愿意帮帮明明吗？你想对他说些什么？

2、寻找自己的不自信的事例：同学们再请回想一下在你的生活中是否也有像明明这样不自信的表现呢？

（1）生交流在什么时候不自信。

（2）师适时引导其他学生，帮助不自信的孩子。

（3）师小结：看来呀，同学们遇事不自信还有一个很重要的原因，那就是没有充分的认识自我。下面我们一起做个小活动。

3、发掘优点，认识自我。

请打开信封，老师给你们每个人准备了亮点花卡，大家把自己的优点或特长填写在花瓣上，夸夸我自己。比如：独立完成作业，我能行。每写一个优点，就展开一个花瓣，比比谁的花开的最漂亮。

（1）生填写亮点花卡，师巡视指导。（2）请学生生展示自己的亮点花卡。

（3）小组成员之间互相帮助，再次填写亮点花卡。

还有很多同学的花朵没有完全开放呢，下面小组成员之间互相帮忙给伙伴找优点吧，让她的花开的更漂亮。

设计意图：案例分析，抛砖引玉，让学生在帮助伙伴的过程中，进行自我引导。同时，通过自我剖析、发掘优点，让学生正确认知自己，引导学生从别人的肯定与赞赏中树立更强、更大的自信。

五、再现情景，展示自信

1、我们有这么多的优点，还有什么理由不自信呢？（找到活动前采访的胆小的学生：现在，你愿意下来为展示一下自己吗？可以唱你最拿手的。）其他同学，谁还愿意到台前来展示自己呢？会唱歌的你可以高歌一曲，会朗诵的你可以给大家读首诗，会跳舞的，你可以尽情的舞动起来。

2、请其他学生展示才艺。

设计意图：通过展示，检验活动效果。

六、结束语

看到同学们自信的表现老师真为你们高兴，希望大家能把今天盛开的自信花贴在床前，每天读一遍，这样更能增强自信。其实啊，一个人的成功自信只是其中的第一步，另一半还需要我们去努力付出，奋力拼搏。

播放：零点乐队的《相信自己》 集体演唱结束本次活动。

第10篇：心理健康课教案

心理健康课教案

学会调控情绪

一、老师开篇谈话：

我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！

二、读故事《小章的一天>>，谈感受。

1.师问：看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？

2.学生讨论后汇报。

3.老师总结：青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲动。

三、不良情绪会对青少年产生哪些影响？

1.师提出问题。

2.生展开讨论，然后汇报。

① 影响精神状态，干扰学习和生活

②

影响同学间的团结友爱

③

影响身体健康

④

违反学校纪律，触犯法律 四．分享《苏格拉底的故事》

生谈感受：

面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。

五．怎样调控情绪呢？

1.情绪是可以调适的2.调节情绪的方法: ①注意转移法：把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。

②合理发泄法：在适当的场合哭一场；

向他人倾诉； 进行剧烈运动； 放声歌唱或大喊。

③ 理智控制法：自我暗示：林则徐禁烟故事

自我激励：蒲松龄的故事 心理换位：何长工的故事 学会升华： 冼星海的故事

六．下面所用的各是什么调节情绪的方法？

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——（转移注意）

当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——(合理发泄)当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自我激励）

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——（心理换位）

七．选择题：

1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）

A、转移注意

B、心理换位

C、自我激励

D、自我暗示

2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）

A、转移注意

B、心理换位

C、合理宣泄

D、自我暗示

3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）

A、自我激励

B、合理发泄

C、心理换位

D、转移注意

4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）

A、情绪升华

B、自我暗示

C、自我激励

D、心理换位

5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）

A、转移注意力，不要老去想辩论赛。

B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。

C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。

D、下工夫把辩论词背熟。

八．评一评：他这样发泄情绪合适吗？

李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”

九．思考：我们应该怎样表达自己的情绪？

发泄情绪的时候又应该注意什么呢？

十．交流: 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。

该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。你赞成哪种观点？

十一．老师总结全文：

弱者任思绪控制行为，强者让 行为控制思绪，只有积极主动的控制情绪，才能掌握自己的命 运，成为自己的主人，才能享受幸福快乐 的生活。

第11篇：心理健康课教案

心理健康辅导课教案

一、《请让我来帮助你》

教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。教学重点：初步培养自己解决自己的问题的能力。教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。教学对象：初中生（一年级）教育时间：一课时 教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：同学们，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？ 引出：打小报告（板书）

2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？

3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）

小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？ 教师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）

4、行为指导

如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？ 指名表演：

（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。

四、表扬与奖励

1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。

2、夸夸能宽容别人的学生。

3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。

五、总结、唱歌

今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。

全班齐唱《请让我来帮助你》

二、《学会珍惜》

——我的五样

教学目标：树立起学生学会珍惜的概念。珍惜眼前所拥有的，珍惜自己心中最宝贵的，珍惜最值得自己珍惜的教学重点：引导学生找出自己最宝贵的东西，并珍惜自己选择的最宝贵的东西。教学难点：老师在讲授《我的五样》时，如何与学生达成情感上的共鸣，使学生切身体会到，学会珍惜是当务之急，必须从现在开始！

教学时间：一课时

教学对象：初中生（二年级）教学过程：

一、情景模拟导课

给学生做一段小催眠，在整个催眠的过程中，会涉及本科主题——自己最宝贵的东西（5分钟）

二、行为指导

1、请学生们拿出纸和笔（注：纸必须是纯白的、洁净的。笔必须是有颜色的）写下刚刚在情景里看到的那五样东西。（10分钟）

2、同学与同学之间交流，看看彼此都写下的是什么？（2分钟）

3、点同学回答，自己写下了什么？为什么要写哪些东西？（5分钟）

4、引导学生删除五样中的一样，注意观察学生的表情，点一到两个学生回到此时的感受（3分钟）

5、再删除一样，观察学生的表现，点一到两个学生回到此时的感受（2分钟）

6、再删除一样（1分钟）

7、继续删除一样，继续观察学生的表现。点学生回答自己还剩下的东西及此时的感受（10分钟）

三、引出主题（15分钟）

“选生命中的五样”，“弃生命中的四样”，“议生命中的一样”是一个抉择的过程，人生会有很多的抉择和放弃，然而我们始终会对一样东西不离不弃，那就是留在我们所写的纸上的这一样，既然是我们选择的，我们该怎么做呢？——引出珍惜的意义（板书）

四、总结

1、生命中会有很多的选择与放弃，在得与失，选与弃之间，我们到底该如何权衡呢？那么就请遵循我们内心的声音，选择最值得我们珍惜的那一样。

2、通过今天的情景模拟，我们大致知道了自己内心最宝贵的，最珍惜的是什么。那么接下来该怎么做呢？——细化到具体行为

例如：选择珍惜父母，我们应该少和父母发脾气，多帮着父母做家务，听从父母的教诲（板书）

选择珍惜时间，应该利用好每一寸光阴，使自己有所收获。（板书）

3、让大家收起刚刚留在纸上的那一样东西，亲吻它，并从内心告诉它，你此时此刻的想法（可出声），细心收起自己的那张白纸，一如收起一张既定的船票。知道了航向和终点，剩下的就是帆起桨落战胜风暴的努力了。

五、课程结束

总结幸福：

1、莎士比亚说: 再好的东西都有失去的一天。再深的记忆也有淡忘的一天。再爱的人，也有远走的一天。再美的梦也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留。该珍惜的决不放手，分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过！也不可以做敌人，因为彼此深爱过

2、幸福很简单，简单得在它来到我们身边的时候，我们根本无从察觉。在寻找幸福的大军里，我们缺少的是标榜"真正幸福含义"的旗帜。幸福是一种感觉，你感觉到了，便是拥有。珍惜全部的拥有，就是最幸福的人。

3、时时在想，幸福离我有多远？却被自己一个一个的理由推翻，原来，幸福一直就在我身边。很小很小的时候，有亲人温暖的怀抱，有可亲可爱的伙伴陪着自由的玩耍，一起唱着的歌如鸟儿的欢叫声回荡在大自然赐于的每一个脚落，那个时候，幸福就在身边。

时间逝去，我们都在成长。成长中的我们，在一次次考试结束后捧回的奖状，在一次次得到肯定和赞赏的眼光中，在一次次战胜困难的时候，都会领略到幸福的滋味，虽然当中多了一份苦恼，可是仍然感到了幸福，幸福就在我们身边。

成长的过程里总会有些意外的惊喜和意外的悲伤跳跃在眼前。一个可以随意撒欢的年纪是乎渐渐远去，似乎生命中最初的纯真就那这样恋恋不舍地留在当初那纯粹的心性里了。当面对这世界层出不穷的复杂时终于忍不住在眼神里注满了无奈时。我理解的少年时那段时光的可贵。

4、人生的光彩在哪里？

早上醒来，光彩在脸上，充满笑容的迎接未来。到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆的活在当下。到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地的做好自己。

原来人生也很简单，只要能懂得"珍惜、知足、感恩"，你就拥有了生命的光彩。友情：

你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的友谊，友情只是来自于无限的容忍与互相尊重。心情：

如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

第12篇：心理健康课教案

《不变的爱》

——心理健康教育活动课教学设计

活动目的1、借助学生非常熟悉的事物，使学生感受到喜爱一个事物的时候，便会接受它的全部，不会因为某些缺陷便减少对它们的喜爱。

2、帮助学生形成正确的认知观念，引导学生恰当地面对自己的各种特点或缺憾。

3、通过对自己的肯定及同伴的评价，增强自我认识、树立学生自信心。活动重点

通过对事物、对人的认识，感悟对自已的正确认识，培养自信心。活动过程

一、热身游戏 心有灵犀

1、同学们，老师问你们一个问题，喜欢看李咏主持的幸运52吗？你最喜欢哪个环节？好！现在让我们一起进入幸运52的猜词现场，请看屏幕。

2、请三个方阵各选一组搭档到前面来，游戏规则你们知道吗？

（1）第一组 选题计时开始（2）第二组 选题（3）第三组选题

3、掌声感谢三组同学给我们带来的欢乐，带着愉快心情进入本课下一环节边想边选。

二、边想边选

1、请看，上面三种事物，哪些是你非常喜欢的、哪些是你能够接受的？并根据你的选择，快速坐到非常喜欢事物的一边。

（1）请鲜花队的同学来说说你喜爱鲜花的理由。（2）太阳队的同学来说说你喜爱太阳理由。（3）宠物队的同学说说喜爱太阳理由。

小结：老师和大家一样也喜欢这些事物，可我认为太阳虽然给我们带来光明和温暖，但阳光中的紫外线会灼伤人的皮肤，宠物虽然给主人带来欢乐，但照顾它要花费很多时间和精力，找一找我们喜欢的事物还有哪些欠缺的地方，请各队同学思考一上再说。

2、发现我们原本喜欢的事物有缺陷，这时你对它的喜爱是否有变化？ 小结：大家的这种感觉套用我们中国有句古语就是“爱屋及乌”，就是说爱一个事物便会接受它的全部、包括它的缺陷、不会因为某些不足而改变对它的喜爱。因此我们把这种爱称之为“不变的爱”（课件）齐读课题

三、心灵激荡

1、同学们，在我的悄悄话信箱中经常收到一些来信，信中说当自己在某一方面做得不够好，便非常担心父母因此不喜欢自己、不爱自己了，你有过类似的体验吗？（学生谈感受、体验）

2、看来大家的担心还真不少，那么我们的父母真是你们想象的那样吗？请听一位《妈妈的来信》

3、听了这封信，此时此刻你心情怎样感受如何？

小结：我们是父母心中的太阳，我们是父母眼里的鲜花，他们在欣赏你优点的同时，接受了你们的缺憾，他们用独特方式，从独特角度来认识你肯定你，你们没有因为你的某个缺点，某个失误而减少对孩子的爱。因此我们说父母对子女的爱是“不变的爱。”

四、分享你我1、大家想一想，令父母感到骄傲和欣慰的你有哪些优点，可以说说身体、外貌、能力等方面的优点，用肯定的语气来描述。如：“我的眼睛黑又亮”、“ 我的身材细又长„„”

2、想一想，她还有哪些优点没说，谁愿意来夸夸她？

3、在同学们眼里你这样优秀，你的心情怎样？

五、肯定自己

古语：金无足赤，人无完人，小鸟的歌唱得再好，也有走调嘶哑的时候，花儿不管如何芬芳也有枯萎、凋谢的时候，同样每个人都有让自己喜欢的特点，也有让自己不满意的特点，我们该怎样面对呢？

小结：对于能改变的特点，我们接受，对于不能改变的，我们也要用接受的态度，象太阳，爱鲜花那样爱着有某些缺憾的自己，愉快的接纳自己，现在让我们进行一项“自我肯定训练”让你更加喜爱自己。

1、找出自己的不满意的地方，并大声说虽然我„„但是我„„。

2、以我为例，虽然这节课也许设计并不十分完美，但如果通过这次活动能给同学一点点鼓励和启示，那就请大家用掌声来给我鼓励。谁愿意和我一样站在这里，展示你阳光般的烂灿，鲜花一样的娇艳呢。

六、收获背篓

世上没有两片完全相同的树叶，每个人都有自己的不同，我们是独一无二的存在。每个人都应从小看重自己，在别人肯定你之前，你要先肯定自己。

小结：给自己一个笑脸，让自己拥有一份坦然，给自己一个笑脸，让自己勇敢的面对缺憾。让我们从这一课起，带着自信的笑脸去迎接美好的明天。

爱的港湾——感悟亲情

——心理健康教育活动课教学设计

设计理念：本活动是针对高中生普遍存在的抱怨、嫌弃父母的管束和唠叨，对父母产生逆反心理，而父母则普遍感到孩子不听话、不懂事，为其操心却换来抱怨，而感到苦恼和伤心。为使高中生理解父母，学会正确处理与父母的关系而设计的。活动目标：

1、引导学生正确看待与父母之间的矛盾

2、体验父母情深，感悟亲情

3、帮助学生学会正确处理与父母的关系 活动重点：

1、使学生在活动中感悟亲情

2、学会处理亲子矛盾冲突 活动准备：

课前音乐《月亮船》 课后音乐《母亲》

录像心理短剧《母女之间》、《母女碰撞》 学生心理短剧表演《尴尬》、《父母双亲》 录音材料《一位母亲的信》 活动对象：803班 活动过程：

一、课前：

教师活动

播放课间音乐《月亮船》，营造一种童年亲子间温馨美好的情景氛围

二、上课：

1、教师活动

导言：同学们，刚才我们听到的是杨玉莹的一首《月亮船》，歌中唱到：（唱）“月亮船呀月亮船，带着妈妈的歌谣，飘进了我的摇篮，淡淡轻辉盈盈照，好象妈妈望着我笑眼弯弯。”这歌声是否勾起了你对童年的美好回忆呢？童年我们是享受着父母的疼爱，但当我们告别了无忧无虑的童年，走进了青春岸，你是否感觉到我们和父母之间的感情发生了微妙的变化„„（约5分钟）

下面，让我们进入心理剧场，来欣赏一则学生心理剧《母女之间》

2、学生活动

问题引出：学生心理剧表演《母女之间》（播放录像）找学生按角色表演心理剧《尴尬》（可临时找学生也可事先安排）

3、学生活动

同学们，类似以上两则心理剧中发生的事情，在你的身上有没有过呢，下面，让我们进入自由聊天室，来聊一聊你的父母吧。前后桌为一组，给5分钟的时间，然后，每组选出一名代表发言。

好，下面，请每组选代表发言（约5分钟）（根据时间确定发言人数）

4、教师活动

心理点拨：同学们，当我们进入到初中阶段，就进入了青春期，青春期阶段是我们与父母发生冲突最多的阶段，这是因为： 高中生自身发展的特点决定： 第二断乳期：成人感更加强烈，办事，看问题有了自己的主见，强烈地要求自主，要求独立，要求摆脱父母的保护和监管，心理学称之为“第二断乳期”。

小大人：高中生在生理上已经发育成熟，而心理发展却处于过渡期。因此决定了心理上的既成熟又不成熟的中间状态，俗称“小大人”。

代沟的存在：我们和父母之间由于在年龄上、经历上的差异，解决问题的方法、看问题的角度也就存在了差异，在心理活动和行为方式上就表现出不同，这就是我们所说的“代沟”。生理、心理发展的特点决定了我们和父母之间会发生一些矛盾和摩擦，那是父母对我们的感情变了吗？下面让我们登录网站，去认识一个叫冬冬的孩子。

5、教师活动

一个叫冬冬的孩子，在他早晨上学后，在餐桌上偷偷地给妈妈留下了这样一张纸条（幻灯片展示）

《冬冬的帐单》

学生活动

角色体验：同学们，如果你是冬冬的母亲，面对这张帐单，你该怎么办？（找学生说）

教师活动

教师点评：无论同学们的做法都各有各的道理，那你知道冬冬的妈妈是怎么做的吗？（幻灯片展示）冬冬母亲的帐单

情感振动：看了冬冬妈妈的帐单，你有什么感受 在小学我们学过《游子》（引导学生背诵），那现在你是不是更深地体会到其中浓浓的母爱呢；有句俗话：“儿行千里母担忧，母行千里儿不愁”，你又怎样理解这句话呢。（教师理解：不是说儿女不孝心，而是我们做儿女给予父母的爱和父母给予儿女的爱是不等同的）角色领悟：如果你是冬冬，看了妈妈的帐单后，你会怎么做？

6、教师活动

其实，在生活中，我们也都能理解父母对我们的爱，但是，有时面对父母对我们的关心和爱护，我们会有一些不耐烦，比如母亲的唠叨，下面让我们来了解一则信息，读一封母亲的来信。《一位母亲的信》（录音播放）

听了这位母亲的告白，你是否对母亲的唠叨多了些理解呢？

有时，我们对他人缺少了一份了解，就会缺少一份理解。下面再让我们进入心理剧场，来欣赏这样一个生活片断《父母双亲》（时间关系，可以学生表演，也可以教师代替）

7、教师活动

当我们与父母之间发生一些矛盾和摩擦时，我们该怎么办呢？ 学会与父母沟通，下面我们再来欣赏两则心理剧。学生心理剧《母女碰撞》（录像）

8、学生活动

两则心理剧对照： 同学们，这两则心理剧刚开始的剧情是一样的，为什么发展的结果不一样了？（让学生自己领悟、总结）

教师总结：同学们，在生活中，让我们对父母多一份理解，学会与父母沟通。

9、课后音乐：《母亲》

结束语：同学们，正如屏幕上打出的字幕：岂无远道思亲泪，不及高堂念子心。让我们感悟亲情、理解亲情、珍视亲情！

《当情绪的舵手》

——心理健康教育活动课教学设计

[活动目标]

1、通过联想、讨论、小组交流等活动，引导学生认识情绪的种类及不良情绪的影响。

2、要让学生学会控制和调节自己的不良情绪，学习达到某一目标的具体实施方法。[活动重点]

1、认识不良情绪及影响。

2、掌握控制和调节不良情绪的方法。[活动准备]

1、角色扮演《父子之战》、心理剧《抄作业》

2、课后音乐《歌声与微笑》光盘

3、气球、白纸、笔 [活动过程]

一、课前活动

《绕口令》挑战自我（课件显示内容）

二、教师导入

同学们，大家觉得是不是很开心？是啊！“人非草木，孰能无情”喜怒哀惧，恐怕我们自己都记不清有过多少这样的体验了。它们让我们的生活变得多姿多彩，给我们平添了很多情趣。但是也正是因为它们，让人们控制不住自己，做错了很多事，甚至走上犯罪的道路，让我们共同欣赏角色扮演《父子之战》。

教师：看了这个小品，同学们有什么感想呢？（学生谈感想）

教师：是的，这正是由于不良情绪即心情压抑、愤怒而引起的悲剧，情绪可以为人们带来伟大的成就，也可以使人走向极端，情绪实际上是个人心态的反映，而心态是我们可以组织、引导和完全掌控的对象，同学们想成就伟大的事业吗？想做一个身心健康的人吗？那么就让我们当情绪的舵手，向生活的海洋大胆畅游吧。

三、学生谈体验

学生根据课件显示的内容作出答案 课件显示

四、小组讨论

生活中有哪些积极情绪哪些消极情绪。（课件显示内容）

五、教师

我们要提倡的是积极情绪还是消极情绪呢？当然是积极情绪了，因为积极情绪能使我们成功，而消极情绪会产生不良的影响，会产生哪些影响呢？（小组讨论交流）（课件显示内容）

六、喔，不良情绪对人的影响的确太大了，当有了不良情绪我们该如何处理呢？下面让我们欣赏心理剧《抄作业》

七、看了这个小品，同学们，你们说，小红的做法恰当吗？小红该不该宣泄她的不良情绪？她该如何宣泄呢？（学生讨论交流）（课件显示问题）

八、教师：大家想出了这么多调适情绪的方法，让我们来听一听心理学博士的看法吧！（课件显示内容）

九、同学们，我们有没有过不良情绪的体验呢？现在就让我们交流一下并找到合适的调适方法好吗？（同学们以小组为单位，把你曾经有过的不良情绪写下来，贴在气球上互传，大家共同解决）。

十、看来大家真的掌握了很多不良情绪的调适方法。

在这里，我很想为大家讲一个“悲观者与乐观者”的故事。（教师讲故事）同学们，你愿意做一个怎样的人呢？

教师：在此，我愿送大家一副对联共勉！（学生齐读）（课件显示内容）

十一、教师小结：同学们，生活的海洋中没有一帆风顺的，只要我们乐观地面对生活，怀着一颗真诚友善的心去对待生活中的每一个人、每一件事，相信生活会回报给我们更加灿烂的笑容，让我们在人生的海洋中好情绪的舵手，乘风破浪，扬帆远航！（课件显示内容）愿＜歌声与微笑＞伴随我们健康成长！大屏幕播放CD光盘。（师生齐唱）

送他一轮明月——学会宽容

——心理健康教育课教案

活动目标：

1、引导学生明确对别人宽容的重要性。

2、使学生在人际交往中，逐渐学会以一颗宽容的心对待他人 辅导重难点

在实际生活中，遇到人际摩擦时，能够真正地学会宽容他人。活动准备

1、气球、牙签，2、轻音乐《莫斯科郊外的晚上》

3、听众来信 教学过程

一、故事导入

一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他„„ 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说：“你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！”说着脱下了身上的外衣，说道：“夜里凉，你带着这件衣服走吧。” 说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了。禅师看着小偷的背影，感慨地说：“可怜的人呀，但愿我能送一轮明月给你！”

第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道：“我终于送了他一轮明月„„”

1、读完故事，你有什么感想？

2、根据学生分享引入主题

二、感悟宽容的意义

（一）游戏“你吹我爆”，体会不宽容的坏处

①要求：两人一组，一位同学吹气球，另一位同学拿牙签在鼓起的气球上扎洞，但是不得发出爆破声。

②操作：每组派两位同学上讲台来比赛，看哪组的同学在最短的时间里完成任务。气球一旦爆破就失败。

③思考：牙签扎在气球的哪个部位不易爆炸，扎在哪个部位容易爆炸？为什么呢？ ④教师小结

气球最薄的地方——张力大 好比 人最不足的地方——敏感、脆弱

其实，我们人与人之间的交往就像气球和牙签之间的接触，如果老是针尖对麦芒，那结果只能两败俱伤。

（二）听故事，体会宽容的好处？ ①故事内容简介：

当年，在英国有个很调皮的小男孩。他偷偷地把校长最喜爱的一条小狗杀掉了，然后把内脏一件件剥离观察。

②请你当校长：如果你是该校长，你会怎么处置这位小男孩？

③继续讲述故事：该校长知道后，让他画了一幅人体骨骼图和一张人体血液循环图。小男孩照办了，而且很出色地完成了任务。这两幅画至今仍珍藏在英国亚皮丹名人博物馆。这位小男孩后来因研制成功胰岛素而获得了诺贝尔奖。他就是英国著名的生物学家约翰•麦克劳德。④ 思考：如果当年校长很严厉地处分了他，这位调皮的小男生会有怎样的结果呢？

1、思考分享：刚才的游戏、故事给你什么启发？

设计意图：用游戏和故事引发学生对宽容的思考，从正反两方面初步认识宽容的重要作用，唤起学生探索本次主题的需要和愿望。并为下一环节做好铺垫。

三、心理测验，认识自己 我是一个宽容的人吗？

下面，我们来做一个心理测试，这里有一份关于宽容度的心理测试题目，请大家要抱着实事求是的态度来完成，测试的结果只有你自己知道，让我们先来认识自己。

请对下列问题作出“是”或“否”的选择：

1、有很多人总是故意跟我过不去。

2、碰到熟人，当我向他打招呼而他视若无睹时，最令我难堪。

3、我讨厌和整天沉默寡言的人一起生活、工作。

4、有的人哗众取宠，说些浅薄无聊的笑话，居然能博得很多人的喝彩。

5、生活中充满庸俗趣味的人比比皆是。

6、和目中无人的人一起共事真是一种痛苦。

7、有很多人自己不怎么样却总是喜欢嘲讽他人。

8、我不能理解为什么自以为是的人总能得到领导的重用。

9、有的人笨头笨脑，反应迟钝，真让人窝火。

10、我不能忍受上课时老师为迁就差生而把讲课的速度放慢。

11、有不少人明明方法不对，还非要别人按着他的意见行事。

12、和事事争强好胜的人呆在一起使我感到紧张。

13、我不喜欢独断专行的领导。

14、有的人成天牢骚满腹，而我觉得这种处境全是他们自己造成的。

15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也变得灰暗。

16、有不少人总喜欢对别人的工作百般挑剔，而不顾及别人的情绪。

17、当我辛辛苦苦做完一件工作却得不到别人的认可和赞赏时，我会大发雷霆。

18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。

每题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。

13--18分，说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神；

7--12分，表明你具有常人的心态，尽管时时碰到难相处的人，有时也会被他们的态度所激怒，但总的来说尚能容忍；

0--6分，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。

小结：看来我们离宽容还有些差距，那么希望通过这节课，能使大家都有所收获，真正的学会宽容。

设计意图：通过心理测验，让学生正确的认识自己，从而更积极的进行学习。

四、角色扮演，学习宽容

1、分别由两位同学表演：

镜头一：学生A、B均为独生子女，各自在原来就读的学校被老师誉为品学兼优的学生,。一天下课,A从座位走出教室,一不小心将B入学时刚买的新文具盒碰翻在地,笔盒里的文具撒了一地，A一边说“对不起,我不是故意的”,一边就弯腰去捡文具.这时B不由分说,跑到A的座位上,将其所有的书和文具全部丢在地上,这时，A一气之下将已经捡起的文具丢在地上。接下来两人便扭打在一起,对同学的劝阻置之不理,直到老师到来,才停止“战斗”。

镜头二：文文准备参加学校田径运动会,平常训练很吃苦,想为班集体增添荣誉。比赛的前一天,她叫妈妈买一双运动鞋,她妈妈马上答应了。可是她妈妈那天的工作很忙,一直加班,连午饭和晚饭都没有回家吃,晚上回家时也就没有为她买到运动鞋。她妈妈向她作了解释并请她原谅,保证第二天比赛前买到鞋,可她就是不理,还闹得不可开交!镜头三：快上课了，组长催着交作业，晓杰想抄袭李琳的作业，李琳不让，晓杰不由分说拿过李琳的作业就抄起来，李琳很生气，可是想到老师说的“要宽容”的话，决定不跟他计较了。

2、讨论：①如果你是A或者B或者C，你认为怎么处理更合适？ ②对李琳的做法你怎么看？

3、各组派代表分享 设计意图：这一环节是本节课活动的核心之一，力求使学生在活动过程当中进一步认识宽容的作用，学习用宽容的心对待他人，提高心理健康水平。同时也让学生明确宽容不是纵容，不是无原则的宽厚，要有原则地宽容他人。

五、体验宽容，享受快乐 “此时我宽容”广播栏目 ①操作：

老师担当“此时我宽容”广播栏目的节目主持人。学生作为听众，当举手示意时，表示播打进栏目的热线，从而来讲述自己在与同伴或长辈的交往中所遇到的摩擦，借助电波主动握手言和或宽容他人。②播放栏目宣传语

栏目宣传语如下：在人与人的交往中，总免不了各种各样的摩擦，别人也许在不经意间伤害过你，你也也许在不知不觉中对别人苛刻了一点。如果你曾只看到别人的缺点而做出了伤害他人心灵的事，你愿意用缩小镜将他的缺点缩小吗？如果别人曾误会过你，你愿意首先跟他握手言而吗？“此时我宽容”栏目给大家提供这样的机会。欢迎你们播打栏目的热线，期待着你们的声音！（整个节目中播放轻音乐《莫斯科郊外的晚上》）③ 给学生一定的时间思考

在音乐声中，大家回忆以前在交往中发生的摩擦，考虑如何借助电波来宽容他人。④播放事先准备好的听众来信

此信来自某位学生的真实生活，而且内容具有普遍性，作为听众来信比较合适。

⑤ 请举手的学生上讲台，在话筒前讲述自己要宽容的人及两人之间所发生的故事，节目主持人做适当的引导。

设计意图：此环节让学生回想自己不宽容的情节，借助“此时我宽容”广播栏目倾诉出来，学生会设身处地的理解宽容对自己的好处，同时又更深入的学习、实践了宽容，是前一环节的深化。

六、结束活动，升华主题

1、学生谈感悟收获

2、结束语：同学们，我们每个人都希望自己和他人能和睦相处，彼此生活愉快。所以对别人的过失要做到：（出示字条）要学会宽容，与人为善，遇事要忍让为先，做到胸怀宽广，不斤斤计较，处处为他人着想。真诚的希望每个同学都成为宽容的人，记住：送给他人一轮明月，你收获的肯定也是明月。设计意图：学生谈感想和体会的过程不仅使活动主题得到了升华，而且也使学生的认识水平产生了飞跃，而这正是促进自身心理品质发展的关键。

课题：追逐希望的光芒

课型：团体（班级）心理辅导课

设计理念

生活并不像我们想象的那样，总是充满了阳光和坦途。但现在的学生却在父母的庇护下很少经历风雨，但未来的生活中他们肯定要经历挫折与磨难，每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。因此，培养学生具有坚强的意志，和乐观的心态非常有必要。因此我设计了这堂课，让他们正确面对挫折和身体的缺陷，在绝境中也不放弃希望，乐观地生活，追逐希望的光芒。教学目标：

1、认识到乐观和不放弃希望对于战胜困境的重要性。

2、正确对待身体的缺陷，乐观地面对生活中的困境，逆境中奋起，积极开创新的人生。重点、难点：正确对待身体的缺陷，乐观地面对生活中的困境，逆境中奋起，积极开创新的人生。

教学方法：活动、讨论 与体验式教学相结合 教学过程：

一、导言

生活从来都不是一帆风顺的，难免会遇到挫折和苦难，那么在面对艰难困苦时我们是该绝望的放弃还是应该追逐希望的光芒？其实希望在任何时候都是一种支撑生命的力量，如果我们不放弃心中的希望，那么苦难都会被我们征服。

二、思考与探究

活动

1、故事《在绝望中追逐希望的女孩》

1、故事内容

二战时期，在纳粹集中营里，一个叫玛莎的犹太女孩写过这样一首诗： 这些天我一定要节省，我没有钱可节省，我一定要节省健康和力量，足够支持我很长时间。我一定要节省，我的神经我的思想，我的心灵和我精神的阳光！我一定要节省流下的泪水，我需要他们很长很长的时间。我一定要节省忍耐，在这些风暴肆虐的日子。在我的生命里，我有那么多需要的：

阳光的温暖和一颗善良的心。这些东西我都缺少。这些我一定要节省。

这一切，上帝的礼物，我期待保存。我多么悲伤，倘若我很快就失去它们。

尽管随时都可能死去，但玛莎仍然热爱着生命。她用稚嫩的文字给自己弱小的灵魂取暖，用坚韧的希望照亮黑暗的角落。

很多人在绝望中死去，而这个当时只有10岁的小女孩玛莎，终于等到了二战的结束，看到了新生的曙光。

2、讨论

（1）学生讨论：听完这个故事有什么感触？是什么支撑着小女孩活下去？如果你是这个小女孩，你会不会也像她一样坚强？（2）教师总结：

无论处境多么艰难，无论多么绝望，都要给自己一个希望。希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。只要希望在，任何苦难都会克服。活动

2、用途多多，希望多多

1、小组讨论列出：脚的用途？鼻子、耳朵、大脑的用途？

2、分享感悟：学生讨论、发言

3、教师总结：一只小小的脚都有无数种用途，同样，我们身体的每一个部分比如眼睛、耳朵、手也有许多用途，任何一种用途都足以让我们生存下去。因此，无论处境如何，我们都应该保持积极乐观的心态，在绝望中追逐希望的光芒。活动

3、绝境生存

1、现在因为一些特殊的原因，你必须放弃身体的某些部位。分小组讨论最少我们可以保留身体的几个部位就能生存下去。

2、联系生活

在以前的生活中，有过绝望的时候吗？你是怎么走过来的？在以后的生活中，你将怎样对待生活中的一些苦难或者是身体的缺陷？ 活动

4、生命在，希望就在（1）听故事（2）谈感悟

三、分享感悟

学生分享本堂课带来的感悟及对以后生活的启发。

教师总结：活着就是希望，活着就有希望。其实，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。伸出你的手，摸摸自己的心，感受心跳的感觉。那是一种韵律，是一种激情，是活生生的希望在搏动。只要活着，就有实现希望与梦想的机会。让我们每天给自己一个希望，我们就能够拥有一个丰富多彩的人生。

四、课后延伸活动

1、采访你周围的长辈，看看他们的人生曾经遇到过什么挫折，他们是怎么度过的。

2、排字游戏

请把下面一行字排列成一个句子。

上 有

处 的 处 望 只 没

境 绝 对 望 有 绝 的 人 世 境 正确答案是：世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

课题：学会赞赏

课型：团体（班级）心理辅导课

设计理念

心理学家威廉.詹姆士所说，“人性中最深切地渴望就是获得他人的赞赏”。而马斯洛的需求层次理论也指出，受人尊重，被人承认是人类的高级需求。这种需求的满足有利于培养自信心，提升个人成就感，提高生活幸福度等。因此我设计了本节课，跟学生一起探讨怎样赞赏自己和他人，并把赞赏应用到生活中。教学目标：

1、认知目标：认识赞赏的重要性；简单了解“乔韩窗口理论”。

2、态度和情感目标：

（1）学会发现自己的长处、认识自我、悦纳自己；（2）学会发现别人的优点，增进人际交往；同时也感受被他人赞赏的快乐，并树立自信心。（3）通过“乔韩窗口理论”的启示，挖掘自身的潜能，增强战胜困难和挫折的勇气。

3、能力目标：

（1）学会正确表达赞赏，提高语言表达能力。（2）学会在生活中应用赞赏。

重点、难点：学会如何积极评价自我或他人，并正确表达赞赏。

教学方法：活动、讨论 与体验式教学相结合 课前准备：优点参照表、音乐、珠子 教学过程：

一、导入主题：

二、辅导过程 活动1：自我赞赏

（1）每个同学发一张 “优点参照表”。

（2）参考“优点参照表” 找出自己的优点。（3）不同类别的优点用不同的珠子表示。

（4）拿着一个个的珠子轮流说出自己的优点。其他同学鼓掌表示接受和肯定。（5）分享感受 活动2：相互赞赏

（1）与学生一起讨论怎样欣赏别人。

（2）请一位同学坐在团体中央，6人一组围圈坐。每位同学列举中间同学的优点并用不同的珠子表示。

（3）自己数点自己的优点并讨论交流活动感悟。在活动感悟中引出 “乔韩窗口理论”，以此引导学生发现自己的潜能，让学生认识到每个人都有都有无限的潜质，在适当的时机它就会被激发出来，所以在遇到困难、挫折或新任务时不要轻易放弃，要善于挖掘自己身上未知的优点，激发自己的潜能，战胜困难和挫折。活动3：把象征优点的珠子串起来，取名为“优点之链”，并把这些优点永留心中。播放着放松音乐，学生串起象征自己优点的珠子。让这些优点在身上闪闪发光。活动4：练习赞赏在生活中的应用。

三、分享感悟

学生分享本堂课带来的感悟及对以后生活的启发。

四、课后延伸活动

继续丰富我们的“优点之链”

第13篇：心理健康课教案

心理健康课教学设计

一、活动目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

四、活动过程：

（一）创设情景体验烦恼：

1、情景导入：

人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，前两天我准备教案，却突然感冒了，如果不快点弄好，就来不及讲课了，我很烦恼。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？（2分钟）

2、趁机引导，回忆烦恼：

谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。（3分钟）

（二）学生互动，倾诉烦恼：

1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来看一个录像故事：《国王长了驴耳朵》。

2、播放故事。（5分钟）

3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！

4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。（5分钟）

（三）交流方法，心理疏导：

1、观看心理情景，评析是非：（2分钟）

情景一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。）

情景二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）

2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。（5分钟）

3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。不同的想法，对人的影响多大啊！

4、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”（2分钟）

小红这样想：她觉得特别伤心。

小红这样想：她觉得还可以。

小红这样想：她觉得很快乐了。

5、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

（四）分享经验，体验快乐：

1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？（8分钟）

2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画„„

3、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：（5分钟）

教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！

多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍;照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐„„

4、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来享受一下“心理快餐”：（3分钟）

教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！（1）看照片回忆快乐的往事；（春游）

（2）齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

5、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。

第14篇：心理健康课教案

心理健康课教案

教师： 相信很多同学们认为只有心理有病的，或你们称之为心理变态的人才需要听心理课，但其实，心理课对每个人都适用，比如我们生活中会有小压力，会有情绪无法排解时，甚至学习中怎样去记忆、怎样注意力能更集中，心理学都有讲到，它能使我们的生活更健康，更快乐。

一、我是谁？——认识你自己

一、授课教师：张晶晶

二、授课班级：1

3（五）班

三、授课课时：一课时

四、教学理念：

根据埃里克森的发展理论，青年期的主要任务是自我的同一性，如果发展顺利的话会形成自我的统合，而不顺利的话则会造成自我的混乱。而初中生正处于这个时期，他们开始思想很多关于“自我”的问题，如果能在这时加以引导使通过自己和他人来认识自己，了解自己的长处与不足，并能正确对待别人对自己的认识，那么对于他们的学习、生活以及以后的人生都有很大帮助。

五、教学目标

1、认知目标：了解自己对自己及外界对自己的看法和态度.2、行为目标：学会思索外界对自己的看法态度与自我评价之间的差异,并尝试对自我进行全方位的价值判断,。

3、情感目标：能接纳自己的优缺点

六、教学重点：学生通过自画像、他画像和填写句子来认识自我.四、教学难点：通过发散性思维,使学生从不同的角度来认识自我.五、措施、手段：自画像、典故、诗词

六、教学过程：

（一）导入：斯芬克斯之谜

向学生讲述斯芬克斯之谜，从而使学生认识到认识自我的重要性.斯芬克斯之谜：斯芬克斯是希腊神话中一个长着狮子躯干、女人头面的有翼怪兽。坐在忒拜城附近的悬崖上，向过路人出一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”如果路人猜错，就被害死。直到有一天俄狄浦斯猜中了谜底是人，斯芬克斯羞惭跳崖而死去。

教师导语：同学们现在已经是初二学生，已经进入了我们所说的青春期，那么肯定有些同学已经开始思考这样一些问题：

我究竟是个怎样的人？

为什么总是离那个完美的我距离遥远？

为什么总为将来迷惑？

为什么总不能确定未来？

为什么人与人会有很大不同？

为什么一个人会有大相径庭的表现？

为什么越读书越不知道为什么而读？

为什么我似乎根本不了解自己？

为什么我总寻找生活的意义？

为什么总是成为不了自己想要成为的人？

......这都说明你已经开始要去认识自己，但我们发现，认识自己是一件十分不容易的事，所以有一句希腊谚语说：“最困难的事情就是认识自己”，那么今天我们就一起来认识自己的某些方面。（二)转换阶段：

通过呈现一些图片和一封十六岁少女的绝笔，并让同学们思考、发言，让同学们看到正确认识自己的优缺点的重要性。

教师导语：接下来，请同学们看这几张图，并且思考这些主人公都是如何认识自我的，它给了我们什么启示？接下来请几位同学发言。

对，我们可以看到，他们会有高估或低估自己的情况，猫会把自己看成狮子，少女会认为自己没有用而自杀，这些都不利于我们的生活，但是我们该如何正确认识自我呢？认识自我有四个途径：在比较中认识自我、在反省中认识自我、从他人的评价中认识自我、通过经历分析认识自我，接下来，我们通过一些小游戏去认识我们自己。

（三）工作阶段

目的：通过自画像和他画像，让同学们通过自己和他人正确认识自己的优缺点。

自画像：1.每个同学在白纸上画一幅自画像,表现自己的形象,可以很具体,也可以很抽象.但是画像一定具有自己的某些特征（内在外在都可以），然后,在纸上书面回答:"我是谁?".要求写下10个"我是„„"的句子。

(说明:1.写句子不要作太多的思考,想到什么就写下来

2.句子内容可以很具体,如我是一个男孩,我是一个爱笑的女孩;也可以较抽象,如我是一片云,我是一棵小草等.)

注意：学生之间不可以有交流，不能去对别人写的指指点点。

教师导语：刚才，我们通过自画像认识了自我，但是我们都学过《题西林壁》，诗的后两句“不识庐山真面目，只缘身在此山中”告诉我们当局者迷，旁观者清的道理，并且有一个心理学理论叫做“乔（Jone）—韩(Hary)理论”它把自我认识分为四个区域：公开区、盲目区、隐秘区、未知区。公开区指自己和别人都知道的自己的特点，盲目区指别人知道，但自己不知道的自己，隐秘区指自己知道，但别人不知道的自己的某些特点，未知区指自己和别人都不知道的自己的某些特点。接下来，我们通过“他画像”来看看我们在别人眼中是什么样的。

他画像：（1）同桌两人每人在纸上写上十个同桌的优点及缺点.(说明:尽可能写的详细,但要注意用词，不可嘲讽挖苦)

（2）同座位的两人互相交流、比较,我自己眼中的"我"和别人眼中的"我"是否一样,然后想一想,"我"究竟是一个怎样的人? 教师导语：我们都看到了自己与他人对自己的评价，而且我们发现我们和他人对自己的评价并不完全相同，我们发现，自己的有些优点别人却看不到，有些缺点别人看到了自己却没发现，并且别人的有些评价很出乎我们的意料，但他人的评价完全正确吗？对于别人的评价应该怎样对待呢？，接下来，我们来看一个小故事看看他是怎样面对被人评价的。

林肯是美国历史上最著名的总统之一。由于他的外貌很丑陋，常常被政客所讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说：“先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”

林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其它长处，他能成为美国著名的总统吗?如果是你，你会怎样看待别人的评价呢? 教师：镜子有平镜和哈哈镜之分.所以他人的意见不可不听,但是要照单全收恐怕也非上策，我们应谨慎的看待别人的评价。

（四）结束阶段

学了这节课，希望同学们在生活中仍能不断探索自己，能更加全面和正确的认识自我，并能完全接纳自我，相信你们的明天会更好！

播放歌曲《我是谁》结束。

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