《实心球 》教案

教学内容

组织与要求

1、教师清点人数、检查服装.

2、师生问好.

3、宣布本课内容及要求

4、安全教育

一、热身游戏：“我说你做”

游戏规则：全班同学由第一个排头同学带头慢跑成以老师为中心大圆时，教师说出数字1（数字1代表“顺时针跑”），数字2（数字2代表“逆时针跑”），数字3，（数字3代表“下蹲”），说算数：算出来是几就几个人站在一起，教师倒数3秒，若还是落单，则奖励下蹲3个。

二、徒手操：

1、扩胸运动2、振臂运动

3、腹背运动4、腕踝关节运动

三、专项活动

1、活动肩关节

2、“背弓”练习

3、徒手抓握动做练习

4、双人进行压肩活动。

四、复习上节课学习正面双手头上掷实心球的技术动作。

1、坐姿投掷

2、双膝跪地向前抛实心球

五、新授课-提高正面双手头上掷实心球----出手角度练习。

1、教师引导学生进行自主探讨研究，并请学生进行分享。

2、教师总结学生的答案，并进行示范。

容易产生的错误动作及纠正方法 ：

1、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

六、素质练习

仰卧起坐：

男：10个/组，女：8个/组，共3组

（如图）。

1、放松操

2、教师点评

3、师生再见

组织：学生成四列横排

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要求：快、静、齐。

一、组织：学生慢跑成

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要求：要求：1、认真并积极参与，同时遵守游戏规则，注意安

教法：

1、教师讲解游戏规则，然后口令给与提示。

2、教师提示并纠正错误。

要求：组织学生进行练习，提醒学生思考教师问题，强调持球手型，“八字形”持球，讲解后引球大、小臂角度90°——135

要求：讲解清楚、示范到位，保证学生安全

教师巡回指导、口令提示练习、个别学生示范展示。

教法：

1、组织学生进行徒手练习。

2、组织学生进行持球做坐姿和跪地抛球练习。

3、教师讲解并示范双手头上向前抛实心球动作要领

4、组织学生进行原地双手头上向前抛实心球。

5、请优秀学生示范展示

6、教师口令指挥下进行练习

学法：

1、学生观察教师示范、学习持球、抛球动作。

2、跟教师进行双手头上向前抛实心球的徒手练习。

3、学生掌握正确发力顺序，腰腹收缩，挺胸挥臂鞭打发力

4、明确出手角度，认真完成练习

5、分组练习，体验发力顺序

要求：认真观看老师示范，积极模仿，理解动作，思想集中。

教法：

1、教师讲解体能练习的内容与要求。

2、组织学生进行练习在音乐的伴奏下完成。

要求：看清动作，积极放松

实心球