考试课教案模板
第1篇：《人琴俱亡》教案模板学习目标：
1、疏通文意，明确文言实词、虚词在文中的意思。
2、感受文章的内容，体会人物的心情和个性特点，感受兄弟亲情。
一、课堂学习
1、你认为课文中哪些语句最能表达子猷与子敬的兄弟之情？“弦既不调”说明了什么，你理解“人琴俱亡”的含义了吗？
2、王子猷是一个怎样的人？你喜欢这个人物吗？
3、课文描写子猷先是“了不悲” “都不哭”，后又写他“恸绝良久”，他前后的表现是否矛盾？为什么？
二、课外拓展：结合材料探究魏晋风度
材料一：《伤逝十二》郗嘉宾(郗超)丧,左右白郗公:“郎 丧”既闻不悲,因语左右:“殡时可道。”公往临殡,一恸几绝。
材料二：《雅量谢公》东晋名相谢安的侄子在前线与八十万秦兵作战，这一战关乎国家危亡，大胜后派人急来报捷。谢安当时正与客人下棋，看完后若无其事的继续与客人慢慢下棋，客人问起也只淡淡地说小儿辈破大敌了。——这一战关系到国之兴亡、家之存绝，谢安不可能真的无动于衷，只是越是激动的重要时刻越平静，才是超脱的风度。
明确：《人琴俱亡》是《世说新语伤逝》第十六篇，结合其余十八篇来看，《人琴俱亡》作为其中一篇还是较为集中的体现了魏晋时期文人士大夫的某种思想性格特点及其文化特征——在任由性情、不拘矩度、注重情感的个性表达的同时，还故作旷达追求一种超脱的风度，魏晋风度。所以子猷的不悲不哭正好体现了魏晋时代士人独特的思想情感追求——他们注重真性情，追求个性的自由飞扬，同时又力求能摆脱世俗的一切利害得失、荣辱毁誉，寻求一种超然的风度。为此，尽管子敬很悲痛，却还是要强自抑制。
二、课后学习：阅读下面的文言文，完成题目。
（甲）王子猷、子敬俱病笃，而子敬先亡。子猷问左右：“何以都不闻消息？此已丧矣。”语时了不悲。便索舆来奔丧，都不哭。
子敬素好琴，便径入坐灵床上，取子敬琴弹，弦既不调，掷地云：“子敬子敬，人琴俱亡。”因恸绝良久。月余亦卒。
（乙）魏武将见匈奴使，自以形陋，不足雄远国，使崔季硅代，帝自捉刀立床头。既毕，令间谍问曰：“魏王如何？”匈奴使答曰：“魏王雅望非常；然床头捉刀人，此乃英雄也。”魏武闻之，追杀此使。
1、给下列字注音
猷()笃()恸()舆()
2、解释加点词的含义。
王子猷、子敬俱病笃（）（）子敬素好琴（）
何以都不闻消息（）（）此乃英雄也（）
3、用现代汉语疏通下列句子的意思，加点字的意思要力求译准。
（1）语时了不悲。
译文：____________________________________________________________
（2）便索舆来奔丧。
译文：____________________________________________________________
（3）便径入坐灵床上。
译文：____________________________________________________________
（4）因恸绝良久，月余亦卒。
译文：____________________________________________________________
4、曹植有一首《七步诗》，和（甲）文都是写 的，请你把它工整地写在下面。
5、（甲）（乙）两文都选自《世说新语》，（乙）文中的魏武就是曹操。文中的他是怎样的形象？
第2篇：少 儿 英 语 教 案 模 板
少 儿 英 语 教 案 模 板
一、Teaching Demands and Aims(教学目标）
二、Teaching important and difficult point(教学重点）
1、words
2、sentences
3、grammars
三、Teaching Aids(教具)
四、Teaching procedures(教学过程）Greeting(问候）warm up(热身）Review(复习）New Leon(新课）Step One: Step Two: Step Three: Follow up(叮咛）
五、Homework(作业布置）
作 业 的 布 置
一、书面作业
1、每节课后教师可适当选择课后习题(书本或课外参考书）及字母作业。
2、低年纪的孩子适合听磁带读课文、画图、连线、写字母等简单作业；每学期两次测试：半期考和期末考试。
3、高年纪的孩子要求抄单词、背单词、背课文等书面作业；每节课前可做适当的听写练习；每个月可做适当的单元测试；期间两次大考：半期考和期末考。
二、磁带作业
1、适时布置(条件允许可每周一次）：将本周学习的内容录进磁带，下周上交。
2、录制要求：首先让学生和老师打招呼，接着报朗诵单元，然后录作业内容，最后与老师说再见。(如：Hello!Amanda.I am Go go.This is Unit 11„„„ Goodbye!Amanda!)
3、听音修正：
(1)书面记录：边听边把学生的错音登记在学生手册上。(2)修正过程：
A：打招呼，先表扬肯定，后提出错误，注意错音的跟读 B：说悄悄话，增进师生感情交流 C：提出问题。
D：结束Say:“ Good bye!”
三、电话教学
1、时间安排：每月两次的电话教学，每生教学时间不超过8分钟。
2、教学内容：
(1)本周学习单词及课文的朗诵。(2)词句的翻译。(3)疑难解答。(4)家长的经验交流。
第3篇：考试工作总结素材模板
语文是生命的音符，它开始于生活中的每一个角落，终结于思维无限广阔的遐想。下面就是小编给大家带来的考试工作总结范文模板，希望能帮助到大家!
考试工作总结(1)
言归正传，这次期末考试算是我这学期准备的最充分的、最重视的一次了，虽然各科的成绩都还不知道呢，但我认为考的并不理想。
其实上了高中，我才发现自己压根儿根本就没有属于自己的“所谓的”优势学科，每科都基本在十几名左右，语文学科曾经还有考过倒数前十的悲惨历史。那么就请先允许我天真地把数理化当作“优势学科”好了。
我自己对物理这次考得其实并不满意。这是因为前几次考试中所暴露出啦的问题仍然存在——面对一道貌似简单的解答题，总是因为着急而不好好读题，从而白痴地导致计算的多次错误，我通常会在这道题上会浪费很多时间进行计算过程的检查、重新理解原题以及重新选择合适的方法解题。因此，我总结了一下不光是在物理这一学科上，而是要在整个理科上面要加强的三点是“读题认真而仔细，做题不慌而不忙，计算慢而求稳”。再有，第二点就是在做选择题是，由于多选题与单选题是混合在一起的(这次例外)，所以我老是不敢多选，害怕因为自己的错选而导致扣更多的分数。虽然这是一个在考场上的策略，但这还是说明了我对概念的不熟，因此我以后要在课上更加专注于对概念的强行记忆。第三点就是选择及填空题的做题时间慢的问题，都是不好好读题导致的，所以我应该在提高自己的做题速度的同时加强自己的准确率，保证做一道对一道
数学虽然还不知道确切的成绩，但我并不满意，但还是肖老师的那句话，“这次考试比较简单……”我对自己的“长项”毕竟有自知之明，我必然不是最聪明的，但确实是在用心地、努力地学习数学——这一个我认为非常难的科目。不过至于在考试中是否能够取得优异的成绩，我觉得并不是最重要的，我觉得这个成绩作为一个学期结束后的回报，应该是和自己的付出是成正比的。
就自己个人感觉而言，化学这次考得也似乎比较不错。但一些老师上课讲过的概念性的内容，我却好似第一次听到，完全没有印象，因此提高课堂效率是下一步一定要做的，这一点同样适用于上面提及的物理学科。化学学科我同样可以问心无愧地告诉自己说：“下了很多功夫”，虽然不像英语数学那样经常做课外题，但却是认认真真地对待老师所留的每一项作业，认真就着答案核对每一道题，把每个不懂的知识点，每道模糊不清的题都想尽办法弄明白。但我发现我的记忆是个老大难的问题，大脑经常自动地超某个知识文件夹摁下“delete”键，而且倒霉的是考试恰恰就考那些被无情地“删除”的知识。这个知识今天明白了，可能过几天学了新知识，就和
和新知识混淆了，而且容易忘。所以复习是必不可少的，我在接下来的学习中要加强自己的复习，在学好新知识的同时，要巩固，记熟旧知识。着同样适用于每一个学科。
英语这次出地简单了，大部分考题都出自原书，所以我就根据课文，回归了基础，几天的复习时间我认真背诵了所有的课文，对我考试帮助很大，我要继续保持对英语的信心，毕竟英语，我认为，是目前高中课程中最有实用价值的科目了。
终于轮到语文了。经过一学年的努力，语文这学科有了很大的进步，大阅读题终于有了思路，议论文写作和记叙文写作终于可以上一类了，这些都是非常可喜的进步，希望我能继续保持背诵默写的优势，保证基础题不扣分。
最后再说一句，在高一十班的一年是难忘的，虽然十班要解散了，但十班那永不放弃的精神值得我们一生铭记。
党校函授考试考务工作总结
考试工作总结(2)
××学区××函授分站
春期期末考试总结
春期××学区××分站共有2个函授班次考试，XX年级省函本科法律班应参加学员88人，实参加87人，缺考1人，级省函本科法律班应参加63人，实参加59人，缺考4人。
在本次期末函授班次考试中，我们严格按照市委党校领导的要求和《考务管理工作规程》，精心做好各项考务管理工作。首先，我们能够认真实行领导负责制。由常务副校长亲自担任主考，并带领班子成员进行巡考，严格按照《考务工作细则》中的相关要求进行。同时按照市委党校考前会议的要求，严格考纪与人性化管理相结合，确保期末考试工作紧张而又严肃地进行。二是，按照要求做到试卷安全保密，无论是接送试卷，还是试卷保管，都能严格按照要求进行。考场设置规范，单人单桌，并且抽屉朝前。三是，坚持挑选有丰富监考经验，工作认真负责的党员干部承担监考任务，并坚持考前召开监考人员培训会议，进行业务培训。监考老师考试前30分钟到达考务办公室，参加考务会，领取试卷和监考证，考前15分钟组织考生入场。当众拆启试卷，逐一分发试卷，并督促考生填写姓名和考号。逐个检查学员证，防止替考或错场。对监考老师实行一场一换制。各监考老师能坚守岗位，大胆管理，爱护考生，耐心细致，做到不抽烟，不闲谈，不串场，不传卷，按要求收缴整理试卷和答题纸，如实、完整填写考场记录单，及时将试卷上缴考务办公室。四是，实行主、监考责任制，谁出现问题谁负责;把监考情况与年终考评和奖金挂钩。五是对于严重违反考纪的考生和学员，设立“曝光台”惊醒公开曝光，并按有关规定给予严肃处理。
通过以上这些做法，我们圆满地完成了春期各函授班次的考试任务，有力地维护了党校的办学声誉，提高了办学质量!
××函授分站
××年×月×日
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期中考试个人工作总结
考试工作总结(3)
1.成绩分析
28班89.38 29班88.85 30班86.58 31班87.85 ,年级平均分:88.83，从成绩上看，30班和31班较差，从平时教学来看，这两个班级上课回答问题反映也较差一些，没有引起我足够重视。
2.存在问题
(1)课堂效率较低。体现在当堂所讲知识学生掌握情况不好，本月有好几次课前提问学生的回答不准确，记忆不熟练。
(2)教学环节落实不到位。原来以为上课讲到了，学生就应该掌握，从现实来看并不是这样，只有让学生在学习过程中不断重复，才能记忆牢固。
(3)对偏科生指导少。由于种种原因与偏科生的交流较少，导致偏科生还是偏科。
3.具体措施
(1)精心备课。认真准备每一节课，阅读教材，备教材，备学生，备教法，让每节课都力争成为精品课堂。
(2)优化教学环节。针对学生学习中的问题，通过讲课、整理、练习、讲评、反思等环节，促进学生对知识的掌握。
(3)加强偏科生谈话。利用好自习时间和课下时间找学生谈话。
中学生期中考试个人工作总结范文
考试工作总结(4)
“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”，转眼已经过去了。我很庆幸，文章对一年的工作进行了两方面总结，下面是我们为您提供的中学生期中考试个人工作总结，望喜欢～
本次年级期中考试，语文试卷紧扣必修(三)教材四个专题所学课文出卷，试卷难度适中，试卷的命题总体趋于平和，能较真实地反映出学生近期的语文学习情况。
一、成绩分析
就全年级学生得分情况看，分88分，最低分15分，成绩有明显差距。十三个班平均分也都按各自的位置依次拉开，呈明显梯度。
二、试卷分析
就学生语文试卷答题分析，有几项考点明显拉开了学生差距：如选择题中形、病句、文言选择题、名言名句填空等紧扣课本的题。重视课本的同学，重视基础夯实的同学分相应会高一点。主观题从题面来看，难度适中，学生基本有话可答，但是想得全分，得到全分却比较难，事实上得到全分的人寥寥无几，还是答题技巧与方法的问题。另外，由于课时任务比较紧，对于主观题的训练非常有限，这也是失分多的一个原因。
三、几个突破
1.名言名句填空较以前有大幅度的提高。当然，原因是多方面的，本学期一开学我们在备课会上就明确了任务，强调背诵与默写，加大检查的力度，形式多样的检查背诵方法运用到教学中。如采用比赛的方式，游戏的方式，竞争的方式等。学生背诵的热情有了，分自然也就提高了。
2.病句题较前也有显著提高。记得去年中考时出过一道病句题，当时得分率比较低，我还在小结中分析了原因。一方面学生语言习惯不好，经常说病句写病句。另一方面上学期涉及病句训练很少。前车之鉴，本学期我们加大了病句的训练力度，成绩明显有提高。
3.文言文(课内)得分率也较高。文言文教学一直是我们头疼的问题，且学起来较为枯燥，难以理解，特别是知识点也较多，学生不易掌握。针对以上问题，我们在备课会上也做了多次研讨。比如如何处理“文”与“言”的关系?如何上不同类型的文言文?上课中出现的问题及时进行探讨，不分时间、不分地点、不分形式。由于老师对文言文重视程度高了，感染的学生也强化了认识，兴趣也有所提高。课堂上我们更多的重视学生的动手、动口能力培养，强调及时总结，强调背诵，从卷面上看，确实提高很大。
四、存在问题
1.本次作文成绩普遍较低。原因是多方面的。
(1)两位老师阅卷时定的基准分有些低。
(2)跟题目本身有关。一方面我们本学期训练的都是议论文，考题却文体不限，特别是还可让编故事，学生都爱编故事，而且编的荒诞离奇，且主题似现非现，还有套作、模仿之嫌，凡编故事者，分都不是很高，一位学生因为编的故事有模仿之嫌，仅得了15分。另一方面，本次材料加话题作文，立意角度较少，可选择的面窄。
(3)学生自身写作素养不高是最主要的原因。平时积累不多，关键时刻没有素材可写，且有了素材的又不太会运用，各种文体运用又不够娴熟等。
2.现代文阅读、诗歌鉴赏等主观题十分率也较高。
除了平时训练太少外，学生在答题技巧与方法方面也比较欠缺，要加强训练，在练中总结，在练中提高。
3.基础知识：成语运用、词积累、标点符号使用等还有待于进一步提高。
五、整改措施
1.学习本身有一个遗忘的过程，所以在学生还没有遗忘的时候及时的让学生复习回顾。艾宾浩斯遗忘规律我在第一节上课的时候就教给学生了，而且，我也身体力行了，在有效地时间内我会带着他们去复习。
2.合理有效地利用早读时间。比如我平时早读都会利用最后几分钟时间或让学生集体背诵要求背诵的篇目，或让学生默写部分篇目;早读期间，还会抽查背诵情况。
3.文言文教学特别忌空，课堂上要不息花时间让学生上黑板翻译，敢于暴露问题，有效解决问题，强调学生及时整理总结知识点，老师要加强检查，争取把文言文落到实处。
4.作文一直是学生的老大难问题，如何让学生喜欢作文，会作文，这也是摆在每位老师面前的大问题。适当上一些作文课，平时课堂教学中渗透作文教学，实践证明，这种方法行之有效。而且，不仅要让学生会写作文，还要学会修改作文，会修改别人的作文，更会修改自己的作文。为此，我写了一篇论文《让学生成为作文修改的主人》。
5.平时注意精做题，精讲评，每单元都有配套的单元检测，及时有效地检查学习的效果。学生不仅要达到会说，更要体现在卷面上，这才是语文的真正含义，口头表达是“语”，付诸笔端是“文”。
六、激发学习的兴趣
其实以上各项内容的实现，都是建立在学生喜欢语文的基础上，如何让学生对语文感兴趣，我们想了很多办法，而且正在实践和即将实践中。
1.开学至今，我们一直在进行着课前三分钟演讲活动，因为大家知道课前三分钟和课后三分钟一般很难有效利用，所以，我们就用这种办法合理利用，效果不错。我们所选的内容也很贴近学生现实，如开学一周的“开学感悟”，为此我也颇有感慨，我觉得最为一名语文老师，责任很重大，不仅要担任教授学生知识的重任，更要关注学生的心理，对学生进行情感教育;期中考试的前一个月，为了迎接中考，也为了扩大学生的知识面，我们选择了必修一《名著导读》的《论语》为演讲对象，一举两得;中考后，现在正在进行中《三经》的解读。为此，我写了一篇论文《如何有效利用课前三分钟》。实践证明，课前三分钟演讲受到了多数学生的喜爱，学生的知识面拓展了，学生因此对语文的兴趣也提高了，潜移默化中，成绩也提高了。这次考试我们很欣慰的看到了一(6)班：樊凡同学的一篇作文《有这样一种声音》，文章中共计引用了12则《论语》，每一则都进行了解释，而且以“有这样一种声音”为线索贯穿全文，语言流畅，主旨鲜明。
2.为了提高学生学习语文的兴趣，我们还打算举行一次辩论赛，现在正在进行中，辩论的题目是：顺境与逆境哪个更易促进人成长。这个题目比较切合学生现实，学生有话可讲，有例可证，而且作文中也经常需要这些素材。辩论本身也是对口语表达能力的一种训练，同时，还可以增强同学间的合作意识，集体荣誉感。
3.为了提高学生学习语文的兴趣，也为了有效整合利用教材，因为我们让学把《林黛玉进贾府》让学生编成话剧，学生编，学生演，以班为单位。
4.诗歌朗诵。五一前打算举行一次诗歌朗诵，现在正在筹备阶段。诗歌朗诵不仅可以丰富学生的课余文化生活，锻炼学生的胆魄;也可以增强学生学习的兴趣，提高语言表达能力。
第4篇：第四课：考试(教案)
高中一年级
汉语必修3 教 学 教 案
第四课：考试
古力萨拉提.阿斯哈尔
第四课：考试
一、课程教学目标 (一)知识教学点
1．学会本课的29个词语，能运用常见的学习方法理解词语。结合情景运用重点词语： 当年，夫妻，太太，夹克，祖母，资质，紧张，痛恨，羞辱，精心，改嫁，乖，督导，规划，发呆，关怀，得心应手，心不在焉，大器晚成，无动于衷，一问三不知，一落千丈，哑口无言，迫不得已，亲密。
2．学会联系上下文和生活实际，理解文中含义深刻的句子；学会段落学习： 3.课文的表述方式。(二)能力训练点 【教学重点】
掌握课文内容及疑难句子，以人物性格特点分类组织安排材料的方法。
【教学难点】
掌握文章结构，描写人物的方法：细致的观察和细腻的描写。(三)德育渗透点
让学生领会健康的生命，成长的生命就是最美丽的。男子汉不是一个性别上的属性，而是一种精神和品格的体现。二，学习重点 1．重点词语（略）2．句型（略）3．课文内容：(二)难点
阅读理解课文，掌握课文的内容，体会课文中所表达的师生爱及父子情。(三)解决办法
1．结合上下文边读边想，理解句子意思。2．难点问题，提示点拨，畅通思路。3.采用小组讨论法，相互启发，共同提高。
三、教具准备 多媒体，短片，词典
四、师生、生生互动活动设计 1．布置学习任务，指导学习方法，引导学生理解课文。2．自学生词语和新句型，分组讨论，全班交流。3．大声朗读课文，讲述创造性思维的培养和作用。
五、教学步骤
第一课时
讲解词语
（1）老师布置本节课的学习任务，提出学习要求。
任务：学习掌握词语的理解和运用。
要求：以自学和小组学习为主，把不懂的词语挑出来，分析原因，找到解决办法。
（二）交流预习
1．每个学生在小组中汇报。汇报以下内容： ①词语的读音，正确的朗读词语表； ②理解每个词语的意思，掌握学习方法； ③词语的使用，能正确造句、表达思想 ④交流学习方法，介绍自己的学习方法； ⑤还有哪些词语没有弄懂或不会用？
2．对疑难词语进行讨论，互帮互学，争取在小组内解决。可以用下列练习来测试学生预习的情况。
（三）在老师的引导下，学习疑难词语
当年：1）过去某一时期
2）身强力壮的时期：
他正当年干活一点儿也不觉得累。
夫妻：夫妇；男女二人结成的合法婚姻关系。
太太： 对已婚妇女的尊称。夹克：一种上衣。祖母：父亲的母亲。
资质： 人的天质、气质。包括能力、智力。紧张： 精神处于高度准备状态。【造句】每次考试时我都很紧张。痛恨：深恶痛绝；极端憎恨。【近义词】悔恨 【反义词】 酷爱
【造句】我们痛恨战争/考试。羞辱：羞耻侮辱。【近义词】羞耻 【反义词】光荣
【造句】他揭穿我的穷困来羞辱我。精心： 专心；周密细心。【反义词】 留神
【造句】这是他的精心制作。改嫁：再结婚的女人。【造句】我邻居改嫁了。乖：听话。
【造句】老师上课时他总是不乖。督导：监督指导
【造句】他父亲是督导员。
规划：计划。
发呆：心思凝注而愣神儿。【造句】老师上课他总是发呆。关怀：关心。
【造句】我们在父母的关怀下幸福成长。得心应手：做事心手相应。形容运用自如。【造句】他做事总是得心应手，使人相应。
心不在焉：思想不集中。【造句】他是个心不在焉的人。大器晚成：比喻某人取得巨大成就较晚。【造句】他肯定会大器晚成的。无动于衷：一点儿也不感动。
【造句】老师教导了半天他还是无动于衷。一问三不知：什么都不知道。【造句】他是一问三不知的人。
一落千丈：大幅度下降或跌落。
【造句】今天的股票市场一落千丈。哑口无言：像哑巴一样说不出话来。【造句】他怕得哑口无言了。
迫不得已：迫于无奈，不由得不那样做。【造句】我迫不得已才这样做的。
（四）疑难词语的强化训练
回到小组中，每个学生再模仿造句运用。
（五）小结本课的学习，评讲各组的学习，布置作业。 1．口头作业：熟读词语并每个词语抄写五遍并造句。2．预习课文，熟读课文，理解课文。
（六）教研组长意见：
(七)课后反思：
第二课时 阅读理解课文
（一）
一、导入新课
孩子是祖国的花朵，是将来的接班人爱护孩子，关心孩子，让他们中的每一个都能愉快地生活，健康的成长。今天我们要学习的就是一篇反映老师以慈父情怀，让不幸失去家庭温暖的孩子在学校大家庭中得到了关爱的作品------“考试”。
1.阅读理解课文，掌握课文的内容和表达层次。 2.分析语段层次，增强学生语言表达的逻辑性。
预设问题：
（1）“我”为什么忘不了这件事？
（2）那位学生为什么引起“我”的注意？
（3）这位学生和“我”之间是怎样建立起亲密的关系的？
（4）这位学生为什么一上大学就给“我”写了信？收到信后，“我”为什么出了一身冷汗？（5）这件事对“我”的教师生涯有什么影响？
（6）如何理解文章的最后一句话？
三、初步掌握课文，理清课文思路 请学生分小组朗读课文，理清课文思路
能够基本理解课文中讲述的故事情节，理清人物之间的关系，并能够按照故事发生的原因复述课文。
（1）教学点拨：引导学生从分析数学老师找学生谈心到义务当家教，以及同学生一起吃饭的态度和用语上来分析，通过人物心理和行为表现的变化特点进行比较来判断并回答。
（2）教学提示：分析课文中几个变换的场景，进一步把握任务的特点和任务的内心世界，激发学生的聪明才智。分析示例：
第一场景：数学老师通过谈心，了解学生的学习情况。第二场景：英文老师和语文老师的反应。第三场景：师母给学生买衣服，加深了师生之情。那个学生因为什么引起了“我”的注意？
答:“我”忽然注意到班上有一位同学上课似乎常常心不在焉，老是对着天花板。期中考试，他的数学只得了15分。太奇怪了，全班就只有他不及格而且数如此之差。
说说那个学生的家庭情况。
答：她五岁时他的父亲生病去世了，母亲改嫁后去了美国，没有带他去，他和祖母一起住，经济状况很不好。他的祖母年纪大了，连普通话都不太会讲，也不认识字，如果她知道他功课不好，一定会非常伤心的。
3．小结，布置作业：（1）熟练朗读全文。（2）流利地复述课文。复述要点：
（1）“我”为什么忘不了这件事？
（2）那位学生为什么引起“我”的注意？
（3）这位学生和“我”之间是怎样建立起亲密的关系的？
4.教研组长意见：
5.课后反思：
第三课时 阅读理解课文
（二）
(一)复习
1．指名分自然段朗读课文。2．说说每个自然段的意思。
（二）掌握文章结构 2．交流：
（1）由学生自己归纳老师讲述的故事的内容，找出老师的讲述哪些与课文不一样。（2）小组代表提问，请其他小组的学生回答。
（三）师生互动，解读文本：
文章通过两个主要人物-----------渴望得到父爱，母爱而假装功课不好的中学生和对人诚恳，严格执教的中学数学老师之间发生的故事，表现了人与人之间的真情。梳理“我”和学生之间关系的发展，分析“我”思想品质，体会“我”对成绩落后学生的态度，最终领会“我”如何成为对学生影响最大的人。
分析课文中几个变换的场景
第一场景：数学老师通过谈心，了解学生的学习情况。
数学老师：一是询问学生成绩大幅滑落的原因；二是威胁学生，说要找他的家长谈谈。
评价：采取轻松的方式了解学生的情况，表现了老师的责任心和注重教育学生的方式方法。学生：“一问三不知”和“一听到我要找他的家长，立刻紧张了起来”。评价：学生的表情，态度，显示了他的机智，一步一步地与数学老师接近。第二场景：英文老师和语文老师的反应。
英文老师：对这位学生的成绩完全无动于衷，他将考卷发给学生时，一点表情也没有。语文老师：将这位学生臭骂一顿，还说最痛恨不用功的学生。罚这位学生占了一个小时。评价：与数学老师不同的态度，表现了老师的不同职业道德和品质。学生：“唯一关心我的就是您，您不但一再地问我怎么回事，还帮我补习。” 评价：学生通过对三位老师言行的比较，寻找到了父爱。第三场景：师母给学生买衣服，加深了师生之情。
师母：“最使我感动的人，其实是师母，他对我的关心，令我永远也忘不了。师母第一次请我去吃晚饭，正好寒流过境，我故意没有穿夹克，师母一看到我衣服单薄，立刻“押”着我去附近的冬衣地摊，替我选了一件厚夹克，我知道你们老师的工资不高，还对我这么好，我知道我找到爸爸妈妈了。”
评价：数学老师通过自己的言行，得到了学生的敬爱。同时也给了学生无限的关爱。
学生：“我从此以后将您当做我的爸爸，有什么事，我都会问您，您也都会给我建议。我也偷偷的学您为人处事。您对人诚恳，我也因此尽量对人诚恳。”
评价：老师的职业是崇高的，不仅承担传播知识的重任，还承担着陪育新人的重任。中心意思：
通过数学老师对
（四）交流及评价 疑难解析，互动探究
1、目的：考虑到学生的不同个性和接受能力，进行有针对性的查漏补缺；故意留白，培养学生质疑、分析能力，进一步落实重点，突破难点。
2、方式：采用“学生考老师、老师考学生”师生互动生生合作的方式进行。
3、环节：学生质疑——析疑——释疑或教师设疑——点拨——解疑等穿插进行。
（五）总结全文
1·结构：退休前对---------生的回顾--------回忆“我”开始做中学老师的那一年的事---------对期中考试数学只得15分学生的关注-----------学生的心让“我”深思---------学生也是对“我”一生中影响最大的人。
2·中心意思：通过数学老师对一位学生的关爱，显示了老师不仅要向下一代传播知识，同时还要用自己的言行着下一代健康成长。与此同时，老师也从学生身上学到了应该如何对待学生和教学。
（六）小结课文的学习，布置作业 1．归结全文的意思。2．背诵指定课文内容。3.做课后练习题
（七）教研组长意见：
(八)课后反思：
第四课时
真实交际（课后练习）
1．检查背诵课文。2．讲解课后练习。3．组织自由谈话。题目是：
1）分别复述第一层至第二层的大概内容 2）复述本课的中心思想 4.练习题
一．选择恰当的答案完成句子。
1--------6
B
C
D
B
A
B 二：根据情景，用所给的词语交际句子。1.你害怕考试吗？说说你考试前的情绪变化情况。轻松
紧张
聊天
一问三不知
我不害怕考试，平时只要认真，轻松的学习，到时候就不会紧张了，课下与同学或老师多聊天，了解一些课外的东西（知识），如果真的有面试，老师问的时候也不会一问三不知。2.使我感动的人很多但是最我感动的人只有一个······· 当年
乖
心不在焉
恐怕
联系
当年当初中的时候由于年龄小，所以表现得比较乖，但是有一天，语文老师上课时，我有点心不在焉，让老师发现了我，但是老师只是给了我耐心地教导，所以对这个老师很感激直到现在还联系。三．排列句子：
1：CBAD
B C AD
CB AD
四，根据课文内容选择恰当的答案
1——6：C
C
D
A
D 六，根据课文内容回答下列问题： 1`那个学生因为什么引起了“我”的注意？
答:“我”忽然注意到班上有一位同学上课似乎常常心不在焉，老是对着天花板。期中考试，他的数学只得了15分。太奇怪了，全班就只有他不及格而且数如此之差。
2`说说那个学生的家庭情况。
答：她五岁时他的父亲生病去世了，母亲改嫁后去了美国，没有带他去，他和祖母一起住，经济状况很不好。他的祖母年纪大了，连普通话都不太会讲，也不认识字，如果她知道他功课不好，一定会非常伤心的。
九．阅读短文选择恰当的词语填空
1------7： A
A
B
C
B
5.总结全课的学习，评讲作业。 6．对期末考试做好准备
7.教研组长意见：
8.课后反思：
第五，六课时
口语训练
第四单元 ：父母与子女
话题和任务
话题：父母与子女
任务：针对父母与子女如何相处的问题，发表自己的问题。1）结合自己的体会谈谈与父母之间的关系
1）你和你的父母经常贪心吗？都谈些什么？
2）很多孩子认为和父母难以沟通，你有什么好的建议吗？2)查词典,学习下列词语
陌生：事先不知道,没有听说或没有看见过的 污染：使沾上脏物或有害物质；指受坏思想的影响 调查：进行了解;考查
象征：用具体事物表现某些抽象意义
3）将下列词语正确解释
C
C
勇于：在困难面前不退缩，不推诿
诚恳：真心实意的，多只对人的态度
沟通：是彼此相通
适时：整合事宜，不早也不晚
温和：不严厉，不粗暴，使人感到亲切 3.大声朗读口语训练1及口语训练2 4.做后面的练习题（1）联系一：
根据下面提供的情景进行回话练习
1）对王丽爸和王丽妈，你更支持谁？为什么？ 2）父母该不该管孩子？怎么样？说一说你的观点。3）你认为子女和父母应该如何相处？（2）练习二
根据课文内容回答下列问题：
1）你和父母经常交流吗？你们一般采用什么样的交流方式？
2）请把你把与父母沟通好方式说出来，与同学们分享。
2）如果你和父母之间交流很少，想一想，是什么原因造成的？如何改变这种现状？ 5.用自己的话讲述课文大意 6.总结全课的学习，评讲作业。7.布置好作业，预习下节课词语
8.教研组长意见：
9.课后反思：
第5篇：心理课考试焦虑教案
《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计
一、【教学理念】
考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。
二、【教学对象分析】
在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高二的学生，他们已经逐渐适应了高中的学习模式以及考试的规律，而且面对着即将到来的紧张的高三。高二群体的学生也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高二学生对高三理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高二学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为高二的学生即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。
三、【教育教学目标分析】
1．知识目标
了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。
2．能力目标
初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。
3．情感、态度和价值观目标 通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。
四、【教学重点】
如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?
学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。
在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。
五、【教学难点】
如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑?
针对这个教学难点，本课采用了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。
1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，内部以及外部的原因，让学生思考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活，在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。
六、【教学方法】
1、讲述与讨论
2、模拟情景
3、模拟辩论
七、【教学用具】
视频，录音。
八、【教学过程】
（一）、创设情景，引入课题
1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我会严格记录，同时通知家长„„..我在学生的一片哗然声中强调了本次考试，学生噪声不止，我播放了平时正式考试的“考试注意事项”的录音。大家显得很紧张。录音播完，大家已经准备好了，这时，我跟大家说：“好，刚刚跟大家开个小小的玩笑，同学们，现在开始我们有关考试焦虑的主题班会课。”学生好像突然都松了一口气。我紧接着问同学们刚刚我在说考试的时候，同学们一瞬间想到是什么，心理有什么变化，身体感觉有什么变化吗，如心跳加快等。
2、学生发表意见 抒发自己心中对刚刚“即将到来”或者平时的考试的不同感受，以及为什么会有这种感受呢？（学生自由发言，说出自己的感受）
3、小结：引出考试焦虑的概念，表现以及引发的原因（看似只是表面上考不好的成绩，其实很多同学是因为自我期望太高，把考试成绩看成是一种竞争和尊严。也有可能是家长老师给的外界压力太大了等等。）
以下资料可用于总结，简单介绍。
焦虑是我们无法逃避的人生课题之一。就像感冒一样的常见，我们的日常学习生活之中焦虑就随处可见：学生上学会有学习焦虑，运动员参加比赛会有竞赛焦虑，在不同的工作岗位上会面临不同类型的焦虑，学习现在已经成为了一项终身的项目，而且学习是一种艰苦探索的过程，难免经常有错误和失败的威胁相伴随，不论你聪明还是愚笨，都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑，那么就让我们一起来认识一下考试焦虑吧！
考试焦虑的概念和具体表现：
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。
考试焦虑产生的原因
（一）内部因素
（1）知识准备和应试经验不足：如考前对有关考试的内容、知识无准备或准备不充分，且缺乏相应的应试技能、经验，则学生在考前和考试过程中极易产生焦虑情绪，遇到难题茫然无措。
（2）认知偏差：学生对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的评价不当，易导致考试焦虑。如果学生在个人的前途、名誉问题的认识上发生偏颇，过分看重，对自身的知识经验、能力评价过低，则在考试时便会造成高度神经紧张，情绪反应强烈，产生过度焦虑。
（3）个体的归因方式：个体如果倾向于将自己的失败归咎于自身的、稳定的、普遍存在的因素，而将成功归因于外部的、不稳定的、特定情境的因索，则更容易产生焦虑情绪。反之则焦虑程度较低。如“我这次考试失利是因为我能力不足”和“我这次考试失利是因为试题太难了”，前者的归因方式更易产生焦虑和不安的情绪，而后者将原因推诿到外界的不确定因素，则不会产生自责情绪。（4）性格因素：
外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，对环境适应力强，易不安和兴奋。
内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，缺乏自信，对环境的适应性强，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。
内向的人比外向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。（5）遗传及身体健康状况不良：那些神经类型属于弱型的人对环境刺激较为敏感，易产生紧张反应。这类人的考试焦虑程度较高。身体健康状况不好的人，对将要面临的考试尤其是重要考试，会产生较强烈的焦虑反应。
（6）性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。
（二）外部因素
（1）社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。
（2）家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。
（3）学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。
（二）导入案例，分析情景
1.先播放一段关于过度考试焦虑的负面新闻视频。 2.案例：
小雅，女，19岁。南安一中高中补习生，数学基础较差，补习后进步不大。村里有十多人同读高三，仅她一人为补习生。家境较好，家人很关心她，经常到学校看望她，给她带一大堆补品，叮嘱她要好好学习，争取考上大学，为家族争光。这给她造成很大压力，思想包袱大，上课易开小差，注意力无法集中，经常担心“考不上大学怎么办？”又想到比其他同村同学多读了一年，如考不上大学，不仅无颜见江东父老，而且丢尽了家族的脸。于是，为了考上大学，给家族争光，她整天都在考虑着该怎样学习才能考出好成绩，除了加班加点拼命学习外，下了晚自习，教室和宿舍的灯熄了，她还要躲在昏暗的路灯下看书。后来，睡眠渐渐不足，头昏沉沉的，书看不下去，又舍不得休息，认为休息会耽误了时间而比别人考得差。特别是考试时，“怕比其他人考得差”的念头总在头脑里不断闪现。因为考前的紧张感加剧，所以每次考试成绩都不理想，并且逐渐下降，这令她更加焦虑。高考临近，“考不上大学怎么办？”害怕失败的阴影总困扰着她。小雅偶尔也会给自己鼓励：自己一定要考上大学。可是一上课，精力总集中不了，脑子里总想：“要是再次考不上怎么办？”越想越紧张，于是经常敲自己的头，掐自己的手。想让自己平静下来，好好地读书，但难以做到。在苦恼不堪的情形下，她找到了老师，诉说了一切。
3.老师提出问题，学生分组讨论后回答问题。
小雅遇到了什么问题呢？她这种属于考试焦虑吗？如果是，考试焦虑给她带来了什么苦恼，对她的复习和生活有什么样的影响。考试焦虑曾经给你的学习，生活带来什么困扰吗？
4：学生自主回答，畅所欲言，道出自己心中的感受。5：小结：引出过度考试焦虑的危害。以下资料可用于总结，简单介绍。
情绪情感一方面能提高学习的积极性，促进和增强学习效果，另一方面也能降低学习的积极性，削弱和减低学习效果。在影响学生学习的各种情绪中，焦虑具有特别重要的意义。焦虑对学习的影响是比较复杂的，因不同的个体、不同的情境而有区别。它主要包括三个方面：
1）认知成分（如担心考试考不好、担心被同学看不起）它以担心为基本特征，是焦虑的核心部分。
2）生理成分（如考试前呼吸、心跳加快，出汗，晕倒）它是与自主神经系统相结合的。
3）行为成分（如考试时草草答题，考试前突然生病）。
（三）模拟辩论赛，在激烈争论中形成思维碰撞：
1．将班上同学分为两组。两组同学持不同的观点（正方观点：考试焦虑完全不利于学生的学生和生活 反方观点：适度考试焦虑有利于促进学生学习，过度考试焦虑则不利于学生学习和生活）
2． 双方在10min内轮流发言，可以引用事例或者自己亲身体验来阐诉自己的观点。学生在辩论赛中各抒己见，思维碰撞出火花。
3：老师小结：要正确认识考试焦虑的双重性。一定程度的紧张感或者适度的考试焦虑是属于正常现象的，可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，即在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。然而，考试焦虑与学习效率并非都是呈正相关的。研究表明，紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即是焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增器而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率降低。
让学生在模拟辩论赛中，用理性认识的方式，使学生对考试焦虑的双重性有更好的认识和理解。
（四）分享经验，共同解决问题。
1、老师抛出问题：既然考试焦虑普遍存在且有可能影响我们的学习和生活，那我们有什么方法可以应对它呢？同学们可以联系一些事例或者已知的资料或者自己的一些亲身体验自由发言，与大家交流，分享，一起克服考试焦虑。 学生
2、学生每人说出1-2条经验：分别就平时学习中，考试过程中和生活中如何克服考试焦虑，提出自己的建议。学生要注重运用综合知识去解决问题，克服考试焦虑。
3、最后老师总结：考试焦虑并不可怕，只要大家用正常的心态面对它，并在平时生活和学习中注意调整，要树立信心，相信自己定能克服考试焦虑的。
以下资料可用于总结，简单介绍。
产生考试焦虑是很正常的现象，而且，适当的考试焦虑对学习和考试是有利的。那么，怎样让这种焦虑水平保持在适当的程度呢？这里从心理学角度给大家提供一些对策加以参考。
一、学习中
（1）树立自信心
自信心是考生成功的精神支柱。如果没有考试成功的自信心，就不太可能成功，所以，树立自信心对于学生是十分重要的。无论是在考试中或是平时的学习中，我们都要从勇敢的态度接受自身存在的缺陷和不完美，同时还要发现自身的优点。对待学习和考试结果同样要自信，其中最重要的就是要进行正确的归因，要学会将考试的成功归因于自身能力强的结果，将考试的失败归因于努力程度不够而造成的。正确的归因有利于自信心的树立和巩固。
（2）正确对待考试
对待考试我们应该有这样的观念：考试并不是人生的全部，我们应该把考试看作是对自己知识和能力的一次检验，认真对每次考试进行分析，以平常心对待每次考试，包括，避免绝对化观念，如“必须”“我必须考上大学”“我一定不能失败”等。
（3）制订合理的复习计划，有效利用时间
临近升学考试，一些学生往往心情非常急躁，不知道怎样利用时间。有的坐在那里半天什么都没看进去，有的整天在学，都不见成绩提高。因此，制订合理复习计划是很重要的，这样能更有效的利用管理实际时间。制订复习计划时要注意：a、复习计划要注意劳逸结合。一些学生认为考试前复习是决定一生命运的关键时期，这个时期要玩命学，所以将计划时间安排得很紧，除了吃饭和睡觉，没有一丝空余时间，但实际上总是做不到，就使得计划失去了作用。在制订计划时要注意劳逸结合，并注意变换学习方式和学习内容，这样才能防止大脑疲劳，使学习效率保持一定水平。b、复习计划要结合实际。制订复习计划要结合自己的实际，首先应根据自己的平时学习情况制订略高的学习计划。如：300个英语单词以前复习一遍需要两个小时，慢慢的应减少时间，提高学习效率。其次，了解自身最佳学习时间，科学研究认为一天之中有四个学习的高效期：①清晨起床后一小时。②上午8点至10点。③下午6点至8点。④入睡前一小时。这几个时间只是提供给考生借鉴，应根据自身实际情况和习惯，了解自己的最佳学习期，更有效地利用有限的学习时间。
（4）正确对待外来压力
家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生要能正确对待外来的压力，站在对方立场上分析压力来源的正确与否再接合自身实际来正确接受，没有必要将所有压力都强加于自己身上成为心理负担。
（5）力求稳定的瓦伦达心态
瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自风雨等不利因素的干扰，在这种环境下走钢索他始终能够成功。为什么呢？因为瓦伦达走钢索时，他只关注于走钢索，不参杂其它杂念，不计得失。心理学上把这种专注于自己的事情；不为赛事以外的杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。所以高三学生在此阶段要少考虑考试的成功和失败，力求有稳定的瓦伦达心态。
二、考试中
（1）积极的自我暗示
积极的暗示能增强人的信心，消极的暗示能降低人的信心，因此，无论是考试前或考试进行中积极的自我暗示对考生的心态的影响都很大，考生平时的复习中和考试中都该应用“我行”“我能学好”等积极的言语暗示自己，让自己保持一个良好的心态来面对考试。
（2）忽视不良情绪
考生在考试中有些紧张、有点不安、有点着急是难免的，也是正常的，它对于考生是有宜的，但有的考生误认为只要有这些情绪就会对考试产生不利影响。一旦出现些现象，就会想“这样下去，我肯定考不好”，越这么想，就在意识层中加强了此情绪的暗示，这样就会越来越紧张、不安、着急，以致严重影响考试。因此，当考试中出现紧张、不安等情绪，要忽视这种情绪，将注意力更多地集中在考试具体的题目上。
（3）深呼吸
深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法。考试中你觉得焦虑情绪影响了你的考试，你可以有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气，效果不错。
（4）极限思维法
当考试中或平时复习中你发现焦虑影响考试和正常的复习生活时，不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件的最坏结果，就会发现现状还是值得乐观的。（例如，当考试中某题你想了很久也没有做出来，你感到焦虑，你可以想象的最坏结果就是这科肯定考得不好。如果你能够接受这个事实，那么一道题做不出来也没有什么大不了的。）
三、生活中
（1）注意营养、合理膳食
一日三餐对考生获取营养起着重要作用。早餐的量应占三餐中的30%，谷类、鸡蛋或瘦肉、奶或奶制品、水果、蔬菜五种食品最好都吃一点。午餐量应占三餐的40%，吃少量的粮食，鱼肉、鸡肉、蛋、大豆或豆制品对提高记忆力有益。晚饭时量上30%，不必吃得太饱，太饱会让人昏昏欲睡，而且，致使睡眠的质量不高，多吃海产品、蕃茄、黑木耳、核桃等很有益处。最好不要喝可乐，可乐中含有咖啡因，会使记忆力下降并影响身体发育，最好的饮料就是水。
（2）注意休息、科学用脑
累了、烦了的时候要使大脑得到适当的休息，注意劳逸结合才能提高学习效率。但往往很多学生想睡却睡不着，心里着急，着急就更睡不着。这个时候不妨试试这些方法：首先，深呼吸放松全身肌肉，接着可以运用想象法，想象一些美好静止的景色，使大脑平静下来，慢慢进入睡眠状态，还可以运用随意数数字法，心理默念随机的简单数字，使大脑思维渐渐进行睡眠状态。
十、教学评价：
自定教学评价标准：在本节课中，如果学生出现下列行为或情感态度反应，则表明教学效果良好。
1、大部分学生积极参与回忆回答问题，辩论，讨论和经验交流等活动。
2、学生敢讲真心话，分享的是自己内心对考试真正的感受，说出自己有考试焦虑的真正原因。
3、学生认同“考试焦虑双重性”的观点。
4、学生乐于分享克服考试焦虑的经验，最后大部分同学找到适合自己的方法。
5、一些受考试焦虑困扰的同学表示收获多，愿意用所学知识运用到解决自己的问题上。
