手倒立教案模板

作者：聪诚萍 | 发布时间：2020-09-27 07:06:56 收藏本文下载本文

第1篇：高中体育教案班头手倒立肩肘倒立3j

班级:高二(3)教研课题:从分层次教学入手，提高体育较好生的专项能力。寓德于教内容要点:培养学生勇敢、顽强、互助友爱的精神。设想: 高中阶段学生均具备了一定的体育素质与能力，在学习本年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时间内完成课的任务，针对这一特点，本课从分层教学入手，让一些教材掌握快的学生，在剩余的时间里任意选择一项自己喜欢的球类项目作为自身的长项，并靠自己的能力自行练习。这样高中三年里，大部分学生都能有自己的善长项目，而许多事例证明，只有具备一定的专项能力的人，才会终身引发运动的爱好，这种教学思路迎合了时代的要求与发展，为终身体育教育打下基础。同时，球类兴趣项目的练习，完全靠学生自身的能力，这种教学也符合国家教委关于高中体育教学改革重在培养学生学会自学、自练、自捡、自测、自我调节和自找控制能力的目标。本课既立足于教师的主导作用，又依靠学生的主体发挥，整节课教与学双边和谐进行。使学生上完体育课能有较大的满足感和快乐感。达到身心健康的目的。教材:

1、技巧

2、耐久跑

3、球类项目任务:

1、学习掌握头手倒立(男)和肩肘倒立(女)发展灵敏、协调及有关的肌肉力量。

2、复习改进耐久跑技术，提高耐力素质。

3、进行兴趣项目的选择练习，发展专长项目能力。

4、通过以上教学、培养学生勇敢、顽强、吃苦互助的良好品质。课的目标:(一)

1、课堂常规(整队、报告人数、师生问好、宣布课内容)

2、慢跑400m(热身运动、慢速前进)

3、徒手操七节(听口令、合拍、动作整齐、有力)课的目标(二)教材(1)头手倒立(男生)要求: 改进提高头手倒立

重点:双足蹬地举腿调节重心。教法:①有人帮助下的头手倒立 ②独立完成头手倒立 ③慢起的头手倒立。教材(2)肩肘倒立(女生)要求: 复习改进肩肘倒立重点: 举臀、撑腰、展髋教法:①前后滚动 ②肩肘倒立，后滚翻课的目标(三)球类项目

要求:能较好地完成技巧规定动作的学生，可根据自己的兴趣选择篮球、排球、足球、羽毛球等项目练习，进一步发展专长项目，学会自学、自练、自捡、自测、自我调节和控制的能力，提高自身的体育意识与运动能力，为终身体育打下基础。课的目标(四)耐久跑(定时跑)要求:改进提高耐久跑技术，控制跑速，合理分配体力。重点:呼吸与脚步的配合，克服极点现象，增强信念。教法:①8分钟耐久跑过程可跑400m后走50米或100米。课的目标(五)

1、放松运动 2×8拍

2、讲评本课上课情况

3、分配值日生

4、师生道别

第2篇：初中初三年级技巧单元头手倒立

初中初三年级技巧单元头手倒立（男）说课稿

江阴市澄西中学钱爱军

一、教学内容：江苏版教材初三年级技巧教材：

头手倒立（男）：

二、教材分析：

我今天说课的内容，根据《新课程标准》水平四的要求，选自江苏省版教材初三体操教材中的《头手倒立》，本课是技巧单元教学计划中的第一次课。

体操教材是中学阶段的基础教材，体操动作来源于生活与生产，与生活有密切的联系。学会体操技能不仅增强了体质，同时还可以在生产和日常生活中应用。体操技能是在克服困难中取得的，这对于提高练习者的自信心，培养刻苦顽强的精神，战胜自我，促进心理的健康具有重要的作用。

头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气氛较为活跃。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。

通过以上的教材分析我确定了以下重点与难点：

重点：建立相对稳固的支撑面，控制身体重心的位置，学会自我保护。

难点：如何将身体重心稳定的控制在头、手建立的支撑面内。

三、学情分析：

教学对象为我校初三年级，三（3）和三（4）班的男生，共40人。该两班男生比较喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，学生的接受能力较强为本堂课奠定了好的基础。

四、教学目标：

1、认知目标：了解头手倒立的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述头手倒立的动作要领，懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑，形成自我保护的安全意识。

2、技能目标：学生基本能独立完成头手倒立状态下的平衡，大部分的同学能在同伴的保护帮助下完成直体倒立动作。

3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神。在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望。

通过以上教材分析，以及教学目标和重点与难点的确定。为了更好的完成教学目标以及解决重点与难点，我采用了以下的教法与学法。

五、教法与学法

激发兴趣、活跃情绪教师主要采用：讲解示范法；学生主要采用：观察法、模仿练习法。

合作探究、发展能力

教师主要采用：（1）讲解示范法。（2）预防和纠正错误法：如我通过动作要领的明确，防止学生错误动作的出现，以及在学生练习过程中，我通过巡回观察，对发现的错误动作及时的纠正、讲评。（3）积极性评价法：如我在观察学生练习过程中，发现学生动作做的比较好的，我就马上让他为同学做示范，使他获得成功的喜悦，鼓舞士气并且用“做的非常好”“太棒了”等词语来激励他们。（4）分层递进法：如在整堂课中我先要求同学在保护与帮助下完成屈体头手倒立的动作，对技术好的同学我先加以引导，完成直体的动作练习。对个别同学强化动作要领，使一部分学生成为练习的“领头羊”。

学生主要采用：（1）观察法（2）小团体练习法：如几位同学之间相互配合，通过相互之间的探讨完成老师的课堂练习的内容。（3）小团体评价法：发挥学生的主体作用，如通过观察同伴的练习情况，根据自己已有的经验及我讲解的动作要领，对动作优劣作出评价，加深对动作的印象，提高动作质量。（4）自我评价法：如我在看完一个同学练习后，对那位同学提出：你在练习中感觉动作做的如何？再由同学自己对练习的动作与标准动作进行全面的体会与评价，总结自己练习的情况，明确自己练习的侧重点。

导学自创、培养兴趣

教师主要采用：（1）演示、启迪引导法（2）积极性评价法：如在学生自编动作的练习过程中，如我看到了同学比较有新意或有创意的，我就用“这位同学做的很漂亮！”、“他这个动作多有创意！为他的精彩表演，掌声鼓励”等语言来鼓励。

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学生主要采用：（1）观察法（2）模仿自创练习法。

小结评价，课后延伸

评讲练习得失、引导学生善于观察、动脑思考。

六、教学过程：

根据以上教材分析，教学重点与难点，以及教法与学法的确定。我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。

（一）激发兴趣、活跃情绪

教学步骤：

课堂常规、队列对形

目的：加强组织纪律，明确教学任务。

快速反应练习、徒手操

目的：集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形（图示一：见教案）

（二）合作探究、发展能力

主要内容：新授--头、手倒立

教学步骤：

1.我边演示边引导学生用头颈部写自己的学校名称和姓名。学生先做完的先报告，教师留意观察。

2我出示小黑板，让学生明确本堂课的练习内容，并完整示范动作，动作标准到位，同时也讲述保护与帮助的方法以及练习的要求。

3.学生练习头手倒立2-3次。要求：根据动作要领在保护与帮助下认真练习。

4.我巡回观察学生动作，集中队伍对普遍存在的技术问题进行讲解，强调头手应建立等边三角形，重心控制在头手建立的平面内。

5.根据教师的动作要领练习，同学轮流进行保护与帮助。使练习者的身体重心基本控制在头手建立的平面内。

6.同学们练习认真，相互之间讨论动作要领。若存在不懂的问题主动请老师辅导帮助。

7.我巡回观察后对普遍并较为突出的问题进行集中讲解。学生对照自己的动作体会得失。

目的：教师先示范动作让学生产生表象，在教师的言语激励下让学生主动的进行练习，在练习中让学生感悟动作，通过老师的讲解动作要领后，能让感悟动作要领的学生体验成功的快乐，使练习中存在不足的同学能找到原因。通过再次练习及教师的巡回辅导，使每一位学生都体验成功的喜悦，从而达到激发学生练习的兴趣的目的。

（三）导学自创、培养兴趣

主要内容：头、手倒立练习的延伸

教学步骤：

1、在学生取得成功感觉的同时我通过设问——你们能用头手倒立及其他动作进行动作的组合。

2、让同学们互相讨论，自我尝试自己的组合练习。

3、我巡回观察学生练习，并适时给予一定的指导与启发。

4、我集中队伍，指挥各组派代表到中间示范自己的动作组合，通过对动作的观看给学生进行打分。

5、我引导学生是否能取人之长、补己之短，把动作再改进一下呢？

6、学生根据其他同学的练习组合得到启发后，再次对自己的动作进行改进，并面向全体进行展示。

目的：采用步步深入的方法引导学生，激励学生。通过对头手倒立动作的练习，把以前学过的动作加以综合，让学生有充分发挥自己才智的空间。让他们在创编中巩固练习内容，复习以前学过的内容。通过各组表演，同学们能在观看中得到启发，同时产生新的想法，在下一次的练习中表现的更为出色。教师的示范为学生作新一层次的提高，让他们感悟动作，为课堂练习在课后的延伸作铺垫。

（四）结评价、课后延伸

教师：评价在本堂课的练习中最有价值的动作组合，引导学生平时多注意观察，多动脑思考，培养自己的创新意识。

学生：虚心接受老师的引导，自我评价，谈自己的感受。

教师：讲解、演示“点头Yes,摇头No”的游戏规则让他们在愉快的环境下进行头颈的放松活动。并口令指挥。

学生：听清老师的讲解内容随口令一起练习。

师生：相互道别，收拾归还器材，结束本课。

（五）场地器材

a)场地：30*30m

b)器材：海绵垫9块、录音机1台

（六）预计教学效果

1.预计平均心率115次左右/分

2.最高心率150

3.运动密度55次左右/分％运动负荷中等

第3篇：技巧：肩肘倒立教案

技巧：肩肘倒立教案

时计划

学习阶段：五年级

教学

目标、通过学习，使学生知道什么是肩肘倒立，知道保护帮助方法，并敢于做展示；

2、通过练习，使学生会做直腿坐后倒翻臀动作，初步尝试肩肘倒立动作，发展学生的身体协调性和平衡能力；

3、培养学生相互协作、不怕困难的精神。

学习内容

技巧：肩肘倒立

游戏：夹球跳接力

重点

压臂举臀，两手撑腰

难点

伸髋立腰，连贯优美

场地器材

录音机、体操垫6张、技术分解图片，图片展板，4个软排球

教学

顺序

教学内容

主导活动

主体活动

组织队形

开始部分

准备部分

一、堂常规：、集合整队；

2、师生问好；

3、考勤，检查服装；

4、安排见习生；、宣布上内容。

二、准备活动：、游戏：反口令练习

2、头部写数字

3、仿生练习：

长颈鹿

小刺猬

小青蛙

4、热身徒手操：

（1）肩部运动

（2）腹背运动

（3）踝腕关节绕环、集合整队，师生问好；

2、检查人数、服装，安排见习生；

3、宣布学习内容与堂要求。

1、讲解游戏规则：

学生必须做与教师口令相反的动作

2、教师讲解活动方法

3、教师讲解并示范小动物姿态

3、带领学生做徒手操。、做到快、静、齐；

2、认真听讲，按教师要求做。

1、认真听教师讲解游戏规则，并听教师指挥开始游戏。

2、学生听指挥开始写字

3、学生听教师指挥进行仿生练习

3、学生模仿做徒手操。

集合队形：

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

练习队形

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

基

本

部

分

一、肩肘倒立

重点：直腿坐，体前屈及手臂的夹，肘关节的撑和腰背的挺

难点：肩肘倒立的伸髋、挺腹动作

2、游戏“夹球跳接力”

平均分成4组，听口令开始比赛，排头同学腿夹球跳到规定位置触摸地面，跳回击下一位同学手掌后，将球交给下一位同学，然后下一位同学出发，以此类推。、组织学生进行直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力游戏

2、教师引导学生：游戏中的动作为何不稳定？

什么图形最稳定？

请学生回答问题。

3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习

4、教师亮出肩肘倒立技术分解图，并讲解肩肘倒立动作要领、教师组织学生进行辅助练习：

（1）直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作

（2）坐位体前屈后倒翻臀

6、巡回辅导，表扬与鼓励学生，积极发现“运动小天才”

7、教师示范动作后，请学生尝试肩肘倒立动作，教师进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法

：保护者站练习者侧方，两手握练习者腿上提，用膝盖顶其腰背部，使其充分伸直。

8、安排学生分组进行练习，教师巡回辅导

9、提高难度，要求增长动作定型时间

10、请各组优秀学生展示，比拼。

1、总结与点评。

1、教师讲解游戏规则与方法：

2、组织学生开始比赛；

3、小结比赛，评出名次。、学生听教师指挥开始游戏

2、学生认真观察实验，并回答教师提问

3、学生认真听教师总结归纳

4、学生认真看图解，并听教师讲解技术动作要领、学生按教师要求进行练习；

6、学生积极练习，争做“运动小天才”

7、学生观察教师示范，并注意听教师讲解保护帮助方法。

8、学生分组进行练习

9、积极进行练习，提高自己

0、优秀学生积极展示

1、学生认真听教师总结、认真听教师讲解游戏比赛规则与方法；

2、学生开始比赛；

3、认真听教师小结。

游戏队形：

××××××××

练习队形：

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××××

×××

×××××××

结

束

部

分

（’）、放松：

轻拍腰背，自捏脖颈

2、堂小结

3、归还器材

4、师生再见、教师讲解放松方法，并组织放松；

2、教师点评总结

3、组织学生收拾器材、学生积极参与放松；

2、认真听教师进行堂小结；

3、收拾器材

放松集合队形

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

预计教学效果

平均心率11—12次/分

练习密度：2%—30%

80%以上的学生基本掌握动作

心理负荷适宜

第4篇：倒立(微赛课教案)

《直顶倒立》

授课人：（凤凰县高级中学）张宝文

学科：舞蹈，教材版本：校本教材，适用对象：小学高年级至高中阶段学生通用。

一、教学背景：

1、学生为我在凤凰县三江学区支教的学生，家庭条件贫困，胆小害羞；但好动是孩子们的天性，很多孩子喜欢舞蹈，希望舞蹈能给他们带来自信和积极的生活态度。

2、倒立在舞蹈、体操、瑜伽等中经常用到的动作和基础的动作，把这个基础规范好对以后近一步学习打下好基础。

二、教学目标

1、认知目标：了解倒立的基本知识，了解头手倒立的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述头手倒立的动作要领，懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑，形成自我保护的安全意识。

2、技能目标：学生基本能独立完成头手倒立状态下的平衡，大部分的同学能在同伴的保护帮助下完成直体倒立动作。

3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神。在参与中体验成功的乐趣，展现创新意识和自信情感，有乐于表现自我的欲望。

三、教学方法

讲授法、示范法、分组练习、个别指导。

四、教学重点难点

蹬地上腿；倒立时，身体不变形，稳定。

五、教学过程

1、组织教学整队问好。

2、简单介绍倒立：

（1）.倒立是舞蹈中的常见动作和基础动作；动作简单易学。（2）.分类：根据支撑的身体部位不同可分为手倒立，头手倒立，肘倒立。手倒立可根据身体姿态分为：直顶倒立，塌腰倒立，分腿倒立。今天我们一起来学习直顶倒立。

3、准备活动动作：

（1）头部：低抬头4个八拍。（2）撑地2次。（3）背肌练习4个八拍。（4）直膝练习4个八拍练习。

4、训练步骤（教师示范后，学生练习，教师指导纠正动作。）（1）．左脚点地，双臂上举，立腰。（2）．身体前探，左膝前屈，重心前移。

（3）．双手撑地，臂与肩宽，同时蹬地，摆腿成倒立姿态。

5、介绍不能倒立的解决方法（1）.练习撑地，加强臂力。（2）.扶把做蹬摆腿动作。（3）.腹背肌的练习。（4）.倒立时抬头看地面。

六、教学总结

在舞蹈的技巧教学中我们经常缺少分步骤的练习，学生也是只要把这个技巧完成就好；所以在这样的情况下学生就的动作缺少规范性，科学性，一旦养成不良的动作习惯就很难纠正。在本课中让学生从各方面了解这个动作以及练习的步骤让学生掌握科学的练习方法，打好扎实的舞蹈基础。

第5篇：《人琴俱亡》教案模板学习目标：

1、疏通文意，明确文言实词、虚词在文中的意思。

2、感受文章的内容，体会人物的心情和个性特点，感受兄弟亲情。

一、课堂学习

1、你认为课文中哪些语句最能表达子猷与子敬的兄弟之情？“弦既不调”说明了什么，你理解“人琴俱亡”的含义了吗？

2、王子猷是一个怎样的人？你喜欢这个人物吗？

3、课文描写子猷先是“了不悲” “都不哭”，后又写他“恸绝良久”，他前后的表现是否矛盾？为什么？

二、课外拓展：结合材料探究魏晋风度

材料一：《伤逝十二》郗嘉宾(郗超)丧,左右白郗公:“郎丧”既闻不悲,因语左右:“殡时可道。”公往临殡,一恸几绝。

材料二：《雅量谢公》东晋名相谢安的侄子在前线与八十万秦兵作战，这一战关乎国家危亡，大胜后派人急来报捷。谢安当时正与客人下棋，看完后若无其事的继续与客人慢慢下棋，客人问起也只淡淡地说小儿辈破大敌了。——这一战关系到国之兴亡、家之存绝，谢安不可能真的无动于衷，只是越是激动的重要时刻越平静，才是超脱的风度。

明确：《人琴俱亡》是《世说新语伤逝》第十六篇，结合其余十八篇来看，《人琴俱亡》作为其中一篇还是较为集中的体现了魏晋时期文人士大夫的某种思想性格特点及其文化特征——在任由性情、不拘矩度、注重情感的个性表达的同时，还故作旷达追求一种超脱的风度，魏晋风度。所以子猷的不悲不哭正好体现了魏晋时代士人独特的思想情感追求——他们注重真性情，追求个性的自由飞扬，同时又力求能摆脱世俗的一切利害得失、荣辱毁誉，寻求一种超然的风度。为此，尽管子敬很悲痛，却还是要强自抑制。

二、课后学习：

阅读下面的文言文，完成题目。

（甲）王子猷、子敬俱病笃，而子敬先亡。子猷问左右：“何以都不闻消息？此已丧矣。”语时了不悲。便索舆来奔丧，都不哭。

子敬素好琴，便径入坐灵床上，取子敬琴弹，弦既不调，掷地云：“子敬子敬，人琴俱亡。”因恸绝良久。月余亦卒。

（乙）魏武将见匈奴使，自以形陋，不足雄远国，使崔季硅代，帝自捉刀立床头。既毕，令间谍问曰：“魏王如何？”匈奴使答曰：“魏王雅望非常；然床头捉刀人，此乃英雄也。”魏武闻之，追杀此使。

1、给下列字注音

猷()笃()恸()舆()

2、解释加点词的含义。

王子猷、子敬俱病笃（）（）子敬素好琴（）

何以都不闻消息（）（）此乃英雄也（）

3、用现代汉语疏通下列句子的意思，加点字的意思要力求译准。

（1）语时了不悲。