高三加油活动方案
第1篇：高三学子加油助威活动方案
擂战鼓“跃龙门”
2017年高三学子加油助威活动方案
一、时间：2017年5月25日上午9:30-10:00 二、地点：学校操场
三、参加人员：年段长、班主任、全体同学 四、活动站位：
五、活动流程
1、高三段长老师擂鼓完毕后，高三齐喊口号：春分吹战鼓擂，民中高三怕过谁。
2、初中部齐喊口号：激情澎湃高考不败，斗志昂扬高三最强 高三加油 高三全体回应：高三必胜（循环2遍）
3、高一年级齐喊口号：我的青春，由我做主；丰硕自我，自信人生。高三加油！高三全体回应：高三必胜（循环2遍）； 4、高二年级齐喊口号：青春似火 超越自我 放飞梦想 高三加油 高三全体回应：高三必胜（循环2遍）； 5、全校高喊：高三加油 高考必胜（3遍）6、声震校园：全校高唱《相信自己》；
7、高三学子跨跃龙门。背景音乐：汪峰《怒放的生命》，其他年级学生持续高喊：高三加油 高考必胜！！六、活动准备
1、各班班会课播放《相信自己》给学生听并学唱。 2、初中部、高一、高二、高三各准备一条口号条幅。3、准备好相应歌曲mp3、暖场音乐、过场音乐等。七、活动支持
1、蔡龙灼老师负责音响控制； 2、罗旭东老师负责现场拍摄视频； 3、办公室负责拍摄活动照片。八、活动注意事项
1、要求学生遵守活动纪律，服从现场指挥，在指定区域站好。 2、要求学生保持好操场卫生，做到不落下任何垃圾。
3、班主任加强学生教育和监管，不允许学生有撕书、乱扔试卷等不符合学生身份的行为。
第2篇：高三加油口号
感亲恩实高三年滴水穿石永不言弃
报师情火热六月蟾宫折桂志在必得
苦尽甘来
十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄
一朝金榜题名成八斗奇才傲天下
师生同喜
舞风翔鸾旌歌闹处处迎新
披星戴月紫竹宁岁岁登高
勇登书山
点点心血勤育英才厚泽九州
滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原
我本英雄
闻鸡起舞成就拼搏劲旅师
天道酬勤再现辉煌王者风
舍我其谁
群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒
万木争春春在何处但将今夕放眼量
天南海北
十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开
数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程
奋发图强
自强不息怀壮志以长行
厚德载物携梦想而抚凌
向名校进军
送报晓金鸡看今年硕果飘香迎佳绩
迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌
乐在其中
梅花香自苦寒来
熬头喜在汗水中
备战高考
六十同窗同甘共苦拼搏从此时
十二春秋风雨兼程成败在今年
美梦成真
怀揣大学美梦迎接新年号角
彰显青春活力挥洒苦涩汗水
自强不息
辞乙酉难忘闻鸡起舞
迎丙戌仍需刺股悬梁
壮志雄心
胆性卓然骨硬志坚不留乌江之憾
风华正茂豪气冲天应建定鼎之功
前程似锦
勇攀书山甘洒汗水放飞心中梦想
泛游学海竞逐群雄一朝金榜题名
志存高远
一路风雨前程磨砺意志
半载苦乐同享铸就辉煌
宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来.吃得苦中苦,方为人上人
学习如春起之苗,不见其增,日有所长
辍学似磨刀之石,不见其减,时有所亏
天下断无易处之境遇；人间哪有空闲的光阴。
第3篇：为高三学长高考加油鼓励励志活动方案
为高三学长高考加油鼓劲励志活动方案
一、活动宗旨：
（1）为高三学长参加高考加油鼓励，提振士气，增强自信。（2）体现川中学生团结互信，友善活泼的精神风貌。
（3）积淀川中人的德能，立志成为社会有用的人，感恩母校的培养。二、活动时间：6月3日下午4:30至5:30。三、活动地点：学校田径运动场。
四、活动准备工作：场地划分、音响准备。
五、活动人员：全体学生、全体班主任、全体行政人员。 六、活动安全保障：体卫处、保安队、全体班主任、学生会干部 七、活动流程：
1、选好主持人（选好活动开始时的背景音乐）。
2、下午4:30前各年级学生穿好校服到达指定的位置（位置：高三为观众席，高一高二为足球场草地）。
3、拟好口号，喊出口号（正能量，励志性，鼓励斗志，树立信心，舍我其谁，朗朗上口，4个班为一组，每组选好一个领喊口号的人）。
4、全体学生唱好几首励志歌曲（天籁音乐社同学领唱，其中一首为龙川一中校歌，其余另定）。
5、高一，高二以年级为单位拟好口号，喊出口号。
6、高一，高二年级学生代表发言（一男一女同时出场，内容是为高三学长加油鼓劲，做文明优秀的川中人，感恩母校的培养）。 7、高三年级学生代表引领全年级作宣誓或承诺。8、全校学生高唱歌曲《感恩的心》，要求：
〈1〉、高一，高二年级学生站成做操队形表演《感恩的心》手语操。〈2〉、选好一名学生加以人生成长和感恩的旁白（在手语操开始或表演中进行）。
〈3〉、高三年级学生站在原地吟唱歌曲《感恩的心》。
八、活动结束，按指定的顺序离场（选好音乐背景，要求抒情性的，催人奋进，感恩性的）。
龙川县第一中学高二年级学生会，团总支
2015年6月2日
第4篇：加油,高三学子们!
演讲稿
亲爱的同学们，大家好，很荣幸收到老师的邀请，前来跟大家分享一下我个人对学习、生活以及未来的看法。
关于学习方面：
我想提一个问题：“耕耘和收获两个词，会让大家联想到些什么呢”？
„„ 在我看来：
语文教导了我们，耕耘的艰辛和收获的快乐，可以如何用语言的魅力去表达、记录，去与人分享；
英语，让我们懂得，如何与外国人沟通，“哪些是中国特色”的，哪些是“普世价值观”；
数学告诉了我们，一分付出，会有一分收获，因为公式1=1是恒等式；
地理学告诉我们，一分耕耘，不一定有一分收获，因为天气、地势等环境不以人的意志而转移；
历史学，让我们重新审视，前人怎么样的耕耘，到现在有了什么样的收获，因为，时间是作为横轴穿越所有空间，我们目前所处的，只是其中的一个点，角度不同，结果亦有所变；
政治学，告诉我们，你的耕耘，可能会成为别人的收获，因为在绝对的权力前面，一切都是从属关系；
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生物学，告诉我们，收获是播种后的两遍结果，耕耘不会引起质变；
物理学，告诉我们，在耕耘之后，在一定条件下，所有的付出，加起来才变成你所要的结果，能量是守恒的；
化学，则让我们理解，耕作之后，借助某种条件，我们可以点石成金，让结果变得更好，因为，有的金子，是隐藏起来的，关键是我们，要有发现金子的眼光！
今天，我可以很肯定的告诉大家，我们现在的学习，是很有意义的。耕耘总会增加收获，读书辛苦，重在深入，那是因为我们还没有尝试转换一个不同的角度，去审视自己从小到大的读书过程，亦是一个有趣的历程。
高三，是辛苦的一年，经历过的人，都觉得充实。因为，此时此刻的我们，都有一个奋斗的目标，有一个进攻的方向！坐在这里的同学，都在为实现进入大学，这一个梦想，而努力拼搏着。
高考过后，或许，我们走到了高中生活的终点，但这只是大学生活的起点，只是人生中的一个转折点。有的同学，可能毕业之后，家人安排了一份很好的工作，而工作也很符合他的兴趣和爱好，那行，我完全可以理解他放弃大学的学习之路，因为不同的路，会有不同的过程，但我坚信，往后能成功的人，不是因为他放弃了大学的求学之路，而是在他踏进社会之路上后，依然能坚持主动发现问题，到积极解决问题的一种不断学习、不断进去的精神。
进入大学的同学，看到这种现象，更应潜心修学，不断积累能量，2 / 5
不断刷新自己对世界认知的眼光，在机会到来的时候，才可游刃有余地将其信手拈来，切勿虚度大学的时光。
下苦工很重要，但方法，同样重要。
讲个故事：两个商人，为了销售自己的商品，都要经过一个大山，才能到达目的地的市场。
其中一个人，以刻苦耐劳为座右铭，坚定不移的，一步步地走过大山，尽管在大山之顶，他感受到一览众山小的舒爽，但到达目的地后，由于过分消耗，体力不支，需要休息一段时间；
而另一个人，却善于观察周围地势，并在山底小树林的另一边发现了一条河流，而河流的方向，正是流经目的地，然后，他只要借助手头工具，砍树造舟，顺流而下，便轻轻松松的到达目的地，还能浏览沿岸风光。
讲到这里，大家是怎么想的？ „„
其实，大家的想法都不错，上面故事的关键在于，他们为此都付出了行动，商品都全部出售，他们两人都获得了收益。而我这里还有一个后续，大家想不想听？
第一个人，由于在登山途中，发现了山中一个风景非常秀丽的地方，在到达目的地后，跟当地政府提议，并达成共识，在该地方建立一个风景度假区，通过收取人门票，开启了财富的通道。
而第二个人，由于水流逆向，无法用小舟返回家乡，因此只能通过步行，穿过小山，返回家乡。继续如此，日复一日的进行商品交易。
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说到这里，大家又是怎么去想的？ „„
其实，他们两个人的故事，还有很多后续，但实际取决于的，是我们能否有创新的思维方式。
除此以外，我还希望大家能够记住两个词语“大道至简”、“殊途同归”，举两个例子：
一、在终点不变的前提下，两点连起来的直线，永远是最短的距离；
二、地球本来是圆的，如果我们的目标是到达相对的另一点，只要我们方向不变，坚持下去，同一个起点的我们，必定到达同一个终点。
关于生活方面：
生活，是现实的，但苦与甜是相对的，单的与多彩也是相对的。过去了，回过头来品味才更深刻。很多人觉得，高三生活，面对的除了练习题，还是练习题，一点意思都没有，但其实，各种练习题本身也是一种多彩，当你离开高中，面向大学、社会，再也没有人去管制、约束你的时候，你会发现，原来紧凑乏味的生活，尽管辛苦，不也是一种难得的入关修炼吗？其中体育课和课间时间，一群同学一起忙里偷闲去打球的快乐感觉，更会让你难以忘怀。
除了学会品尝生活的苦甜，我们还要感谢生活所赋予我们的一切。因为没有家人血汗的付出，当初嗷嗷待哺的你，不会成为如今雄姿英发的你；没有老师苦口婆心的教导，当初一切朦胧的你，不会成为如今明辨是非，成熟稳重的你。他们，本来不必如此付出，但正是因为 4 / 5
爱和责任，才有机会造就如此的你。所以，感谢他们，学会爱，为自己的行为负责任，生活，永远是美好的。
关于未来方面：
对于未来，本人无法预测，只有方向，只有过程，没有终点。风水学强调“一命二运三风水”，不管你是进入大学深造，还是步入社会沉浮，命运方向的选择权永远在你手里，择己所好，运才会靠近你。
最后，我在这里想跟同学们谈几点体会：
一、制定可行性高的目标，不断通过挑战性来激励自己上进的动力；
二、记住，耕耘，可以得到收获；
三、主动性的思维方式永远有用；
四、恋爱虽好，但要负责任。
同学们，你们的天赋都很高，希望你们能进入氛围好的大学学习，希望你们将来能为国家、地方的发展多做贡献！毋忘我校！谢谢大家！
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第5篇：加油好男孩活动方案
加油好男孩！
平利一小第一届男孩节活动方案
一、活动目的：
为了改变男生性格中较为普遍的软弱、胆怯、豪气不足等弱点，为每位男生树立自信心和展现自我的勇气，举办“男孩节”，打造平利一小阳光男孩，让男生更像男子汉！
二、活动时间：
2010年12月20日——13月31日
三、活动主题：
加油好男孩！
四、活动内容
1、举行一次男孩节启动升旗仪式。
利用12月20日早晨的升旗仪式，进行男孩节的启动仪式。
2、开展一次小调查。
在全体队员中间开展一次小调查，阳刚男人、阳光男孩应该具有哪些特征？从中归纳出平一好男孩的特质。
3、寻找一位心中的偶像
让全校男生对照平一好男孩的特质，寻找一位崇拜偶像。（只要符合特质的一两点即可、可以是身边的同学、长辈、社会公众人物），并为这位偶像制作一张圣诞贺卡，写出崇拜的理由、送上的祝福等内容，以邮寄的方式送给对方。
4、开设一次“好男孩特快”自助游
队部结合12月的阳光体育节，认真队员的意见和建议，把各项互动以“好男孩特快列车”的形式进行组合，开设一次自助游，为男孩子提供“推荐路线、自助路线、热门路线”，队员根据自己的喜好，有选择的参加互动活动，在互动中培养男生的自信与勇气，打造平一男子汉！（所有活动的志愿者为女生）
5、举办一场“好男孩”迎新专场。
各中队结合元旦迎新活动，举办“好男孩”迎新专场。要求充分发挥队员自主性，内容形式自定。
平利一小 大队部
2010年12月
第6篇：高三活动方案
挑战恐高症－高三学生考试焦虑团体心理辅导方案
【活动理念】在高考备考的最后阶段,一些学生出现目标迷茫、信心不足、行动不够坚定、徘徊不前等问题。这些问题需要通过体验式团体心理辅导课来缓解及解决。
【活动目标】通过辅导让学生在备考的最后阶段坚定目标、强化信心、优化情绪、平和心态,以最好的状态迎接高考。
恐高症是指一些高三同学在高考前出现的高考的焦虑症状，其典型反应为：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱等。随着高考竞争激烈程度的日益加剧，有恐高症表现的学生越来越多，症状也越来越严重。这种负性情绪会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。团体目标：
1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。2．协助成员基本掌握放松的方法。团体对象：高三学生 团体人数：50人
次数和时间：共一次，60分钟。
一、{小游戏}滚雪球：成员相互之间了解
（1）成员组成十人组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、爱好。
（2）每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行，直到最后一个小组成员介绍完。
（3）{小游戏}棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解。围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。目标：帮助成员相互认识和了解，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳； 二、游戏前的准备（放松训练），讲师：
来，各位轻松一下，各组起立排成圈，向左转，起步走啊！哎对，走起来，绕圈走，现在后面的同学为前面的同学捏下肩膀，1234，2234，3234，4234 停。再换个动作敲一敲，双手合掌，要专业一点啊1234，2234，3234，4234 好停。风水轮流转，现在到你家。各组同学向后转！走起来，对像刚才那样走起来，现在手搭上去，可以有冤报冤，有仇报仇啊！好，来捏一捏，来，1234，2234，3234，4234，停；换个姿势，敲一敲1234，2234，3234，4234。好，停！转过来，看着我。好玩儿吗？咱现在来换个游戏，名字叫跨越障碍。三、跨越障碍 目标：
1．帮助成员认识不合理的认知与焦虑产生的关系； 2．应用“合理情绪疗法”帮助成员建立合理的认知。程序：
1．{小游戏} “心”中的障碍：
（还是分小组）在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。
引导成员进行经验分享：
（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？（2）其他成员的想法是什么？ 指导者小结：
你看“世界上本没有障碍，想的多了也便成了障碍”。心中的障碍削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中的障碍物搬开，放松心情，顺着大道大步向前走吧！。2．{小游戏}青蛙跳水：
游戏方式：成员分成每十人一组，游戏开始时，甲喊：“一只青蛙一张嘴。”乙要马上喊：“两只眼睛四条腿”。丙说：“扑通扑通跳下水。”丁接着喊：“两只青蛙两张嘴。”甲要迅速喊道：“四只眼睛八条腿”。乙说道：“扑通扑通跳下水。”依此往下延伸，当出现错误时，记下是出现错误时青蛙的数目，再从头开始。（加时间控制
2分钟）指导者在组织第一次游戏时说明这次是适应性训练，正式游戏在训练结束后开始，错了没关系。第二次要求认真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不能出错,错了就要停止游戏。各组交流三次游戏记录结果，分析错误出现的几率，并分析可能的原因。指导者适当引导，让成员认识到错误率与任务压力相关。心理学中有一个理论叫做耶基斯多德森定律，心理学家研究表明，中等动机强度最有利于个体高水平的完成任务。其实刚才的游戏就像我们即将到来的高考一样，高考考前的时候，你们会组织看考场嘛？一定要去，我给你们两个建议，第一，看考场一定要去。第二，你们的毕业典礼一定要参加。上大学，有新生入学典礼一定要参加。他们对你的人生有非常重要的榜样作用意义。熟悉考场对你来说有非常重要的战略意义，这个意义是什么呢？我们大脑的提取方式是有线索的，而很多线索是你感觉不道的，你感觉不道你线索是有你想象不道的作用的，讲个实验给大家听。有研究实验表明，让人在憋屈的情况下学习在憋屈的情况下考试成绩好，在快乐的情况下学习，在快乐的情况下考试成绩也好。但是，在憋屈的情况下学习在快乐的情况下考试成绩不好，在快乐的情况下学习，在憋屈的情况下考试成绩就不好。什么意思呢？就是我们的提取线索是隐形的，在我们学习时提取线索往往是隐形的。比如，大家有丢东西的时候，突然看到某个人某个场景突然就想起来东西在哪里了。什么意思，他已经成为我大脑里的线索了。所以，看考场一定要去。你去了之后你都要坐些什么呢？熟悉环境，进去找到你自己的位置，你就四处瞅，瞅什么呢？瞅教室里所有的东西，再瞅你坐在那里视线范围内的东西。说不定，某个东西就成了你的隐形线索。其次，你要熟悉你的凳子和桌子，你坐那里觉的不舒服，你就来回动，来回噌，噌到你舒服为止。然后，你拿出你学过的任何一个题会的题，你就看。看一遍然后你深呼吸，然后你继续看，继续蹭，蹭到你舒服为止。然后，你要调整你的状态，调整到最好的状态。怎么调呢？比如，曾经我做咨询，两个人来了。两个女生，我告诉他们，你想三件你男朋友对你做的最让你感动的事儿，你想三件你男朋友做的最让你难过的事儿。这俩女生走了，回去后感动的女生觉得男朋友变成了男神，难过你女生觉得男朋友是狗屎。这就是方法。你回去之后你找一张你曾经考过最爽的卷子，最爽的，哪科都可以。就进考场时看考场时用。把你最好的状态，和你的考场进行匹配。
高考好多同学都紧张，这个一个特别适应高考的大脑，基本上已经决定了你上什么样的大学？你可能现在还很惶恐，我要是考不好可怎么办？哎呀，我多考一点多好呀！上帝是有天命的啊！你想想看，一个平常全班能考20名左右的学生，就算听了我这么高能量的报告，心理无比兴奋，高考一下考全年级第一。那可能吗？完你发现那个平时总考前三名的选手考了倒数第一。完你发现高考简直是一个魔具啊！一切都是随机的，那谁还学习啊？其实，你高考能考多少分已经基本注定。它不是随机的，它是由你在漫长的岁月中积累出来的，你努力学习的程度，你平时的大脑状态决定的，你在人群中的浮动值，如果你一直在这个区间震荡，那么你高考不可能噌的一下蹦上去，噌的一下滑下去。不可能，你想都不要想。但凡这样想的人他都一定会紧张，他一紧张一定会噌的掉下平时的浮动区域。我今天要干什么呢？我就是要让大家把你心态的区间保持在你正常的震荡区间内。上帝是平衡的呀！你特别贪婪的想要一个不可能的东西，我凭啥给你啊！对吧！换句话说，你特别想要一个东西，而且无比乐意，我一定会给你的啊！你过分的贪婪没有用，你过分的紧张也没有用。我举个例子你们喜欢听的例子啊！一个小男生喜欢一个小女生，很想跟人家表白啊！他跟人家说我喜欢你，然后走的时候腿都得瑟，颤抖的手，颤抖的心，颤抖的声音说我喜欢你，紧张吗？对吧！为什么紧张，因为他认为那个小姑娘不属于我。所以我通过努力让他属于我。就像高考一样，平时的成绩在500左右分咣当，然后，高考的时候你跟上帝说我要考560，上帝说no，你不紧张，你不紧张你就出毛病了你。那反过来，如果说你看到你爸爸对你妈妈说我喜欢你，你爸爸会紧张吗?你看到你爸爸得得瑟瑟对你妈妈说：“媳妇儿，我喜欢你!”那你爸爸是故意的哈！怎么可能呢？他不会抖哒！因为他是拿回属于自己的东西啊！小男生为什么紧张呢？因为他拿的不是他自己的东西，他当然会紧张啊！高考你是拿回属于你自己的东西，你紧张什么啊？你拿回属于你自己的东西你紧张什么？你想想看啊，你拿你自己书包你紧张吗？你拿别人书包才紧张啊！偷啊！所以你想啊！高考我们只是拿回属于我们自己的东西，如果你特别贪婪想拿回属于别人的东西，你就会紧张，所以平常心。你为此付出了那么多，你自然会在你自己的区间震荡，你认真听我告诉你话，你的区间自然会提高到你该提高的程度。当你拿回属于你自己的东西特别坦然的时候，幸运才会降临。拿回属于自己的东西，就是平常心。当你的心态达到平稳的程度时，你的大脑自然会特别灵敏，它自己就噌噌噌打开了思维。你拿的贼坦然，一看这个不会，这个本来就不属于我的嘛！那卡卡越答越好。但是有的同学就时不允许自己犯错误，拿起笔，哎呀千万不能错啊！哎呀，前面可不能错啊！错一分是一分啊！连差了三分，不行了。哎吗呀，不行了，完啦完啦！你们一定有这样的学生。这样的学生你是母鸡啊！啊？你是干啥的呢？你就是个老母鸡，护住你高考那750个小鸡崽儿，嘎一下就护住了。这时来个老鹰，你告诉你的小鸡崽儿，不行动啊！谁也不行动，可是一个小鸡崽就走了，你就突然觉的整个人都不好了。你伸出你的翅膀，哎呀，不要走不要走，你咋走了呢？这时候又一个小鸡崽被老鹰带走了，哎吗呀！乱套了，赶紧给我回来，又一伸手一下20个小鸡崽跑了，考试不是这样子的啊！高考是你只护住你平时的500只小鸡就好了嘛！他们跟你在一起那么久了，一点感情都没有的啊？啊?说跑就跑啊？啊？所以你只要让你那500只小鸡跟着你走就好了嘛！都不用你护着的啊！他跟了你那么久了他说走就走啊！他哪有那么无情啊！高考是干啥呢？就是总有那么些鸡崽子就想跟你对抗，就看不上你，就想看你是不是会因为他对你的无视而生气愤怒，影响你和现有鸡崽儿的感情。我告诉你，他无视你，你就无视他。人通常都是对不喜欢自己的人感兴趣，高考也一样。你不搭理他，说不定他就看上你了，非得让你做出来。你要知道，在我们漫长的人生里总有些东西是要错过的，是要得不到的。中间有要离开的，你就送她离开就行了，反正他也不是你的。你就听着跟着你的那些小鸡崽儿，在你身后高升呼喊“某某，万岁。某某万岁。”就行了，你就带着他们好好往前走，说不定就会有小鸡崽觉得，唉，这个组织挺好，顺道就跟着你走了。所以，拿回属于你自己的东西，没必要紧张，你回自己家你紧张啊？你去别人家你才紧张啊！我希望你们都拿回属于你们自己的东西。老师，那幸运有没有？有。如果我扮演上帝，当你拿回属于你自己的东西时，我看你拿的那么坦然，哎呀，我发自内心的喜欢啊！我会眷顾你给你多余一点的。你说我不要不要，够了。我会说，不行，不行，必须拿着。你说我不要不要，我就把选择题都涂成A，唉，A就不对。所以，这才叫幸运，是你自己有福气消受的。好，现在所有人听我口令，站直了，立正。现在我说什么，大家跟我说什么。我要拿回属于我自己的东西，我要拿回属于我自己的东西，我要拿回属于我自己的东西，属于我自己的，属于我自己的东西，属于我自己的东西本来就是我的。我XX就拿回来了。好，最后真心的祝愿当你拿回属于你自己的东西的时候，上帝能看得到你的可爱，给你眷顾。就到这里，谢谢大家。
3．与焦虑质辩：成员就第二次活动中归纳的不合理认知进行质辩，填写下表一： 不合理认知编号
1 2 3 4 5 有什么事实证明我的担忧是应该的？ 上述事实充分吗？
从它们出发一定应该得出我担忧的结论吗？ 是否一次考试不好就推想为将来一定考不好？
是否把某一章、某一科没掌握好就认为所有的科目都没准备好？ 是否听一个人说自己不行就以为所有的人都认为自己不行？
是否把自己的不足、缺点过分夸大，把自己的能力、长处过分缩小？ 是否对考试感到心慌意乱，就一定是毫无准备？ 是否感到信心不足，就一定考不好？ 4．合理反应：成员继续填写下表： 不合理认知编号
我认为最合适的认知 1 2 3 4 5．小组交流。6．指导者小结。
第四次活动：放松训练
活动目标：
帮助成员了解和初步掌握放松的方法。程序：
成员在指导员的带领下学习以下三种放松方法并交流放松后的感受。
1．深呼吸放松法；
2．想象放松法 ；
3．音乐放松法。
第五次活动：高考和我 目标：
1．帮助成员建立信心；
2．成员之间互相鼓励，结束团体。程序：
加入幸福军团讲座内容。1．“激励留言卡”
（1）所有成员围成一圈，给每位成员发一张彩纸，对折，在中间用彩笔画一个心形，在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传；
（2）每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励；（3）每位成员在封面写上一句激励自己的话；（4）每位成员轮流大声念出对自己激励的话。2．面对高考，我会成功：
所有成员起立，手拉着手，随着《真心英雄》音乐，一起齐声歌唱，在激昂的气氛中结束团 第二次活动：考试和我 目标：
1．协助成员澄清自己考试焦虑的一些基本事实；
2．协助成员了解自己对考试存在一些不合理的认识； 3．通过交流，协助成员了解考试焦虑存在的普遍性。程序：
1．{小游戏}可怜的小猫
（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。
（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小猫。
（3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，若还不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。（4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。2．回忆以前考试的经历，填写下表： 我的想法
导致的结果 考前 考中 考后
3．小组讨论交流
把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。4．小组总结
将小组成员的不合理认识全部归纳出来。5．指导者小结。
第7篇：为高三加油祝福语
为高三加油祝福语
1、付出终有回报，信心绝对重要。现在就到高考，别忘面带微笑。抽空睡个好觉，不必紧张煎熬。敞开鲲鹏怀抱，直上青云九霄。2、高考，好好发挥；心态，保持冷静；答题，仔细分析；科科，沉着应对；努力，定能成功；梦想，变为现实；愿你，如鱼得水；祝你，马到成功。
3、愿你能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。我真心地祝福你金榜题名！
4、付出终有回报，信心绝对重要；明天还要考试，别忘面带微笑；有空睡个好觉，不必紧张煎熬；敞开鲲鹏怀抱，直上青云九霄。祝高考顺利！
5、积一时之跬步，臻千里之遥程。高考第一天，祝福送到手。考前准备要做好，学习用品要带好，上了考场莫紧张，平常心对待莫要忘。相信我能行，相信我最棒，给自己一份鼓励，给自己创造一个良好的考试环境。祝你高考成功！
6、远没有刚考完时那样为高考的朋友所有参加高考的朋友不管怎样我们走过衷心地祝福你在今年的高考中定能一举夺魁，榜上有名，考入心中理想的大学！
7、考试铃音一声响，考场立刻悄声然。遥感亲人心踏实，静心安神细答卷。久盼心愿来实现，名落孙山不希望。优异成绩献父母。名牌高校挑选上，祝你金榜提名，愿友考入名校。8、高考加油！亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！
9、努力了，就无怨无悔，有道是：天道酬勤，相信自己吧！你是最棒的，相信六月里你是笑的最美丽的，我会永远支持你的！愿和你分享每一份的喜悦！
10、你就要高考了，我在百度搜出千百条祝福语，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功！
11、付出终有回报，信心绝对重要。高考了，别忘面带微笑。有空睡个好觉，不必紧张煎熬。敞开鲲鹏怀抱，直上青云九霄。祝高考顺利，金榜题名！
12、高考临近，负担减轻，调整心态，发挥水平，放松心情，挑战必赢，十年付出，回报自己！祝福你高考正常发挥，不求名利不争高低，顺利考入理想大学，加油！
13、高考的日子在逼近，希望你能调整好自己的心态，好好发挥，考上理想的公大！我在为你祝福。一定会成功的！
14、寒窗苦读十余载，今朝会考展锋芒；思维冷静不慌乱，下笔如神才华展；心平气和信心足，过关斩将如流水；细心用心加耐心，高考定会获成功。全国高考日，祝君高考顺利，一鸣惊人！
15、寒窗苦读十几载，只为今日露锋芒。高考场上不慌张，从容答题心顺畅。才思敏捷审题准，难题下手也不挡。金榜题名在今朝，父母亲朋赞声扬。祝你高考取得好成绩！
16、全国高考日来到，莘莘学子迎高考。放下压力人轻松，进入状态发挥好。考场之中莫急躁，看清试题才下笔。不要急着把卷交，认真检查习惯好。祝你高考取得好成绩，家人亲朋都欢笑！
17、明天高考啦，以后不用6点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦！
18、勤奋的你，已经努力坚持到这里，上天一定眷顾你；努力的你，苦读数年从来不放弃，相信自己迎接好成绩！祝高考顺利，等你捷报传来！
19、六月，有一份期待，六月，有一份期待，当一片嫩叶泛青，当一束红蕾绽情，当一尖细草破土，大海浴出一尊火火的神灵，那一抹力量的紫光，是生命勃发的期等。
20、十年苦读为今朝，迎考心态很重要。不能临时抱佛脚，越看越想心越慌。考前定要休息好，从从容容发挥高。祝你高考顺利，金榜题名！
21、十年寒窗，开出芬芳；十年磨剑，努力未变；十年坚守，成功守候。十年的风雨兼程奋力追逐，让梦想现实的时刻。祝高考顺利，金榜题名。
22、高考来临时，情绪要调整，保持冷静不紧张，早点休息抖精神，生活节奏别打乱，劳逸结合少折腾，信心百倍上考场，金榜题名一举成！祝高考顺利！
23、十年寒窗备高考，务必临门来一脚。衣食住行都正好，心平气和不浮躁。考前莫要吃太饱，绝对不喝凉饮料。正常发挥不潦草，金榜提名少不了。祝君金榜提名！
24、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明；宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容，祝你高考成功！25、奋斗在高考一线，埋头在书本之间，实力在清华上限，底线在北大保研，只要你能坚定信念，金榜题名只在弹指之间，愿你马到成功梦想实现！
26、一天天积累，一点点努力，一步步前进，一滴滴汇聚，终于到了高考这一天。放松心情，面带微笑，保持信心，你必将拥有灿烂的人生。祝高考顺利！
27、几度播洒汗水，即将迎来收获；几度辛勤耕耘，即将结出硕果；几度怀揣梦想，即将放飞希望；成功已在招手，只等最后拼搏。高考加油，期待奏响凯歌！
28、六月艳阳天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤；学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼！祝高考大捷！
29、三年昼夜苦耕耘，今日从容进考场。寒窗苦读出成果，笔走龙蛇犹有神。思如泉涌答题顺，考场之上锋芒现。
30、我知道，高考的日子里，虽然清苦，却很充实。只希望你在记住课本的同时不要忘了我，我会在你背后默默的为你祝福，默默的等待你的佳音！
31、把梦想放大到心里，信心满满；把才华展示在考场中，尽情发挥；把智慧放逐到笔端，挥洒精彩；把心思投入到高考中，如鱼得水。全国高考日，祝君高考顺利，心想事成！
32、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
33、人生处处是考场，今日各为高考忙。斗智斗勇齐亮相，得失成败走一场。考场潇洒不虚枉，多年以后话沧桑！
34、数年苦读获真知，高考场上比高低。仔细审题不慌张，从容答卷下笔奇。龙飞凤舞今日事，过关斩将无人敌。满怀喜悦佳绩报，全家欢笑赞第一。全国高考日到了，祝你一鸣惊人创佳绩！
35、当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂！友谊万岁，考试顺利，共闯人生这一关！祝高考顺利！36、十余载寒窗苦读，有辛酸有苦累，今朝高考挥笔墨，写就华章报祖国。愿你高考马到功成，前程无忧！金榜题名，称心如意！收获精彩，开心快乐！
37、面对人生的机遇，我们要牢牢握着；面对人生的抉择，我们要慎重取舍；面对人生的方向，我们要谨慎决策。高考志愿填报在即，祝你志愿填报圆满！
38、考前满信心，下笔如有神；休息多静心，养好精气神；思考必细心，身心都入神；答题要用心，聚精又会神，高考心态最重要，千叮万嘱为你好。祝你马到成功，金榜题名！
39、一举夺冠列前茅，金榜题名天下晓。山沟飞出金凤凰，全村欢笑锣鼓敲。高考斟酌志愿报，清华北大学府要。祝你实现理想梦，建设祖国逞英豪。祝前途辉煌。
40、高考高考，匆匆的考，匆匆的结束，转眼之间，高考就剩最后一天。加油吧，亲爱的同学们，最后一天的努力不会白费，最后一天的努力就是日后成功的条件。祝愿天下所有的学子们都能取得最好的成绩。
41、高考加油！亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！42、年年又岁岁，寒窗苦功读。夏日丽六月，美妙好时光。千千难学子，红运定当头。驰骋高考场，大展雄鹰姿。祝福明日到，灿烂如花笑。日月匆匆过，金榜把名挂。
43、昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。寒窗不负苦心人，金榜有你祝高中。高考顺利，愿你成功！
44、六月骄阳似火烧，高考归来喜鹊叫。成绩斐然真骄傲，全家欢悦志愿报。谨慎思虑很重要，信息查阅不能少。学校特色了解到，兼顾兴趣和爱好。顺利填报心情好，录取通知早收到。
45、书海搏击数十载，今朝考场显英豪。气定神闲来答题，才思泉涌智慧高。大笔挥就锦绣文，难题纷纷都溃逃。自信万千出考场，蟾宫折桂正美好。全国高考日，愿你胜利归来。
46、高考结束啦，秋天来啦，收获的时节到啦，金榜也题名啦，新的学习开始啦，以为着新的使命来临啦。愿你发扬以前的刻苦努力学习一刻不放松，创造美好未来，创造绚丽多彩的人生。
47、眼看高考就要来了，向前看，相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的！放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的！
48、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，又到高考时，千万别紧张。放松心态，沉着应对；冷静分析，机智灵活；先易后难，用心答题；步步为营，心气平和；发挥才智，如鱼得水。愿各位学子高考步步顺利！49、高考的钟声即将要敲响，不管前面是狂风暴雨，还是风驰电掣，希望你都能够谈笑自如去面对，相信自己，一定能够鲤鱼跳龙门，门门考高分！
50、寒窗苦读十余载，今朝会考展锋芒；思维冷静不慌乱，下笔如神才华展；心平气和信心足，过关斩将如流水；细心用心加耐心，高考定会获成功。祝君高考顺利，一鸣惊人！
51、高考之际，放松压力。提前进场，以免拥挤。答题技巧，心中默记。仔细读题，后难先易。驱除杂念，循规蹈矩。遭遇难题，冷静梳理。认真检查，多多有益。
52、人生就是一考场，准备充分成绩好。拼搏努力全做到，结果怎样无愧心。人生之路千万条，未必就是读书高。考场之上人轻松，超常发挥不慌张。愿你高考尽全力，学业有成人欢笑！
53、六月，有一份期待，年轻绘就畅想的星海，思想的热血随考卷涌动，灵魂的脉搏应分数澎湃，扶犁黑土地上耕耘，总希冀有一眼金黄黄的未来。 54、执的是自信之笔，答的是满意之卷；写的是高分之字，考的是幸运之篇；做的是如意之题，挥的是称心之汗；吹的是成功之号，打的是胜利之战。祝你高考顺利，金榜题名。
55、明天高考啦，以后不用点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦！
56、亲爱的孩子，天，每一天爸爸都在全心全意地为你祝福。祝愿你从小的梦想成真！爸爸相信你一定会成功，明年秋天我就可以到大学校园探望你，我们一言为定。
57、高考高考，心态要好，保持冷静，基础打好，莫要烦躁，开开心心，早睡早起，精神十足，考上大学，实现梦想，相信自己，一定最好。
58、十年寒窗备高考，务必临门来一脚。衣食住行都正好，心平气和不浮躁。考前莫要吃太饱，绝对不喝凉饮料。正常发挥不潦草，金榜提名少不了。祝君金榜题名！
59、苦读数载上考场，沉着冷静心不慌；细心答题底气足，攻难克关一帆顺；妙笔生花谱新篇，才华大展惊天人；我今特来送祝福，锦上添花妙无穷。全国高考日，祝你金榜题名，马到功成！
60、高考，是一场持久战，只有坚持到最后的人才能笑到最后；高考，是一场心理战的拼搏，谁心态好谁就是黑马；高考，是一场大师级的博弈，时刻保持清醒的头脑才能取得最后的胜利！
61、没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的。62、晚睡早起，刻苦攻读，只为今朝；修身养性，博览群书，只为此时；奋发有为，尽展才智，只为此时。高考来临，愿你高考顺意，如鱼得水！金榜题名，美梦成真！
63、一脚踏入高考门，好运福运缠上身；两手展开高考卷，下笔答题如有神；三科文理加综合，科科你都获满分；祝你考上理想大学！64、高考在即，紧张难免；适量放松，方位上策；书本暂放，好好休息；临阵磨枪，效果甚微；心态良好，至关重要；平常心待，万事皆宜，愿你高考，取得佳绩！
65、全国高考日来到，莘莘学子热情高。寒窗苦读十二载，只为今朝迎高考。放松心态莫焦躁，人生之路千万条。金榜题名固然好，名落孙山未必糟。只要志向永不倒，成功之路身边绕。祝高考取得好成绩！66、努力的苦读，就为这一刻啰！把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！
67、为了梦想，多少年寒窗苦读。每一次跌倒，爬起来更加坚强。把命运握在自己手中，轻装上阵。即使不能圆梦，努力了就没遗憾。祝你高考交出满意的答卷。
68、想摘玫瑰，就要先折刺枝；想走坦途，就要斩除荆棘；想看到天明，就要勇闯夜寂；想考试高中，就要倍加努力：厚德载物，天道酬勤，祝高考顺利！
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