心理健康活动策划书
第1篇：心理健康活动策划书
心理健康活动策划书
活动主题：
认识自我，友爱他人，让阳光进驻我们的心灵
活动目的：
为优化大学生心理品质，培养大学生自我心理调适技能与方法，增强大学生认识自我、发展自我和完善自我的能力，促进大学生身心和谐，健康成长,我班现决定通过开展各种不同类型活动来普及心理健康知识，提高同学们的自我认知能力，培养同学们的团队合作精神，增进同学之间的友情，健康和谐身心。
活动背景：
在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。人们面临着越来越多的新问题。承受着越来越大的心理压力，因此人群中心理困扰，心理障碍乃至心身疾患病，我们，作为新世纪的大学生，身上肩付的任务非常巨大，近年来在各大高校的学生自杀事件不断增多，最近就听到有个大四学生因为没过四级跳楼自杀。曾经一度令人关注的马家爵事件的发生等等让我们更觉心理健康的重要性。并且我们都是刚刚步入大学的殿堂，进入了一个新的环境，有了新的生活。更是要拥有一个健康的心理来陪我们度过这个过渡期，真正的融入大学生活。
活动流程
一.心理委员给大家讲一些心理健康知识，宣传一下有一个健康心理的重要性，号召更多学生关注心理健康问题。让同学有更多机会去了解自己、认识自己，正视自己的问题，从而更加积极认真的学习生活，为以后打下良好的基础。
1.如何面对自身的“心理问题”
随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态,建议你：
(1)坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。
(2)不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。
(3)转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
(4)调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己的生活带来很大的方便。
(5)不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样,对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。
2.缓解压力A、B、C
A：减少紧张的呼吸技巧。
当你紧张、焦虑时,一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律的深呼吸,会让自己觉得轻松许多。
步骤：
① 端正坐好或站直,把所有的烦恼和琐事丢在一边。
② 开始缓缓地、深深地吸气。
③ 吸住气默数到三。
④ 慢慢地把气呼出。
⑤ 暂停呼吸,默数到三。
⑥ 重复上述步骤三次。
注意：把手放在胃上,呼吸时跟着一起起伏,你会觉得吸气很轻松不费力气。呼气也应
该是平缓轻松的,放松胸腔,自然而然把胃里的空气推出去。慢慢呼吸几分钟,让自己熟悉这
种感觉。
B：压力应对思考
帮助你从焦虑的生理反应中解脱出来,使身体放松。
步骤：
① 准备可以随身携带的卡片或记事本。
② 列出个人用来应对压力的自我暗示语,把它背下来
③ 下面是帮助你积极思考的一些句子：
a、一切都会很顺利的。
b、没有什么好担心的。
c、我相信我可以面对它。
d、以前遇到过更糟糕的情况,还不是度过了。
e、步步为营,不要慌。
f、只要尽力就好,问心无愧。
注意：最有效的自我暗示语是你自己写的,当句子失去效力时就应该更换,随时使它对
你具有意义。当成功地克服压力时,别忘了给自己一些鼓励的言语。
C：对自己好一点
你知道做什么事会让自己放松吗？别忘了好好呵护自己,给压力找个出口。不妨试试以下办
法：
① 洗个热水澡。
② 喝杯自己喜欢的饮料。
③ 买一束鲜花插在瓶子里。
④ 看看电影。
⑤ 听自己喜欢的音乐。
⑥ 参加运动。
⑦ 大声歌唱。
⑧ 找个安静的地方休息片刻。面对压力时,个人的思考与压力的缓解有密切关系。积极的思考可以缓解紧张,安定情绪，二.现场进行心理测试题问答，让同学们积极发言，同时心理委员让每个人把他们的答案写在一张纸上，收起来，为心理委员以后研究每个同学的心理，开展心理辅导工作提供依据。﹙1﹚这是个测试一个人做事方式的测试题
肚子饿是一件使人难受的事情！今天下课，不但不幸地碰上了大塞车，午饭又没吃，回 到家时的你，已是饥肠辘辘；更可悲的是，爸妈今天要请客人到家吃饭，而客人又还没到家。一向家教严谨的你，当然不敢先开动。怎么办呢？到底是肚子问题重要，还是面子重要？
1.即使会饿死，也执意等下去
2.先找些零食，泡面什么的，垫垫肚子
3.婉转地告诉爸妈
4.饿死人不偿命，管他三七二十一，赶快去吃点好的！
选1的人：酷，你真是酷！倔强的可以，标准的死要面子！告诉你喔，若是你这狠、劲的能力，发挥到工作上，哇！真会是前途不可限量之人。
选2的人：由于人的竞争心，不愿服人的心很强，做事常常会因为太过冲动而失控！选3的人：真是羡慕你啊，心事都不经过大脑思考，就敢勇于去做！而且做事也从来不问他的感受，只要你想做，世上是没有人能阻挡得了你任何计划的！right！
选4的人：你这个人啊，真是可爱到家了，做坏事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的确也有好些人无法拒绝你。更由于你有绝佳的细密心思，做事不会瞻前不顾后的，所以你的人缘通常都是不错的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年龄跟实际年龄其实是有距离的，今天的心理测试就来测测你的幼稚程度。
如果你是童话故事中想吃掉3只小猪的大野狼，你觉得用哪一种方法可以吃掉它们？你的选择是：
A、模仿猪妈妈声音骗开门
B、用锤子把门整个砸坏
C、从烟囱偷偷爬进屋去
D、等小猪没戒心自己进去
E、用烟把小猪熏到晕倒
选择A，你的幼稚指数40H，这类型的人会用言语做沟通的方式，跟人家做进一步的交谈，处理事情的时候会很有耐心而且能够抓住人性。
选择B，你的幼稚指数80H，这类型的人比较大男人或大女人，表面上很成熟，其实内心很幼稚的。
选择C，你的幼稚指数55H，这类型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中会慢慢地让自己学习成长。
选择D，你的幼稚指数20H，这类型的人对很多事情已经懂得放手，知道争取强求其实是没 有用的，因此会用等待的方式来做任何事情，不管是工作或者是爱情。
选择E，你的幼稚指数99H：这类型的人凭着感觉走，想要做什么就做什么。
三.进行心理游戏，让每位同学参加到游戏中来，在游戏中吸取心理知识，感受团结合作精神，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美地完成游戏的同时也提高了各方面的个人心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。
1.解开千千结：
它是刚才组建好的小组，手牵手围成一圈，记住自己左右手的同学，在主持人的提示后，同时放开手，在较小的范围内自由走动。，待主持人喊“停”后，迅速拉着原来自己左右边的手，此时组内同学的手相互绕在一起，就象一个“千千结”，然后再逐一解开“千千结”，恢复原来的圆圈状态。当千千结被打开时，大家会很有成就感.2.信任背摔：
几个同学分成两排、手跟手交叉握紧，另外的同学从比较高的梯台上背向下面的同学往下倒。活动进行的时候，上面的同学和下面的同学必须这样对答：“团队准备好了吗？”“准备好了！”“我要倒了！”“你倒吧！”然后，上面的同学方能倒下。这活动有一定的危险性、不过也充满刺激和挑战。这游戏主要增进同学之间相互信任的基础，学习换位思考。向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。
3.八盒冰红茶（适用：团队沟通）
30名学员分成4个小组，每两个小组又编成两个竞赛小队。一个竞赛小队中的一个组，背着另一组先将自己桌上的8盒冰红茶摆成任意形状，然后，通过语言描述给同队中的另一组，另一组听到描述后即开始摆放。另一队亦然。10分钟后，哪一组摆放图形最相似，就算哪一队为胜者。
四.为游戏中获胜的同学发奖，加强同学们的积极性，使得他们有成就感和自豪感，鼓励他们以后积极加入到活动中来。
五.在班上播放一场有关心理的电影，电影名为《海上钢琴师》，然后有关老师讲一下电影人物的心理问题，帮助同学们认知自己，理解他人
第2篇：心理健康活动策划书
关注心理健康，放飞绿色心情”——骑自行车北京行活动策划书
（发表于：07月12日 10:23）
活动简介与安排
通过精心准备河南省直广播电视大学心理协会于2005年初组建自行车队，计划今年暑假骑自行车远征北京，面向全社会作一次心理健康知识的大型公益宣传活动，并对沿途高校学生作心理健康方面的问卷调查，倡议全社会关注心理健康。其主要内容如下：
(一)：活动主题：关注心理健康，放飞绿色心情。
(二)： 形式特点：全国首次大学生以骑自行车的形式广泛宣传心理健康知识的公益活动。
(三)： 活动形式：车队与所到城市的各大高校及相关部门组织联谊共作宣传活动，并举行万人签名，散发宣传单页及对沿途高校学生作心理健康方面的问卷调查，活动结束后撰写调查报告等，倡议全社会关注心理健康，在郑州各大高校做巡回图片展。
(四)： 人员组成：本次活动参加人员控制在10——15人，主要由心理协会成员组成。
(五)：资金来源：本次活动预计开支25500元（以十人计算），本次活动的经费全部由赞助商提供(其中工具性物品，如自行车及相关装备，数码相机，手机，经双方协商一致后，甲方可在活动结束后归还乙方)。关于赞助的问题另有安排。
(六): 路线及行程安排.1.行程路线：郑州市---开封市---菏泽市---济南市---德州市---沧州市---天津市---廊坊市---北京市.全程路线1200公里左右.计划行程24天。
2.活动安排：
活动开幕式：
在出发前，与中国心理咨询师网，河南性健康促进协会等相关组织在郑州二七广场，紫荆山公园等人口密集地区共同举办万人签名活动。大河报，东方今报，郑州晚报，河南商报，今日安报，教育时报，青年导报等媒体届时会提供媒体支持。人民网，大河网，中原新闻网，中国心理咨询师网，河南性健康促进网等体提供网络媒支持。
第一程：初程路过开封，与河南大学，开封大学等诸多大学在开封著名景点区举行万人签名活动，散发宣传单页活动！活动后在河南大学举行问卷调查，开展讨论会.第二程：到达菏泽市，进行大型心理健康知识宣传与万人签名活动，与当地大学联谊交流，做问卷调查。
第三程：到达山东省会济南市，与山东大学等高校及相关组织共同举行大型联谊会，共同宣传心理健康知识，散发宣传单页，万人签名活动。中国心理卫生协会山东分会等相关部门提供技术支持。山东日报，齐鲁晚报等媒体提供媒体支持。
第四程：到达天津，与南开大学，天津大学及相关组织共同举行大型联谊会共同宣传心理健康知识，散发宣传单页，万人签名活动.第五程：到达廊坊市，与众多高校举行大型联谊会，共同宣传心理健康知识，散发宣传单页，万人签名活动，在部分大学进行问卷调查。
第六程：到达北京，与中科院心理研究所，中国心理卫生协会及北京大学等名牌高校共同举行大型宣传活动，举行活动结束仪式，宣布此次活动结束。
第七程：返回郑州后与多家媒体、所有赞助单位及相关部门组织召开闭幕仪式。活动后将途中记录的资料及图片在郑州各大高校巡回展览。
“525-大学生心理健康日策划书
一、活动主题 ：“525-大学生心理健康日”---健康从心开始，生命因你绽放
二、活动宗旨
1、为宣传我部第二届“525-大学生心理健康日”的主题活动及心健部成立，努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时，向全校师生宣传心理健康的重要性。
2、引导以良好、阳光、理智、健康的心态去面对生活中的种种。
三、活动时间：2010年5月6日--6月5日
四、活动要求
1、请各部门要高度重视，根据活动主题和学校活动的安排，积极参与并配合此次活动的举行。
2、加强宣传、营造氛围。充分利用校园媒体（横幅、海报、板报、广播、校园网络等）。营造良好的舆论氛围，以正向宣传为主，强化意识的形成。
3、活动结束后，要广泛征求学生意见、建议，征得反馈信息，以改进本次活动，为下一届活动积累经验。
五、活动内容
1、心理健康知识宣传（前期）
2、大学生心理健康节活动启动仪式（中期）
3、心理电影展播（后期）
六、活动安排
活动一 心理健康知识宣传（前期）
1、时间：5月6日--5月25日
2、地点：信息楼一楼、天使广场
3、内容：心理健康宣传横幅、心理常识和健康简报展
活动二 大学生心理健康节活动启动仪式（中期）
1、时间：5月20日下午2：00
2、地点：天使广场
3、出席人员：全校师生
4、嘉宾：
5、活动流程：
注：5月6日 节目筛选
5月15日四节课前 上交伴奏带（暂定T6教室）
5月18日 节目表演指导、主持人审核、赛前各部门准备工作
1）开场手语主题歌
2）3）4）5）主持人介绍本次活动目的 学校领导致词 学生处领导发言 团委发言6）“天天天蓝”征文颁奖 7）朋辈优秀心理辅导员颁奖 8）心理情景剧表演 9）合唱歌曲《明天会更好》 10）全体师生放飞系上心愿卡的心型气球预示大学生心理节正式启动
活动三 心理电影展播（后期）
1、时间：5月21日--5月25日
2、地点：各班多媒体组织放映
3、将活动情况等发布到心健网，并予以备份
七、活动预算
1、宣传方面：
a:前期宣传单 200份 0.5元×200=100元
b：前期自制海报 3张 5 元×3=15元
c：前期、中期横幅 7张 50×7=350元
d:节目单 10张 0.5×10=5元
e:邀请函 10张 2×10=20元
f:备用制作海报、宣传组刊的用具（纸张、颜料、画笔）50 元
2、活动方面：
a：搭台、音响、背景印制
b：嘉宾饮用水 一件 30元
c：表演者的奖品 若干 300元
d:氢气心形气球（欢庆心健部成立必用）10包 200元
f：备用资金 300元
八、突发事件应急措施（由机动组全权负责）
1、领导变更应急方案：如若临场有突发事件，未能按原计划到达直接通知主持负责人进行更改。
2、设备应急方案：如若临场出现话筒失灵，有备用活筒跟进。
3、节目应急方案：台上一个节目表演时，其后两个节目在后台准备。
大学生心理协会2010年4月15日
第3篇：心理健康活动策划书
心理健康活动策划书
为提高师生心理保健意识和心理健康水平，进一步营造校园心理教育氛围，加强我校学生心理素质教育，促使学生科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，学校决定开展以“放飞心灵、快乐相随”为主题的心理健康教育月活动。
心理健康活动策划书
一、活动目的：帮助学生学会正确认识自我和周围世界，摆脱不良心态，与同学、老师、父母融洽相处, 培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，使学生拥有健全的人格，更好地投入到学习和生活中去。
二、活动主题：放飞心灵、快乐相随。
三、活动时间：XX年12月。
四、活动内容：
(一)明确主题、营造氛围。
1、心理健康活动周启动暨国旗下讲话
(1)宣布心理健康活动月开始
(2)宣读实验小学心理健康活动月方案
(3)以“放飞心灵、快乐相随”为主题进行国旗下讲话
2、校电子屏幕宣传标语
(1)关注心理健康，积极快乐生活
(2)“健康的心理是你迈向成功的起点!”
(3)“关注心灵，关爱健康”
(4)“关注心理健康、构建和谐校园”
3、黑板报
各班以“放飞心灵、快乐相随”为主题出一期黑板报，低段以学生的学习为内容，比如:如何养成良好的行为、学习习惯,怎样让孩子们快乐学习;中段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容;高段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。
(二)活动推进、分层实施。
1、进行心理调查问卷，了解学生心理现状，并汇总分析。
2、心理健康讲座
(1)教师心理健康讲座
(2)学生心理健康讲座
3、学科教学中渗透心理健康教育知识
班主任老师上传一篇渗透心理健康教育的教案。
4、心理健康教育主题队会(12月19日)
活动主题：“放飞心灵、快乐相随”
活动目的：通过主题班队会让学生懂得如何以积极的心态去面对生活和学习，不要有过多的思想负担，珍惜今天，把握今天，争取做生活的舵手。
5.制作“快乐心语”卡，让学生在心语卡上摘录下令人愉快的诗句或名言警句送给同学，从而体验友谊与快乐。(二至六年级)
6.“快乐心愿”。 开展“爸爸(妈妈)我想对你说……”活动,学生对父母亲说一句心理话或一句感恩的话。同时发动父母回复，对孩子说一句心理话或一句寄予的话。(一年级不会写的字可用拼音)
7、广播站推出 “心灵之约”栏目。
三、展示交流、评比推进。
1.以《快乐的生活》为主题的美术作品展。（1、2年级)
2.心理健康知识手抄报比赛。(35年级)
3.心灵日记。(6年级)
四、总结评价、拓展延伸。
1、月末各班评选星级学生进行表彰。
2、各年级召开德研会，小结本月活动情况，围绕下月学校方案制定本年级方案
心理健康活动策划书
一、活动背景
在社会生活中，人人都渴望受到尊重。但现实中，却常有一些不尊重别人的现象发生。比如，人群中，普遍存在着因他人的成绩、才能、名誉、境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。这种因差异而产生的嫉妒心理，影响人与人之间的感情，更使自己疲惫不堪，学生中，这种现象十分常见。
二、活动目的1、通过活动使学生明白嫉妒是一种心理病态，认识到由于嫉妒而产生的不良后果。
2、正确认识自己的这种状态，学习如何避免和克服嫉妒。
3、使学生懂得应该以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处。
三、活动准备
1、以不署名的方式，让学生根据自己生活中的体会，把感受最深的因别人在其它方面超过自己而产生嫉妒的经过写出来。
2、确定扮演角色，并进行小品《无名之火》的排练。
3、黑板上写“克服嫉妒心理，学会尊重他人”几个大字。
4、邀请几名家长前来参加，讲清活动目的。
四、活动步骤
1、摆现象
(以小品的形式，创设情境。)
小品《无名之火》
剧情：
双休日，六年级女学生刘玲正在家里做功课。同院的杨阿姨喊刘玲去她家接妈妈的电话。刘玲执意要爸爸去接;杨阿姨邀请刘玲去她家玩电脑游戏，刘玲婉言谢绝;刘玲和爸爸一起外出，在大门口看到杨阿姨家新买的汽车，刘玲不屑一顾并忿忿地埋怨爸爸：“怎么咱家电话、电脑、汽车一样都没有?”
学校里，刘玲和张丽这对好朋友，正在研究一道物理难题。当得知张丽在今天的测验中又得了全班最高分，成绩不如张丽的刘玲一反常态，下课后拒绝和张丽一起跳绳;放学不和张丽一起走;班里选班长，张丽是两名候选人之一，刘玲却故意选了另外那名同学(本来她是要选张丽的)
2、查根源
(以问题来引发思考。)
(1)刘玲为什么会产生这种行为呢?
(因为她家没有杨阿姨家富裕，她的成绩没有张丽好，所以产生了“嫉妒”)
(2)定义“嫉妒”
“嫉妒”是一种消极的、不健康的心理。人和人之间进行比较，看到别人某一方面比自己好，自己又达不到他人的水平现而发展到不甘心，并达到了恼怒于他人的程度。
3、论危害
(观看录像，体会危害;集体讨论，分析后果。)
(1)看录像《纵火犯》
剧情：
山东某大家有个姓唐的女大学生，从小受到妈妈的宠爱，养成了任性好嫉妒的坏毛病。进入大学后，处处想拨尖，出人头地，因为没被选上班干部，心里很不自在。一次，班上有两位女同学考试分数比她高，她更是妒意大发，竟把人家的课本、作业本以及其它学习用品全偷了，使人家学习不成。她的这种行为理所当然受到了班上同学的批评，但她不仅不改竟乘别人上课的机会溜回宿舍，把姓袁的同学价值500多元的衣物被褥统统烧光。触犯刑律成为纵火犯。
(2)讨论“嫉妒”的危害
A “对别人的危害可能对自己的危害绝对”一个光会嫉妒别人的优点、长处、幸福、成就的人，由于他的心计全部用在如何嫉妒别人，设法算计别人，妄想把别人拉到跟自己同一水平上，甚至低于自己的水平。结果，且不论对被妒者有无损害，首先他空耗了自己的宝贵时间和精力，最终一无所成。
B 好嫉妒的人，不仅对于自己的学习、工作、事业、成就，对于人际关系和友情，有害无益;而且对于自己的心境和健康也绝无一点好处。试设想，妒人者必然是终日被自己胸中的无名妒火煎熬着、折磨着;严重时还会食不甘味，夜不成寐，这种人心理卫生自然谈不上了，生理健康也往往会受到影响。这岂不是庸人自忧、自讨没趣、自找苦吃?
……
4、制“妙方”
(以小组讨论研究、记者采访专家、家长谈论感受的形式，讨论方法，促进心理健康)
(1)学生分组讨论如何才能避免和克服自己的“嫉妒”心理。
(2)小记者采访心理辅导教师。
小记者：高老师，我们应该怎样才能避免和克服自己的“嫉妒”心理呢?
高老师：首先要看到新型的人际关系应该是平等互助、团结共进的关系。21世纪的少年儿童无论是男是女，应该把竞争的机制引入到人际关系中去。不过，我们的竞争，第一，是在平等的基础上的竞争;第二，竞争的目的，并非为了搞垮别人，而是为了互相促进，互相帮助，共同进步;第三，竞争的结果，自然也会有优胜劣汰的情况出现，但无论是胜者还是负者，在人格上是平等的，各自在新的起点上，继续相互帮助，团结前进，绝不会出现你死我活的对立局面。
其次，要树立自信心。我们通常所说的嫉妒，一般都不是把自己抬高到被嫉妒者的位置上，现时是相反，总是企图把被嫉妒者贬低到自己相同的水平和同样的位置上，嫉妒的目的表面看来在于得到更高的东西，但实际上却是致力于“吃大锅饭”，在智力、水平、成就、地位等方面搞平均化。总之，没有自信，才会产生嫉妒。
日本学者三木先生指出：“靠嫉妒是一事无成的。人靠创造来造就自己，培养个性。人越有个性就越不会去嫉妒。”他说，“靠一个情感来控制别一个情感要比靠理性更为有力，这是普遍真理。如果说英雄是不会嫉妒的说法是真实的，那么实际上就是说英雄的功名心理和竞争心理等其他情感比嫉妒强，并且重要的是具有更大的持久的力量。
第三，一方面自己不去嫉妒别人，另一方面当被人嫉妒时，要正确对待，即心胸要宽广一些，不要去计较，甚至伤心备至;要在可能的条件下，给对方以能够接受的帮助。
(3)家长谈谈自己的想法。
5、总结
(班主任总结升华)
同学们，生活在群体中的我们，常会将自己和周围的人作比较。有的同学通过比较看到了别人的优点，发现了自己的缺点，他们在比较中找差距，在比较中求进步。还有一类同学，他们也在比较，也在找优点，寻缺点，可是得出的结果却和第一类同学大不一样。他们比较出了别人的缺点，却对别人的优点视而不见;他们比较出了自己的优点，却对自己的缺点只字不提。这一类同学总是一味的否定别人，抬高自己，他们比较来比较去，只收获了一颗“嫉妒”的种子。一个产生了嫉妒心的人如同一棵生了虫的树，如果不及时把“嫉妒”这只虫子除掉，而是上它在躯体里寄生，那么，等待这个人的命运惟有“枝枯叶黄”。为此，我希望同学们在平时的生活、学习和工作中能正确对待同学、朋友取得的成绩，化压力为动力，变嫉妒心为上进心。
心理健康活动策划书
活动目标：
1.认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我;
2.情感目标：培养学生初步形成接受和悦纳自己的适当态度;
3.行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的长处和短处，学会接纳自己。
活动形式：活动情境创设、角色扮演
活动对象：七年级年级学生
活动准备：课题黑板、选票、自测卡、一份小礼物。
活动过程：
一、暖心活动
游戏：《认识红与黑》
目的：助学生进入活动主题
操作：两位学生上台，闭上眼睛，教师分别在学生的鼻子上涂上红点和黑点，让他们猜颜色。面向同学后让同学检查是否正确，最后让两位同学照镜子确认。
二、心灵碰撞：
1、导语：谁没有对未来生活的美好憧憬，谁不为自己编制梦幻般的远大理想?“我要成为科学家”、“我想成为一名宇航员”、“我想当大明星”……这一个个关于自我未来的设想令我们激动和兴奋不已。然而，当我们面对西安市，面对自己的实际条件，会发现达到理想目标的距离似乎是遥不可及的。对此，我们会时而踌躇彷徨，时而痛苦不安。
2、讲述：介绍“信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色进行表演。(建议卡片文字配音)
3、教师引导：
①揭示出初中生所面临的现实自我与理想自我之间的矛盾或冲突。
②指出适度的自我意识矛盾或冲突是个人身心发展的必然结果，它对于个人的进一步发展是一种重要的内驱力。
③尺有所短，寸有所长。正确的理想自我是扬长避短或取长补短，起结果必定有利于个人的顺利发展;而错误的理想自我则是舍近求远或弃长取短，起记过只能是痛苦和失败。
三、请你参加：
1、活动一：照镜子(心镜)
目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解(背景音乐：《少女的祈祷》)
指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子。
这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。
操作：①请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子(心镜)，你一面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗?镜子中的你是什么样的?镜子中的你是什么表情?漂亮吗?快乐吗?独立吗?人际关系怎样?有哪些优点或优势?还有哪些不足或限制?里面的人需要什么--
②讨论与交流：将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;说一说你对镜子中的你的总体评价是什么?
2、活动二：请在我背上留言
目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。(背景歌曲《爱的罗曼史》。
指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。同学们想不想知道别人眼中的你是什么样呢?下面我们的活动是：请在我背上留言。
操作：
①每一人一张，在纸的最上面写下自己的姓名，互相帮助用大头针把纸固定到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教师内走动。留言过程中，同学们不能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议(写出个人风格)，开可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，知道活动结束后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个“合约”：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，好吗?(一段时间以后，请大家坐下，取下背上的白纸)
②讨论与交流：教师：看别人给自己写了什么。思考：你对自己的评价和别人眼中的你是否一致?哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异?为什么会出现不一致?它是你认知的“盲点”吗?(确实是你自己过去没有察觉的一些内容)这些“盲点”内容你自己认可吗?(有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。)通过这次自我探索之旅，并通过我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识和了解。参加这次活动，你有什么感想和收获?(请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的想法。)
四、体验领悟：
1、活动一：我是谁?
目的：帮助教师了解学生个体认识自己的一般情况和达到的实际水平。
操作：5分钟写出浮现在脑海中的一一答案。
教师点评参考：
①能写出9～10个答案，属于正常范围;如少于7个，则可能是过分压抑自己。对这类学生要注意多鼓励，并给予更多的表现机会。
②主客观评价都有，属于平衡型;如明显偏向于主观或客观，则为不平衡型。对后者要知道其对自我进行客观分析和认识。
③答案内容涉及未来，说明有理想和抱负;反之，说明尚无明确的理想和抱负。对后者要注意引导，帮助提高其“抱负水平”。
2、活动二：根据四幅图画进行角色表演。
目的：通过观看表演和同学讨论知道采用什么样的态度接纳自己。
操作：让学生分组进行活动。
① 每位同学各模仿一幅画中的人物表演，可随意发挥。
② 大家共同讨论，说明应采取什么样的适当态度来接纳自己。
图解参考：A：自我封闭;B：怨天尤人;C：盲目自大;D：狭隘自卑。
归纳小结：
接受自己和悦纳自己的适当态度是：扩展自己的生活范围，多接触一些不同的人或事物，多积累一些新的经验;学会诚实、坦然地检讨集资的得失，应避免对挫折做概括化的反映;确立符合自身情况的“抱负水平”，应使其体现在个人的特长上;学会比较客观地或准确地与别人进行比较，要适当考虑个人生活背景的差异，以及个人身心发展的差异。
五、收获园：活动总结
同学们，对自己进行全面客观的认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需要我们平时不断的努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺点何在，且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的有时，有意识地弥补自己的不足，我们就能更好的发展自我。衷心希望大家在今后的日字里共同努力，进一步“认识自己，接纳自己”为自己的腾飞奠定良好的基础。
第4篇：心理健康活动策划书
心理健康活动策划书
一 活动背景：
“5.25”大学生心理健月为引导大中学生关注自身的心理健康，2000年，“5.25全国大中学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动主题是大中学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大学生心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音。发起人的解释是：爱自己才能更好的爱他人。
心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信。这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆，关注自己的心理健康。随后，“5.25——大学生心理健康日”在全国的高校得到认同，全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。目的是呼吁大学生关注自己的心理健康，并以此掀起社会关注心理健康的热潮。
二 活动的目的及意义：
为加强校园文化建设，宣传心理健康知识，增强学生相互关怀与合作的意识，并陶冶情操。为了让广大学生了解心理知识、提高自我心理保健知识，增强心理素质而设的年度大活动，让学习压力大的我们提供一个调适的平台，让我们可以更勇敢、乐观地面对人生。
三 活动对象：
厦门南洋学院全体学生
四 活动时间
五月二十五号到二十七号
五 活动事前宣传形式：海报、倡议书、条幅宣传、广播站宣传
六 活动流程：
第一天（5.25）
本日活动内容：
1千人签名活动
2微笑天使
3心理测试活动
4千纸鹤送祝福
时间及地点：千人签名活动——25号12点小广场(另附具体策划)
微笑天使——同上(另附具体策划)
心理测试活动——25号3点小广场(另附具体策划)
千纸鹤送祝福——同上(另附具体策划)
事前准备：以心理健康周为主题出海报。在五月初以心理健康周为主题出版宣传活动。以海报形式宣传本日的活动。
活动意义：通过签名让同学们更多更全的了解5.25心理健康周，通过心理测试让同学们对
自己有一个全新的了解。让纸鹤送去祝福、让天使的微笑常伴你我。
第二天（5.26）
本日活动内容：
1心理讲座（ppt）
2心理沙龙
事前准备：以海报和心报进行宣传，进一步认识到心理健康的重要性。
时间及地点：讲座——26号下午在多媒体教室（教室待定见海报通知）
心理沙龙——当天晚上8:40心理活动室
活动意义：通过专业讲解及实例进一步加强我校学生学习心理健康知识。沙龙交流可促进同学们对心理学的学习与探讨的热情。
附：讲座可能涉及大学生恋爱心理，正确处理学习与爱情的关系，心理危机应急与干预，自我认识与心理健康等内容。
第三天（5.27）
本日活动内容：
1.心理电影欣赏
2“心相聚、爱无界”第三届美丽心灵晚会
时间地点：25号和
28、29号晚八点四十在多媒体教室（教室待定见海报通知）
活动意义：在电影中体会健康心理，以一种思考的心情来欣赏电影中的人物心理。让同学
们都做一个有智慧的人，看看影片中的主人公是怎样面对他们自己的事情。
电影《大智若愚》《当幸福来敲门》《美丽心灵》《蝴蝶效应》《雨人》
七 活动中应注意的问题及细节
1.占用多媒体教室提前申请到教室。
2 在多媒体教室举办的活动要维持好会场纪律和卫生。
3 户外的活动要考虑天气因素，看好天气预报，天气过坏最好不要活动，若天气有变要及时发出通知。
4 签名活动持续3天
5 微笑天使活动持续3天（26号之后投票改地点为B大厅）
八 主办部门
南洋学院心理学会
策划人：黄清坚
附 倡议书
亲爱的同学：
五月，山花烂漫、艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了属于自己的节日——“5.25”大学生心理健康日，迎来了我校第三届大学生心理
健康宣传周。
“5.25”，即“我爱我”。意思是大学生首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。因此，我校第一届大学生心
理健康宣传周的主题是：关爱自我，和谐心灵！
作为社会的精英、时代的骄子，当代大学生肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在宣传周到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。用自己年轻的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！
为此，我们向全体同学倡议：
* 多学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康知识讲座以及参与心
理健康社团活动。
* 多读好书——我们不能掌握生命的长度，但可以挖掘生命的深度；我们不能控制生命的外延，但可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出
一种诗化的神圣。
* 多倾听好歌——有没有这样一首歌，能让你轻轻跟着唱和？清新的歌词，优美的旋
律绕过我们心灵深处的角落，暖暖栖息在心头，让我们的心灵得到净化。
* 多进行交流——菁菁校园，青葱岁月，畅诉衷肠，分担痛苦，分享欢乐，不论年龄，不论专业，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
* 给生命多一点关爱——爱出者爱返，福往者福来，爱在左，情在右，走在生命的两旁，随时播种，随时开花，将这一长径点缀的花香烂漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦，有泪可落，却不是悲凉。
* 给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情、淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。* 勇敢寻求心理帮助——心情郁闷时，勇敢的敞开心扉，让心理咨询中心的老师开导
你拨云见日。
朋友，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，释放悲伤，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；
让心烈如火焰，点燃生命！
来吧，相约“5.25”，共度心理健康宣传周！
关爱自我，和谐心灵！
第5篇：心理健康活动策划书
“生涯规划”心理健康宣传月策划书
高中阶段是人生中一个非常关键的时期，学生的自我意识进入飞速的发展，但是由于学生受到环境和自身的限制，有时候对自己的未来十分的茫然。为丰富广大同学们的课余生活，关注心理健康,提高同学们对自己以后人生的规划能力。我校准备开展了解职业类型、规划职业生涯为主线的一系列心理健康活动。主题：“生涯规划”
主办单位：校政教处 心理辅导中心
活动时间：4月23日—5月23日
活动地点：永嘉中学
活动流程：
一、心理健康宣传月准备工作
4月23日—4月26日：活动前期筹备工作
4月27日—4月28日：提交并讨论策划书
4月29日—5月1日：编辑排版一期 以职业生涯知识介绍为主的心理辅导报
二、心理健康宣传月活动内容
5月2日：召开心理协会会议，布置宣传月工作，让协会成员参与到心理健康宣传月工作。
5月3—5月4号：心理协会成员，全校分发心理辅导报、并做好海报宣传工作。5月7日下午：在阶梯教室进行心理测试：霍兰职业心理测验
5月13日下午：播放职业生涯心理电影：三个傻蛋大闹宝莱坞
5月16日下午：对心理教室进行以职业生涯规划为内容的黑板报设计 5月21日下午：在阶梯教室进行心理讲座：职业生涯规划之我与大学。5月22—5月23日：整理和归纳宣传月材料，并进行总结。
三、心理健康宣传月活动材料申请
照片清洗：50元
心理教室布置：100元
心理辅导报、心理测验复印：200
第6篇：心理健康活动策划书
甘肃农业大学学生会
心理健康服务部“健康心灵”
活 动 策 划 书
主办单位：甘肃农业大学学生会心理健康服务部 承办单位：甘肃农业大学学生会心理健康服务部 活动地点： 甘肃农业大学学生会综合办公室 活动时间： 二零一四年十一月上旬 一、活动背景
“健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。也就是说，健康是躯体、心理和社会功能三方面的有机统一。心理健康是身体健康的重要组成部分。
在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。大学生作为“时代的骄子”更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。由于某些社会环境、家庭环境和中小学应试教育的不良影响，由于高校竞争机制的全面引入，来自各方面的压力日趋增大，相当一部分大学生的心理失调已成不争的事实，大学生心理健康也就越来越引起人们的重视。我们在感到惋惜的同时，今天，让我们学生会心理健康服务部的干事们携手一起大力宣传心理保健的重要性，唤起当代大学生的心保意识，争取点燃更多人的激情，保护我们的心灵净土
二、活动目的此次心理活动将进行一系列心理测试活动，为新时代的大学生提供一个表达内心情感的全新的形式，通过学生各种心理测试的结果，让学生更加了解自己内心的心理活动。打破传统说教式的心理辅导方式，更好地引导学生自己发现问题，进而在要求解决问题时，提供及时恰当并富有成效的帮助和辅导。引起广大学生对心理健康的高度重视，增强了学生的心理保健意识，吸引大众对心理的关注。塑造阳光，充满活力的当代大学生的形象。以此活动为契机，向大家宣传心理保健知识、倡议心理保健行为，呼吁大家共建健康心理校园，从身边做起。三、活动对象
甘肃农业大学大一新生
四、活动时间
二零一四年十一月上旬 五、活动地点
甘肃农业大学学生会综合办公室 六、活动主题
健康心灵
七：活动内容
1.本次活动主要是通过测试来完成的，测试内容包括以下几个方面： （1）个性测试（2）自信程度测试（3）人际交往能力测试（4）社会适应性测试
2.本次活动采取有奖形式，凡是参加此次活动的学生都有机会获得精美奖品，100%中奖的哦。
八、活动流程
1.活动宣传
（1）前期宣传：制作相关主题的宣传海报、横幅，对心理健康活动进行为期一个星期的宣传。
（2）结合广播站、学校网站面向全校宣传本次活动，活动期间邀请校宣传部对此次活动进行跟踪报道。2.测试试题的制作
（1）从网上搜集有关心理测试比较权威的试题（2）制作试题 3.活动具体内容
（1）在学生会综合办公室进行当场心理测试以及宣传。
（2）“扫教学楼”：当天上午/下午上课前，给教学楼在上课班级的同学做心理测试卷，记得上交。(随即选择几个班级，一个班级2人负责)（3）将一些心理建议制作成精美的小纸条贴在学校的厕所里，教学楼的教室里，宿舍楼的宣传栏里。（一张小纸条2条建议）
九、活动安排
暂定
十、注意事项
1.要保证活动调查结果的客观公正性；
2.要保证活动的顺利进行，因此人员安排必须责任到人，不可懈怠； 3.要保证活动的有效性，因此此次活动必须落到实处，不可只是说说而已。
十一、活动经费预算
1．宣传用的横幅，海报，精美的小纸条
2．器材：桌子，椅子（学生会综合办公室活动时用）
3.心理测试卷（数量暂定）
附（一）：心理测试
1、对我来说，最满意的情况是 个性测试
A、比原计划做得多
B、对别人有帮助
C、通过思考解决问题
D、把一个想法和另一个想法联系起来
2、当我按计划工作时，我希望这个计划能够
A、取得预期效果，不要浪费时间和精力
B、有趣，并能和有关人一起进行
C、计划性强
D、能产生有价值的新成果
3、当别人对我无礼时，我往往
A、立即表现出不快
B、心情不快，但能很快消除
C、谴责对方
D、不去理他，考虑自己的事
4、我给别人留下的深刻印象可能是
A、经验丰富
B、热情
C、灵敏
D、知识丰富
5、我喜欢别人把我看成是个
A、能完成工作任务的人
B、充满热情和活力的人 C、办事胸有成竹的人
D、有远见卓识的人
6、我的时间很宝贵，所以总是要确定要做的事情
A、有无价值
B、能否使别人感到有趣
C、是否安排得当
D、是否考虑好了下一步计划
自信程度测试
你有了伟大的目标，那么你对自己有信心吗?要成就一番事业，自己有信心，那么你就已经成功一半了。下面的测验将使你更好地了解自己的自信心。请用“√”或“×”回答下面的问题。
1、你的自我感觉良好吗？
2、你有幽默感吗？
3、一旦下定了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？
4、你认为自己是位很好的教师吗（如果你现在不是教师，可以假定自己是）？
5、如果售货员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？
6、你经常欣赏自己的照片吗？
7、你对自己的外表满意吗？
8、你认为自己的能力比别人强吗？
9、你是个受欢迎的人吗？
10、你懂得搭配衣服吗？
11、突发事件时，你很冷静吗？ 12、你与别人合作愉快吗？
13、你认为你的优点比缺点多吗？
14、你每天照镜子超过三次吗？
15、你觉得自己是个有个性的人吗？
16、你觉得自己是个优秀的领导吗？
17、你的记忆能力很强吗？
18、你对异性有吸引力吗？
19、你懂得理财（即合理使用钱财）吗？
20、参加集体活动时，即使你很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？
21、别人批评你，你会觉得难过吗？
22、你很少对人说出自己的真正意见吗？
23、对别人的赞美你持怀疑态度吗？
24、你总是觉得自己比别人差吗？
25、如果是参加聚会，只有你一人穿得不是正式场合的服装，你会感到不自在吗？
26、你认为自己只是个寻常人吗？
27、你经常希望自己长得像某某人吗？
28、你经常羡慕别人的成就吗？
29、你会为了不使别人难过，而放弃自己喜欢的事吗？
30、你会为了讨好别人而打扮吗？
31、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？
32、你对生活中的事件没有主见吗？
33、你经常跟人说抱歉，即使在不是你错的情况下？ 34、如果在无意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？
35、你希望自己智商较高吗？
36、你经常听取别人的意见吗？
37、在参加集体活动时，你经常等别人先跟你打招呼吗？
38、买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
人际交往能力测试
你若想了解自己的交际能力，首先做一下下面的试题，请结合实际情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。
1、你喜欢参加社交活动吗？
2、你喜欢结交各方面的朋友吗？
3、你常常主动向陌生人作自我介绍吗？
4、你喜欢发现别人的个性吗？
5、你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？
6、你喜欢做大型公共活动的组织者吗？
7、你愿意做会议主持人吗？
8、你与有地方口音的人交流有困难吗？
9、你喜欢与陌生人谈话吗？
10、你喜欢在孩子们的联欢晚会上扮演圣诞老人吗？
11、你在班级组织的集体活动中介意扮演逗人发笑的丑角吗？
12、你喜欢成为班级联欢晚会上的核心人物吗？
13、你曾否为自己的演讲水平不佳和苦恼吗？
14、你与有共同语言的人交往感到乏味吗？ 15、你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？
16、你与能力低于自己的人谈话时是否轻松自然? 17、你希望他们对你毕恭毕敬吗？
18、你喜欢倡议共同做一件事吗？
社会适应性测试
适应能力是指一个人的心理状态，工作环境和人际交往等方面，能较快地熟悉外部环境，并使主体与客体协调一致。所以先了解自己的适应能力，对自己今后的生活、工作会有很大作用。将每一题用“是”或“否”表现你的态度。
1、当一位朋友介绍自己的名字，别人未听清楚时，我们应该请他将名字重述一遍。
2、我们应该不让别人捉弄我们和取笑我们。
3、保持庄严是件很重要的事，即使有强烈的诱惑时也应如此。
4、我们应当时时注意周围朋友们的神情。
5、当遇到陌生人时，我们应当作出聪明机智的样子，给他一个好印象。
6、我们应该注意，几乎周围的人随时都在对别人详审细察。
7、我们应当时常注意：我们应是受尊敬者而绝不是让别人当成说笑的靶子。
8、不管朋友们的兴趣怎样，我们可以将自己的嗜好或事情尽情地讲给他们听。
9、当和机智敏锐的人谈话时，我们应当使用聪明伶俐的语言。
10、当我们在与人交谈中发现他的错误时，我们应当负责设法指出并纠正它。
11、我们应当互相帮助，因为有时我们急需对方的帮助。
12、每逢有人发表与我们的信仰相异的意见时，我们不应勇敢地、有力地维护自己的信 仰。
13、当我们想去看电影时，朋友邀请我们去他家，应以其它托辞辞谢，不应将实际情况 说出以免伤感情。
14、我们应当随时有意识地表现自己的优点以博得人家的赞美与欣赏。
15、在聚会中，如有人讲述我们已听过的笑话或故事时，应阻止之。
16、在聚会中，如有人讲述我们已经听过的笑话时，我们仍应哈哈大笑以示礼貌。
17、宁可别人来依靠我们，不可我们去依靠别人。
18、我们不必给别人太多的恩惠和帮助，因为，老实说，到底有多少人欣赏这些呢？又到底有多少人会涌泉相报呢？
附（二）：心理测试题
个性测试——你属敏感型、感情型、思考型还是想象型? 下面的问题可以帮助你判断自己的性格属于感情型、敏感型、思考型、想像型中的哪一类型。每个问题中有四格，在最符合你的情况的那一格中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。（1）我给别人留下的深刻印象可能是： □ A：经验丰富
□ B：热情 □ C：有教养
□ D：知识丰富
（2）
当我按计划工作时，我希望这个计划能： □ A：取得预期效果，不要浪费时间精力 □ B：有趣，并能和有关人一起进行 □ C：计划性强
□ D：能产生有价值的新成果
（3）
我的时间很宝贵，所以总是首先确定其他的事情： □ A：有无价值
□ B：能否使别人感到有趣 □ C：是否安排得当，按计划进行 □ D：是否考虑好了下一步计划（4）
对我来说，最满意的情况是： □ A：按原计划做得多
□ B：对别人有帮助 □ C：能过思考解决了一个问题
□ D：把一个想法和另一个想法联系起来（5）
我喜欢别人把我看成是一个：
□ A：能完成工作任务的人
□ B：充满热情和活力的人 □ C：办事胸有成竹的人
□ D：有远见卓识的人（6）
当别人对我无礼时，我往往：
□ A：立即表现出不快
□ B：心情不快，但能很快消除 □ C：谴责对方
□ D：原谅对方
附（三）：心理健康建议
1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于 将注意力集中到工作、学习上。
2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
附（四）：转盘的制作
奖项设置： 特等奖： 一等奖： 二等奖： 三等奖： 四等奖： 纪念奖：
第7篇：心理健康活动策划书
心理健康活动策划书
心理健康活动策划书、更复杂，社会对他们的法律素质要求更高、更严格。这期特殊节目旨在增强在校大学生的心理意识，提高在校大学生的自我保护意识。使大学生真正做到知己、知彼，运用心理知识抵抗不良因素。也可以通过来自五湖四海的大学生将心理知识的宣传落到实处。通过这次节目可以有效的减少大学生不必要的心理问题，使心理观念深入每一名大学生的心里，并通过此次节目加强大学生的心理意识，提高大学生的自我保护能力。2，活动时间：
4月11日~4月28日3，活动性质：
一次旨在提高大学生心理意识的公益活动4，参加对象： 全体温学生(其它高校亦可参与)及相关教师5，宣传方式： 海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单，温州都市报等6，现场布置：
待定7，活动内容： 如下系列活动一： 心之序1，活动性质：
帮助广大同学更好地认识自我2，活动内容： 现场心理咨询3，地点： 四号楼广场4，时间： 4月11日~4月12日5，内容： 组织心理专家做现场咨询6，参加对象：
全体温学生(其它高校亦可参与)及相关教师7，宣传方式：
海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单等8，现场布置： 待定活动前期4月11日：
①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示 ②在学校显眼位置张挂条幅(可由学校或商家提供)③通知各班班长及心理委员，让他们通知本班同学于4月12日到现场参加活动④通知一位老师(本校或外聘)于明天作一次讲座及现场咨询⑤对现场进行初步布置⑥对全体学生作一次心理调查⑦邀请广播台，电台，报社人员活动期间(4月12日下午1：
30)ⅰ主持人宣布活动开始，嘉宾入座ⅱ老师作讲座ⅲ主持人宣布现场人员对老师进行提问(即现场咨询)ⅳ由主持人带领升华主题，由学校，电台，广播台向全社会发起倡议，关注大学生心理建设ⅴ欢送领导及相关人员(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)活动后期ⅰ，对场地进行整理ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：
作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存一，与会人员：
各院学生，辅导员，院领导，心理方面专家(电视台安排)，主持人二，物资预算：
待定三，细节问题⒈会场秩序及气氛(及时通知领掌人员，调动会场气氛)2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)3.物品道具(工作人员要认真负责，确保及时供应及归还)4，开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)5，结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)八，责任落实表主要责任人负责的相关内容***负责活动总策划及
人员调配***负责活动期间的各和打印工作及活动前后的资料整理，会议记录***负责现场的道具，话筒，音乐的控制***负责现场的秩序维护及工作人员联系及领掌***负责请老师及讲座现场的布置***负责活动前的宣传工作(包括张贴有关心理的传单，发放传单，张贴横幅等)***发布此次活动学校的重要文件和通知，做到消息上网，活动上网，文字材料上网，努力打造此次活动的网上世界***负责与外商的联系及拉攒助，联系广播台，电台，报社人员***负责此次活动的财务管理系列活动二：
心之语1，活动性质：
在全校营造良好的关爱心理健康的氛围。2，活动内容： 情系红丝带——寄托心情，播种爱心树3，活动主题： 成长的路上，总有许多的关爱和心动。让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，让我们对生命充满信心，抛掉苦恼，释放悲伤，寄托心情，放飞希望!4，地点：
四号楼广场及学校旁空地5，时间： 4月20日6，内容：
制作一棵留言树，将形如树叶的纸片发给同学，让同学写出内心的烦恼和快乐，同时也可以解答他人的苦恼，贴到树上，并将它种下(也可对他命名)7，参加对象：
每班各3个代表及相关指导老师8，宣传方式：
海报(包括商家的兼顾广告)，广播，传单等活动前期4月18日： ①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识及栽种方面的展示 ②在学校显眼位置张挂条幅(可由学校或商家提供)
③通知各班班长及心理委员，让他们派3个代表参加活动④通知二位懂栽种的老师于后天到现场作指导⑤准备好足够的树苗(来源可由商家提供)⑥准备好足够的卡片、红丝带、铲⑦准备好足够的饮用水(植树过程中可能有同学或老师会口渴)⑧邀请广播台，电台，报社人员活动期间(4月20日下午1：
30)Ⅰ，主持人宣布活动开始，介绍相关人员(如指导老师，广播台，电台，报社人员等)Ⅱ，每个班领取一棵树苗，一张卡片，一根红丝带Ⅲ，每个人将自己想说的话写在卡片上，并用红丝带系在树苗上Ⅳ，指导老师对如何植树作讲解Ⅴ，将树苗移到学校旁空地(Ⅰ~~Ⅳ在四号楼广场完成)Ⅵ，学生各自植树Ⅶ，主持人宣布活动结束Ⅷ，欢送相关人员(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)活动后期ⅰ，对场地进行整理ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：
作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存一，与会人员：
学生代表，指导老师，院领导，主持人，辅导员二，物资预算： 待定三，细节问题⒈会场秩序及气氛2.人员到场(及时通知各班长作好这方面工作)3.物品道具(如树苗，卡片，红丝带，水等)工作人员要认真负责，确保及时供应4，开场前要及时迎接领导及相关人员(如记者等)5，结束时要及时欢送领导及相关人员(如记者等)八，责任落实表主要责任人负责的相关内容***负责活动总策划书及人员调配***负责活动期间的各和打印工作及活动前后的资料整理，会议记录***负责现场的秩序维护及工作人员联系***负责联系老师***负责活动
前的宣传工作(包括张贴有关此活动的传单，张贴横幅等)***发布此次活动学校的重要文件和通知，做到消息上网，活动上网，文字材料上网，努力打造此次活动的网上世界***负责与外商的联系及拉攒助，联系广播台，电台，报社人员***负责此次活动的财务管理系列活动三：
心之舞1，活动性质：
在全校营造良好的关爱心理健康的氛围。2，活动内容： 放飞烦恼3，地点： 图书馆旁草坪4，时间： 4月25日5，内容：
把烦恼写在纸上，折成飞机，抛向天空，然后随意地捡起一只，大家一起来讨论，提出解决的办法。这是一种别开生面的心理游戏。6，参加对象：
06级 之后交给主持人Ⅳ，由主持人将这些“飞机”交给指导老师，由指导老师对这些问题进行审察并作相应指导，参赛者倾听Ⅴ，参赛者相互讨论，也可对指导老师作现场咨询Ⅵ，主持人宣布活动结束Ⅶ，欢送相关人员(以上过程中广播台，电台，报社人员随时进行现场采访及报道)活动后期ⅰ，对场地进行整理ⅱ，写通迅稿，将通迅稿上传社团联网：
作一次民-意调查，听取群众对此次活动的反应及意见(学生的通讯稿及感想也可投稿至温州都市报进行发表)ⅲ，总结此次活动的优点及不足，将此次活动的相关材料作整理并贮存一，与会人员：
06级 性，提高大学生预防心理疾病的能力，帮助大学生合理选择健康行为和生活方式，促进大学生的心理成长与潜能开发。同时，希望能破除学生对心理问题及心理咨询的误解，让学生能正确面对心理问题和心理咨询。心理健康活动月作为大学生心理健康教育工程中的一个环节，在普及心理健康知识，帮助学生树立维护心理健康意识，预防心理疾病，等方面有着重要意义。项 目 时间 地点 负责人/主讲人二,心理健康协会成立一周年活动月策划方案(201X年11月)201X-5-8 12:09:22伴随着时代的旋律，伴随着社会的发展，伴随着天津工业大学的前进，天津工业大学心理健康协会也将走完一个春秋的历程。为了更好地推进我校心理健康教育工作，根据同学们对心理知识的渴求，同时结合我校实际情况，现计划在本学期11月18日至12月16日，举办“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”。具体活动内容安排为：
一、11月18日(星期四)下午2点30分，在天津工业大学艺缘活动中心举行“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”开幕式(约30分钟)，开幕式后特邀南开大学心理咨询中心主任袁辛副教授做题为“生涯规划”的讲座(下午3点至5点，其中报告主体约一个半小时，剩余时间为学生提问时间)。同时在开幕式前向师生们发放“天津工业大学心理健康协会宣传册”。
二、在活动月期间每周日晚7：
00，在就业指导中心四楼播放心理电影，共五部。
三、11月27日(星期六)下午2点30分，在天津工业大学主楼一楼大报告厅，特邀清华大学就业指导中心金蕾莅老师讲座。四、12月2日(星期四)晚上7：
00，在天津工业大学就业指导中心四楼，举行名为“心灵和弦”会员座谈会。五、12月9日(星期四)晚上7：
00，在天津工业大学主楼一楼大报告厅，特邀天津大学心理咨询中心主任詹启生博士做题为“人际交往”讲座。(其中报告主体约一个半小时，剩余时间为学生提问时间)六、12月16日(星期四)下午2：
00，在天津工业大学艺缘活动中心，举行“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”闭幕式。闭幕式完后，举行“天津高校学生心理健康社团经验交流座谈会”，向与会师生发放天津工业大学心理健康协会年刊《心灵家园》。至此，“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”圆满结束。天津工业大学学生心理健康协会201X年11月三,“感恩生活，关注心理健康”主题活动策划书活动主题：
感恩生活，关注心理健康活动目的：
为增强我校广大师生对心理素质和心理健康的关注，普及学校心理卫生基本知识，提高学生心理保健意识和心理调适能力，加强人际沟通能力的培养，更深化广大师生关爱生命，友爱互肋的意识，展现我们华农人坚强自信的思想意志和健康、积极的优良形象。由于学校前期发生的某些不珍爱自己生命的事件，影响了许多学生的心理与生活，由心理协会与公共关系协会联手合办的华南农业大学“感恩生活，关注心理健康”主题活动，目的在更深化学校广大师生对心理健康的关注，引导学生正确认识自我，关爱自己，关心他人，表达我们华农人热爱生活，关爱生命的积极思想，并发扬华农人积极向上，友爱互助，与坚强不息的精神。活动内容：
1、心理沙龙：
这是在室外广大同学聚会式的活动，在这活动里以“感恩生活，关注心理健康”为主题，学生们将学习心理学知识，交结新的朋友，大家参与互动交流，玩丰富有意义的游戏，深化学生对心理健康知识的关注，调节良好的心态
2、心理测试：
通过现场的协会干事给学生们作有趣的心理测试，让广大学生更加关注心理学知识，更重要的是引导他们意识到何如正确的认识自我，激发他们的积极心态
3、心理互动留言板：
参与活动的学生们，写上自己的感想贴在留言板上，在心理与心情方面作提问与对答，和写下对自己生活的感想的留言，并会在活动后把精彩的留言发表开来，与广大师生分享
4、心理健康知识与活动相关内容的宣传板展览： 以展览形式让广大学生吸收知识活动流程：
以上活动内容同时在同一地点举行，并有精彩的活动开幕式，活动进行同时，有协会的干事维持现在秩序并引导广大师生的参与和支持工作安排：
心理协会与公共关系协会齐心协力谐调安排工作筹划、准备和进行，活动当日上午布置场地，中午与下午傍晚时间内全力进行活动顺利展开。.......
第8篇：心理健康活动策划书
甘肃农业大学学生会
心理健康服务部“健康心灵”
活 动 策 划 书
主办单位：甘肃农业大学学生会心理健康服务部 承办单位：甘肃农业大学学生会心理健康服务部 活动地点： 甘肃农业大学学生会综合办公室 活动时间： 二零一四年十一月上旬
一、活动背景
“健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。也就是说，健康是躯体、心理和社会功能三方面的有机统一。心理健康是身体健康的重要组成部分。
在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。大学生作为“时代的骄子”更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。由于某些社会环境、家庭环境和中小学应试教育的不良影响，由于高校竞争机制的全面引入，来自各方面的压力日趋增大，相当一部分大学生的心理失调已成不争的事实，大学生心理健康也就越来越引起人们的重视。我们在感到惋惜的同时，今天，让我们学生会心理健康服务部的干事们携手一起大力宣传心理保健的重要性，唤起当代大学生的心保意识，争取点燃更多人的激情，保护我们的心灵净土
二、活动目的此次心理活动将进行一系列心理测试活动，为新时代的大学生提供一个表达内心情感的全新的形式，通过学生各种心理测试的结果，让学生更加了解自己内心的心理活动。打破传统说教式的心理辅导方式，更好地引导学生自己发现问题，进而在要求解决问题时，提供及时恰当并富有成效的帮助和辅导。引起广大学生对心理健康的高度重视，增强了学生的心理保健意识，吸引大众对心理的关注。塑造阳光，充满活力的当代大学生的形象。以此活动为契机，向大家宣传心理保健知识、倡议心理保健行为，呼吁大家共建健康心理校园，从身边做起。
三、活动对象
甘肃农业大学大一新生
四、活动时间
二零一四年十一月上旬
五、活动地点
甘肃农业大学学生会综合办公室
六、活动主题
健康心灵
七：活动内容
1.本次活动主要是通过测试来完成的，测试内容包括以下几个方面： （1）个性测试（2）自信程度测试（3）人际交往能力测试（4）社会适应性测试
2.本次活动采取有奖形式，凡是参加此次活动的学生都有机会获得精美奖品，100%中奖的哦。
八、活动流程
1.活动宣传
（1）前期宣传：制作相关主题的宣传海报、横幅，对心理健康活动进行为期一个星期的宣传。
（2）结合广播站、学校网站面向全校宣传本次活动，活动期间邀请校宣传部对此次活动进行跟踪报道。
2.测试试题的制作
（1）从网上搜集有关心理测试比较权威的试题（2）制作试题 3.活动具体内容
（1）在学生会综合办公室进行当场心理测试以及宣传。
（2）“扫教学楼”：当天上午/下午上课前，给教学楼在上课班级的同学做心理测试卷，记得上交。(随即选择几个班级，一个班级2人负责)（3）将一些心理建议制作成精美的小纸条贴在学校的厕所里，教学楼的教室里，宿舍楼的宣传栏里。（一张小纸条2条建议）
九、活动安排
暂定
十、注意事项 1.要保证活动调查结果的客观公正性；
2.要保证活动的顺利进行，因此人员安排必须责任到人，不可懈怠； 3.要保证活动的有效性，因此此次活动必须落到实处，不可只是说说而已。
十一、活动经费预算
1．宣传用的横幅，海报，精美的小纸条
2．器材：桌子，椅子（学生会综合办公室活动时用）3.心理测试卷（数量暂定）
附
（一）：心理测试
个性测试
1、对我来说，最满意的情况是 A、比原计划做得多 B、对别人有帮助
C、通过思考解决问题
D、把一个想法和另一个想法联系起来
2、当我按计划工作时，我希望这个计划能够 A、取得预期效果，不要浪费时间和精力 B、有趣，并能和有关人一起进行 C、计划性强
D、能产生有价值的新成果
3、当别人对我无礼时，我往往 A、立即表现出不快
B、心情不快，但能很快消除 C、谴责对方
D、不去理他，考虑自己的事
4、我给别人留下的深刻印象可能是 A、经验丰富 B、热情 C、灵敏
D、知识丰富
5、我喜欢别人把我看成是个 A、能完成工作任务的人 B、充满热情和活力的人 C、办事胸有成竹的人 D、有远见卓识的人
6、我的时间很宝贵，所以总是要确定要做的事情 A、有无价值
B、能否使别人感到有趣 C、是否安排得当
D、是否考虑好了下一步计划
自信程度测试
你有了伟大的目标，那么你对自己有信心吗?要成就一番事业，自己有信心，那么你就已经成功一半了。下面的测验将使你更好地了解自己的自信心。请用“√”或“×”回答下面的问题。
1、你的自我感觉良好吗？
2、你有幽默感吗？
3、一旦下定了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？
4、你认为自己是位很好的教师吗（如果你现在不是教师，可以假定自己是）？
5、如果售货员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？
6、你经常欣赏自己的照片吗？
7、你对自己的外表满意吗？
8、你认为自己的能力比别人强吗？
9、你是个受欢迎的人吗？
10、你懂得搭配衣服吗？
11、突发事件时，你很冷静吗？
12、你与别人合作愉快吗？
13、你认为你的优点比缺点多吗？
14、你每天照镜子超过三次吗？
15、你觉得自己是个有个性的人吗？
16、你觉得自己是个优秀的领导吗？
17、你的记忆能力很强吗？
18、你对异性有吸引力吗？
19、你懂得理财（即合理使用钱财）吗？
20、参加集体活动时，即使你很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？
21、别人批评你，你会觉得难过吗？
22、你很少对人说出自己的真正意见吗？
23、对别人的赞美你持怀疑态度吗？
24、你总是觉得自己比别人差吗？
25、如果是参加聚会，只有你一人穿得不是正式场合的服装，你会感到不自在吗？
26、你认为自己只是个寻常人吗？
27、你经常希望自己长得像某某人吗？
28、你经常羡慕别人的成就吗？
29、你会为了不使别人难过，而放弃自己喜欢的事吗？ 30、你会为了讨好别人而打扮吗？
31、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？
32、你对生活中的事件没有主见吗？
33、你经常跟人说抱歉，即使在不是你错的情况下？
34、如果在无意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？
35、你希望自己智商较高吗？
36、你经常听取别人的意见吗？
37、在参加集体活动时，你经常等别人先跟你打招呼吗？
38、买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
人际交往能力测试
你若想了解自己的交际能力，首先做一下下面的试题，请结合实际情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。
1、你喜欢参加社交活动吗？
2、你喜欢结交各方面的朋友吗？
3、你常常主动向陌生人作自我介绍吗？
4、你喜欢发现别人的个性吗？
5、你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？
6、你喜欢做大型公共活动的组织者吗？
7、你愿意做会议主持人吗？
8、你与有地方口音的人交流有困难吗？
9、你喜欢与陌生人谈话吗？
10、你喜欢在孩子们的联欢晚会上扮演圣诞老人吗？
11、你在班级组织的集体活动中介意扮演逗人发笑的丑角吗？
12、你喜欢成为班级联欢晚会上的核心人物吗？
13、你曾否为自己的演讲水平不佳和苦恼吗？
14、你与有共同语言的人交往感到乏味吗？
15、你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？
16、你与能力低于自己的人谈话时是否轻松自然?
17、你希望他们对你毕恭毕敬吗？
18、你喜欢倡议共同做一件事吗？
社会适应性测试
适应能力是指一个人的心理状态，工作环境和人际交往等方面，能较快地熟悉外部环境，并使主体与客体协调一致。所以先了解自己的适应能力，对自己今后的生活、工作会有很大作用。将每一题用“是”或“否”表现你的态度。
1、当一位朋友介绍自己的名字，别人未听清楚时，我们应该请他将名字重述一遍。
2、我们应该不让别人捉弄我们和取笑我们。
3、保持庄严是件很重要的事，即使有强烈的诱惑时也应如此。
4、我们应当时时注意周围朋友们的神情。
5、当遇到陌生人时，我们应当作出聪明机智的样子，给他一个好印象。
6、我们应该注意，几乎周围的人随时都在对别人详审细察。
7、我们应当时常注意：我们应是受尊敬者而绝不是让别人当成说笑的靶子。
8、不管朋友们的兴趣怎样，我们可以将自己的嗜好或事情尽情地讲给他们听。
9、当和机智敏锐的人谈话时，我们应当使用聪明伶俐的语言。
10、当我们在与人交谈中发现他的错误时，我们应当负责设法指出并纠正它。
11、我们应当互相帮助，因为有时我们急需对方的帮助。
12、每逢有人发表与我们的信仰相异的意见时，我们不应勇敢地、有力地维护自己的信 仰。
13、当我们想去看电影时，朋友邀请我们去他家，应以其它托辞辞谢，不应将实际情况 说出以免伤感情。
14、我们应当随时有意识地表现自己的优点以博得人家的赞美与欣赏。
15、在聚会中，如有人讲述我们已听过的笑话或故事时，应阻止之。
16、在聚会中，如有人讲述我们已经听过的笑话时，我们仍应哈哈大笑以示礼貌。
17、宁可别人来依靠我们，不可我们去依靠别人。
18、我们不必给别人太多的恩惠和帮助，因为，老实说，到底有多少人欣赏这些呢？又到底有多少人会涌泉相报呢？
附
（二）：心理测试题
个性测试——你属敏感型、感情型、思考型还是想象型? 下面的问题可以帮助你判断自己的性格属于感情型、敏感型、思考型、想像型中的哪一类型。每个问题中有四格，在最符合你的情况的那一格中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。（1）
我给别人留下的深刻印象可能是： □ A：经验丰富 □ B：热情 □ C：有教养 □ D：知识丰富
（2）
当我按计划工作时，我希望这个计划能： □ A：取得预期效果，不要浪费时间精力 □ B：有趣，并能和有关人一起进行 □ C：计划性强
□ D：能产生有价值的新成果
（3）
我的时间很宝贵，所以总是首先确定其他的事情： □ A：有无价值 □ B：能否使别人感到有趣 □ C：是否安排得当，按计划进行 □ D：是否考虑好了下一步计划（4）
对我来说，最满意的情况是： □ A：按原计划做得多 □ B：对别人有帮助 □ C：能过思考解决了一个问题 □ D：把一个想法和另一个想法联系起来（5）
我喜欢别人把我看成是一个：
□ A：能完成工作任务的人 □ B：充满热情和活力的人 □ C：办事胸有成竹的人 □ D：有远见卓识的人（6）
当别人对我无礼时，我往往：
□ A：立即表现出不快 □ B：心情不快，但能很快消除 □ C：谴责对方 □ D：原谅对方
附
（三）：心理健康建议
1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于 将注意力集中到工作、学习上。
2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。附
（四）：转盘的制作
奖项设置： 特等奖： 一等奖： 二等奖： 三等奖： 四等奖： 纪念奖：
