体育课素质练习教案

教

学

目

标

知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。

能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压杠练习，压腿

用力柔和，循序渐进，注意节奏。

情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受

教师的指导。

教学

过 程

教 学

内 容

教 师 活 动

时

间

学 生 活 动

练习

次数

准

备

部

分

一、

常规

二、

慢跑

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

1、教师组织学生慢跑，要求：（1）成一路纵队（2）间隔适中，保持队形（3）绕障碍物成蛇形跑

2、教法：（1）带头领跑（2）集体跑（3）分组跑（4）变换速度跑

1分

8分

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

１、班成二列横队集合。

组织如图一：

×

O

×

O

△

☆

（图一）

２、“老师好！：

３、认真听讲，明确学习内容和要求。

４、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：精神饱满，动作一致。

3、组织：随意

教学

过 程

教 学

内 容

教 师 活 动

时

间

学 生 活 动

练习

次数

基

本

部

分

一、

素质

二、

力量

练习

1、教师边讲解边示范

（1）压肩

（2）拉肩

（3）压腿（正压腿、侧压腿、

摆腿）

2、组织学生练习

3、教师纠正错误

1、组织推小车练习

2、单脚跳练习

3、蛙跳练习

4、30米加速跑

20

分

10

分

1、学生细心观察、听讲

2、学生靠窗户做

3、要求：认真练习，肩、腿都要伸直

5、根据老师口令节奏做压、拉、侧、正、摆动作。

6、注意安全

1、推小车10米返回交换

2、单脚跳10次/左右*2

3、先分组练，后集体练（前排同学跳出3跳后，后排出发）

4、加速跑

8×8

5次×3

共3组

结

束

部

分

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

5分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！”

实

施

情

况

记

载

班级

预计负荷

练习 平均

42% 160次/分

密度 心率

日期

场地器材