幼儿园身体素质教学工作总结

作者：没有勇气问你 | 发布时间：2021-10-09 18:05:50 收藏本文下载本文

第1篇：身体素质练习——教学设计

六年级“力量素质练习”教学设计

——杨永永

一、指导思想

本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在自我运动的参与中，体验运动、创造和合作的乐趣。

二、教材分析

力量素质是是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，是其他身体素质发展的重要因素也是人的基本素质之一，他同速度、灵敏、耐力、柔韧等都是身体素质的组成部分。速度素质反映了人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。在运动训练实践中，往往按体育运动不同项目对力量素质的要求，从力量的训练特征来划分。一般将力量素质分为最大力量、相对力量、速度力量和耐力力量四种。

在《体育与健康》水平三的教学内容中，提高力量素质教学的任务主要是向学生介绍提高力量素质练习的基本方法，让学生掌握基本的练习方法，增强学生的力量，同时为其他素质的提高打下基础。

三、学情分析

由于六年级学生基本上已经具备了一定的身体素质，又有较强的观察能力、模仿能力，好胜心强，因此对本次课的学习内容将比较容易掌握，只要激发得当，学生的“要我学”变成“我要学”的积极性、主动性不难调动。另外，由于六年级学生的兴趣广泛，喜跟风和爱攀比的性格特征使其心理因素处于极不稳定的阶段，这需要在教学中采用兴趣性、竞争性较强的组织教学方法，变换练习方式及要求等来吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，保证教学活动顺利进行。

四、教学目标

1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法；

2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质；

3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛围

五、教学重难点

重点：下肢力量练习的方法

难点：使用正确的动作和方法进行下肢力量练习

六、教学过程

（一）开始部分

1、课堂常规：

（1）、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。（2）、宣布课的内容和任务。

（二）准备部分

1、热身游戏

2、徒手操

头部运动扩胸运动体转运动弓步压腿仆步压腿手腕与踝关节学生跟随老师节拍认真练习，把生理机能的活动水平调动起来，为进入学习状态作出准备，并预防和减少伤害事故的发生。

（三）基本部分

1、力量素质的练习

教师首先说出力量素质练习的重要性，并且简单的讲述练习的方法，然后教师提出问题：大家都喜欢游戏吗？等学生回答完以后老师引导大家来做关于力量素质练习的游戏。

（1）原地抱膝跳（2）“人浪”跳（3）跳远比赛（4）单脚跳接力赛在做游戏的过程中，将本班的男、女生分别分成两组进行比赛，那两个队如果输了，会得到教师象征性的惩罚。

2、游戏“抱人跑”、“背人跑”

（四）结束部分

1、放松，老是用语言提示，学生根据语言提示放松各个关节；

2、简要总结本课情况，学生谈感受；

3、布置收拾器材，师生再见；

七、学生身心状态预计

整堂课的练习密度为30%—35%；预计课平均心率为130—140次/分；练习强度中期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。

第2篇：改善幼儿身体素质总结

前庭灵敏协调类

1.晃动中投棍

目的：前庭敏感性训练，培养感统能力。

玩法：小朋友趴在旋于空中的圆柱的一端，将手中不同颜色的小棍插在放置于地上的盒子相应颜色的格子中。2.转陀螺

目的：加强对幼儿的前庭敏感性刺激

玩法：两个幼儿在类似陀螺的器械中（中间是空的）坐着，依靠身体的转动来带动器械转动 3.推滚筒

目的：加强上肢肌肉力量，训练手脚协调性。

玩法：自滚（单人在滚筒中自己发力推滚筒前进）；或者是二人协作滚（其中一人在滚筒中，另一人推着滚筒）。4.踩高跷

目的：训练身体平衡能力，提高身体协调能力。玩法：小朋友做类似于踩高跷的活动。5.多彩平衡木

目的：加强平衡能力。

玩法：幼儿可以在波浪形平衡木，直线形平衡木以及S行平衡木上走，跑等。6.顶环比赛

目的：训练平衡能力，增强柔韧性。

玩法：小朋友头顶小环，由站姿前进逐渐过渡到趴着仰头向前通过彩虹通道再转为站姿前进，整个过程小环要保证小环不掉下来。7.争戴小红花

目的：训练平衡能力，发展肌肉精细协调能力。

玩法：一根绳子正中间系一个小红花，两个小朋友站在平衡木的两端，分别拿着绳子的一端，通过向自己的方向绕各自端的绳子并且双腿相应向前移动看谁得速度块可以最先拿到小红花。8.平衡板

目的：训练平衡能力。

玩法：有双人平衡板，单人平衡板（尖底平衡板，圆底平衡板），幼儿可以在双人平衡板上做类似于跷跷板的游戏，在单人平衡板上做传接球等。9.独角椅

目的：发展身体平衡能力。

玩法：可以单独坐在上面保持平衡，也可以坐在上面根据不同的口令抬腿。10.摇摇床

目的：前庭敏感性训练。

玩法：小朋友躺在半圆形的圆柱中间，圆柱左右晃动。11.平滚传环

目的：前庭敏感性训练，锻炼身体协调性，培养协作精神。

玩法：幼儿在辅助垫上平躺着，双手举起夹着头，手中拿着圆环，幼儿通过在垫子上按照人体的纵轴顺时针滚动将圆环传递给下一个人，依此下去。

速度类

1.滚筒接力

目的：加强上肢肌肉力量，训练手脚协调性和前庭敏感性训练等。

玩法：将小朋友分成两组，排队依次站在同一起跑线上，在折返点处各放一个圆环等作为标志物，教师吹哨比赛开始，让小朋友推着滚筒绕过折返点的标志物回到出发点将滚筒传给下一个小朋友，依次下去，到最后一个小朋友，哪组用时最少即获胜

2.组合跑

目的：增强腿部肌肉力量，前庭敏感性训练。玩法：小朋友依据不同难度的组合，向前跑。3.大家一起来修路

目的：增强协作能力，开发智力。

玩法：小朋友依据提供的模具，将可两两组成方形的模具拼接在一起，最终拼出一条平直的道路以供通行。4.蜈蚣走

目的：提高感统协调能力，培养团队协作精神。

玩法：小朋友站在同一个雪橇板上，脚与雪橇板固定协作向前行。

5.小蚯蚓趴迷宫

目的：发展身体协调能力，增强身体柔韧性，发展幼儿目标意识。

玩法：小朋友由入口进入迷宫，根据自己的判断向终点走，在途中有些地方是死角小朋友不能通过，得往回走寻找另外的出口，所以小朋友得不断判断继续前进直到走到出口。6.崎岖路

目的：发展幼儿的触觉敏感性，增强下肢肌肉力量，提高身体协调性。

玩法：道路中包含一些过河石，幼儿用脚底来踩这些过河石通过小溪，之后通过高低不同的路径组合。7.彩虹梯

目的：训练身体的协调能力，增强身体柔韧性。

玩法：平铺彩虹梯，进行练习跳跃爬行,规定手脚不能碰到梯子或手脚必须踩在梯子上；或者将梯子架在适宜高度的梅花桩上,从中走过或者从下面爬过，规定四肢不能碰到梯子；或者将梯子架在适宜高度,让幼儿模仿猴子,上肢举起,抓住横杆过梯子,脚可着地,练习拉伸。

力量柔韧类

1.勇士爬竿

目的：增强上肢、腰腹肌肉力量，培养感觉统合能力。

玩法：将竿卡在斜坡的凹槽中，小朋友趴在斜坡上，双手抓着竿，身体每向前爬动一次手中的横竿就向前移动一格。2.送货走山路

目的：发展幼儿肌肉力量，协调能力，灵敏素质和协作精神。

玩法：：单人推着圆筒按照地上的路线提示，通过左右转动圆筒绕过三个梯形箱和三个圆环最终到达终点。3.坐爬赛快

目的：发展上下肢协调配合能力，锻炼身体灵敏素质。

玩法：身体坐在垫子上，腿与腹部之间夹一横竿，两手在身后支撑，通过四肢协调配合使身体向后平稳移动，以保证横竿不会从身上掉下。4.跳深

目的：通过跳深运动，有效的提高下肢肌肉力量。

玩法：小朋友由较高的梯形上跳下，经过地面缓冲后，再立即跳上较低的圆柱上，依次下去。5.趣味投篮

目的：增加下肢肌肉力量，增加手灵活性、准确性和控制力，训练眼协调能力。玩法：在圆柱上加上高度可调的篮筐，小朋友将球抛到篮筐中。6.跳棍

目的：增强腿部肌肉力量，加强弹跳能力。

玩法：小朋友在长棍的左右交替跳，可以单脚跳、双脚跳、或者单双脚交替跳。7.积分跳

目的：增加下肢肌肉力量，增强弹跳力，促进身高增长。

玩法：地上根据远近有不同的的分数，小朋友从跳箱上跳下，跳到不同的区域有相应的分值，统计跳一定次数之后所得的分数。8.气球摸高

目的：增强下肢肌肉力量，训练弹跳能力。

玩法：将气球挂在圆柱上（气球高度可调），小朋友双脚跳起用手摸气球。

触觉听觉类

1.触觉飞盘

目的：发展触觉敏感性，培养协作精神。

玩法：有5种不同的圆盘上面分别有软胶刺、全磨砂、半圆球、小磨砂球、圆环凸和三角凸，另外也预备这几种东西。两个幼儿互相配合，一个幼儿用眼罩蒙住眼睛，由另一个幼儿搀扶站在不同的圆盘上，感受脚底不同的东西，再由搀扶的幼儿给他递预备的东西，感受脚上与手中东西的材料是否一致。2.听声辨位

目的：发展听觉敏感性，加强身体控制能力的训练。

玩法：用手绢一类的东西蒙住小朋友的眼睛，小朋友根据声音方位提示越过障碍。3.送刺猬宝宝回家

目的：提高双手触觉敏感性，加强手脚协调配合力，锻炼肌肉的精细协调能力，提高前庭器官敏感性。

玩法：幼儿随教师边念儿歌边做扭腰伸腿转身体等动作，同时刺猬球始终不离开手，以保证球对手进行连续不断的按摩。4.拼字母

目的：加强触觉训练，提高视觉辨别力，开发智力。

玩法：由硬、软海绵、木块、橡胶、金属材料制作成不同颜色的字母组装零件组合成26个字母，字母可以由挂图等形式展示给小朋友。5.拼绳游戏

目的：开发智力，培养专注做事的能力。

玩法：依据图解提示，用绳子拼成不同的形状，例如五角星、正方形、简易房子等。6.踢足球

目的：身体协调性,灵敏性,动作的准确性,对脚底的按摩作用。玩法：带球沿障碍或预定路线射门,类似踢足球。

综合类

1.翻山越岭拣珠子

目的：发展上肢肌肉力量，协调平衡能力，小肌群训练。

玩法：小朋友通过崎岖路到达最后的终点，将终点上中间的盒子中的珠子按照不同的颜色放在其边上相应颜色的盒子中。2.挂灯笼

目的：增强身体平衡能力，锻炼上下肢配合能力，提高身体灵敏素质。

玩法：小朋友手持套上灯笼的木棍通过崎岖路绕一圈最后到达出发点，整个过程中保证灯笼不从棍上掉下来。3.拉雪橇

目的：前庭敏感性训练。

玩法：一个小朋友坐在雪橇上另一个小朋友拉着绳子使雪橇前进。4.兔跳

目的：增强腿部肌肉力量，锻炼听觉信息转换到视觉识别的快速反应能力。

玩法：在梅花桩上标上数字小动物或植物等，小朋友根据听到提示信息后从一个梅花桩上跳到相应的梅花桩。5.推保龄球

目的：提高注意力, 刺激触觉, 增强对球的控制能力。

玩法：站着、趴着抛球打保龄，或者用脚踢球击打保龄球（类似与足球中的射门）。

附加：

前庭敏感灵敏类

1.定点投物

目的：提高身体的协调性，增强上肢力量，提高抛投的准确性。

玩法：小朋友站在一定的地点将球投到远处的投梯箱或者圆柱八角柱的中空部分，根据能力可以将规定的地点适当的向远处移动。2.滚松子的小松鼠

目的：发展身体协调能力，提高身体灵敏素质。

玩法：两个小朋友站在S型垫的两边互相协作在S型垫上将球由一端移动到另一端，其中一个小朋友推，另一个小朋友挡，整个过程中球不掉下来。3.巧滚刺猬球

目的：提高双手触觉敏感性，加强手脚协调配合力，锻炼肌肉的精细协调能力。玩法：用软棍推刺猬球过障碍，用手或脚滚刺猬球过障碍。4.讲卫生的小袋鼠

目的：发展上下肢肌肉力量，训练弹跳能力，增强身体灵敏素质。

玩法：小朋友站在跳袋中，地上有一些小东西充当垃圾，小朋友将地上的垃圾捡进自己的跳袋中。5.摇摇柱

目的：发展平衡能力，提高感统协调能力。

玩法：将一圆柱旋于空中，小朋友通过不同的方式由圆柱的一端到达另一端，可以走可以趴着走等。6.跳房子

目的：发展单、双脚跳能力，培养身体协调的控制能力，增强手脚配合。

玩法：一个方形划为不同的格子，在上面依次标上1—10的数字或者不同的颜色，小朋友根据数字的顺序依次跳过（可以单脚跳，双脚跳，单脚交替跳等）；或者是根据听到的不同的数字跳等。7.夹棍走

-616.套圈走跑跳

目的：发展平衡能力，增强运动能力。

玩法：小朋友的双脚用圆环套住，向前走跑跳等。

速度类：

1.双人三板过沼泽

目的：增强协作能力，开发智力。

玩法：两个小朋友用三个板依次交替前进，要求两个小朋友不能踩在地上。2.小羊小羊快回家

目的：发展身体灵敏素质，增强身体速度素质。

玩法；要求有大于4个小羊。地上有一彩虹垫作为安全地带，最多可以容纳4个小羊。狼追小羊的时候，小羊逃到安全地带才不会被狼吃掉，要是没有在安全地带的小羊被狼逮到就表示被狼吃掉，即作为下一轮比赛的狼。3.抓兔子

目的：培养奔跑中急停急转的身体控制能力，增强身体协调性。

玩法：一个小朋友根据地上的路线往前跑，另一个小朋友也根据前一个小朋友走的路线向前跑来追前面的小朋友。4.找线头

目的：提高身体灵活性，锻炼视觉识别力，提高身体灵敏度。

玩法：在不同的器械中间画上互相交错的线，让小朋友由开始的箭头向前走或者跑，找到线的终点。5.搬运工

目的：锻炼视觉识别力，提高身体灵敏性。

玩法：小朋友分为两组，由第一个小朋友从同一起点开始搬小球到最终插小旗的地方，每次只能搬一个小石头，哪队最先将小石头全部搬到插旗的地方即获胜。

力量柔韧类：

1.穿越彩虹障碍

目的：提高身体柔韧性，加强对障碍物应变的灵活性，培养游戏者感觉统和能力。玩法：：通过钻、跳、爬等动作来穿越障碍，最终将滚筒推至终点。2.二人拔河

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第3篇：身体素质课的教学反思

本学期我们高三体育课加强了学生基本素质的教学，重点放在了镇江市对全市普通高中调研项目上，通过对数据研究，发现近几年来调研项目集中在50米、立定跳远、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、800米（女）/1000米（男）四个项目上，目前我校学生在引体向上（男）、立定跳远（女）2个项目的成绩与以往调研结果显示成绩存在一定差距，分析原因主要集中在以下几个方面：

①一些非中考体育项目，前几个学段忽视了这些项目的教学，导致学生原有基础较差。

②在高中阶段的体育教学中过分注重了专项教学与体能发展，忽视学生的素质项目的技能教学。

③学生在平时学习中缺乏积极性、主动性，各方面的身体素质发展不平衡。

建议与对策：

①充分发挥应试教育的作用，以考促学，中考项目的设置应注重学生的全面发展。

②在高中阶段的平时教学中，应注重体能与技能的协调发展，不能忽视任何一方面。

③要充分调动学生的积极性、主动性，注重培养学生兴趣的同时要把学生的学习态度要列入体育考核的重要部分使学生养成良好的体育学习习惯。在具体教学中，例如引体向上，我们可以多进行些辅助练习，增强学生核心力量练习，在立定跳远教学中在场地画好刻度，让学生知道自己每次的练习成绩，让学生体会每次的进步和成功，以此来调动学生的积极性和主动性，同时也可避免学生练习的盲目性。

第4篇：他山之石：了解一下日本幼儿园身体素质课

了解一下日本幼儿园身体素质课

“教育是最廉价的国防”——这句话深深地影响了战后的日本。别说日本仔变态，他们教育幼儿确实有一手。咱们一起，来看看吧。

看完日本这个幼儿园的身体素质课，大家都震惊了！

都说孩子是祖国的未来，身体素质是孩子成长阶段最重要的环节。

看完这个视频，会会也不自觉的想了一个问题：当我们的孩子20年后成为这个国家和民族的中流砥柱的时候，能否对抗得住这群正在嗷嗷叫着成长的小狼？

人生百年，立于幼学！民族复兴，立于幼学！

日本幼儿教育牛在哪里？这里有20个细节 01 简朴的环境

幼儿园不论是公立的还是私立的，他们的课室都极为简朴，看不到一点“豪华”和“现代化”的影子，除了一架钢琴、一台电视机和一台手提式的收录机，是显得稍微“高级”一点，其硬件均比起国内要求的“五机一幕”相差较远。

至于幼儿的玩具，则是一些硬纸皮、大小各异的包装箱、报纸、尼龙绳、木或竹制筷子、还有大量的图书，任由孩子堆砌、涂鸦、剪贴、玩弄，只见幼儿乐在其中。

殊不知，这正是日本教育者的英明：体现以人为本、以孩子为中心的教育理念，人要发挥自己的潜能，不能变为“成品”的奴隶。科技的进步，使人们形成更大的生存压力，营造“适者生存”的氛围，合理的充分利用周围的资源。

通过环境进行教育，从而培养孩子的创新精神。

02 条理性：所有包，自己整理

办理入园手续的第一天，幼儿园就要妈妈准备若干个大大小小的包。

书包、装毛毯的包、装餐具的包、餐具盒、装衣服的包、装备换衣服的包、装换下来衣服的包、装鞋子的包等等，而且对于包的大小也有规定，有的幼儿园甚至要求所有的包都要妈妈一针一线地缝制出来。

孩子们要把自己的个人用品分门别类地整理好并放在统一的地方，常此以往从小开始锻炼做事的条理性。

日本人对垃圾分类极为严苛，精细分类处理而不觉其烦这也从小的教育方式是息息相关的。

03 小孩拿包，大人空手

日本家长在接孩子下幼儿园的时候，手里一律空着，各种包都是由小孩子拿着。

日本家长认为培养孩子“自己的事情自己做”要从一点一滴做起，从而锻炼孩子的责任感和吃苦能力。

日本皇室接送小公主上幼儿园，即使下雨天也是孩子自己拿包包。

04 脱穿衣服，锻炼独立生活能力

幼儿园是统一服装，春秋换装，全年登园时最外边都要穿幼儿园的套头衫，穿短裤，戴蓓蕾帽（夏天戴草帽），穿自己的鞋子。

到了幼儿园，就要把套头衫脱下来，换一种玩耍时的罩衣，鞋子脱下来，换白色的芭蕾鞋，到操场玩的时候，自然再换自己的鞋子。

每天早上，都要重复一套换衣程序，日本的妈妈们都是站在一旁看着孩子，从不伸手帮忙。

日本幼儿园就是通过这个每天的穿衣换衣，让孩子练习独立生活的能力的。通过每天到校后，换衣服、放联系手册，自己帖当日的sticker，挂手绢等从2、3岁开始的训练，孩子们养成有条不紊做事的习惯。

05 冬天穿短裤锻炼毅力

日本幼儿园的孩子，冬天无论多么冷的天，都穿非常短的短裤上学。

父母从小就不让孩子多穿，目的是让孩子有健康的体魄，顽强的意志。半裸上身的小朋友，即使在冬天也很有活力地在玩。

久而久之，孩子们都锻炼出了抗寒的能力，很少再有发烧感冒的情况出现。

06 教孩子学会“笑”和“感谢”

日本幼儿园的孩子们没有课本，只有每月一册的绘本。学校的教学计划中，完全没有数学、假名、绘画、音乐这些项目，更别说英语、奥数了。

学习的重点居然是：教孩子们学会笑眯眯和说谢谢！

虽然没有多少知识性教育，但是孩子通过综合的教育方式，往往能在音乐、美术、阅读等方面有更大的进步，这的确很令人出乎意料。

07 重视“食育”

在中国，幼儿园的老师会鼓励孩子吃饭动作快一点。日本更重视“食育”，提倡细嚼慢咽。

在“食育”中，“丰富的心灵”是重要的一环，它包括“快乐的进食过程”、“感谢的心”和“参与意识”，不仅教孩子正确地吃，还要从吃中体会出感恩、环保和节俭的内涵来。

快乐又充满想象力的童年，从充满爱的便当开始，吃了还想吃，也不愿意浪费。吃饭之前日本人都会说一句“我开动了”，吃完饭之后，会说“谢谢款待”。这样的习惯，有助于培养孩子感恩的心态。

08 了解生命的由来

孩子生日前，老师预先与他的父母联系，询问名字的由来，还借来孩子自出生以来的照片在班上展览，并请孩子的母亲写信谈谈孩子出生时的情况，并在班里读给孩子们听。

与我们有些家长给孩子操办的大吃大喝大买礼物的生日会不同，这一系列生日活动的目的是让孩子了解生命的由来，懂得诞生与成长的艰辛，喜悦和感恩。

日本人坚信，孩子从小知道尊重生命，长大后就很少会做出越轨的行为。而在幼儿期，通过为孩子们过生日、教他们培育动植物等活动，都可以让他们在朴素的惊奇和感动中了解生命，是培养生命尊重的绝佳机会。

09 从幼儿开始的礼仪教育

孩子在幼儿园毕业时也会经历一次像大学毕业一样庄重的仪式，园长、老师、家长以及孩子们都会穿戴正式且一丝不苟地完成整个仪式，而且各种仪式会随着孩子的成长一直相伴到终生。

可见从小开始对孩子进行礼仪的灌输，对孩子的修养的打造起到了多么重要的作用，“礼仪之邦”的确名副其实。

10 宝宝0岁就参加运动会

0岁的宝宝就要参加幼儿园的一切大型活动，比方运动会、演出发表会等。

从小就锻炼孩子参与到集体生活中，培养集体荣誉感，长大了之后也会有坚强的体魄和坚韧的精神。

11 女孩子踢足球

日本幼儿园到了年中组，开始上每周一次的jumping课，相当于中国的体育和形体课;到了年长组，就有了足球大会，孩子们成天不是练习打鼓，就是练习足球，而且不停有幼儿园之间的比赛，女孩子的身上青一块、紫一块的，但是体力和勇气都练出来了。

12 一年到头数不清的活动

一年到头不知道爬多少次山，看多少次湖，观察多少次动物和植物，除此之外，捡橡子了，打年糕了，开运动会了，为社区演出了，宿泊了，过园节了，开发表会了，去拜寺庙了，作品展了，反正是名堂多多。

日本的幼儿园生命在于活动。

13 节日特别多

日本幼儿园过一切他们自己的传统节日，女孩节，男孩节，纳凉节，除此之外，中国的正月初七的七草节、二月的节分、七七乞巧节都认真地过上一遍，并且要自己制作手工艺品，让孩子牢记自己国家的民族传统文化，培养自豪感。

14 完全混龄教育

在早上9：30之前，下午3：30以后，全园的孩子都在一起玩，而且在院子里，大孩子抱小孩子，小孩子追大孩子，玩得很疯狂。孩子们真正能体会到哥哥姐姐、弟弟妹妹的感觉，成长感特别明显。

15 大便习惯，从幼儿抓起

日本幼儿园里有“大便教室”，老师扮成“大便先生”到各个学校登门授课，告诉孩子们大便与人体健康的关系，还带着孩子们用粘土做各种形状的“大便”，告诉他们：哪种大便健康，哪种不太健康，应该在饮食上注意什么，等等。

在1岁半就开始进行使用便器的训练。在孩子专用的厕所，放着一大排冲水便器，孩子一入托就通过保育员人盯人的训练，学习正确使用厕所和清洁身体的方法。

16 遵守交通规则，讲究秩序

遵守交通规则，日本小孩从小就被灌输这种理念，而上面这个视频中的日本小女孩的行为在日本已然是稀疏平常。

日本学生放学时，并无老师带队，都是自行列队有秩序地走在人行道上，一路红灯停、绿灯行，走到自家附近或者需要等车回家的汽车站时自动离队。

所以大家会发现日本人过马路真的很少能看到闯红灯的现象。当行人过马路时，所有车辆也会自觉停住，严格遵守秩序和规则。

17 强调团队合作

运动会，只有团体赛，没有个人单项比赛，最终只有胜利的团队，没有胜利的个人。强调参与，不鼓励相互对比。

网络上的这段视频迅速走红，日本幼儿园的一名小男孩挑战比自己还高的跳箱，却怎么都跳不过去，旁边的同学以及老师一直替他加油打气，最后小朋友小宇宙爆发！网友纷纷感叹，友情和鼓励的力量真的好强大！

18 户外游戏多

幼儿在幼儿园的生活是自户外游戏开始的。幼儿园场地有的较大，有的虽不很宽敞，但利用较充分。活动场地四周设置了多种玩具、器械、运动设施。例如，跳马、秋千、摇船、拔梯、弓形爬梯、单杠、爬高的绳或杆、推车、脚踏车等。幼儿园通常都有一种联合运动器械，用原木制作，包括攀爬架、悬桥、滑梯、平衡木、爬网等。

户外活动并不是硬性由教师安排的，而是由幼儿自己自主选择的，玩什么，怎么玩，他们自己做决定。教师也与班上孩子们一起玩。如教师与孩子们一起挖沙地，往里面倒水……或是做泥饽饽等，共同游戏，尽情享受游戏欢乐。

一个衣架顶8个？有了它，不怕衣服多，不怕衣服皱 19 佛教的影响

日本寺院非常多，寺院的周围通常建有幼儿园，寺院的主持又兼任幼儿园的园长，这在日本各地都是非常常见的。幼儿园每个月都要到寺庙里受一次教诲，园里最重要的节日一定要拜佛，佛诞日、涅磐日都有活动。日本人相信，从小对孩子进行佛教思想的浸透，会使孩子拥有一颗懂得感恩的心。

20 老师的能量

一个班，少到10个人，多到30个人，老师都只有一位。

全班孩子的所有活动、技能、知识都是一个老师教。

包全班孩子的生日、作品的大型发表会、运动会，全是这一位老师操办，有条不紊，像模像样。

日本的整个社会对教师非常的尊重和认可，家长从不会因孩子在幼儿园运动受伤而责备老师，反而因自己的孩子给老师添麻烦而道歉……

第5篇：舞蹈教学中的身体素质训练

论《舞蹈教学中的身体素质训练》

摘要：为丰富舞蹈的语汇提高舞蹈的张弛力，高难度的技巧是必须的，但要完成它又必须要具备良好的身体综合素质。本文就身体素质训练的方法及手段，着重解决舞蹈演员训练中的常见问题。

关键词：舞蹈技巧

身体素质

训练手段

一、舞蹈技巧与身体素质的训练价值

舞蹈技巧课在舞蹈教学过程中的作用是举足轻重的，它跟基训、民间、排练课是相辅相成的，共同承担着培养和训练优秀舞蹈演员的必修课。作为舞蹈表演艺术形式之一，需要从技巧中吸收借鉴一些动作特技，从而提高舞蹈技能，以丰富舞蹈语汇，增强舞蹈的表现力和张弛力，让舞蹈表演在创新意识和震撼力上有一个质的提高。同时，要达到这个目标，就要具备良好的身体素质做基础。

随着舞蹈事业的发展，除了优美的舞姿外，技巧的多变和创新，已成为现代舞蹈的特点，所以对舞蹈演员也提出了越来越高的要求。一般艺术院校培养舞蹈演员的训练是很全面的，然而在解决演员的身体素质方面不是很得力，缺少专门的力量，耐力，速度等素质训练内容。虽然通过专业训练，也能达到演出水平，并且在演出时，有主有从，这也就避免了某些演员由于素质能力差所带来的缺欠。然而，做为培养专业人才的学校，应该使舞蹈有更高的创新，更多更快地培养高、精、尖优秀人材，所以在抓专业训练的同时，也要重视抓好素质能力的训练。

二、一般素质训练的内容和手段

素质训练内容主要是：柔韧、速度、力量、弹跳、爆发力、灵敏、耐力等诸因素，它是人体最基本的能力，也称之为一般素质。它的训练内容是指通过非专项技术动作的训练来提高素质能力的内容，如用长跑来提高耐力和弹跳，用压肩、转肩、压腿、踢腿来提高肩、髋的灵活性、用腹肌、背肌来提高腰部的能力等都属一般素质。另外还有专项素质训练，主要指掌握本专业技术功能和各肌群的能力，它的训练方法主要是通过本专业带有技术性的单一动作或组合动作，经过一定强密度和数量的重复训练，来提高能力。如：侧手翻20个一组×3，前软翻10个一组×2，或规定一定的时间内完成多少个动作(跪转限10秒做10个)，来提高动作的快速能力和力量的加强，像基训课的平转，点翻也可限定在一定的时间内完成多少次来提高它的平衡能力和转速能力，如此种种手段都属于专项素质训练。

一般素质是专项素质的基础，一般素质的好与坏，直接影响专项素质提高。然而，一般素质又不能代替专项素质，因为一般素质只能解决单一肌肉群力量的增长或单一动作能力的提高。所以在抓素质练习同时，要以专项素质训练为主。目前，我国体育项目之所以能在短期内达到世界先进水平，主要是从少年时期就着手抓素质能力的训练，因为要提高技术的水平，首先要准备能力，这是基础。舞蹈专业同体育有着共性的方面，即全身运动。例如我们的学生要发展跳、转、翻一类的高难度技巧，那么首先要解决弹跳、爆发力完成这类动作的各肌肉群的能力练习，如长跑、腿部、脚腕、腹肌、背肌（手臂支撑）力量等一般素质的训练，这几部分的能力提高到一定的程度就可以具 1 备做技巧动作的一般素质能力。但解决了这几部分能力并不能代替完成了技巧，重要的是如何配合使用已具备的能力，使之加快技巧完成的速度。与此同时，也要加强专项素质的训练，在强密度、多数量的单一技巧训练下，使学生最快地提高掌握专业技巧的能力，使教学质量比较快的得到提高。如在过去的几届中专毕业班的学生，在她们入学时，由于种种原因，部分同学身体素质条件不好，我们就利用早晚功和课上课下结合的办法狠抓了素质训练，像跑步、原地弹跳、腹背肌的练习和拉肩，压胸、腰等软度练习。经过近两年的训练，使95%以上的同学，身体素质能力得到了很大的提高，全体同学都能在短期内完成一定难度的技巧，一些同学还能完成前空翻，侧空翻等难度较大的技巧。在软度方面，大部分的同学都能完成三面叉和下腰抓脚等软度技巧，达到并完成了所需要的软度。现代的舞蹈艺术表现，不再是单一的舞蹈组合，而是吸收了体操、戏曲、杂技当中的一些高难度技巧。除了跳、转、翻一些常规技巧以外，双人舞当中的技巧如：托举、抛接都需要演员要有很强的身体控制力和手臂支撑能力。所以说素质训练和专业技术训练是分不开的，素质能力提高的过程就是掌握动作能力提高的过程，当然专业训练也在一定程度上影响并带动素质的提高。

所以，为了提高学生掌握舞蹈专业技术的水平和能力，在学生入学时，就必须抓紧并加强素质能力的训练，特别是在一、二年级的时候，这时候的学生年龄比较小，心理及生理上的压力也比较小，恢复较快，就把舞蹈技巧课上所要求达到的能力及身体素质掌握好，这也是抓好舞蹈专业技巧发展之基础的训练。此外，经常坚持素质训练，早晚功软开训练，可以减少伤病事故，保持型体，延长演员艺术生命。

三、身体素质的功能及优点

做为一个舞蹈演员也和运动员一样，在不同程度上存在职业病的问题，特别是女演员，下肢负担过重，身体发展不平衡，很容易造成下肢的职业病，同时，因为用腰过多，也极易造成腰肌劳损。我们的素质训练，恰恰是加强这些方面能力的提高，而这些能力的提高可以对舞蹈演的身体机能起到保护作用，从而避免伤害事故。如有的学生因用腰过多，出现腰疼症状，本人想停课休息，我分析了他们产生伤病的原因，借鉴运动员战胜伤病的经验，一是坚持治疗，二是采取加强素质能力训练的体育疗法，加强背肌力量，经过一段时间的训练后，学生的伤情得到一定程度的恢复，并且很好的完成了教学计划。例如：学生在手臂受伤的时候，需要一段时间的治疗和休息，有时需几个月的时间，如果全休。等伤好后身体各大肌肉群组织都明显处于下降状态。未受伤前是尖子学生，伤病恢复以后就很难赶上班里的其他同学，特别是处于青春发育时期，女生更容易发胖变型。我带的班级，除了重伤病头段时间的治疗外，都要求他们边治疗边进行身体素质训练。如果是手受伤，那就练习跑步，下蹲跳、单腿跳、高抬腿跳、双腿原地跳，扶把杆立足尖，从小量到大量，从轻度到强度，逐步提高腿部力量，脚腕力量及有氧耐力的训练。腰、腹、背肌的训练尤为重要，是脂肪最易堆积的地方。训练方法有：收腿起腹肌、抱头起腹肌、两头起腹肌，还有吊杆收腹举腿及控腹肌、侧腰肌。如果是脚受伤，同样也可进行训练，只要避开受伤之处就可。例如：倒立支撑、脚上把杆支撑、推小车，在练手臂力量的同时，腰腹力量同样兼顾。训练方法很多，还有软开度、三面叉、肩、胸、腰、踢腿等等。总之，就是不能全休，一定要在伤好之前把身体机能保持住，为今后的学习打下 3 坚实的基础。

还有一些学生在学校的时候各方面都很优秀，到了剧团以后演出排练增多，忽视了身体素质的保持，身体机能明显下降，原有的专业技术大打折扣，随着年龄的增长，结婚生育，舞台生涯就此结束，所以要想打破陈规，只有保持良好的身体素质，才能最大限度地延长艺术生命。

现代社会中，越来越多的普通大众逐步认识到身体素质的重要性，各种群众性体育锻炼逐渐走入到普通人生活之中，跑步、健身操、游泳、打球、瑜伽、跳舞，都是为了提高自身的身体素质和生活质量。医学证明：经过长期专业素质训练的女性，特别是腰腹肌练习保持者，在生育过程中，比没有训练过的普通人要顺利得多，产后恢复同样如此，女演员的舞台生涯是很短的，尤其是结了婚生育后，从事舞蹈专业，明显地显露出力不从心，怎样尽快恢复原有的能力，延长从事舞蹈专业的寿命，加强素质训练是一个有力的手段。所以，我们的舞蹈专业训练，更应该重视身体素质的功能及练习。

在体育界，运动员不论是受伤、疲劳、假后恢复期，总是先抓住素质训练不放，有时甚至不练技术，只抓素质训练，因为他们知道，只要素质能力恢复起来，技术是可以很快掌握并提高的。做为一名舞蹈演员，也同样需要有良好的身材和体质，这样才能有较长的时间活跃在舞台上。所以说抓好素质训练，不仅可以促进身体机能的全面发展，从而增强体质，健美身材，同时，又可以提高运动机能，更好的发挥舞蹈演员自己的专业特长，再现艺术青春。

素质训练的另一种作用是可以锻炼学生的毅力，培养学生吃苦耐劳的精神。

4 素质训练纯属于练习项目，不能与舞台表演发生直接联系，而且也比较单一和枯燥，如平时课堂上练的基本功，在限定的时间内按规定的数量几组几组的做腰、腹背肌，如果没有一定的毅力，是很难坚持下来的。所以长期坚持素质练习，即可提高素质能力，又可锻炼思想和意志，培养学生刻苦练功的精神。经过我们严格训练的学生，在几年的学习中，除在高烧重病起不了床的情况下，从未有过缺课现象，有小病小伤都坚持上课，我们的教学计划之所以能顺利完成是与这种训练对学生思想意志和毅力的培养锻炼分不开的。

总之，尽管素质训练只是提高专业技术能力的一种手段，但又是专业训练必不可少的基础，要提高舞蹈专业技术水平，就必须坚持长期的素质训练，使之贯穿于舞蹈专业训练的全过程，这样才能使舞蹈教学得以更大提高，使舞蹈演员永葆艺术青春。