高效学习
高效学习 学习是知识领悟的不断拓展和深入，如何高效学习: 1.学以致用 价值感（感知所学知识对自身的价值）自我测试（自我测试可以提高学习成效）主动参与的学习方法（主动参与可以提高学习的成效）社交活动对学习活动的促进作用（来自外界的鼓舞和认可）1.1.教学方面 优秀的教师会督促学生进行积极的思维活动 并让学生帮学生发现所学知识对自身的重要性个意义 让学生们认识到学习与自己紧密相关 2.循序渐进: 2.1.高效利用短时记忆 学习活动要聚焦学习目标（重点）少量信息更容易吸收 优秀教师对信息超载有清晰的认识，将知识划分模块 学习避免短时记忆的削弱，避免其他事物干扰 2.2.自我认知 1 对 1 是最有效的教学模式，因为其更有针对性 知识效应（将已有知识写下来，多问自己问题和为什么？）元认知（学习过程中多提出元认知问题？到底想学什么？怎么学？学的效果及改进方法）2.3.自我效能 自我效能（对完成任务的信念，增强专注力 将学习看做工作项目。设定学习目标，清晰且可实现的阶段性目标，不能只有愿望。情绪体
验对学习的影响，经常对自己进行鼓舞！）2.4.直面困难 困难对学习活动中的促进作用（尽量让学习者凭借自己的力量发现解决问题，老师以提示的方式启发孩子为主）老师对学生的期待对学习的影响 3.精益求精: 3.1.学习反馈 单纯的反复练习跟学习效果没有必然关系 学习反馈，目标导向的评测，积极反馈有助于提高学习技能，记录错误并观察分析错误，经常监控自己的行为，可以借助旁观者的反馈 高质量的课程体系和高质量的指导老师一样重要 优质的反馈，会包含正确的引导 3.2.及时调整学习目标 走出学习舒适圈，学习并不容易，良好的学习活动没有舒适区 始终有意识的提高学习舒适区，让每一次锻炼并不那么容易完成 提取练习:自问学到了什么？回忆所学，从记忆中提取知识 3.3.正确对待和利用犯错 犯错是学习活动中不可避免的内容，是学习深化的过程 学习过程也是情绪管理的过程，自我对话，给自己鼓励 变换角度:如果..那么..不要担心犯错，把他当成改进的阶梯 4.融会贯通 系统思维:事物关系的内在联系，将问题模型化，看到问题的深层特征，不要被细节干扰 概念图辅助
5.温故知新 5.1.认识人性的过度自信 过度自信会阻碍学习，阻碍温故，联系，类比 5.2.反思回顾 对学习内容的反思是很好的学习习惯 定期回顾（简单回顾自己学了什么）反思的重要来源是同伴的评价和讨论 自测评估 5.3.具体方法 间隔时间学习方法 反复用心思考所学，不断反思梳理，跟自己对话 私人环境慢思考（深呼吸，冥想等方法）
