轮滑教练岗位职责
第1篇：轮滑教练教程
教练员教学规范与流程
1．站立姿势．
动作规范：（站立时，双脚平行站立，轮子垂直地面，双脚保持一拳头距离，膝盖弯曲，双膝保持一拳头距离，双手按住膝盖，双肩要平，抬头前视．）
教学要领：（可双手托住学员手臂腋下，让其双脚站于地面或泡沫垫．一只手扶好学员，一直手快速下伸按住学员的一只脚，使其保持平衡，然后再调整好学员重心的基础上双手抓住学员2只脚，调整其动作标准，注意．刚刚学习的学员在此过程中不能让其摔跤．）2．抬脚动作，动作规范：（抬脚：在标准站立姿势的基础上，使其膝盖往前往上抬起，抬脚过程膝盖不可弯曲，落脚：膝盖下放，脚放回原位，保持标准站立姿势）
教学要领：（双手紧紧抓住孩子双脚，告诉孩子首先抬起哪只脚，掌握好手部力量，配合学员抬脚，落脚时注意不要让孩子的双脚并在一起．同时也不要让孩子养成膝盖弯曲抬脚得习惯，刚开始可小幅度抬起，慢抬慢放，一下一下让学员根据自己的口令双脚交替抬起，根据学员的进度可慢慢松开一只手，让其抬脚．直至双手都松开学员能平稳的标准的抬脚）3．前摔跤动作，动作规范：（双手按住膝盖，膝盖弯曲，下蹲，双手往前面放，膝盖往前进行摔跤．）
教课要领：（教课前整理好学员护具，前几次摔跤，教练在学员手往前面放了以后，可往后推学员的脚，使其摔跤，力量不可太大，摔跤时眼睛往前面看，禁止摔跤后肚子贴在地面上．）
4．起立动作，动作规范：（双腿跪于地面，屁股离开双腿，使学员的膝盖角度接近90度，脚尖点住地面．抬起其中一只脚立于膝盖旁边一拳头距离，双手按住膝盖，使其起立．）
教课要领：（初学时，在学员把起立前一系列动作做标准了以后，可一直手按住学员立于地面的脚，另外一只手托住学员胳膊的腋下，辅助其站立．多次练习后，可松开学员胳膊腋下的手，让其练习，熟练后，松开学员的脚．）5．行走动作
动作规范：（标准站立姿势站立，膝盖往上往前抬起，膝盖不可弯曲，脚垂直往前往下落地．落地点在标准站立姿势的两脚的平行线上面．）
教课要领：（蹲于学员前方，命令其标准站立姿势，双手握住学院双脚，告诉孩子首先抬起哪只脚，掌握好手部力量，让孩子抬脚，当脚抬起时，用手往上往前提孩子的脚，引导脚部的落点，使其双脚保持在一个平行线．双脚有序交替进行，教练可根据学员学习进度，逐步松开手．直至双手松开后，学员可以有序的平稳的行走．）6．甩臂动作：
动作规范：（双脚平行站立，双臂伸直，目视前方，双臂有序转动甩出，热身）
． 7．蹬脚动作：
动作规范：（蹬脚后腿要直，支撑腿轮要正，垂直地面，鼻尖、膝盖、脚尖三点一线．双肩要平，目视前方，展踝，抬膝盖，落脚．恢复标准站立姿势．）
教学要领：（蹬脚：双脚平行站立，让学员双手按住同一只膝盖，教练双手抓住学员双脚，让学员抬起另外一条腿，在腿抬起瞬间，教练用手部力量牵引孩子脚部落点，脚部落点为侧后45度．
收脚：让学员脚部发力，展踝，抬膝盖，收脚，落脚．）8．左右重心变换
动作规范：（脚横向跨开一步，双手平伸，变换重心，三点一线，用手摸另外一只脚脚尖，另外一只胳膊掌心朝上，擦着身体，往背后甩出．）9．侧面摔跤动作
动作规范：（标准站立姿势，腿弯曲下蹲，双手交叉往身体侧向伸出，膝盖倾斜，摔跤．）1 0．后摔跤动作
动作规范：（标准站立姿势，腿弯曲下蹲，头往前伸，双手往身后放出，往前蹬脚，摔跤）1 1．左右蹬脚加甩臂动作
动作规范：（蹬脚动作的基础上，侧向蹬脚方向的手臂往鼻子前面甩出，另外一只胳膊贴着身体往背后甩出，掌心朝上．收脚，收胳膊，交替进行．）12．点冰刹车动作
动作规范：（标准站立姿势，膝盖弯曲，双手按住左面膝盖，左脚往前使其双脚分开，抬起脚尖，刹车，收脚．）
注：学员年龄小，教练在教课过程中，引导学员和自己做同一侧的动作，1，(Fish)双脚s过桩；双鱼；这个动作是8个平花基础动作的第一个，也是真正意义上的第一个平花动作．双脚平行S过桩．做这个动作的时候要注意，千万不要用脚的力量去挪，也不要用脚去推，自始至终双脚形状是不变的．关键在于用腰腹的力量去带动下半身，而重心置于双脚的脚跟，左右过桩的时候，双脚要相应地左右压刃．
[从这个动作开始就是真正开始练习近平花动作了．可以去网上下载各种平花动作教程和示范，多看视频，好处很大．在练习的时候要养成习惯，做完一整排桩，哪怕踢得一个都不剩．在拣桩的时候思考自己的动作．遇到困难的时候大胆向人请教．做到“多看，多练，多想，多请教”
2．画葫芦即在一组中桩上完成向前的画圆，每一个圆力求以桩为圆心，以40厘米为半径，画出尽量标准的圆．每一个圆画完之时双脚脚尖对于桩线（两桩之间的连线即为桩线）的二分之一处．
3.(Cro)前剪；正剪：前交叉．这个动作实际上就是画葫芦的进阶版，画葫芦的时候将脚交叉过去即可．练习的时候注意双手微展于身体两侧，交叉的时候膝盖微曲，收回之时伸直．注意压内刃．一旦双脚进桩就看向下一个桩，而不要一直盯着脚下的桩剪完为止．
6正蛇(Snack)。双脚呈蛇形过桩．这个动作的要领在于扭腰带动双腿，熟练了之后可能会双脚不同步运动，即隔开了半个桩的正剪一般的感觉．练习的时候注意起伏和节奏．[相对较为简单的一个动作，应力求熟练]
8．正单脚（OneFoot）．正单脚蛇行过桩．这个动作对于初学者来说可能会有点难．先在装外熟悉单脚滑行时重心放在一只脚，浮腿（离地腿）把握平衡的感觉．注意中刃落地，不要偏刃．浮腿自然收起，主要用大腿及膝盖的力量．当这个步骤熟练了之后就可以练习桩上动作了．注意¨首桩外刃进¨的原则，即用右脚从左侧入桩，左脚从右侧入桩，否则第一个桩算漏桩，初期上桩利用惯性，同时保持身体正直，双臂微展，重心落于脚跟．熟练之后尽量减小初始速度起步，用上半身的带动及浮腿的摆动来提供动力，双脚有一种¨夹，放¨的循环． [第一个单脚的动作，熟悉浮腿的掌控，锻炼脚力，熟练之后要开始练习速度过桩]
10.正尼尔森(Nelson)．这个动作可以说是正剪跟蟹步的组合，也可以说是一个向前的正剪跟一个侧向的正剪的组合．以右脚动作为例，首先正剪上桩，在双脚打开之时左脚踢出，扭胯形成蟹步将腿收回剪桩之后循环．练习时注意利用好正单脚的经验，将重心置于落地脚之上，身体始终向前，注意扭胯，双腿微曲同时发力，双脚角度要打开完整．在比较熟练之后力求做到”桩间为伏，桩上为起，节奏统一，手脚和谐¨的目标．
[这个动作要求对起伏跟节奏有更深刻的了解．切忌同手同脚．同时可以开始练习蟹步滑行，从而对正尼有所帮助．正尼的衍生变化动作很多，务必熟练】
4.(BackCro)后剪；倒剪；后交叉。倒剪即倒向双脚剪桩．在学向后动作之前站立起步的姿势尤为重要，可以尝试首先垂直于桩线站在桩头，然后将下半身向左转（如果是反脚，那么就向右转），视线越过肩膀看到桩上．将注意力放到双脚的脚跟，双脚向外打开的时候注意稍压外刃．[第一个向后动作，熟悉向后滑行的感觉，学会向后看桩]
7．倒蛇(BackSnack)．向后蛇行过桩．练习时应注意，看桩的姿势务必正确，用腰胯带动下半身，后方的脚向外打的时候注意压外刃，注意双脚间距不要太大，熟练之后理同正蛇．[加深对向后动作的理解，注意把握节奏，起伏和形体．]
9。倒单脚(BackOneFoot)．一个较难的动作．建议倒蛇非常熟练之，后再开始练习．首先如同正单一样在桩外熟悉感觉，注意上半身是侧向的，身体向右则左脚着地，反则反之，期间要努力保持上半身的正直．然后上桩．先做倒蛇，期间抬起后脚开始倒单．要领在于身体努力保持正直，有一种¨向后扳¨的感觉．手不要胡乱挥舞，落地脚注意刃的变换，向右提的时候压内刃，收回之时中刃，重心置于前脚掌，浮腿膝盖处收成90°保持不变，按照倒蛇时后腿的轨迹摆动以提供动力，自始至终使身体有规律地起伏．[对初学者来说是一道坎．必须勤加练习，务必做到动作标准熟练，以免出现影响到后续动作的情况．]
11．倒尼尔森(Back Nelson).倒尼跟正尼很类似，是一个倒剪与一个蟹步的结合，也可以说是两个方向的倒剪的结合．练习倒尼之前建议先复习几遍倒单脚，因为倒尼与倒单密不可分，“倒尼当做倒单做，倒单当做倒尼练”．这句话的意思是，练习倒单的时候浮腿要像倒尼时的后腿一样摆动，身体要一样起伏；反之，倒尼的时候重心要放在画蛇的脚上，切桩的脚几乎只是摆设．同时倒尼的起步十分重要，往往是一个Combo的入桩动作，要勤加练习．倒尼时注意画蛇脚动作幅度要大，其余要领与正尼大致相同．
[很难做到标准又熟练的动作，需要大量的练习，同时在比较熟练之后建议练习正倒尼的转换】
12.Volt。这是一个旋转类的点规动作，一脚点地作为圆心，另一只脚画圆．以右脚为例，这个动作的顺序是侧向正剪上桩之后右脚后撤点地，左脚画圆．练习这个动作是要注意点脚要点高，画圆时双腿膝盖几乎都是成直角，画圆要饱满，左脚动作结束之时以靠近前一个桩为宜，以求为之后的动作留下空间．另外提醒，左脚只需画四分之一圈即可．练习这个动作之时有一个非常重要的概念需要体会：身体带动下半身旋转．实际练习的时候可以靠还未旋转，眼睛就看向下一个桩来带动身体，从而找到感觉．同时头晕也是新手常常会有的问题．这里给出的建议是在反复练习的基础上保持每一个Volt:的节奏起伏的一致，如此一来头晕会有所缓解．最后一点，两个Volt之间的衔接动作叫做翻刃．在一个Volt结束之后右脚绕上，左脚由压外刃变成前单轮着地然后压内刃落地，之后开始一个新的Volt．
[第一个旋转类动作，要克服头晕，还要学习身体带动下半身的旋转方法，并且还要学会翻刃，对新手来说稍微有些难度，勤加练习之余还可尝试学习正反画八，FanVolt，单桩Volt，一整圈的Volt以及双圈Volt等衍生动作] 13.Crazy.可以说是整个平花练习中最为重要的一个基础动作．虽然只是正剪加倒剪的组合，但是要做到十分完美并不容易．练习的过程中要注意全程双脚压外刃，重心放在桩上，有一种头始终在桩线正上方的感觉．剪桩之时双腿微曲，上半身保持正直，双手两侧微展，尽量不要同手同脚，注意起伏与节奏．最后以右脚为例，详细讲一下做这个动作时身体的方向变化．第一个正剪上桩，身体朝向左前45°，到桩线的中垂线上的时候身体转为面朝右前方45°，倒剪之后以此循环．
[这个动作非常的重要，推荐每天保持大量的练习．熟练之后会有“点脚”的情况产生，务必力求标准，勤加练习．同时可以练习单桩Crazy等衍生动作]
14.Stroll与DoubleCrazy．这两个动作很相似，所以放在一起讲解．许多人在练习这两个动作的时候对于动力的来源感到很头疼，经常觉得走不远，关键在于起伏和利用起伏发力的要点没有掌握好．甚至可以说最最简单的画圆没有掌握好．练习时应注意：出腿前应双腿同时弯曲，出腿时应有跳跃感，画弧时应力求饱满，画弧腿落地与出桩的时候都应尽量与桩线垂直．同时注意扭胯，脚向哪边进桩胯就朝哪边扭．
[这个动作是所学的第一个漫步类动作，要求对起伏和动力的掌握比较熟练．熟练之后可以练习单柱Stroll】
15．倒Stroll(BackStroll)与倒DoubleCrazy(BackDoubleCrazy)．这个两个动作有一点是跟Stroll与DoubleCrazy．一样的，就是要求入出桩与桩线垂直，以及扭胯，另外这两个动作练习的时候除了必须的节奏起伏，还要注意幅度的一致与动作的饱满．
[熟练之后可以学习CrazySun这个结合了正倒DoubleCrazy的动作，同时还可以练习单桩倒Stroll]
16．蟹步(Egale)．蟹步对于韧带有一定的要求，但却也能克服．这里以一般韧带为例，讲解蟹步的要领．首先要练习的是蟹步滑行．对于初练蟹步的人来说，沿直线滑行会较为困难．在此要引入一个杠杆的概念．从人的身体一侧看去，将腰当做支点，将上半身看做动力，将双膝内侧看做阻力，用身体后仰的力去撬动双膝内侧，使之向着一侧突出，双脚压住内刃，从而能够行走直线．第二步蛇形过桩的要点在于用腰胯的扭动带动下半身，重心压在靠近桩头的脚．在此之前推荐在桩外练习用蟹步逆时针和顺时针地画圈，以适应桩上动作．
[该动作可以在一定程度上拉伸韧带．如韧带有优势，可考虑练习蟹剪等动作】 【阶段总结】：这一阶段主要学习习近平花的基础动作，关键在于质的追求与量的积累．同时极力推荐学习全民Combo，也叫做Combo l，以此为 目标与指导，练习与巩固已学的基础动作．
Combo 1的套路顺序为：
前半套：倒尼，正尼，三个倒尼（切六次腿），一个SunVolt，一个Crazy，转身倒尼的踢腿接三个倒剪，一个单桩Volt；
后半套：一个半Crazy，两个桩的倒Stroll，转身面向桩头，半个正尼，正剪，两步Double转身接两步倒Double（即一个CrazySun），一
个倒剪，三个倒单脚．同时这一阶段要求对身体的起伏，动作的节奏，上身的姿态等要点有更深刻的理解与掌握．最后推荐在进入下一阶段的 同时开始练习反脚动作，为将来打好扎实的基础．
劳务合同书
根据《中华人民共和国民法通则》、《中华人民共和国合同法》和有关规定，甲乙双方经
平等协商„致，自愿签订本劳务协议，共同遵守本协议所列条款。
第一条合同期限
本协议于2014年07月07日生效，至2014年10月01日终止。
笫二条 甲方安排乙方从事盘邋助教工作。甲方因经营需要和乙方的能力表现，可变更
乙方的工作。乙方有反映本人意见的权利，但未经甲方批准，必须服从。
第三条 乙方认为，根据乙方目前的健康状况，能依据本协议第二条、第三条约定的劳
务内容、要求、方式为甲方提供劳务，乙方也愿意承担所约定劳务。
第四条 乙方负有保守甲方商业秘密的义务。乙方负有保护义务的商业秘密主要包括： 乙方从甲方获得的与工作有关或因工作产生的任何商业、营销、客户、运营数据或其他性质的资料，无论以何种形式或何种载体，无论在披露时是否以口头、图像或以书面方式表明其
具有保密性。
第五条 甲方按照双方约定支付乙方工资。甲方发薪每月日期为次月18日。合同期间若
甲方对乙方工作进行调整或实行新的工资制度时，乙方的工资待遇则作相应调整。
第七条 乙方依法缴纳个人所得税。
第八条 发生下列情形，本协议提前终止：
1．、发生甲方或乙方不可抗拒的因数，造成一方或双方不能继续履行合同的：
第九条 符合下列情况之～的，甲方可以解除本合同，辞退乙方
1、乙方因严重违反劳动纪律，按甲方员工守则及奖惩办法规定可以辞退的。
2、乙方不服从甲方的工作安排。
3、甲方宣告破产、不再从事原经营行业。
第十条 本协议终止、解除后，乙方应在一周内将有关工作向甲方移交完毕，并附书面
说明，如给甲方造成损失、应予赔偿。
第十一条 甲、乙双方若单方面解除本协议，需提前一个月通知另一方。
第十二条 因本协议引起的或与本协议有关的任何争议，均提请甲方所在地仲裁委员会
按照该会仲裁规则进行仲裁。任何一方不服仲裁裁决的，可继续向甲方所在地人民法院提起
诉讼。
第十三条 由于乙方对所从事工作无经验，甲方在工作之初会对乙方进行培训，培训期间
工资为30元．培训工资在合同截止日发放．乙方若提前解除劳动合同，培训期问工资不予发放。
第十四条因工作性质特殊，甲方需替乙方购买个人意外险，保险费用由甲方支付，如 果乙方提前终止合同，其保险费用在工资里扣除。
第十五条 甲方因工作需要发放给乙方的轮滑装备以及器材，乙方应自己妥善保管，合同终止时应交还甲方。
第十六条 甲方统一给乙方购买工作服，如果乙方提前终止合同，其工作服费用在工资
里扣除。
第十七条 本合同一式两份，甲乙双方各执一份，未尽事由以书面补充。
第2篇：暑假社会实践——轮滑教练
暑假期间，在协会的推荐下，我找到了一份轮滑教练的工作。这是我自开学以来找到的第一份社会兼职工作。得此份工作时，我的内心既兴奋又感激。兴奋的是，自己得到了一个锻炼自己的能力同时体现自身价值的机会；感激的是，经理对我的关怀真是无微不至。于是，我的暑假生活又增添了一道绚丽的风景。这道风景让我学会了许多，体味了许多，思考了许多…… 面对第一年的校园生活，回想着刚刚过去的最后一个暑假，紧张沉默之后更多的是感慨，印在脑海里的每一个足迹都是那么的深，真的说不出是什么感觉，伴着时间，就像是在和自己的影子赛跑，不可能从真实的两面去看清它，只是经意不经意的感受着有种东西在悄然流逝，也许更适合的只有那句话：时不待我，怎可驻足。一个月，短短的一个月，说不上是每一份经过都会成为内存，但紧张沉默之后更多的确实是感慨…… 七月七号那天，我们乘着280前往佛山的公交车，踏上这次轮滑教练兼职的旅程。广州旋风轮滑俱乐部佛山分点位于佛山市禅城区通济桥和季华公园中，到通济桥后我们和师兄回合，一起去见广州旋风轮滑俱乐部佛山分点的陈主管，我们和他就工资及其他工作相关问题达成协议，并决定次天上班。我们上班的时间是下午五点到晚上九点。我们的工作相对于其他工作来是比较轻松的那种的多了，因为我们上班的时间是下午五点到晚上九点。而白天除星期二和四中午一点到三点要培训之外其余时间都是属于自己的自由支配时间。首先我想写在报告最前面的是我打工的辗转而又坎坷的打工之路，这种经历真会是我人生的一份财富，而此经历也并非所有人能体会到的。经历当由从主管安排宿舍开始说起，我们来到宿舍大吃一惊，一个宿舍竟住着十几号人，我们从未试过如此生活，况且还要和如此多的陌生人同处一室。本以为这是住宿条件的最底线了，谁知更令我们无法想象的事情还在继续发生。我们没有床也没有席子，我们可以说什么都没有，有的就只是衣服，最后还是没有办法，我们只能找来一块床板，四个人横着睡，把脚伸到床板之外。面对这么恶劣的客观环境也就算了吧，我们接受，因为我们在打工而非享受。可我们万万没有想到还会有更难接受的主观环境，人为因素。在那里有晚睡的人也有早起的人，我们在这种情况下就只能晚睡早起了。晚上只能三点多才安静，我们要睡着就差不多要四点了，早上有一些人七点多就起床了，我们被硬生生地叫醒，无可奈何···第二天我们实在无法接受这样的住宿条件于是就找陈主管反映了。于是第二天晚上我们住上了床，这晚总算比昨晚好了，而且是很多了。第三天我们刚遇上要培训，在培训即将结束的时候广州总公司的老板和经理过来了，要求佛山分店调人员过去，我们也由此被调配到广州了。我们来到广州放下东西就要去上班了，到了晚上回来才有时间摆放行李和铺床。其实广州的住宿条件和佛山并无两样，为此我们决定搬到广州校区去住。于是就这样，我们第二天又要收起行李回广州校区。一回到广州校区心里有一种莫名的踏实，觉得安稳许多了···三天的辗转坎坷让我们一下子长大许多了，仿佛觉得自己比别人走多了几年的人生路了，千滋百味，感概良多。为此我觉得此次打工经历的最大收获就是这种辗转坎坷的体会，我的报告也不得不把其写在前面！《一》做轮滑销教练需要有良好的心理素质 轮滑初学者往往产生心理障碍（胆怯和恐惧心理）在教学中我们体会到，要使速度轮滑教学富有成效，首先要克服学生的心理障碍，经研究发现，克服速度轮滑心理障碍的有效方法是对学生进行心理训练。作为一个教练就要针对学员心理来教授技术，一个多月以来我主攻心理方面，从心理入手教学，回来后查阅网上资料，联系教学实际归纳总结出自己的一些经验和看法。从运动心理学角度看，通常学生在轮滑课产生的心理负荷被人们理解为：“学生在轮滑课学习过程，由各种与教学有关的外部刺激所引起的一种内部心理压力和负担，它取决于外部刺激的强度和学生个体心理的承受能力。”所谓外部刺激包括：教学环境、动作难度、教学要求及教师的态度和所采取的教法手段等，都会导致学生产生不同程度的心理负荷，影响他们的心理健康和学习效果。在轮滑课学习过程中学生的学习动机、情绪、运动能力、意志努力、兴趣等都是影响学生心理负荷的重要因素。通常情况下，学生在轮滑课中的心理负荷在学习动作技能过程、发展身体素质的练习过程、学习成绩的技评与考核过程影响较大而表现明显，往往是心态紧张、感觉压力较大。因此，应对学生的心理负荷加以调节，使之形成和保持一种良好的学习心态。适宜的心理负荷可提高学生学习轮滑动作技能的积极性，激发学习热情，提高学习兴趣，在轮滑教学中要因人而异，因教材内容及上课环境和背景，调节学生的心理负荷。在掌握学生心理的基础上，定向对学生的心理施加影响，培养兴趣，形成学习动力。在上轮滑的理论课中，给学生讲激烈的比赛场面、优美的动作吸引学生；技术教学中的基本姿势及侧蹬，收腿滑行等慢动作的演示，使学生对速度轮滑有了初步了解，再用生动的语言，向学生介绍速度轮滑运动的发展概况。在轮滑课准备部分，应结合学生轮滑的实际水平和心理特点，采用多种教学手段；陆上、游戏性或竞赛性的方法，激活学生心理潜能，形成良好积极的学习心境，充分做好心理准备。进入基本部分的教学内容和程序，使学生的注意力、感知能力、理解能力都处于较高水平。此时可进行轮滑课的新授教材或是一定难度的教学内容，学生比较容易进入学习状态，便于接受和掌握教学内容。在学生练习实践过程中，要根据练习和动作完成情况，逐渐增加联系难度和练习负荷，以适应意志力活动变化规律，提高意志努力效应。结束部分，在学生体力负荷逐渐减小，注意力和意志力也有所减退的情况下，可适当安排一些体力负荷较小，学生已经基本掌握的练习内容，或采取游戏方式，做放松整理活动，使学生在轻松活泼愉快气氛中结束冰上课的学习。想不摔跤，课上先学习摔跤，初学轮滑者别说是滑行，就是站在地面行走，也是一件不容易的事情。为了使他们避免摔伤，就必须让他们学习摔跤，讲清楚怎样去摔，教师做出“摔”的示范。让学生有思想准备，大胆地去尝试，使他们从“惧滑症”中解脱出来。在轮滑课的教学内容安排上，既要遵循大纲，每个轮滑俱乐部都会有自己的教学大纲，当然广州市旋风轮滑俱乐部也不会例外，而且广州市旋风轮滑俱乐部的教学大纲非常完整。结合学生轮滑的实际水平（基础、动作掌握程度、学生的学习态度等），来确定练习力量和难度，新教授的动作数量不宜过多，难度应以学生技能水平和通过意志努力能够完成为宜。否则，由于过多的教学内容和过大的难度，将导致学生的心理负担过重，易造成心理疲劳，产生保护性抑制，造成欲速则不达的后果。可见，轮滑教学内容与学生实际水平相适宜，是使学生在轮滑课保持适宜心理负荷，达到良好教学效果的重要因素之一。《二》轮滑教学需要正确的方法和耐心 学员上课，自己就相当于一个老师。而在轮滑课中教练要有高度的敬业精神和责任感，耐心地帮助、指导学生，以良好的师德和作风去影响学生的心灵，使之感受到亲切和关怀感，激发他们学习的兴趣和主动性。教练在组织教学中，有意思地按不同水平分组，按不同组别实施教学内容和方法，并有意识地安排旱冰基础好的学生帮助、指导较差的学生的教法手段，使不同学生都有相应的教学目标，发挥团结互助精神，朝向目标努力，这是培养学生健康心理的有效方法。于是我就找着这种俱乐部中老教练给我的方法去备好每天晚上的上课课程。而我的教学方法主要是练习动作与游戏相结合，因为我带的班是初级班，这些初级班的学员是那些刚刚买鞋子的，有些连站也站不起来的。所以带这些学员，作为教练，做到耐心教学是很重要的，但是除了耐心之外，轮滑的教学效果与学生心理和情绪状态是紧密相关的，传统的轮滑教学正是由于内容单调教法僵硬死板，重技术教学轻能力培养，使学生课上情绪低下、兴奋不起来，对轮滑课不感兴趣，缺乏学习主动性，所以充分调动学生积极性也是很重要的，而要做到充分调动学员的积极性，我每天都是振奋精神、情绪饱满地上好课，用自己的言行和灵活多样的教法手段去感化、影响学生，在课中注意安排提高学生兴奋性的练习并结合学生课堂中的练习表现，辅以适当的语言刺激，活跃课堂气氛，使学生保持适宜的兴奋状态和良好的心态。一开始我带的那个班的学员都是很调皮的，他们学了一会儿就想去干其他的事情，这样的情况让我拿他们没有什么办法，于是我就想也了一个很好的办法：上班节课教他们如何踏步，如何摔倒了自己站起来、以及如何S行过桩，而下半节课就跟他们玩游戏，但是如果每晚玩相同的游戏学员会腻的，于是，每天给他们玩不同的游戏，有时候我们在一起玩火车拉龙，有时候玩穿着鞋子捡杯子比赛。。这样的教学是他们上课认真了，而在游戏中也无形的提高了他们的滑行的技术以及加深了学员与学员之间的友谊。。这样的的教学成果自然而然就是我带的初级班的学生很快的升到中级班去进一步提高技术。广州市旋风轮滑俱乐部轮滑兼职生活还让我想起了很多东西，城市与农村是两个截然不同的世界,所以说老师在教学中的侧重点也应该不一样。生长在这两个世界的人们，在某些方面会有不同的表现。农村的孩子假期都要到地里去帮父母干些粗重的农活儿之余才能挤出一些时间来学习，绝大多数重来没有上过兴趣班的。但他们的学习都很自觉。他们能够体会到劳动的艰辛、懂得幸福生活的来之不易、懂得为将来的幸福去拼搏。因此，他们不会懒惰。相反，会更加勤劳地工作和学习，为的是能够过上更加幸福的生活。城市家庭一般生活很优裕，孩子生长在如此的环境里，天生不懂得吃苦。家长都尽一切努力给自己的孩子创造尽可能舒适的环境，上学放学有人接送，提出的种种要求都会得到满足，甚至连自己的房间都会有人整理打扫。生活如此安逸，反而养成懒惰散漫的习惯。因此，从小培养孩子的吃苦能力很有必要。城市孩子缺少像农村孩子那样多的吃苦机会，我认为这是一种遗憾。我通过这次的为时一个月的实践，从另一个侧面也检验了自己的各方面的情况，培养了自己发现问题、分析问题、解决问题的能力和与人交往的能力，；同时也发现一些了自己的不足，特别是自
己在沟通上的欠缺与不足，这也使我在以后的学习中仍需不断的弥补和提高。这次的社会实践让我受益匪浅，学到了很多，也了解了很多，从中我明白了一个基本的道理，一份真心，加一份耐心，加一份专心，加一份动力，再加上自己扎实的沟通能力是一个好的人才必备的东西。短期的社会实践，一晃而过，却让我从中领悟到了很多的东西，而这些东西将让我终生受用。社会实践拉近了我与社会的距离，也让自己在社会实践中开拓了视野，增长了才干，进一步明确了我们青年学生的成材之路与肩负的社会使命。社会才是学习和受教育的大课堂，在那片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现，为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。希望以后还有这样的机会，让我从实践中得到锻炼。最后，我衷心感谢各位领导和同事们这段时间以来对我的指导与帮助，使我在实习中受益非浅，今后我要以自己的实际行动来回报你们，汇报社会。
第3篇：轮滑教练教学基础学习
轮滑教练指南
速度轮滑运动技术，是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。良好的技术能充分体现出利用经济的体力，发挥最大的速度。创造优异成绩的效果。速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。
速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征，它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成，围绕这些阶段地动作，由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节，这些都是构成良好技术的关键。直道滑行技术包括：身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分，即要保持高速滑行，又要保证平衡。在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段，弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的，但没有单腿支撑自由滑行阶段。起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分，是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素，特别是短距离比赛更显得更为重要。起跑是使运动员在最短的时间内，完成从静止到移动并获得较高速度的过程。起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度，较理想的起跑效果应该是起动快，在瞬间能达到较高的速度。起跑一般都包括三个动作阶段：
1、起跑预备姿势
2、启动
3、疾跑
如何确保玩直排轮滑的安全？
为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项：
1.作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2.穿戴上护具。
全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
3.运用常识选择安全的场合。
不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。
4.了解自己的程度、知道自己的极限。
依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
直排轮滑最重要的就是上路前都该戴 上护具，戴上护具是心理及生理双重的准备动作。
护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。
整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。
各种护具各有其功能性，兹分别叙述如下：
护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。
护肘：这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时，因不熟练而受伤。
护掌：初学者常会因滑倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦 伤；轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。
头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，需知头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如 U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更 佳之吸震效果。
直排轮滑学习小常识
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
溜直排轮滑的聪明小常识
▲无论何时何地都要了解自己的＂极限″在哪里，而且保持在范围内。
▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴头盔及护具。
▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。
▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
练习基本功的时候，一定要把握两点：稳和活！先练稳，后练活！
想要检测一下自己算不算稳，可以按照如下的方式进行：滑行，然后双膝微曲，躬身，把一只脚放到另一只脚的后面，微微抬起，看看自己能够坚持多久，坚持的越久，就说明你越稳！但是，因为身体是一个整体，所以单纯的靠脚踝或者小腿来控制轮滑鞋，显然是不行的，还需要头身臀腿综合配合，形成三点一线，稳稳当当！练完了稳，就需要练活，活体现在各个关节的活动行的配合上，这个时候就是该摔跤的时候了，因为需要练活，就需要找一些比较花俏的动作来做，但是那种花俏的动作，有的难度是很大的，不过可以从简单的练习开始，比如前交叉过桩，就可以练习到脚踝，膝关节和宽关节，同时，练习轮滑鞋的内外刃，然后是后交叉过桩，然后是Crazy......，D-boy 的ftp上有的45个动作，就可以从易到难的逐个练习了！
首先需要强调基本功的重要性，很多人不太重视基本功的练习，刚一开始就练习一些高难动作，因为这些高难动作在旁观者(外行)看来，确实是高手的象征，但是内行不这么认为，内行人事能够就你的出刀情况内外刃的使用情况，身体的舒展情况差不离的推断出你的冰龄，你付出的汗水。这正应了一句话“外行看热闹，内行看门道”。某些人虽然能够顺利的穿桩，也能用一些复杂的动作完成，但是说到基本的动作的时候，就相形见绌了，我就曾经“献丑”过，我能前交叉过桩，单脚蛇行过桩，但是，我老师叫做单脚直线前行的时候，我就不行了，因为稳定性不够，往往前行不远，就支持不住了，并且，脚踝的稳定性很差，走的时候，左右摇晃。
稳定性是对重心的控制，体现在几个关节上，颈关节，髋关节，膝关节，踝关节，只要控制协调好这些关节，问题就解决了！具体的操练方法如下：
1、单脚直线前向滑行
在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前脚单脚触地，目视前方。做这个动作的时候，需要身体微微前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。
2、单脚直线后向滑行
同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。
3、侧向直线滑行基本功
就是大家通常说的蟹步练习的基本功。
两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。
4、画八字
画八字是控制内刃和外刃的稳度的好方法。首先加速，然后两只脚前后放置，脚尖对着脚跟，成一字，手的动作是交警允许通过的动作，双手水平指向同一个方向通过上身的转动来带动脚，滑圆弧，交替的使用内外仞就可以实现滑八字。这里的感觉很像太极中的那种意动形动，上身的转动是意动，而脚的动则是形动，这样做起来，非常的舒展，同时也锻炼了稳度。
扫盲
原地踏步、侧步移动、交叉步移动 简单侧推 内刃站立 梨式刹车 转弯 后葫芦步 过减速条、阴井盖及人行道上的盲道 上下楼梯
中级
前葫芦步复习
前后脚一字向前滑行复习单脚滑行复习前交叉压步学习前交叉进桩 双脚并排S过桩 双脚平行S过桩 后葫芦复习
前后脚一字向后滑行学习后交叉压步学习后交叉进桩 玛丽步
单排轮滑入门教程重点
※基本姿势
首先必须掌握滑行前的基本姿势：两脚张开，等于肩的宽度，两膝稍稍弯曲。两手抬起，置于正前方以取得身体的平衡，重心应该放在自己身体的前方。若地形平坦，双足平行站立，若地面倾斜，则双足呈V字型站立，以保持身体的稳定。
※V字型走步
基本掌握了站立姿势后，在滑行前要有意识地向前迈步。脚尖从V字型的基本姿势开始，慢慢地一步一步交叉进行。同时，两手向前伸出，以取得平衡，在不破坏V字型平衡姿势的前提下滑行。一步步地向前滑去，重心放在单脚上且弯曲膝盖。
※倒地方法 倒地的方向基本上是朝前。
首先，两膝着地，接着两手着地。但是，中止滑行时，如果手突然张开，身体朝前，那就不能马上刹住。正确的方法是，两手着地后，触地的膝盖与身体一同向前伸展，呈直线状。如果手先碰地，自身的体重压于肩上，容易受伤。平时，可戴上质量好的护套，练习膝、手、肘陆续着地的正确倒地方法。
※基本起立方法
倒地后的站起，首先，膝盖着地呈膝盖支立的状态。左右膝盖都可以站起来，双手按在竖起的膝盖上，上身向前伸，两手压着膝盖站起来。动作幅度太大，容易朝后倒下，站起时不要太猛，慢慢进行。
※基本滑行法
练习滑行时，可以从最初的走步开始。延长走步的时间，做一些慢动作。从基本姿势开始，在上身保持平衡后，双脚交替踢腿一般小步前进。为了取得身体平衡，两手伸向前方，稍稍弯曲。刚开始时，步子小一点。一只脚向后甩步，另一只脚载着身体滑行。熟练后，再放大步子。身体稳定在单脚上，停留较长时间。掌握一切要领后，滑行速度自然会上去。
※基本停止方法
为了避免发生冲撞事故，掌握停止的方法至关重要。后跟停止法是最基本的停止方法。直列式溜冰鞋中的一只后跟部分附有橡胶制成的制动器，它只要接触地面便起刹住作用。首先，起步后，两脚平行向前移动。接着，稍稍向前伸出装有制动器的那只溜冰鞋，脚尖慢慢向上，后跟的制动器就能接触地面。这时候，体重慢慢压在制动器上，制动器就会起作用。在刹住之前，保持这个姿势。
※直列式溜冰有哪几种玩法? 与传统的溜冰鞋不同，直列式溜冰鞋的车轮纵向排成一列，不会横向滑动，玩时有一种安全感。因此，从第一天穿上直列式溜冰鞋的一天起，它就会给你带来无穷乐趣。从儿童到成人，不论参与玩冰球，或是自由的健身，总之，直列式溜冰的一大特征就是乐趣。※基本玩法---健身娱乐型
直列式溜冰是一种有助于增进身心健康的体育运动。为保持平衡而需要全身运动，运动的持续性又会消耗不少脂肪，它可以帮助你获得预期的健身效果。最近会动脑筋的人，设计出利用直列式溜冰进行的有氧体操，并配 备了相应的健身房。直列式溜冰的健身效果究竟如何？不妨比较一下直列式溜冰与其他运动项目在一小时内消耗的体能。直列式溜冰滑行一小时消耗六百卡路里；时速十公里的慢跑，行走一小时，约消耗五百十卡路里；时速四公里的步行，约消耗二百卡路里；骑时速十六公里自行车，约消耗四百卡路力；两人练习足球传球，约消耗二百二十卡路里；以一分钟六十至七十较慢的节奏跳绳，约消耗四百八十卡路里……总之，在这些运动中，直列式溜冰消耗的体能无疑是最多的。愉快而"减肥"，实在是一举两得。
※向高难度挑战---激烈型
以直列式溜冰鞋进行跳跃、空中转身等激烈的动作，尤受青少年的喜爱，称为进攻，他们在大街小巷切磋技艺，就一系列高难度的技巧。现在，有些地区的年轻人已受到一些企业的资助，准备组建有大奖的职业比赛，据说有可能在世界各地举行直列式溜冰的大赛。激烈型直列式溜冰又分为使用半圆型管道竞技（称为Vert）和使用专用跳台施展身手的Street两种。Vert的玩 法同滑雪板的Half Pipe的技巧大同小异：从平台上猛然滑向底部，借助惯性冲向另一侧平台，跳悬于空中时加 入种种技巧动作。使用专门跳台的Street，或跳跃翻滚，或跃上细细的管道飞速下滑，堪称一种向直列式溜冰运动的极限挑战的 项目。无论是Vert还是Street，必须带上防护装置，防止受伤。欧美与日本等一些盛行直列式溜冰的国家，溜冰场所配备有完整的专用设备，以防万一。
第4篇：轮滑教练员岗位设置与职责
教练员岗位设置与职责（适用版）
一、见习教练（助理教练）
1、具有一定的直排轮滑基础。
2、观摩教学培训活动，学习教学方法。
3、能独立完成初级班的教学任务。
4、了解所有直排轮滑滑技术及知识。
5、熟练掌握初、中级班的所有动作及教学方法。
6、能够组织学员站对，协助其它教练上课。
7、具备与学员沟通的能力。
二、初级教练
1、具备初、中班教学活动的能力。
2、能够独立培训见习教练。
3、熟练掌握高级班所有技术动作。
4、能够做好初级班学员资料跟进与考核工作。
5、掌握丰富的与家长沟通的能力。
6、掌握我俱乐部的所有产品，并能熟练的像家长解释。
三、中级教练
1、具备高级班的教训培训的能力。
2、能够独立完成初级教练员的培训任务。
3、熟练掌握速滑与平花的所有的技术动作。
4、能够完成中、高级班学员跟进与考核。
5、有一定的教练员组织管理能力。
6、具有中国轮滑协会同等证书优先考虑。（速滑或平花）
7、具有一定的轮滑理论知识。
四、高级教练
1、具备表演队训练计划的制定与实际指导训练的能力。
2、能够定期制定完成所有教练员的培训与考核计划。
3、组织、策划、实施本俱乐部的所有活动与表演。
4、能够定时选派队员参加市、省、国家比赛。
5、课程的研发、效果的测评。
五、主管
1、负责编制本部门的预算，控制各项费用支出。编制财务报表，定期汇报业绩。
2、组织协调教练员、销售人员（含店员）工作，召开例会，写好工作日志。
3、检查和督导员工执行工作的规范和操作能力，展现良好的风貌。
4、与行政人事部门配合，负责本地区人员的选拔、聘用、培训、考核、奖惩、辞退等管理工作。
5、做好员工的思想工作，关心员工生活，提高工作效率。
6、组织开展教学、培训、活动。
第5篇：甘肃炫风轮滑俱乐部教练自我评估表(甘肃轮滑 兰州轮滑 轮滑培训班 寒暑假轮滑培训班)
兰州炫风轮滑俱乐部教练自我评估表
仔细阅读下面的陈述，在符合你的情况的句子后打钩：
大约有30%--50%的程度符合（A）
大约有75%--100%的程度符合（B）
没有符合程度的（C）
1.我一直在询问这一领域的其他教练，我应该在什么地方改进我的教学。
A
B
C 2.我不用别人提醒就能主动地做事情。
A
B
C 3.我非常追求细节，力争把我的工作做到最好。A
B
C 4.当遇到困难时，我能自己找到解决的办法。
A
B
C 5.我在改进自己的工作上很有创造性。
A
B
C 6.我和周围的同事相处的很好。
A
B
C 7.我经常和俱乐部其他教练和领导分享我的想法。A
B
C
8.我会和我的上司谈出现的问题。
A
B
C 9.我会对学员和同事都很有耐心。
A
B
C 10.我能以可以理解的方式和其他教练交流技术问题。
A
B
C
11.有学员和家长及教练对我说话时，我总是非常注意的倾听。
A
B
C
12.我正在学习改进自己交流技巧的新方法。
A
B
C 13.我的着装总是合适的和整洁的。
A
B
C
14.在工作中，我总是能表现出适当的专业性。
A
B
C 15.我会对学员、家长及其他同事都非常友好和礼貌。A
B
C 16.在工作中，我可以很好的控制我的情绪和行为。A
B
C 17.在工作时，我会摆脱个人私事的困扰。
A
B
C 18.在上课和开会时，我一直坚持早到或准时。
A
B
C 19.我会提前计划好我的工作和其他事情。
A
B
C 20.我会对上层管理人员和同事抱着合作的态度。
A
B
C 21.我会对自己的行为负责。
A
B
C 22.我会主动从我的错误中吸取教训。
A
B
C 23.我能给我的同事和其他人带来有趣的和有用的东西。
A
B
C
24.我花了很多业余时间去改善我的教学技巧。
A
B
C 25.我花了很多时间去熟悉学员，并能记住每一个学员的名字。
A
B
C
26.我花了很多时间去和学员家长交流，并回答了学员家长的所有问题。
A
B
C 27.我对俱乐部的各种计划和业务都非常了解。
A
B
C 28.我坚信俱乐部的理念、目标和计划。
A
B
C 29.我具有团队合作精神。
A
B
C 30.我同等的尊重和对待每一个学员及同事。
A
B
C 31.我非常愿意帮助俱乐部的各种宣传活动和员工活动。
A
B
C 32.我会积极的和每一个学员及家长打招呼。
A
B
C 33.我会细心的了解每一个学员的性格，并对他们采取相应的教学方法。
A
B
C
兰州炫风轮滑俱乐部 2010年12月
