跳远策划书
第1篇：跳远
跳
远
一．单选
１．１９９１年第３界世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔以（）米的成绩创造新的世界记录，并保持至今．
Ａ８．９０
Ｂ８．９１
Ｃ８．９５
Ｄ８．９８ ２．当今跳远训练的核心是（）Ａ速度 Ｂ力量 Ｃ频率 Ｄ柔韧
３．一般来说，跳远助跑最后一步与倒数第二步步长相比（）Ａ长 Ｂ一样 Ｃ稍长 Ｄ稍短 ４．起跳脚着地时（）
Ａ脚跟先着地 Ｂ脚掌先着地 Ｃ脚掌和脚跟几乎同时着地 Ｄ脚掌外侧着地 ５．跳远教学的核心部分是（）Ａ助跑 Ｂ起跳 Ｃ腾空 Ｄ落地
二、多选
１．助跑的加速方法有（）
Ａ积极加速 Ｂ匀速 Ｃ逐渐加速 Ｄ变速 ２．起跳动作的三个阶段是起跳脚的（）Ａ着地 Ｂ放松 Ｃ缓冲 Ｄ蹬伸 ３．缓冲的作用有（）
Ａ减缓起跳的制动性 Ｂ减少助跑速度的损失 Ｃ提高水平速度 Ｄ放松起跳腿
４．腾空动作是为了（）
Ａ提高起跳高度 Ｂ维持身体平衡 Ｃ为落地创造有利条件 Ｄ提高水平速度 ５．＂蹲踞式＂跳远中身体前倾主要原因是（）A.摆动腿不积极，摆动幅度小
B.起跳时低头，肩前冲，上体过分前倾 C.急于做落地动作 D.助跑速度过快
三．名词解释
１）２）３）４）腾空步 蹲踞式 挺身式 起跳
四．简答
１．简述跳远技术发展的三个阶段． ２．跳远的完整技术由哪几部分组成． ３．助跑的任务是什么
４．在跳远中起跳动作分为哪几个阶段
5、跳远教学一般分为那几个阶段
五、论述题、1、跳远助跑教学中常见的错误动作及产生的原因
2、跳远起跳教学中常见的错误动作及产生的原因
答案 一单选
1.C
2.A
3.D
4.C
5.B 二多选
1.AC
2.ACD
3.AB
4.BC
5.ABC 三．名词解释
１．腾空步：起跳结束后，运动员要保持起跳时的跨步姿势，向前、向上腾起．这一跨步姿势一般称为＂腾空步＂
２．蹲踞式：起跳成腾空步后，上体仍保持正直，摆动腿的大腿继续高抬，两臂向前挥摆，起跳腿开始向前上方提举，逐渐与摆动腿靠拢，形成空中蹲踞的姿势。
3、挺身式：进入腾空步后摆动腿的大腿随即积极下放，小腿由前向后下呈弧型摆动，髋关节伸展，两臂向下、向后上方摆动，这时留在身后的起跳腿与向后摆动的摆动腿靠拢，臀部前移，胸、腰稍向前挺，形成展体挺身的姿势。
4、起跳：充分利用助跑获得的速度，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度的技术动作。可以分为起跳脚着地、缓冲和蹬伸三个阶段
四．简答
１．简述跳远技术发展的三个阶段．
蹲踞式，挺身式，走步式
２．跳远的完整技术由哪几部分组成．
助跑，起跳，腾空，落地 ３．助跑的任务是什么
获得高的水平速度，并为准确快速有力踏板和起跳创造条件 ４．在跳远中起跳动作分为哪几个阶段
起跳脚着地、缓冲、蹬伸
5、跳远教学一般分为那几个阶段
１）建立正确的跳远技术概念 ２）学习助跑踏板及起跳技术 ３）学习腾空和落地技术 ４）学习完整的跳远技术
五、论述题、1、跳远助跑教学中常见的错误动作及产生的原因 １）助跑步点不准 ２）助跑最后几步减速
2、跳远起跳教学中常见的错误动作及产生的原因 １）“制动式”起跳 ２）起跳腿蹬伸不充分
第2篇：立定跳远教案立 定 跳 远
立定跳远教案立 定 跳 远
教学目标：
1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远
一、开始部分
1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。(队形：三列横队)
3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：
(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)
(2)反应练习。(要求:反应速度快。)
(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)
(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)
三、基本部分：
1、教师导入，并作示范动作：
两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：
(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结
第3篇：跳远广播稿
致跳远运动员
起跳线阻挡不了你的脚步
一跃而起
空中那最美的弧线
和你那标准优美的身姿
展示的是你昔日的刻苦努力
和即将到来的胜利
加油 跳远健儿们
你们是最可爱的人
第4篇：跳高 跳远
致跳高运动员
在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！
土木工程系
致跳高运动员
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过，泪水泡过
在太阳下发出光芒。
土木工程系
致跳高运动员
大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
土木工程系
曲线——致跳高运动员
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹 那七彩的色泽 就是你灿烂的笑容 也许
那是一条完美的抛物线 那均匀的尺度 尽在你的把握之中 或许，那是一条盘旋的DNA 生命存在的意义 被你细细描述
土木工程系
致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！
土木工程系
致跳高者
在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。
土木工程系
致跳高运动员
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
土木工程系
致跳高运动员
你像一只轻盈的小鹿，奔跃在那指向胜利的横杆间。
一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。
终于，在那激动人心的瞬间一跃后，你露出了胜利的微笑。
土木工程系
致跳高运动员
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧！你们最棒。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！
土木工程系
致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
土木工程系
第5篇：跳远训练
跳远训练法及常见错误纠正
一、教学内容与技术要点
跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。
（一）助跑
跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。1． 助跑的开始姿势
助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似"站立式"起跑姿势，两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。加一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏上起点，而后开始加速跑。
2． 加速跑的方法
起跑后的加速方法也有两种：一种是积极加速，从助跑一开始就用力跑，步频快，用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短；另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
3． 跑距离的丈量与调整
跳远的助跑速度是获得优良成绩的关键之一，同时与踏跳时的腾空速度密切相关。优秀运动员起跳前的速度可达到每10~10.7米。男子助跑的距离一般为35~45米，约跑18~22步；女子助跑的距离一般为30~35米，约跑16~18步。一般大学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。
丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校正步点。
正确的踏板是取得优良成绩必不可少的，也是助跑技术的一个很重要的方面所以在丈量步点时，可在最后6~8步的地方设立第二标志点，以利于正确踏板。这几步助跑一般同学为了踏上板往往故意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节奏，影响速度的发挥和起跑的效果。
在测试或比赛时，助跑的距离要根据跑道的性质、硬度、气候和个人身心状况等进行调整。
（二）起跳
起跳的主要任务是使身体按适当的腾起角（一般为18゜~24゜）腾起。腾起的初速度越大，越有可能取得优良成绩。优秀运动员的腾起初速度可达9.2~9.6米/秒，身体重心腾起高度可达50~75厘米。起跳过程可分着地、蹬伸和摆动三部分。
1． 起跳脚着地
起跳是高速助跑的情况下完成的，在助跑的最后一步就准备起跳，为了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前摆时抬得比短跑时低些，要积极下压，几乎是伸直腿快速着板。着地时起跳脚先以脚跟触及地面，并迅速转为全脚掌支撑。起跳脚着地时，起跳腿与地面的夹角大约为65゜~70゜。起跳脚的着地点大约在身重心投影前30~40厘米的地方。太远，会产生制动，那样虽然能获得较大的腾起角和跳跃高度，但损失水平速度较高；过近，会缩短起跳蹬地用力的距离，减少作用力的时间，降低腾空高度，影响起跳的效果。
起跳脚着地一刹那，由于助跑水平速度的惯性和身体重心的作用，产生了很大的压力，近使起跳腿髋、膝、踝关节和脊柱很快的弯屈缓冲，关节弯屈缓冲要适度，太大、太小都会降低起跳的效果。
2． 起跳腿的蹬伸 起跳过程中，当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时，因缓冲而被拉长的伸肌强有力的收缩，使髋、膝、踝三个关节迅速地蹬伸，上体挺起，摆动腿的大腿积极向前上方摆到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳动作，起跳时的蹬地角大约成75゜左右。
3．起跳中的摆动动作
起跳中的摆动作是指摆动腿和两臂的摆动动作。摆动腿和两臂摆动对提高起跳速度、加大动作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。摆动中两臂摆至稍低于肩关节时，摆臂动作突然停止；摆动腿积极向前上方摆动。摆动的刹那，产生一个向下的力，这个力和起跳腿的蹬地力成为合力这样才能达到良好的起跳效果。
（一）腾空
跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称"腾空步"。"腾空步"后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学，因些学习挺身式比较适当。
1． 挺身式的优点
挺身式跳远的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地，同时也可较好地避免蹲踞式跳远时身体易绕横轴向前回旋而过早落地的缺点。
2． 挺身式的动作过程
挺身式跳远的空中动作在"腾空步"后即开始，但"腾空步"保持的时间比蹲踞式短。"腾空步"后展髋放下摆动腿，同时两腿继续向后摆动，在空中形成挺身姿势，而后收腹举腿，两臂向上向前、向下向后摆动，准备落地。
（四）落地
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1． 着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过于前倾 2． 即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触及地面。
3． 在脚跟触及地面的刹那，立即屈膝或迅速挺腹，使身体重心迅速移过落点。
二、练习方法
（一）起跳
1． 原地模仿起跳练习。在确定起跳腿后，原地做起跳练习，摆动腿和两臂的摆动和起跳腿蹬地要同时，协调一致。
2． 从走步到慢跑连续做起跳练习。原地起跳动作比较正确后，再在走步中做，然后慢跑3~4步连续做起跳练习（可集体在跑道或平整的场地上进行练习）。
3． 4~6步助跑起跳，用摆动腿落入沙坑，而后随惯性向前跑进，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿负担过重。4． 同上练习，起跳后用头触及或手摸高悬物。5． 中、远程助跑起跳练习
（二）腾空挺身动作练习
1． 原地做腾空动作的模仿练习。
2． 原地上一步起跳，在落地前快速完成腾空动作。
3． 4~6步助跑后跳后做摆动腿练习。小腿微向前、向下、向后摆动，膝关节放松，落地后继续向前跑进。
4． 利用踏跳板（台），4~6步助跑起跳做腾空动作。
5． 不用踏板做练习4，要求把注意力集中在做腾空动作上。
（三）落地动作练习
1． 4~6步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，不要怕后坐。
2． 6~8步助跑跳远，落地前做伸小腿动作，脚落地刹那，迅速做屈膝或挺腹动作，避免后坐。
（四）完整技术练习
1． 中距离助跑起跳，改进腾空与落地动作。
2． 正确丈量步点，每次助跑接近起跳板时均要做起跳动作，然后以摆动腿落花流水地继续向前跑进。这样接近正式试跳的练习，容易正步点。丈量步点次数不宜过多，3~4次即可，过多因体力因素会影响后面的正试试跳。
3． 全程助跑挺身式跳远练习。
三、练习提示
（一）注意事项
1． 教学时除指出技术要点外，要抓住练习时存在的问题，反复示范，以免混淆技术动作。
2． 教学和练习的重点应放在快速助跑和踏跳的结合上，最好每次课都安排助跑与踏跳相结合的练习。
3． 在跑道上练习起跳，开始要求在一定范围内起跳，以后逐步缩小踏跳区的宽度。测验时按规则进行。要充分发挥助跑速度，不要因凑步子上板而降速。
（二）错误动作纠正 1． 助跑凑步子上踏跳板
产生原因：概念不清，以为只要踩上板起跳成绩就好，不知道凑步子上板会因降速而影响跳远的成绩。
纠正方法：请清凑步子上板的不良后果，练习时发现凑步子立即指出，并检查纠正。
2． 助跑步点不准
产生原因：开始助跑姿势不固定，助跑加速跑的距离也不一样，形成步长不稳定。
纠正方法：固定开始助跑姿势和加速距离，预先做好标志或固定加速步数，并注意场地和气候的变化。
3． 助跑最后几步降速 产生原因：除了凑步子上板外，要主害怕越板犯规，过早出现起跳意识。少数同学身体素质差，前程助跑快，后程缺乏快速助跑的能力。
纠正方法：讲清利害，克服怕犯规的心理因素；提醒学生在前程助跑时慢一些，放松些，最后不要降速。
4． 起跳腿蹬不直，起跳向前不向上 产生原因：起跳腿蹬地不充分，争于起跳，腿部力量差，对起跳要积极向上的概念不清。
纠正方法。手扶肋木或栏秆等物侧向站立做起跳腿蹬伸送髋动作；多做短距离助跑起跳头触高悬物；发展腿部力量。
5． 挺身过早或以挺腹代替挺身 产生原因：概念不清，摆臂和摆腿动作不够充分；刚起跳时就出现挺身动作。纠正方法：弄清挺身和挺腹的区别；多做原地模仿练习。6． 落地前没有向前伸小腿
产生原因：向前伸小腿意识差；空中失去平衡，不能自主伸腿；腰腹力量和柔韧性差。
纠正方法：反复讲清伸腿的作用，加强伸腿意识，做立定跳远练习要求落地时伸腿，多做短距离助跑跳远，重点注意落地时小腿前伸。
跳跃力量训练的主要练习如下：
跳跃力量训练在短跑力量训练中占有很大的比重。跳跃练习分为二类：一类为垂直方向跳跃，另一类为水平方向跳跃。
（1）垂直方向跳跃练习：原地纵跳、原地团身跳、原地分腿跳、原地单脚跳、跳深、跳栏架等。
（2）水平方向跳跃练习按距离分为短距离跳跃和长距离跳跃。
短距离跳跃：立定跳远、立定三级——十级跳远、立定10—20级蛙跳，4—6步助跑三级跳，台阶跳跃、30—60米单脚跳、60米计时跳。
长距离跳跃：100—300米跨步跳、跑与跳结合（50米跑+100米跨跳）、（60米单足跳+30米加速跑）。
在完成垂直方向跳跃和短距离跳跃时，必须用最大力量完成。在长距离跳跃练习时，即用80—90%的力量完成。
垂直方向跳跃和短距离跳跃，能迅速提高起动速度，加速跑能力和爆发力素质。长距离跳跃能提高力量耐力和速度耐力
助跑是获得跳远水平前的第一要素，也是踏跳和腾空的先决前提，且对跳远成绩的好坏有很大影响。小学生助跑时尽量让学生找准自己的助跑区域，发挥他们最大的潜能。学生自己从踏跳点上往回做后蹬跑或跨步跑13—17步不等，并且小学生年龄小根据生长和肌肉特点助跑区应该控制在25——35M之间比较适宜，学生做完后蹬跑或跨步跑的最后一步的脚尖处画一横线，这样各自的助跑区和第一标记线就画好了，又在第一标记线前助跑区内3——5M的地方画上第二标记线。再就是跑了，要求小学生从第一标记线开始练习助跑，可以采取静止和行进间两种方法结合为一的方法。
第6篇：立定跳远
本单元的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发，能力的培养。使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
二、说教材分析：
单元教学内容：各种方式的跳跃（立定跳远）学习水平：水平一（小学二年级）
立定跳远是“体育与健康”课程标准中规定的基础型课程的教学内容。立定跳远是最基本的跳跃动作，也是小学二年级跳跃教材的基本内容，它是在一些简单的单双脚跳跃练习和基本的跳跃动作方法的基础上，发展跳跃能力的方法和手段，二年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹身体充分伸展，然后收复举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此本年级立定跳远主要任务是使儿童学会双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。在立定跳远的单元教学中，每节课教师都选择了学生喜闻乐见的情境，紧紧抓住学生的心里，使他们积极主动地投入到课堂那个教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达成教学目标。
1、教材选择
本单元是选用 “立定跳远”作为新授内容，同时搭配了投掷和跑的游戏，利用跳绳和小垫子等物体作为主要器材，通过器材使用中的变化让学生体验各种跳跃和游戏乐趣。
2、学情分析：
二年级学生具有爱玩和好奇心强、学习积极性很高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自制力和理解力相对较差，情绪变化大，集中注意力时间短，但他们活泼好动，注意力的指向性较弱，喜欢在户外做游戏和玩耍，认知和技能尚处于较低水平，团结协作意识不强。但学习新知识的速度快，模仿能力强，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。
3、教学重、难点
重点：双脚同时用力蹬地起跳，落地时屈膝缓冲，轻巧着地。难点：身体上下肢的协调配合。
4、教学目标
（1）发展学生的力量、协调等身体素质，提高跳跃能力。
（2）掌握立定跳远的动作，做到双脚同时用力蹬地起跳，双脚同时轻巧落地。（3）激发学生的表现欲，树立“我能跳得更好”的自信心和勇气，培养学生刻苦锻炼的心理品质。
（4）培养学生互相学习、互相交流、不断进取的团队合作精神。学 会欣赏自己和他人，并能做简单的评价。
三、单元教学流程
本单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
学习目 标 学习重点与难点 教与学的建议 1
1、初步体会立定跳远的动作，要求学生做到双脚同时用力蹬地起跳。
2、发展学生的力量素质及跳跃能力。激发学生的表现欲，培养学生刻苦锻炼的心理品质。
3、培养学生与他人合作的意识及团结互助、积极进取的精神。
1、合作意识的培养
2、双脚同时用力蹬地起跳
1、出示动物图片（小青蛙、小白兔、小袋鼠），组织学生尝试练习以上动物的跳跃方法
2、学生模仿练习
3、引导学生进行手臂放在不同部位的跳跃练习，并相互交流跳得远的体会
5、学生演示
6、集体练习2
1、了解正确的立定跳远动作对连续跳的作用，掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃的作用。
2、在活动中与同伴合作交流，培养学生不怕苦，不怕累，积极进取，互相合作精神。
1、双脚同时蹬地同时落地
2、掌握连续立定跳远的方法。
1、小蝌蚪快长大（游戏：踩尾巴）
2、青蛙学本领 （立定跳远）（1）分解动作示范（2）体会弹性屈伸动作（3）和老师一起做分解动作，反复几遍后自由体会。（4）学生展示，教师评价。
3、青蛙跳荷叶（立定跳远巩固提高练习）为了提高学习兴趣，结合游戏进行练习
4、各种方式的单双脚跳。让学生体会各种不同的跳跃方式带给身体的感受（跳房子游戏）
5、自由结伴练习
6、师生共同评价 3
1、掌握立定跳远的动作，要求学生做到落地时屈膝缓冲，轻巧落地。
2、发展学生的力量、协调素质，提高跳跃能力。帮助学生树立“我能跳得更远”的自信心和勇气。
3、培养学生敢于表现自我、乐于融入集体的良好习惯。学会欣赏自己和他人，并能做简单的评价。
1、学会合作、交流
2、落地时屈膝缓冲，轻巧着地
1、让学生跳落在垫子上。
2、让学生相互观察，互相交流。
3、自由结伴练习，根据自己的实际制定目标，不断进步。
4、荷塘大比武：谁跳得最好
5、展示交流
6、自定目标练习
7、集体比远
第7篇：跳远场地
跳远场地
跳远(三级跳远)场地的起跳板设计和修建时,一般分为3种情况：一是，大型比赛，如为全运会、城市运动会、大运会和其它国际国内大型比赛修建的场地；二是，各省市、地区和大专院校根据我国国情修建的场地，三是，场地面积不大，只能容纳400米跑道或只能修建周长小于400.00m的跑道的场地，且多借用跑道的一部分作为跳远的助跑道。
大型比赛场地，特别为大型比赛修建的专用场地，最好完全按照《国际田联田径竞赛规则》和《国际田联田径场地设施手册》最新版本设计和建造（目前为《国际田联田径竞赛规则2008》和《国际田联田径设施手册2008》）。在《国际田联田径竞赛规则2008》“第185条4”中,“起跳板是起跳的标志，应埋入地下，上沿与助跑道及落地区表面齐平。起跳板靠近落地区的边沿称为起跳线。紧靠起跳线前端应放置一块橡皮泥显示板，以便于裁判员进行判断。”，在《国际田联田径竞赛规则2008》“第185条7”中, “结构：起跳板应为长方形，用木料或其他适宜的坚硬材料制成，长为1.22m（±0.01m），宽为0.20m（±0.02m），厚为0.10m，涂成白色。”，在《国际田联田径竞赛规则2008》“第185条8”中,“橡皮泥显示板：应用木料或其他适宜的材料制成，质地坚硬，长为1.22m（±0.01m），宽为0.20m（±0.02m），并涂成不同于起跳板的颜色。如可能，橡皮泥应采用第三种对比强的颜色。此板应安放在紧靠起跳板前端的凹槽或搁板里，其高度超出起跳板7mm（±1 mm）。显示板边沿既可以向助跑道方向倾斜45°，在倾斜面上覆盖1mm 厚的橡皮泥，也可以切去边角，填充橡皮泥使之倾斜45°。”。在《国际田联田径设施手册2008》“图6.2.1.1起跳板与显示板的一体化例子”中,“显示板的上部也需在开始的大约10mm位置覆盖橡皮泥直至整个长度。” 场地面积不大，只能容纳400米跑道或只能修建周长小于400.00m的跑道的场地，且多借用跑道的一部分作为跳远的助跑道时,因借用的助跑道道宽没有1.22m，在设计和修建时，应根据跑道实际的内空（如跑道宽为1.22m,则助跑道的宽度只有1.17m），起跳板的长度只能为借用跑道的净空宽度。
第8篇：跳远分析
浙江省第十二届大学生运动会甲组田径实力分析
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摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 英文摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1 引言 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1.1 研究的背景„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2 研究对象与研究方法 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.1 研究对象„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2 研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.1 文献资料法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.2 数理统计法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.3 比较研究法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 2.2.4 逻辑分析法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3 结果分析 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.1 浙江省第十二届大学生运动会甲组田径实力格局的变化分析„„„„„2 3.2 甲组田径强势项目分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 3.3 甲组田径整体竞赛水平分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 3.3.1 甲组破省大运会记录情况分析„„„„„„„„„„„„„„„„„6 3.3.2 甲组各项目前8名运动员达级情况分析„„„„„„„„„„„„„6 3.3.3 第十
一、十二届大运会甲组运动员等级水平人次统计的分析„„„„7 3.3.4 本届大运会破记录的项目与省内高校最高记录和全国大运会最高记录的对比„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„8 4 结论与建议 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 4.1 项目动态分析„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 4.2 重视整体素质要求„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„10 4.3 合理选材，发展重点项目„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11 4.4 集结资金，发挥科研优势„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„11
参考文献 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„12
浙江省第十二届大学生运动会甲组
田径实力分析
（杭州萧山区进化镇第二小学 体育教师 吕海波）
指导老师：张夏榕(浙江师范大学副教授)摘要:通过对浙江省第十二届大学生运动会甲组田径成绩的统计分析，了解浙江省大学生田径运动发展水平，剖析我省普通大学生田径运动的优势和不足。在本届大运会中，无论是从超过丙组项目的成绩看，还是从运动员等级、破记录的状况来看，甲组的运动水平都有了提高。可是再放眼至省内最高田径记录和全国大学生的运动水平，甲组的实力还是与之有距离的。关键词：甲组；田径实力；分析；运动员等级
The analysis on strengths in track and field of Team A in the 12th Zhejiang Province University Students’ Athletic Meeting
Lv Haibo
Director: Zhang Xiarong Abstract: This paper analyzed the scores of track and field events of Team A in the 12th Zhejiang Province University Students’ Athletic Meeting in order to investigate the developing level of track and field of college students in Zhejiang and discued our provincial advantage and disadvantage in track and field sports.In terms of the higher scores than Team C’s, athletes’s grades and the broken records, the level of Team A has been advanced.But taking a broad view again to the highest provincial record in the track and field and the national college student's athletic ability, the strengths of Team A still have space to improve.Key words: Team A；strengths in track and field sports；analysis；athletes’ grades
1 引言
1.1 研究的背景
浙江省第十二届大学生运动会田径比赛，于2007年11月21～25日在浙江师范大学举行，本届大学生运动会以“团结、和谐、奋进、文明、育人”为宗旨，来在自全省69所高校81支队伍共1219名运动员参加田径运动，比赛分为甲组（本科院校）、乙组（专科院校和职业技术学院）、丙组（体育院系）、丁组（高水平专业组）四个组别。本届大运会是历届浙江省大学生运动会中比赛项目设置作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)最多、参赛人数最多、规模最大的一届。本次比赛共有69人次打破59项省大运会田径记录，有861名运动员摘得了金、银、铜牌。省大运会田径比赛成绩，体现了当今浙江省大学生的田径发展水平，而甲组的比赛成绩，则体现出省内高校非体育专业组学子的运动实力。为了总结经验、找出优势、发现差距，现对浙江省第十二届大学生运动会甲组各田径项目的成绩作一个整体分析，剖析浙江省高校非体育专业组学生田径运动水平和比赛中存在的问题，并提出些个人关于看浙江省高校的体育运动事业再发展的建议。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象
浙江省第十二届大学生运动会田径比赛甲组的运动成绩 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法
查阅浙江省第十
二、第十一届大学生运动会田径成绩册、田径运动员等级标准表以及其余相关文献资料。通过资料检索，查阅国内外相关的文献资料，整理和收集与本课题有关的大运会田径成绩分析的论文，仔细研究所收集的资料从资料中看出端倪，研究现状。2.2.2 数理统计法
对十二届省大运会甲组田径比赛数据和以往几届比赛成绩进行数理统计分析。
2.2.3 比较研究法
通过对最近三届省高校甲组团体总分的比较、第十一和十二届甲组运动员等级水平的统计对比，及第十二届省大运会甲组和丙组的对比分析，分析水平，找出差距。
2.2.4 逻辑分析法
在掌握实际调查数据的基础上对浙江省各高校大学生公体（甲组）的田径运动水平格局进行思量和总结。
3 结果与分析
3.1 浙江省第十二届大学生运动会甲组田径实力格局的变化分析
从近3届省大运会田径比赛甲组团体总分名次的对比，我们可以知道浙江省各高校甲组田径实力格局的变化（见表1）。
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)表1近三届省大运会各高校甲组团体总分前六名与总分情况 名次 1 2 3 4 5 6
第十届 浙大（387）浙师大（333）浙工大（312）宁大（155）杭师（99）计量（85）
第十一届 浙工大（368）浙大（246）温医（172）宁大（172）浙师大（126）浙工程（64）
第十二届 浙师大（329.5）浙大（329）林学院（161）浙工大（136）浙理工（123.5）嘉兴学院（101）
本届大运会的田径比赛与前二届相比，各高校的实力变化较大，除了这届的东道主浙师大，前两届的东道主温医、杭师院，利用天时、地利的优势，名次迅猛上升。其余院校则出现这样的现象：
1）传统体育强校优势明显
从总体上看，无论排名如何变化，有3所院校的甲组成绩始终占据着近几届省大运会6强中的3个席位，他们分别是：浙大、浙师大、浙工大，并且2强的位置，总体上是由这3所院校轮流把守。由此可见，近年来，几所传统的体育强校的地位是尚无法撼动的。
2)排名先后更迭，变化不一
在前6强的排名中,我们看到除了浙大、浙师大、浙工大三所院校在三届大运会中连续出线外，其他院校的排名则参差不齐。这一现象向我们透露了一个信息，浙大、浙师大、浙工大的体育运动水平高而稳健，另外，竞技比赛中的“黑马”频出为大运会设置了悬念，增加了看点。值得一提的是，本届大运会中林学院的突出表现——排名第三，无法不让我们对林学院刮目相看，而以往与浙大和浙师大实力相当的浙工大却表现平平，较前两届大运会而言，成绩有较大的滑坡。
3)实力分层明显
无论是以往两届还是本届,各院校甲组的总成绩明显分为三层，而且各层成绩相差很悬殊。就本届而言，从表中我们可以看到，前6名中的前2名都是上300分的（浙师大329.5、浙大329），而作为第二层次的院校则退至二类线，只有150分左右，位于第三层次的院校则只有徘徊在100分左右。成绩明显分档，而且差距较大，这很客观地向我们透露参赛院校实力分层明显的信息。
4）东道主效应
从3届甲组总分排名来看，每届运动会的承办方成绩都有大幅度的提高，之后又大幅度下降。前两届的东道主杭师和温医都无一例外，都由无名小卒窜为黑马，之后又销声灭迹。而本届运动会的东道主浙师大也同样，凭借着主场优势，取得历史性的飞跃，甲组团体成绩名列第一。
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)出现这种情况是不难理解，凡是要承办运动会，东道主在思想上都会高度重视，都会在赛前招兵买马，壮大力量，并进行系统性的训练，所以成绩也肯定是“扶摇直上”。但在比赛完后，任务完成，特招减少，训练不力，成绩“一泻千里”也是情理之中的事情。3.2 甲组田径强势项目分析
何谓强势项目，只有在运动场上可以首屈一指、高人一等的成绩才算是强项。因此，我们设计了这个表格，把普通组甲组的成绩和专业组丙组的成绩进行横向比较，从而说明强势。
表2 超过丙组（体育专业组）第一名成绩的项目
项目 400米
跳远
三级跳远
标枪
十项全能 5000米 10000米
撑竿跳高
男甲 48.75 7.21 15.59 58.42 5973
女甲
12.75
18：45.1 40：20.3 2.8
男丙 48.88 7.18 15.1 58.41 5900
女丙
12.31
18：45.7 40：20.8 2.4 由表2我们可以发现：①甲组男子的跳跃类项目优胜于丙组，无论是跳远还是三级跳远都可以和丙组一较高下，并且存有一定的优势。②就跳跃类项目中的三级跳远来说，无论男子还是女子都优于丙组，并且优势明显，距离都超过40厘米。③就男子标枪而言，甲组和丙组可谓是旗鼓相当（甲组58.42米，丙组58.41米）；女子长跑类的5000米和10000米，也存在再分伯仲的必要，成绩差距不大。④再看女子撑竿跳高，甲组的成绩是2.8米，丙组则是2.4米，40厘米的差距，对甲组普通类运动员来说是有明显优势的。分析表2，综合以上，我们可以发现甲组在跳跃类、长跑类、标枪和十项全能多领域优胜于体育专业组，说明甲组藏龙卧虎，实力较强。
表3 男子破记录状况统计表
项目 110米栏 400米 800米
标枪
撑竿跳高 破记录人次
原记录成绩
新记录成绩 3 1 5 1 1
15.40 49.30 2：00.90 52.34 3.80
15.17 48.75 1：58.82 58.42 3.81 作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)三级跳远
跳高
跳远
十项全能
项目 400米 800米 1500米 5000米 10000米 1 1 3 1
14.47 1.96 7.03 5662
15.59 2.01 7.21 5973
表4 女子破记录状况统计表
破记录人次
原记录成绩
新记录成绩 1 4 2 10 1
58.70 2：22.10 5：00.20 21：31.90
／ 50.40 4：03.40 12.85 12.35 1.63 ／
58.55 2：18.43 4：59.47 18：45.14 40：20.3 49.68 4：01.95 13.13 12.75 1.64 2.8 4×100米接力 2 4×400米接力 1 铅球
三级跳远
跳高
撑竿跳高 1 3 1 1 成绩超过丙组(体育专业组)的项目固然可以看作是有优势的项目,另外,我们从表
3、表4中看到的在本届大运会中破省大运会记录的项目也是强势项目，我们看到的跳跃类和中长跑类项目的确形势较佳，有较好的发展势头。破记录的人次统计是最好的说明，如男甲的110米栏、800米和跳远都有3人以上的运动员破记录，而女甲的800米、5000米和三级跳远也有3人以上的运动员破记录，这说明这些项目成绩与前几届大运会想比较，存在着无可比拟的优势的。值得一提的是女甲的5000米，有10名运动员破记录，这在田径运动场上是极为罕见的。破记录人次的增加，本身就说明了该项目有了较好的发展，运动水平、竞技水平都在提高，并且已经形成了一定的气候，有了一定的攻击力，成为了强势项目。
3.3 甲组田径整体竞赛水平分析
竞赛水平的分析,利于看清形势,克服弱点、抓住优势，迎头而上。从破省大运会记录的情况来看，甲组对竞赛项目的冲击主要集中在中长跑项目和跳跃类的项目上,无论是从破记录的成绩还是破记录的人次来看,都是存在明显优势的。成绩的提高，破记录人次的增加，都在说明运动水平的提升。再者，对第十二届省大运会甲组各项目前8名运动员达级情况和与第十一届甲组运动员等级水平情况的统计分析，我们可以看到的是运动员在某些项目上的整体素质、水平都在上作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)升。
3.3.1 甲组破省大运会记录情况分析
纵观表
3、表4，我们从甲组破历届省大运会记录的统计中可以发现甲组男子和女子对径赛项目的冲击都主要集中在中长跑项目和跳跃类项目上。尤其是女子,在中长跑项目上的优势是显而易见的，而且在同一项目上两个或两个以上的运动员同时打破记录的现象较多，这说明普通类甲组女子在长跑项目上实现了飞跃，运动水平整体上有了质的提升。再说男子的跳跃类项目，共有6人打破4个跳跃类项目的省大运会记录，其中，就跳远项目来说，有3人次同时打破原先7.03米的记录，使7.21米成为新的记录，成绩提高了18厘米。由此可见，无论是成绩提高的幅度还是破记录的人数都显示出了省男女甲组在跳跃类和中长跑类项目上运动水平的提高。
从各项目破记录的人数来看：3人以上同时打破同一项目记录的占破记录总项目的30%，2人以上同时打破记录的占40%，甲组的成绩代表着浙江省内高校大学生的普遍的运动水平和运动素质，因此，甲组成绩的提升和肯定反映着浙江省高校大学生运动水平的普遍提高，也反映着省内高校对体育事业的重视和热衷。
3.3.2 浙江省第十二届大学生运动会甲组各项目前8名运动员达级情况分析
表5 甲组各项目前8名运动员达级情况
项目 100m 200m 400m 800m 1500m 5000m 10000m 100m/110m栏 400m栏 跳高 撑竿跳高 跳远 健将级
男 一级
8 8 7 6 1
5 7 8 5
2 7 8 6 3 1 3 3
子 二级
三级
健将级
1 3 5 3 3 3 2
2 3
7 5 3 5 5 5 6 1 7 6 3 5
女 一级
子 二级
三级
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)三级跳远 铅球 标枪 铁饼 全能 总计
5 1 2 3 66
2 7 6 7 5 60
3 1
3 3 5 2 1 72 众所周知，作为本科院校非体育专业组的甲组，它的田径实力代表着省内高校体育发展的普遍水平，因此对甲组前8名运动员在各项目上的达级情况进行分析可以了解浙江省在各项目上的实力水平，可以了解省内高校体育事业的发展水平。从表5可以看出：男子400米、三级跳远两个项目上各有1名运动员的成绩达到一级，而且几乎所有前8名的运动员成绩都达到了三级运动员的水平。这一成绩相对别的组别来说是落后的，可是，甲组本来就是普通组，是有别于专业组甚至高水平组的，这一成绩应该说还是值得肯定的。另外，男子组的短跑类，如：100米、200米、400米项目上8个运动员都在二级运动员的等级之上，可以看作是发展较好的运动项目。还有，在128人（各项目前8名总人数）中，男子达到二级运动员等级之上的有51.6%，这一数据充分表明了男子运动员素质普遍较好，发展潜力很大。
再说女子组，女子甲组成绩可圈可点的是三级跳项目，有2名运动员达到一级运动员的水平。其次成绩较理想的项目则是400米，有5人达到二级运动员水平。女子各项目的成绩整体上不如男子理想，大多数都是三级运动员水平，除了1.94%达到一级运动员等级，28.16%是二级运动员等级外，更多的是三级运动员，占69.9%。所以我们说，女子的平均运动水平较低，运动成绩更有待日后提高。3.3.3 第十
一、十二届大运会甲组运动员等级水平人次统计的分析
罗列了第十二届省大运会运动员等级情况，我们再来看第十一届省大运会甲组运动员的达级情况，通过两者的对比，我们可以发现成绩的差异和近四年体育事业发展水平和趋势。
表6 甲组运动员达到运动员等级水平人次统计表
第十一届 第十二届
一
男 1 2
级
女 0 2
二
男 63 66
级
女 28 29 运动员等级水平的提高，是训练水平提高的反映，所以表6为我们提供的信息是很有说服力的。表6向我们反映的是，在近四年中，省内高校响应德智体全作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)面发展的号召，关注体育、发展体育，各院校内普通学生的体育竞技水平缓步、稳健地提升。从第十一届男子一级运动员的1名到十二届的2名，从十一届女子一级运动员的“0”到十二届的2名，预示着运动成绩含金量在上升。同时，在一级运动员数量增长的情况下，二级运动员的数量也在稳步提升。这一数据与形势向我们透露：省内高校普通组大学生运动水平在拔尖的同时，再续发展后劲较足，为今后再次创造辉煌奠定了基础。
3.3.4 本届大运会破记录的项目与省内高校最高记录和全国大运会最高记录的对比
成绩的进步固然是可喜的，在看到进步的同时，也需要检讨缺陷。与省内高校的田径最高记录和全国大运会田径最高记录相比，距离是明显的。
表7 第十二届大运会甲组破记录项目与省内、全国最高记录的对比（男子）
本届大运会破记录项目 110米栏 400米 800米 标枪 撑竿跳高 三级跳远 跳高 跳远 十项全能 本届大运会破记录项目 400米 800米 1500米 5000米 10000米 4×100米接力 4×400米接力
铅球 三级跳远
本届大运破记录
成绩 15.17 48.75 1：58.82 58.42 3.81 15.59 2.01 7.21 5973 本届大运破记录
成绩 58.55 2：18.43 4：59.47 18：45.14 40：20.3 49.68 4：01.95 13.13 12.75
省内高校最高记
录 14.40 47.49 1:52.85 74.66 4.60 16.69 2.22 7.76 6276 省内高校最高记
录 56.17 2:10.12 4:37.09 17:14.02 35:04.46 46.77 3:45.62 14.39 13.21
全国大运会最高
记录 13.63 45.87 1:47.84 77.26 5.71 17.01 2.22 7.99 7412 全国大运会最高
记录 51.87 2:03.32 4:12.34 15:39.68 32:15.67 44.67 3:34.76 19.00 13.92 表8 第十二届大运会甲组破记录项目与省内、全国最高记录的对比（女子）
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)跳高 撑竿跳高
1.64 2.80
1.82 3.90
1.88 4.21 虽然，把甲组成绩与省内最高记录和全国最高记录相比有失偏颇（这些记录中有体育专业组和高水平组的记录），统计中尽管我们发现甲组有一些项目成绩是超越丙组的（表2），但通过与省高校记录、全运会记录比较，我们看到更多的是距离。当把甲组的优势项目与他们一比较，再也不敢说是优势项目了，不论哪个项目，被拉开距离实在太大，留给我们更多的是深思。分析原因，笔者认为是因为训练时间、训练方法、训练强度等上面没有专业组和高水平组那样重视。因此，要缩小甲组与最高水平之间的差距还需要长期的努力。
表9甲组各项目第一名成绩未达到二级运动员标准汇总表
项目 100米栏 400米栏 5000米 撑竿跳高 铁饼 标枪 七项全能
男 子
二级标准
第一名成绩
单位
女 子 第一名成绩 16.79
2.8 37.84 37.85 3171
单位 林学院 浙大
理工 浙大 浙师大 理工
二级标准
15.74
3.00 39.00 38.00 3500
1：07.00 01：07.8 16：10.00 16：38.9 浙师大 4.00 38.00
3.81 36.39
理工 浙师大
10000米 34：00.00 35：47.4 浙师大
从上表可以看出，浙江省甲组实力在以下几个方面存在不足之处： 第一：男女各项目第一名成绩达二级运动员情况看，男子成绩要好于女子。本次男女田径项目各17个（除接力），其中男子第一名成绩未达国家二级标准有4个，未达二级率为23.5%。而女子项目有6个，未达二级率为35.3%。
第二：浙师大运动员领跑男子长跑项目，但从侧面看来浙江省甲组男子长跑实力整体较差。
第三：女子跨栏项目成绩不够理想，100米栏、400米栏成绩双双未能入围二级标准。
第四：跳跃项目的撑竿跳高以及投掷项目的铁饼，男女子成绩都不如人意。第五：女子标枪第一名成绩接近二级标准，离二级标准的38米仅差15厘米。第六：女子七项全能第一名成绩3171分离3500的二级标准相差甚远。
4 结论与建议
田径运动中的不同项目，对提高身体的有关能力和相应的身体素质，提高作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)人的健康水平有明显的作用，并且对经常参与者还具有潜移默化的作用。目前，浙江省内高校甲组的运动水平在以浙大、浙师大为核心的第一军团引导下，继续遵循着“更高”、“更快、“更强”的奥林匹克格言，向着超越自我，超越今天的目标迈进。
浙江省第十二届大学生田径运动会甲组的竞赛成绩更是让人鼓舞的。新记录的层出不穷、破记录人次的增加、运动员等级水平的提高和对丙组（体育专业组）成绩的翻新，都是甲组在本届运动会中的辉煌战果。尤其是男子的跳跃类和女子的中长跑项目类，不仅获得的成绩喜人，而且还刷新了多次记录。
成绩固然喜人，可当在看到成绩又核对运动员的等级水平时，在对比省内最高记录和全国最高水平时发现还是存在差距的，有发现才能有提高，这一差距的存在让我们看清问题再思进取： 4.1 项目动态分析
纵观甲组比赛成绩，从总体上来说，男女运动员在跑步类、跳跃类和投掷类成绩是鼓舞人的。可再细看之下，发现成绩拔尖不够，就男子长跑而言，5000米第一名成绩为16：38.9，离二级标准相差近30秒，10000米成绩也比二级标准慢了1分47秒多。另外的女子100米栏、400米栏，男女铅球、标枪、铁饼的二级运动员达级情况也不容乐观。这些问题的反映，让我们意识到甲组的运动水平虽然有提高，可仍待继续拔尖。这就要首先落实到思想上的重视，训练方法的正确与适当。长跑、投掷类项目需要长时间的时间、精力投入，它不比短跑练习进步先快后慢，它需要在练习的初期花费很大功夫来掌握基础知识和基本要领，所以进步缓慢。经过一段时间的练习，掌握了有关的基础知识和基本要领后，成绩才能明显提高。由于甲组学生是非体育专业类学生，平时更多的是忙于文化知识的学习。跟一些学校的教练重视传统强项也有一定的关系，一些学校的教练一昧的重视本校的优势项目，而忽视了其他项目。当然也有的学校不重视体育，平时训练出工不出力，训练讲“量”不讲“质”，训练时间少之又少，运动员待遇得不到保障。每当面临比赛，总是临时抱佛脚或则随便从学校拉几个人，应付了事。其实，从本次大运会可以看出浙江省大学生甲组田径实力的很多不足之处，各学校教练员应以此为契机，真抓实干。4.2 重视整体素质要求
通过本次大运会我们可以看出，省内各高校甲组田径运动队经过长期的努力探索，取得了一定的成绩，但各高校甲组总体水平普遍存在偏颇。运动员总体水平不高，在运动项目上缺乏整体的推动力和群体优势。这一现象的出现还是要从运动员的选拔、训练和运动员的培养上着手进行思量。其一，甲组的运动员都是高校内的普通学生，没有进行长期、专业的训练，而只是在短时期内进行“集训”，作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)取得这样的训练效果已令人欣慰。作为运动员，应该做到科学合理地进行系统训练，讲究实效；注意饮食营养，多吃鱼、肉、牛奶、豆制品等蛋白质含量丰富的食物，每天摄入一定量的水果蔬菜，不挑食。努力学习专业文化知识，提高自身的业务发展水平；坚决服从教练员指导，平时注意劳逸结合。其二，教练员的训练应该“人人到位”、“统筹兼顾”。作为教练员应该掌握计算机技术，提高科学训练的能力，熟练掌握外语把握本学科的前沿知识，同时还得不断进行进修学习，增强教练员和科研人员的交流和沟通，进行科学训练。教练员与运动员两者相辅相成，缺一不可。
4.3 合理选材，发展重点项目
目前，在认清形势下，重视选材和合理布局，发展优势项目、狠抓薄落环节。“好的苗子是成功的一半”，要使浙江高校体育水平再上一个台阶，就必须拓宽生源渠道，抓好生源质量关。让有天赋的中小学生得到科学的体育训练，凭技术水平，优惠其入大学。在此基础上再重点发展优势项目，另外，潜优势项目要有新发展，落后项目要有所突破。4.4集结资金，发挥科研优势
田径这一项目的开发，除了国家的支持外，还需要社会、市场、企业的大力支持。有了足够的资金作为后盾，可以放手于教练的选用、运动员的选拔、运动器材的改善等等。另外，有了足够的资金，就可以壮大科研队伍，为教练员提供各种及时的测试数据，使得训练更合理、更科学。与此同时，也可以把教师派送出去继续深造，以提高教师的训练思想，训练理论，以及训练实践的技艺水平。相信，在有计划、有远见、有准备的状态下，浙江省内高校的体育运动水平要再创佳绩指日可待。
作者简介：吕海波（1984－）,男,浙江人,杭州萧山区进化二小教师 学士)参考文献：
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