《幸福方法》读后感
幸福的方法 作者：泰勒 ·本-沙哈尔【美】 本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。
通过本书，我们将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值。只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜能，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。
幸福，是可以 通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不仅仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。
第一篇 什么是幸福 第1章 章 关于幸福的疑问 对幸福的迷惑 回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到预期的喜悦？ 你会怎样定义幸福，幸福对你来说意味着什么？ 从幸福到更幸福 我们永远都可以更幸福，没有人能够在所有时间都非常满足而无欲无求。“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。
第2章 章 解读人生的四种汉堡模型 忙碌奔波型 回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波地生活。如果有，以一个旁观者的角度给自己一些建议。
享乐主义型
回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么？ 虚无主义型 回想一下，在某件事情上或是某段时间里，你是否也曾感到坠入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何的希望。如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢？ 感悟幸福型 回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。
第3章 章 幸福的意义 幸福是什么 幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。——亚里士多德 幸福是快乐与意义的结合 理想主义和现实主义 想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的？哪些事可以挑战并充分发挥你的潜力？ 对意义和快乐的需求 回想一下你曾经遇到的困难，你从中学到了什么？你在哪些方面得到
了成长？ 真正的幸福 人们有着不同的喜好，或对同样喜好的爱好程度不同。增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。
第4章 章 幸福才是人生的终极财富 一切都为了幸福 对你而言，什么比财富更重要？ 金钱与幸福 你会不会因为过分在意财富或者是名望，而影响到自己的幸福感呢？如果是，他是如何影响的？ 幸福大萧条 就在我们不断累积物质财富的时候，我们的终极财富却面临着破产的危机。
第5章 章 设定幸福目标 在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。——戴维·迈尔斯、艾德·迪纳 目标与成功 从整体而言，有目标的人成功的概率要比没有目标的人大的多。
目标与幸福 传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。
目标很有意义 为实现目标的奋斗过程，比达成目标更能带来幸福和积极的情绪影响。目标是意义，不是结局。
自我和谐的目标 你的自我和谐的目标是什么？追求这些目时，你有没有碰到任何外来或是内在的障碍？ 想要做与不得不做 想象你平常的一天，是不得不做的事情多还是自己想要做的事情多？整体来说，你会不会对新的一天或者将要到来的一周满怀期望呢？ 第二篇 幸福无处不在 教育是获得幸福的最好机会。——马克·凡·都仑 第6章 章 幸福学习法 心流体验 心流，就是个体完全地沉静于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，我们感觉和体验合二为一，即“行为和觉察融为一体”。
生活失重 生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出与努力，而不是借助
旁人的帮助。
幸福面前人人平等 我们都拥有承受极大痛苦、极大快乐和其他介于痛苦和快乐之间的情绪的能力。
工作让你更幸福 为了能让自己在工作和学习中得到更多的快乐，我们首先得改变自己的观点，改变对工作的偏见。
第7章 章 幸福工作法 品味辛勤劳作的快乐！——亨利·沃兹沃斯·朗弗罗 热情是幸福的动力 回想一下你最开心的工作体验，是具体的工作内容还是工作环境让你那么快乐？ 寻找使命感 人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是从事自己喜欢的事情并获得报酬。人们对待工作有三种态度：任务、职业和使命感。你把你的工作是当成任务、职业还是使命？据此反思你之前所从事的所有工作。
倾听幸福的声音 幸福并不取决于我们得到了什么或是处于何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
第8章 章 经营幸福的亲密关系 所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。——拜伦 无条件的爱 与我们关心的人和关心我们的人一起分享人生经历、想法以及感受，可以增强生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们感到这个世界充满了乐趣。
核心价值 核心价值指的是我们最深最真的特性，也就是我们的个性。如果我们因为财富、权利或是名声被爱，那只是有条件的爱；如果因为踏实、力量或是善良而被爱，那才是无条件的爱。
打造幸福圈 人与人之间的关系其实就是终极财富的另一种表现方式——即幸福的交易。就像所有的交易一样，在双方都获益的情况下，才是一笔成功的交易。
用心去爱 在人与人之间，通过了解和被了解来经营我们的关系，值得费心努力的来工作，就是用心经营用心去爱对方。
第三篇 幸福像花儿一样
第9章 章 幸福的土壤：仁爱之心 不要问这个世界需要什么，而要问问什么会令你满足，并且为之做点什么吧！因为这个世界需要的，正是你为之付出的。——惠特曼 助人与自 助 为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。
第10章 章 幸福的肥料：幸福催化剂 竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。——玛西娅·维德 培养好习惯 具备意义和快乐的行为，就像是暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子。一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面。如果想让生活变得更好，一个比较容易和简单的方法就是使用“幸福催化剂” 第11章 章 幸福的根：幸福深度 悉心品味生活
将注意力从追求物质和名利转向追求终极财富的人，绝对可以提升他们幸福的深度；同时，追求当下和未来收益的人，长此以往也肯定会越来越幸福。
第12章 章 幸福的阳光：内在的力量 对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。——林肯 全然接纳自己 幸福的生活需要内在价值观的支撑，要想找到价值，人们必须相信自己有资格享有这种价值。若要为幸福而奋斗，人们必须相信他自己有资格拥有幸福。
第13章 章 幸福的成长：心灵的智慧 如果我们能在 80 岁的时候出生，然后慢慢走向 18 岁，那生活将会幸福无比。——马克·吐温 向自己提问 无论是哲学、心理学或是励志书籍，都无法在获取终极财富的知识方面交给我们更多新的东西。我们的进步、我们的成长和我们的幸福，都是来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。
第14章 章 享受幸福的花朵：淡定从容 金子般的美妙时光曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭沙石掩埋；天使曾降临我们身边，我们却浑然不知，唯有她离去时才恍然大悟。——乔治·艾略特 简单即幸福 要想提升我们的幸福感，简化生活是一个最佳的方法。
第15章 章 幸福至上的原则 生活在这个世界的人必须，追求物质享受无法带来真正的幸福，他们的总体生活品质甚至比那些从未企图追求物质的人们还要低。——奥利弗·温德尔·霍姆斯 成就幸福的社会 幸福革命，使整个社会对每个人的存 在都有更高、更清醒的认识，即幸福至上。如果有更多的人能意识到幸福不是一个零和游戏，意识到追求幸福以及帮助他人其实是相辅相成的事，那么我们看到的将是一个更幸福、更和谐、更仁爱的社会。
最后用甘地的一句名言来作为结语。
欲变世界，先变其身。
——甘地 想要拥有幸福的生活，想要发挥追求终极财富的潜力，我们首先应接纳“活在当下”的理念，也就是关注那些日常生活中的细节，那些普
通平常的小事，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中获得意义和快乐。日常生活中的这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。
从现在开始！
