初三体育教学计划

第一周

1

导言课

2

广播体操、游戏

第二周

1

广播体操、跳绳

2

素质训练、快速跑

第三周

1

素质训练、快速跑

2

素质训练、快速跑

第四周

1

足球、单杠

2

足球、单杠

第五周

1

室内理论

2

足球、单杠

第六周

1

足球、单杠

2

足球、单杠

第七周

1

足球、单杠

2

足球、民族传统体育

第八周

1

足球、民族传统体育

2

技巧、民族传统体育

第九周

1

室内理论

2

技巧、民族传统体育

第十周

1

技巧、民族传统体育

2

技巧、民族传统体育

第十一周

1

技巧、耐久跑

2

技巧、耐久跑

第十二周

1

跳跃能力、素质训练

2

跳跃能力、耐久跑

第十三周

1

室内理论

2

负重搬运、背越式跳高

第十四周

1

负重搬运、背越式跳高

2

健身操、背越式跳高

第十五周

1

健身操、背越式跳高

2

健身操、背越式跳高

第十六周

1

健身操、背越式跳高

2

健身操、素质训练

第十七周

1

健身操、素质训练

2

足球、跳绳

第十八周

1

足球、游戏

2

结束课

第一周

1

导言课

2

广播体操、游戏

第二周

1

广播体操、跳绳

2

素质训练、角力

第三周

1

跳跃能力、接力跑

2

跳跃能力、接力跑

第四周

1

足球、单杠

2

足球、单杠

第五周

1

室内理论

2

足球、单杠

第六周

1

足球、单杠

2

足球、单杠

第七周

1

足球、单杠

2

足球、跨栏跑

第八周

1

足球、角力

2

素质训练、跨栏跑

第九周

1

室内理论

2

挺身式跳远、跨栏跑

第十周

1

挺身式跳远、轻器械操

2

挺身式跳远、轻器械操

第十一周

1

挺身式跳远、技巧

2

挺身式跳远、技巧

第十二周

1

接力跑、技巧

2

挺身式跳远、技巧

第十三周

1

室内理论

2

素质训练、技巧

第十四周

1

素质训练、技巧

2

舞蹈、民族传统体育

第十五周

1

舞蹈、民族传统体育

2

舞蹈、民族传统体育

第十六周

1

舞蹈、民族传统体育

2

舞蹈、民族传统体育

第十七周

1

舞蹈、民族传统体育

2

足球、跳绳

第十八周

1

足球、游戏

2

结束课

课时

比例

课时

考核项目

课时

考核项目

基

本

教

材

内

容

体育与健康

基础常识

20

20．8%

12

√

8

√

田径（跑）

57

59．3%

2

5

√

田径（跳）

4

5

√

田径（投）

4

√

3

篮球

5

√

6

排球

5

4

√

体操

2

3

武术

4

√

0

舞蹈

0

1

达标项目

0

4

√

乡土

校本

教材

自选自定

19

19．9%

10

9

合 计

96

100%

48

4

48

5

体育与健康基础常识

1、学校体育的目的、现状

2、自我体育检测常识

每项计划2课时，可以安排在雨天进行，可以使用视频

教材进行教学；总20课时，其中考核课时2课时；

3、在体育运动中如何调节情绪

4、中国体育发展

5、篮球、排球比赛规则

6、如何利用媒体关注体育常识

7、青春期心理健康系列

8、合理安排负荷与休息

9、体育精神的内涵

10、如何组织基层体育比赛

游

戏

与

球

类

竞

赛

1、 队列类---- 齐步走、队形变换、裂队和并队走、蛇形走；

在课的准备部分

2、 跑步类---- 贴膏药、迎面接力、选拔性质的课堂比赛；

在准备活动中穿插

3、跳跃类---- 双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、在跳箱上跳下跳；

在准备活动中穿插

4、投掷类---- 投击目标看谁准、掷实心球、抛沙袋、打活动靶、飞镖；

在准备活动中穿插

5、篮球---- 教学比赛、裁判练习；

4课时（列入篮球运动）

6、排球---- 教学比赛、裁判练习；

2课时（列入排球运动）

7、学校大型活动的选拔比赛；

2课时

基本技术技能活动

1、 篮球运动---- 双手胸前传球练习和快速跑动运球练习；

跑动单手肩上投篮及加大命中率的反复练习；

计划7课时，加上比赛活动4

课时， 总共11课时。

2、 排球运动---- 正面双手垫球练习和正面下手发球练习，隔网分组练习；

一传一扣简单练习（男生网高2.20米,女生2.00米）；

计划7课时，加上比赛活动2

课时，总共9课时。

4、田径项目---- 短距离快速跑（起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺跑）；

耐久跑计时训练（800米的专项练习）；弯道跑练习；

计划7课时

5、田径项目 ----三级跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

计划9课时

6、田径项目 ----双手向前抛实心球（达标项目练习）；

侧向滑步推铅球（最基本动作）；

计划7课时

7、 武术舞蹈---武术基本套路动作一套；简单舞蹈步法；

计划5课时

8、体操 ----技巧组合（屈体后滚翻、鱼跃前滚翻习）；

双杠支撑前摆下、越杠外侧坐；

计划5课时

9、体育考试内容的技术教学；

计划4课时

身体

素质

练习

1、速度---短距离跑选拔赛练习；

在短距离内容中安排

2、耐力---越野或登山；

自选计划1课时

3、力量---俯卧撑练习；

在课的过程中使用

4、柔韧---身体各种伸展练习；

在课的过程中使用

校本

乡土

教材

学校临时安排的竞赛活动前的培训

呼啦圈游戏

自

选

或

自

创

总计19课时，任选1—2项，每项9——19课时

学校运动会前的有关项目练习

足球

学校自我特色运动的强化练习

羽毛球、乒乓球

体育老师自编游戏一套

健美操

竹竿跳

定向运动

高跷

轮滑