心理教育演讲稿（精选多篇）

阳光心态，健康成长（篇一）

亲爱的老师们、同学们:

大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是“阳光心态，健康成长”。股神巴菲特曾经说过这样一句话:任何人都有能力做到我所做的一切，甚至超越我，但实际上有的人能做到，有的人却不行。那些做不到的人并不是世界不允许他们成为巴菲特，而是他们自身的一些原因，这个原因就是个人心态。人与人之间原本只有很小的差异，但这个很小的差异却造成了巨大的落差。这个很小的差异就是他们具备的心态是积极的还是消极的，而巨大的落差则是成功与失败之间的落差。

当今社会，每个人都希望自己能够成功，但并不是每个人都能做到。成功者之所以能够成功，不仅因为他们具有超越常人的才华，更重要的是因为他们具备成为成功者的积极心态。积极的心态有助于我们克服困难，即使遇到挫折与坎坷，依然能保持乐观的情绪，保持必胜的斗志。心态如此重要，那么如何塑造一个阳光心态呢?

首先，学会为小事高兴。别人为你做了一点好事，赞美他;自己上课回答对了问题，肯定自己;两天没找到的笔突然出现了，也要好好地高兴一番。多多发现自己身上的闪光点，留意身边的小确幸，为每一件美好的小事而开心，阳光的心态自然而然就会到来。

其次，学会享受过程。同学们，仔细回想一下，是否我们的烦恼大都来源于一些我们不满意的结果，比如付出了努力却没看到明显进步的考试成绩或者是付出了真诚却没收获同等回报的友谊。我们总是会不自觉的把目光放在最终的结果上，而忽略了其中的过程。但其实，重视过程远比重视结果能得到更多的收获，更多美好的回忆。所以，当我们无法预计一件事情的结果时，请记住好好地去珍惜和享受它的过程。

最后，学会换位思考。和同学闹矛盾的时候，可以站在对方的角度看看自己有哪些过失;被老师批评的时候可以站在老师的位置分析,老师为什么会批评我;做事遇到挫折时，可以分析是自身的原因还是其他。换一个角度，或许就能收获一份不一样的心情，我们的心胸也能够更加的开阔。

同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。我们不能改变容貌，但是可以展现笑容。我们不能控制他人，但能够把握自己。让我们保持阳光的心态，一步一个脚印，脚踏实地努力地学习;让我们保持阳光心态，面带微笑，快快乐乐度过每一天!

我的讲话到此结束，谢谢大家!

关爱自己，遇见美好（篇二）

大家上午好!

初夏时节，惠风和畅。在这美好的五月，我们一起走过了劳动的五一，懂得了奉献的价值与意义;走过了青春的五四，明确了青年的责任与担当;走过了二十四节气中的小满，知晓了人生的格局和境界。本周，我们将迎来一个与心理健康相关的日子，5月25，全国心理健康教育日。

“5·25”的谐音是“我爱我”，核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。从这个主题出发，今天，我国旗下讲话的题目是《关爱自己，遇见美好》。

先来做一个小活动，请同学们5秒钟之内在心里想出三个你爱的人，好，时间到，请问有多少人将自己列在了其中?从接受教育开始，我们就被告诉要热爱祖国、尊敬师长、友爱兄弟姐妹、善对朋友，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是学会爱护、关爱自己。心理学家克里斯廷·内夫曾说过“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，共同经历了所有的悲伤与欢乐，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责，这个人就是我们自己。

“爱己方能爱人”是“5·25”心理健康日发起者的初衷，也是健康日的重要主题。今天，我们就一同聊一聊如何更好地爱自己。

第一，爱自己，要学会欣赏自己。

每一个生命的存在，都有TA独特的意义。只有学会欣赏自己，才能更好地把握自己，客观地对自己做出评价;只有学会欣赏自己，才能充分地挖掘内在的潜力，用长远的眼光看待身边的一切;只有学会欣赏自己，才能少一些抱怨，多几分洒脱;只有学会欣赏自己，才能豁达坦然地走自己的路，扬帆远航，驶向理想的彼岸。欣赏自己并不是要我们盲目自信，而是要在学会欣赏自己后，付诸行动去改变现状。当然我们也要认清哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，找到那些可以改变和提升的点，并为此付出努力，这才是欣赏自己的正确态度和做法。

第二，爱自己，要学会感受自己。

感受自己就是学会倾听自己内心的声音。生活中的压力常常会让我们忽视自己的真实想法，然而我们每个人内心都有一个声音，它会告诉我们自己真正想要什么，需要什么，担心什么。学会倾听这个声音，可以帮助我们更好地了解自己。感受自己就是学会表达自己的情感。很多人因为害怕被别人嘲笑或者误解，而不敢表达自己真正的情感。但是，如果我们一直压抑自己的情感，会导致内心的不满和焦虑。学会表达自己的情感，可以让我们更加自由地生活，也可以让别人更好地了解我们。

感受自己就是学会关注自己的身心健康。身心健康是万事的基础和保障。我们应该学会关注自己的身体和心理状态，及时发现问题并采取措施解决。可以通过运动、健康饮食、睡眠等方式来保持身体健康;可以通过冥想、放松等方式来保持心理健康。

感受自己就是学会给自己一些时间和空间。我们每个人都需要一些时间和空间来独处、反思和放松。在这个快节奏的社会中，我们往往被各种事物所包围，很难有时间和空间来关注自己。学会给自己一些时间和空间，可以让我们更好地感受自己的内心世界。

第三，爱自己，要学会取悦自己。

学会追求自己的兴趣。每个人都有自己的兴趣，但是很多人因为各种原因而放弃了自己的兴趣。学会追求自己的兴趣，可以让我们更加快乐和满足，也可以让我们更好地认识自己。

学会给自己一些小奖励。做一些让自己感到快乐和满足的事情之后，可以给自己一些小奖励，例如看一部电影、吃一顿美食、买一件心仪的衣服等等。这样可以让我们更加珍惜自己的努力和付出。

学会拒绝不合理的要求。有时候，别人会给我们一些不合理的要求，如果这些要求会影响到我们的身心健康，我们应该学会拒绝。这样可以让我们更好地保护自己，也可以让别人更好地了解我们的需求和界限。

第四，爱自己，要停止指责自己。

指责自己会让我们产生焦虑、抑郁和自我怀疑等负面情绪，甚至会影响我们的自信心。因此，爱自己非常重要的一步就是停止指责自己，接受自己的缺点和不足，接纳不完美的自己。停止指责自己并不意味着我们不再反思自己的行为或情感，而是要以一种更加积极和建设性的方式来接受自己和对待自己。

第五，爱自己，要学会赞美自己。

每个人都有自己的优点和长处，赞美自己，我们需要认真地思考并发现它们并给自己一个积极的反馈和肯定，从而增强自己的自信心。我们需要学会在自己的成就和进步上给自己赞美。不管是小成就还是大进步，我们都应该学会给自己一个赞美。

我们需要学会在自己的心态上给自己赞美。我们可以赞美自己的勇气、坚韧和乐观，这样可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。

第六，爱自己，要学会及时求助。

在我们成长的过程中，可能会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助，积极求助本身就是负责任、关爱自己的表现。我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉;也可以走进学校心理咨询室，寻求专业的心理支持与帮助。我们会在这里等你，让我们一起推开窗，迎接光，所有的黑暗最终都会被光照亮。

第七，爱自己，从现在就开始吧。

真正爱自己的人，是懂得尊重每个时刻生命的感受，知道自己的人生有高峰，也有低谷;有坚强，也有脆弱;有勇敢向前，也有无能为力。只有这样，才会拥有一个更为健康丰富的人生。爱自己是一个长期的过程，如果你现在就能很好地爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会感到幸福。

所以，请学会爱自己，当你懂得爱自己，懂得对自己负责，我们才会更深刻尊重每个选择，才会好好懂得活在当下，才会遇见更好的自己。

心理健康助力成长（篇三）

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好 我今天演讲的题目是《心理健康 助力成长》。

同学们，你们知道什么是健康吗? 健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康、道德健康。世界卫生组织关于健康的定义是:“健康是一种在身体上、精神上的完整状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完整健康的人。

现代社会由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实问题。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与他人的对比来认识自己、解剖自己:他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活和学习，因而他们具有较高的成功率。

二、能正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他们以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，能和多数人建立良好的关系，参与他人，同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候，这就要求人们善于排解自己的不良情绪。情绪并无好坏之分，每一种情绪都有它的价值。当我们出现一些不良情绪，首先是接纳而不是否认，唯有接纳才能转化。

例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气，识别自己心中的这一份怅然若失，看到自我的怀疑，这是情绪调节的第一步;第二步我们要学会合理分析和评价考试的结果，有的同学认为考试成绩说明了自己的成功或者失败，如果真是这样的话，那么，每次考试大多数都是失败者，因为每次考试，只会有少数人得到较为理想的名次和分数:第三步，我们要对考试结果进行合理归因，检测试卷，发现漏洞，及时查漏补缺，将考试作为自我测验、检查的手段。

最后，我想用李宗盛的一句广告文案做今天的讲话结束,“成功从不被谁终于拥有我们至多与它片刻并肩”。祝大家身心健康，谢谢!

如何保持心理健康（篇四）

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我演讲的题目是：《如何保持心理健康》。

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?青少年的心理健康应具备以下素质：

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

二、能正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总会有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

谢谢大家!

做个心理健康的孩子（篇五）

老师们，同学们：

大家早上好!

今天， 我在国旗下讲话的主题是“ 做个心理健康的孩子 ” 。一个人的健康包括两个方面：一个是身体健康，一个是心理健康。今天我们主要讲心理健康，那么，怎样去判断我们自己的心理是否健康呢?下面，我从我们小学生的 学习、人际关系、自我认识、社会适应四方面进行分析，同学们请认真听听，对照自己是否符合心理健康的要求。

第一个方面是学习。 学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，能在学习中获得智慧和能力，并将学习得来的智慧和能力用于进一步的学习上面。

下面是与学习有关的心理健康的标准：

1.是能自我满足。

这里所说的满足感，实际上就是一种学习上成就感。每个人都希望成功。有些学生，对自己的要求过高，一心想成为全班第一、第二，结果总是对自己不满意;而有些学生却不想有所作为，认为反正自己不行，对自己丧失了信心，甘于落后。这种过于强烈和过于落后的学生都不能算是心理健康的学生。因为大部分心理健康的学生都是能在学习中获得自我满足感，从而不断增强自信心。

2.是能排除学习中各种忧虑。

例如：有些学生考试不理想就会很不开心，害怕老师和父母的责备，甚至出现焦虑。结果焦虑过度，甚至害怕回学校，对学习产生逃避的心理。而心理正常的学生虽然在学习中也有烦恼，但会采取积极的方法，会摆脱这一消极情绪。

第二方面是人际关系： 心理健康的学生既有好朋友，又乐于与人交往。能与父母形成良好亲子关系，与老师形成良好的师生关系，与同学形成良好的同伴关系。我们常发现有些同学喜欢独来独往，把自己封闭起来，这些都是人际关系不健康的表现，不能算是心理健康的学生。

第三方面是自我认识： 心理健康的学生，不但能了解自己，而且能接受自己，接纳自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展。甚至有些学生对自己无法弥补的缺陷，也能安然处之，有时还会自我安慰。而有些学生，一次考试考砸了或做了错事之后，总是极力地找各种借口为自己开脱，或隐瞒同学和家长。还有些学生总是不承认自己某些方面的缺点，总是觉得自己是正确的，别人都在冤枉他。这些都不算心理健康的学生。

第四方面是社会适应力： 人是生活在现实环境中的，社会适应能力对个人的生活和学习有重要意义。所以心理健康的学生都能了解现实，正视现实，能在现实生活中找到自己的位置。而对生活和社会适应不良的学生就容易产生出各种心理行为问题。例如：有些学生沉迷电脑游戏，沉迷虚拟世界里，对现实的学习和生活都不感兴趣。这些都不能算是心理健康的学生。

最后，在这里我希望各位同学都能做个心理健康的小学生，享受美好的人生，明白知足常乐的道理。

压力管理（篇六）

尊敬的各位家长和老师们;

大家好！今天，我想和大家谈谈一个我们生活中不可忽视的话题——压力管理。

我们生活在一个快速变化的时代，每个人都会遇到各种各样的压力和挑战。对于孩子们来说，他们面临着日益增加的学业压力、人际关系困扰和网络信息的纷扰。而对于我们成年人，也需要面对工作、家庭、健康等各种问题。在这样的环境下，保持一个健康的心理状态显得尤为重要。

那么，什么是心理健康教育呢？简单来说，就是通过各种方式和方法，帮助人们正确认识自己的内心世界，提高心理素质，从而达到身心和谐、健康发展的目的。在这个过程中，我们需要关注孩子们的情绪状态、性格特点、人际交往等方面，同时也需要关注我们自己的心理状态。

接下来，我想谈谈心理教育的核心观点之一——压力管理。现代人普遍面临着生活压力，学会如何有效地管理压力变得尤为重要。我们可以通过调整自己的心态，采取积极的态度去面对压力，比如通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己。同时，我们也可以学习一些减压技巧，如深呼吸、冥想等。

除了压力管理，情绪平衡也是心理健康的重要组成部分。我们每个人都可能遇到挫折、失落等负面情绪，这时我们需要学会正确地表达自己的情绪，寻求帮助和支持。同时，我们也要学会接受自己的情绪，不要压抑或否认它们。

最后，我想强调的是人际关系的重要性。人际关系的良好是心理健康的重要保障。我们应该学会与他人建立良好的关系，尊重他人的观点和感受，同时也要学会倾听他人的意见和建议。

各位家长和老师们，心理健康教育是我们每个人都应该关注的重要话题。只有拥有健康的心理状态，我们才能更好地面对生活的挑战和机遇。谢谢大家！

关爱自己，呵护心灵（篇七）

亲爱的同学们：

今天，我想和大家分享的主题是“关爱自己，呵护心灵”。在我们每个人的生活中，心理健康是至关重要的。正如我们需要呼吸新鲜空气一样，我们的心灵也需要被呵护。

在这个快节奏的时代，我们常常陷入学业压力、人际关系问题等各种挑战。这时，我们需要学会放慢脚步，关爱自己。不要因为一时的困难而忽略了自己的情感需求。和家人、朋友分享内心的感受，学会自我认知，寻求心理辅导，都是关爱自己的重要方式。

请记住，心灵的健康是我们最宝贵的财富，让我们一起努力，呵护好自己的心灵，共同创造一个健康、积极、幸福的校园！

谢谢大家。

压力管理，健康生活（篇八）

亲爱的同学们：

今天，我想和大家谈论的是“压力管理，健康生活”。在我们的生活中，压力是难以避免的。但是，我们可以学会管理压力，保持心理健康。

首先，我们要学会面对问题。当我们面对挑战时，不要回避，而是勇敢地去面对。寻求帮助，向老师、家长或朋友倾诉，释放内心的压力。

其次，我们要学会调节情绪。可以通过运动、阅读、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。每天保持一段时间的休息，让自己的大脑得到充分的放松，也是非常重要的。

最重要的是，我们要有积极的心态。在面对困难时，不要灰心丧气，相信自己有能力克服一切困难。相信只要我们勇敢面对，艰难的日子终究会过去。

让我们一起努力，学会管理压力，过上健康、快乐的生活。

谢谢大家。

心灵成长，自信启航（篇九）

亲爱的同学们：

今天，我想和大家分享的是“心灵成长，自信启航”。在我们的成长过程中，心灵的健康至关重要。只有拥有健康的心态，我们才能更好地面对生活的挑战。

首先，让我们学会接受自己。每个人都有自己的优点和不足，我们不必苛求自己完美。接受自己，是心灵健康的第一步。

其次，我们要学会宽容他人。生活中难免会遇到与人相处不顺的时候，但是宽容与理解是解决问题的关键。学会换位思考，尊重他人的选择和观点，我们的心灵将更加纯净。

最重要的是，我们要有自信。相信自己有无限的潜力，相信只要努力，一切困难都能够克服。自信不仅是心灵的力量，更是我们前进的动力。

让我们怀揣自信，用坚定的步伐走向未来，让心灵在自信中茁壮成长。

谢谢大家。

心灵的力量，永不放弃（篇十）

亲爱的同学们，

今天，我想和大家探讨的主题是“心灵的力量，永不放弃”。在我们的生活中，我们或多或少会遇到困难和挫折，但是只要我们拥有坚强的心灵，就能战胜一切困难。

首先，让我们学会积极面对挫折。困难是生活中不可避免的一部分，但是我们可以从挫折中学到很多东西。挫折是检验我们意志力和毅力的机会，是我们成长的催化剂。

其次，我们要学会乐观面对生活。乐观的人生态度能够帮助我们化解负面情绪，保持心情愉快。即使在困难面前，我们也要保持乐观心态。

最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄。

同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个健康心理，拥有一个阳光的人生!

我的演讲完毕，谢谢大家!

如何有效地应对焦虑和抑郁（篇十一）

亲爱的同学们;

为了准备这篇演讲稿，我认真阅读了相关文献，了解了焦虑和抑郁的常见症状以及应对方法。

在撰写演讲稿的过程中，我发现自己在面对焦虑和抑郁时，会出现一些常见的心理问题。比如，有些人会感到不安、担心、恐惧，有些人则会感到沮丧、无助、绝望。为了解决这些问题，我开始学习如何应对焦虑和抑郁，并尝试找到一些有效的方法来缓解这些问题。

一、参加心理健康教育培训

积极参加心理健康教育培训活动。在活动中，我们可以了解到一些新的心理学知识和方法，如认知行为疗法、放松训练等。这些知识和方法可以帮助人们更好地应对焦虑和抑郁等问题。

二、组织心理健康教育活动

为了让更多人了解心理健康教育的重要性，学校应该积极组织心理健康教育活动。在活动中，可以向同学们介绍如何正确地处理焦虑和抑郁等问题，并通过一些有趣的游戏和互动环节来帮助同学们更好地理解心理健康教育的重要性。

通过参加心理健康教育培训、组织心理健康教育活动、撰写心理学论文等方式，不仅可以提高自己的心理学知识和能力，还为更多人提供了有效地应对焦虑和抑郁等问题的方法和建议。最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄。

同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个健康心理，拥有一个阳光的人生!

我的演讲完毕，谢谢大家!

心理健康助力成长（篇十二）

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好! 我今天演讲的题目是《心理健康 助力成长》。

同学们，你们知道什么是健康吗? 健康不仅仅是身体健康，还包括心理健康、道德健康。世界卫生组织关于健康的定义是:“健康是一种在身体上、精神上的完整状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是一个完整健康的人。

现代社会由于运转节奏的加快和竞争的不断加剧，人们的心理负担越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，面临着生理的、认知的、情感的、社会的多方面的现实问题。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与他人的对比来认识自己、解剖自己:他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活和学习，因而他们具有较高的成功率。

二、能正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他们以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，能和多数人建立良好的关系，参与他人，同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候，这就要求人们善于排解自己的不良情绪。情绪并无好坏之分，每一种情绪都有它的价值。当我们出现一些不良情绪，首先是接纳而不是否认，唯有接纳才能转化。

例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气，识别自己心中的这一份怅然若失，看到自我的怀疑，这是情绪调节的第一步;第二步我们要学会合理分析和评价考试的结果，有的同学认为考试成绩说明了自己的成功或者失败，如果真是这样的话，那么，每次考试大多数都是失败者，因为每次考试，只会有少数人得到较为理想的名次和分数:第三步，我们要对考试结果进行合理归因，检测试卷，发现漏洞，及时查漏补缺，将考试作为自我测验、检查的手段。

最后，我想用李宗盛的一句广告文案做今天的讲话结束,“成功从不被谁终于拥有我们至多与它片刻并肩”。祝大家身心健康，谢谢!

健康心理，阳光人生（篇十三）

尊敬的老师们、家长们、同学们:

大家下午好!

我讲话的题目是《健康心理，阳光人生》。同学们，你可有为一些小事而长吁短叹?你可曾无缘无故地感到烦躁不快?你可常常感到孤独?你可恐惧生活中遇到的困难?如果有，请关注你的心理是否健康!

心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代的人们在重视身体健康的同时，越来越重视心理健康。回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶。可以说，雅典噩运已经成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后时刻把金牌拱手相让。不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻。由此可见，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。那么，我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，赠人玫瑰，手留余香，多尊重别人，多体谅别人。经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!

最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄。

同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个健康心理，拥有一个阳光的人生!

我的演讲完毕，谢谢大家!

健康心理,珍爱自己（篇十四）

尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

大家好!今天，我国旗下讲话的题目是《关注心理健康，学会珍爱自己》。

众所周知，心理健康对于所有人都是一个要重点关注的问题，要知道进入高中时期，同学们基本上就是为了高考备战，平时的学习压力也是加倍的，那就不可避免会有同学出现心理问题，这样也会导致学习成绩下降，因此心理健康对于我们而言很重要，有一个健康的心理，对我们的身体和心理都是有好处的，这样大家就必须要关注自己的心理状态，不要让自己陷入心理问题，这对自己的各方面的发展都不是好事。

联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号:“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”并解释:健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。

当今的社会是快节奏、高效率、改革开放的信息社会，为人们创造了更为广阔的锻炼天地，同时，对人们的心理素质也提出了更高的要求。前方的道路总有曲折，能否平安度过就要看你能否承受压力。能够承受的人，胸襟如大海般辽阔，遇事不慌，泰然处之。敢于承受的人，则稳坐钓鱼台，在成败间游刃有余。

对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。许多心理学

测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。

在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的接班人，因此希望同学从以下几方面入手。

一、培养积极的人生态度。我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。俗话说:“不经风雨，何以见彩虹。”人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷，但是只要我们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏，就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽。

二、提高道德修养水平。道德修养影响一个人的健康，孔子曰:“仁者寿”就说明了人的道德品质与健康的关系。古人还说:“有德则乐，乐则能久”，也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态，有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也可以证明了:道德高尚多做好事，经常满腔热枕地帮助人，扶助人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得快乐。

三、树立正确的名利观。处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和谐和增进心理健康，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利，如果一味追求逐利，整天处心积虑，必然会产生消极的不良情绪，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流;另一方面不斤斤计较功名得失，有了这样的名利观，我们就不会因自己暂时不如别人而自卑。

四、培养勤奋学习的好习惯。在生活中，有些同学因家庭或自身等原因存在厌学情绪，把读书学习视为一种痛苦、负担、压力，这种强烈的厌学情绪使这些同学自暴自弃，悲观厌世，甚至产生反社会行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们每个同学都必须认真对待学习，努力培养学习兴趣。养成良好的学习习惯，读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。只有这样，生活才会变得精彩，人生才会有价值。

同学们，敬畏生命，要懂得珍爱自己。生命只有一次，只有强健的体魄、健全的心智，才能承载生命的重托。珍爱自己，请培养良好的生活习惯，培养良好的安全意识，培养健康的心理、坚强的意志等等有助于生命之树常青的一切好的习惯、作风和品德。而要远离不利于身体和心理健康的任何诱惑。这样，生命的航船才不会抛锚。

最后，祝同学们都有一个良好的心理状态，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，早日成为社会的栋梁之材。

我的演讲完毕，谢谢大家!

拥有健康心理，成就灿烂人生（篇十五）

尊敬的各位老师、亲爱的同学们大家上午好!

今天我讲话的题目是:拥有健康心理，成就灿烂人生。现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会

各界的普遍重视。中学生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，尤其面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。老师也是心理压力最大的人群之一。在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴燥;有的人意志消沉，悲观失望;有的人迷恋网吧，厌学怕苦;有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，甚至上演一幕幕悲剧。良好的心理不仅有利于身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么怎样才能拥有良好的心理情绪呢?

第一、要正确认识自己，不自卑，也不自负每个人都有自己的优

点，不存在差学生，只存在有差异的学生，天生我材必有用。你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量,一旦爆发会成为撼动世界的优点比如有些同学通过考试作弊来获得高分，手段不光彩，虚假的高分也不可能增加自己的自信,然而从另一个角度折射出他想考好成绩的愿望超过了一般人，这样的同学如果能够改变自己实现愿望的方式,通过自己的不懈努力，他会找到真正的、更多的成功与快乐!要想达到目标，你唯一要做的就是脚踏实地地走下这个山头，再努力登上那个山头，在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印，你会发现奋斗的意义和自己的价值。

第二、要正确与人交往，建立和谐的人际关系和谐的人际关系来

自对别人的爱心和尊重。与人分享快乐，快乐会加倍,与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人玫瑰，手有余香。多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。我们还要懂得宽容和谦让，所谓“仁者无敌”,“退一步海阔天空”。伟人之所以伟大，就在于他们有宽广的胸怀。

第三、要正确看待学习学好本领是学生的天职，也是我们的安身

立命之本，读书改变命运，改变自己的命运、家庭的命运和国家的命运。我们可以把学习的类型分成三个层次，第一层为被动苦学，即被家长、老师逼着学习，这类学生的学习过程非常痛苦，容易产生厌学情绪，效果可想而知;第二层为积极好学，这类学生勤奋努力，良好的成绩会给他带来自信和快乐，从而形成学习状态的良性循环;第三层为主动乐学，这类学生有自己的学习方法，灵活驾驭知识、高效快乐学习。同学们，我们应该摆脱第一层，迈过第二层，到达第三层，没有哪个学生不想学好，也没有学不好的学生!

第四、要正确面对挫折或失败生命的本质在于追求快乐，可命运似乎总给人太多的失落、痛苦和挫折。泰戈尔说过:只有流过血的手指，才能弹出世间绝唱;只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。挫折是一个人成长必经的过程。翩跹的蝴蝶都经过破蛹前的痛苦挣扎，每一块金牌都经过无数汗水和泪水的浸泡。困难和挫折可以驱走惰性，使人奋进。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况,不能代表和决定你的将来。每个人都经历过挫折的痛苦，都感受过失败的沮丧，但谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么你不仅错过了昨天的时光，你还会错过今天的机会。英国哲学家培根也说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”我们不要被暂时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，那真正的成功就在不远还等着你!

老师们，同学们，国外有句格言:“我是我心灵的主宰。”健康的心理是成功的基石。我也希望全体老师都能更多地关注学生的心理健康，关心学生的人格成长。不到一个月，初三的学生要走上中考的考场，在这里，我也衷心祝愿每位同学都能掌好自我情绪之舵，以积极的心理，迎着阳光，乘风破浪，奋力前进，创造奇迹。我讲话完毕，谢谢大家!

我的青春我做主（篇十六）

大家上午好!今天我演讲的题目是《我的青春我做主》。

青春是人生最美好的时光，梦想是生命中最耀眼的阳光，为了梦想而奋斗的青春是最美好的风景。正是那千万颗在青春中奋斗的心，以及那千万双在天空中高飞的振翅，装扮着最美好最美丽最珍贵的人生季节，将青春变成人生最美好生活的出发点。

青春为梦想插上最有力的翅膀，那么，有着青春与梦想的你和我不要再犹豫，不要再退缩，勇敢地面对未来和自己的挑战，为了梦想的实现而奋斗，让青春谱写一曲无悔的歌。

不要说，你没有梦想。因为年轻的我们拥有最灿烂的年华、拥有最披荆斩棘的武器，所以，你凭什么浪费青春?你又有什么理由放弃梦想?

然而有些人不是没有梦想，恰好相反，他们有着这伟大的梦想，但是却一直躲在自己编织的的世界里面逃避现实而踟蹰不前，他们畏惧着自己想象中现在还没有出现的未来路上的坎坷与梦想也许破灭的打击,任凭梦想在时间的掩盖下或生锈或被腐蚀殆尽。韩寒说:“让梦想成真的最好办法就是醒来。”所以，同学们是时候醒一醒了，是时候走出象牙塔为自己拼一回，是时候为青春负责，是时候为自己的明天而战斗了!

以前一直不知道自己想做什么，所以除了按部就班的学习，对梦想什么的总是不置一词，抱着船到桥头自然直的态度。现在，既然我已经选择了学法这条路，那么我便会努力的走下去，自己选的路，无论有多难走，即便是爬也要爬到终点。人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。我相信，只要坚持，就会成功。就像钱小样说的:“别人撞了南墙才回头,而我撞了也不回头,我要跨过去。”

“恰同学少年，风华正茂，书生意气，挥斥方遒。”昭示着一代伟人奋斗的青春。他们的青春因充满奋斗和激情而洋溢着美好,而今，青春正我在我们手中，梦想就在我们心中，命运就在我们手上，我们不能容忍青春在我们手中白白流逝，我们不能在叹息声中颓废了青春，我们不能在叹息声中了结生命，那么就让我们在青春时节奋发吧!

心理教育演讲稿

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