久久书签10篇作文900字

作文摘要：该篇《久久书签10篇》的作文为三年级作文，由作者“qlkzone”与大家一起分享，体裁为其他作文，900字作文，请同学们仔细阅读全文，你觉得作文中哪段或哪句写的最好呢？同时，你发现哪里有错句或错别字吗？请点击这里评论吧！

篇一：很久未改签名_1100字

突然发现，已经又是很久没有写些什么了！

上次在空间里偶然的看见一句：很久未改签名，本以为是没有遇见好的句子，最近才发现，原是我阅读量终究太少！

于是，猛然于醍醐灌顶之势。想起以前的一叠一叠的杂志，即便在高考前的紧张，恰如兵临城下的时候，也依旧爱不释手的啃起那杂志！倒也并不是说自己是个多么时尚的人，只是那文字，总引诱着我住进自己的心里。

现在想起那胆大、疯狂的时刻，真不知道自己哪来的勇气。倒是现在，在即将跨入大学的这个漫长的假期，身边却再也没有发现熟悉的杂志。

于是就在这不蔓不枝的日子里，猛然的冲向报刊亭，买下了一大堆生怕错过的勇气。接下来的日子里，每天都在满心欢喜的阅读，手里、包里、枕边，随处可见的杂志，充满了原本干枯的生活。慢慢的，那些被阅读的文字，从我的眼里，留进我的心里，浇灌着心里面即将枯萎的自己。

阅读真的不是简单记忆。以前在老师的课堂里，老师总是教导我们：死记硬背。老师说学语文这种文字类的科目，多读，多背，就能取高分！好吧，我们都单纯的信了。

不过现在想想，也许最后一句才是重点——高分。就这样我错过了许许多的优美文字。假如老师没有逼迫我们对那文字死记硬背，也许我真的早就爱上了这些外表简单，却能在人心里面攻城略地的字符。

有人说：能读懂一篇文章，既说明你读懂了作者，说不定还一不小心侵略了作者的心。

读一篇好的文章，就是在与一位品德高尚的贤人对话。暂且就不用男女之间的情爱来比喻读者与文章，再与作者的复杂关系。读许多好的文字，不是用来炫耀的，而是用来感悟到。无论古人或是今人，对于读书的重要性都做出过许多的定论，在这我就不想再引用那些名言了。这里我只想说感悟——自己的感悟。

开卷有益，我就不加一定了，因为它是很好辩论会的话题。或许读到这里，我的不自信就会被暴露给你。我不敢说你看了这篇文章，就能给你带来心灵的洗礼。因为哈姆雷特有好多好多，我一个人，一支笔是干不过的。

开卷有没有益，我们就不讨论了。我的开卷话语是：感悟。看卷就一定要有感悟，自己的感悟。以前老师给我们分析文章段落，那都是教科书上的感悟，我们即便背下那也是别人的。

在我读完了所有买的杂志之后，我发现什么也没有记住。如果你要考我这些杂志书里面的文章段落，我承认我一句也背不出。读一篇文章，并不是要你去牢牢的背住它，我们需要记住的只是在读完之后属于自己的感悟。无论是何种的感悟，我深信，也许不久之后抑或多年之后，或许你在拥挤地铁，在午后的阳台，在聚会的闲谈，突然那一句曾经在何处读到过却又不曾去记的话，从你的嘴里脱口而出。那一刻，是你的感悟让你记住了自己。

这篇文章真美，不要去刻意的记它，而要去感悟。

“突然发现，已经又是很久没有感悟些什么了！”

高三:王仕琳

篇二：雷久南一书_33300字

雷久南博士简介

目前在美國癌癥研究中心從事研究工作的雷久南博士是美國著名腫瘤專家

雷久南於麻省理工學院取得化學博士學位後，曾於德州著名癌症中心安德生醫院服務10年，專門研 究癌症的預防與治療，期間更深刻體會到飲食習慣對人體健康影響甚鉅。目前，她結合東西方的醫學及養生之道，提出身心靈整體健康的觀念，強調人類的整體健康 根源於整個地球的健康，提倡在生活中回歸自然、保護環境生態、推廣有機農業，並啟發愛人愛己之心，以自然方法回歸身心的健康喜悅狀態。

雷博士陸續發表飲食養生相關著作，包括《身心靈整體健康》、《身心靈整體健康100問》、《回歸身的喜悅》、《回歸心的喜悅》、《雷久南健康隨身書》等。

她自1990年起，每年巡回世界各地演講及舉辦研習營，並於1993年創辦了琉璃光養生世界及《琉璃光》雜誌、積極從事教育工作及人才的培訓，得到廣大回響。

序

送您身心保健10条守则：

健康之道必须从“身心灵”三方面着手，这理念近年来已日益受到西方人士所注重，这原本是东方固有的文化，但因现代东方深受西方“特效药”文化的影响，却反过头来像西方一般去重新认识自己的传统。

人是身心灵三方面的结合，缺一不可，健康也是如此。几年来，我前后在美国加洲“琉璃光养生中心”办了五期的“身心灵整体健康”的实践，一九九三年初首次在台湾也办了两期，同年八月在中国五台山第一次举办，这几次活动，参加者反应都很热烈，参加学员原都只为自己健康而来，结束时却因此改变整个人生观，这种身心的大转变，经常是令人意料不到的。

每次培训，我都特别向学员强调暂时将“病”留在门口，不要带进中心，因为我们谈养生、谈保健，不谈“病”。若我们把注意力特别集中在那儿，就会加强那儿的能量；若心里老想着自己的病，那就很难健康起来了。初次接触这些的人仍难理解。但经过七天到十天的全面心境调整后，开始进入情况，才了解到自己真正病因原来是与自己对人生的看法，或对自己的看法，或对已过去的某人某事不能放下，甚至与过去世的关系相连。

没有经过这种体会的，仍难改“特效药”的观念，总认为不同的病必须用不同的方法，所以在看“身心灵整体健康”一书或听了演讲之后，还是在问自己的病，希望藉着我对这些问题的回答，有让大家认识身心灵整体健康的理念是治本间接治标。所谓“病”只是标，而不是根本。好比吸烟的人会有口臭、肺气肿、气喘、肺癌、心脏等不同的“病”，如果针对这些不同的“病”去治，既费神又没什么效果，但是一旦戒烟，则所有这些现象都会消失。同样的许多病，如心脏病、糖尿病、癌症、风湿、高血压、肾脏病、肝病等等，如果将饮食改为自然素食，则病况都会有改善，不必再问：说不同的病应该有什么不同的治法。

以下简单的归纳十条有关身心灵保健的建议：（身心灵保健十守则）

1、 保持爱心，避免一切伤害他人之言行，特别是杀生。

健康的第一原则是不杀生，包括间接杀生，如，吃鸡鸭鱼肉等，因为大自然的根本定律是“种瓜得瓜，种豆得豆”，这个原则能做到则促进健康的方法都容易，否则尽管花费心思找名医、找偏方，还是难获得健康。

2、 饮食之道，自然为要。

饮食以五谷杂粮、蔬菜、水果、种子、核果、豆类与海菜为主。 中国有一句话：“病从口入”，能避免有害身体的饮食，身体自然健康。以植物为主食，既合乎现在医学界最新的资讯，也合乎上述第一原则。

3、 抛开旧伤新痛，愤怒与悲哀。

一切现象如梦幻泡影，作无常观、空观。能保持心情舒畅、开心，是健康的主因，如怀恨在心、冤屈不平，就是吃得再合乎健康原则，也难健康起来。相反的，一个人如果开开心心，即使粗茶淡饭，吃得差一点，也会健康。 以天蓝色的光观想，可化解过去一切不平或伤心的事，再加上念六字大明咒“嗡嘛呢叭弥hong”进一步去除不开心之气。如果能领悟一切都无自性，仇人亲人如此，好坏也是如此，避免钻牛角尖，也避免生活在迷幻中。

4、 从事利益他人的工作。

人生如果只为自己而活，会枯燥无味，如果所作所为有益于社会，自然人生会充实满足。一般人一天工作八小时，如果所作没有意义，则一天的主要时间都浪费了，非常可惜。

5、 置身于关爱和护持自己的环境中。

人都需要温暖，生活在亲朋环绕中会促进健康，孤独的人，或处在对自己有敌意的环境中，都容易生病。病人有时不能改变不温暖的环境，最好避开一下，到一个温暖的环境养病。

6、 依自己的能力放生、护生，如动物、鸟虫、鱼虾等。

病重的人必需积极地去救其他生灵，才得以延寿，这也是改命的方法。保护生命除了不杀，还可积极劝人不杀，劝朋友为病

人一个月中也几回素食，或少吃一顿鱼虾，就等于保护无数条命，既省钱又延寿，何乐而不为？

7、 消除业障。

如：拜十五佛、千手千眼闭关和持八关斋戒。

过去所作一切伤害他人之事必需诚心忏悔，后不再造，佛法中可依拜观音菩萨、阿弥陀佛和持八关斋戒等方法消除往昔的过错。

8、 皈依佛、法、僧三宝。

疾病的原因之一可能是冤家附身，西方国家如美国，在这方面资讯很多。一批心理学家也观察到了这种现象，如果可请冤家离开，则病情会立刻好转。皈依佛、法、僧是请冤家离开最好的方法。观想自己全身被金光照着，每一个细胞都被照亮，默想“我们”得佛光的加持保护、超度身体内的众生藉这光可得解脱。

9、 持诵慈悲真言：嗡嘛呢叭弥hong，可默念或出声念。

声音可影响我们身心，特别是真言如六字大明咒，有提高能量的功效。

10、随喜自己，他人和佛菩萨的功德。

随喜的功效不可思议，是积聚福报最容易的方法。想到自己或他人过去、现在、未来所作一切利益他人的事，心生欢喜，这就大大提高能量；想到佛菩萨所作一切利益众生的事，心生欢喜，更是不可思议。福报大的人做事自然“心想事成”。

在此我也特别感谢几年来所有协助推动“身心灵整体健康”的热心人士，和对“琉璃光养生中心”付出心力的人。这个时代是大家同心协办改善我们的家——这个地球的时刻。大家也会因此而改善自己的身心健康。祝福大家健康如意。

一、这一关一点不难“癌”过

综论简单有效的癌症自然疗法

（本文为雷久南博士于香港佛教会青年会之演讲内容）

在讲演开始之前，先请大家放松一下，因为香港的生活很忙碌，大家都是赶车来的。

现在坐直，放松前额；放松前额，全身就放松，眉毛也跟着放松；眉毛放松，心自然就放松了。然后嘴角放松，面带微笑。当我们嘴角放松、面带微笑、要生气也气不上来了。

身心放松，无上妙方

事实上，随时随地都要提醒自己放松前额，放松眉毛以及放松嘴角，因为我们的身体会影响情绪。如果我们经常练习呼吸时轻轻放松，慢慢地就不会紧张。当面对一件事，感觉要发脾气、恐惧、烦恼时，若能马上将呼吸放慢，就不一样了。接着再观察自己的呼吸，是胸部呼吸或是腹部呼吸。如果胸部一上一下，则呼吸很浅，比较紧张，是属于胸部呼吸，若是胸部呼吸改为腹部呼吸，自然而然也会变得看得开。

练习方法是早上未起床时，将书本平放小腹上，练习深呼吸。吸气时腹部挺出来，呼气时陷下去。我们现在可以试试看；首先将手放在小腹上，吸气是推出，吐气时压下去，再吸气、呼气，接着在吸气时数八下、吐气时数八下。平常练成习惯，可以使身体放松、心情也随之轻松。

为什么今天一开始要特别强调身体放松、心情放松呢？因为癌症与心情关系密切。事实上，所有慢性病与疾病，都与心情有关。根据医学上的了解，人在失去亲人之初三个月内，所有免疫力会降低。也就是经常性的情绪上冲动、刺激、矛盾时，对我们身体影响很大，会引起疾病的发生。所以我们工作上的同事、家人，这些每天都躲不开的关系，若出现磨擦时，要想办法纾解。

好好人，压抑多，易得病

刚刚所说癌症与情绪的关系密切，有很好的科学证据。在新的医学领域中，有一门“神经免疫学”，其中很多资料显示，得癌症者的个性，皆属于比较压抑型的人，情绪不易发泄。例如美国医学统计，女性得乳腺癌者，很多都是脾气发不出来的，外面人看她，似乎一切都很好，是所谓的好好人，什么事都自己吞下来。同样的统计显示，肺癌者感情上偏向于不愿与家人沟通，也就是什么事都不说，自己承担下来。

德国汗默医生有更实际的统计；在一万个病例中，不同的情绪会引起不同的癌症。他的发现是因为自己的儿子被杀之后，他和太太同时得了癌症，当他了解这是由情绪引起时，尽量设法疏导，最后癌症很快就好了。但是他的太太就没有那么幸运，她在情绪上一直不能解开，最后死于癌症。由于自己的经验再去观察病人，发现在发病前三至六个月，病人情绪上一定曾受到某种刺激。同样的，若情绪上能够放得开，则病也很快就会好了，他这样的分析与中医几千年的发现，是相同的。中医说，七情六欲起疾病。过分恐惧伤肾，太多的脾气伤肝，过分的忧伤伤肺，过分的喜悦伤心，若对一件事老是念念不忘则伤脾。汗默医生并且认为，气愤易引起肝癌。 去年在琉璃光养生中心，有一位得了肝癌的美国女士，我建议她藉着画画的方法以表达心中的感受。结果她画了一个黑点，旁边有许多红线，我请她解释，她说：“黑点是我以前公司的上司，那个人坏透了，红线代表我气愤的心”。我教她吸收蓝光再送到对方，心情会觉得比较好。再进一步教她念观音菩萨心咒“OM MANI PADME HUM”，它的力量能产生慈悲心。边想此人边念，病就跟着好转。

之后我再请她画，这次黑点不再那么黑，而变成灰色的了，红线也由蓝线条来代替。她自己明白，疾病与心情有关，也知道治好病必须先化转情绪。经过二个礼拜后，当我再见到她时，已经变成另外一个人了，周围的朋友都很吃惊。本来她第二天要去作化疗的，后来也取销了。

不了解原因没关系，照着做就是

刚才的小例子说明了：将不平的心化解开，才能治好病。譬如胃癌患者多数与亲人的关系出问题，其中大部分是父母。婆媳间敏感的关系，容易引起胃部毛病。在这种情形下，怎样改善人与人之间的关系最重要。因为家人是每天都要见面，跑不掉的，只有去改变关系。

刚刚所说蓝光的方法，非常有效。任何沟通有困难的人，或相处得不好、不能原谅的人，只要每天花几分钟“观想”此人，从心中或天目穴（两眉间）处送出蓝光将他罩住。

美国洛杉矶有位太太，因为家中时常吵闹不休，干脆将家里的灯泡换成蓝色的，后来果然吵架次数减少了。另外也有人用蓝光照着一直对着他很坏的人，并且不停地对他微笑，结果两人的关系也就好起来了。蓝光的作用，会产生慈悲、爱心、忍让。不了解原因的人，只要照着做也有效。

人生最大的旅行——死亡

接着再来谈谈死亡。平常对死亡没有一点认识的人，生活中才会有恐惧感，通常我们去旅行前，会先看看地图，再循路前进，但是对人生最大的旅行——死亡——却全然不知。其实我们一生都在为死亡做准备，死亡前一刹那会放电影。如果一生都在伤害人，那时便会后悔，死得不自在。比方以杀猪羊为职业者，死亡时会看到那些猪羊来找他。而一生中做事出于爱心者，死亡时就没有半点后悔，反而很欢喜。所以死时刹那，有爱心、慈悲心的人会去到好地方，而只有恨、贪的人则往下掉。

平常学会放得下，走时就像轻轻松松去旅行。对修行者而言，死亡就等于去旅行。一般人心理没有准备，所以才会产生恐惧。去除恐惧的方法是平常多了解、认识、多做准备，就能消除恐惧。俗语说：“平日不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。平时多帮助别人，对死就不感到害怕，因为下次去的地方会更好。

现在西方有很多关于轮回的资料，有些是医生的研究结果，有些是电影明星的实际体验，说明生死只是像轮子般不断地回转，维吉尼亚大学的史蒂文生医生在此方面研究非常有成果，他专门研究小孩子记得前世的例子，他从世界各地收集很多资料，并写成“记得前世的孩子”一书。书中指出，一般意外死亡者，投生时容易记得前世，他举例子来自美国、印度、英国等世界各地。在美国，当地人原来没有这种观念，所以当自己的孩子记得前生时，不晓得如何处理，只好打电话给这个医生。

另外，还有个女孩，本来有两个男友，因为最喜欢的那位男友出车祸死亡，就嫁给第二个男友。当她怀胎时，梦到死去的男友说要回到她身边，当这个孩子出生后能够说话时，竟跟她说出他自己车祸的经过，因为那时喝醉酒撞到路边的树而死亡的。这只是其中的一个例子，说明轮回的事实，与宗教无关。事实上，经由在放松后，在半催眠状态下，大部份的人都可以记得前生的事。

对自己增加一份了解

前年，我在尼泊尔带了一个月的课，学生来自世界各地共一百三十多人。我特别安排他们催眠，他们都很好奇并且不想信这种事，结果有百分之八十的人都记得前世的事，其中三分之一的人知道自己前生是另一种性别。

有一位瑞士的女孩，在催眠时看到自己是个男的黑人，全身光溜溜的，有一个儿子很亲切地向他跑过去。我再叫他看自己过十年后是什么样子，这次她看到自己穿了衣服，是在美国做黑奴。经过这次的体验，令大家不得不信，且对自己增加了一份了解。

像这位瑞士女孩一向讨厌美国人，究其原因是因为以前在美国做过黑奴。去年，她到我们“琉璃光养生中心”做三个月的义工，想将讨厌的心转换过来，以解开冤结，因此特地找了一般人认为肮脏的工作做，比如倒垃圾之类，这次她要做得开开心心，而不是讨厌的心。这位女士去年十二月在尼泊尔出家了。

当天参加催眠的人，不只这个瑞士女孩，其他每个人也都有不可思议的故事。有个菲律宾女孩，知道了这一世经常做恶梦、尖叫而醒，是与前世遭受军队的欺侮有关。透过催眠使大家对死亡多了一些认识，死亡岂不如同搬家、换件衣服而已。

当我们面对不如意、别人不讲理、欺侮我们时，也许我们的前也曾如此待人，这样一想，事情也就放开了，而且有种忏悔的心，不再气愤了。这也就是中国俗语所说的“不是冤家不聚头”。为什么要用蓝光、用“OM MANI PADME HUM”咒语，尽量以爱心去化解，因为虽然自己是对的，被人家欺侮应该生气，然而冤仇不解，将来还是要碰面的。如果人被欺侮时一定要报仇，这种报复的心，等于二次受到伤害，一想到这样一而再，再而三地相互伤害，实际上不值得。

塞翁失马，焉知非福

以家庭来讲，有外遇、三角恋爱情形出现时，有些太太便因想不开而得病。我认识的人当中，就有因此而得血癌去逝的。因为丈夫与她从前的朋友发生了关系，使她心里不平。台湾亦不乏此例，太太在心情气愤下，得子宫癌死亡。所以若想不开钻牛角尖的话，将愈钻愈钻不出来。若因此而丧命，是不是很不值得呢？若想到这是过去的冤，而以另一个方法看开、化解，只要自己有力量创造新生活，何必将她绑住？说不定他另外有人，反倒可以使你走出自己的路。总之，千万不要将自己的命送掉，因为如此对自己没有一点好处，特别是修行的人，正好可以轻轻松松专心修行。所以每样事情都可以从不同的角度看，是福是祸全由自己判断。

“塞翁失马，焉知非福”。很多事现在看来是倒楣事，以后可能是好的，训练自己对每件事乐观，凡事往好处想。事实上这正是个新的奥秘：若随时以乐观看事，好运会像吸铁般地吸附在身上；反之，一切事情以消极观来面对，则坏事就会一件件地过来。

观察身边的人，有些人倒霉运不断，多半是悲观的人；有些人总是快快乐乐的，则大半是个乐观的人。我以前有位法国的静坐老师，有一次请客端汤时不小心把碗掉落到地上，居然还会面带微笑的说：“谢谢”。训练自己随时地乐观地面对事情，命运自然会渐渐好转的。

心是如意珠宝

在美国纽约，有个叫做罗宾森的企业家，以这种方法培养出很多的大明星、企业家。他在心脏病发作后，回想自己过去的生活，是那么美好、那么快活。真正快活时，是当他付出爱心，而与得失无关，所以学着从此不管遇到任何事，皆以爱心回应。如此，他等于把心的力量发挥出来了，想什么就得到什么。有次他想去洛杉矶，正好身上没钱，就很乐观地想：我要去洛杉矶。当他出门时正好碰到老朋友，要还他欠款，如此便解决了机票钱。又有一次，在洛杉矶需要车子，另一个朋友正好有部车子长久不用，也就给了他用。

事实上，他这种方式，很多人试了都一样有效，可以训练自己发挥心的力量。我们的心本就是万能的“如意珠宝”，因为太脏、有了贪心、憎恨，所以力量没有了。如果将贪心、憎恨去除，如意珠宝的力量就可以发挥。如果了解这道理，肯下功夫去学忍辱、爱心，才会有懂得使用这如意珠宝的一天。

我们可以回想这一生，如果有伤心波折，请以蓝光照住，让如意的心康复。如果是比较深的创伤，就用“OM MANI PADME HUM”咒语，一边想着令你难过的事，一边念，特别现在有癌症的病人，或身边有人患癌症者，教他们边想、边念，以平静的心回想所有使他伤心的人，这样，伤口才会慢慢地痊愈。

现在我们来练习，回想一件最近最难过的事，边想边吸收天蓝色的光，同时嘴巴发出一种“O”的声音。刚才观想时，情绪上是否有点改变？因为想到烦恼的事时，呼吸会加速。吸收蓝光后，呼吸就会渐渐轻松了。再进一步用“OM MANI PADME HUM”咒语来想这烦恼的事、讨厌的人。大家跟着我一起来练习，跟着我的音调来唱：OM MANI PADME HUM，OM MANI PADME HUM„„.。

人参、鸡汤不能乱补的

接着介绍一些癌症跟情绪的关系。讲因缘的话，这是个缘，真正的因呢？我得特别强调，它是个杀业。假如我们没有杀业，只是情绪不好的话，就不会得癌症。所以说，根一定要去除。一个人不管预防或治疗癌症，根本之计是断杀业，连蚊子、苍蝇都不要杀。我们吃素，无形中也会造杀业，因为我们吃的菜都用农药来杀虫。因此尽量选择不用农药的菜，这样间接地菜农也会有一种经济上的压力。另外，我曾提过，西洋菜、莲藕啦，原则上都没有农药的，洋葱也没有，若大家都这样选择的话，菜农就会去种没有农药的菜了。此外，还可以自己培植，如芽菜等，自己培育，不用农药。

如果是预防或治疗癌症，有几种东西，特别是有癌症之后，最好不要吃：油（包括素油）、盐、白糖、味素。得到癌症的人，对营养要特别小心。假如认为身体不好而煮鸡汤来补的话，其实补的是癌细胞。所以我知道，有些癌症患者本来改变饮食吃素，病情已经稳定下来，周围的亲友知道他有病，都认为营养不够，要补一补，结果这一补反而没救了。

因为，癌症是细胞无限制生长繁殖造成的。这种情形下，补品是不能乱吃的，特别是鸡、人参等，在中医上是属热性，还有海鲜类，更会刺激生长。西洋参是补气。另若补充氧气，可以使癌症细胞停止生长。最好能多吃没有加热的新鲜蔬菜，这些菜中，有充分的氧气，如小麦草，对治疗癌症很有帮助。

在日本有种大麦粉，香港也可以买到，对治疗血癌有很好的效果。听说最近香港有位很有名的议员得了癌症，一般人都以西医的方法来治疗。事实上，西医治癌五十年来可以说没什么进步。几年前，美国哈佛大学医生发表统计报告中也说明，美国治疗癌症在这些年来没有什么进展。

有些癌症治疗后，生存率反而降低。像肺癌五年生存率是百分之十，也就是一百人得了肺癌，五年后活存的只有十人；而血癌五年的生存率只有百分之二至三。为什么效果那么差呢？因为西医对癌症的了解，只看一面而非全面，整个思路方式就是头痛医头、脚痛医脚。若那里长瘤，就把那里的瘤全部割掉。但是，所有的慢性病以这种方式治疗的效果都很差。

癌的可怕在于治疗不当

本来我们人是整体的，有时头痛原因不见得跟头有关，或许是空气污染引起的，所以吃止痛药并无法解决问题。依照一般西医的经验，癌细胞割除后，仍可能扩散到其他部位，且愈长愈多，如胃癌、乳癌，到最后就没有办法处理了。

现在居十大死亡原因首位的癌症，为什么大家会那么害怕？其实不是病本身可怕，而是治疗的可怕。我自己在美国三大肿瘤医院之一的安德生医院工作了近十年，非常了解护理的内部情况。

我们的副院长开会时曾说，化学治疗完全是条死路。因为癌细胞会产生抵抗力，每一种药开始时常会很有效，过一阵子抵抗力出现了，就得换另一种药，换来换去，过不了多久，这个人就被整死了。但是副院长对外是不敢讲的。所以当另一位副院长的岳父得肺癌时，就来找我了。

癌症必须用整体观，“身、心、灵“三方面去看，以这种方式去治疗，癌症只不过是慢性病，没有什么可怕。有病时，一定要把身体抵抗力加强，不能再增加负担。例如化学治疗本身是可以引发癌症的，有些人使用化疗治好了某种癌症，想不到几年后另一种癌症又出现了。在美国常有误诊的情况，本来没有癌症却当作癌症去治疗，使用化学方法后，身体完全垮掉了。

放射线疗法也是一样，本身可以引起癌症。一般开刀时，都要麻醉，一麻醉，我们身体的免疫功能就全部下降了。所以，这个医院的外科医生，因为看到病人本来有个瘤，开了刀后全部都长瘤，而一个个死去，结果自己受不了就自杀了。

我们中国人有中国人自己的宝贝却不用，他们西方人是没有办法的。我最近才知道，香港中医没有正式执照，没有立足之地，这是很可悲的。就像中国菜不吃，去吃麦当劳一样。中国的医学是整体观，一定要身心一起治疗。首先有病的人要先增强抵抗力，饮食方面要清淡、容易消化的东西，以减轻负担。基于这个原因，西方治疗的食疗法都以蔬菜、水果、谷类，这种很容易消化的植物来治疗。

例如用红萝卜法、小麦草法来吸收氧分，而不需要吃它的残渣，

像药一般，能帮助身体快点复原。我曾一再强调，所以鸡鸭这些肉类食物本来就不应吃了，这个时候更不应该吃。到现在为止，还没听说过用吃肉来治疗癌症的方法，但是用植物蔬菜来治疗的例子，不管在欧洲或美国都很多。

调情绪，饮食，加上练气功

接下来要谈的，除了身体上饮食要增加抵抗力外，还有一个方式，就是练气功。像台湾外丹功、大陆的郭林新气功都很流行。光用这些气功来治疗的例子也是多得数不清。十年前我在北京，因中美科学交流在那里工作了三个月，认识了气功这东西。那时在日坛医院旁的公园里，有很多医院里病人早上去偷偷溜去练气功。因为跟病人谈而有了兴趣，有个病人肺部长肿瘤像核桃般大，已无法开刀，结果练气功给练好了。

中国讲“气”，等于是科学上所指的生物电、生物磁。假如我们的手割伤了，长出来还是手的样子，不会变成别的东西。像头发生长速度很快，平常身体有蓝图，就不会无限制生长。这个蓝图，中医讲是气体，科学来说是生物电、生物磁的磁场。这个磁场可受到情绪的影响、外界污染、饮食改善。所以增加抵抗力，可以增强磁场。如果癌细胞没有受到控制，就会回到最原始状态，不断地生长繁殖。一旦有了控制，就不会随意生长。

平常西医开刀取出瘤，里面多半有一些奇怪的组织，根本不知道它是什么东西，这是一般人不会听到的事情。所以练气功是种加强控制生物磁场的方法，解除心理障碍。当我们用蓝光去观想，用“OM MANE PADME HUM”改善后，再去测生物磁，一定会不一样。

几年前在休士顿做了实验，每天测量工人的生物磁，有天发现异常的数字，就问这位工人怎么了？她说“我先生今天失业了。”一个打击马上使她的生物磁改变。由此可知，情绪的改变会引起疾病，而调整情绪则可以治病，如果加上饮食、气功，那就更快了。

自己的业障，自己消。

除了以上那些形式，还有个方法加上去会更好，那就是拜忏和持戒。因为我们生生死死已经很多次，现在得病原因可能是很多世之前造成的。所以需要藉用更大的力量去改变过来。

平常我建议有病的人要么拜观音菩萨或阿弥陀佛。有时间就拜，最重要是拜的时候要诚心忏悔，而且要想着过去作得不好的地方，或者自己没有自信的事情，因为有自信就可以去改正。用忏悔的力量去综合掉，普通忏悔用白光，拜时观想佛光是白色的，把业障消得干干净净，一点都不留下。

另一个方式是持戒譬如受五戒、持八关斋戒、大乘斋戒。有本书叫“永恒快乐之道”是英文翻为中文，里面讲的是观音法门的八关斋戒，有病的人最好自己受持。所谓戒，是不伤害他人，自然而然可以消除以前因伤害他人而造成的恶果，同时受戒期间所作很多功德，都可以加很多分。平常初一、十五尽量持大乘斋戒或八关斋戒。所谓预防胜于治疗，当恶的种子未发时赶快将它去掉，用忏悔、持戒将肿瘤去掉，不让它有发芽的机会，这是灵性上持戒的方式。

在琉璃光养生中心，经常会举办千手千眼观音菩萨拜忏会，为期两天，都持大乘斋戒。第一天，日中一餐，第二天，不吃、不喝、不语，每天拜佛一千拜、三十五佛、观音菩萨、OM MANI PADME HUM、求甘露水、供佛、献浴水，两天下来可消除很多业障，积很多福报。对有重病的人，需要快快消业、快快积福，不能慢慢来，很多人都这样好了。

这次在台湾又带来了一次活动，有位病患原来手受到放射性伤害，曾尝试各种方法都治不好、伸不直，在拜忏中竟然伸直了，是很不可思议的。自己的业障自己消，找人家帮助不比自己的力量 。去年也有几位重病患者参加此种活动，结果有了重大的改变。

办培训班把这些概念传播出去

今天讲得比较多，实在是因为我在癌症领域中研究了二十多年，经验比较丰富，观察到现在癌症患者愈来愈多，很多人都不知道该怎么？所以很徬徨。

我从多年前就开始一直强调，癌症必须全面来治疗，希望今天大家对这方面能有新的概念，细节上有时不一定马上能学得到，因为这是我二十多年来的经验。有个可能是，我们常办培训班，目的是想训练一批人，能知道这些方法，再帮助更多的人。

普通一期十天，学的是刚才讲的这些内容。若等我每次来，到底时间都很匆忙，最重要的是观念上抓住重点，很多病自然就会好了。平常，当然随时欢迎你们到美国，但都用英文授课，只有组团来时，才用中文。而我身边通常有二十来位学生在学习、帮忙，都来自世界各地，目前还没有一个中国人。有时我不在，所训练的这批人，也会继续教，将来他们回到自己的国家，都会把资料带回去。

二、 为身体来个在扫除

生活中常见的八种毛病及治疗法

（本文为雷久南博士于十方禅林研习营之演讲内容）

让我们想想，这个身体生生死死不知多少次了，每次的身体都不一样，也许是男的、也许是女的，也许是西方人、也许是黑人，到底哪一个才是你？这个身体只是一个工具，保养好了，要用来作什么？这个问题值得想一想。

如果能以这个态度来看身体的话，才比较客观。身体好比机器，长期没有清洗，齿轮会转不动；表生锈了就动不了，但一旦把锈去除，它又运转了，身体也是如此。因此，讲到身体，我们先谈排毒的方法，这样一方面可以预防疾病，另一方面也可以去除病因。

一般排毒经过大肠、肺部、皮肤及肾脏，可以排出不同的东西。新陈代谢的废物是由大肠排出，因此一旦有了便秘，一定要设法解决。如果我们吃的食物缺少纤维，又大部分是煮熟的话，便很容易便秘。好比水管的脏水一直流，没有用刷子洗，它会越积越脏，最后变成厚厚的一层东西卡在那儿。

所以，排毒要先把旧的东西排掉。其方法是训练自己吃些新鲜、没有加热过的生菜，因为它的纤维就像刷子一样，能把肠子里累积的脏东西刷干净。最好养成习惯每餐的第一道菜吃生的，甚至选择一天全部生食，好为肠子来个大扫除，有病的人更须如此。因为不吃东西才能把累积的东西排出来，我们一般吃东西会消耗精力，就没有多余的精力去排毒了。

断食最好选择有太阳的时候实行，顺便使皮肤也可以达到排毒的效果，不要选择冬天，身体会受不了。如果要长时间断食，最好前三个星期先生食，把大肠清扫一下，否则一下子排太多毒也会受不了。真正大肠很健康的话，应该是一天吃几顿就去厕所几次。我们平常所摄取的食物一方面没有纤维，另一方面没有新鲜的酵素，以致肠子的肌肉变成松软无力，排泄功能差了。

再由于地心引力的关系会使它下垂，以致压在其他器官上面，而引起其他身体的不适，因此，在饮食的根本上要先保持肠子的健康。至于有些人本来肠子功能就差的，也许要暂藉助于灌肠来排毒，根本上在于饮食的改变，以使肠子健康，才能正常的排泄。

皮肤的排毒，可以买自然植物纤维的刷子，在洗澡前先将身体上下刷一刷，如此一来不但可以促进血液循环，还可将死细胞也刷掉，刷好后再用清水冲洗。

一般而言，洗澡以不用肥皂涂抹为宜，因为，有些肥皂会把皮肤的毛细孔堵塞反而无法排毒。用肥皂或洗发精要尽量避免用加有化学成份的，越自然越好。平常最好于早晚各抽二十分钟到室外晒晒太阳，吸收太阳的能量，早上十点以前及下午三点以后的太阳不会伤身体，甚至可以轮流捂着一只眼睛，以另外一只眼睛看太阳。

可能的话，要找机会让脚底也透透气，我们一天下来，鞋子穿久了脚会臭，是由于脚也会排废气。现代的文明生活和大自然脱离太远了，因而失去很多吸收大地能量的机会，才会产生各种毛病。

在脚部方面，如果有机会，最好每天能快走二十分钟，让肺活量扩大，并以深呼吸将肺部的气排出去。生活在空气污染的地方非常伤身体，因此，住在城市的人最好每一个礼拜或一个月到郊外走走，深呼吸，把一个礼拜来所吸的废气排掉。

总而言之，有些病的治疗方法其实很简单，只要有新鲜的空气、良好的水质、无污染的蔬果，加上心情愉快、开朗，疾病自然消失，不需额外治疗。因为，病是由污染引起的，把污染排出，身体自然能康复。

过了四十岁以后的人，通常其内脏受地心引力的影响都会有点下垂，这时可以找一块与自己身高个长等肩宽的木材，一边靠在椅子上，一边放在地上，然后头下脚上倒着躺，早晚各十五分钟左右。躺时顺便将内脏往头的方向提一提，使其恢复原状，同时可以深呼吸帮助血液循环。

以下谈谈一些常见的小毛病及其治疗方法：

便秘

一个新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另一方面可以通便，若觉得太酸，可随意加蜂蜜或糖蜜。

此外，吃麦果泥亦有效，通常一人份的麦果泥中，除了麦片、水果、干果之外，应加入半个柠檬。回春水亦可通便。由于便秘的原因是缺少酵素，一旦补充酵素，对于拉肚子、便秘都有效。还有在旅行中，往往新陈代谢失调，以致排泄不正常，也可以饮用回春水通便。

胃溃疡

最重要的原因来自于吃肉，我们的胃为了消化这些肉，必须分泌消化液来分解，但是胃也是肉作的，因此，长期下来把胃也分解掉了，所以才有溃疡。胃液的酸度并不可怕，因为胃液本来需要有酸度才能杀菌及消化食物。

一般患者怕酸，是因为胃本身已经溃烂了，受不了酸。此时如吃胃药反而不好，因为胃药会中和胃内自然的酸，便得消化能力大受影响。其根本治疗方法就是不再吃肉，也就不必担心为了消化肉而把胃也分解掉。

吃肉的人迟早会得溃疡，好比开车行驶于右边，早晚要出车祸的。如果已经得了溃疡，可以吃新鲜芦荟，它中间透明的胶状物可以治疗溃疡。再者，每天吃一片新鲜COMFREY的叶子，在台湾不知是否有此植物？它可以治内伤。木瓜也可。有些人以为自己的胃不好而害怕吃生的东西，反而失去了改善的机会。

肾结石

每天吃十二个柠檬，（分数次食用，亦可稀释或加糖），连吃五天。不过石头从尿道排出时会很痛，特别是结石多者，甚至会痛得打滚。因此，如果不急着排石，一天少吃一点柠檬，可以把时间拖长些，让柠檬酸慢慢将钙溶解。排出的石头像细砂般，是由尿道排

出。

结石是由于肾功能减弱，因此，除了排石之外，还必须加强其功能，才不致于再结石。

心脏病

这是十大死亡原因之一，在美国一般男士吃普通食物，其死于心脏病的可能性是50%，也就是每两个男人，会有一个死于心脏病。若改为吃天然素食，则其比率降为4%。若兼吃蛋及牛奶，其死亡比率为15%。若每天吃一个蛋，其比率则增加为24%。由此可知，吃天然素食会大大减低得心脏病的机率。已得病者，改为素食以后，病情也会获得改善。

美国有一位医生DR。ORNISH德国贝勒大学毕业，他在读医学院时，曾作了一项实验，把几十位严重心脏病患者分成两组，其中一组要他们吃素、练瑜伽、静坐以放松自己，一个月以后，有个原本吃止痛药十八年的，已不必吃药；有些原本有心脏剧痛及血管阻塞现象的，也都有改善。另一组以一般西医方式吃药治疗，病情反而恶化。此后，他又做长时间追踪，结果亦是相同。

我在1977年于休士顿与他结识，那时他正好在作这方面的研究，因此，我很清楚。他这些研究资料在当时很得医学界的重视，所著的书亦很畅销。除了饮食之外，他还强调开心（OPEN HEART），注重人与人之间的沟通及灵性的提升。

谈到灵性，我们不防想一想，人生在世除了吃饭、穿衣之外，是否还有其他更高的目的？如果人生只是为了吃饭、穿衣，则与其他牛、马等动物又有什么差别？说到合群，恐怕人类还不及蜜蜂、蚂蚁呢。我们来这世间一趟，是希望这个社会更好、使这个地球更好。当我们能多作一些有益于社会的事情时，才会觉得人生有意义。

肾脏病

特别是东南亚，这种毛病特别多，这是由于空气、水质的污染，噪音，饮食不当等引起，蛋白质过剩也会伤肾。

有些父母怕小孩子长不大，拼命给他吃肉，很少吃五谷杂粮、蔬菜类，造成小孩子日后得肾脏病的潜因，了解原因后，就知道如

何一层一层去解决。其实，高品质蛋白质来自于深绿色蔬菜，肉类蛋白质由于须经过分解才能吸收，得费好大的劲，因此，是低品质的蛋白质，其他如豆芽菜类其蛋白质在发芽时被分解成氨基酸，马上可以被吸收及利用，也是很好的来源。

糖尿病

这与整个消化系统负担太重有关，由于平时杂食太多，影响肠胃的负荷。中医讲肠胃与胰脏是阴阳互为表里，因此，肠胃弱，胰脏功能也就差，容易引起糖尿病。在西方治疗糖尿病以天然疗法来讲，是食用新鲜蔬菜、水果，特别是末煮熟的生菜，其效果非常好，因为天然素食可以减轻肠胃的负荷。

在西医则用胰岛素来治疗，但是外来的胰岛素会使胰脏越来越懒惰，长期依赖的结果反而使病情恶化，这不是根本之计。若能吃我们该吃的食物，并从食物中多补充钾，钾可以刺激胰岛素的分泌，从改变饮食上着手，以减轻消化系统的负担，糖尿病在短期内应可获得改善。美国自然疗法医师安。威格摩尔系以小麦草汁配合各种蔬菜、芽菜（生食），使原来完全依赖药物的患者，在五个星期之内完全复原。

癌症

本文所谈各种排毒方法都可应用在癌症上，因为所有病的起因，都是慢性中毒或者是营养不够、缺乏矿物质所引起的，癌症也不例外，它是一种慢性中毒。得癌症者，要先去除心理上的压力，不要视它为绝症；恐惧心对心脏而言，是种额外的负担，治疗癌症如其他慢性病一样要先排毒，并补充身体所需要的养分，如果系因情绪上触发引起的话，则要找出其触发的原因。

一般癌症患者，其情绪触发原因比较多，找到原因后设法去改善。如果将个性分型的话，B型个性者凡事忍气吞声比较容易得癌症，A型个性者凡事会讲出来、发发脾气就没事，但其缺点是容易引起心脏病。心里有事若能讲出来，一方面可以减轻负担，一方面在说出当时也可以找到答案。有时甚至可以哭或大叫来发泄情绪，或干脆拿棍子打枕头，藉身体的动作把气发泄出去。文雅一点可以拿一张大大的纸在上面尽情画画，或者把使你心烦、矛盾的事每天

写在纸上写二十分钟，连写四天，或对着大树、对着镜子讲都可以。情绪因素解开之后，再配合天然素食、气功，进步会很快。

风湿

这也是常见的文明病之一。在美国有一位牙医，Weston Price，他于1937年环绕世界，到各地考察，发现将传统食物改为文明食物后，则风湿病、蛀牙的比例大大增加。因为文明食物如白米、白糖、白面、罐头食品等，都是经过加工制造，已经失去了矿物质，因此才会有风湿、肺痨、蛀牙等毛病产生。蛀牙不仅是吃糖引起，它与整个饮食的偏差，如缺少矿物质也有关，（也不仅是缺钙）。

有些小孩子生下来鼻梁狭窄，易引起呼吸系统及过敏的毛病，还有些小孩子牙齿长得参差不齐、挤在一起，这是由于牙床太窄，这都是母亲怀胎时矿物质吃得不够引起的。这些情形1937年已经发现，六、七十年后的今天，情形更糟。治风湿病要补充矿物质，在台湾可以选择根部深的菜如牛蒡或海带、芝麻、五谷等，这些东西钙质含量都很高。

在此顺便提提有机蔬果。我到印度之前，美国亚利桑那州一家保险公司的总经理想请我去办一个养生中心，当时他给我看一些客户的病历，他说：“你看，这些病人看医生看了五十次，如果能治好，何必看五十次？”，可见有些慢性病医生也治不好。因此，我们宁愿多花点钱买有机农法种植、没有农药污染的食物，也比花医药费来得节省，何况真正健康的食物，吃的份量也不多，算算还是划得来的。

目前在美国超市都有健康食物部，这是时势所趋。在台湾只要大家有共识，带起一股风尚，相信会慢慢改进，因为商人为了生存，会提供大家迫切需要的。在这方面，台湾落后美国将近二十年，中国人一向聪明，在这方面为什么落后这么远，我实在想不通。

三、 对症下药，三贴妙方

自然疗法让现代医学也得伏首称臣

（本文为雷久南博士于台北林口长庚医院之演讲内容）

许多人都很纳闷，我在美国德州癌症医院工作了十年，为什么一直强调身心灵整体健康？甚至许多观念、理论都是与科学、医学背道而驰。事实上，我以学理工的背景所以“转行”到癌症研究上，主要是基于对这方面的兴趣。因为兴趣，所以只要跟癌症有关的事物，我都会去学、去看。

寻找发病原因与治疗方法才是目的

十年来，本着寻找癌症答案的动机，我涉猎了许多方面的知识，如心理学、营养学等，并且曾经在北京中国医学科学研究院肿瘤所工作时学了三个月的气功。累积了各方面的知识和经验，使我在癌症上建立了一套自己的看法和心得。

我总认为，我们学医的目的，只是帮助病人恢复健康。寻找癌症的发病原因与治疗方法，才是我从事这方面研究的主要目的。

所以，我也曾经表示过，如果有一天有人比我早找到治疗癌症的方法，我就不再做这些研究了，毕竟我不是靠这赚钱、吃饭，当然，这需要很大的勇气。尤其许多人做事情的目的是为了名、利，要他们放弃，实在很难。不过，一个人做事要凭良心，如果只着眼在私利上，那会造很大的业。

谈到“自然疗法”，大家或许会问，为什么和医学的理论不同？我们就从现代科学上去解释。

现代的医学是根据生物学，而生物学则是以牛顿的物理学为依据。但是，历经了这么多年，牛顿的物理学早已不够使用，甚至无法解释许多现象。相形之下，医学也就无法有新的突破。

进一步来谈，牛顿物理学的观点是：一个主体是由不同的个体所组成，换言之，人就好像一部机器，它是由许多零件组合而成，哪个部分坏了就修那里。而自然疗法则不同，它是运用现代科学上有关量子力学的原理：一切都由能量所构成，能量稍微有变化则整体便受影响。例如，健康时能量充足，生病了能量变少，死亡则是

能量消失。所以，为什么练气功可以治疗癌症，透过量子力学的理论就可以解释了。

十年前，我在大陆待了一段时间，那时候大陆正流行气功治疗癌症。我就亲眼看过一位得肺癌的病者，因为肺部长满肿瘤连开刀都不能开，于是只好练气功，最后连开刀都免了，自然痊愈。从现代医学的立场来看，根本无法解释其原因，但是从量子力学的角度来看，便说明了练功可以加强人体内的能量，能量增加，疾病自然就消失了。

此外，美国有位著名的心脏病专家，他将一些患心脏病末期的病人聚在一起，让他们吃素、练瑜伽。一个月后，他发现病人的病情明显好转了，甚至可以不吃止痛药。后来，他到哈佛继续这方面的研究，并且出了一本书。

书中指出，吃素和增加人与人之间的感情沟通、建立自己心灵上的信仰，都有益于心脏病的治疗。这些论点，也经过了哈佛一些权威学者的印证与肯定。

医师若想救人，并不拘泥方法

所以，我认为，医师的责任是帮助人，但是如果他所学的有偏差，就很难达成这个任务。这时候，假使他能坚持救人的理念，便应积极找寻答案，自然也就不会拘泥于所学，而多方面去尝试各种方法。简单地说，如果有让病人不开刀就能治疗好的办法，为什么还要去在乎这个方法与医学理论一不一样？

我再举一个例子。一般人都知道胆结石要开刀才可以好。但是，自然疗法就有办法在七天之内不用开刀就治愈。头五天，每天吃四、五粒苹果或苹果汁，第六天晚上不吃饭，晚上六点喝一茶匙泻盐加温水，八点同样再吃一次，十点喝半杯橄榄油、半杯（125CC左右）柠檬汁混合的液体，隔天，结石便会从大便中排出来。有很多病人就是通过这种食疗法，不用开刀而把结石排出来了。

既然有这种神奇疗方，为什么还要花钱挨痛呢？更何况，据我所知，在美国动一次胆结石手术要花费美金六千至一万二千元左右。 从这个小小例子可以看出，事实上，有很多简单的自然疗法，可以免除一些疾病和开刀的痛苦。

胆结石算是小病，癌症则是大病，目前医学上大都采用开刀、放疗、化疗等方面。不过，根据哈佛一位公共卫生科的教授所做的统计报导，这些年来，美国在癌症方面的治疗能力并没有进步，甚至在退步中。为什么美国在癌症研究上投入了大量金钱、人才，却得不到应有的收获？主要在于基本理念的错误，也就是刚才我讲的，牛顿物理学与量子力学的差异。

记得一九八七年，我所服务的癌症医院中有一位病人患有直肠癌和肺癌。当时，他的直肠已经切除了，并且将在两个月后做肺部手术。他跑来找我，要我教他气功。我劝他光练气功不够，还要从饮食清淡上着手。许多科学报导也指出，脂肪、油都会促进癌细胞的发展。同时，佛法上也说要断杀业。凡事皆有其因果，种瓜得瓜，种豆得豆，既然希望自己健康、快乐，就不该残害别的生命。这也就是凡是有人找我问病，我都会先要求对方先断杀业的原因。

除了教这位病人气功、吃素，我还要他多行善，保持心情愉快。结果不到一个半月，他的女儿打电话告诉我，医生已经取消开刀。我问她，医生有没有很惊讶他痊愈的这么快？她表示，不敢告诉医生私底下做的这些事情，医生于是解释成是当初诊断错误。

听了这些话，我十分不甘心自己的医院会这么草率，于是打电话给院方行政部门，请他们调查这位病人的检查资料。结果资料上有充分的记载证明该病人确实患有恶性毒瘤，而非诊断错误。这不禁令人感叹，这位医生明明有很好的机会探究原因、学习，而他却放弃了。

从这个明显的例子可以看出，透过自然疗法可以治疗癌症这类大病。而且这样的实例并不只有一宗。所以，癌症其实并不可怕，最主要的是我们的观念错误，花了许多精力却得不到应有的效果。因此，学医的人如果以利益众生为目标，就应该客观，除了贡献所学，更须吸收新知识，全心济世救人。

那么，如何运用身心灵自然疗法来减低人们的病痛？我们可以从几个方面来谈。

在饮食方面，应该吃天然、清淡的食物。

我们目前所吃的食物与五十年前的食物有太大的差别。像盛行的风湿、过敏等慢性病，都是以往所罕见的，主要的原因在于现在的饮食太精致、加工太多所致。此外，农药的影响也很大，像化学肥料破坏了土壤中的矿物质，而这些养分，可以从海带以及牛蒡、大头菜等根生植物中摄取。

另外，医生也应注意由生活事物所引起的疾病，例如铝中毒，会造成胀气、便秘、高血压、头痛等症状，最根本的方法就是不用铝锅。而味精会引起头昏、头痛、高血压、休克等，美国人称之为“中国餐馆症”。那么，医生该如何治疗呢？给胃药、止痛片？还是禁吃味精？只要能细心探讨、观察，许多病都可以找到简单而根本的治疗方法。

其实，情绪方面，在医学上只有心理科才会去注意情绪问题，事实上，身和心有十分密切的关系。例如大陆河南临县是全世界罹患食道癌比例最高的地方，原因是他们喜欢吃腌制、发霉的食物。但是，据当地人表示，他们发现自己得病，大都是闹情绪时吞咽不下东西，去检查时才知道得了食道癌。

德国有位医生就曾提出了“情绪会引发癌症”的论点。他以自己为例，一九七九年，他的儿子被杀不久，他和他太太都得了癌症，后来做了情绪疏导后，癌症也跟着消失了。之后，他又做了许多研究，并且发现癌症病人在发病前三到六个月，都有过情绪上的起伏，而当这个心结解开了，病也就好了。

此外，他更进一步的研究，不同的情绪反应会造成不同的癌症，例如肝癌源于气愤；恐惧易造成肺癌；胃癌是大都与家中最亲密的人发生冲突；骨癌则因为对人生失望。透过这些研究，可以了解疾病和情绪有着密切的关联。因此，在治病时，也应将情绪因素纳入考虑。（摘自在长庚医院演讲。｝

再者，从灵性方面来谈。病其实也是三世因果，如果是造业的病，就必须用消业祈福的方式。最后我在台北，就举行了一次闭关

修行，这是在尼泊尔流传了一千年，威力很强的修持法，头一天吃点东西，修三枝香，第二天不吃不喝不说话，修四枝香，之后再修八枝香，并且拜忏、拜三十五佛、拜观世音菩萨、供佛等。

曾经有一位牙医师的手，遭受放射性伤害无法动弹，在闭关期间手却能伸出去了。所以，假使生病了，医生诊断正确。药也没错，却无法医好，就表示这是造业的病，也只有以消业、放生的方式实行才有效。

我认识一位住在加拿大的女士，得了皮肤癌，一直医不了。后来遇到了一位高僧劝她放生，她于是照着作，三个月之后，她的病竟然好了。我问她放生多少？她说每天放一百条生命。三、四年后，她双恢复以往的生活方式，没想到又病发了，于是她赶紧再放生，没多久再度好了。

这些例子都说明了，疾病也有灵性上的因素。事实上，如果从身心灵三方面去进行，许多病的存活率仍然很高。

四、 身心灵整体健康100问

（本文于雷久南博士于新加坡国家在会堂香港化教育青年会之答问内容）

(1)问：肺癌患者应如何作身、心治疗？并请介绍气功治癌方法？

答： 饮食上以天然素食，身体上配合气功，以深呼吸法多吸收

氧气，如郭林新气功等。在心理上则藉不同方式表达，例如藉着彩色的画或是音乐或是CLAY（泥土）自我表达，或以书写方式将心灵上一切不愉快表达出来。此外，尽量劝朋友不再杀生，为病者本身吃素，因为多救一条命也就是延长自己的命。

气功的作用是提高一个人的能量，同时也疏导心情，

虽然种类有一百多种，若能抓住重点，比如放松情绪，在空气好的、特别是有松树的地方练气功，对治癌有很好的效果。在中国大陆已经有很多例子证明气功可治癌，甚至末期癌症。郭林新气功比较有名，从一九七0年开始，练气功而治癌的历史已经有二十年，其他还有外丹功等，练气功只要持之以恒，均有治好癌症之例子。但这仅是身心灵的一环而已，如能三管齐下，则效果更好。

(2) 问：请问出家人从小素食为何亦会得癌症？

答： 出家人一般是传统素食，这不是健康素食。传统素食使用

很多加工品如素鸡、素肉等，大多含有化学成份，而且口味咸。多盐的菜和油炸的菜，再加上寺庙内常用铝锅和味精、白糖、白面，这种食法并不合乎健康，再者，很多菜含有农药从根本上来讲，杀生是病的来源。我们吃含有农药的菜也是在杀生，因为吃那些菜杀了不少虫。从三世因果看来，我们这世也许不杀，但是若前世杀业末消除，还是会引起这世的病。

(3) 问：请问癌症病人可吃生鱼和燕窝吗？

答： 我劝你们不要吃。我说过杀生是生病之因，所以吃生鱼是

犯了杀业，同时，生鱼也有重金属污染和寄生虫的危险。燕窝也无必要吃，燕窝的名贵乃因其稀有，在营养上并无特别之外。况且采燕窝要在险峻处采，因而失去性命者常有，我们不要因吃燕窝而使他人丧命。

(4) 问：肾癌和水的矛盾有关，可否详细说明？是否有左右之分？

答： 这是根据DR。R。G。HAMER之经验，肾和水之矛盾、

水之冲突有关。比如曾有人在极度失望时，跳到游泳池内，从此不想再活，他因此而得肾癌，这是个实例；所以，只要和水扯上关系的就和肾脏有关。至于肾脏左右之分，则不清楚，因为这位医生在这方面没有研究。

(5) 问：请问癌症患者应避免进补哪些东西？燕窝、冬虫草和泡参

等是补品吗？

答： 癌症患者应避免大补，因为一个身体虚弱时如用高丽参等

方式大补反而伤身体。刚才提到燕窝不要吃，是因为在采燕窝的过程中有不少人因此而丧命。泡参如果是西洋参可以吃，另外黄耆其性温和，也可以吃。其他大补品则不可食用。

(6) 问： 癌症病患经电疗后身体抵抗力衰退，是否可以经由中药之

辅助来加强体力？

答：中药有增强体力之作用。若有找到良好的中医师是可以增

强患者的免疫功能。

(7) 问：你强调少吃油性食物，那么烹煮食物之植物油如CORN

OIL（玉米油）或SUN FLOWER OIL（葵花油）是否也应避免？

答： 我所说的油，包括植物油和动物性的油。即使植物性的油

如CORN OIL 或SUN FLOWER OIL也都应避免或减少使用。从癌症观点而言，不论动、植物油，都会使癌细胞较易分裂。

(8) 问：女性更年期使用贺尔蒙丸是否会引发癌症？

答： 这很难说，癌症成因很多，不仅是吃这或吃那而引起的。

若已经有癌症倾向的，服用此荷尔蒙丸可能促发它生长，但是其本身则不一定会引发癌症。

(9) 问：你所说得了癌症不要进补，是否指人参、燕窝或其他珍贵

中药，还是指凡是能提高人体抵抗能力之药均不能吃？

答： 我所说的大补如人参。但是能提高人体抵抗力之药当然很

好，可以吃。

(10) 问： 我父亲得脑癌不能电疗，因此无法站立，也不能打气功，

该怎么办？

答： 气功有静功亦有动功，可请一位气功师选一种不需要动

的气功，可以躺或坐着练。不过最简单的是，观想全身

由金光罩着，躺或坐均可。观想金光进入身体每一个细

胞，这样亦可提高免疫功能。饮食上如能找到无农药污

染的菜或自己发的芽菜，可以果汁机打成蔬菜汁给他饮

用，同时一定要彻底去除油、盐、糖和动物性之食物。

如果他有宗教信仰，可以宗教信仰增加其信心。若是

学佛者可以观想此金光既是佛光，照亮他的身体而得到

佛的加持。同时，要找出得病情绪之源头，把此根结除

掉，心里有任何事应向家人讲出来。

(11) 问： 我患大肠癌开刀已近两年，最近检查患处有些肿，有复

发的可能，我生活起居很正常，应如何处理？

答： 得大肠癌当初之原因必须去除。饮食上脂肪太高或工作

压力，这方面一定要去除。饮食上一定要根据我所说的

清淡素食，工作上压力要求疏导，如此癌症才不致复发，

若有可能，可以练气功。

(12) 问： 我妹妹得了乳癌，所幸发现得早，已经割除了，现在得

知你所说治癌方法，觉得她被割得很冤枉，怎么办？

答： 事实上，癌症在根本上，没有开刀的必要，既然已经开

刀，则无需多想。在生活起居上应尽量避免癌症之复发。

癌症是一个整体的毛病，不是个体的，因此要避免它

扩散，最重要的是提高本身免疫功能。从饮食、情绪、

灵性三方面去做的话，能彻底避免扩散。最重要是人之

气要旺要足。从身心两方面去彻底实行则不必担心癌细

胞的扩散。但要找出她饮食或心理上得病之原因。

(13) 问： 吃白木耳对癌症病人有益吗？

答： 白木耳可以吃，它可以提高免疫功能。不过最好煮得很

烂时才吃，因其本身有多醣类（POLYSACCHARIDE），

可提高免疫功能。

(14)问：后期肝癌者脾气不好，应如何改变其情绪？

答：肝本身和情绪有关，肝不好的人情绪自然不好，这和其病

有直接关系。伤肝的油一定要避免，多吃青色之菜，可将其打成汁。当肝好时，脾气自然会改善，这有直接关系。

(15)问：刚动乳癌手术后，要多久时间才可以静坐？

答：任何时候都可以。静坐，可以躺着或坐着静坐，主要是使

心定下来。依身体状况不要勉强，并非一定要以盘腿方式静坐。

(16)问：压力（STRESS）是否和癌症有关？我是指直接之关系？

答：STRESS和癌症从DR。HAMER收集之资料中表示，心

情之矛盾和刺激可以引起脑部之Lesion（损伤），而引起身体不同部位之癌症，以他的统计而言，是有直接的关系。

(17) 问：我丈夫患有末期肝癌只剩几个月的生命，医生要他接受

化疗，他肝功能很弱，我担心他不能接受，请问怎么办？ 答：化疗法所使用之药物都会伤肝，当肝本身得癌后，化疗效

果一般很差。但用身、心、灵整体疗法即使是后期、末期肝癌都可以治好。最主要的是积极以我所讲的身、心、灵三方面去做。一方面积极地改变自己的命运，除自己不杀生之外，还要劝家人不杀，如有可能，尽量去“救命”——在动物将被杀时救他一命。然后虔诚地忏悔过去我们有意或无意所伤害的其他生命。

例如以往喜欢吃鱼、虾，这是间接伤害许多生命，我

们要虔诚地起忏悔之心。因为所有众生，都有生命，都贪生怕死，我们想要延寿，亦应想到以前曾伤害过人家之寿命。在饮食上，则积极从身、心、灵方面去作，是有帮助，此外亦可配和尿疗法。如有宗教信仰，学佛者可以默念佛号，如念阿弥陀佛或OM MANI PADME HUM。如是其他宗教，也可以其他宗教方式，诚心地祈祷。若能配合气功，则效果更好。

(18)问：长期接触癌症病人会致癌吗?

答：癌症并非传染性的病。但若一个人本身体质差又经常和病

人在一起的话，是会影响自己身体的气，但不一定会引起

癌症。经常和患者在一起时，本身一定要有保健方法，如练气功，有足够的休息，这样才不会因帮助病人而把自己的身体拖垮了。

(19)问：对严重癌症病人，应以何种方式去安慰他以去其恐惧感？

答：我们应认识到癌症是一种慢性病。如果周遭人没有恐惧感，

病人自然也会减轻恐惧感。最重要的是让病人感觉到温暖，生活在温暖中，有亲友之间心则复原较快。而且告诉病人如何积极改善自己的体质，比如饮食上教他如何去调配，吃天然素食，教他有事要讲，不可闷在心中，双方坦诚讲开不要隐瞒。

(20)问：化疗与中医是否可以同时时行？

答：可以，因为中医可减轻化疗之副作用，也可以改善体质。

(21) 问：癌症后期患者，有治疗可能吗？因医生已给他鸦片之类

的药？

答：一个人命有多长只有天老晓得，我们都不能测知。因此不

管医生诊断是什么情况，我们只要积极去做，则有治好希望。但必须积极地朝身、心、灵三方面去做。

(22)问：电疗后病人吃什么食物可以除去辐射物质？

答：饮食上可吃MISO（味噌），一天一汤匙，不要加热，在

菜上桌调味时再放，它可去除RADIATION（辐射物质。）此外，多吃青绿色之菜。最好一星期一次，以一磅海盐（SEA SALT），加一磅BAKING SODA（苏打粉）混合，放在澡盆中，泡身二十分钟，连头都泡在水中。如此可去除残余的RADIATION。

(23) 问：我母亲患第三期直肠癌，在去年十一月动了手术，但目

前体质很弱，我们束手无策，希望提供意见以解决难题？ 答：癌症种类虽很多，基本治疗方法都一样。若能以身、心、

灵三管齐下，不论是第几期癌症都有希望。最好告诉你母亲她的病情，如此她才能积极地去改善她的情况，若隐瞒，她则无法积极地改善她自己。

(24) 问：对癌症病人，当医生不再给药治疗时，病人家属能作些

什么？

答：饮食上，令患者全素食，尤其是无农药的蔬菜及水果。白

糖、白面、白盐、油都尽量不给她吃。鼓励病人观想金光照满全身，若是学佛者，则观想佛光；若信其它宗教，可以同想耶酥基督之肖、或圣母玛利亚之光、或上帝之光。光能将一切病照除。同时找些病人喜欢做的事，能使其愉快的事，如画画、音乐，只要有兴趣的。此外积极地去放生：动物要死时，能免去它们的死谓之放生。多念OM MANI PADME HUM或其他真言。并可教他一些简单的气功，家属可先学而后再教给病人。

(25) 问：患十二指肠癌，你赞成开刀电疗吗？对医治此事有何高

见？

答：开刀电疗事实上都有副作用并不是最理想的。医治十二指

肠癌和治其他癌症一样，必须从身、心、灵三方面去做。

(26)问：目前家中有位末期的癌症病人，请问应如何注意其饮食？

答：饮食宜清淡而且应素食，就是新鲜之蔬菜、水果。如住在

新加坡，各种各样当地的新鲜水果都可以吃。若不能吃硬的东西，可以榨汁来喝。另外，五谷杂粮也可以补充。最重要的是避免油、盐、白糖。

(27) 问：小弟在十月前患上大肠癌，医生开刀后发现已感染到淋

巴腺，目前正在做化疗，应如何保健？目前吃中药及做香功，请问有帮助吗？

答：中药及香功都有帮助。但最重要饮食上要吃天然素食，对

复原有大帮助。我们应知道生病之根本原因是杀，也就是杀业，所以一定要以天然素食为主，所有海鲜、鸡、鸭、鱼、肉都不能吃，这样复原才快。

(28)问：对慢性淋巴血癌（CLL）请指示治疗法？

答：淋巴血癌，在饮食上要吃深绿色菜汁或小麦草汁或红罗卜

汁以加强排毒，加工食品尽量避免。如能找到一位好中医，以中药增强本身抵抗力，对排毒会有帮助。

(29) 问：我是一位三十四岁之男性，七个月前发现患鼻喉癌

（NPC），经过三十五次电疗之后，现在恢复中，请问

我是否可生育孩子？

答：最好让自己身体充分复原之后才生孩子。现阶段不仅当初

得癌的原因要去除，电疗在身上所产生的副作用也要去除，因此最好能给自己三年的时间，充分使身体康复。从身、心、灵三方面彻底去做，效果更好。

(30)问：癌症患者对孩子会有遗传的危险吗？

答：癌症遗传比例非常少，大概只有四百分之一。但是您应担

心的是，你的体质是否完全改善；也就是要去除当初得病的原因，设法使自己体质强壮些。

(31)问：病患经治疗后复发，需经过多久才可称为理想的康复？

答：一般癌症而言，是指五年，就是五年内没复发时，也只能

说有五年的生存率。因为癌症若不从根本原因去除，仍会复发。一般医生是以五年来算。事实上五年的时间也很难讲，也有在第六、七年之后复发的。

(32) 问：我父亲得了鼻喉癌，很严重，不能吃固体、大件之食物，

只能吃液体、细小的食物，医生说没希望了，听您说要多吃些含钾的食物，请问哪些食物含钾？以上要如何医治？请多指教，因他不是住在医药发达的新加坡，而医生也不再为他治病了。

答：所有蔬菜类、水果类都含钾，还有谷类，种子也都含钾很

高。要避免动物性的食物，因为动物性食物含钾少。要医治的话也是从饮食、气功、中药、情绪、灵性几方面去做。

(33)问：子宫颈癌应怎样预防？为何会有子宫颈癌？

答：这是因为本身身体有触发癌的条件，再加上某种情绪的矛

盾或刺激，才会引起身体不同部位的癌症。从情感上来看，子宫颈癌和夫妻之间的关系有关。若是单身的话，本身对男妇关系的看法及思想也有影响。

饮食上要注意清淡，少吃盐，少吃牛奶制品，更不要

吃动物性的食物。在美国发现妇女吃蛋得子宫颈癌的比率比不吃蛋者高。预防的重点是饮食清淡和心理有事能适时表达出来，不要闷有心里。

(34) 问：良性肿瘤会变成恶性吗？怎样治子宫良性瘤？是否从饮

食方面著手？

答：良性肿瘤是否会变成恶性，这要看本身体质是否有改变。

子宫良性瘤可以从饮食方面著手。在西方有一位医生叫HENRY BIELER。M。D他治好好莱坞一位影星如柚子般大的子宫瘤，其方法是，要她吃含钾高的食物，各类蔬菜、种子类、谷类，煮汤时不放盐，当开水喝以补充钾，使她完全素食，两年后她的子宫颈瘤完全消失。

(35) 问：我女儿四岁半，长了脑瘤，我们是去年一月发现她的病

情，医生说不能动手术，只作电疗，效果不错，已缩小一半。可是半年后又复发了，医生为她作化疗，打了三针，但起不了作用。医生又给她作电疗，也无法改善，她现在呈昏迷状况已十二天了。医生说她右眼瞳孔坏了。以您看她是否没救了？我们应如何照顾她？吃中药和针灸有用吗？

答：一般电疗或化疗初步会有反应，但若细胞起抵抗作用时，

则同样的药物就起不了作用。在这种情况下，癌细胞有些已经病变不能受化疗或电疗之影响，但若是从根本上去作还是有帮助的。在昏迷状态下，若她还能吃东西的话，可灌进一些蔬菜汁或许可以将她救醒。曾经有人以新鲜蔬菜打汁，给一个昏迷人吃，使他醒了过来。另外，也可以给她灌肠，先用清水洗肠，然后把小麦草汁（或市面上出售之大麦苗粉的汁）直接灌入肠子内使她吸收。管子要细软，大概十八寸长，每天可灌几次，每次半杯使它留在肠内二十分钟。也可用现有青色的蔬菜汁经由肠喂给她。如学佛者可为她多念佛号，如阿弥陀佛或OM MANI PADMI HUM。多为她作善事，如放生或其它好事，以她的名义去做。所谓放生就是劝亲人们不再杀生来吃素，看到要被杀之动物，将它们救过来这叫放生。这些如积极去做还是会有奇迹出现的。针灸在这种情形下，只要不刺激到癌细胞就可以；吃中药如只增加本身免疫细胞是可以的。父母亲要为她吃素，不再造杀业。

(36) 问：中国是否已有中西合并治疗肿瘤之医院？其疗效与西方医

院比较如何？换言之，我想知中西合并法是否较好？亲友得病不知看中医好还是看西医好，或是两者都看？

答：据我所知，大陆有中西同时都用的医院如日坛医院，它以

西医为主，再用中药补充病人体力，治疗比例不清楚，但病人在接受化疗、放疗时，可以减少西药之副作用。完全中医和气功，其疗效据统计，如肺癌者五年生存率是百分之八十，这比西医好很多，西医是五年生存率百分之十。

(37) 问：曾尝试放出蓝光但很难做到，请问有何训练的方法？

答：要观想蓝光可以先在面前放蓝色的东西，先看看面前蓝色

的东西，再闭眼回忆一下颜色然后再睁眼看。这是一个训练方法，其他颜色也是如此。譬如我们看到一朵花，可闭眼观想，回忆一下那花之形状，再睁开眼。平常我们放出蓝光，事实上是心中对蓝光的回忆。亦可买蓝灯泡，也可助我们观想。

(38) 问：请问应以什么心理学来辅导癌症患者？

答：癌症患者得病是心理刺激矛盾或有说不出之苦。易得癌症

者，个性一般也是比较内向，什么事都闷在心里，不说出，即所谓的好好人。从心理学上讲，应该教他多发泄，用各种方法去表达心里的矛盾与刺激。同时教导病人如何相信自己，必要时适当地去拒绝他人，而非一味随着他人，能有勇气说“NO”，这是癌症病人需要学的，要走自己的路。

(39) 问：念往生咒是否有助于预防及治疗癌症，如果答案是肯定的，

你怎么以一位从事科学研究者的角度来支持这看法，怎样以量子物理学的观点来解释？

答：往生咒是咒语的一种，事实上咒语有很多种。往生咒是否

有帮助治疗癌症，我不清楚。我知道如果像OM MANI PADME HUM或是念金刚萨陀咒这是去邪的咒，有治好的例子。

但一个人心里很虔诚的话，念往生咒应该也有助于预

防和治疗癌症。从科学的立场来讲，心的念头消耗我们很多能量，特别是烦恼心。而且若有专心一意的念某种声音

或真言，如往生咒等，而且是出于爱心、慈悲心的话，许多烦恼自然会去除；无意间消耗我们能量的念头也去除，所以当然可以预防和治疗癌症。从量子力学来讲，我们的能量减低时才会得病，能量提高时就可治病。若专心一意念往生咒或念OM MANI PADME HUM，可帮助减少我们烦恼，杂念减少时，当然可以帮助我们预防和治疗癌症。

(40) 问：如何保护肝？

答：一般中国人肝都不太好，原因很简单，中国人喜欢用油炒

菜，油吃多了，肝的负荷量大，自然会伤肝。其次，储放食物不当，食物潮湿后，会长出黄曲霉，这是一种致癌物，也会引起肝癌。因此，要预防及保护肝，最重要的就是少吃油，也就是改变炒菜的习惯。如果不能一下子完全改，至少改一部份，比如晚上四道菜中，可以两道用油炒，两道用水炒，这样至少少吃了一半的油量。即使用油炒，也不要把油放在锅中烧得滚热来炒菜。事实上，这样的炒菜方式，一方面污染厨房，更重要的是污染我们的肝。如果已经得肝硬化或肝癌者，油最好全部避免，大概半年的时间都用水炒或水煮的方式，顶多滴点橄榄油或麻油，这是保护肝最重要的原则。

其次，肝胆是连一起的，肝不好，胆也不会好，因此可以先排胆结石（请参阅胆结石排除法），以去除肝的负担。此外，还可以使用蓖麻油，以旧毛布（或旧毛袜、毛衣）用油浸湿，涂抹于肝的部位，或整个小腹，可以帮助气的运行。

也可以用热敷的方式，在毛布上铺上塑胶布，再加上热水袋敷。蓖麻油的用处很多，比如伤风可以涂在肺部，关节不好，可以涂在关节上。但最主要是在小腹，因为整个内脏都在这个区域。

曾经有人作过实验，以蓖麻油敷四十五分或一个半小时之后，白血球数会增加，表示可以提高免疫力，而之所以强调用毛料，则是因为它可以导电。

(41) 问：如何治疗及预防骨刺？

答：如果因为工作上或某种情形使骨头长期偏差的话，就容易

长骨刺。治疗方法可以整脊方式纠正背脊骨，在饮食上则吃天然食物。已经长骨刺的若改变饮食，会缩回去。

曾经有人，本来脚的地方骨头长歪了，医生说要开刀，他改为天然素食之后，骨头部分又长好了，这表示与饮食有密切关系。因此，以整脊配合天然素食，确实可以彻底治疗，如果只是开刀去除，它还是会长。

(42) 问：洗肾病人也可以用生食疗法吗？

答：已经洗肾的病人，除了饮食上尽量天然之外，还可以配合

气功，针灸来治疗，不过要找真正懂得原理的医师。十多年前，我到大陆参观针灸研究所，他们曾提供过这方面的治疗病例。

(43) 问：您对淋巴癌有什么建议？

答：如果肿瘤已经漫延到淋巴系统，要特别加强“金光”的观

想，金光可以提高免疫功能，也可以在小腹涂抹蓖麻油。整个淋巴系统在情绪上的触发点，经常是一种对生命的无奈感，因此，要在生命中重新找到令你兴奋的事，一个人如果对一切都感到无奈、绝望时，免疫功能会下降。当你心中感到无奈时，要想想这种无奈来自何处？是不是没有走自己要走的路，作自己该作的事？我们平时在生活上要有足够的情趣去作自己喜欢的事。即使为人父母或夫妻之间，也都要有自己生活的空间，这才是健康的心态。

(44) 问：妇女内分泌失调如何调理？

答：妇女的毛病一般而言与整个饮食有关，比如月经在正常情

况下，本来不是一种排毒的管道，但是，由于饮食、空气污染等各方面的慢性中毒，反而变成一种排毒的管道，所以有时月经会排得很多。更年期时，这种管道没有了，就容易出毛病，如子宫长瘤等。如果平时在各方面避免污染，并且有正常管道可以排毒的话，更年期不会有困难。至于妇女月经不调、经痛等，与整个内分泌及饮食中缺乏矿物

质有关。以经痛而言，如果在饮食上或额外再补充钙及维他命B，则可以获得改善。中药也是属于植物，若饮食中矿物质缺乏时，偶尔可藉某些植物来补充，譬如补气的补血有黄芪、党参、当归等。但因现在普通使用化学肥料，土壤贫瘠使我们在食物中得不到身体所需要的矿物质，此时可以用这些中药来补充。

台湾南部有一位法师是一位中医，他告诉我找一个小

偏方可以通气，因为一般经痛表示气不通，可以香附子，茜草各几钱，加上少许甘草煮水喝。此外，生殖系统与肾脏有密切的关系，一般妇女生完小孩子若没有好好保养会伤到肾，而肾又主骨头，所以有些人生完小孩子牙齿反而坏了。生育期中，不要误以为喝鸡汤可以补身体，我们应该吃自己该吃的食物，不必额外再去补充身体不需要的。再则，本来新生命的诞生是一件很好、很高兴的事情，但是为了这个而去杀生，对母亲、孩子而言都不好，这种观念须破除。比如产前产后可以喝补肾激汤（黑豆、黑枣、花生、黑糖、冬瓜皮煮汤）来加强肾功能，以避免牙齿坏掉。

(45) 问：要怎么样才能影响周围的人，也与我们一样健康饮食？

答：我们的心与整个环境有关，当我们的环境污染时，心也跟

着污染。小孩子由于从小吃多了加工食品，身体受到污染，于是身心不平衡，比如小孩子糖吃得多了，不容易静下来，心会很乱，这是对食物所添加的色素敏感。这整个环境的污染，不是一个、两个人的问题，要靠大家的力量去改变。有一个实际的例子，叫“一百只猴子”，这是科学家们以几个小岛的猴子作实验，每天丢蕃薯给猴子吃。不知从哪一天起，其中一只猴子突然发现，把蕃薯用水冲洗一下，可以把砂子洗掉，当它这么做时，旁边的猴子也跟着学，然后不知传到第几只猴子也学会之后，其他岛上的猴子都会了，虽然他们彼此没有直接沟通。

由此可知，我们的心里是彼此想通的，当我们心里开

始觉醒的时候，一传十、十传百，整个社会意识也会跟是

提升。比如琉璃光养生协会推广到某一程序时，大家都能接受了，就不须一个、一个去讲，所以，不要小看每个人小小的力量。如果大家都开始注意水质、土壤、空气及身体的清洁，吸毒等不良现象，一定马上削减。琉璃光积极推展这方面的工作时，每个人所扮演的角色都很重要，当你告诉你身边十个人、十个人再分别告诉十个人，这股力量不断下去，整个社会环境会因而改观。

据统计，如果一个城市里，有十分之一的人静坐、作

灵性上的提升的话，整个城市的犯罪率就明显降低。重要的是，我们先要去除自己身体上、灵性上的污染，把我们的爱心尽量扩散，无形中，会影响整个周围的人。总而言之，整个大环境要好是大家的力量。要坏也是因着大家的关系。

(46) 问：为什么有些病人，生下来就有皮肤敏感，白斑等毛病？

答：据调查，你前世死于什么病，今世就带什么病来。敏感的

原因，一般是本身发风疹的区域缺乏维他命B。因此，一方面要补充维他命B，一方面要少吃糖。同时，尽量吃天然食物，少吃肉、蛋白质摄取不要过量。我以前经常过敏、发风疹，直到改为素食之后才好。每餐食物最好有一部分是生食。平常可以柠檬涂擦风疹处，或以酵母粉溶解水中饮用或外敷亦有效，因为酵母中维他命B含量很高，可以止痒。白斑病通常是牛奶的排泄物排不出来所形成，因此，不要喝牛奶。喂食婴儿最好的是母奶，因其含有抗体，若无法喂母奶，替代品则以羊奶为佳。或以红萝卜汁、芝麻、葵瓜子、谷类打汁亦可，牛奶与人奶相差太远，不宜饮用。

(47) 问：痛风症如何治疗？

答：痛风要尽量喝绿色蔬菜汁，因为它溶解毒素最快，不过要

注意农药问题。如果在国外，我会建议饮用红萝卜汁。

(48) 问：要怎样才能预防癌症？

答：癌症绝不会是第一个病，如果提早注意小毛病，比如肠胃

病、便秘，以及长期情绪的纾解等等，都可预防。以便秘

而言，本来大肠的主要功能是排毒，所有新陈代谢的废物都是从大肠排出去，如果大肠无法排出而回收，毒又吸回来，以致变成慢性中毒。因此，长期便秘不是小问题，要注意。

(49) 问：血癌是如何形成的？须要化疗吗？

答：血癌不是癌，是一种毒，好像小孩子长水痘、麻疹一样，

是由于胎毒排不出来，如果体质太弱，以致毒无法排出时，会一直往里缩，即成血癌；如果诊断错误，治疗上就没有效果。

血癌原则上没有必要化疗，平常在饮食上要清淡，小

麦草汁、大麦菌粉、红萝卜汁可以帮助排毒。以中医的立场是加强其肾脏功能，以便把毒排出来，因为身体太虚，无法排毒。

(50) 问：目前大家“谈癌色变”，有必要每年去作检查预防吗？

答：每年去作检查，看看有没有癌症，那种心情有多紧张？如

果平时不杀生、饮食清淡，不吃污染物、在情绪上不积压、学会说“NO”，如果有小毛病自己调适一下，如此一来，得癌症的机会就微乎其微。如果一再担心自己会得什么病，那种焦虑的心情反而消耗身体的能量。

(51) 问：以您的经验，对癌症治疗有什么具体建议？

答：西方常见的直肠癌、乳腺癌，化疗效果很差，肺癌治疗与

不治疗五年存活率都是一样，不治疗的存活率是100%，治疗的存活率是9%，了解这种情形后，可以自作选择。何况以“卫气”而言，开刀很伤“气”，免疫系统在经过麻醉后会降低，癌细胞易滋长，因此，开了刀后，往往马上又长出来。美国有一癌症中心的负责人得了乳癌后，她反而选择以静坐及心理调适方式治疗。目前并且进行一项研究——“灵性治疗对癌症的帮助”，可见现在西方国家对癌症治疗，已经改变方向了。

(52) 问：以咖啡灌肠与喝咖啡有何不同？

答：喝咖啡会伤身体， 但是以咖啡灌肠是藉其经过肠子，可

以刺激胆汁分泌而排解肝毒。

(53) 问：牙周病如何治疗？

答：牙齿新陈代谢后的死细胞会分解出一种酵素，它会把牙齿和牙肉分开，变成牙缝，当食物塞在牙缝未被清除时，便产生细菌、蛀牙、结石等。平常刷牙前先用牙线清除牙缝，刷完牙后，再以一种密密的牙龈刷在牙缝间轻轻压、剔，以将死细胞吸出。

有牙周病牙缝特别大，里面都是血、脓等，以此方式吸出血，再用水冲洗牙刷，几次之后死细胞也会被吸出。剔牙缝的牙刷须另备，不可同时用来刷牙，并且用过一段时间要更换，以保持它的密实度，方有效。

(54) 问：吃瘦肉可以减肥，是吗？

答：从能量上来讲，吃肉消耗能量，当然可以减肥，但是最后

会伤到肾，减肥有其他方法，不必冒这个险。

(55) 问：为什么有些人会对花粉过敏？

答：问题不在花粉，是个人抵抗力不够，如能改变体制，敏感

就会消失。有时也可能蛋白质过剩或糖吃得太多等原因。

(56) 问：所有的病都可以用排毒的方法解决吗？

答：因为身体积存毒素，才提供各种病菌生长的环境，比如水

沟的水不流动，一定会臭，会长各种虫，道理是相同的。如果懂得排毒的方法，对各种毛病都有好处。

(57) 问：近视要如何治疗？

答：要先辨别是假近视还是真近视。假近视大都是肝、肾不好

所致，所以只要提高肝、肾功能，就能改变假近视。至于真近视，如果是初期近视，可以用练气功的方法来治疗。以往我一直戴隐形眼镜，一九八三年，开始练气功，不久却感到头很痛，去医院做了检查，医生告诉我，我的视力改善了，眼镜度数太深才引起头痛。隔了一阵子，我又去检查眼睛，视力又更好了，所以，练气功对初期近视是十分有效用的。至于西方也有一些治疗近视的自然疗法，像

戴一种黑色、布满细孔的眼镜，或者常想象一列火车穿过脑部的景象，据说都有相当的疗效。

(58) 问：肾结石的治疗方法如何？

答：我在这里提供三个治疗肾结石的秘方：一是每天吃十二个

柠檬，或一半葡萄柚、一半柠檬，连吃五天，就可以排出结石。不过肾结石是从尿道排出，会非常痛。

第二个方法是每天吃一个黑萝卜，连吃三天。不过黑

萝卜在台湾买不到。

第三项是吃芒硝，一般中药行都有卖。

(59) 问：气功治病的原理如何？

答：中国历史上，气功最早是用来治病的。像《黄帝内经》就

谈到气功、针灸、草药等。当时气功是动静相兼，后来动功成为武术，但动静分开运用效果就差了。在大陆，气功于一九六六年开始盛行，目前北京公园就有许多人天天练气功。事实上，练气功不仅能大量吸收氧气并且能忘却烦恼，自然有益于健康。而台湾于一九七六年开始流行外丹功，目前练的人也很多，对于治疗慢性病有相当的疗效。外丹功与气功最大的差别，在于外丹功只是用手指引导气。它有十二式，不过只要练好预备式就能治疗许多病。曾经有位印度出家人手神经摔伤几乎残废，我教他练外丹功，半年后他手能动了，一年后便痊愈。而这种靠气功医治神经方面的疾病，恐怕是西医所无法理解的。

(60) 问：请问B型肝炎、痔疮应该如何医治？

答：肝炎病患者一定要吃素，炒菜油要少用，最好用蒸或煮的。

在巴基斯坦有个土方，是让病患者吃大蒜、蜂蜜，有些人在脖子上挂洋葱以吸收体内的毒素，洋葱颜色一变就换掉。

治疗痔疮的方法是多吃高纤维、粗糙食物、生菜，早

晨起床时喝杯柠檬汁也挺有效的。

(61) 问：现代医学已有很多偏差，身为医学院的学生该怎么做？

答：我一直坚持，西医也该学点中医，更何况中医学是我们祖

先数千年来流传下来的宝贝。曾经有位西医行医五十年，并且出了本《食物是最佳良药》的书，他指出，在刚出道行医时，发现西药会产生许多副作用，此后他完全舍弃西药，而改用食疗法，好莱坞许多明星都曾是他的病人。所以，行医既然是为了治病，便应多方面吸收，融会贯通，再朝适合的目标迈进。像前面我谈到一位医师以素食、瑜伽治病就是一例。所以，目前你们应先专心学习，得到医生执照，拥有相当专业能力后，再选择自己的医疗方式，到时就不须拘于以前所学的。人的脑，分左、右脑，右脑掌灵感、灵性、整体观，左脑则着重推理、逻辑、细部思维。基本上，中国人右脑较发达，因此文化性的东西，如书、画、文学等都较发展，而西方而左脑较发达，因此科学较进步。此外，中医学的特色在于着重整体观，而西医学则是偏重于细部的观察，各有各的长处，如果能合着用，定能解决许多人类至今无法解决的问题。目前在中国大陆也已经开始要求中医要学点西医学，西医也要学点中医学，这是蛮好的现象。

(62) 问：服用综合维他命好不好？如果癌症在化疗法无法医治下，

可以进行自然疗法吗？

答：在某些情况下可以吃综合维他命，但是不要长期依赖综合

维他命，最好还是从食物中去摄取。癌症经过化疗后，再尝试自然疗法，效果比较差。因为自然疗法必须在身体保持基本抵抗力时进行，一般经过化疗法，身体会有很大的损伤。不过，我的观点是，无论病重、病轻，最重要是多作善事，不要再造业，能不能医好就是顺天命了。

(63) 问：练气功会不会走火入魔？

答：基本上练气功是放松全身、自然运作，应该不会走火入魔，

不过如果是强行靠意念来运气，一旦运气观念错了，自然容易走火入魔。

(64) 问：吃素能不能吃蛋？

答：如果是刚吃素，在过渡期时是可以吃蛋。不过，蛋是浓缩

性蛋白质，不易消化，而煮熟后的蛋，养分也消失了，吃了也无益。

(65) 问：太极拳算不算气功？

答：太极拳属于动功，它的疗效很好，不过一代一代传下来时，

由于师父们会留一手，如今的太极拳已不是十分纯正的了。练太极拳对预防疾病效果不错，但是要治疗疾病，就必须练气功。

(66) 问：过敏症要怎么医？

答：过敏症有些是因为食物太精致了。以前我常鼻子过敏，每

次都要靠打针来治疗，后来看到书上写的自然疗法，从此不吃白米、白面、白糖、不吃肉，并且天天吃些生菜，至今二十多年来很少发病。其中有一次是去欧洲旅游，吃多了甜点，而发了一礼拜的风疹，于是我赶快忌口，慢慢地又好了。所以有过敏症的人最好多吃粗糙、天然的食物。

(67) 问：灵芝的疗效如何？可不可以常吃？

答：灵芝的确是中药的上上品，主要是它含有很高的有机锗，

锗的作用在于氧化，相形之下能提高人体内的能量。我曾经写过一篇文章“新鲜蔬果是天然的灵芝草”，也就是说，只要从生活中摄取天然的蔬果，自然可以促进身心健康。不过由于台湾农药污染太严重，许多蔬果残留大量农药，未必能提供足够营养。所以假使经济环境许可，是可以多食灵芝。但是灵芝品质不同，所产生的效果也不一样。

(68) 问：胆结石排出时是否会阻塞胆管而排不出？

答：不可能！因为排结石的前五天，每天喝苹果汁三、四杯已

经把石头软化了，排出时的石头一碰就粉碎，不可能阻塞。

(69) 问：医生诊断为末期肝癌，估计只能存活三个月到一年的寿命，

此时疗法是否有效？

答：人在病重时，除了治病之外，还要改命，因为寿命受业障

及福报的影响，当福报享尽、业障显现时，寿命就结束了。放生可以延寿，或者以间接放生方式劝人不杀、吃素等。一个人一生中寿命有多长，谁都没有办法预料，但是消业积福的功德却是人人自己可以做得到、而且带走的。只要懂得利用及珍惜，那怕只有一天，同样可以累积许多功德；如果不会利用，活一百岁也是枉然，了无意义。

(68) 问：什么是最简单的消业方法？

答：一、不再犯错。

二、时时忏悔。

三、发菩提心。

想到轮回这么苦，引发强烈的出离心。可是光是自己脱离还不够，还要帮助更多的亲朋好友也一起脱离。这只有成佛才能做到，因为佛有能知一切的智慧，才能带领每一个众生出离轮回。因此，发愿成佛这颗心，这一念爱心，心力极大，发了这样的大慈悲心，就可以把身上许多坏气（业障）消除掉。

(69) 问：筋骨酸痛是身上得毒所引起的吗？

答：长期在饮食上吸收能力差，大肠无法将毒素排出，是其中

原因之一。另外因长期久站，地心引力把器官往下拉的结果也容易产生如子宫下垂、内脏移位等毛病，这时可以找一块板，头下脚上倾移三十至四十五度，并做腹部按摩，一天二次，每次五分钟，可以帮助器官复原位。

(70) 问：高血压如何形成？饮食方面如何改善？

答：高血压一方面是体内积存毒素，如铝中毒；如系污染（如

水、金属、空气）则要设法排毒。另外一方面则是盐吃得太多，其中包括加工食品，因此导致钾、钠失去平衡。食疗法治高血压既简单又有效，多吃蔬菜、水果等含钾量高的食物，就能帮助钾、钠平衡。

(71) 问：患胃癌，准备开刀及化疗，请问有何更好的建议？

答：化疗对胃癌无大帮助，因为化疗、放疗所依凭的原则根本

就是错误的，主要还是在饮食、情绪上的调适才能治本。

(72) 问：体内为什么会长瘤及结石呢？

答：所谓瘤，就是细胞无限制的生长所形成，良性瘤只是局部

的生长；恶性瘤则是无限制的扩散、漫延。以西医来讲，恶性瘤要靠“杀、烧、砍、割”。但如果从基本原理来看，体内细胞的分裂，是依据其蓝图来决定。这蓝图在中国来讲是“气”；在西方来说则是“电磁波”。如因饮食、情绪、污染等原因伤害了气或电磁场，则细胞分裂时缺少了总司令就会造反，而回到细胞最原始的繁殖方式——无限制生长 ，于是形成肿瘤。这时候就只有藉饮食、气功、消业、减轻心理负担等方法，把蓝图再重新塑造一次，细胞才能恢复正常。

我在德州癌症中心时，曾做过实验，把癌细胞培养液内的含钾量提高，结果癌细胞都变回正常状态。一般人所需要的钾是钠的二倍，但是一般的饮食方式，却适得其所，像加工、精制、罐头食品等多含大量的盐，这也就是为什么食疗法特别强调蔬果、谷类的原因，因为它们包含大量的钾。结石主要是器官的排毒功能差，毒排不出去而形成结石。胆结石偏方很普遍，肾结石可以靠柠檬将其软化而排出，它可能与水质有关系。

(73) 问：小孩子素食，会不会影响发育？

答：小孩子少吃肉类较不易生病，因为小孩子的身体很干净、

很脆弱，应该保护。肉类会污染我们的身体，一般人总认为；不吃肉就不够营养，这个观念实在很难突破。其实从人体牙齿、手指、肠子各方面来看，蔬菜、水果才是我们应该吃的。瑞士一位营养学家甚至特别强调：孩子五岁以前不宜吃肉，否则会种下往后慢性病的根源。

素食的目的是为了健康，以小孩子而言可以吃麦果泥：以生麦片泡在冷开水中，经八小时后在配合季节水果及葵瓜子、芝麻等搅拌当餐点；或是以芝麻、葵瓜子加水在果汁机中打碎而成为核果奶，也是很好的食品。此外，红萝卜汁中含有很丰富的钙和蛋白质，可以多吃。现阶段我们的问题，不在于蛋白质的不够而是太多，一旦摄取过多的

蛋白质，会伤肾、也会致癌。蔬菜、水果、豆类、谷类所提供的营养已经很足够了，只要是健康的天然食物，提供给孩子，让他们自己去选择，他们天赋的本能即知道如何去选择。瘦小并不表示不健康，事实上，肥胖的西方人很多年纪轻轻就有血管硬化的毛病，可见肥胖并不是福！

(74) 问：请问营养汤怎么做？

答：营养汤又叫精力汤，是吃生食最简单的一种方法。材料选

木瓜、西瓜等非酸性的水果一种，另外种子类植物像芝麻、葵瓜子选一样，其他像西洋菜等无农药的青菜选一种，还有芽菜、海带一点，酥梨半个。将水果放入果汁机中打碎（主要是调味用），再将硬种子放入，最后加入芽菜等其他材料，一并打碎即可。凡是我们身体所需要的营养里面都包括了，也可当早餐、中餐或晚餐。想戒烟的人吃了可以帮助戒烟。开始吃时，会愈吃愈饿，因为身体中很久没有这些营养了，所以会想多吃，大约十天后就没有这种现象。若能够一天吃一碗，可补充很多的营养。

(75) 问：有关血癌的治疗，您的看法如何？

答：血癌不是癌。去年我在大陆开“中华治疗法”的会议时，

认识一位中医孙起元医师，写了一本专门治白血病的书。他住上海市，已经八十多岁了，有需要可以找他，他治疗白血病的成绩非常好，他认为，血癌好像是小孩子得麻疹这类病毒的疾病。只因病毒没有发出来，反而跑到骨头里去，故特别强调饮食为天然为主，把病毒排出。

西方用红萝卜汁来治疗也是为了清毒。另外，中医补肾阴方面的，可让身体有力排毒。所以血癌患者要找好的中医，指导中药吃法，饮食上，则照我说的去做。现在已可了解西医治血癌五年生存率为何只有百分之二至三；因为它根本不是癌症，用西医方法当然治不好，且愈治愈坏。血癌大部分是小孩子或年青人，只要看中医的治疗效果，就知道是正确的。

现在我再复习一下重点，大家可以注意听。饮食上一

篇三：永久的家书_300字

冬去春来

悸动与盼

信天游的翅膀

叨着回家橄叶

把云彩挽月

把星光聚集

她心中的家书

饱含感恩的泪

幸福是什么

这个季节

回答是

纵是千山万水

腰贯与流浪

天涯咫尺的家

窗已亮

门已敞

还是感动的脚步匆忙

回家回家

心中的那封信

你写了多久多久

生怕见面的语塞

堵往春思乡情的发芽

好浓好浓

一杯温馨的家酒

喝出了相思之苦

喝出了团聚话坨

喝出了风雨相濡

窗外

高升烟火

灿烂与宣誓庆鼓

餐桌

依序而坐

火锅笑说今年少雪浪波

杯中浅墨把情感诗文

醉倒在这幸福的顷吐

我知道这其中的甘苦

也知道苍桑与年轮的交织

那一串串

那一代代

永不磨灭的家书

印着落叶归根

印着劳动致富

印着希望幸福团圆的梦

在坚定而踏实的回家之路

犁出土地岁月之痕

篇四：“九法”久久_4100字

典型回看

其实,节约集约用地是个老话题,回头看看,中国国土资源报社所属报刊曾作了大量的典型报道,并结集出版了《谁给我们土地》系列丛书,产生了广泛而深远的影响,有些典型至今人们还在津津乐道。那么,当年的那些典型现在怎么样了?在节约集约用地方面又有什么创新?本期深度阅读我们挑选了少部分当年的典型,读者朋友不妨和我们一起去走一走、看一看。

尽管并不是第一次到绍兴,但记者还是再次被这个浙江中部县城所震撼。

在县城主要干道的一侧,矗立着一栋栋高层商务写字楼,“无论是拿到北京上海,可以算得上是一流的”,同行的当地人不无骄傲。

奢华并不是震撼的理由,高度――在一个县城矗立着一大群高达几十米的建筑,才是让记者发出感叹的根源。

“今后我们还要建很多类似的高层建筑”,绍兴县国土资源局负责人介绍说,当地政府已经决定,在城区用6年时间,建成100幢左右15层以上或45米以上企业总部大楼和现代商务大楼,人称“611”计划。

这位负责人说,“611”计划的推出固然有城市形象的因素,但更主要的是“土地太少了,就只好向空中要土地了”。

“九法”依旧在施行

绍兴县在土地管理上的出名,是在2004年当地推出“节约集约用地九法”,得到温家宝总理的高度肯定,国务院《政务情况交流》向全国对“九法”进行了推介。

这九法分别是:向闲置要土地,向空间要土地,向时间要土地,向管理要土地,向科技要土地,向规划要土地,向企业要土地,向置换要土地,向机制要土地。“九法”一经推出,立刻引起轰动,也促进了人们的思考:节约集约用地不是空口号,办法原来有这么多!

两年多过去了,“九法”还在施行吗?

绍兴人对此的回答是肯定的,“只要我们面临的经济发展和用地形势没变,‘九法’还是要继续施行下去。”

作为连续几年的全国经济十强县,绍兴县2006年生产总值达451多亿元,财政总收入52亿元,农民人均纯收入超万元。尽管绍兴县地域面积1177平方公里,却多是山区和水域,人口70.77万,人均耕地只有0.55亩。

根据土地利用总体规划,到2010年,绍兴县剩余可用的建设用地空间不足2万亩,“充其量只能维持两到三年”,绍兴县国土资源局负责人忧心忡忡,“好的节约集约用地做法必须坚持下去,不然没办法处理经济发展与用地形势之间的矛盾。”

据介绍,自2004年起,绍兴县连续四年调高工业地价。从2003年平均每亩6.53万元调高到2007年的平均每亩21.22万元。值得一提的是,2007年调高工业地价,是在国家规定绍兴县最低工业地价每亩13.6万元、浙江省政府规定绍兴县开发区及城区最低工业地价每亩16.8万元的背景下实施的,绍兴县自定的工业地价明显高于国家和省定的标准。“连续调高的目的是力求通过价格机制促进企业集约用地,合理用地。”绍兴县国土资源局局长阮胜说。

同时,在2004年出台《关于切实保护耕地进一步加强国土资源管理工作的通知》、《关于严格保护耕地鼓励集约用地的意见》等政策文件的基础上,绍兴县委又在2006年和2007年先后出台了《关于加强工业用地节约集约利用的若干意见》、《关于优化土地资源配置、强化土地集约管理的政策意见》、《关于加强工业用地节约集约利用的几点补充意见》等,以此进一步鼓励引导现有工业企业适度降低绿化率,提高容积率。

“双控”指标也在绍兴县的土地集约利用中开始发挥出它的效应。阮胜介绍说,按照浙江省发改委和国土资源厅的规定,绍兴县严格执行建设项目投资强度与容积率等“双控”指标,坚决制止粗放用地行为,对投资强度与容积率达不到要求的,坚决核减供地面积。对申请增资扩建用地的,要求必须先使用已有存量建设用地,并将已有的土地与新申请用地数一并计算用地额度。

根据最近调查,绍兴全县大小各类工业企业共计2440家,总用地面积为84676亩。另据对1352家企业用地状况具体排查,总用地为4.56万亩,建筑面积为2231.5万平方米,平均容积率为0.73,每亩投资强度为109.04万元。这些数据显示,虽然当地原有企业用地控制指标已基本达到浙江省要求,但只要采取一系列的节约集约用地措施,用地空间还是相当大的。

位于绍兴县的浙江金鑫聚酯化纤有限公司正是“九法”中“向空间要土地”的突出典型。该公司的18万吨熔体直纺项目规划占地270亩,但批复用地仅101亩,不到同业标准的一半。

怎么办?向上,向上,再向上�按照传统习惯,卷绕、纺丝、熔体分配等都必须是平地车间,金鑫公司却将各生产工艺流程“联体组合”分层安装在一栋综合生产楼内,实现了货物的“空中运输”,有效降低运输成本。生产楼也从传统的4层“极限”拔高至6层,又新增1万平方米的生产空间。

“绍兴‘节地九法’,一直在我们这里发挥着自己的作用。”阮胜说。

政府从来都是推动者

在经济学家看来,浙江经济发达的一个重要原因是,“政府管得少,企业自主多”。这使浙江的民营企业充满了活力,在市场竞争中总能立于不败之地。

不过,在土地的节约集约上,绍兴县政府却一直站在台前,积极地“插手”企业活动。

“变向上要为向内挖,变被动等待为主动出击,变企业自发行为为政府推动活动”,这是绍兴县政府对自己在节约集约用地上的定位。

他们改变了过去投资办企业时一般只算土地征用的“买卖账”、“补偿账”和“贡献账”,不算工业用地亩均“产出账”的做法,而代之以“企业亩产效益”论英雄。通过给企业算“亩产”排名次,并在媒体公告,以“亩产”论英雄,鼓励引导企业少用地,高投入、高产出、多缴税,实实在在提升经济质量。

新近出炉的绍兴县亿元以上工业企业效益“排行榜”中,浙江明牌首饰股份有限公司分别以亩均销售1527.86万元和亩均税收27.76万元名列第一。原来名不见经传的天明纸业有限公司以每亩税收10.06万元名列全县亩均税收第7位。而个别粗放经营、占用大量土地的工业龙头企业,因排名在后而与“英雄榜”无缘。

在绍兴滨海工业区,绍兴腾达印染厂等4家企业则在政府“腾笼换鸟”政策的帮助下,终于获得了77.3亩的土地使用权,使企业4000多万元的搬迁项目找到了落户之地。绍兴县全面排查倒闭企业存量土地和“批而不用、多批少用”的闲置土地。对排查出来的存量闲置土地,一是牵线搭桥,鼓励企业自退存量闲置土地,进行“腾笼换鸟”;二是凡有存量闲置土地未盘活利用的企业,不得新供土地;三是严格履约管理,加强综合验收,对“批而不用,占而不用”的,严格按国有土地出让合同(落户协议)规定收取土地闲置费,直至依法收回国有土地使用权。

据绍兴县国土资源局统计,至今全县共盘活存量土地6284亩,这使得“好项目有地可用,老项目集约用地”。

流行于浙江各地的“零增地”技改也在绍兴县得到积极推广。

当地政府鼓励企业充分利用企业内的留白土地,降低绿地率、原厂房布局调整和旧厂房拆旧建新及加层;引导企业在新建厂房、新增建筑面积或配套设施时,向空中及地下要地,向空闲地、旧厂区要地,以实现用地不增地,“零增地”技改。

2006年初,浙江玻璃股份有限公司计划投资4亿元,新建第六条高科技玻璃产品的生产线。该公司在政府的鼓励下,盘活老厂区原有绿地、办公楼等土地40亩,并向下挖掘15米,用于建造车间。

“生产线如果换个地方建,还需要建设油管等各项配套设施,共需用地约300亩。通过盘活用地和拓展地下空间,相当于节约了300亩土地,新生产线还可与前五条生产线共用配套设施,节约配套设施投资5000万元。”该公司负责人对节地政策带来的意想之外的效果很是欣喜。

根据绍兴县政府的想法, “611”计划的实施,将充分提高县城核心区土地利用效率,向空中要土地,实现“国际纺织之都、现代商贸之城”在城市建设和商业繁荣上的大突破。

到2012年,100幢高楼基本建成。“那时的绍兴,将会更漂亮,土地也会更集约”,当地人对自己的家乡充满期待。

独具特色的农民公寓房

农民公寓房已并不是什么新鲜事物。在沿海经济发达地区,许多地方都让农民告别了“顶天立地”的单门独院,集中到公寓房居住。在江苏无锡,农民公寓楼甚至盖到了17层。

这些地方的公寓房,主要在城乡结合部,或者是新兴的开发区范围内,总的来说依旧在城镇规划范围内。

而在绍兴县,这里的农民公寓房却呈现出一种不同的形态:不是建在城镇规划圈内,而是真真切切地建在了农村。

在远离县城的兰亭镇黄贤村,在一片江浙常见的农民自建房的深处,共7幢4层高总面积达9340平方米的农民公寓房已经建成。乳白的外墙,暗红的条形花纹,宽敞的阳台,封闭的小区,这片新房让旁边的住户羡慕不已。

据该村支书朱文君介绍,由于村里十多年没有建房指标,导致多年来一些村民住房困难。2006年底,村里决定利用一个废弃预制场土地及周边杂地,集资建造多层的农民公寓,“目的就是为了向空间要建房指标,以满足更多村民的需要”,他说。

远离城镇建公寓房,必须细致考虑农民的实际需要。房屋面积不能太小,面积有170平方米从250平方米不等,每套公寓还配备了宽敞的车库,以方便农民存放农机具、稻谷等。同时,村里投入150多万元,用于水、电、道路、绿化、围墙等基础设施配套建设。

种种考虑,避免了农村中的公寓房成为摆设的可能,使得公寓房迅速得到村民的认可。

而农民对公寓房的认可,则为村里节省了大量的宅基地用地。据朱文君介绍,这片公寓房总占地不过8.8亩,“如果按宅基地的形式批出去,只能满足8户的建房需要,而现在,解决了48户的住房需要。”

黄贤村的做法并不是个例。同样远离县城的孙端镇皇甫庄村,也开展了大规模的“空心村”改造。该村一期先拆迁56户66间房屋,拆迁后腾出成片土地16.07亩,在其中的9.25亩上建造5幢48套农民公寓。

根据绍兴县委、县政府积极推进“空心村”公寓化改造的战略,今后绍兴全县城镇规划区外占地在15平方米以下的7863户农村住房困难户,将能和这两个村里的农民一样住上公寓房。

这些分布于农村的漂亮公寓房,完全可能成为水乡绍兴、富裕绍兴的全新一景。

在这一切的背后,无不闪耀着节约集约用地的精神之光。

篇五：时光“久久”_700字

2006年不知不觉中已经过完了3/4，可是回想起来，今年的BASEL和SIHH两大表展仿佛只是昨天发生的事情。时间永远是这样，步履匆匆，因此我们的古人才有了“光阴如梭”这样的感叹。另一方面，我们似乎又不甘心看着时光这般如水消逝，所以，总是费尽心机地制造出如许的精密时计，期望更加精准地纪录时间的脚步。这个过程，也许会和永恒的时光一样，久久远远。

经典圆表：

1.Movado摩凡陀2006年新SE系列男款

2.Versace范思哲V-Glass腕表

3.Arnold & Son阿诺德White Ensign皇家海军旗――红黑限量版（全球限量250只）

4.Dunhill登喜路A-Centric Pentagraph腕表――精钢款（全球限量1000只）

5.Jacob & Co.雅各布“The World Is Yours”镶钻腕表

6.Arnold & Son阿诺德探险家系列“终极定位工具”腕表

7.Maurice Lacroix艾美表奔涛系列大日历两地时间腕表

8.Jaeger―Le Coultre积家表AMVOX2 Chronograph Concept腕表――黑色钛金款（全球限量250只）

9.Movado摩凡陀全新Ono钻石腕表

时尚方表及异形款

1.Versace范思哲Atelier精钢腕表

2.Versace范思哲V-Square腕表

3.Van Cleef & Arpels梵克雅宝Lady Arpels Dentelle腕表――长方形款

4.Maurice Lacroix艾美表奔涛系列长方形自动腕表

5.Jacob & Co.雅各布“The Quenttin”31天动力储备腕表

6.Van Cleef & Arpels梵克雅宝Alhambra Vintage Bracelet手镯腕表系列――18K黄金款

7.Versace范思哲V-Glam腕表

8.Dunhill登喜路Citytamer女款腕表――玫瑰金款

篇六：魅力久久_600字我起这个题目意义并不在于说魅力是永久不熄的.也许大家心里会冒出一个问号,为什么不是"魅力"一百呢?100%不是更完美吗?其实不然,魅力是需要我们去奋斗,才会成为永恒.　

每一件事物都有缺陷,不可能是一个完美世界.99%只差1%就会变为完美,然而也就是这个1%激励着我们前进,去追求完美,追求魅力.　

司马迁因文字狱被打入重犯之牢,当他醒过来时,不是像庸夫一样免冠徒跣,他在心中立下重誓就算是隐忍苟活也要著成史记完成先父的遗愿.就为了完成这一桩心事,司马迁在努力地完善那1%,"苦心人天不负".在经历千辛万苦后,著成了历史上经久不衰的著作史记.它在历史上熠熠生辉,绽放着永久的魅力.司马迁因为找到了需要我们付出汗水的1%,而使人生的价值重于泰山.当他不断在完善那1%时,他会释放魅力,也随之变为久久.　

许多人在离成功只有一步之遥时,他放弃了,这样的例子司空见惯.每一件事物往往都需要那1%去苦心孤诣,而有些人就是不能持之以恒,与绽放的魅力失之交臂,遗憾也是不可弥补的.　

贝多芬是一个聋哑人,他的生理缺陷是无法恢复正常的,但他的举动令世人大吃一惊,他就是向前看,不断努力,不断奋斗,去完善那1%,他真的做到了,他的音乐震撼了人类,他的精神感染了人类.在音乐史上独领风骚.不知不觉间他的魅力也变成了永久.　

永恒　

是魅力的一个象征.而魅力不是单单指人本身的魅力,是散发出的精神魅力,这种魅力不会因时间的穿梭而流逝,也不会因时代的古老而被淡忘,更不会因事物的变迁而被遗弃.

篇七：很久。永久。_300字如何　

才能让时空凝固　

继续蔓延的话　

我是不是还会哭　

消瘦的湖　

绵延的路　

远方的远方　

是谁　

展开翅膀　

飞离没有了温存的国度　

什么时候　

我才能　

抛开一切顾忌　

什么时候可以像个娃娃一样　

被你天真地　

不用惧怕消失地抱在怀里　

而我　

永远也不再啜泣　

永远　

都不害怕叛离　

时空凝滞以后　

你是不是就可以永远地给我温暖　

永远　

不离不弃　

许多许多年以后　

如果　

我的手指还是像现在这样冰冷　

你　

会不会轻轻握住我的手　

在柳条飘扬的地方陪我一起走　

什么时候　

你陪我去看云　

什么时候　

你陪我去听雨　

到许多许多年以后的某一个黄昏　

如果　

我还能够在你身边的话　

我　

可不可以偎在你怀里　

可不可以在夕阳光辉流淌的地方　

轻轻地吻你　

而　

是什么东西　

可以射穿虚无呢　

飘渺的　

似乎已经不止是童话　

在走过这么久之后　

我终于可以　

给那三个字加上后缀：　

永远　

是的　

我爱你　

永远　

而　

你　

知不知道呢

篇八：好久好久_2700字

相思引

梦随风万里 ，几度红尘来去，人面桃花长相忆，又是一年春华成秋碧,莫叹明月笑多情，爱早已难尽， 你的眼眸如星，回首是潇潇暮雨，天涯尽头看流光飞去，不问何处是归期，今世情缘不负相思引，等待繁花能开满天际，只愿共你一生不忘记，莫回首笑对万千风景。

情醉

女：红颜独憔悴， 卧笑桃花间，一江春水只为你搁浅。

男：把酒唱离别 ，倦倚鸳鸯弦，用生命换永远 ，驻你心间。

女：潮起潮落， 月缺月又圆。

男：沧海桑田 春去春又归

合：缘起缘灭，轮回 落凡间，天上人间 醉无眠。

女：情思如梦

男：愁断白头

合：花开花落，望穿多少个秋。

女：千年等候

合：只为破茧重逢 ，一生的痛 只愿你为我读懂。

朱砂泪

引歌长啸浮云剑试天下，白衣染霜华，当年醉花荫下红颜刹那，菱花泪朱砂， 犹记歌里繁华梦里烟花，凭谁错牵挂，黄鹤楼空萧条羁旅天涯，青丝成白发，流年偷换，凭此情相记，驿边桥头低眉耳语，碧落黄泉红尘落尽难寻，回首百年去，镜湖翠微低云垂，佳人帐前暗描眉，谁在问君胡不归，此情不过烟花碎，爱别离酒浇千杯，浅斟朱颜睡，轻寒暮雪何相随，此去经年人独悲，只道此生应不悔，姗姗雁字去又回，荼蘼花开无由醉，只是欠了谁 一滴朱砂泪。

雕花笼

青锋剑 何从，落花中 正相逢，美人一笑 只为英雄：明月刀 不懂 ，人间梦 红尘嚣，浮华一世 转瞬空。壮怀凌霄汉，独行千山，朱颜短，怎堪岁月荏苒。雕花笼，青丝重，故人依偎柳梦中，语凝噎，泪入烟波几万重；刀锋芒，剑影寒，飘摇江湖惹情伤，萧声断，谁怜伊人独梳妆？雕花笼，青丝重，故人依偎柳梦中；语凝噎，泪入烟波几万重，朝白首，水东流，漫漫相思转不休；望苍穹，何不挥剑断情仇。雕花笼，青丝重，故人依偎柳梦中；语凝噎，泪入烟波几万重；长歌狂，风云幻，红尘滚滚人聚散；霜鬓满重回来时路已难。

仙剑赋

白莲殒，桃落涧，仙灵洞天（赵灵儿） ，苍穹明月，茫茫无言（林月如） ，笛音魂绕奴颜（阿奴），媚影闪现水涟（苏媚） ，仙霞之绮 秀云满巅（沈欺霜） ，还魂幽草谁怜（唐雪见） ，剑魂等待千年（龙葵） ，萱叶红，几许寂寞无人撷（紫萱） ，飘絮染野，花蕊风中潜（王蓬絮） ，室韦远，麓疆乡遣（温慧） ，琉璃碎，箜篌断弦（柳梦璃），朱砂点眉，菱花黯退娇颜（韩菱纱），轻叹宿缘

断红颜 ，青衣袂，形如飞，逍遥难解（李逍遥），佩环独缺 鲤鱼错愿（王小虎），渝州竹林语绵（景天），苍生连理堪选（徐长卿），南宫之外，如火琰（南宫煌）孤星流 白发瀑悬（星璇），望舒寒，墓边谁言（云天河），紫晶湮，韶华转瞬已百年（慕容紫英），羲和曾现，凤凰醉荫间（玄霄），仗剑行，憔悴红颜 ；江湖梦，情仇难灭 ；君子如玉，剑势挥洒如虹；空现悲，酌去思泪；寻仙音，偿还前缘 ；终离别，怎料缘灭；盛世纷繁，曲终人散成幻 ，却道是，此生不悔。

金缕衣

春来早，清梦扰，楼台小聚诵今朝 ，又何妨布衣青山坳；月如腰，琴指蹈，醉时狂歌醒时笑 ，莫辜负青春正年少，千金不换伊人回眸金步摇，眉间朱砂点绛秋水蒿 ，桨声灯影流连处，青杏尚小，羞闻夜深海棠花娇。空自恼，夕阳好，前尘往事随风飘，恬淡知幸福的味道 ；霜鬓角，难预料，尤记昨日忆今宵，却不知岁月催人老。拄杖南山为把柴扉轻轻敲，白发新见黄口旧知交，对饮东篱三两盏，何妨轻佻，把酒问月姮娥可好。

rap:赢也好，输也好，自古难料，浑不如布衣青山坳；喜也好，悲也好，醉时狂歌醒时笑，莫辜负青春正当年少；对也好，错也好，大梦一场全忘掉；爱也好，恨也好，都是有缘聚今朝。

思前想后，其实真真无聊，怕只怕孤独催人老 ，千金不换伊人回眸金步摇，眉间朱砂点绛秋水蒿 ，桨声灯影流连处，青杏尚小，何时红了樱桃 ？拄杖南山为把柴扉轻轻敲，白发新见黄口旧知交，对饮东篱三两盏，何妨轻佻 ，把酒问月姮娥可好，金缕一曲羡煞尘嚣。

回到起点

恰少年，凭三尺长剑，心无所系傲云天；御千山，不畏征途险，却难了人心乱，幽幽翠峰何时梦还？一爱至斯尽付笑谈，总参不透天道非剑，是耶非耶冷雨打丝弦，懵懂不知摘星事，直到流萤舞成眠。鸢尾花开何如旧颜，引弓落月酬离别，潇潇故人心已倦，下个故事回到起点。经流年，梦回曲水边，看烟花绽出月圆；别亦难，怎奈良宵短，徒留孤灯一盏，几段唏嘘几世悲欢，可笑我命由我不由天，懵懂不知摘星事，直到流萤舞成眠，鸢尾花开何如旧颜，引弓落月酬离别，潇潇故人心已倦，下个故事回到起点。懵懂不知摘星事，直到流萤舞成眠，鸢尾花开人不在，徒惹痴心泪绵延，引弓落月酬离别，潇潇故人心已倦，下个故事回到起点。啦~~~

逍遥游

少年雄心总比天高，壮志豪情不畏风暴，春华秋实不老，岁月一笔都勾销，只留琴声空飘渺。秋月悬天共枫叶摇，夏日以朝暮分昏晓，年华几许磨消,究竟谁人能明了,不曾轻狂人枉年少。繁华红尘中任我逍遥,举杯望月醉看美人笑,今晚有君为伴,夜色几多娇,同高唱一曲歌谣,人生漫漫艰险难料，英雄成败怎能断道，虚荣若浮云，转眼已消散，恩怨是非尽付

谈笑，秋月悬天共枫叶摇，夏日以朝暮分昏晓，年华几许磨消，究竟谁人能明了，不曾轻狂人枉年少。繁华红尘中任我逍遥，举杯望月醉看美人笑，今晚有君为伴，夜色几多娇，同高唱欢乐歌谣，繁华红尘中任我逍遥，把酒尽欢莫虚度春宵，此后有君为伴，缤纷几多朝，共沉醉轻盈舞蹈，富贵名利两手皆放，云游四方无所牵挂，名剑不孤单，有香花同在，一缕青丝随君天涯。

誓言

不眠的云朵，眷恋著自由的风，那深情如我，对你不变的执著，你是我拥有最美的梦，不愿梦醒如朝露散无踪，只要今生能为你分担忧愁，我无怨无尤。多想再紧握住你的手，感觉你不伪装的温柔，让我化作微风，穿越了时空，拥你在我的怀中，雨融入河流，停泊后不在追求，回荡在心中，是我坚定的承诺，你是我拥有最美的梦，不愿梦醒如朝露散无踪，只要，今生能为你分担忧愁，我无怨无尤。多想再握紧你的手，感觉你不伪装的温柔，让我化作微风，穿越了时空，拥你在我的怀中，擦乾泪，约定守候永远，等到花开的那一天，真爱会再现。多想再握紧你的手，感觉你不伪装的温柔，让我化作微风，穿越了时空，拥你在我的怀中。

美人浴

轻解罗衫，水倒映月色霞光，洒下花瓣，风舞过一阵芬芳，树影摇晃，有谁躲在远处遥望，转过身不见了我的衣裳，我知道是你，情人阿牛郎，为何把我困在水的中央，你看那鱼儿在水里自由自在游啊，我不会离开你的身旁。

朱红曼纱，湖泊光似心荡漾，邀月共唱 一曲有情人成双；风起波澜，谁惊起一夜鸟飞扬，转过身不见了我的衣裳，我知道是你，情人阿牛郎，为何把我困在水的中央，你看那鱼儿在水里自由自在游啊，我不会离开你的身旁。

月色迷，归鸟飞急，漠漠烟如织；芳菲节，杨柳声声，不愿问别离；桃花帘，隔

水眉敛 ，采莲欲相掩；云鬓重，朱颜红还羞，我知道是你，情人阿牛郎，缘不断情似泉轻轻流淌，就算老天将你我分割天地的两端，也有鹊桥将您我牵挂。

篇九：很久很久_1000字

好像很久很久没有这样坐在电脑面前边听歌边写心情了。也许不是很久，只是我的记忆中，好像已经很久了。就像和你聊天，也许不是很久没有在一起开玩笑了，却给我一种错觉，好像心平气和地讲话，是上个世纪的事。

每次，和你聊天过后，心情都会变得很好。虽然大多数都是我主动找你，虽然大多数都是我在说，但是你偶尔的开玩笑，还是让我觉得，原来我们还是朋友，原来你还可以像从前一样对我。我很心安。就像那天你跟我说你不会忘了我一样。

很心安。

我突然想起前天晚上的事情。那天的风扇旋转得很拼命，像是要赶走夏末的最后一丝暑气，窗外有一只漂亮的飞蛾，拼命地撞击硬冷的玻璃。日光灯上挤满了细密的小虫。教室很聒噪，像炸开了的油锅。男生们聚集在教室后面的一角，围在一起掰手腕。身边的女生都抱怨那么吵，只有我盯着他们，觉得这样的场景似曾相识，很温暖。我看到了那个座位上的男生，一瞬间的错觉，我以为是你。他嘴角扬起弧度，跟你有几分的神似。可是我明白，他不是你。只是你们真的很像很像。他很健谈，像你一样，喜欢凑热闹，喜欢瞎搭讪。我记得，每个班级似乎都有你认识的同学。

好像有好几年没见了，原来我还记得那么多。原来我还把你当朋友。

那天晚上，我躺在床上，辗转难眠。透过薄薄的窗帘，我看见围墙外的马路灯火通明。我还听到了车辆来往的声音。我觉得我就像窗外的那只飞蛾，拼命地扑棱着翅膀，想要出去，可是却无能为力。

这是我不能选择的。

其实很孤单。

在那个学校。

我想我在暑假已经预料到了。这一次，我没有主动地搭讪，我没有主动去认识新的朋友。唯一的朋友是小学的同学。这几年不怎么联系，但潜意识里的熟悉感，还是让我们稍稍地照顾了下对方。说白了就是相依为命。可是我想的太天真了。那么淡的朋友，怎么可能做到相依为命。

经过那天的事情，我才发现，我们仅仅是在心情好的时候在一起而已。我终于明白，老师说的知己，不是每个人都可以做到。我想到了妖妖他们。

他们会在我难过的时候陪我难过。

他们会在我无聊的时候陪我一起无聊。

他们会在我心情好的时候骂我神经质。

他们是我的知己。

昨晚看了新概念作文的散文，看到红了眼眶。他们说，他们曾是很要好很要好的朋友，可是因为分隔两地，淡忘了。这样的感觉，我也曾有过。我曾有一个发小。可是她后来离开了，我们之间就不联系了。现在我们又见面了，却没有往昔那般的亲热，反而多了尴尬。

亲爱的瑶瑶，我还记得你。你说你一直记得我。只是为什么现在我们见面了，生涩了？

篇十：久而久之_400字

书签的记忆作文900字

认识我的人都知道我喜欢书。我往往会不惜一切代价借书、买书，挤出一切时间看书。我尤其爱看《儿童文学》的精选本，每一本都有《现代汉语辞典》那么厚。我自己是一本都没有的，都。

蝴蝶书签作文400字

老师发下了同学们做的蝴蝶书签，我代表我们这个中学的同学领取。这些书签记得都是同学们在毕业不久之前亲手制作的，就像是美好的回忆，那么宝贵，值得珍惜，值得收藏，值得留恋。大家制。

树叶书签作文200字

你有做过树叶书签过吗？没有吧！我现在就教教你怎样做吧！树叶书签的材料有：叶脉清析，树叶，玻理板，剪刀，水彩笔和彩线。一，首先把树叶放进事先准备好的碱水里，在火上加热。根椐火力大小确。