认识自己 活动方案（共12篇）

第1篇：活动认识自己

“认识自己”————成长小组

【摘要】在现在的大学里，与人沟通的能力欠缺是不少同学都面临的问题，而提高自我认识、树立信心是提高他们交际能力的最好支柱。但是这两者之间有时相辅相成的，所以我们小组以通过沟通和协作来提高组员对自己的了解，并在此过程中共享一些相关方面的技巧。本次小组活动所招募组员在性格上都倾向于内向，所以在操作技巧和活动计划方面需要投入不少精力，但是这同时也是工作人员和组员共同成长的一个过程。

关键词：沟通，评价，认识自己

小组活动的目的在活动开始前的组员基本状况问卷中发现组员的交际面不是很广，在与本班同学交流方面也有障碍，在与人沟通的过程中他们大多不是很自信，往往出现欲言又止的情况，所以本次小组活动想要通过小组活动这种形式增强组员之间的支持系统，是小组活动更具生命力，他们了解自己，让自己变得自信，敢于与人交流。小组旨在通过沟通、协作提高自我认识能力以更好适应大学环境。

小组活动计划

小组名称：认识自己 督导：李艳红

组长：葛亚峰

组员：丁

涛

董子锐

理论架构

需要理论

帮助小组成员明确小组目标和更好地理解组员的互动关系。无论是对自己就业还是对自己以后的生活，与人沟通在生活中是一种需要，在大学里是最好的提升这方面能力的时期。

社会学习理论

观察学习和模仿他人；强调人知的重要性；对人的尊严和能动性给予肯定。在让组员在内心深处认同自己，树立改变当前状态的信心和意志力，通过组内多方的交流提升勇气，对于积极的行为进行肯定，对于不同的观点进行引导。镜中我理论

感知他人对自己的评价和反映，建立更正确的自我意识、自我形象和自我评价。在小组内寻找他人眼中的自己，学会从另外一个角度看自己。

交流分析理论

解释和描述了人与人之间的互动、沟通、早年生活，帮助组员了解自我的生活态度、沟通方式。在进入大学后，每个人对自己的专业认同都有自己的看法，这种态度受自己的生活背景的影响，小组活动要引导组员从其生活经历和背景了解自己

小组特征 1.性质：成长小组

2.节数：六节

3.日期：第四周——第九周的每周周日晚7：00—8:30 4.地点：社会工作系实验室 5.人数：六人

招募方法

1.在校区张贴海报 2.若人数不足，亲自致电邀请招募对象参加 3.班级宣传

活动计划的流程

认识——沟通（沟通的过程，由不熟悉到熟悉）——信任——协作——自决——评估

每节的活动计划 第一节

破冰之旅

个别活动时间 目

标 内

容

2分钟

自我介绍，消除陌生感 工作人员自我介绍 15分钟

组员依次选定自己喜欢的颜色，然后说出自己为什么选这种颜色，自己的爱好、性格等等 10分钟

与组员一起订立契约 , 激发他们遵守的责任感;让组员发表心声 , 表达对小组的期待 共同制定小组活动守则使他们对小组更有归属感及承担责任，使他们更有秩序的参与小组活动；

15分钟

建立默契，培养小组良好关系 1.造句

2.

选择下面是个句子中的一个补充完整：(1)一天中，我最喜欢的时刻是„„(2)我最喜欢的一本书是„„

(3)一年中我最喜欢的假期是„„

(4)如果我能出国旅行，我最想去的地方是„„(5)若我能求神一件事，我会求„„

6)若我有一亿元可拿来作慈善用途，我会用在„„（7)若我还有三个月可活，我会做„„(8)令我最满足的事是„„

(9)若我能选未来的职业，我会选„„ 10)我觉得最孤单的时候„„ 20分钟

让组员对自己以及自己真正的需要有个清醒地认识，让组员更了解真实的自己

我的纯净水——（1）让每位组员在一张纸上写出自己想要的10样东西（要求为诸如爱情、金钱、家庭等较为抽象的名词）。（2）请组员在自己所写的10个词中割舍去3个，用笔划掉。停顿一会儿，再请组员割舍3个，如此循环，直到只剩下一个词。（3）最后剩下的一个就是每个人心中滤去杂质的“纯净水”即他今生最大的追求。10分钟

了解社工小组活动的目标和作用

介绍此次小组社会工作的目标；小组成员对小组活动的期待； 15分钟

为下次活动做好准备

就本次的小组活动主题的相关问题进行回答；安排下节活动内容

第二节

联通你我，信任你我个别活动时间 目

标 内

容 5分钟

让组员放松；便于工作的开展 轻音乐做背景；简单回顾上周内容 10分钟 为评估做准备 自信量表

30分钟 活动目的：让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自己，用什么方法来解决问题。

心有灵犀一点头：

形式：6个人一组：问题解决方法及沟通操作程序

1、给了他们每人一个号，但这个号只有本人知道

2、让组员根据自己的号码然后猜出每个人的号码

3、全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游戏结束

4、学员只能用表情和目光 有关讨论： 你是用什么方法来通知小组你的位置和号数？ 沟通中都遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？ 你觉得还有什么更好的方法？ 20分钟

游戏目的：

1、认真聆听别人的话，记住别人的想法，这样别人才会相信你，才会让你去求救。由此可见，聆听非常重要。

2、根据学生的表现评价：好的表达/坏的表达。

3、学会聆听，学习合作，良好的沟通、表达能力是我们生存的一大法宝 活动名称：听与说游戏（荒岛余生）

角色分配：

1、孕妇：怀胎八月

2、发明家：正在研究新能源（可再生、无污染）汽车

3、医学家：经年研究爱滋病的治疗方案，已取得突破性进展

4、宇航员：即将远征火星，寻找适合人类居住的新星球

5、生态学家：负责热带雨林抢救工作组

6、流浪汉

游戏背景：

私人飞机坠落在荒岛上，只有6人存活。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮，没有水和食物。

游戏方法：

针对由谁乘坐气球先行离岛的问题，各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后，由大家根据复述别人逃生理由的完整与陈述自身理由充分的人，自行决定可先行离岛的人。

5分钟

总结：自信才会得到有更多的人的关注，自己的沟通面和交际面才会广泛，学习生活才会更丰富。

第三节

你我心连心

解你和我个别活动时间 目

标 内

容 5分钟

便于工作的开展

简单回顾上周内容：1.沟通的方式和方法

2.尊重，聆听（记住他人的话）20分钟

针对主题说出自己的 困惑，并阐述自己如何面对和处理这些问题 讨论：

为什么他们会将一个简单的游戏看作是一个竞赛。

进一步探讨如创新、团队合作等问题。双赢的战略！

必须承认：竞争存在于任何人之间，但是总有共同的目标和方向 连点游戏

游戏规则：

1 告知所有学员他们要做的是个小游戏，让每人选择一位同伴组成小组，分发给每个小组一张代有很多黑点的图片和笔。讲述任务，每组中第一位组员首先将两个黑点相连（横向或者纵向），小组中第二位组员一样连点，但必须接着前一位所连线的人一段。然后再由第一位组员继续完成相同的动作。

2 在游戏过程中，整个线条的首尾不能相连。游戏时间限定于2分钟。，当所有人完成游戏，看看他们的成果，那个小组中的那位成员连的点最多。一些人在描述中会提到诸如输赢这类的问题，而这些在游戏开始时并没有提及。15分钟

沟通、协作可以改变自己和别人，进而改变我们的生活环境

进行进一步讨论：在现实的生活中，你一个人散步的感觉和两个人散步的感觉(同性、异性)？？？

故事（天堂和地狱）

有个人去找上帝，他想知道地狱和天堂的区别。问题：一样的食物，一样的勺子，景象却为什么不同？ 20分钟

增加组员间的好感；发现别人的优点，记住自己的优点 游戏：我眼中的你

组员依次说出在自己眼中的其他组员的优点，下一位组员要重复上一位组员对自己的评价 5分钟

强调记录每个人的发言；总结

第四节

我自信，我自助

个别活动时间 目

标 内

容 5分钟

便于工作的开展

回顾上次内容（沟通和协作可以改变自己的生活环境）15分钟

针对要解决的问题拿出切实措施，让组员在生活中通过操作这些错得到改变或者增强其适应环境的能力

每个小组成员回顾上周获得的其他小组成员对自己的积极评价；回想自己的成功体验，找出自己的优点，然后扩大化，强化信心！

加强沟通，提取别人意见里适合自己的信息 30分钟

为小组结束后跟进做准备

给自己制定契约，并在下周落实。在制定好计划后要在组内宣读,以便组员之间的互相监督，强化小组的凝聚力。

组员的改变计划一定要适合自己，要帮助组员一起制定。5分钟

总结

第五节

继续沟通，获得经验

个别活动时间 目

标

内

容 10分钟

回顾上次内容

36—42分钟

初步评估，为小组评估做侧面准备；让小组组员知道，可以在自己心情不好时候可以用这个方法从另外的角度来了解自己此时此刻的精神状态，找出让你快乐或者痛苦的因素，寻求改变的方法

小组成员选择可以代表自己的一种事物进行表演：第一次是哑剧，第二次可以发出声音；表演结束后由扮演者和小组成员表达感受 10分钟 了解自己现在的状况

各组员回顾自己的一周的情况，提出相关问题 10分钟

对组员的讨论结果及过程进行小结并布置下周任务，暗示小组进入结束阶段

第六节

进入评估阶段

个别活动时间 目

标 内

容

10分钟

让组员对这次的小组活动很快产生总体的 回顾前五次内容 20分钟

工作人员了解组员对小组的感受

了解自己现在的状况，并与之前的情况相对比；请组员分享参与小组的感受 15分钟

为评估做准备

完成小组组员自我评估问卷

10分钟

使小组成员能够继续计划

协助成员制定将来的适合长期的外部环境的计划 10分钟

对小组活动总结（小组的程序、小组的各个阶段的内容、支撑理论、）

费用支出

费用（元）项目

支

出 水果 30 打印

评估方法

1.透过组员对自己、对他人的评价来知道他们对小组的感受及意见 2.工作人员的记录、观察和分析

3.组员在每次活动后对小组活动中的感受的记录

小组成员行为守则

1，保密原则：小组的个人信息只应在内部分享，不可告诉他人 2，所有人应自己做决定，坚持自决的原则

3，每个人都对小组开放，各抒己见；但同时要注意尺度

4，团体中的每一位成员要对他人负责，团结合作，共同营造一个舒适和自由发表意见的环境。

5，知道尊重别人的观点，以非批判性原则来对待别人：欢迎不同意见，但不批判正确与错误或批驳别人的观点。

6，成员之间态度真诚，互相分享，共同成长

小组活动开展前的问卷

“相信未来”大学生自我成长小组招募问卷兼报名表

姓名：

性别：

系别

学号

电话

宿舍

以下题目是为了考察你是否符合成为本小组成员的要求而设计的，希望你能根据自己的实际情况如实填写，我们将会对你所填的内容进行保密，谢谢你的合作！

1，你对你在大学生活的满意程度是: A.满意

B.一般

C.不满意

D.很不满意 2，你对你所学专业的认同程度是: A.认同

B.一般

C.不认同

D.很不认同 3，你的学习情况是：

A.优秀

B.良好

C.及格

D.差 4，你是否有明确的学习目标: A.有

B.没有

C不确定 5，你的交际能力怎样？ 强

一般

差 6，你的性格情况？

外向

外向多与内向

中性

内向多于外向

内向 7，你了解自己吗？

很多

多

一般

少

很少 8，你的自我评价是：

优秀

良好

一般

差 9，你以前是否参加过类似的促进学习的小组活动: A.参加过

B.没参加过

选择A请谈一下你所参加的活动，诸如感受之类的—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

10，你在学习上最大的困惑是什么?除学习之外，你还在哪些方面有困惑？

—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————11，你希望本小组能给你带来哪些方面的改变? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

问卷到此结束,再一次感谢你对我们的支持,谢谢！

小组组员自我评估问卷

1,小组经验对你的生活有何种影响？

2, 对你而言，小组经验的重要部分是什么？最有意义的一面是什么？ 3,你对领导者的看法和他的风格是是什么？

4,你有持续改变吗？如果有，你认为这种改变能长久吗？

5,自参加小组以来，你曾提出有关自己的何种问题？此问题一直未得到回答吗？ 6,小组经验对你有任何负面影响吗？

7,假如不参加小组，你的学习生活会有不同吗？你可能有任何行为的改变吗？ 8, 你是否会怀疑小组过程的价值吗？现在呢？

9，你如何评估这种形式的小组经验？他的限制是什么？它的弊端是什么？它的潜在益处超过弊端吗？

第二节游戏

连点游戏 游戏目的：这是个带有些性格测试的小游戏，可以用来训练团队合作，找寻问题的解决途径。1 说明大多数人是具有竞争性的；2 团队合作精神的培养；3 寻求问题的解决方式

相关讨论：1 为什么人们会架设这是一个竞赛？ 2 我们能否得到双赢的结果？ 3 在工作中有类似的情况吗？

游戏主要障碍和解决：

1 本游戏通过将一些点连起来，充分调动起了大家的沟通和团队合作精神，但是由于大多数人都是具有竞争力的，所以大家在做游戏的的时候可能会给别人制造一些不必要的障碍，显然这对大家完成任务达到一个双赢的效果是既不利的；所以我们一定要在游戏的一开始就让大家达成共识（要找到共同点），共同合作才能完成任务。2 可以在游戏中加入一些变化，比如可以将所有人分成俩个小组，在一块写字板上进行连点游戏。

参与人数：2 人一组 时间：5~10分钟 场地：教室

道具：每个小组一个图，一支笔

第2篇：正确认识自己(认识自己)教案

第3课 正确认识自己---认识自己（第2站）

一、教学目标

1、通过认识自己课堂的学习，让学生意识到认识自己，并且领悟认识自己的途径，从而在学习、家庭、生活中，有更多方面的自我的认知和成长。

2、课堂之中有更多的问题和认识自己的活动，引发学生的思考，让学生更多地自我认识体验，从而让学生清晰地构建知识结构，能够达到理论与实践的有机的结合。

二、教学重点

1、认识自己的途径：实践的检验、别人的态度、多重的比较、自我的观察和内省。

在这4个途径中，皆有问题引发同学们的思考，2个有具体案例来支持和解释概念，让学生生动地理解认识自己的途径。

2、认识自己的三个活动：“三个我”、“长处和短处”、“我的素描”。

三个课堂活动，都可以引发学生对自我的探讨，理论结合实际的体现学生自己的反映，使得学生的自我成长。

三、教学方法

1、通过具体的实例（有关认识自己的文章）来教学，并且叫分别叫学生上讲台来朗诵这些文章。

2、通过问题的提出，让学生小组讨论，并发表个人看法。

3、用具体的课堂活动，如“三个我”、“长处和短处”等，来让学生深刻认识到认识自我的方法和途径，同时也对自我实现了一次内心的追问。

四、教学过程

首先，引入“你了解自己吗？”这篇哲理短文，并且叫学生来讲台朗读，顺势提出一个问题，引导学生进入课堂——了解自己。

你对自己了解吗？接着，让学生回到教材P31的“想一想”，思考两个问题：你是通过什么途径来了解自己的呢？有哪些途径来了解自己呢？（P37~P39）学生认真思考和讨论，让同学们来回答，正面的都给予积极的反馈，然后就进入教材的黑体字内容，即认识自己的四个途径。

（10分钟+9分钟+1分钟=20分钟）

分别让同学们来思考每个认识自己途径的提出的有关问题：怎样理解“在实践的检验中认识自己？如何正确地在实践的检验中认识自己呢？如何理解“在别人的态度中认识自己？在别人的态度中认识自己”应该注意什么？怎样理解“在多重比较中认识自己”呢?在比较的过程中，怎样比较，是只看到他人的优点,还是只看到自己的缺点呢？

并且还结合具体的实例，如“瓦拉赫效应”、“上帝没有看轻卑微”、“德高望重的老教授”。

（13分钟+10分钟+20分钟+10分钟=53分钟）在学生的回答中，大都会回归到教材的一些内容，同时也可以让学生回答一些好的见解、好的观点。最后便是进入三个课堂活动,分别是“三个我”、“长处和短处”、“我的素描”，让每个同学都仔细填写，仔细思考，独立地完成。随后，便叫几个下课、上课都非常活跃的、不太爱学习的同学来朗读自己写的，教师则根据所回答的内容，不断地提问，目的是让学生更加深刻地认识自我，以及更加地热爱学习，能够努力地学习。

（10分钟+8分钟+12分钟=20分钟）

20分钟+53分钟+20分钟=93分钟。2节课可以完成“认识自我”课程的学习。

五、教学反思 课堂中，学生纪律会比较难以控制，“认识自我”这门课堂知识的传授性强，所以决定运用具体的实例生动地教学，同时管好学生的纪律，小组讨论时，小声议论。为了发挥学生的自主性，在教学时，叫多个学生上讲台朗读相关的案例，并且有许多的问题能够让学生去小组讨论和思考。为了做到理论与现实的结合，后面的三个关于认识自我的活动让学生独立完成，完成后让学生自主地发言，把认识自己的成果展现给大家。

第3篇：认识自己

认识自己

是雄鹰终究要飞向蓝天，是鲜花终究要绽放芬芳，是金子终究要闪光发亮。伟人毛泽东少时就写下“自信人生二百年，会当水击三千里”，周恩来总理从小就明志“为中华之崛起而读书。”众多名人，也就因为正确认识了自己，才有今时今日的辉煌成就。因此，我们每一个人只有正确认识自己，努力做好真正的自己，才能到达成功的彼岸。

哀莫大于心死，愁莫大于无志。不论遇到多大的风浪，我们都不能迷失自己，放弃自己！达尔文的老师都说他自质平庸，但他认识自己而对各种事物不断考察研究，最后还不是阐述出进化论？牛顿小学的成绩一团糟，但他认识自己而对问题苦苦思索，最后还不是发现了地心吸引力？罗丹考三次也没考进艺术学院，但他认识自己而一心一意地雕刻，最后还不是成为了着名的艺术家？

虽然人要有志，但却不能随便立志，要看清自己，要量力而行。就像鸟儿始终不能在水里游，鱼儿始终不能在天上飞，云儿始终不能自由飘荡那样，不是吗？古有东施模仿越国美女西施，见她心口疼时的模样美丽，也就学着做，结果招来众人的冷嘲热讽，今天的我们不能再犯同样的错误了。我们要认识自己，做不来的万不可学着做。

知己知彼，百战不殆。认识自己才有胜出的可能。好好认识自己，做一个常胜将军吧！

六年级:诃以

第4篇：认识自己

人，在社会活动中，要充分分析自己，认识自己，这样才能够摆正自己的位置。许多人在讲起别人时夸夸其谈，但对于自己的认识却很不够，在学生群里面，这样的人其实占有大多数。比方说，别人问你：你的优点是什么？你会马上列举几项。当别人问你缺点是什么时，你却答不上来，或不能马上回答出来。每个人都不是神仙，都或多或少的有自己的缺点。如果一个人说自己没有缺点的话，这本身就是一个缺点。世界上没有绝对完美无缺的人或事情。一旦有不足，要敢于正视，改正自身的不足，一步一步地不断完善自己。一个人要想认识自己，应该从自我认知、他人评价、曾经的成败、以及和他人比较，这几个方面来综合分析。

1)自我认知

认知自己，除了外在的身高、体重等比较直观的本质之外，对自己内在的性格优缺点、接受新事物的能力、待人接物的理念、自己的组织能力、临场表现能力、对他人的说服力等做一个总结。以上五项的前两项是相对自我的，而后四项是和他人相互的。在一个人对自己的性格优缺点进行总结的时候，对于自己能够总结出他人看不出来的缺点的话，说明能够比较客观地认识自己，反过来说，这又是一个优点。每个人都有认识自己的盲区，如果必要的话，正式求职之前，也可以做一些专业的性格测试、心理测试以及适性测试。那样的话，自我认知应该更加透明，以便于在求职时，能够明确地知道适合自己的职业，不至于误入“歧途”。

2)通过他人的评价认识自己

每个人对于别人对自己的评价，都喜欢听好的一面，而不喜欢听坏的一面。这不是某个人的特点，这应该是人类的共性。但是作为即将步入社会的应届毕业生来说，面临的现实是具有一定的挑战性，尝试着学会接受别人对自己的负面评价，保持自身的优点，能够逐步改正缺点的话，这对于青年人来说是一种难能可贵的精神。

每个人可以让自己的父母和自己最要好的三个朋友来总结自己的优缺点，然后自己再把别人对自己评价的优缺点汇总起来，结合自己对自己的评价，通过对比，自己的强项和弱项一览无余。

他人对自己的评价是自我评价的一面镜子。我们通过这面镜子看到了自己真实的一面。我们和他人交往，就应该听取周围人的意见和建议，善于从一系列他人对自己的评价中，概括出经验，是自身变得更加完善、成熟。

3)通过曾经的成败认识自己

每个人的过去都有成功与失败。对于曾经的成功应该通过分析，找出自己的长处，以此为基础深层次地挖掘面向未来的动力，使之成为一生奋斗的有力支撑。如果能够根据自身的优势选择到对应的职业，并且能够把自身的优势在工作之中运用的淋漓尽致的话，人生的事业可以用“突飞猛进”来形容。在人生之中用“失败”这个词来概括一些不如意的经历的话，在用词上有点绝对化。人生之中遇到的不如意的事、不能随心所欲的事以及违背客观规律的事，是在所难免的。关键是怎么认识和对待这些负面的东西。不妨用逻辑思维的理念来解决问题，事情发生后，首先要找出问题点，然后分析问题，进一步制定解决问题的方案，最后对问题做一个全面总结。从负面问题中能够总结出经验的话，负面的问题就会向正面发展。

这样看来，人生之中曾经的成败，对一个人来说，都是一个价值不菲的财富。这种财富虽然不能用金钱来衡量，但是它可以透支，用于未来。

4)通过和他人对比认识自己

人的一辈子，总是在和他人比较中生存。不过有时是主动地和他人比较，有时却是被动地和他人比较。至少，在求职的时候，要主动地把自己和周围的成功者以及暂时遇到挫折的人做一下比较。总结别人的长处，分析别人的失误，以便于找到自己在社会生活中的准确位置和方向。就像在国际比赛里的短跑冠军一样，如果没有他人和自己形成竞争对手的话，是很难极致速度的，正是因为有竞争对手，才使得冠军本人，能够使自己内在的爆发力，一下子爆发出来，从而站在冠军领奖台上。

社会心理学家费斯廷格认为：人有一种评估自己的内驱力，在缺乏客观、非社会标准的情况下，人们将通过与他人比较来评估自己。

以上四项是一个框架，作为自我认识的要素，每一项都必不可少。这四项内容是内外兼顾、纵横交织。第一项的自我认知是内在的分析；第二项的他人评价是从外围获取信息；第三项的曾经的成败又是纵向的比较；最后一项是通过和他人的横向比较来认识自己。

通过以上四项来综合认识自己的话，我想每个人都能给自己一个清晰的画像，这样一来，对于即将步入社会的每一个人来说，更加能够知道自己适合做什么，能够知道怎么做。在这个社会里，每个人都能够找到自己的位置，正确认识自己的话，更能够让你快速地在这个社会里找到适合自己的位置。

尽管气质没有好坏之分，但气质却能影响一个人的工作效率。特别是在一些需要经受高度身心紧张的职业中，气质不仅关系到工作的效率，还关系到事业的成败。

气质是与一个人的情绪、活动相联系的典型的、稳定的心理活动的动力特性。了解人的气质，可以知人善任，用其所长，避其所短；充分调动人的积极因素，提高工作效率，避免可能发生的事故。

现代心理学所讲的气质是指心理活动的不同倾向，是个人心理活动的稳定的人格特征。气质是一个人生来就有的活动倾向，是人格的基础。因此，对于一般人而言，其气质特征在一生中是稳定不变的，不同的气质类型的人，对人对事会产生不同的反应，对职业也有不同的需求，因此了解人格的这一生理层面上的自然倾向性，对于人的自我了解以及从事自己的职业等都有非常重要的作用。

所谓职业环境分析，就是要认清所选职业在社会大环境中的发展状况、技术含量、社会地位、未来发展趋势等。进行职业环境分析的要求是，通过职业环境分析弄清职业环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、评估并做出反应。关注当前热点职业有哪些？发展前景怎样？社会发展趋势对所选职业有什幺影响？要求如何？总的来说，职业环境分析包括两大方面的内容：社会环境分析和组织（企业）环境分析。

一、社会环境分析

所谓社会环境分析，就是对我们所处的社会政治环境、经济环境、法制环境、科技环境、文化环境等宏观因素的分析。社会环境对我们职业生涯乃至人生发展都有重大影响。通过对社会大环境包括国际、国内与所在地区3个层次的分析，来了解和认清国际、国内和自己所在地区的政治、经济、科技、文化、法制建设、政策要求及发展方向，以更好地寻求各种发展机会。

总体来说，我们现在面临一个非常好的宏观环境，社会安定，政治稳定，经济发展迅速，并与全球一体化接轨，法制建设不断完善，文化繁荣自由，尖端技术、高新技术突飞猛进。因此，在这个大前提之下，我们需要特别注意的是职业环境的变化。

据我国权威部门预测表明，随着我国经济与社会的发展，科学技术的进步，今后几年对专门人才的需求将有较大的变化。急需的人才和有前途的职业主要有以下10大种类。

(一)、高新技术人才

以电子技术、生物工程、航天技术、海洋利用、新能源、新材料为代表的高新技术的兴起，是一批高科技人才研究、开发的结果。当代任何一个国家，要在高科技领域占据主导地位，必须拥有相当规模的杰出科学家，并使科学家队伍平均年龄尽量接近“最佳年龄区”。

据权威调查统计，重大科学发现的最佳年龄峰值为37岁，最佳年龄区为25～45岁。可见高科技人才竞争的焦点是年轻科学家。目前我国已实施“长江学者奖励计划”，其目的就是使中青年拔尖人才脱颖而出。

高等学校中与高新技术相关的专业有电子科学与技术、软件工程、海洋科学、海洋技术、材料物理、材料化学、高分子材料与工程、热能与动力工程、核工程与核技术、飞行器设计与工程、飞行器动力工程、飞行器制造工程、飞行器环境与生命保障工程等。

（二）、信息技术人才

信息积累和传播是人类文明进步的基础。在荧屏上纵横东西南北、Internet，跨洲连洋的今天，我们已经强烈地感受到信息时代的魅力，信息已成为人类最大的资源及财富。

信息服务业在中国已有20多年的发展历史，但人员数量并不多。近年来信息服务业的发展速度很快，20世纪末全国信息服务企业有8万多家，110多万人。到2010年，我国从事信息服务所需人员将达700万～900万人。到2020年，我国将建成全球最大的信息服务网。

高等学校中与信息技术相关的专业有电子信息科学与技术、计算机科学与技术、微电子学、光信息科学与技术、电子信息工程，通信工程等。

（三）机电一体化专业人才

机电一体化已是当今世界机械工业技术和产品发展的主要趋向，也是我国机械工业发展的必由之路。然而，我国现有的机械专业人员的知识结构与当今机械工业的发展极不相称。学机械专业的，对电子、自动控制技术懂得较少；学电子专业的，对机械专业知识掌握得也不多，不能将机械与电子进行有机的结合。在科学技术竞争激烈的21世纪，对我国机械行业40余万家企业而言，机电一体化专业人才就是保证其生存的“新鲜血液”。

高等学校中与机电一体化相关的专业有机械设计制造及其自动化、材料成型及控制工程、过程装备与控制工程、自动化、电气工程及其自动化等。

（四）农业科技人才

用世界上7％的耕地，养活了占世界22 ％的人口，这是中国目前农业的现状。人口在增加，耕地却在减少，中国人将来吃什么，已是国内外普遍关心的一个重大问题。

为此，农业科学家们提出了发展我国农业的新思路，依靠现代科学技术，培养专业技术人才。因此，21世纪所需的农业科技人才，不是几十万，而是几百万。所需人才的专业门类，不仅包括传统的农、林、畜、牧专业，而且还需大量的生物工程、海洋养殖耕作等现代化的新型专业。

与农业科技相关的专业和职业有：农学、园艺、植物保护、茶学、草业科学、林学、森林资源保护与游憩、野生动物与自然保护区管理、动物科学、蚕学、动物医学、水产养殖学、海洋渔业科学与技术等。

（五）环境保护技术人才

我国的环保产业一诞生，就成为经济舞台上的一支劲旅。目职业生涯规划与管理前，环保技术人才的严重不足，是该产业存在的主要问题之一。据权威统计，我国环保产业人员约为7万余人，其中技术人员4万余人。在专业技术人员中，高级职称近2 000人，中级职称1万余人。据有关部门的不完全统计，我国每年因污染造成的经济损失约2 000亿元，占国民生产总值的10 ％，长江上游每增加一个亿的产值，下游就要损失10个亿。由此可见，现有的环保技术人才难以适应国民经济的发展需要，我国急需大量的环保科技人才。

与环境保护技术相关的专业有环境科学、环境工程、生态学、园林、水土保持与荒漠化防治、农业资源与环境等。

（六）、生物工程研究与开发人才

2l世纪是生物学的世纪，遗传基因、克隆技术、生物芯片、基因药物、基因治疗，这些高科技、新发现的不断发展，使生物科学对社会和科学技术各个领域的影响日益加深，现代生物学已成为当之无愧的当代“中心科学”。

众所周知，生物技术是目前世界上最活跃、最令人鼓舞的前沿科学，在工业、农业、医学、环保领域都具有很大的经济前景。生物技术的发展不仅可以为人类提供新的产业，而且将为解决人类所面临的食物、能源和环境三大危机发挥重要作用。因此，近几十年来工业发达国家都在大力发展生物技术，培育、招揽生物技术人才。

与生物工程研究与开发相关的专业有生物科学、生物技术、生物信息学、生物信息技术、生物化学与分子生物学等。

（七）国际经贸人才

在世界经济中，国际性的营销是企业生存的关键因素之一，要求经贸人员不仅具有日常生活所需的听、说、写、译的外语能力，还应懂得国际外贸知识、国际贸易谈判规章和国际经济法律、营销技术、基本的产品专业知识等。目前，我国的国际经贸人才在数量上严重不足，在业务上、素质上符合国际贸易人才条件的为数也不多。在2l世纪，随着信息社会的发展、地球村的出现、信息高速公路的建成，与国外的贸易往来将进一步增大。因此，大批量地培育国际经贸人才已成为我国人才培育工作所面临的一项重要任务。

与国际经贸相关的专业有经济学、国际经济与贸易、财政学、职业生涯规划与管理金融学等。

（八）律师人才

随着社会的发展、法制的健全，人们的法律意识不断增强，企业不但希望有个出色的法律顾问，帮助企业挣得更多的利润，个人也十分需要私人律师来维护自己的合法权益。因此社会对律师人才的需求也在不断增加。然而，我国当前律师人才十分缺乏，据不完全统计，目前我国取得律师资格的专职律师还不到2万人，平均每10万人口只有两名律师，无论是数量还是质量都远远不能适应社会的需求。如果按每万人需要1名律师计算，我们十几亿人口就需要100多万名律师。因此，未来律师人才的就业前景十分可观。

市场经济的本质是法治经济，政治文明的核心是法治文明。依法治国，建设社会主义法治国家，是市场经济的必然要求，是治国安邦的基本方略。全面展开的法治实践需要先进成熟的法学理论的指导，法学学科具有广阔的发展空间和美好的发展前景，法学专门人才可在审判、检察、司法行政、律师、公安等部门工作，也可从事立法、法学教育、法学研究以及行政管理和公司、企业的法律顾问等工作。

（九）保险业精算师

“精算师”称得上保险业的“精英”，是集数学家、统计学家、经济学家和投资学家于一身的保险业高级人才，不仅要具备保险业的专门知识，而且还要具有预测未来发展方向的能力。我国的保险法规定，经营保险公司必须聘用一名金融监管部门认可的精算师。而据中国保险学会介绍，目前在12亿中国人中却只有几十名严格意义上的精算师，这种状况显然无法适应我国保险业迅猛发展的需要。据预测，在未来几年内，我国精算师的市场需求量将在4 000名左右。

保险专业精算师需要具备良好的数理基础、经济学基础和外语基础，掌握从事保险精算工作的基本理论和基本技能，并熟悉保险精算技术和经济活动定量分析。在国外保险公司中，精算师是所有业务，特别是产品设计的绝对核心，保险公司的每个部门几乎都有精算师参与工作。而我国保险市场正在起步阶段，国内消费者的投资理念与国外有很大差别，所以“洋”精算师对中国的市场环境不是很了解，并不适合中国国情。本土精算师熟悉国情了解市场，有助于开发适销对路的产品，国内的保险监督委员会、各大保险公司、高校、已获准开业的外资保险机构、合资保险机构、社会保障部、民政部、财政部、银行系统等单位都对精算人才有较大兴趣。

（十）物流专业管理人才

作为与能源、信息流并列的物流业，是继劳动力、物流资源之后的第三个利润的源泉。据有关人士预测，仅全球快递营业额，将从1996年的350亿美元发展到2016年的2 850亿美元。我国加入WTO后，物流业将成为我国经济的重要组成部分。同时物流及相关企业面临的竞争压力剧增，在物流这个领域中，我国与发达国家的差距，不仅仅是资金、技术上的差距，更重要的是知识、观念和人才上的差距。例如，当前国内企业超过1 000万家，而真正利用现代物流管理方法整合企业管理流程的不过万家。搞好物流，人才是关键。在上海去年首次颁布的人才开发专业目录中，现代物流人才已被列为急需引进的13类紧缺人才之一。近几年，既具有商科背景，又懂得物流管理的，并具有扎实的英语听、说、读、写能力的中高级物流专门人才迅速走俏，甚至出现“二三十万年薪，虚位以待物流人才”。今后3～5年，需要培养、引进大量的专业物流人才，因此物流专门人才的就业前景非常看好。包括物流系统化管理人才和物流企业经营管理人才、进出口贸易业务的专业操作人才、熟悉国内进出口市场业务的中介人才、电子商务物流人才和物流软件开发设计人才、商务谈判代表、外语人才等。

自我评价是指一个人对自己思想、动机、行为和个性特点的判断和评价，是自我认识和自我态度的统一。自我评价是自我意识的主要组成部分，在人的个性发展中发挥着重要作用。大学生的自我评价能力有了较大提高，形成了区别于其他群体的显著特点：

（一）自我评价的自觉性和主动性提高

自我意识强烈的大学生，随着知识的积累和社会阅历的丰富，大学生的自我评价自觉地、主动地进行着，而且不断提高和完善。在日常生活中，他们常常把自己与周围的同学和教师作比较来评价自己；他们还对照典型人物来检查、调整自己，试图把理想的人格内化为自己的品质。大学生进行积极的自我评价，是他们积极进步、逐步成熟的重要表现，也是他们早日成才的心理保证。

（二）自我评价的丰富性

大学生正处于智力水平最高的发展时期。他们思维敏捷、反应迅速、求知欲望强烈，不仅关注自己的学习，对社会政治、经济的变革和社会活动，乃至世界形势的变化，都积极学习和探讨，有些活动还踊跃参加。在这些活动中，他们开阔了视野，增加了思考的内容和深度，这就形成了他们自我评价的丰富性。

（三）自我评价的偏差--两极性

大学生的自我意识迅速发展，思维的独立性和批判性也有所提高，对人生、社会的探索精神在加强，喜欢辩论，提出自己的"高见"，但是由于社会阅历浅，对生活、对社会的认识和判断能力也不够成熟，因此，容易过分夸大自己的能力，自以为了不起；否则，又会低估自我，产生自卑感。于是表现出自我评价的两极性：高估自我和低估自我。最常见的是高估自我。

第5篇：认识自己

自我认识

什么是自我认识？自我认识是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

为什么要自我认识？因为人作为动物之一种，都要遵循自然所设定好的路径发展和成长。动物的生长就像植物的生长一样自有一套外在于人的意识、精神的自然的法则。只要人的生存发展与自然所规定好的法则和谐一致，那么，人就幸福快乐，永无烦恼和痛苦，就像伊甸园里没有偷吃“智慧果”之前的亚当和夏娃。可是，这套在人身上同在其他动物身上一样主宰着人的肉体生命生长的自认法则，由于人的意识、精神的干预，而可能发生两种变异：一，破坏、损害、阻碍人的动物性生长，使人的自然生命夭折；二，维护、保护、促进人的动物性生长，使人的自然生命更上层楼，超越动物界。人的意识、精神对于人的动物性生命成长的第一个方面的作用即负面作用，早已为几千年前的先知圣人所领悟，它就是贯穿在世界各民族传统文化中的大同小异的“原罪”思想。它告诉我们，发挥人的主观能动性，对于人的动物性生命的成长来说是有害无利的。

我们必须要认识自己，那么要如何认识自己呢？首先通过自我观察认识自己。要认识自己，我们必须要做一个有心人，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。自我观察是我们自己教育自己、自我提高的重要途径。自我观察主要包括三个方面：1.自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和健康状况等方面的观察；2.自我形象的观察，主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察．3.自己的精神世界的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。

时间在变，人也在变。生命是一场无法回放的绝版电影，有些事情，不管你如何努力，回不去就是回不去。当初的错误，导致现在后悔，即使不断的纠正也是难以寸行。认识自己会给自己来很大的改变，改变在回忆当初，回忆当初自己是多么的笨。

每个小学生都有自己乐趣，不同的乐趣决定不同的轨道行驶速度。当今世界，大部分小学生的乐趣即是游戏二词，只有这二字的内容给自身带来无限的快乐，加上自身的想象带来不同的幻想。我所走过的，所经经历过的都不是一般人所人得知。当初的小学的我即使处于这样的环境中。环境与自身的因素，我没有在初中成为叛逆少年。换句话说，叛逆期对我没任何的影响，因为那个阶段我产生了自我独立的思维。或者说一部分的自我认识，这个认识错误很大。给我带来的只有小部分有利。我重新的认识了游戏的弊端，但是没有这个强烈的意识感催使我改掉。

兴趣不是能去掉的，而是将新的兴趣换取原来的兴趣。一年复一年，我学会了抑制性格，因为我得到了好胜的心里。别人可以不讲脏话，为何我不可?。别人可以忍耐生气，为何我又不可以？。如此的心态，与别人不同，想法也是不同，导致我产生两个性格的人。没有生气的人，会被别人认为自己很脆弱并欺负。但是我不会生气，所有我就出现了冷漠的一面。

无视他们的眼光，拒接与他人的对话。习惯是随时间的长久而产生。所以延续到高中，冷漠向外，活泼向内。每个人对我说话，我学会了怕生，只有自我思想，而不会说出口。每一个成长都没有得到正确的自我认识。直到高二的时候，成绩还是不得已上升，因这个因素，心里变化逐渐发生改变。对游戏的兴趣不断的降低，直到高三的时候。我认识了大半的未来。那是时候游戏完全被学习的兴趣全部转换。因为大学很重要，这个心理很让我难受，我不断的纠正自己以前的错误，不正确的思想也去掉。时间匆匆的过去，对学习的时间也在逼紧。只有努力就会成功，但是的自己就是这样想的，只有不断的学习，不断的努力，希望能成就自己。但是失败还是失败。没有理想的成绩，也没有理想的学校。这些带来给我只有痛苦，而这个痛苦就是我的动力，因为我当初就知道这个结果有可能会发生。没有人能够完美，既然知道，那么就做好正确的准备。

不仅仅是未来，学习的认清。人与人之间也是必要的。世上有许多人需要我们去认识，但最应该认识和最值得认识的人却是你自己。俗话说“当局者迷，旁观者清”，这话一点不假，要公正地认识自己确实是件不容易的事。

我承认的我领悟性很低，但是正确的思想，会让人的性质提高更高。社会需要文明人，需要文化人。这两点是我改变的前提。有人说我很幸运，我不觉得。有人说我异性很好，我也不认为。因为这一切都是学会做人，懂得别人的心，需要什么从而帮助，准确来说这既是我的洞察力和理解的行为。

我懂得感恩，我懂得心痛。我家里并不是很富裕，一个不完善的家庭，是无法提供两个大学生。每一次亲戚的帮助，我们都是难以补偿，只有不断的努力才是最好的回报。

对于大学生来讲，他们作为一个特殊群体，大学阶段是处于一个自我意识完善的重要时期.可就当代中国大学生自我认知状况来看，他们在踏入大学校门后，刚脱离灌输式的教育，进入一个自我教育的新阶段，无论从思想上、行为上，他们明显处于一个尴尬时期。在这一时期，他们开始摸索着建立并逐渐完善自己的人生观、价值观。因此必然存在许多突出问题。这主要是由于各种主观以及客观的因素，使得大学生在自我意识完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。自我认知的不完善，就会进一步造成大学生不能够正确的认识世界和改造世界。但是这个只是对于他们来说，有人说我不是一般人，有人我和他们不是同一个世界。只要自我想想自己的行为，他们说的并不是没有道理。

大学生正处在形成人生观、价值观的重要时期，能否形成正确的自我认知非常重要。如果我们不能正确的认识自我，看不到自我的长处，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前；相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。我们在日常的生活中要学会吾日三省吾身，敢于剖析自己、否定自己、肯定自己。在不断完善自己的过程中形成自己正确的自我认知和价值体系。

第6篇：认识自己

认识自己

认识你自己 Know thyself(νώθι ζεαυηόν)，相传是刻在德尔斐的阿波罗神庙的三句箴言之一，也是其中最有名的一句。另外两句是“你是”(ει')和“毋过”(μηδεν αγαν)。或说这句话出自古希腊七贤之

一、斯巴达的喀隆(Χίλων)，或说出自泰勒斯，或说出自苏格拉底。传统上对这句话的阐释，是劝人要有自知，明白人只是人，并非诸神。根据第欧根尼·拉尔修的记载，有人问泰勒斯“何事最难为？”他应道：“认识你自己。”（见《哲人言行录》卷一）尼采在《道德的系谱》(Zur Genealogie der Moral)的前言中，也针对“认识你自己”来大做文章，他说：“我们无可避免跟自己保持陌生，我们不明白自己，我们搞不清楚自己，我们的永恒判词是：„离每个人最远的，就是他自己。‟──对于我们自己，我们不是„知者‟……”

摘于维基百科

图书《认识你自己》

作者：史蒂文·密勒 著，丁亚平，龚隽 译

ISBN：10位［7210024581］ 13位［9787210024583］

出版社：江西人民出版社

出版日期：2001-9-1

定价：￥18.00 元

[]

内容提要

告诉你一个生理的我、心理的我、社会的我。在生命的旅途上，我们如何去破解生活中永存的难题，怎样去作出一次次正确的生活选择，以便最佳地实现自我。本书从心理学的角度，给出了富有指导意义的实在回答。

[]

编辑推荐

本书从心理学的角度对人们本身的价值、生老病死等问题作了探索。全书共分为十四部分。分别是“无穷地探索”，主要考察了人们寻找自我、发现自我的方法及对生命历程的认识；“人”，主要阐述了人的特征、人的形成、人的需要、个体及个性形成、人的意义等问题；“自我省察”，主要从心理学的角度，对个人的观点作了论述；“生命的历程”，主要对人的各个时期进行了省察；“探索之始”、“过渡”，主要对人格、表现力、性别、生活方式等问题作了阐述；“个体与人格”，主要阐述了人格、人格的结构、合群等问题进行了探讨；“表现自己的方式”，主要阐述了表现自己及与人沟通的方法；“性别身份”，主要对性别的社会两极化作了探索；“亲密和爱”，主要对友谊和爱情中的亲密作了探讨；“探索性享乐”，对享乐和失望、性爱、个人责任作了探索；“健康之路”对健康生活作了阐述；“衰老与晚年生活”对老年时期生活的各方面作了探讨；“死亡和濒死经验”，对如何面对死亡作了探索。

如何正确、全面地认识自己 悬赏分：5一级

最佳答案

1.正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。

2.全面认识自己，既要认识自己的外在形象（如外貌、衣着、风度、谈吐、举止等）又要认

识自己的内在素质（如学识、心理、道德、能力等）一个人的美应是外在美与内在美的和谐

统一，内在美对外在美起促进作用。

3.“金无足赤，人无完人”。每个人的外在形象与内在素质都存在自己的优势与不足。全面认

识自己，既要看到自己优点，也要看到自己的缺点。

4.日新又新我常新，每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要

用发展的眼光看待自己，通过不断改正自己缺点来完善自己。

如何更好得认识自己

悬赏分：5一级

最佳答案

人最难的不是认识别人而是认识自己。就象别人脸上的黑一目了然，自己脸上的污点却难以

看到一样，看到自己的优点长处容易，发现承认弱点缺陷却很难。常常爱和别人去攀比，想

要人家有而自己不曾有的东西，往往在自责和忧愁中，使精神消沉。

生活本身犹如月亮有盈有亏，好象海水有涨有落充满缺憾，人又怎能十全十美事事如意？再

有学问的人也会有不懂的知识，每个人都有自己的优势，但也会有不如他人之处，谦虚是一

种美德，“不耻下问”是一种境界，“知己知彼”才能获得成功。

世界上没有两片完全相同的树叶，每个人都有各自的性格爱好，心中也不同的幸福与理想，对生活亦必然有不同的经历和看法。别人的态度，言行是认识自己的镜子，善于总结自己得

失的人是聪明的，能够从别人的言行中学到经验的人是快乐的，既不总结自己又不学习他人的人是愚蠢和可怕的，能够正确认识自己的人，不但不会被人耻笑，还会因为是坦荡君子襟

怀而受人敬重，还会因为充满爱心，乐于奉献而受人敬爱，还会因为你自强不息与时俱进而

受人敬佩，连自己弱点都不敢承认，错误都不敢改变的人，只能是懦夫，又怎么会有信心搏

击人生取得成功呢？

参考资料：

如何正确认识自己

发表时间：2009-6-15 11:12:01 访问次数：563

5如何正确认识自己

交往是人类社会活动的基本形式之一。从哲学的角度说，人们在共同生活过程中，通过交往，把自己的力量结合起来，形成战胜自然、改造自然的生产力，在相互的活动过程中，又形成了一定的生产关系，生产力和生产关系的辨证运动推动了社会的不断发展；从社会学的角度说，人们在交往过程中，产生、发展、丰富了语言，形成了纷繁复杂的社会角色，演出一幕幕惊心动魄的社会戏剧，形成了独特稳定的文化传统；从心理学的角度说，由于交往，人类结出了美丽的智慧花朵，闪耀出丰富的情感火花，炼就了钢铁般的意志品质，形成了千姿百态、五彩斑斓的性格特征；通过交往，人们实现了身心发展的需要，习得了生活、学习和生产的知识、技能，受到了社会文化的熏陶，逐渐形成了与社会要求相符合的行为方式。

早在三千年前的《诗经·小雅》中，就反映了人类强烈的交往愿望：嘤其鸣矣，求其友声。（鸟儿为何嘤嘤叫，要把朋友声音找。）相彼鸟矣，犹求友声；（请看鸟儿多殷勤，要把朋友声音找；）春秋时期，于伯牙、钟子期，高山流水，心心相印，引为知音；唐代诗圣李白“身不愿封万户侯，但愿一识韩荆州”，思贤若渴，他的名句“桃花潭水深千丈，不及汪伦送我情”，多么深沉；文豪鲁迅曾诚挚的给瞿秋白增词：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之”，多么诚挚！总之，社会越进步，越发达，交往就越频繁、越广泛、越复杂、越深刻。在现代社会中，没有交往，简直无异于没有生活。怎样在交往的实践中结成和发展友谊，形成良好的人际关系，怎样使我们的交往更文明、更礼貌、更富有成效，这不仅是社会发展和精神文明建设的需要，也是促进个人发展、确保心理健康的需要。

一、客观的自我认识是建立良好人际关系的重要前提

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”苏东坡这首脍炙人口的诗歌因为它真切生动地描绘了庐山的迷人景色而流传千古，如果细心揣摸一下，这首诗也包涵了对社会、对人生哲理的探讨，在认识自我的问题上，又何尝不是一个美妙的注脚呢？古往今来，人们想了解又最难了解的正是自己。“认识自我”是一直萦绕在人们心头的一个难题。中国不是有句成语叫“知人者智，自知者明”吗？古希腊戴尔波伊神托所的入口处不是矗立着“认识你自己”五个醒目大字的石碑吗？其实，所谓“自我认识”，就是作为主体对自身的认识，对自己与周围关系的认识，如自我感觉、自我评价、自我监督、自我控制、自尊心、自信心等等。自我认识是由主

观的“我”（Ｉ）对于客观的“我”（ｍｅ）的理解和觉察。自我认识在交往活动中能够发挥重要的作用。有的人过高地估计自己的能力，给自己提出不切实际的目标，盲目冒进，结果弄得鸡飞蛋打（别人也可能认为他自命不凡、自命清高、骄傲自大，不愿同他交往）。也有的人过于自卑，对自己的评价低于自己的实际水平，因而畏首畏尾，萎靡不振，一事无成。甚至自暴自弃，破罐破摔，做出一些有损他人利益的举动。如果不能很好的认识自己，调节和控制自己的言行，的确是很难处理好人际关系，成为一个受人欢迎的交往者的。所以客观的自我认识是建立良好人际关系的一个重要前提。

二、了解自己的需要是自我认识的主要任务

对于自己需要情况的评判是了解自己的重要尺度。美国人本主义心理学家马斯洛把人的需要看成是五个层次的金字塔，由低到高分为：生理需要、安全需要、社会需要、自我评价的需要和自我实现的需要五个层次。对于需要情况的评判，有助于你了解自己的需要，并有助于你从较低的需要层次向较高的需要层次迈进。需要是激发人们去从事某种活动的推动力，人的任何活动归根到底都是为了满足某种需要。因此了解自己的需要水平是自我认识的主要任务之一。

三、自我认识的主要途径

（一）自我开放有助于认识自己

如果一个人离群而居，把自己锁闭在自我心灵的小圈子里，他就不可能得到友谊和友情，也不可能真正地认识自己。因此自我开放是认识自己的前提条件。当然自我开放也是有一定限度的，一个人不可能也不应该没有自己的隐私。而且自我开放也有个地点、对象的问题。如果你在大街上当众披露自己的个人隐私，别人一定觉得你神经有毛病；同时你也不会对这些搬弄是非、喜欢把你的事张扬出去的恶人开放。一般是向彼此比较了解、知道对方情况的知心朋友倾吐个人的心事。

（二）通过别人的态度认识自己

把别人对自己的态度作为一面心理镜子借以认识自我。正如心理学家柯里所说：“人与人之间可以互相作为镜子，都能照出他面前的人的形象。”别人是肯定你、尊重你还是否定你、怠慢你？是乐于和你交往还是故意和你疏远？这是不难察觉的。如果是前者，那就说明你有一些令人愉悦的优点应加以发扬；如果是后者，说明你有一些令人讨厌的缺点，应赶快改正。但是别人的态度只能作为参考，难免会有歪曲、夸张、偏爱、成见和缺乏了解等原因，因此不妨与更多的人接触，那样对自己可以了解得更真实些。

（三）与别人相比较认识自己

马克思说过：“人起初是以别人来反映自己的。„„”在自我认识的形成中经历了一个“社会比较过程”。在社会生活中人们结成了一定的生产关系和社会关系，难免把自己与其他的社会成员进行比较从而确定自己的位置和形象，有比较才有鉴别。与自己生活圈子内的人相比较，往往会限制自己的视野，使人故步自封，夜郎自大。因此还要常常与历史上的圣哲、英雄、学者相比；与外地的同行相比，这样可以使自己看到“山外有山”，发现差距，从而激发向上的力量。

（四）通过工作和学习成果认识自己

在丰富多彩的现实生活中每一个人都具有各自的特点和才能，有人擅长书画；有人精于琴棋；有人具有高超的组织能力；有人具有突出的科研能力„„俗话说三十六行，行行出状元。现实生活要求我们主动参加活动，通过活动的结果发现自己的特长，挖掘自己的心理潜能，提高自己的社会价值。同时通过活动的结果发现自己的弱点，从而有针对性的克服弱点扬长避短。

四、培养自信心、自控力和自尊心是认识自我的主要目的在交往过程中，自信心、自控力和自尊心等三种心理品质有着十分重要的意义，这三种优秀心理品质在自我认识的结构中处于核心地位。只有树立自信心，才能使人冲破害羞的屏障，主动与人们结成友谊；只有具备自控力，才不会过于顶真，为区区小事而得罪朋友；只有形成自尊心，才能尊重自己的人格，维护自己的荣誉，做一个高尚的交往者。

（一）自信心及其培养，自信心是人生重要的精神支柱，是人们行为的内在动力

只有自信，才能使人自强不息，不达目的不罢休。而自卑只会使人自暴自弃，无所追求。建立自信心是我们每一个人宝贵的需要，是我们交往成功的前提条件。自信心的形成有三个途径：成功经验的获得、客观环境的期望和评价（尤其是权威人士的评价）、正确的自我评价。

（二）自控力及其培养，自控力又叫自制力，是人们控制和调节自己行为的一种能力

自控力是坚强意志的一种表现，有自控力的人才能为了达到目的而控制自己的情感，约束自己的言行。苏联教育家马卡连柯曾说过：“伟大的意志不仅善于期待并获得某种东西，而且也善于迫使自己在必要时拒绝某种东西。没有制动器就不可能有机器，没有抑制力也就不可能有任何的意志。”自控力在交往中主要表现是能够用理智和意志的力量去驾驭冲动的消极激情。要培养自己的自控力必须做到明理、适时奖惩、宽容、自制、转移和自警。

（三）自尊心及其培养，自尊心是自我意识的重要内容，是指尊重自己的人格，维护自己的荣誉的心理品质自尊心在交往过程中表现为能恰当地看待自己，不卑、不亢，爱惜名誉；同时能够尊重别人，但不容自身的人格受到侮辱。要形成和培养自己的自尊心，体验到自己的尊严感：我是一个勤奋的脑力劳动者，是祖国的好公民，是父母的好儿女，是一个有着高尚的志趣、激情和不断取得进步的完美的人。培养自尊心必须做到以下三点：要有知耻之心、要学会尊重人（俄国作家屠格涅夫在街上散步与一个乞丐间有一段精彩的对白）、要激发上进心，努力充实、完善和丰富自己（不甘落后，奋发进取）。

莎士比亚笔下的李尔王曾经在极度愤怒和痛苦时喊道：谁能告诉我：我是谁？

愿我们每个人都能在交往的实践中重视认识自己，有一天能够乐观而愉快地对自己说：我能告诉你：我是谁！

我们不管做什么事情都要面对人生，逃避不一定躲的过，面对不一定最难受，孤单不一定不快乐，得到不一定会长久，失去不一定不再有，转身不一定最软弱，别急着说别无选择，别以为世界只有

对与错，很多事情的答案都不止一个，所以我们有路可以走，你能找个理由难过，也可以找个理由

快乐!懂得放松的人找到轻松，懂得遗忘的人找到自由，懂得关怀的人找到朋友，天冷不是冷心寒才是寒，心中有爱才不会孤独!

人生短暂，所有一切都是过眼烟云。生，是偶然，死，是必然。何苦为一些不必要的人、事、情、心苦苦追问？得到了又如何？得不到又如何？

生是一次偶然，死是一次必然！

活着的过程，这就是人生！

不要求自己走出的每一步都是对的只要求自己走出的每一步都是无悔的 人生足已！

在活着的时候要找到自己存在的价值！

让自己过的充实一点！.既然来到这个世界走一回，就好好的活上他一回！

活着一定要属于自己的“目标”和“梦想”给自己的人生画上几道色彩！

要是找不到自己存在的价值

就想想 自己 给自己一个交代 给父母 朋友 心里最爱的那个他/她一个交代！

然后在好好享受夕阳美

傻笑一下 给自己人生画上一个完美..！

活着的意义就是为了寻找活着的意义:

1)每个人都有自己活着的意义.人,要为自己而活.意义就是为自己的目标而努力.成功须付出汗水.成功,失败,大笑,痛哭,每一个环节都尽情的去体会,享受.反之一个人如果没有了理想,做什么都是做给别人看,自己又能体会到什么呢,人活着连这些都不能自己去体会,享受，2)用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

3)生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。一句话：人要活出精彩，加油!

第7篇：认识自己

认识自己，征求他人的评价，初步设想自己的职业目标方向 一个带着梦幻色彩的地方，年轻的我们怀揣这斑斓的梦来到这个 期盼已久的地方。享受自由、展现青春、释放激情……然而却有很多人迷失在了 斑斓的梦中。我们需要一座灯塔来指引我们的方向，引导我们在人生道路上迈出 正确的步伐，让每一天过得充实而有意义！

自我分析与角色建议个人分析：

1、职业兴趣：从测评分析报告中得出，我属于典型的研究型，对抽象的、分析 的、灵活的定向人物性质的职业比较感兴趣，喜欢寻根问底，热衷于思考问题，擅长分析，独立性强。另外，对管理型、社会型的工作也比较有兴趣。职业能力：我对于逻辑推理的能力比较强，而信息分析能力也不错，比较喜 欢对复杂的事物进行思考，工作认真、负责。善于规划自己的方向与目标，善于 利用自己的优势。但人际关系一般，不善于处理复杂的人际关系。抗压能力偏低，有时过于谨慎，不敢尝试新鲜事物。

2、个人特质：洞察力强，我这个人有很强的责任心，因而对工作比较热情，能 吃苦耐劳，是努力工作的典型，并且秉着”一旦开始，我就要努力做到最好“的 理念做任何事；总是试图用理论分析各种问题。职业价值观：从我的测评结果可以知道，管理、成就感和自我实现取向是我 最重视的。我认为“不想当将军的士兵不是好士兵”。在自己的工作中，如果在 不考虑工资收入的前提下，我要考虑在这份工作中我能否不断创新，不断取得成 就，不断得到领导和同事的肯定，同时也会考这份工作能否实现自己的目标和理 想，最后也会考虑我的能力是否胜任等相关问题。

3、胜任能力： 能力优势：处事沉稳、认真、严肃；做事有始有终且缜密，决定一件事情后，就坚定不移的做下去；注重实务和环境的现实状况，讲究实际的效果；有责任心 并值得依赖；重视逻辑与客观分析，独立工作能力很强；很低调，不喜欢显露，即使在危机之时也会显得沉着与平静。

4、能力劣势： 容易变得顽固，过于相信自己的判断，从而否定一些有益的观点； 做事上谨小慎微，有时候不够大胆与具备魄力； 不善于表达，也不善于表扬别人，会让别人看上去感觉我很冷酷与孤傲，不敢与我交往；过于追求原则与效率，会 让工作环境充满压抑与敌意，职员工士气不高，动力降低；缺乏人际、人情的处 理能力。自我分析小结：我认为自己有明确的职业兴趣和一定的职业能力，并且有适 应理想职业 需要的一些特质，但是也有一定的劣势，所以要发挥自己的优势，提高自己的能力，使自己更适合职业岗位。适合的工作类型要求是重视思考能力，关注细节，拥有客观公正的态度，能有条理的完成工作。

结论：

职业目标：根据自己的职业兴趣与个人能力，我希望最终成为一名从事 于第三产业的大中型企业人力资源部经理。

职业发展途径：考多种证——考研——人力资源助理——人力资源专员——人力资源经理 形式日益严峻。

职业生涯目标划分 ：

1、2012 年~2016 年 成果目标：进入某目标企业从事人力资源助理工作 学历目标：研究生毕业 能力目标：了解公司，将所学知识一定的用于实践 经济目标 ：2000~3500 左右的月收入。

2、2017 年~2020 年 成果目标：人力资源专员 能力目标： 熟悉部门运作，能为公司提出有效的建议，能熟练的将所学知识与实际相结合 经济目标：5000 左右的月收入、3、2021 年~ 成果目标：该公司人力资源部经理 能力目标：熟悉公司运作，具有远见，能制定有效的 人力资源战略规划，使部门发展与公司 发展保持一致，能够与员工实现无障碍沟通。

第8篇：认识自己

认识自己

教学目标：

1、知识学习目标：对自己的有一个很好的认识，能从多方面对自己进行客观全面的认识。

2、能力训练目标：在活动中培养学生正确认识自己的方法，并能在今后的生活实践中逐步

培养学生积极的自我概念。

3、情感教育目标：体会积极的自我概念对自己发展的重要意义，认识到积极的自我概念是

可以通过自己的努力去培养的，从而形成积极自我概念的心态。

设计理念：

初一的学生正处于自我意识迅速崛起的时期，他们开始更关注自己。这一阶段的他们自我意识正在发展，但还不成熟，还不稳定，因此比较容易出现偏差。所以，引导他们进行正确的自我认识，使他们能全面客观地自我评价，树立积极的自我概念，对他们发展自我有很大的帮助。

活动过程：

1热身操：大风吹小风吹

活动规则：当说“大风吹”的时候，符合条件的站起来来，当说“小风吹”的时候，不符合条件的站起来。

思考：你做错了吗？你对自己了解吗？

2情景导入

有个同学这样描述自己：“有时候我很自信，有时候又很自卑；有时候爱交朋友，有时候又喜欢独处；有时候开朗，有时候有陷于苦恼；有时候生活充满阳光，有时候又乌云密布；有时候知道自己要做什么，有时候又茫然不知所措„„我常常在镜子中审视自己，在日记中倾诉，但我依然不知道我到底是怎样的一个人。”

思考：你有同样的感受吗？要这样才能全面客观正确地认识自己？

3猜猜我是谁

（1）请大家拿出一张白纸，在纸上写一份寻人启事。

（2）要寻找的人就是你自己。

（3）在启事中详细清楚地描写自己，让大家能知道要找的就是你。

（4）写完后收起来。

（5）从中随机抽几份，在班级公布，看看大家能不能猜出要找的是谁。

思考1：为什么有些人能一下就猜到，而有些好不容易才猜到，有些却怎么也猜不到？ 原因分析：

（1）对自己的认识还不够

（2）其他同学还不够了解和认识该同学

（3）自己的描述和别人的认识有很大的差距

思考2：一个人为什么要正确认识自己？

小结：只有知道自己的优势和弱势，才能比较理智地选择自己的人生。如果不了解自己到底行不行，就很难做出正确的人生选择，在其生活中就必定要走许多弯路。自我认识很重要，正确的自我认识有利于正确的人生定位。也就是说，一个人只有认识自己，才能明白自己的优势和弱势，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好的发展自己。4自我探索之旅

小组讨论：如何才能正确、全面、客观地认识自己，即认识自己的方法有哪些？

小结：（1）通过分析他人对自己的评价来认识自己。（怎样分析？）

（2）通过与他人比较来认识自己。（如何比较？比较什么？）

（3）通过自己的活动表现和成果来认识自己。（如何做到？）

（4）通过对自己内部世界的反省来认识自我。（怎样反省？）

5作业

请大家设立一个自我认识的奋斗目标，其中包括现状、目标和实施措施。

课堂小结

一个人仅仅凭借自己的感知，很难全面客观地认识自己，只有借助别人的眼睛看到自己在别人眼中的形象，并与自己的相对照，才能逐渐形成正确的自我概念。

对自己进行全面正确的认识，正如“冰冻三尺非一日之寒”，需要我们长时间的努力。一个自我概念积极的人，才能充分发挥自己的优势，并有意识弥补自己的不足，才能更好的发展自己。

板书设计

一、同学自我认识的现状

二、正确认识自己的意义

三、正确认识自己的方法

1、他人评价

2、与他人比较

3、活动表现和成果

4、自我反省

第9篇：认识自己

你真的认识自己吗？

人生是一个从自我认知到自我成长再到自我突破的过程。走出校园后，学生们就要面临就业的选择，首先需要对自己有一个正确合理的认识：你属于那种员工?你具备哪些优势？有那些可能阻碍你成功的缺陷？

人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己，最难的就是认识自己。自由正确的认识自己，你才能在此基础上不断地探索自我、实现自我、超越自我。

人们常用拿破仑的那句话：不想当将军的士兵不是好士兵。可反过来看，并不是所有的士兵都能当的上将军，很多士兵再迈向将军的路上跋涉时“出师未捷身先死”，将军梦成了永恒的期盼和遗憾，原因就是对自己没有正确的认识。

认识自己很难，也很可贵。认识自己不仅是客观的、诚实的，而且是没有偏见的。它要求人们能够察觉到“自我”，了解自己是怎样的人，认知自己的个性和心理情绪，了解自己在现实生活中所扮演的角色、潜在能力和将来要去承担的角色及要达到的目标。

我们时刻都在与自己相处，只有正确地认识并接纳自己，对自己有合理的期望，才能把握每个成长机会，从而不断改进自己、完善自己。反之，如果学生走出校园之前未能良好地认识自我，就会对未来的生活、未知的社会产生茫然不知所措的情结，无法正确选择工作与生活的目标。

做出校园后，我们真正地从青春期迈入成年期，正确地认识自我、评价自我，我们的工作和生活才能有正确的起点。

2010求职已拉开帷幕，众多学子都在摩拳擦掌准备一试身手。当然了，虽然大家都攒着一股劲，都想要找一份好工作，然而很多学生都有着相同的问题——我究竟适合做什么？这也是我们一直以来被问到的最多问题。

这个问题说白了就是给自己一个明确的定位，真真正正的认识自己。据权威机构统计，大学生中清楚地认识自己将来自己的第一份工作的学生不足10%，然而这不足10%的同学中89%都能找到自己最满意的工作。而那些没有很好的定位的同学中，对自己的第一份工作满意的只占17%。由此可见，如果能够尽早认清自己，能够针对自己的目标，很早就做了相应的准备，无论是专业知识还是实习经历，完全是为了自己将来的工作而努力的。这样，我们就能有的放矢了。

而正确的职业定位——也即是说，基于自己对于生活的最根本追求（人生观价值观），分析自己对自己所做事业的兴趣和能力，确定自己到底追求什么职业目标——对于今日中国的读书人来说，读书人，我指中专到博士、从土鳖到海带这些职场生猛水产而言，则是他们人生稳固的根基，是他们生活滋润的水源，是他们实现自我的前提，是他们获得成功的坐标。职业定位和职业指导，对于今日中国社会，是一个关系到社会稳定、家庭和平以及个人欢乐的重大战略问题。它和下岗职工、大学生就业、海归变海带等这些社会问题，假如不是同等重要的话，那就是比他们更加严峻。因为，假如后者是某种社会问题的后果的话，前者则是这些后果的原因。可以说，正是因为我们教育系统内职业教育体系的不完备，才导致了很多本来方向感很好而且既有就业技能又有兴趣和激情的人，却在职业就业市场上找南撞北，处处碰壁，走投无路。

急剧变化的中国职业市场，对人才的需求和标准，已经并正在发生剧烈的变化。运动产生晕眩。否则在雅典奥林匹克射击场上，那个美国射手就不会把最后一枪瞄准隔壁枪友的靶子，虽然射中十环但只能获得零分了。变化产生迷惘，无数的中国青年，在十年寒窗之后正准备享受苦练之后金牌的荣耀时，突然发现他们原先精心瞄准的那些神圣的人生目标，突然之间成了错误的靶子，成为失败的标志。

第10篇：认识自己

认

识

自

己

认

识

自

己

静坐观心，真妄毕现。

静中念虑澄澈，见心之真体；闲中气象从容，识心之真机；淡中意趣冲夷，得心之真味。观心证道，在于自我。

一切成就，均始于一个意念，认识了自我，就算是成功了一半。

人生如戏，关键在己

人生就是一出戏，每个人都是主角。然而，我们不只是演出而已，更是这出戏的创作者。一般戏剧总有个既定的结局，人生则不同，结果是操控在我们自己手中的。

有些人相信，出生之时，一切都命定好了。真的如此吗？我们应该相信，籍由心灵和思考的升华，就可以为自己写出剧本，演出自己想演的角色？愈早动手，就愈能利用每一刻，掌握自己的人生。

在生命的每个转角，都有机会在等着我们。如果我们努力，就能抓住机会；然而，若心中没有清楚的任务和目的，原本唾手可得的成功，也将成为过眼云烟。

在人生这出戏里，为自己写好脚本的人，与庸庸碌碌过日子的人，有着天壤之别。

以心为根基，以己为主角

自我意识表示个体自己身心状态的认知、体察和监控，而身心状态中，最重要的就是情绪。戈尔曼在《情绪智力》一书中阐述道：

这种自我意识似乎必须在新皮质别激活的情形下才可能发生，尤其是语言皮质区，因为你必须同时认知并指出哪一种情绪被激发。所谓自我意识是指注意力不因外界或自身情绪的干扰而迷失、夸大或产生过度反应，反而在情绪纷扰中仍可保持中立自省的能力。

著名作家威廉·史泰隆（William Styron）在自述严重抑郁的心境时，也有十分生动的描述：

我感觉似乎有另一个自我与我相随——一个幽魂的旁观者，心智清明如常，无动于衷而带着一丝好奇地旁观我的痛苦挣扎。

有些人在自我体察时的确对激昂或困扰的情绪了然于胸，从自身的体验向旁迈开一步，平行并存着一层超然的意识流，仿佛另一个自我在半空中冷静旁观。举个例子，当你对另一个人怒不可遏时，可能同时也意识到"我现在正怒不可揭"。前者是入戏的演员，后者则是旁观的导演，从知觉的神经机制来看，这可是新皮质积极监督情绪的运转，而这也是情绪控制和发挥EQ其他方面的首要基础。

新罕布什尔大学的心理学家约翰·梅耶认为，自我意识可以简单地定义为："同时觉察到自己的情绪以及对这种情绪的想法。"EQ的理论正是梅耶与耶鲁大学的塞拉维教授共同创立的。自我意识也可以解释为对内心状态不加反应或评价的注意。不过梅耶也发现自我意识不见得都是冷静泰然的，有时候你也会告诉自己："我不应该有这种感觉"、"我不过是在故作乐观"；或

是表现出比较局限的自我意识，碰到极度令人不快的事情时告诉自己"不要去想"。戈尔曼在《情绪智力》中指出：

心理的内省能力与这部分的神经很有关系。有些人天生对情感的特殊表现形式如象征、比喻、诗歌、寓言等比较敏感，这些都是以感性的语气写成的。以自由联想为主要叙述模式的梦想与神话，遵循的也是情感世界的逻辑。天生善于聆听内在声音的人，自然能更流利地表达情感的语言，小说家、作曲家、心理医生都属于这一类人。这种天赋使他们更适于为无意识的智慧发声，解开所有梦与幻想的意义以及内心深处渴望的象征。因此，自我意识是领悟力的基础，也是心理治疗所欲探询的重点。嘉纳认为内省智力的最佳典范便是精神分析的鼻祖--弗洛伊德认为绝大多数的情绪活动是无意识的，不是所有感觉都会到达意识层面。这种观点已经获得实验证实，比如说人们可能没有察觉到曾经见过某事物，却可以有明确的好恶感。事实上，任何一种情绪都可以是无意识的，甚至常常如此。比如人常在尚未知觉有某种感受以前，已出现该种感受的生理反应。举例来说，当怕蛇的人看到蛇的图片时，皮肤的感受器可观察到汗水冒出，这是焦虑的征兆，但这个人并不一定感觉害怕。甚至在图片只是快速闪过时，他甚至没有明确意识到看见什么，当然也不可能开始感到焦虑，但仍然还是会有冒汗的现象。当这种潜意识期的情绪刺激持续增强时，最后终将凸显于意识层。可以说我们都有意识和无意识两层情绪，情绪到达意识层的那一刻，表示在前额叶皮质留下了记录。

在意识层之下，某些激昂沸腾的情绪会严重影响我们的看法与反应，虽然我们对此可能茫然不觉。比如说你早上出门时摔了一跤，到单位时好几个小时都因此烦躁不安，疑神疑鬼，乱发脾气。但你对这种无意识层的情绪波动一无所察，别人提醒你时还颇为惊讶。一旦这种反应上升到意识层（即在皮质层留下记录），便会对发生的事重新进行评估，决定是否抛开早上的事带来的不愉快，换上轻松的心情。从这种意义来看，我们刚好可以从情绪的自我意识这个基础上建立下一项EQ能力--即走出恶劣情绪的能力。良好的自我心像对一个人是否能成功，确实占着关键性的地位。你认为自己是怎样的人，就会作怎样的表现，这两者是一致的。你觉得自己是个有价值的人，结果你就会变成有价值的人，做有价值的事，而且拥有一些有价值的事物。你觉得自己一文不值，你就不会得到有价值的事物。一个人的自我观念是人格的核心。它会影响人的行为，例如学习、成长与变化的能力、选择朋友、配偶与职业等等。坚强的积极的自我心像，是成功的生活的最坚实的基础。

成功与快乐的起点，就是良好的自我认识。在你真正喜欢别人以前，你必须先接纳自己。在你未接纳自己以前，动机、设定目标、积极的思考等等，都不会为你工作。在成功、快乐属于你之前，你必须先觉得这些事情很值得。具有不良的自我心像的人，容易看到自己是为其他人工作，而不是替他自己工作。

许多人并未觉出，即使一个未经教育的心灵也可能有无比的潜能。你需要清楚了解的一个要点是：教育和聪明不是同样的一件事。万国商业公司的创办着托马斯·华特森，是从周薪六美元的推销员起，最后才升到董事会的主席。许多成功人物，仅仅受到很少的教育，但是他们却在这个高度技术的世界获得重要的成就。所以说你不能以"仅仅受到有限的正规教育"为借口而不思上进，你也没有理由因此而有不良的自我心像。教育显然是重要的，但是献身给你的工作更为重要。所以要真诚地相信自己，这将使你做出令你本人都吃惊的成就。WHWW：自我内省的魔镜

1994年，心理学家日莫曼（B.JZimmerman）提出了著名的关于自我意识和自我监控"WHWW"结构。其中，WHWW分别是"Why"（为什么）、"How"（怎么样、）"What"（是什么）、"Where"（在哪里）的第一个字母。日莫曼认为，与人的任何活动一样，自我意识和自我监控也可以从为什么、怎么样、是什么和在哪里这四个基本问题上来进行分析。

一、在"为什么"问题上，自我意识和自我监控的内容就是动机，所解决的任务是对是否参与进行决策，体现了个体内部资源的特征属性。

二、在"怎么样"问题上，自我意识和监控的内容是方法、策略，所解决的任务是对方法、策略进行决策，体现了个体计划与设计的属性。

三、在"是什么"问题上，自我意识和监控的内容是结果、目标，所解决的任务是对取得什么样的结果和达到什么样的目标进行决策，体现了个体自我觉察的特征属性。

四、在"在哪里"问题上，自我意识和监控的内容是情境因素，所解决的问题是对情境中的物理因素（如时间材料及其性质）和社会因素（如成人、同伴的帮助）进行决策和控制，体现了个体敏锐与多智的特征属性。可见，按照日莫曼"WHWW"结构，自我意识和监控具有动机自我意识监控、方法自我意识监控、结果自我意识和环境能够自我意识监控的四维结构。一个情绪化严重的现代青年，他可能具有高智商，可如果他在"为什么"这个维度上存在缺陷，也就是说，他缺乏成功的动机，那么，将很难开发出他智

慧的潜能。同样，在"怎么样"问题上存在的缺陷的现代人，可能整天忙忙碌碌，却总是事倍功半；而在"是什么"维度上不健全的人则不能合理地估量和揣度事情的结果和结果对他人生的意义，这样的话，成功就容易与他失之交臂；至于"在哪里"问题上遇到麻烦的人士，他对社会环境以及自己在环境中的位置缺乏清晰的认识，不是高估，就是低估自己，从而导致自负或者自卑的消极情绪。

扪心自问，是最好的反省方式。每一个渴望成功的人士，都应问一问自己的WHWW，三思而后行，方能立于不败之地。

开发金矿：挖掘你的潜能

人的潜能主要是指心理能量、大脑潜力。许多事实表明，每一个人身上都有巨大的潜能没有开发出来。从生理角度而言，人的身体潜能存在一个限度；但是从心理学角度讲，人的心理潜力却是无法想象的。

首先，人的脑力活动是个伟大的奇迹。人的大脑有成百上千亿的零件组成，具有极大的贮存量，可以在每秒钟接受10来个信息。一个信息单位叫做1比特，人脑的容量有100万亿个比特，这还是较为保守的估计。这100万亿个比特，究竟有多大呢？它可以装下全世界所有图书馆的藏书内容。一个人若把自己一生耳闻目睹的全部信息，各种事情，一一写下来，即使一天写24小时，大约要写2000年之久，还不一定能写完。何况人类还有潜意识，有许多难以用语言表达的微妙感觉和印象！实际上，普通一个人能够表达出的信息量只是巨大的冰山露出还海面的峰顶。现代科学研究表明，象爱因斯坦那样伟大的科学家，只用了自己大脑的30%的功能，而一般人则连10%都不到，绝大部分脑细胞仍处于待业状态。而且人脑不同于机器，使用久了会有磨损，而是越来越好用，就象有人学外语，一旦掌握了一两门外语，再学第三门外语就会容易许多。

第二，人的潜能另一种表现是自暴自弃。人们在选择控制自己的情感和与人交流思想感情方面也有巨大的潜能可以开发利用。这种潜能可以从人们对自主神经系统的新的理解中显示出来。因为人的言谈举止、交际水平和心律、血压、消化器官运动以及脑电波都可以受到精神力量的控制和影响，比如有的人不幸患了不治之症，身离黄泉路不远，但一旦心态积极和精神振作，决心与病魔作斗争，该干什么就专心致志地干什么，最后竟会创造奇迹。正因为这类事例世界各国都有，并有案可查，科学家们正在预言：终有一天，我们会发现人体有能力使自身再生。这不是指医学手段的新发展具有了在人体内更换各种零件的技术，而是精神力量的巨大作用。第三，人的感觉能力很强。人们平

时所注意到的信息，只是本身可以感觉到的无数信息的一小部分，远远没有充分利用自己的感觉能力。

很多人总是以为自己天生就笨，比不上人家，所以就自暴自弃。诚然，智商的高低是影响一个人事业的重要因素，但事实上很多人缺乏对自己的充分的认识。自己的能力究竟怎样，自己究竟能成为什么样的一个人，很多人对此问题是一无所知的。很难想象，一个不"自知"的人怎么能"自信"地面对生活呢？

贵在"自知"，就是要充分认识自己，挖掘自己的潜能，就像挖掘一个无穷尽的金矿一样；然后，你才能自信地奔向成功的康庄大道。积极思维——积极认识自我的途径

思维的态度决定人生的高度，这是一个亘古不变的人生命题。一个玻璃杯，装了半杯水，积极的人说玻璃杯是半满的，而消极的人士则说玻璃杯是半空的。

所罗门说："他心怎样思量，他的为人就是怎样"。这即是说，人们相信会有什么结果，就可能有什么结果，人不能取得他自己并不追求的成就。

苏埃尔·皮科克说："成功人士始终用最积极的思考，积极主动地认识自我，用最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。一个人所处的地位与环境并不能确保他的将来，他必须首先在自己心中决定自己是否想得到它，自己有没有信心去得到它。有了这样的决定和认识，获取幸福的未来就并非难事。

人生如戏，戏如人生。用一种乐观的态度和用一种悲观的态度去看同一场戏，所得出的结果是截然不同的。

1、自信地认为自己是一个强者

美国亿万富翁、工业家安德鲁·卡内说过："一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。"当我们开始用积极的方式思维并把自己看成成功者时，我们开始成功了。

谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获。我们必须给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极思维的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直到使庄稼枯死。

照看好生机勃勃的庄稼，别给野草浇水。正如《圣经·腓立比书》第四章第八节所说的："凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要考虑"。

2、所为如你欲所为

许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生态度。态度是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心境开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了

他想做的积极思维者。

3、尊重别人，关怀别人

我们生活在一个快节奏的世界里。大多数人来去匆匆，一心想着要完成的任务，他们往往疏于腾出时间与他们所接触到的人谈谈心。

如果你能够这样做，并以积极方式给他们全面的关怀，就会对他们产生很好的结果。你会使他们的人生更有价值，他们也会给予你丰富的报答。

4、用积极的态度去影响别人

随着你的行动与思维日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。

5、使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要、被感激 每个人都一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激，这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度，一种你好我好大家好的局面就形成了。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说的："人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。"

6、善于发现别人的闪光点

寻找每个人身上最好的东西，这一点跟使别人感到受赞赏是相似的。最差劲的人身上也有优点，最完善的人身上也有缺点。你眼睛盯住什么，你肯定就能看到什么。

你很幸运有一个极好的家庭，极好的朋友和同事，这都是上帝所赐的礼物，但也是你积极乐观对待周围人的结果。如果你以10分制来衡量别人，你不妨设想每个人都可以拿10分，并在内心里相信他们能。在大多数情况下，他们就真的会上升到你积极期待的高度。

寻找别人身上最好的东西，就会使他们对自己有良好的感觉，能促使他们成长，努力做到最好，并且创造出一个积极的、卓有成效的环境。

7、少谈自己的健康问题

生活中很少有其他东西比大谈自己身体不适更快地使人们产生消极情绪的了。头一两次谈这个问题，人们会同情你；再讲，他们就反感厌倦；最后，他们就不想见你了。一个人的健康问题，只能跟他的家人及亲密的朋友谈。

8、善于寻找最佳的新观念 积极思维者时刻在寻找最佳的新观念，这些新观念能增加积极思维者的成功潜力。正如法国作家维克多·雨果说的："没有任何东西的威力比得上一个适时的主意。" 有些人认为，只有世界上的天才人物才会有好主意。事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意，就往哪

里去；在寻找的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个注意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。据说，世界最伟大发明家之一，托玛斯·爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明、想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。

9、不要因小失大

积极思维者不把时间精力花在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一个无足轻重的小事情做出反应--小题大做的反应——这种偏离就产生了。以下这些对小事情的荒谬反应值得参考： 某个中国皇帝曾因一个茶壶破了而开战。

瑞典于1964年与波兰开战，原因是瑞典国王发现在一份官方文书中他的名字后面只有两个附加的头衔，而波兰国王的名字后面有三个附加的头衔。大约900年前，一场蹂躏了整个欧洲的战争竟然是因为摩德纳与波洛尼亚两个意大利城市之间关于一个打水桶的争吵而爆发的。有人不小新把一个玻璃杯里的水溅在托莱侯爵的头上，就导致一场英法大战。

一个小男孩向格鲁伊斯公爵扔鹅卵石，导致瓦西大屠杀和30年战争。虽然我们每个人不大可能因为一点小事而发动一场战争，但我们肯定能因为小事而使自己及周围的人不愉快。要记住，一个人为多大的事情而发怒，他们的心胸就有多大。

10、乐于奉献

派往非洲的医生及传教士阿尔伯特·施惠泽说："人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与愿意。"他意识到，一个积极思维者所能作的最大贡献是给予。

前任通用面粉公司董事长哈里·布利斯曾给属下的推销员这样的忠告："忘掉你的推销任务，一心想着你能给别人什么服务。"他发现人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢？ 布利斯说："我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨并开始干活时这样想：'我今天要帮助尽可能多的人'，而不是'我今天要推销尽量多的货'，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁尽力帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。" 给予别人成了一种生活方式。现在还无法预测给予所带来的积极结果。这使我想起我曾听过的关于一个名叫沙都·逊达·辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜玛拉雅山脉的某个山口，他们看见一个躺在雪地上的人。辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说："如果我们带上这个累赘，我们就会送掉自己的命。" 但辛格不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上。他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地，辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人或过来了。过了不久，两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他死了--是冻死的。

在这个例子中，辛格心甘情愿地把自己一切--包括生命——给予另外一个人，他保存了生命。而他那无情的旅伴只顾自己，最后却丢了性命。认识自我的目标性准则

一个人能不能成功，不在于他拥有多少优越的条件，而在于他如何认识自我，如何运用这些条件。有时，自我认识的态度也就决定了别人对你自己的评价。以下是几种有效评价情商EQ之核心的准则：

1、要有积极愉快的情绪

现在让我们来仔细研究一下，假如你今天遇到了某某人，并且在你们刚刚开始谈话，你就说："我觉得很可怕，真是太糟了。"这时你的意思是：

一、你是在说："我需要同情。"但是人们并不喜欢那些要求同情的人。

二、你把焦点集中在自己身上。但是一位领导人物，应该是将焦点集中到"你的谈话对象"身上。

三、你本人已经变成一种痛苦的表征，变成人们极欲避开的对象了。诉苦就等于是把你自己心里的痛苦，转移到别人身上，人们并不喜欢接受别人的痛苦。古代的希腊人，就有寻找快乐，避开痛苦的哲学，现代人仍不能脱离这种思想。

四、只要你一说出"我觉心绪不宁"，就会真的使你自己"很糟糕"。

假定你改说"我觉得很愉快，今天真是一个非常美好的日子"，那么：

一、你已经代表着快乐与幸福。人们都很喜欢这种调儿，也很想分享跟你在一起的那种乐趣。

二、你确实会感到更好一些，这就是自我暗示时的作用。

一种思想如果进入中心，就会盘踞成长。如果那是一个消极的思想种子，就会生出消极的果实。积极的思想种子，就会生出积极的果实。每天你都有机会听到好多人，以不同的方式对你说他们感到心绪不宁。有的人可能会抱怨种种病痛——头痛、背痛、腰痛、或胃痛；另一些人如抱怨不幸的事件，诸如"我工作过多"，"我过度疲劳"等等。这些人整天用一种不祥的阴影笼罩着自己，尽管这些问题并不严重。一旦你拥有了积极的情绪，你就会去积极的思维，从而积极地认识自我。

2、告别自卑，自我尊敬

有一位年轻的人寿保险推销员跑去找咨询专家，他曾经在第一年中屡创记录，但是以后却严重衰退。

他的问题到底出在什么地方呢？乍看之下，这个年轻人非常沮丧，而且对未来感到很烦恼，他的支出账单在继续增加之中，但是佣金收入却寥寥无几。

他发现自己陷入困境：他愈需要佣金，愈赚不到；愈想要促成生意，愈无法成交。

他说："这到底是为什么呢？我甚至乞求别人保险呢！可见我是多么想争取生意了！" 专家很快就认清了关键所在，他要这位年轻人尽量往繁荣兴旺的方向思考，停止往贫穷的方向思考，要使自己深信"即使在财务面临破产的境地，但是在其他方面仍是非常富裕"诸如"我的能力很强"、"我的野心很大"、"我的机会很多"等等。

而结果真是令人十分惊异。在不到一周的时间内，他就又得到很高的保险额了，恢复以前那种高收入了。

一年以后，他又跑去找专家。"我要让你看一些东西，"他打开公文包，取出一件东西，并且对他说："请看看挂在我办公室中，用镜框镶起来的是什么呢？" 以下就是他用镜框镶的一些文字： 我很富裕！我的能力很强，我的野心很大，我的机会很多，而且 我的家庭充满情爱。

我们应当记住这里面的教训了。那就是：想到富裕能使人因而富裕；想到贫穷就会使人因而贫穷。

自尊，真正诚恳的自我尊敬，是获得包括金钱在内的所有财富里最的基本元素。

在"变成贫穷"与"没有金钱"之间，是有极大的区别的。

当一个人除了具有贫穷的感觉以外，其他则一无所有的话，结果他就会继续贫穷下去了。

请你多想想富裕，别再想到贫穷吧。

因为迈向富裕的道路是用富裕的思想铺筑起来的。自卑、甘于现实甚至自暴自弃永远是弱者无能的表现，唯有自尊、自信，才能获得社会的承认。

3、相信自己永远是社会最需要的人

人们都向往人多的地方，往人群聚集的地方集中。那些忙碌兴旺的生意或人物，都是看起来最被人们迫切需要的生意或人物。这并不是一种取巧的说法，这是最高级的真理。只要你能创造出一种繁荣的、被人迫切需要的气氛，你的知名度很快上升。最无力的销售方式，是让人感到贫穷"我很贫穷，请给一点生意做吧！"，这种请求别人可怜的做法是永远也做不成生意的，只会把到手的生意赶跑。

只要你保持一种"缺钱、困窘"，以及"我做得并不怎么好"的气氛，那么情况就会越来越糟。人们都喜欢跟那些事业兴旺、繁荣的人打交道--任何事情都一样。

医生刚开业时，都会碰到这样的困难——人们不愿意把健康交给一位没有经验的医师。有一位年轻医生讲述了他的一段传奇经历：

我到这个城镇开业不到一个月。来找我看病的人很少，而且都是些常见的小毛病。但是在一个星期五晚上的高中足球比赛以后，情况却很快的转变了。我有一位朋友当晚来到我所住的城镇。我恰好临

时有私事，到别的城市去了，我又忘了告诉我太太。

我的朋友找不到我，他深知我很喜欢足球，于是他猜测我一定是去看足球比赛了。所以他就在体育场的麦克风广播寻人，以一种很紧急的方式，喊了我三次。

结果下个星期内，病人的数目一下子增加到以前四星期中病人总数的两倍，你说奇怪不奇怪呢！当人们知道我被人迫切需要的时候，我的医疗业务也跟着兴旺起来了。

人们会到忙碌的商店中抢购物品；到忙碌的医院中排队等候看病；男士们竞相约会那些经常都排满约会的女孩；人们会跑到活动频繁的场所去，分享其他人正在享受着的事物。

以下建议可以增加你的知名度，增加你对其他人的影响力，那就是创造出一种兴旺的景象，使别人知道"我的客户很多"，或"我的崇拜者很多"。任何你所能想到的事，都给人留下一种"你已经有很多了"的印象、那么你就会因而水涨船高；如果是保持一种我做得并不怎么好"的气氛，那么你就注定要变成一团糟了。所以我们可以说，繁荣兴旺招致繁荣兴旺；贫穷没落会为你招致贫穷没落。

4、相信自己拥有一个美好的世界

有一个故事：一个老人坐在一个小镇郊外的马路旁边。有一位陌生人开车来到这个小镇，看到了老人，他停车打开车门询问老人："这位老先生，请问这是什么城镇？住在这里的是哪种类型的居民？我正打算搬来居住呢？" 这位老人抬头看了一下陌生人，并且回答说："你刚离开的那个小镇上的人们，是哪一种类型的人呢？" 陌生人说："我刚离开的那个小镇上住的都是一些不三不四的人，我们住在那里没有什么快乐可言，所以我们打算要搬来这里居住。" 老人回答说："先生，恐怕你要失望了，因为我们镇上的人，也跟他们完全一样。" 不久之后，又有另一位陌生人向这位老人询问同样的问题：这是哪一种类型的城镇呢？住在这里的是哪一种人呢？我们正在寻找一个城镇定居下来呢！" 老人又问他同样的问题："你刚离开的那个小镇上的人们到底是哪一种类型的人？" 这位陌生人回答："住在那里的都是非常好的人。我的太太和小孩子在那里度过了一段美好的时光，但我正在寻找一个比我以前居住的地方更有发展机会的小镇。我很不想离开那个小镇，但是我们不得不寻找更好的发展前途。" 老人说："你很幸运，年轻人。居住在这里的人都是跟你们那里完全相同的人，你将会喜欢他们，他们也会喜欢你的" 生命真是非常可贵的。在医药卫生发达的今天，人类的平均寿命几乎可以达到70岁。那就是25566天。我们可没有那么多时间浪费在烦恼、自我轻视、由于沮丧以及绝望之中。人生真的短促，短到我们不能将它浪费在悲叹呻吟之中。现在请你就抽出一点时间回想昨天发生的事情吧。问问你自己："如果我昨天知道那是我活着的最后一天，我会怎么过呢？" 自问：

我将为先生准备怎样的晚餐呢？ 我对太太将采取怎样的态度呢？ 我还会责骂小孩子在泥泞中走路吗？ 我还会为金钱或升迁等事情而烦恼吗？ 我还会动怒吗？ 我还会厌恶天气吗？

每天自我反省一次是一种很好的做法。提醒你自己"这可能就是最后一次了"，然后就按照你所想的去做。请记住：今天，是极其特殊的一天，当我们了解自己的一天时，我们就会感到多么幸运，会避免做出那些多么头痛、失望与悲伤的事情了。

人有旦夕祸福，所以每一天都应当视为额外的"红利"。

第11篇：认识自己

第一章 认识真正的自己：了解真实的自己，正视客观的事实

巴纳姆效应：人贵在自知，难在自知

因果定律：任何一种结果的出现，都不是偶然的瓦拉赫效应：找到自己的最佳出发点

印刻效应：先入不一定为“主”

三分之一效应：看似第一的东西，不一定是最好的惯性定律：命运经常被习惯主宰

晕轮效应：爱屋及乌与以偏概全

特里法则：任何改正都是进步

手表定理：更多标准会让你无所适从

蘑菇原理：没有茧中的蛰伏，哪来羽化成蝶的美丽

二八法则：找到并充分利用最关键的资源

巨人的影子：勇于正视自己的不足

从众效应：人云亦云，不如独立思考

地位效应：理性分析，不盲目追随

反映法则：外在世界反映你的内在真实

齐加尼克效应：有些压力很正常，不必为此太紧张

卢维斯定理：谦虚听取周围人的意见

第二章 打败消极的自己：乐观面对生活，生活会带给你快乐

塞利格曼效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态

期望定律：有梦才有希望

坚信定律：坚定信念，理想才会实现

比伦定律：失败也是一种机会

破窗效应：已经破损的东西更易遭到破坏

野马结局：控制你的坏情绪

瓦伦达效应：专注于事情本身，不患得患失

鲶鱼效应：让自己保持适度的紧张

史华兹论断：幸福没有依靠，全凭自己掌握

霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵

乞丐效应：顺时莫张狂，逆时莫绝望

蔡戈尼效应：掌控自我，享受平衡生活的乐趣

不值得定律：不值得做的事情就一定不会做好

踢猫效应：别成为坏情绪的传递者

甜柠檬心理：接纳自己，找到自身优势

第三章 成为受欢迎的自己：让自己变得人见人爱

互惠原理：与人相处，不妨先付出一点

投射效应：不要总以自己的喜好去衡量别人

刺猬效应：和谐关系在合适距离中实现

喜好效应：要想钓到鱼，首先要知道鱼爱吃什么

南风效应：感人心者莫乎情

三明治效应：让批评变得更可口

自己人效应：让自己成为受人喜欢的“自己人”

罗森塔尔效应：人们会成为你想象中的样子

边际效应：雪中送炭胜过锦上添花

留白效应：给别人留下适度的空间

名片效应：恰到好处地展示你自己

古德曼定理：聆听比诉说更能赢得他人的信任

首因效应：抓住第一印象的机会

互悦机制：你喜欢他，他就喜欢你

第四章 实现成功的自己：遇见心想事成的自己

吸引力法则：改变生活从改变自己的思想开始

毛毛虫效应：低头赶路，更要抬头看路

成就动机：给自己安装一个成功的“引擎”

吉格勒定理：为自己设定一个高目标

飞轮效应：不要害怕开始的困难，挺住就是胜利

路径依赖定律：最初的选择决定最终的结果

糖果效应：克服小的诱惑，你才能得到更多

登门槛效应：因势利导才能趁势而上

最后通牒效应：设定最后期限，你的效率会更高

蜕皮效应：成长就是不断地超越自我卡瑞尔公式：事情已经糟糕透顶，剩下的就是解决问题

奥卡姆剃刀定律：放弃是一种智慧

重复定律：不断重复就会不断加强

专精定律：全神贯注，好上加好

第12篇：认识自己

认识自己、相信自己主题班会

班级：八年级 时间：5.24 班级背景情况：

有些学生在训练中或学习中，遇到了一些小挫折或是被老师批评了几句，就闷闷不乐垂头丧气，甚至还萌生了退学的想法。学生中存在缺乏对自我的认识，对自己没有一个深刻的了解，无法正视自己的缺点和发现自己的优点，且对自己缺乏自信心，缺乏自我磨砺、拼搏的精神。

活动目的：

让学生能够正视自己的缺点劣势，巩固自己的优点，更好地认识自我存在、发掘自我潜能、树立自我信心，为未来的发展打下良好的心理基础。

教育重难点：

引导学生正确认识自我。培养学生的自我信心。

活动过程： 活动一：

导入：邀请每位学生做一个趣味心理测试——从喜欢的颜色可知晓性格。每个人都有自己喜欢的颜色，其实每种颜色也能反映出人的性格。喜欢黑色的人分为两种，一种善于打动人心，能很好地处理各种局面，另一种则怀有逃避的心态，害怕别人的点评，喜欢买黑色的衣服。这两种人虽然性格不同，但有个共同点就是并不是从一开始就喜欢黑色，而是因为某些成长经历。喜欢黑色的人应该多穿一些亮色的衣服，特别是在恋爱中的人。

纯粹喜欢白色的人不多，大都是对白色单纯美好的向往。他们多对恋爱和事业有着很高的要求，并有完美主义倾向。但白色的人也特别容易孤独。所以喜欢白色的人，容易受到外界的影响，需要加强内心的定力。

喜欢灰色的大多是做事干练且知识丰富的人。他们总是为别人着想，与人方便。这类人在面对阻碍时能够冷静思考，也容易陷入自己封闭的怪圈中，但这并不妨碍他们受人欢迎。红色富有激情和魅力，喜欢红色的人也是如此。他们在情绪起伏上较大，会有行动先于思考的特征，会任性。给他们的建议是，可以适当调节衣服里红色的比例，加入一些冷静的颜色。

粉色显得人温柔，喜欢粉色的大多是女性，他们通常拥有良好的家教且爱幻想，但遇事会非常敏感，容易受到伤害。建议喜欢粉色的人在做事情时多一些行动力。

喜欢蓝色的人不仅有很强的团队协 调能力，还很讲究礼貌，为人也很谦虚谨慎，但比较固执己见。在我们周围，喜欢蓝色的人很多，他们性格上也有微妙的差异。

黄色是跳跃的，他们理性、上进心强、喜欢新事物、讨厌一成不变，他们有着独树一帜的想法，具备走向成功的能力和推动力。但喜欢黄色的人有依赖他人，缺乏自立性的特点，他们更像孩子，无拘无束。

喜欢绿色的人社会意识比较强，态度认真，能与周围的人和睦相处，但警惕性非常高。喜欢绿色的人好奇心强，但不会积极采取行动。当喜欢绿色的人出现过度劳累等症状时，可以适当佩戴一些橙色的饰品，可以缓解不安。

心理测试结束后，学生自由讨论。

活动二：

“说说你自己”。首先鼓励学生说一说自己的优点，学生之间互相评价别人的优点。通过这个活动，让学生看到自己的优点闪光点，帮助学生树立信心。

接下来，请同学们说一说自己的缺点。认识自己的优点和缺点，更完全地认清自己，正确地对待自己的缺点，努力改正。

活动三：

认识自我，扬长补短。分享几则成功人士的小故事。

活动四：

播放歌曲《相信自己》，并展示歌词，鼓励学生可以跟着哼唱，体会歌曲表达的情感意义。零点乐队-相信自己

有多少次挥汗如雨 伤痛着填满记忆 多少次挥汗如雨 伤痛着填满记忆 只因为始终相信 去拼搏才能胜利 总是在鼓舞自己 要成功就得努力 热血在赛场沸腾 巨人在东方升起 相信自己 哦......你将赢得胜利 创造奇迹 相信自己 哦......梦想在你手中 这是你的天地 相信自己 哦......你将超越极限 超越自己 相信自己 哦......当这一切过去 你们将是第一 相信自己

活动五：

告诉学生培养自信的几个小方法。

总结：

每个人都有优点和缺点，通过这次活动，让学生能够认识到自己的优点和缺点，学会接受自己，鼓励学生多想想自己的优点，努力改正自己的缺点，树立学生的自信心。

认识自我活动方案

认识水果活动方案

认识自己

认识自己作文

认识自己作文15篇