徒步走活动方案
第1篇：徒步走活动方案
徒步走活动方案
【篇1：徒步活动方案】
关于开展“携手互助，永葆佳绩”徒步活动实施
方案
一、活动目的徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使xxx的各项工作做到有创新，有突破，有成绩。
二、活动宗旨
“携手互助，永葆佳绩”是我们的口号，磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。
三、活动时间
活动时间2013年5月16日星期四，北京时间 9点
四、活动地点：
白杨沟徒步路
五、活动内容
（一）活动基本内容
1.清晨九点所有人员按时到达集合地点（xxxx），在社区门口统一乘车前往活动地点。
2、宣布徒步人员注意事项：①本次徒步活动要徒步走完
全程，②活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。③途中不得乱扔垃圾，不做有损队伍及xx形象的事。④游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。⑤请自带摄像器材，并注意保管。
3、下车后由组长整理队伍，并举行启动仪式，主持人宣布活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕后，主持人将宣布活动正式开始，所有人员按秩序出发。到达最终目的地后可自由活动。并在规定时间内，返回停车场集合，整队上车，返程就餐。
六、行程路线
从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布，来回行程共计11公里。七、活动人数
全体工作人员
八、安全、环保温馨提示
1.各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。
3.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。
附件1《“携手互助，永葆佳绩”徒步活动人员分组及乘车名单》 xxxx
x年x月x日
【篇2：徒步活动策划书】
硅湖职业技术学院
机电和信息工程学院
徒步行走
策划书
主办：机电和信息工程学院
承办：机电和信息工程学院学生会
活动立意:
随着当代中国高等教育改革的不断深化，素质教育逐渐成为时
代的热点。一代人的素质关系着一个时代的命运，一个民族的素质则
关系到一个国家的前程。作为新世纪的大学生，我们是天之骄子，身
上凝聚着数代人殷切的期盼，肩负着承传千载的重担。我们有责任，更有信心把自己培养成为真正对国家，对社会有用的人才。放眼当代
中国，一片大好形势，令人欢欣鼓舞。为适应这样一种社会变革的需
求，迎接新世纪的挑战——接受着党和国家培育的大学生们，到底应
该具备怎样的素质，才能不负众望，成为明日国家建设大军中的中流
砥柱呢？
显然，“腹有诗书气自华”已无法满足时代匆匆的步履，除了具
备一定的科学文化素质、思想道德素质及身体素质之外，不少当代大 学生最缺乏的是一种自理自立能力和团队合作精神。“一个中国人一
条龙，三个中国人一条虫”的说法让我们为自己民族凝聚力感到悲哀；
在衣来伸手，饭来张口的温馨呵护下，温室里长大的幼苗又怎能承受
得住明日暴风雨的洗礼？
为此，精心策划了这次徒步活动，旨在培养大家团结互助，坚韧
毅力。徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；相信
通过团队间的竞争可以让同学们更加了解到集体的概念，让同学们感
受到伙伴们共同努力的那份温馨。可以进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位同学感受到艰苦与快乐并存，集体与个人
同在。拥有了这种信念，我们一定会以更加饱满的激情去开拓更加美
好的明天。
让我们：
走出校园,徒步行走——体力与毅力的考验!(一)活动主题:
“ 互助 互爱 团队 ”(二)活动时间:
---（下雨延期)(三)活动对象:
机电和信息工程学院师生(四)活动概要:
按专业班级分队，三人一排。进行户外徒步。按照完成情况我们
会给与相应的积分，以便用于奖项评选，主要磨练大学生的意志，同
时锻炼小分队的团队合作精神。(五)前期准备：
1)构思并完善活动方案。
2)向学校申请并递交此次活动方案，得到批准实施下列方案步
骤。
3)部门内人员分工，开始对活动的各条路线进行详细考察。4)宣策部召开各班宣传委员会议，要求在班内系统宣传本次活
动。
5)订购横幅、海报、等活动所需宣传物品 6)邀请分院老师在活动当天前来参与活动。(六)路线制定:
按部门实际考擦为准。(七)活动具体流程:
1、按专业列队。并要求每支队伍选举一名领队，一名旗手。2、宣布徒步人员注意事项：①本次徒步活动要徒步走完全程，2活动过程中遵守组织纪律，不得坐公交、打出租车、搭别人的车走。○
3途中不得乱扔垃圾、听从指挥，不单独行动。○采摘花草、踩踏草坪，没有不文明语言等，不做有损队伍及学院形象的事。
3、所有人员准备就绪，在学院正大门集合举行启动仪式，主持人宣布徒步活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕，主持人宣布正式出发，所有队伍按秩序从学校正门出发！
到达最终目的地后，工作人员记录下每个队伍的时间，特别注意的是每对最后一人到达的时间。最后工作人员清理活动现场，搞好后续工作。
在操场进行总结报告大会，进行简短总结后，再由学生代表说说其中的感受，最后作为此次活动的比赛奖励，根据每队总体表现评比奖项。
（八）活动声明：
1.本次活动下列人员不适宜参加：患有高血压、心脏病、传
染性疾病以及不适合长途行走的疾病，2.安全第一，参加者必须服从主办方的安排，在活动中应对自己的安全高度负责，听从主办方的善意提醒，严格遵守国家的各项交通法规，尽可能走人行道，穿马路走人行横道线，在拥挤路线请礼貌谦让！谦虚博爱，切忌与外人争执、惹是生非。
活动策划单位：机电和信息工程学院体育部
【篇3：徒步活动方案】
户外徒步活动方案
活动口号：“阳光之行，健康生活”
活动对象：户外徒步爱好者 活动时间：“2012年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）
活动地点：荆门周边
活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。
活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。
活动步骤：
前期准备
1）发起活动召集 2）活动总调度：
后勤保障：
线路向导：
安全负责：
联系电话：
联系qq：
3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋 4）采购必须品：
（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。
（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
（3）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
（4）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、喷雾剂、绷带等。
（5）开山斧，手套每队一套
（6）根据报名人数购置用品：纪念品，矿泉水，馒头，咸菜，鸭蛋等
活动实施
1）确定人数，按指定时间，在指定地点，发放用品
2）活动开始前，向前来参加活动的人员介绍此次活动的主办方，赞助方利吉网 3）在活动中途如午饭期间安排一些小活动，如：10道脑筋急转弯，发放一些小奖品（200-300元），在调动大家情绪后，在对利吉网做一个简短的介绍，并给每人发放一张宣传彩页。目的在于让大家心情愉快的主动接受利吉产品宣传单。
4）活动结束后，拉起利吉网横幅，彩旗，合影留念
赞助商宣传方式
活动冠名：为利吉网提供活动冠名权，“阳光之行，健康生活”户外徒步活动
条幅宣传：在中途休息现场悬挂活动宣传横幅，横幅标语及样式由合作双方共同拟订，并举行趣味活动，介绍利吉网，发放宣传彩页。
报纸宣传：相关媒体对活动进行相关报道。
荆门日报对活动进行相关报道
稿件宣传：活动之后用相机将本次活动值得回味的场面，处理后上传各大网站进行立体多方位宣传。
注意事项
1）全程安排专人手举利吉网彩旗
2）由于活动时间较长，合理安排人员，确保活动安全顺利进行 3）活动中提倡环保，准备好防刮环保袋 4）活动结束后整理活动中的精彩瞬间 5）制作详细费用统计表
第2篇：“徒步走健康”活动方案
凤凰镇中心小学2016年教师节 “徒步走健康”活动方案
为了迎接第32个教师节的到来，倡导“”，促进教师凝聚力，展现教师风采，学校拟组织全体教职工开展“户外徒步运动活动”，现将有关事项安排如下：
一、活动主题：“健康生活，快乐工作” 二、活动时间：2016年9月10日（星期六）三、活动地点：新洲区凤凰镇西部红色路线 四、活动对象：凤凰镇中心小学全体教职员工 五、活动安排：
1、9月10日上午8:30，徒步人员着统一服装在凤凰中心小学统一集合。 2、上午8:50，在出发地点（凤凰广场）合影留念，稍作休整后9:00准时出发。
3、本次活动校长任指挥，总各年级组长任领队，由领队负责清点本组人数，负责人员安全。
六、注意事项
1、请各位徒步人员着统一着装及运动鞋出行。（服装由学校统一发放）2、学校为活动准备 了矿泉水及纪念品，大家可自备途中所需干粮食品及相关物品。
3、活动中提倡环保，请自行准备好环保袋。
4、本次活动必须徒步走完全程，活动中遵守组织纪律，听从安排，保持手机畅通，不单独行动。
凤凰镇中心小学
2016、9、2
第3篇：公司徒步走活动方案
公司徒步走活动方案【篇1：徒步活动方案】
徒步活动方案
为更好的为员工服务，丰富员工生活，强健员工身体，公司组织全体员工于本周日徒步。
活动日期：5月20日
活动时间：早8:00
活动线路一：园区-向阳山公园-黎明山-东艺-顾大（时间4小时30分钟）；
活动线路二：市委广场-顾大（时间2小时30分钟）。活动人员：各部门领导及员工
活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。
工作组人员及分工
总协调：陆宝明
路线组、车辆组长：陆宝明
组员：韦铭刚、王长军、王岩松、张维国
负责：路线及车辆安排
联络组： 钟 魏
负责：人员协调工作。
采购组组长：韩志刚
组员：白春伟
负责：食品、用品等采购，其中食品包括每人啤酒1罐、矿泉水2瓶、水果等食品适量；物品包括两面红旗和其他物 品。
安全组组长：李景才
组员：物业公司2人
负责：徒步过程中人员的安全；人员分组工作；准备对讲10个。
宣传组组长：胡恩山
组员：吉则宇
负责：徒步的照相、摄像等宣传工作。
工作组：13人
【篇2：徒步活动方案】
关于开展“携手互助，永葆佳绩”徒步活动实施 方案
一、活动目的徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使xxx的各项工作做到有创新，有突破，有成绩。
二、活动宗旨
“携手互助，永葆佳绩”是我们的口号，磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。
三、活动时间
活动时间2013年5月16日星期四，北京时间 9点
四、活动地点：
白杨沟徒步路
五、活动内容
（一）活动基本内容
1.清晨九点所有人员按时到达集合地点（xxxx），在社区门口统一乘车前往活动地点。
2、宣布徒步人员注意事项：①本次徒步活动要徒步走完
全程，②活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。③途中不得乱扔垃圾，不做有损队伍及xx形象的事。④游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。⑤请自带摄像器材，并注意保管。
3、下车后由组长整理队伍，并举行启动仪式，主持人宣布活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕后，主持人将宣布活动正式开始，所有人员按秩序出发。到达最终目的地后可自由活动。并在规定时间内，返回停车场集合，整队上车，返程就餐。
六、行程路线
从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布，来回行程共计11公里。
七、活动人数
全体工作人员
八、安全、环保温馨提示
1.各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。 2.遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。
3.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。
附件1《“携手互助，永葆佳绩”徒步活动人员分组及乘车名单》 xxxx
x年x月x日
【篇3：2014年徒步活动方案】
贵州某某有限公司
2014年徒步野餐活动方案
为丰富员工业余生活，创造活跃的公司氛围，促进两站职工及公司员工间的交流互动，增强团队间的凝聚力，公司团委拟于2014年3月举办员工徒步野餐活动。
一、活动主题
快乐工作、快乐生活
二、活动目的一个优秀的企业的持续发展，不仅要具备优秀的团队管理能力，还要培养积极向上的企业文化。通过徒步活动不仅能体现公司倡导快乐工作、快乐生活的理念，还能培养员工积极向上的工作生活方式，营造团结、进取的公司氛围。同时，促进企业员工的相互交流与协作，强化团队意识。
三、活动时间、地点及组织人
本次活动由公司工会、团委主办，各单位负责人及联系方式如下：
活动地点：贵阳市贵定县金海雪山（距贵阳90分钟车程）协办单位：中国旅行社总社贵州有限公司
四、活动组织及行程安排
（一）、活动组织
1、本次活动将邀请公司全体职工参加，根据公司工作时间要求，将员工分为四批进行，每批人数控制在80人左右，为不影响公司正常工作秩序，原则上每批均安排正休员工参加。
2、为减少活动过程中的安全问题，保障此次活动的顺利进行，本次活动将交由培训公司统一负责。同时公司将建立筹备组，挑选合适员工配合培训公司工作，力保活动有序开展。
3、各单位负责人需于3月25日前严格按照《合作公司徒步野餐活动报名表》的要求，将参加此次活动的人员名单交穆志维处，同时在此过程中如有人员调整，需及时上报信息，以便进行调整。 4、此次活动每批分8个小组，每组10至15人，设组长一名（需在报名表中选定）。组长具体负责活动过程中本组的各项事务及沟通事宜。
5、参加本次活动的员工，请严格按照《合作公司徒步野餐活动注意事项》的要求参与活动，保障人身财产安全。
6、本次活动野炊环节所需食材，由各组组长带领组员使用公司提供资金自行采买，所需炊具等辅助工具均由各组自行安排。
（二）、行程安排
1、7:50在黔灵公园集合，根据组队情况上车。
2、8:00---9:30乘车到达活动地点，车上开展向快乐出发相关活动，随车领队讲解户外徒步注意事项。
3、9:30---11:00开展徒步及徒步过程中的系列拓展活动：空杯心态，团队融合，打破之间的隔阂，通过活动启发职员自身潜能； 4、11:00——14:00野炊及野炊环节活动：提升员工的相互协作能力，打破固有思维、激发创新意识、加强团队合作精神、提升团队凝聚力。
5、14:00——15:00素质拓展活动：体验个人与团队的关系，理解个人的成绩依靠和建立在团队的基础之上，善于利用身边的资源作为达成目标的有效工具。
6、15:00——16:00自由活动时间 7、16:00——18:00返回贵阳市区
附件二：
《合作公司户外徒步野餐注意事项》
1、所有参加人员必须穿戴运动鞋、运动服等便于行走的服装，不得穿高跟鞋、拖鞋等参加此次活动。
2、保护好贵重物品，尽量不要携带贵重财物。手机、钱包等需放入背包中，并做好防水处理。
3、每组需自带野炊环节相关炊具，如锅、碗、瓢、盆、菜刀、菜板等用具，同时自带饮用水、火机、背包、方便袋（一扎）、各类调料。
4、徒步过程中，尤其是下坡路段，不能奔跑，穿越的过程中避免在危险路段跳跃，以免造成对膝盖的冲击受伤。 行走时，需把身体压底。
5、不能在行走过程中嬉闹、推拉，在行走时尽量不要拍照。 6、在攀爬的过程，上面严禁拉下面的队员，除非有绳子的协助，正确做法是在下面作撑扶保护状。
７、徒步或登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝。
８、带上户外必备医药用品（如：云南白药、创可贴、纱布、医药酒精、卫生棉、中暑药等）；
９、上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸，多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不 到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了
10、野炊时注意森林防火安全，生炉火地区必须空旷，远离易燃物品，同时尽量不要抽烟，要保证抽烟的安全范围。野炊结束后要用大量的水把火炉浇灭，确保火炉息灭后方可离开。
11、整个活动结束时，要清理好现场，将活动产生的垃圾处理，保护环境卫生，做好环保工作。
第4篇：健康徒步走活动方案
健康徒步走活动方案【篇1：徒步活动方案】
户外徒步活动方案
活动口号：“阳光之行，健康生活”
活动对象：户外徒步爱好者
活动时间：“2012年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）
活动地点：荆门周边
活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。
活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。
活动步骤：
前期准备
1）发起活动召集 2）活动总调度：
后勤保障：
线路向导：
安全负责：
联系电话：
联系qq：
3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋 4）采购必须品：
（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。
（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
（3）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
（4）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、喷雾剂、绷带等。
（5）开山斧，手套每队一套（6）根据报名人数购置用品：纪念品，矿泉水，馒头，咸菜，鸭蛋等
活动实施
1）确定人数，按指定时间，在指定地点，发放用品
2）活动开始前，向前来参加活动的人员介绍此次活动的主办方，赞助方利吉网
3）在活动中途如午饭期间安排一些小活动，如：10道脑筋急转弯，发放一些小奖品（200-300元），在调动大家情绪后，在对利吉网做一个简短的介绍，并给每人发放一张宣传彩页。目的在于让大家心情愉快的主动接受利吉产品宣传单。
4）活动结束后，拉起利吉网横幅，彩旗，合影留念
赞助商宣传方式
活动冠名：为利吉网提供活动冠名权，“阳光之行，健康生活”户外徒步活动
条幅宣传：在中途休息现场悬挂活动宣传横幅，横幅标语及样式由合作双方共同拟订，并举行趣味活动，介绍利吉网，发放宣传彩页。
报纸宣传：相关媒体对活动进行相关报道。
荆门日报对活动进行相关报道
稿件宣传：活动之后用相机将本次活动值得回味的场面，处理后上传各大网站进行立体多方位宣传。
注意事项
1）全程安排专人手举利吉网彩旗
2）由于活动时间较长，合理安排人员，确保活动安全顺利进行 3）活动中提倡环保，准备好防刮环保袋 4）活动结束后整理活动中的精彩瞬间 5）制作详细费用统计表
【篇2：关于开展徒步活动的实施方案】
关于开展徒步活动的实施方案
一、指导思想
为推动中心党建和精神文明建设工作，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。
二、活动宗旨
磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走 三、活动目的1．热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2．作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。
四、活动组织
徒步协会主席：杨勇
徒步协会副主席：王清平
徒步协会负责人：曹勇、陈渝珠
五、活动时间
1．5月中下旬，***春游徒步活动（地点待定）2．7月中下旬，铁门关徒步活动
3．10月中下旬，“赏胡杨秋色”秋游徒步活动
六、预计费用
1．春游徒步活动（野炊）：3000元 2．铁门关徒步活动（晚餐）：1000元
3．“赏胡杨秋色”秋游徒步活动（午餐）：5000元 全年3次徒步活动预计总费用：9000元
七、注意事项
1．活动期间一切行动听指挥。
2．徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。
3．应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。4．徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。5．要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感性话题。
6．游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。7．请自带摄像器材，并注意安排。在沙漠上拍摄，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。
八、安全、环保温馨提示
1．员工应注意个人安全，不允许自驾车。
2．烧烤签子不用了及时收好，不乱丢，以免伤害身体。3．遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。4．爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场。5．请不要破坏沙漠中的各类植物，它们对于维护沙漠生态，有着不可轻视的作用。
6．进入的区域是沙漠生态旅游自然保护区，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内。
质量检测中心徒步协会
二〇一一年三月十七日
【篇3：徒步走活动通知】
徒步走活动通知
——我们奋力向前
各位员工们：
为丰富大家业余生活、强健体魄，企业工会处将在近期举办“健康徒步走”活动，通知如下：
一、活动时间：2014年9月30日；早8:20，*****集合。
二、活动地点：***公园，（简介，选址意义）。
三、活动路线：（起点）——（方向）——（终点）（全程约20里路）
四、乘车路线：
五、活动分组安排及要求
以部门为单位组成代表队。
1、每队参与人数15人（含领队）；
2、各代表队中至少有一名管理干部，自行分配到部门队伍，要求管理干部必须参加；
3、本部门体重最重的人必须参加；
4、各队女生人数要求，占参与队员总人数至少8人； 5、各队参与人员，佩戴统一标识（工会提供）。
6、比赛中参赛队员可以走或者跑步但不能借助任何交通工具；
7、成绩记录：本队最后一名队员通过终点线的成绩即为本队参赛的成绩。
8、加时：结合7月、8月各部门的销售完成比从高到低整体排名进行参赛时间的加时，即排名第一的不加时，之后每名递增加时10秒。（见附表）
9、赛道中会设立两处服务站，为参赛员工提供瓶装水、药品等物品。参赛员工可酌情自备饮水。
六、赛前动员 比赛开始前，要开展以部门为单位的赛前誓师。控制在两分钟以内。形式不限，内容围绕20亿，20里的主题。现场提供音响。
七、奖励方法
1、对走完全程的各队全体人员给予奖励纪念品一份；
2、比赛前10名的所在部门将获得金额不等的活动经费，获胜团队所在部门的全体员工均可以享受，具体标准如下：
比赛第一名所在部门获得活动经费1000元；
比赛第二名所在部门获得活动经费800元；
比赛第三名所在部门获得活动经费600元；
比赛四、五名所在部门获得活动经费500元；
九、各代表队成员组织纪律
1、弄虚作假：在活动中作弊，使用交通工具，不按既定路线参与活动，裁判不如实反映问题、欺骗等虚假行为，相关个人上交温暖基金，同时取消所在队伍优胜代表队评选资格；
2、与外部人员发生冲突：任何时间、地点与企业外部人员发生冲突，取消所在队伍优胜代表队评选资格； 3、遵守社会公德：
不随地吐痰、乱扔杂物，不踩踏草坪、毁坏绿化设施，遵守交通规则、按交通指示灯行进，不吸烟、不赤膊，不随地大小便。考虑个人健康和提倡环保不吃口香糖,违者个人上交温暖基金，同时取消优胜代表队评选资格；
十、徒步走运动注意事项
1、徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
2、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5—10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2—3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过。 在行走中，要养成良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能
大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
4、徒步行走时，应带足饮用水，根据天气情况去增减，宁多勿少。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了，反而增加心脏的负担。
第5篇：“徒步走健康”活动方案
凤凰镇中心小学2016年教师节 “徒步走健康”活动方案
为了迎接第32个教师节的到来，倡导“”，促进教师凝聚力，展现教师风采，学校拟组织全体教职工开展“户外徒步运动活动”，现将有关事项安排如下：
一、活动主题：“健康生活，快乐工作”
二、活动时间：2016年9月10日（星期六）
三、活动地点：新洲区凤凰镇西部红色路线
四、活动对象：凤凰镇中心小学全体教职员工
五、活动安排：
1、9月10日上午8:30，徒步人员着统一服装在凤凰中心小学统一集合。
2、上午8:50，在出发地点（凤凰广场）合影留念，稍作休整后9:00准时出发。
3、本次活动校长任指挥，总各年级组长任领队，由领队负责清点本组人数，负责人员安全。
六、注意事项
1、请各位徒步人员着统一着装及运动鞋出行。（服装由学校统一发放）
2、学校为活动准备 了矿泉水及纪念品，大家可自备途中所需干粮食品及相关物品。
3、活动中提倡环保，请自行准备好环保袋。
4、本次活动必须徒步走完全程，活动中遵守组织纪律，听从安排，保持手机畅通，不单独行动。
凤凰镇中心小学
16、9、2
第6篇：迎“十一”徒步走活动方案
*******徒步走活动方案
一、活动时间:***
二、活动地点:***
三、活动人数:公司全体成员
四、活动目的:为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。
五、活动过程
1、各成员于早上8:00准备备好物品在办公楼前集合。
2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。
5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建议休息半小时后开展活动。
六、活动安排:
1、分组行动。可以延续培训时的队伍或者以各部为队伍，有队长安排调度。队中也可以男生帮扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、队伍在行进和爬山过程中务必统一行动，队伍要整齐，队长要负好责任。
3、建议多准备一面社旗，再爬到山顶时用于社员签名，并作为活动见证存放于社团之中，同时也是各成员心中永久的记忆
第7篇：徒步走倡议书
徒 步 倡 议 书
朋友们：
徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重；同时，对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。徒步更是一种人类交流的有效载体。团体徒步以及国际徒步承载着人与人之间和谐的交流、民与民之间友好的交往。在所有的现代运动方式中，恐怕没有任何运动比徒步这种方式更关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。在此，我们向广大市民发起徒步倡议： 1.倡议市民每天持续快速行走至少三公里； 2.倡议上班族在三公里的距离内坚持步行上下班； 3.倡议徒步爱好者每年参加三次团体徒步活动； 4.倡议青少年们在每年的寒暑假有组织地参加三天以上长距离的徒步活动。5.倡议大家在徒步过程中关注环保和公益事业，为构建“人与人、人与自然、人与社会”
梨城三和谐健康局面做出贡献。
我们徒步的目的：就是让你在行走的过程中寻觅生命的真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友谊。朋友们，让我们迈开双脚、携手共进，走出健康、走出美好！篇2：员工徒步走活动主持稿
秋风飒爽，红旗飘扬，橙黄橘绿，收获希望。
徒步启程，步履矫健，搏击商海，走向辉煌。
尊敬的各位领导，亲爱的员工战友们：
大家早上好！
下面有请**做出征仪式致辞
感谢**的讲话，我们将牢记时代赋予我们的使命，同时我们也很期待这次绿色与海的盛会，**将秉承******的企业文化理念，为城市的发展做出应有的贡献。
下面有***宣读倡议书：
感谢**的讲话，员工战友们，今天室外的温度很低，可以说是寒风刺骨，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的**。*用我们的热情，将锦州这座美丽的凌水之城留在每一位游客的心中。篇3：户外活动倡议书
户外健身活动倡议书
户外健身活动爱好者：
为了响应县政府倡议全县人民开展全民健身运动的号召,肇源百度贴吧与肇源暴走一族共同商定，在5月2日联合组织一次户外健身活动------徒步“黑山”郊游活动。本次活动是一个群众自发组织的户外健身活动, 本着自由结合、自愿参加,互助互动原则，没有任何政治目的、商业利益。活动宗旨是：增强体质，健全体魄,沟通感情,增进友谊,团结合作,共同发展。意在引促全民增强素质、提高修养。
一、活动安排：
1、时间：5月2日早6.30集合，7.00准时出发。
2、路线：肇源广场---黑山---肇源某家餐厅
3、备品：自备徒步运动鞋、饮用水、午餐。
二、活动章程：为了使大家能够在安全、快乐中享受大自然的绚丽风光，特制定本章程如下：
1、这次活动也是我县有史以来首次自发组织的群众团体户外活动,全体参加活动的队员必须自觉遵守纪律,服从领队指挥；
2、凡参加活动的队员必须是具有完全民事行为能力的自然人，身体健康、思想端正，男女均可，无不适合户外徒步活动的身体疾患。如自行隐瞒，视为符合本条件。
3、鉴于户外活动难免会存在不可预知的危险性，活动队员采取自愿参加、责任和风险aa制形式，如在活动中发生人身损害及后果，由受损害人自行承担，本群体任何人不必承担任何赔偿责任
4、活动中设领队与收队,队员应协助领队（领队由每次的发起人担任，也可临时推举领队），负责组织按计划统一行动，从而避免或减少意外事故的发生。
5、活动费用aa制，费用暂定每人预交50.00元,多退少补,由贴吧与暴走一族各出一名队员管理财务账目，收支明细公开、透明，活动参与者随时可以监督。
6、队员要树立环保意识，注意保护环境,不要乱扔垃圾,垃圾统一掩埋。
附则：凡参加活动的成员，均适用本章程。
肇源百度贴吧与肇源暴走一族
徒步“黑山”郊游活动组委会 2011年4月25日篇4：活动小组倡议书
倡 议 书
尊敬的全体员工： 随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了缓解日常工作的压力，丰富大家的业余生活，增强企业的凝聚力，强健体魄，同时为了给热爱体育运动、文娱活动的员工提供一个展示自我的平台，提升自己的机会，应广大员工的要求，公司决定组建一些团结、奋进、活力的文体活动小组，希望各位热爱运动及文体活动的员工们，携起我们的手来，共同建立一支属于我们自己的队伍。
所有活动将利用业余时间开展，公司提供相关活动资金及场地设施，目前有意向组建的活动项目如下：
1、篮球队（已组建成功）
2、游泳队（已有部分爱好者）
3、登山徒步队（已有开展活动）
4、桌球队（现有球台一张）
5、乒乓球队（现有球台一张）
6、羽毛球队（增设场地）
7、歌咏队（利用4楼培训室增加卡拉ok设备）
8、自行车骑行队（组织外出骑行、旅游）
9、棋牌队--象棋、围棋、扑克等（开展相关有奖赛事）
10、电脑游戏竞技队（组队参加竞技赛，自备电脑）
活动项目设秘书长1人（项目总负责人），副秘书长2人（负责协调及场地设施管理），各活动小组负责人1人（由各队自由选举，负责组织日常活动），各小组队员人数不限，各部门、车间员工可自由报名参加各类活动。公司倡议全员参与，每位员工至少要参加一个或以上的活动项目，欢迎各位员工踊跃到各车间、部门主管处报名参加！附：报名表 行 资 部 2015-10-17篇5：“安全出行 快乐生活”倡议书
“安全出行 快乐生活”倡议书
亲爱的员工及家属朋友们：
“十一”黄金周即将来临，在享受快乐假期的同时，大家一定要加强自我防范意识，提高自我保护能力。为此，分公司工会发起以“安全出行 快乐生活”为主题的倡议活动，特别为大家总结了一些出行方面的安全常识，请大家认真学习和践行,以确保出行期间人身安全，保障快乐生活。
一、旅游中的人身安全注意事项 1.冒险、探奇。这种由于冒险、探奇造成的意外事故多发生在青壮年旅游者身上，所以，在你决定冒险探奇前，千万要考虑装备设施、身体条件，不要用生命作代价。2.旅游中走失。旅游者走失一般出现在游览活动中或自由活动中。在游览活动中，旅游者应留意游览的名称和地址，观察标志性建筑，确保手机畅通，以防万一走失时，及时取得联系。
3.防止发生治安事故。大家要提高个人的防范意识，防止偷窃、诈骗等事件的发生。
二、登山旅游安全
1.上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 2.山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。3.雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。4.山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。5.登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。6.山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。
7.游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。 8.登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。9.上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。10.山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。11.在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。
12.山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。
13.为防止火灾，在吸烟时应将烟头、火柴梗熄灭，不可随意乱丢。进入山林严禁火种，自觉遵守景区规定。
三、徒步旅游安全
徒步旅游接触面广，沿途可以观察和学习到许多有益的东西，增加知识，并能锻炼身体。在旅途中要注意走路的技术和技巧。步幅迈得大比迈得小好，不仅可节省体力消耗，而且便于休息。行走的姿势应是身体自然前倾，手不要向两边摆，应前后摆动。迈步最好是用脚跟着地，再通过脚弓把重心逐渐转移到前脚掌上去。走路的鞋子很重要，要轻便，大小合适，鞋底不能太薄，选择较平坦的路面走。行进中间休息时，松开鞋带，把脚垫高一些，促进血液循环。睡前最好用热水洗脚，有利于消除疲劳。脚打泡后，可用消毒的缝衣针将水泡挑开，放出积液，穿进一根干净的线或头发，并注意防止感染。
四、骑自行车旅游安全
自行车旅游可以增强体质，增加见闻，欣赏祖国大好河山。出发前要把自行车保养好，特别是车胎不漏气，前、中、后轴状态良好，闸铃锁灵敏有效。随车最好带上一个小型打气筒和简单的修理工具。每天旅游结束，要认真检查车辆，发现问题及时处理。旅游者应根据天气情况调整每天的骑行公里数，量力而行，期间适当的游览、休息，以便始终保持旺盛的精力。在逆风条件下，与其骑车前行，不如下车推行。骑车的速度不宜过快，遇到交叉路口、桥堍或上下坡时，尤其要注意安全。
五、自驾车旅游安全
出游前，应提前了解前往目的地途中的天气，尤其是是否有暴雨、暴雪、台风等情况，避免遇上受恶劣天气影响而造成的塌方、山体滑坡、泥石流等自然灾害。1.高速封闭的路面容易使车速加快，长时间精力高度集中，驾姿固定，操作单调，容易造成心理和生理上的疲劳。加之遇上天气不好的情况，更易发生交通事故。因此，在高速公路上行车，一般连续驾驶3小时左右就应果断休息，缓解疲劳再上路，最好有司机轮换驾驶。2.超速行驶是造成交通事故的重要原因之一，要严格遵守限速要求，不开快车，更不右侧超车。3.在自驾出游的过程中，观察途中的自然现象是预知灾害的重要途径。例如，当发现河(沟)中正常流水突然断流或洪水突然增大，并夹有较多的杂草、树木，可以确认河(沟)上游已经形成泥石流。此时，应仔细倾听是否有从深谷或沟内传来的类似火车轰鸣声或闷雷的声音，这种声音一旦出现，哪怕极微弱，也应认定泥石流正在形成，应在第一时间迅速撤离。
六、野外帐篷宿营安全 1.宿营地的选择。
（1）选择能防洪水、防塌方、防潮湿、防雷电、防火、防虫害袭击的地方。
（2）不能设在山岩脚下、悬崖下、冲积丘上以及可能发生雪崩的地方。（3）不要设在针叶或干枯灌木丛林区、若失火，蔓延很快。（4）附近要有水源。
宿营地最好选择在树林边或林中空地，还可选择在平地的小山丘顶、河边的山岗上。2.垃圾要进行焚烧或深埋。3.要检查篝火是否完全扑灭，然后再上路。
七、旅游中的饮食安全
在外旅游不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饥一顿饱一顿；少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，多饮绿茶或白开水；少吃生冷食品，尤其不吃生鱼片，毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，以防腹泻，肠胃不好的人千万要谨慎；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。对有些卫生较差的饭店，最好使用一次性杯筷和碗具，饭前饭后洗手。
亲爱的员工及家属朋友们，“安全”不是一句口号，它是责任，是态度，是荣誉，是无价之宝！如果我们能时刻牢记安全，以负责的态度对待安全，才能把伤害降到最低。希望每位员工都能时刻提醒自己，从细微处做起，培养成一种习惯，一种风气，安全屏障就会不断加强，家人的幸福就会不断延伸。让我们一同重视安全、珍惜生命，让生命之花开的更加鲜艳，让平安的你我拥抱幸福生活。
