5月份瑜伽活动方案（共9篇）

第1篇：瑜伽社团文化活动方案

瑜伽社团活动方案

主题：愉悦身心，伽倍美丽 活动组织机构：

主办单位—xxx学校瑜伽社团

活动时间：201x年x月、x月（具体时间待定）

一、活动背景

瑜伽是从印度梵语YOGA而来，其含义为“一致”“结合”或“和谐”，是东方最古老的强身术之一。瑜伽是一个通过健康的哲学，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系极其指导下的运作体系。

二、活动意义

1、2、3、消除神经紧张和身心疲劳。 让女性朋友身材更加完美。青春与你常在三、活动组织

主要负责人：xxx

电话： 活动对象

瑜伽社团部分成员。

四、活动时间和地点

时间：

地点：

五、活动流程

1、活动宣传—张贴海报、广播站配合宣传

2、准备活动所需物品（瑜伽垫、瑜伽服等）

3、选择场地进行场地布置并排练、摄影

4、整个活动由瑜伽社负责

5、制作展板、张贴瑜伽练习照片

6、对要了解瑜伽的同学进行简单的讲解

7、根据天气情况可以考虑现场演示、示范瑜伽简单动作

8、维护活动场地的卫生

六、事后安排

整理、打扫场地，归还所申请的所有物资。

第2篇：瑜伽策划方案

四十八中学瑜珈社团活动策划方案

瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。

四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。

二、活动概述

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活动主题：瑜珈健身

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活动时间：2013年3月-6月（每单周周一下午）

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活动地点：学校操场升旗台旁

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主

办

方：四十八中学

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主持老师：陈圣俊

指导老师：方晓利

冯黎

三、活动策略

1、活动目标

此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。

2、总体策略

为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。

3、活动策略

活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础；

活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。

项目描述：

a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈。

b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。

c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。

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室内活动部分

1、先确定参加人数，然后再预定场地。

2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。

第3篇：瑜伽公益活动

瑜伽公益活动

1.人数：最少每次要十个人开始啊！

2.时间：

一、三、五下午15:00-16:00 (3月11号开始)。3.地址：会所音乐室

4.收费： AA制，预计每人180元/月，用于购买设备、装饰（若有15人120元/月，20人90元/月，以此类推)，多退少补，多人交流会比较划算。

5.温馨提示：报名参加后需预收一个月费用 ，一个月途中不插邻居，所交费用按月算。

6.自备工具：瑜伽垫，服装。

7.活动安全：因为自发组织活动，活动中成员要注意人身安全，尤其是年龄大的邻居，请根据自身条件和小区环境情况自主决定参与，锻炼也有风险，不可鲁莽行事，责任自负；

8.团队、环保意识：谢绝个人英雄主义，我为人人，人人为我。随手垃圾请勿乱扔，除了脚印，什么都别留下，除了图片和记忆，什么都不可以带走。

第4篇：瑜伽准备活动

瑜伽准备活动

请同学们以瑜伽基本站姿站立在垫子中央，双脚微分，我们开始做热身活动。

一、做眼保健操

吸气——眼睛向上看，看向你的眉际，呼气——眼睛向下看，看向你的鼻尖。反复练习3—5次；

呼气——眼睛会正中，吸气——眼睛最大限度的看向你的右方，呼气——眼睛最大限度的看向你的左方。反复练习3—5次。

呼气——眼睛回正中，吸气——眼睛向上向左向下向右依次转动，每个方向停1秒钟，3—5次后反方向旋转。经常做眼睛保健操可以缓解你看电视上网看书导致的视觉疲劳，促进血液循环，改善你的视力。

二、颈部练习

吸气——抬头，眼看天花板，呼气——低头下颚抵锁骨，反复练习3——5次。

呼气——头回正中，吸气——头向右转，眼睛看向你的右方，呼气——头向左转，眼睛看向你的左方，反复练习3—5次。

呼气——头回正中，以颈部为轴，向后向右向下向左旋转，注意保持呼吸顺畅；反方向练习。

最后一次，呼气——头回正中，颈部的练习可以活化颈部关节和肌肉，促进颈部血液循环，使大脑更加清晰。

三、肩关节和手指的练习

双手前平举，掌心向上，曲手肘拍打我们的肩部，4个8拍。

双手放在肩胛窝上，双肩打开，手臂内扣，手背相触，以肩关节为轴，从后向前旋转，3—5圈之后反方向练习。两臂前平举，双手握空拳，拳心相对，以手踝关节为轴，由内向外旋转，4个8拍后反向练习。改为拳心向下，用力将你的手指弹出，反复练习，可以使你的手指更加有力修长。

四、胸部的练习

两臂前平举，手握空拳，拳心相对，吸气——两臂大大的张开，带动胸部张开，头部稍后仰，感受大自然的美好，呼气——两臂还原，头部摆正，感受身体内能量的流动，反复练习3——5次。

五、腰部和髋部的练习

双脚大大的分开，两臂侧平举，头部摆正，吸气——身体向右侧弯曲，右手于右腿膝盖处向下缓缓延伸，注意身体保持在一个平面内。

呼气——身体直立，再次吸气——身体向左侧弯曲，左手沿右腿膝盖缓缓向下延伸，呼气——身体直立。反复做3——5次。

双手掐腰，拇指在后，五指向前，吸气——身体向后弯曲，向前顶髋，到最大限度后保持2—3秒。呼气——身体直立，再次吸气——上体前倾，向后顶髋，手肘指向天空，抬头目视前方，保持2—3秒。呼气——身体直立，反复做2——3次。

六、踝关节的练习

直角坐姿坐在垫子上，双手放于身体后方，吸气——绷直脚背，保持2—3秒，呼气——勾起脚尖，尽量将五指分开，保持2—3秒。反复练习2—3次。双脚并拢，以踝关节为轴，顺时针旋转3—5圈后改逆时针旋转。

七、下肢的练习

大家以直角坐姿坐在垫子上，将右脚放在左大腿上，左手扶脚背，右手扶膝盖，上下颤动，幅度有小到大，注意上身保持正直，4个8拍后按住停留3—4秒。换左腿。

恢复直角坐姿，抬高右腿，由外向内作顺时针旋转，4个8拍，改由内向外，4个8拍。换左腿。平躺调节呼吸，然后抬高双腿，蹬自行车，4个8拍。

请同学们仰卧在垫子上，双手扶住腹部，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气，二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上，配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落，滋养我们身体的所有细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素，不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后，调整为自然呼吸。

第5篇：瑜伽活动计划

2011年xx医院职工

瑜伽兴趣班活动计划

为使本兴趣组在2011年度里更好地贯彻其宗旨，促进瑜伽运动的普及和全院职工的身心健康，特制定活动计划如下：

一、做好本兴趣班的建设和发展。

积极进行会员的组织发动与入会工作（目前已有66名医院教职工报名参加），正式成立本兴趣组织。

二、开展瑜伽运动的推广普及工作。

（一）利用各种方式，大力宣传瑜伽健身的益处和有关知识，增进医院职工对此项运动的了解和兴趣。

（二）积极组织医院职工进行瑜伽健身运动。根据实际情况，确定好满足尽可能多的会员需要的瑜伽活动的时间和方式，同时也希望医院党支部、工会等有关方面提供有力的经费支持和物质保障。

（三）继续开展好医院职工瑜伽义务培训和咨询工作，使普及与提高相结合，不断提高医院职工瑜伽技能与水平。

xxxx医院工会

2011年4月20日

第6篇：瑜伽活动计划

2011年瓯海区第三人民医院职工

瑜伽兴趣班活动计划

为使本兴趣组在2011年度里更好地贯彻其宗旨，促进瑜伽运动的普及和全院职工的身心健康，特制定活动计划如下：

一、做好本兴趣班的建设和发展。

积极进行会员的组织发动与入会工作（目前已有66名医院教职工报名参加），正式成立本兴趣组织。

二、开展瑜伽运动的推广普及工作。

（一）利用各种方式，大力宣传瑜伽健身的益处和有关知识，增进医院职工对此项运动的了解和兴趣。

（二）积极组织医院职工进行瑜伽健身运动。根据实际情况，确定好满足尽可能多的会员需要的瑜伽活动的时间和方式，同时也希望医院党支部、工会等有关方面提供有力的经费支持和物质保障。

（三）继续开展好医院职工瑜伽义务培训和咨询工作，使普及与提高相结合，不断提高医院职工瑜伽技能与水平。

瓯海第三人民医院工会

2011年4月20日

第7篇：纳达瑜伽承接企业瑜伽课方案

★★★ 纳达，让我们因为瑜伽生活的更加幸福！★★★

纳达瑜伽承接企业瑜伽课方案

一、企业开设瑜伽课背景

瑜伽团体课程源于以亚健康状态形态出现的人群数量的急剧增加，其中最多的是以办公室为代名词的人群，而瑜伽是为生活服务的，是一种生活的状态和方式，关注自己的身体、平衡自己的心态。一个企业的发展所依靠的是员工团队的凝聚力，而保持朝气蓬勃的员工团队，就成了一个挑战。瑜伽可以让员工变得更强健、更灵活、更健康，拥有更清晰的大脑、更平衡的心态去面对任何挑战，这就是我们建议您要做出的抉择。

二、企业开设瑜伽课的好处

企业瑜伽静修的投资可以增加出勤率、工作效率，减少病假，降低医疗费用及健康保险费支出等等。企业瑜伽静修更是给企业提供了一个员工放松身心、学习健康的生活方式及锻炼身体和意志的绝好机会。

很多上班族久坐办公室，身体都比较僵硬，尤其是颈椎、双肩、背部，腰椎的酸疼，几乎是每个上班族的常见问题，而瑜伽能够在舒缓中打开身体，活动身体的各个部位。

紧张的工作通常让员工内心烦躁，而瑜伽就是通过身体的打开、老师的引导，让负面的情绪通过汗水、通过呼吸吐纳、通过身体的舒展排出，让员工卸下一天的负担，给自己一个纯粹的时刻，关照自己的内心。

员工通过瑜伽的练习，慢慢的调和自己的心态，平和、感恩的对待他人，从而能够从自身开始影响企业的氛围，人际关系也更加和谐，当然这需要一个长期的练习。

《薄伽梵歌》中说：平静的履行职责，不去执着于成败的结果，这种平静，就称为瑜伽。可能有的人认为不去想结果是消极的、避世的，但恰恰相反，这正是告诉我们，要去积极的做事，专注的做事，不让可能产生的结果（或成或败）带来情绪影响你当下专注的做事。这样，事情哪有做不好的？所以，如果企业的每一个员工都能这样，那企业不是会更好吗？当然，这也需要长期的培养。

厦门纳达瑜伽专门设立的企业内训瑜伽课程在于提高企事业单位员工的身心健康状态，使每一位员工以健康的身体、积极的心态投入到工作中，为企业的建设与发展奠定强大的员工健康基础。纳达瑜伽着重培养一批专门给企业教授课程的瑜伽教练，从心理上、身体上、饮食上全方位的为员工提供服务。

厦门纳达瑜伽生活馆

地址：东百蔡塘广场2楼B02

电话：0592-5193011

1 ★★★ 纳达，让我们因为瑜伽生活的更加幸福！★★★

企业瑜伽开始慢慢的成为了一种时尚的健康福利，目前世界500强的企业中有大量企业都为员工开设了瑜伽课，瑜伽风潮即将在企业、银行、医院、学校等领域大量的普及。

三、练习瑜伽的企业和团体

德国足球队、IBM公司、丰田汽车、众多500强企业等。

四、练习瑜伽的名人

乔布斯、比利时女王、英国查理王子、宋美龄、松下幸之助、和泰汽车黄正义、德国SAP大中华区总裁西曼、梅尔吉布逊、麦当娜等国内外众多明星。

五、我公司服务的企业

乔丹体育、九牧王服装、EF英孚英语、罗宾森广场物业公司、东百蔡塘广场等。

（图1）张美影老师为某企业管理层员

（图2）王丽老师为某企业员工授课

工讲授企业开设瑜伽课的意义

（图3）倪子蕴老师为某企业员工授课

（图4）某知名企业瑜伽课堂剪影

厦门纳达瑜伽生活馆

地址：东百蔡塘广场2楼B02

电话：0592-5193011

2 ★★★ 纳达，让我们因为瑜伽生活的更加幸福！★★★

六、为贵公司制定的课程计划

通过瑜伽的练习缓解由于工作和生活带来的身体及情绪上的压力，及时地把压力释放掉，预防长期的压力造成的身心失衡，导致身体的疾病或工作效率的降低。以下是针对贵公司的详细课程计划：

每位来参加课程的人员填写一份身体状况表，以便让老师更详细了解参加瑜伽课程之前的身体状况，便于做改善和调整。

课程分阶段进行，每周两次课程，每次课程75分钟。

第一阶段 瑜伽入门课程，无论学员是否有上过瑜伽课程，请跟着我们的节奏从零开始完整地学习。入门的课程有以下内容：瑜伽的呼吸，以胸式呼吸和腹式呼吸为基础，加入一些特殊的呼吸法。呼吸是瑜伽的灵魂，没有呼吸的配合瑜伽和体操没有区别，而呼吸、体位与冥想的结合可以使身心进入深度体验，并改善有问题的地方，呼吸也是改善情绪的最好方法之一；瑜伽体位的练习分解及注意事项，帮助找到每个体位的感觉和正位练习方法，以改善一些身体劳损和僵硬的部分；入门的课程还会学习如何放松，身体的过度紧张会损耗不必的能量，懂得放松将会使我们懂得把精力放在最需要的时候。

第二阶段 学习完全式呼吸方法，透过呼吸更好地释放身心压力，更好地结合课程，更深入地感受瑜伽。同时这个阶段设计一些功能性课程，例如内分泌调理、经络瑜伽、肩颈调理、办公室瑜伽、艾杨格精准理疗瑜伽、背痛修复、肩与髋的打开。

第三阶段 前两个阶段都完成之后，对瑜伽会有所了解及感悟，同时能感受到瑜伽给身心带来的一些变化，就可以进入更加流畅的瑜伽练习，把学习过的体位动作串连在一起，感受到瑜伽的挑战和乐趣。同时在整个期间可以安排一些简单的身体清洁法，排除身体内的一些垃圾。

厦门纳达瑜伽生活馆

地址：东百蔡塘广场2楼B02

电话：0592-5193011

第8篇：如何策划瑜伽馆的活动(5)

如何策划瑜伽馆的活动

开篇：

故事：德国海德堡（正确的发现问题是解决问题的一半）

中篇：

一、为什么开瑜伽馆？ 你开店的目的是为了什么？

例：赚钱吧、赚多少钱？（也就是赚钱就干不赚钱不敢、干到哪里不知道、不负责任）

利润就像（食物、空气、水）一样重要、但人活着不是为了这些 君子爱财取之有“道”、道是文化、文化就是使命——————

例：金钱的三面（正面叫经营、反面叫管理、侧面叫文化）

把目光整天顶住在如何赚钱的企业其实一般都不怎么赚钱、把目光放在如何帮别人的人一般都很能赚钱 注意力在哪里结果就在哪里

经营的魂（经营使命）、老板的魂（利他思想）、团队的魂（共赢机制）————

例：孙中山的经营思想：三民主义（自由、平等、博爱）

例：毛主席的经营思想：打土豪分田地、为人民服务 你要干什么等于说明你能给别人带来什么？

——————

例：福特公司（我们要造出能让普通人能买得起的车子）

例：模仿者李书福（我们要造出中国老百姓买的起的车子）、得到社会、国家的支持、习近平上任后接待两位企业家、一位是马云、一位就是李书福 例：牛根生（百年蒙牛、强乳兴农）、一头牛跑了火箭的速度 你的理念能否让消费者、员工、乃至国家都很期待 君子务本、本立而道生、这就是根本 起心动念——————

二、瑜伽馆课程规划

1、瑜伽馆的价格设置 周卡、月卡、VIP卡、储值卡 例：苹果（乔布什时代、苹果5C）

例：电影院爆米花的三个价格（20%小杯、20%大杯、60%中杯）——————解决思路：

白金卡：白天无限次 VIP卡：全年无限次

至尊卡：三人结伴权（单独约课型）——————

2、瑜伽馆的课程设置

每天几堂课程？顾客的时间理由是最不好回答的答案 充分的时间安排

预先框式法：预先框住别人想问题的角度——————

3、课程内容？

我们的目标客户群体（已知瑜伽人、未知瑜伽人？）专业性课题与功能性课题 解决问题是顾客关心的焦点——————

三、瑜伽馆的活动策划

1、每周活动（1）、编辑养生知识、发微信内容、2）、下周课程表提示）

2、每月活动（会员沙龙会：养生知识、两性关系、亲子教育、瑜伽经、形象管理）（女人帮酒会）

3、每季活动（全国游学会）

4、每年活动（店庆会、年会）

四、瑜伽馆的促销规划 促销政策？

大家促销政策是每年的都已经订好了、还是每个月现想？ 要领：

为什么顾客不相信促销？

游戏规则的制定者是老板、而破坏者也是老板

这个社会不是缺少机会、而是因为身边的诱惑太多、失去了原则和信誉 春天研究新会员、夏天研究疾病会员、秋天研究高端会员、冬天研究老会员——————解决思路：

特定人群节日促销：母亲节、光棍节、教师节（符合条件促销）重大节日促销：五

一、十一（限时限量）小型节日关怀：全城开放送周卡、老会员结伴权——————

未来的销售不是营销之战、而是心智之战

心矛建立法：例（狗与铃铛）、让会员产生条件反射 例：小米手机的饥饿式营销————（限量促销）例：天猫的双十一————（限时促销）

让消费者产生期待感和把握心是促销策略是最高境界——————解决思路：

瑜伽馆一年内做好一次大型促销 店庆售卖会

尾篇：

成功永远降临在那些有准备的人 公布金老师微信号：***

第9篇：横琴新区瑜伽培训班活动方案

横琴新区2018年瑜伽培训班活动方案

为贯彻落实《横琴新区全民健身实施计划（2016-2020年）》，积极开展全民健身活动，丰富我区广大干部职工、居民群众的体育生活，拟在横琴综合文化中心举办横琴新区2018年瑜伽培训班，具体方案如下：

一、组织单位

主办单位：横琴新区社会事务局

承办单位：横琴新区社会事务服务中心

珠海市瑜伽协会

协办单位：横琴社会体育指导员服务站

二、培训时间

2018年10月9日-12月29日

（每周二、周四、周六晚上17∶30-19∶00，共36节课）瑜伽班1：周二 17∶30-19∶00 瑜伽班2：周四 17∶30-19∶00 瑜伽班3：周六 17∶30-19∶00

三、培训地点 横琴综合文化中心

四、人数要求：每班限20人，共60人。

五、培训内容

国家体育总局健身瑜伽一、二、三级。

六、报名方式

请各学员认真填写报名表（附件1）和责任书（附件2），并于9月30日中午前将报名表交至横琴综合文化中心或发至电子邮箱。联系人：谢勇，电话：***，邮箱：785617988@qq.com。

七、其他

1、健身瑜伽是以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心里调节等手段，改善体资、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。

2、参加培训人员可自备瑜伽垫，瑜伽服等所必需物品。

3、培训期间由培训机构负责协调楼下保安开灯、开门、发放免费停车票、下课后关灯、关门。

八、本规程解释权属主办单位，未尽事宜，另行通知。

单位瑜伽活动方案

社区瑜伽活动方案

健身“瑜伽”活动方案

瑜伽店活动方案

瑜伽会所活动方案（共6篇）