训练营活动方案（共7篇）

第1篇：减肥营训练营活动计划方案

减肥训练营活动计划方案

减肥训练营，是半封闭的训练模式。在传统的室内减肥手段的基础上，融入国内外流行的户外拓展、定向越野等训练方法，并充分利用秦皇岛旅游资源，把训练融入自然和人文风景之中，通过严格科学的营养干预，以趣味性和多样化来激发人体自身的运动潜能，户外训练有训练、登山训练及各种球类体育游戏、民间体育等等。把减肥者带进自然界中，让美景淡化训练中的枯燥乏味，一边享受着自然风光，领略首景色丰富的文化内涵；一边感受着同伴们的默契信任，身上的脂肪不经意间变成了汗水留在了山水之间。青少年体育达标寒假减肥营

针对人群：体脂超高的成年人 青少年肥胖人群

产后恢复形体的女性

※ 训练营特色

◎ 训练主体

室内训练——使用美国“ 百利恒”“来跑 ”“ ”品牌健身器材，最大程度避免损伤，提高减肥效果；

采用10种以上减肥训练方法——跑步机、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等

户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊。景点包括角山长城、天下第一关、东山浴场等。

◎ 教练资质

◎ 饮食

（1）由营养师按照体重、年龄配餐。

（2）由营养师按照你的训练计划配餐。

（3）由营养师按照个人训练的强度大小配餐。

◎ 培训课

（1）肥胖知识讲座。

（2）运动生理学

（3）营养学讲座

（4）生活规律讲座

（5）心理调节讲座

※ 训练特色

◎ 训练需求

让我们来剖析人性意识里的深层面，就像马斯洛提出的人性的五个需求：

第一层：生理需求（我们得先吃饱饭，有家可归）

第二层：安全需求（当人吃饱穿暖后就会担心自身的安全，不能被侵犯）

第三层：社交需求（我们得有朋友、有爱情）

第四层：尊重需求（我们需要尊重别人和被他人尊重）

第五层：自我实现需求（实现个人理想、抱负，发挥能力到最大程度）

人都潜藏着这五种不同层次的需要，但在不同的时期表现出来的各种需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力。人的需要是从外部得来的满足逐渐向内在得到的满足转化。

所以来我们训练营减肥的队员们并非都是大体重的朋友，大家都是为了实现心里面一个美丽的梦而来，或者追求一种纯净简单的生活结构，让自己的身心都得到原始的淳朴和自然，我们不提倡你追我赶和争先恐后的训练气氛，我们倡导一种超越自我的训练理念，我们认为在运动中不要去和别人比较，应该和自己的以前对比来提高自信，因为最大的障碍就是自己的人性弱点，一开始绕开它，接下来去了解它，最后去战胜它，所以，减肥训练中，队员的态度是成功的内因，教练的因素是外因，但需要外因启发内因，所以教练的因素是至关重要的。

我们认为当一个人的自尊心和成功感长期不能满足的时候，身体内的化学反应会将人体的行为趋向于更直接，更刺激的生活方式，暴饮暴食产生满足感，通宵的电玩可以让人在泡沫般的虚幻世界里体验到最高层次的自我实现需要，而不敢面对真实的社会和人际交往，会逐渐的自闭，会意志消沉。我们训练营就是根据这个内在的肥胖因素，把工作的重点放到人性层面的沟通调理上，引导队员们改变已有的生活态度，建立坚强的人生观，才能让我们得到一个更健康快乐的自己。我想这才是我们来训练营的最终需要。

◎ 训练内容

训练内容包括三大板块：一、基础体能训练；二、回避人性弱点培样自信；三、挑战自我重塑人生

1、基础体适能训练（第七天称重）

目的：通过七天的身体机能基础训练，让身体逐渐适应接下来的运动强度，体适能水平得到提升。

周期：10天

肌力训练——七个动作的周身负重训练

肌耐力训练——跑步、爬山、组合训练

柔韧度训练——垫上瑜伽、体育游戏（卷腹传球等）

协调性训练——体育游戏（俯身推求走、挎蓝采摘等）

平衡力训练——体育游戏（过独木桥、抛石过河等）

2、回避弱点 培养自信（第七天称重）

目的：通过逐渐增加的大强度训练，体适能得到充分提升的同时，重新认识了自己，更深刻的感悟到同伴和群体的力量和关爱。

周期：10天

如：铁人三项——十公里跑 + 划船 + 托轮胎上山

定向越野——“大富翁”游戏（定点抽签选项）

3、挑战自我 重塑人生

周期：10天

将透支体能、机体冒险、对抗恐惧、抵抗诱惑等人性的弱点一一面对，重塑一个崭新的自我。对未来的掌控全靠我们自己，“三分天注定，七分靠打拼”！

※ 训练特点

1、综合活动性。训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求队员全身心的投入。

2、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。

3、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。

6、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

减肥训练营活动地址:

减肥训练营活动时间:

减肥训练营总负责人：

减肥训练营教练名单：

减肥训练营资费标准：

第2篇：篮球训练营活动方案

六月训练营活动方案

主办单位：广州奥比亚体育活动策划有限公司 协办单位：

活动目的：为了促进青少年训练营的招生计划，提高公司的知名度，增进球场的人气，家长全面了解公司文化和专业。

活动意义：通过活动现场让望子成龙的家长和孩子们深刻感受到我公司的浓厚的文化和扎实的专业水平，激活青少年对运动对篮球的高涨热情，启发青少年英语和画画另种艺术修养，展现文武双全的现代人才，让孩子赢在起跑线，让家长和专业的我们共同努力打造快乐篮球快乐生活的宗旨。

活动策略：

1、现场家长办理：趁热打铁，趁活动现场的氛围马上办理，以免夜长梦多，流失客户。

2、孩子体能测试：现场给孩子做一个体能测试评估，体能好的教练鼓励加入队伍强化，体能差的教练建议通过运动改善身体机能和体型等。

3、亲子游戏：家长和孩子共同参与游戏，让趣味游戏在欢笑中增加家长与孩子之间的关系和运动带给他们的喜悦，同时我们能更清楚的了解客户的心理活动和支持力度。

4、专业表演：由团队高水准篮球人才在现场表演(如扣篮等)，体现我们过硬的师资力量，同时吸引孩子的眼球和家长的美好憧憬。

5、教练面对面沟通：现场家长和小孩可以面对面和专业教练沟通，咨询关于篮球之路的经验和发展，以及排除一些客户的担忧和顾虑。

6、奖品：丰富的奖品为诱饵，一等奖可以获得真皮篮球一个，二等奖可以获得通过竞争性游戏，客户可以拿到奖券领取相应的礼品，活动目标：

1、预计参加人数，家长100人

孩子 150人

2、成功率，现场办理达到35%

3、运营部和体育部在协助上达到合二为一的默契效果

4、与家长密切沟通，增进客户关系，巩固资源，奠定跟踪服务 活动内容：

一、扣篮表演（互动）（10分钟）

目的： 让家长与孩子见识篮球的激情一面，特别是让孩子更加丰富自己的篮球兴趣，明白想要高水平的篮球技术必须学习主动、专注、努力克服困难，能在学习中寻找快乐。

方法：由我们训练营指定好的教练员或表演者进行扣篮表演（表演方式待定），由孩子主动参与

进来，主持现场互动，要求大家举手回答问题，说出自己喜欢的那位扣篮选手，动作漂亮的解说，奖品按解说的精彩程度奖励。

奖励：（待定）

二、投篮比赛（家长互动）（15分钟）

目的：家长和孩子的团体配合，去除了家长以往的严肃感，拉近孩子的距离感，互相沟通，以朋友的角色交流。

方法：每组由一个家长和一个孩子组成，现场报名，组数（待定），以场地标准为主，家长负责捡球传给孩子一分钟的投篮，那组投进球多为胜组。

奖励：（待定）

三、半场3 VS 3（30分钟）

目的：让孩子感受篮球比赛激烈的对抗性，充分接触到篮球技术、战术、团体合作精神，明确的对篮球的了解更加透彻，增加了对篮球学习的兴趣。

方法：现场以孩子3人组成一队，俩队半场比赛的时间为5分钟，投进一球算2分，三分线外算3分，投篮犯规有罚篮，比赛时间结束后那队领先算胜队，比分打平以罚球继续。连赢3场可

以下场。

奖励：（待定）

四、运球互指（10分钟）

目的：有利于培养孩子的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。方法：规定好的圈里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：（1）球被别人拍掉或被逼出场外。（2）球自拍停止或中途没拍到球。出现以上两种情况的学生，就离开场地，最后剩下在圈里的一个算赢。

奖励：（待定）

四、你最爱的人是谁（互动）（10分钟）

目的：

方法：

奖励：（待定）

五、现场限量版优惠券

目的：

方法：

奖励：（待定）

活动资源：物力（礼品）人力（人员配备）

活动经费预算：

活动注意细节：容易出现的问题应该避免，工作人员的配合要到位，物资需要准时到位，活动前的宣传到位（提前做好布置），活动进行中工作人员执行力要强，对整个活动的流程要熟悉清楚，负责登记和办理人员要仔细填写信息和收费，以免影响日后的跟踪工作和后台管理工作。活动的安全，因为现场会有球技表演等，要做好小孩的安全保障工作，体育部重点保护。活动流程：见附件1 活动具体负责人员见附件2

第3篇：感统训练营活动方案

感统训练营【下】

——冬冬

活动时间：2015.12.11下午

活动地点：园所

活动对象：1.5-2岁宝宝

活动准备：感统教具：滑板车、跳袋、紫色粘土、大龙球、铃铛 活动流程：

一、签到【宝宝之歌】

二、热身【竹兜】

三、欢迎词+感统训练的重要性

亲爱的各位宝爸宝妈宝宝们，大家

好！欢迎大家来到感统训练营，我是训练营的教官冬冬。大家今天能来到这里，就表明对宝宝感觉统合的发展非常重视。在此我对你们致以崇高的敬意。所谓的感觉统合，就是指大脑和身体相互协调的学习过程。简称感统。是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活、学习和工作的基础。感统训练可以发展儿童的智力，使感觉统合失调儿童的儿童融入正常的教育之中，对宝宝生理心理发展都有积极的影响，并且在游戏中愉悦宝宝的心情，使他们获得良好的情绪体验。总之感统训练对宝宝好处多多，一定要重视起来。

接下来，我们的感统训练正式开始！

四、感统训练

今天的训练分为视听触觉、弹跳练习、前庭平衡能力、本体感等几大部分，接下来我们进入感统训练第一关：【D-5-1】

1、本体感练习强化固有平衡、触觉、大小肌肉双侧协调，灵活身体运动能力、健全左右脑均衡发展。冬冬带来了滑板车，接下来，让我们进入滑板大赛！分组比赛，5个家庭为一组进行比赛，一个家长一个宝宝，宝宝坐在滑板上在起点准备，比赛时家长负责推动滑板一个来回，过程中宝宝自己掌握身体平衡，家长不扶，最先到达起点的获胜！恭喜！接下来我们进入感统训练第二关听指令做动作！

2、视听练习——跟着我做。体会听指令游戏带来的乐趣。锻炼手眼协调动作的敏捷性，能迅速反应动作指令。这是个集体游戏，现在请所有的家长宝宝注意冬冬的动作和指令，请你们和我做出相同的动作。预备！跟着我做~~刚刚大家表现的非常棒，让我们一起进入感统训练第三关：【印度风】

3、弹跳训练调整固有平衡、前庭平衡感觉神经系统，强化触觉神经、关节信息，促进左右脑健全发展。这次冬冬带来的是跳袋。接下来，让我们进入袋鼠跳跳跳！分组比赛，5个家庭为一组进行比赛，一个家长一个宝宝，宝宝钻进跳袋里在起点准备，比赛时家长帮宝宝提着跳袋，过程中引导宝宝自己跳跃，家长不要提着他们走，最先到达终点的获胜！恭喜！接下来我们进入感统训练第四关触觉训练！【5—（6）】

4、触觉练习强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度 。这次触觉练习冬冬带来了粘土，我们一起来发现粘土的秘密。待会儿每个宝宝一块粘土，家长引导宝宝尽可能用多种感官来感受粘土。比如看一看颜色，闻一闻味道，捏一捏感觉等等，好啦，请老师分发粘土。音乐声停了，探索时间到了，粘土宝宝可以带回家继续玩，接下来让我们进入感统训练第五关！前庭平衡觉训练。【you got sing 】

5、前庭平衡觉调整前庭信息及平衡神经系统自动反应机能，促进语言组织神经健全、前庭平衡及视听能力完整程度。前庭平衡觉锻炼最常用的就是大龙球，今天我们也要用大龙球来训练。游戏我最摇摆，分组比赛，5个家庭为一组进行比赛，一个家长一个宝宝，宝宝趴在大龙球上准备，比赛时家长扶着宝宝的腿让宝宝在大龙球上不停摇摆，过程中引导宝宝自我保护，幅度由小到大，坚持时间最长的获胜！恭喜！恭喜所有宝宝通关，再次掌声恭喜。那回家以后爸爸妈妈要继续给宝宝练习，并在过程中给宝宝听不同的音乐，让宝宝在快乐中练习，快乐中成长。我们今天的活动就要结束了，让我们一起来跳个舞说再见吧！

6、《哇卡哇卡》腰铃腕铃【D-5-4】

第4篇：卓越领导训练营活动方案

卓越领导训练营活动方案

09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30—10：30 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

10：30 – 11：30定向运动科目（射雕版）

1、定向运动：是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项

目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提

高果断决策和组织分配的能力。

2、智勇闯关：智勇闯关是一项脑力劳动与体力劳动相结合的活动，可让参赛队员在定向运动过程中增加更大的乐趣，使各参赛队员更精成团结、更好地融洽队员的关系、磨练参赛人员的团队意识、增强队员的沟通与合作，使各参赛队员获得更

高的成就感！增强训练的效果！（可选择：军事障碍、五环滚木等）

11：30—12：00 小组分享

12：00—14：00 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）

14：00—14：30 领袖风采

这是一个富有高难度的、极具挑战性的训练科目，伴随着失败、艰辛、总结、成功的反复过程，从而使所有参训人员敢于担当、激情专注地对待工作和生活，专

注成就未来，担当铸就成功。

14：30—15：30 七巧板

在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务。在此期间，团队会暴露出

平时工作中存在的一系列问题。通过这个项目，会让你更加全面的了解自己的团队。

15：30—16：30 毕业墙

一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任

务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个

团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个

大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

16：30--17：00 结营仪式

全天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

17：00活动结束、返程！

第5篇：足球训练营方案

关于举办2012年***青少年校园足球

训练营活动的方案

为了更好的开展延边州青少年校园足球活动，加大宣传和推广校园足球“阳光体育、快乐足球”的理念，培养青少年乐于奉献、助人为乐的思想品德，展现青少年会员风采，为***校园足球布局学校提供一个学习交流、培训、比赛和自我展示的机会，鼓励并培养更多品学兼优的足球后备人才。根据全国青少年校园足球活动办公室的要求，教育局、体育局计划组织延边州青少年校园足球训练活动。方案如下:

一、主办单位：教育局 体育局

承办单位：教育局 文体局

二、活动主题：（待定）

三、时间和地点

时间：2012年7末（具体时间待定）地点：安图县

四、活动内容

（一）训练营活动（邀请国内专业知名球员参加）

1、足球比赛；

2、足球技术游戏；现场征文、绘画比赛活动。

第6篇：大学生励志训练营活动方案

笑翻天乐园

笑翻天乐园位于省级重点旅游风景区------广州市黄埔区丹水坑风景区，又是广东省青少年生存能力素质教育基地。

目录

1 概述 2 劲暴项目 3 门票价格 4 开放时间 5 行车路线

6 外市进入笑翻天线路图

1 概述 2 劲暴项目 3 门票价格 4 开放时间 5 行车路线

6 外市进入笑翻天线路图

1 概述

1、环境幽静、交通便利：

笑翻天乐园占地1500亩，位于广州市东面，交通便利；自然景色优雅，灵气万千，山势雄伟，大树参天，古荔成林，奇石洞天，泉水潺潺，四季花开，是都市人自驾车的理想之处。笑翻天虽然离闹市不远，可又少了几分都市的喧嚣，多了几分静谧，使人有一种"采菊东篱下,悠然见南山"的回归田园生活之感。园区内古荔成荫，百鸟齐飞，垂柳之处，碧波荡漾，隐隐约约映出亭台楼角，各种花草姹紫嫣红，使人仿佛徜徉花园之中，可以说，这是一个都市人放松身心，释放压力，调整心态的修心养性之处。

2、笑声不绝的游乐项目：

园区内共有抢滩登陆、情侣桥、快乐筒、天罗地网、铁索桥、涉水桥、峡谷探险、水上战船等游乐项目近百种，并且大部份游乐项目获国家专利的拓展运动项目。活力动感的游戏项目，使人远离城市的烦嚣，在乐园中找回那份久远的新鲜感觉，游玩中既刺激又有惊无险。在这里既可以体验重走红军长征时横渡铁索桥的革命豪情；又可以尝试在纵横交错、仿佛置身于原始迷林的网绳中，去考验耐力与勇气。情侣牵手走在情侣桥上，惊险又令人感到彼此相扶的甜蜜与幸福；勇敢者挑战难度较大的涉水桥，在众人鼓励与盼望的目光，能感到自豪与骄傲。游玩中整个乐园欢笑声与尖叫声起伏不绝，落水者的神态、观看者的开怀大笑，一幕幕组成一个生动有趣的画面。

3、打造团队精神的场所：

在各行各业进行资源整合的时代，作为组织机构，打造一个"赢"的团队，需要一种东西把人群真正聚在一起，分工协作，默契配合，心意相通，机动快速，征战市场。不同寻常的运动，非一般的挑战，就能创造出非凡的奇迹，从而培养一种最灵敏的应变能力，那就是"笑翻天"闯关酷地带拓展运动营。其独特的运动理念将体能训练、心理训练、幽默搞笑、活动营销巧妙的整合在一起，每一个项目的参与，无不使出个人的浑身解数，这就是锻炼人面对危机的勇气、意志与团队精神。在锻炼中增强人与人之间的沟通，打破隔阂，营造集体主义思想，助你打造"赢"的团队。"笑翻天"乐园曾为中国联通、珠江钢铁、华星集团、七喜电脑、思瑞科斯、友邦保险、平安保险、华为科技等大型企业提供团队的内部培训。

4、充满韩国风情的烧烤

篝火、舞蹈、歌声、笑声，组成一场别样的晚会，这就是笑翻天另一个有特色的项目----具有韩国风情的烧烤。园内的烧烤场地，共有上千平方米，可同时容纳几百人进行烧烤活动，并配备了几十种食物，供游客选择（烧烤游客也可以自带食物）。活动内容丰富，氛围热闹，参与者可享受自己动手得来的美味，又能欣赏同伴的歌声，实是人生一大快乐！

2 劲暴项目

搭桥过河

项目介绍：此桥连绵起伏，要求全体参训队员通力协作,排除困难、勇于挑战，才能夺取最的胜利！项目目的：极大锻炼参训队员相互扶持、互相帮助良好品格和开发队员的无私奉献精神.山谷游乐区

项目说明：参训队员分别站立在竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。

水上游乐区

项目介绍：

参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

项目目的：

此项目要求全体参训男女队员，为了达成组织设定的目标，上下一心、众志成城，所有队员必须破除任何隔阂，把个人熔入到团队中去，相互帮助、互相支持、互相理解、相互包容，全体队员胳膊、腰腿缠绕在一起，以高度的团结、挑战极限！打造坚强的核心团队！

踏笼桥

项目介绍：

参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

项目目的：

此项目要求全体参训男女队员，为了达成组织设定的目标，上下一心、众志成城，所有队员必须破除任何隔阂，把个人熔入到团队中去，相互帮助、互相支持、互相理解、相互包容，全体队员胳膊、腰腿缠绕在一起，以高度的团结、挑战极限！打造坚强的核心团队！

3 门票价格

门票：45元

4 开放时间

每日８∶００～１７∶００

5 行车路线

地图路线

210路（广州火车站总站→南岗总站）首班:5:10_末班:22:0

途经站点:广州火车站总站→电视塔站→花园酒店站→广东工大站→动物园南门站→体育中心站→岗顶站→师大

暨大站→省邮校站→上社站→学院站→棠下站→棠东站→车陂路口站→东圃镇站(东圃广场)→羊城花园(黄村)站→珠村站→莲溪站→塘口站→珠江村站→下沙站→黄埔区医院站→乌冲站→文冲站→红山站→双岗站→冶炼厂站→南海神庙站→隔墙站→下元站→生活区站→塘头站(黄埔)→丹水坑站→南岗化工厂站→南岗总站

214路（天河公交场总站→增城新塘总站）首班:6:30末班:21:0

途经站点:天河公交场总站→岗顶站→师大暨大站→省邮校站→学院站→棠下站→棠东站→车陂路口站→东圃镇站(东圃广场)→羊城花园(黄村)站→东圃客运站→珠村站→塘口站→珠江村站→下沙站→乌冲站→文冲站→冶炼厂站→南海神庙站→下元站→生活区站→丹水坑站→南岗化工厂站→南岗站→小迳站→沙村站→太平洋开发区站→水电二局站→永和路口站→增城新塘总站

292路（天河公交场总站→南岗总站）首班:6:0_末班:21:0

途经站点:天河公交场总站→天河南站→石牌村站→国防大厦站→华侨医院(谭村)站→员村山顶站→员村站→程

介村站→员村四横路口站→化工厂站→珠江纸厂站→车陂站→东圃站(黄埔大道)→广大公司站→石溪村口站(黄埔大道东)→木材厂站→蟹山站→中码头站→黄埔港站→下沙站→黄埔区医院站→乌冲站→文冲站→红山站→双岗站→冶炼厂站→南海神庙站→庙西站→隔墙站→下元站→生活区站→塘头站(黄埔)→南岗化工厂站→南岗总站

506路（广州火车东站总站→永和开发区总站）首班:6:30_末班:21:0

途经站点:广州火车东站总站→林和西路站→天寿路站→广工五山校区站→农科院站→省农干科干院站→科学院地化所站→棠德小区北站→车陂高架桥侧站→黄村立交站→广州本田公司站→黄埔体育馆站→丰乐北站→黄埔少年宫站→黄埔区政府站→文冲市场站→文冲村委站→文冲站→红山站→双岗站→冶炼厂站→南海神庙站→隔墙站→下元站→生活区站→塘头站(黄埔)→丹水坑站→南岗化工厂站→南岗站→东区路口站→二横路口站→严田村站→黄埔科技园站→罗南大道中站→莲潭村站→荷村站→云埔工业区站→罗岗村口站→洋城学校站→永和大道中站→新庄二路站→永和开发区总站

560路（一五七医院总站→南岗仓头总站）首班:6:0_末班:22:0

途经站点:一五七医院总站→一五七医院站→梅花园站→鸡颈坑站→伍仙桥站→同和路站→干休所站→瘦狗岭站

→天寿路站→龙口西站→龙口东站→五山路口站→师大后门站→天河科技街站→师大暨大站→省邮校站→上社站→学院站→棠下站→棠东站→车陂路口站→东圃镇站(东圃广场)→羊城花园(黄村)站→珠村站→莲溪站→塘口站→珠江村站→下沙站→黄埔区医院站→乌冲站→文冲站→红山站→双岗站→冶炼厂站→南海神庙站→隔墙站→下元站→生活区站→塘头站(黄埔)→丹水坑站→南岗化工厂站→南岗站→东区路口站→南岗仓头总站

570路（茅岗新村总站→南岗东兴市场总站）首班:6:30_末班:21:30

途经站点:茅岗新村总站→东苑小区站→港湾市场站→港湾路口站→大沙西站→大沙东站→黄埔少年宫站→黄埔

区政府站→文冲市场站→文冲村委站→广新路站→红山站→双岗站→冶炼厂站→南海神庙站→隔墙站→下元站→生活区站→塘头站(黄埔)→南岗化工厂站→南岗站→东区路口站→富南路北站→富南路南站→宝丰路站→康南路站→南岗东兴市场总站

516路（穗港码头总站→永和开发区总站）首班:6:30_末班:18:0

途经站点:穗港码头总站→创业路站→青年路站→市政路站→开发区路口站→生活区站→塘头站(黄埔)→南岗化工厂站→南岗站→东区路口站→罗南路口站→二横路口站→严田村站→黄埔科技园站→罗南大道中站→连云路站→东鹏大道站→骏达路站→莲潭村站→荷村站→云埔工业区站→刘村站→羊城岗村站→永和大道中站→永和综合楼站→旺旺食品公司站→永和开发区总站

6 外市进入笑翻天线路图

佛山 顺德 南海

广佛高速——广州——环城高速——沙河收费站出口——广园快速——开发大道路口右转——开发大道——开发区路口桥下左转——107国道——直走100米左转进入丹水坑牌坊——直行800米即到

东莞 深圳

① 107国道——南新收费站——前行三公里——右转丹水坑牌坊直行800米即到

② 广深公路——新塘出口（黄埔方向）——前行三公里——右转丹水坑牌坊直行800米即到

中山 珠海

番禺——迎宾路——中山大道直行——开发区路口桥下前行一公里左转进入丹水坑牌坊直行800米即到

一、大学生励志训练营活动方案

03-30 来源:笑翻天乐园

点击：

09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30—10：20 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活 动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

10：20—11：00 军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。（让学员养成不完成任务决不罢休的工作和学习心态）

11：00—12：00极速时限小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教练会不断加大难度与变化挑战规则。（本科目让学员明白竞争的残酷，要有信心、勇气，敢于面对

社

会

现

实

残

酷

压

力）

(上图：大学生励志训练营方案配图1)12：00—14：00 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）14：00—15：00定向运动科目（射雕版）

定向运动是一个既充满挑战又蕴含智慧、既有悠久历史又具现代理念的运动项目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。（本科目让那些有就业冲动的学员们锻炼计划、组织、协调、执行力、激励机制及应急处理能力）

15：00—16：00七巧板

在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务。在此期间，团队会暴露出平时工作中存在的一系列问题。通过这个项目，会让你更加全面的了解自己的团队。（资源共享、合理利用，大团队氛围。让学员加深对社会现象的了解）

16：00—17：00闯关酷地带此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。（自信是创业人员最基本的品质之一。强大潜能是在强大的压力下激发出来的，潜能的激发需要挑战。敢于面对、勇于挑战，自我激励、成就梦想！）17：00--17：30结营仪式 全天活动的回

顾、总

结

与

分

享，合影

留

念。

(上图：大学生励志训练营方案配图2)本活动方案针对对象为在校大学生

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

1.费用预算：

拓展训练费用：98元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足30人按30人收费，超过30人按实际人数收费。2.提前预定(按需购买)：

保险费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内，请至少提前一天预订）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准（至少30人以上，需提前一天付款）；自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆炉65元/炉；以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费1000元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。水战船（自费）：30元/条、（限乘4人）。

3.付款说明：仅接受现金支付、支票支付，暂不支持刷卡。 广州市宏东体育拓展有限公司 笑翻天拓展基地

电话：020-82031966 *** *** 传真：020-82031136

精彩玩点推荐：

1.山谷探险区 2.抢滩登陆区 3.水上游乐区 4.军体训练区 5.儿童游乐区

注意事项：

1、乐园项目禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，游玩过程中，禁止故意摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水、游泳；

2、为了便于活动，请女同胞们尽量不要穿裙子，孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加项目拓展；

3、请妥善保管好自己的贵重物品，乐园不承担看管物品和丢失物品后的一切责任；

4、乐园部分项目涉及水上活动，酷爱水上项目的游客，可自带衣服，乐园免费提供更衣室，以防不备之需；

5、园区水果、花草植物、蔬菜等为私人所有，请不要随意采摘，天气干燥请注意森林防火，同时不要乱扔垃圾，注意景区环保；

6、乐园水上项目水深0.6米到1米，玩水上项目时请注意手机、钱包、香烟等物品的保管，如不慎落水，请立即保持身体站立，禁止在水中平躺或半蹲，以防溺水；

7、部分项目有一定难度，请挑选适合自己的项目游玩，带小孩的游客，请看管好小孩，确保小孩在大人的陪同和监护下游玩；

8、注意自身旅游安全，尽量避免离安全管理员较远的区域游玩，遵守园内标志牌上的规定如：警告、禁止、注意事项等；

9、少数项目有时间限制、人数限制、方向限制、速度限制、年龄身高限制，一切活动请听从工作人员指挥和安排。

二、自由团/旅游观光

03-30 来源:笑翻天乐园

点击：16150

收费标准： 成人：60元/人，20以上团队优惠2元每人。老人：65岁以上老人或凭老人证30元/人

儿童：1.2---1.5米30元/人，1.5米以上按成人收费。军人：凭有效证件45元每人。大学生团体：48元每人(20人以上成团)补充说明：

1.自由团可以免费游玩笑翻天乐园的所有娱乐项目（水战船除外）。 2.如需游玩水战船，需额外自费：30元/条、限乘4人。3.自由团不提供教练带团。

第7篇：大学生励志训练营活动方案

大学生励志训练营活动方案

09：00--09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。09：30—10：20 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活

动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌、口号和本队的LOGO，进行团队风采展示。

10：20—11：00军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网、空中高杆等部件组合而成。

需要极佳的团队协作精神，全体参训人员必须互相支持，相互配合，相互帮助，互相鼓励，勇往直前定能出色地完成此项目。（让学员养成不完成任务决不罢休的工作和学习心态）

11：00—12：00极速时限

小组成员通过集体的沟通与协作，在最短的时间内按顺序拍完圈内（15~20M围

成圈，3M直径）1—30数字卡（1寸正方形）上的数字。在项目进行的过程中教

练会不断加大难度与变化挑战规则。（本科目让学员明白竞争的残酷，要有信心、勇气，敢于面对社会现实残酷压力）

12：00—14：00 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）

14：00—15：00定向运动科目（射雕版）

定向运动是一个既充满挑战又蕴含智慧，既有悠久历史又具现代理念的运动项

目。通过运动能使人回归自然，锻炼体力与智力，磨练意志，增加团结协作，提高果断决策和组织分配的能力。（本科目让那些有就业冲动的学员们锻炼计

划、组织、协调、执行力、激励机制及应急处理能力）

15：00—16：00七巧板

在规定的时间内，各小组需要完成指定的各项任务。在此期间，团队会暴露出

平时工作中存在的一系列问题。通过这个项目，会让你更加全面的了解自己的团队。（资源共享，合理利用，大团队氛围。让学员加深对社会现象的了解）

16：00—17：00闯关酷地带

此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。（自信是创业人员最基本的品质之一。强大潜能是在强大的压力下激发出来的，潜能的激发需要挑战。敢于

面对、勇于挑战，自我激励、成就梦想！）

17：00--17：30 结营仪式

全天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

17：00活动结束、返程！

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

注意事项：

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意

跳网、跳水；

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品；

6、挑战水上项目的游客，请自带备用衣服，以防落水，乐园提供更衣室冲凉房。

1.费用预算：

拓展训练费用：98元/人（含门票、课程费、教练服务费，彩旗等相关器材的费用），不足30人按

30人收费，超过30人按实际人数收费。

2.按需购买：

保 险 费：3元/人，外籍人士10元/人。

订餐电话： 020-82242688（美景山庄-园区内）

烧烤费用：景区配食分35元/人和40元/人两种标准，自带食物收取租炉费方炉55元/炉、圆

炉65元/炉，以上只送一炉炭，如需另加炭收费方炉5元/炉、圆炉10元/炉。

篝火晚会：100人以内收取场地费500元，超过100人按比例收费，提供舞台、灯光，功放、音响一套，篝火一堆，歌碟自备。

水战船：30元/条/半小时（限乘5人）。

停车费：由物业公司收取，需自付。

3.付款说明：仅接受现金、支票，暂不支持刷卡！

广州市宏东体育拓展有限公司

笑翻天拓展基地

电话：020-82031966***

传真：020-82031136

-----

备注：

卓越团队领导训练营活动方案

学生训练营活动心得体会

训练营口号

参加训练营心得体会（共15篇）

参加训练营心得体会（共1）