舞蹈活动策划书
第1篇：舞蹈活动策划书
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第一篇：舞蹈活动策划书
一份好的策划书往往能够决定您的目的是否能够快速有效达成。不妨看看好范文推荐的《舞蹈活动策划书》供您参考：
一、活动目的：
为了丰富和娱乐大学生的课外生活，为了发展和提高西昌学院街舞水平,为了让大家通过一次次的聚会相互
认识和了解，建立友情。二、活动时间：
2014年5月30日14：30--17：00 三、活动地点：
西昌学院南校区体育系舞蹈房(体操房旁)四：活动策划
由西昌学院舞蹈协会主办 五、活动项目：
1.breaking1vs1poppin1vs1 2.breaking齐舞poppin齐舞 3.女子单人dancer 六、比赛流程：
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poppin齐舞表演,裁判solo，poppin1vs1初赛,女单初赛，breaking1vs1初赛,breaking齐舞表演,poppin 决赛,女单决赛，breaking决赛，裁判现场颁奖。七、奖项
各项目取前3名颁发证书及rmb，并且评数名表现优异者给予奖品表示奖励
八、裁判选派：
裁判由西昌市著名街舞团队2/3及西昌学院街舞代表组成 九、资金运算：
裁判300元(100元/人)，各项比赛540元(冠军80元，亚军60元，季军40元)，布置比赛场地及宣传各
项费用100元，共计940元。十、注意事项：
比赛中不允许有打架斗殴等情况发生，如果出现参赛和比赛人员有不良行为时，立即取消其比赛资格并请其
离开比赛场地。
---一、活动名称：绚烂民族风情之夜
二、活动主题：民族风情展示，民族文化宣扬
三、活动时间：2014年11月7日星期三晚上8：00～9：30
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四、活动地点：食堂四楼团委多功能厅
五、活动内容：主要包括民族舞蹈表演，民族乐器演奏和民族语言
1.葫芦丝演奏
2.西-藏国家登山队代表访谈 3.民族知识有奖问答，设置3个问题 4.傣族舞欣赏 5.学跳民族舞蹈 6.民族语言竞猜 7.民族舞表演
8.民族知识有奖问答，设置3个问题 9.琵琶演奏 活动细则：
1.民族知识有奖问答一共设置6个题目，三等奖3名、二等奖2名、一等奖1名
2.民族语言竞猜这一环节，由少数民族同胞用自己的语言说话，请现场观众猜测语句的含义，答对者发放礼品
3.邀请嘉宾和各社团社长上台学跳民族舞蹈
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六、活动要求：通过成功举办本次活动,使社团内部合作更加默契,加强社团与社团间的交流;同时，通过活动及时了解社团内部工作分配的成功与不足,推动社团未来的发展.七、宣传方式：
1.制作宣传板，摆放于食堂前 2.在各宿舍楼张贴宣传小样 3.短信通知相关社员届时到场
4.邀请社团领导，部分社团的社长作为现场嘉宾 八、经费预算：合计141元
1.民族知识有奖问答设置一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，购买奖品10×1+8×2+5×3=41元
2.民族语言竞猜准备6个奖品，每个5元，一共30元
3.学跳民族舞蹈，现场参与者有小礼品派发，准备10分礼品，每份3元，一共30元
4.绘制宣传板，购买素材需要相应花销，预计40元(若团委有材料则先从团委申请外借)九、活动支持：
1.在团委老师的协调和帮助之下，确保届时场地以及多媒体设施能够正常使用，保证现场有足够的座椅
2.活动经费需要团委给予支持
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3.需要向团委借用宣传板
第二篇：体育舞蹈活动策划书2014.4.1-5.1 山东青年政治学院 体育舞蹈协会 手语舞培训班 策 划 书（一）
主办方：体育舞蹈协会2014年2月28日 一、活动背景、目的和意义
手语舞区别于手语。手语舞具有观赏性和激励性，手语舞是一种不标准的手语，手语舞本身具有夸张性，而标准手语主要是用来表达交流用的，这就是手语舞和手语的一个区别。手语舞是在标准手语的基础上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手语形式将整首完整歌曲的歌词部分“译”出来，歌曲的旋律部分则加以舞蹈动作予以衔接和过渡。手语部分也视旋律与舞蹈有了一点变化。歌曲的正文部分不仅被表演者用手语译出而且表演者加上步伐动作与队形变换使整个表达更为形象和
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丰富。练习手语舞不仅能锻炼身体，陶冶情操，而且能学习一些基本的手语，可谓一举两得。
二、活动场地艺术馆大厅
三、教学计划试行训练方案（四节/月）一压腿 压肩 二推脚背组合 把杆训练组合 三踢后退 劈腿跳 四大踢腿 下腰
四、活动负责人及主要参与者 协会会长、教练及喜欢肚皮舞的学生 课次：第1次课 一压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，6 / 26
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达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
课次：第2次课 三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合7 / 26
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少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。基本的把杆动作组合：
1（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合 2（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合 3（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合 4五位脚，单手扶把小踢腿组合 5五位脚，单手扶把移重心组合6（双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
课次：第3次课 五踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚
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背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.课次：第4次课 七大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
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八下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法.双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟.对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.第三篇：体育舞蹈活动策划书2014.3.1-4.1 山东青年政治学院 体育舞蹈协会 国际舞培训班 策 划 书（一）
主办方：体育舞蹈协会2014年2月28日 一、活动背景、目的与意义：
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1、在活动中培养学生的韵律感、创造性、让 学生的身、心、脑得到全面的锻炼。2、营造开朗大方、和谐健康的校园文化，实 现体育与艺术、休闲与锻炼相结合的完美统一。3、初步学会进行人际沟通和交流，发展合作 精神。
4、磨练学生的意志，使学生形成知难而进的 品格，培养学生多方面素质。二、场地：艺术馆6号排练厅 三、活动负责人：协会会长、教练 四、注意事项：音箱设备等
五、教学计划试行训练方案（四节/月）1、理论学习2、请舞 领舞 3、共舞 谢舞 4、掌握训练 课次：第1次课
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国标舞已为越来越多的人关注，并且越来越多的人开始跳国标。那么在跳国标舞时有什么需要遵从的礼节呢?国标礼节包括请舞、领舞、共舞和谢舞四个环节。
参加舞蹈比赛或者在娱乐场所表演时，舞蹈礼节包括请舞、领舞、起舞、共舞和谢舞五种方式。请舞、领舞、共舞的要领与常规跳舞时相同。
起舞表示在音乐开始之前的起势动作。此时，男女要分开相向站立，男士正面站立，以左手邀请，虎口向上；女士侧身站立，看到男士的起势动作后，有两种回应：一种是直接交手共舞，另一种是双手携裙，右脚在左脚后，左膝微屈，以示诚意，然后交手共舞。谢舞要正面对评委或者观众。
不管哪种礼节，都要求舞者高标准、高质量地完成。课次：第2次课⑴请舞
请舞又叫邀舞。舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞蹈是几步舞后，应主动走到女士面前邀请对方跳舞。一般来说，跳舞是男士主动邀请女士，但并不排除女士邀请男士的形式。男士邀请女士跳舞时，女士可以拒绝，但要很有礼貌第婉言谢绝；相反，当女士主动邀请男士跳舞时，男士即使不会跳舞，也不可以拒绝女士。男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时，首先要得对方舞伴的同意，案后才能邀请对方。
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⑵领舞
领舞是邀请到舞伴后带对方到舞池中去跳舞。做法有两种：如果在正规场合中跳舞，男士要用右手或左手，牵带女士的左手或右手，掌心向上；如果是在非正式场合中或者是同事、朋友及比较熟悉的人在一起跳舞，邀请舞伴后，以男士在前、女士在后跟随的方式去做
课次：第3次课 ⑶共舞
共舞是男士和舞伴随着音乐共同跳舞的过程。在共舞时，应当保持优美的舞姿，遵循跳舞场合的礼节。在共舞过程中，男士对女士应多关照，始终以礼相待。因带手势要清楚，不要用力，直至一支舞曲结束。
⑷谢舞
谢舞是男士领带女士共舞结束时以有礼节的形体动作向舞伴表示谢谢和再见。根据音乐结束时的旋律，男士左手举高引带女士向左旋转一圈或两圈，以示感谢。此动作要求男士掌握动作要领，讲究规范，高标准，高质量的完成。
课次：第4次课⑴请舞
请舞又叫邀舞。舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞蹈是几步舞后，应主动走到女士面前邀请对方跳舞。一般来说，跳舞是男士主动邀请女士，但并不排除女士邀请男士的形式。男士邀请女
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士跳舞时，女士可以拒绝，但要很有礼貌第婉言谢绝；相反，当女士主动邀请男士跳舞时，男士即使不会跳舞，也不可以拒绝女士。男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时，首先要得对方舞伴的同意，案后才能邀请对方。⑵领舞
领舞是邀请到舞伴后带对方到舞池中去跳舞。做法有两种：如果在正规场合中跳舞，男士要用右手或左手，牵带女士的左手或右手，掌心向上；如果是在非正式场合中或者是同事、朋友及比较熟悉的人在一起跳舞，邀请舞伴后，以男士在前、女士在后跟随的方式去做。
⑶共舞
共舞是男士和舞伴随着音乐共同跳舞的过程。在共舞时，应当保持优美的舞姿，遵循跳舞场合的礼节。在共舞过程中，男士对女士应多关照，始终以礼相待。因带手势要清楚，不要用力，直至一支舞曲结束。
⑷谢舞
谢舞是男士领带女士共舞结束时以有礼节的形体动作向舞伴表示谢谢和再见。根据音乐结束时的旋律，男士左手举高引带女士向左旋转一圈或两圈，以示感谢。此动作要求男士掌握动作要领，讲究规范，高标准，高质量的完成。
第四篇：体育舞蹈活动策划书2014.8.25-9.30
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山东青年政治学院 体育舞蹈协会 手语舞培训班 策 划 书（一）
主办方：体育舞蹈协会2014年2月28日 一、活动背景、目的和意义
手语舞区别于手语。手语舞具有观赏性和激励性，手语舞是一种不标准的手语，手语舞本身具有夸张性，而标准手语主要是用来表达交流用的，这就是手语舞和手语的一个区别。手语舞是在标准手语的基础上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手语形式将整首完整歌曲的歌词部分“译”出来，歌曲的旋律部分则加以舞蹈动作予以衔接和过渡。手语部分也视旋律与舞蹈有了一点变化。歌曲的正文部分不仅被表演者用手语译出而且表演者加上步伐动作与队形变换使整个表达更为形象和丰富。练习手语舞不仅能锻炼身体，陶冶情操，而且能学习一些基本的手语，可谓一举两得。
二、活动场地艺术馆大厅
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三、教学计划试行训练方案（四节/月）四、活动负责人及主要参与者
协会会长、教练及喜欢肚皮舞的学生（五）踢腿跳(kick)（六）开合跳(jack)（七）弓步跳(lunge)(八)吸腿跳(kneelift)课次：第1次课（五）踢腿跳(kick)1.动作描述
一腿跳起落地，另一腿直膝向前或向侧加速上踢，支撑腿可轻微弯曲。
2.技术要点
直腿高踢，绷脚尖，脚尖应高于肩部，两腿夹角大于145°；支撑腿伸直，膝关节在整个动作过程中充分伸展，上体保持正直。基础练习时，踢腿高度不需要很高，但要有控制。
3.易犯错误
（1）身体姿态变形，如含胸、收腹等。（2）腿踢高度不够，未超过肩部。
（3）支撑腿膝关节弯曲，重心下降，摆动腿膝盖弯曲，姿态难看。
（4）勾脚尖。4.纠正方法
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（1）做一些柔韧练习（例如体前屈、正、侧压腿等练习）。（2）练习原地并腿跳，体会腰腹、腿部的肌肉控制感觉。（3）把杆（或扶墙）练习擦地、踢腿动作，体会直腿绷脚尖。5.同类动作变化
（1）踢腿：一腿站立，另一腿直膝加速上踢。
（2）摆腿跳：摆动腿与支撑腿之间的夹角保持在30°～40°之间(前、后、侧)课次：第2次课（六）开合跳(jack)1.动作描述
由并腿跳起成分腿落地，分腿时，髋部外开，屈膝缓冲，膝关节弯曲的方向与脚尖方向相同；然后再跳起并腿落地，脚可平行落地或外开。
2.技术要点
双腿跳起成分腿落地时，髋部外开，两脚自然分开稍宽于肩，膝关节自然弯曲缓冲，膝关节的投影点不能超过脚尖。要求起跳有力，落地缓冲，身体在空中有控制，并腿跳时大腿内侧肌肉主动内夹收紧。
3.易犯错误
（1）两脚分开距离小于肩宽。
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（2）膝关节内扣。（3）落地没有缓冲。
（4）两脚落地时依次而未同时。4.纠正方法
（1）原地练习两侧分腿半蹲，两脚间距离要稍宽于肩，膝关节和脚尖向外。
（2）扶把练习开合跳。5.同类动作变化
（1）并步跳：一脚向前侧迈一步同时跳起，另一脚迅速并拢成双脚落地。
（2）侧并小跳（小马跳—pony）：一脚向侧小跳一次，另一脚随之并上同时点跳两次。
课次：第3次课（七）弓步跳(lunge)1.动作描述
上体正直，并腿跳起两腿前后分开成弓步，两脚尖向前并平行，脚后跟可以不着地，重心在两腿之间。
2.技术要点
屈腿的膝关节的投影点不能超过脚尖，另一腿膝关节伸直，落地时注意膝、踝关节的缓冲，两脚尖向前并平行。
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3.易犯错误 （1）后腿弯曲。（2）两脚不在平行线上。4.纠正方法
（1）扶把练习吸腿后放成弓步。
（2）反复练习弓步后腿踝关节立踵接下压动作（或弓步后腿脚跟提起、下压动作，），要求膝关节伸直，体会腿部肌肉控制，力量向下延伸的感觉。
5.同类动作变化
（1）弓步：一腿向前或向侧屈膝迈步，另一腿伸直。
（2）侧弓步跳：并腿跳起两腿两侧分开成弓步，重心在两腿之间。
课次：第4次课（四）吸腿跳(kneelift)1.动作描述
一腿跳起落地，另一腿屈膝向上抬起，小腿垂直于地面，脚尖绷直；大腿高度不低于腰部。大腿高度的不同，动作的强度也不同。
2.技术要点
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上体保持正直，摆动腿屈膝抬起，大腿与躯干的夹角应小于90°，摆动腿尽可能靠近胸部；小腿自然垂直于地面，脚面绷直，支撑腿伸直。
3.易犯错误
（1）大腿与躯干的夹角大于90°。（2）摆动腿小腿未垂直地面。（3）勾脚尖。4.纠正方法
（1）做吸腿动作时，摆动腿屈膝高抬靠胸部。
（2）上步吸腿，支撑腿伸直，摆动腿小腿自然下垂，控制好重心。
（3）手扶把杆（扶墙）收腹立腰，练习上步吸腿动作。5.同类动作变化：
（1）吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。（2）后屈腿：一腿站立，另一腿后屈，然后还原。第：体育舞蹈活动策划书2014.6.1-7.1 山东青年政治学院 体育舞蹈协会 手语舞培训班 策
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划 书（一）
主办方：体育舞蹈协会2014年2月28日 一、活动背景、目的和意义
手语舞区别于手语。手语舞具有观赏性和激励性，手语舞是一种不标准的手语，手语舞本身具有夸张性，而标准手语主要是用来表达交流用的，这就是手语舞和手语的一个区别。手语舞是在标准手语的基础上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手语形式将整首完整歌曲的歌词部分“译”出来，歌曲的旋律部分则加以舞蹈动作予以衔接和过渡。手语部分也视旋律与舞蹈有了一点变化。歌曲的正文部分不仅被表演者用手语译出而且表演者加上步伐动作与队形变换使整个表达更为形象和丰富。练习手语舞不仅能锻炼身体，陶冶情操，而且能学习一些基本的手语，可谓一举两得。
二、活动场地艺术馆大厅
三、教学计划试行训练方案（四节/月）（一）踏步（march）（二）后踢腿跑（jog）（三）弹踢腿跳(skip)
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（四）吸腿跳(kneelift)四、活动负责人及主要参与者 协会会长、教练及喜欢肚皮舞的学生 课次：第1次课（一）踏步（march）： 1.动作描述
传统的低强度步伐。两腿原地依次抬起，交替落地，要求落地缓冲，脚尖过渡到脚后跟，两脚尖平行，方向朝前。
2.技术要点
上体保持正直，收腹立腰，抬腿时腿屈于体前，落地时，踝、膝、髋关节依次有弹性地进行缓冲。
3.易犯错误
（1）上体控制不够（如出现身体前后晃、左右摆等）。（2）下肢动作弹性不够。4.纠正方法
（1）收腹立腰，并腿屈膝弹动。
（2）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术；再以正常速度练习踏步动作。
（3）练习踏步的不同形式（如：一字步、侧并步、v字步、踏点步等），充分感受步伐的弹性。
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5.同类动作变化
（1）走步：不同方向踏步移动身体。
（2）一字步：一脚向前一步，另一脚并于前腿，然后再依次还原。
（3）漫步：左脚向前踏一步，屈膝，右脚稍抬起然后落回原处，接着左脚再向后踏一步，右脚同样稍抬起然后落回原处。
（4）侧并步：一脚侧迈一步，另一脚随之并拢,同时屈膝点地；再向反方向迈步。
（5）侧交叉步：一脚向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之前面脚再向侧一步，另一脚并拢。（注：两腿运动均朝同一方向）
（6）点地：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出脚尖或脚跟触地（前、后、侧）；然后还原成并腿直立姿势。
（7）v字步：一脚向侧前迈一步，紧接着另一脚向相反方向侧前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。
课次：第2次课（二）后踢腿跑（jog）1.动作描述
相对于踏步是高强度动作。一腿跳起落地，另一腿的小腿极大限度向后屈膝踢起，要求髋和膝在一条直线上；两腿依次经腾空落地，落地缓冲，脚尖过渡到脚后跟。
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2.技术要点
上体保持正直，摆动腿极大限度地屈向臀部，保持膝、踝弹动有力。
3.易犯错误 （1）上体前倾。（2）跑跳蹬地无力。（3）勾脚尖。
（4）小腿后屈幅度不够。4.纠正方法
（1）先练习原地并腿立踵跳，体会小跳时身体在空中收腹立腰的感觉；然后再练习单腿小跳。
（2）后踢腿跑时支撑腿踝关节立起用力下压，另一腿后踢时，小腿尽可能后屈靠臀部；绷脚面，两腿交换时注意屈膝缓冲
课次：第3次课（三）弹踢腿跳(skip)1.动作描述
一腿跳起落地，另一腿先屈膝，然后向前下方弹踢伸直腿部，膝关节和髋关节运动要有控制的延伸，脚尖绷直，要求屈膝落地缓冲。
2.技术要点
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上体保持正直，摆动腿后屈至臀部，然后向前下方踢腿，在腿部伸直的瞬间膝关节和髋关节运动要有控制的延伸，注意膝关节充分屈伸。
3.易犯错误
（1）上体前倾，收髋。
（2）起始动作为向前下方的踢腿。（3）摆动腿弹踢时松弛无控制。（4）摆动腿踝关节松弛。4.纠正办法
（1）单手扶把（扶墙）练习擦地。
（2）原地练习弹踢腿，体会小腿的制动，绷脚面，脚趾扣紧鞋底。
5.同类动作变化
（1）弹踢：一腿站立，另一腿先屈膝，然后向前下方弹直。（2）侧弹踢腿跳：向身体的两侧方向踢出。课次：第4次课（四）吸腿跳(kneelift)1.动作描述
一腿跳起落地，另一腿屈膝向上抬起，小腿垂直于地面，脚尖绷直；大腿高度不低于腰部。大腿高度的不同，动作的强度也不同。
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2.技术要点
上体保持正直，摆动腿屈膝抬起，大腿与躯干的夹角应小于90°，摆动腿尽可能靠近胸部；小腿自然垂直于地面，脚面绷直，支撑腿伸直。
3.易犯错误
（1）大腿与躯干的夹角大于90°。（2）摆动腿小腿未垂直地面。（3）勾脚尖。4.纠正方法
（1）做吸腿动作时，摆动腿屈膝高抬靠胸部。
（2）上步吸腿，支撑腿伸直，摆动腿小腿自然下垂，控制好重心。
（3）手扶把杆（扶墙）收腹立腰，练习上步吸腿动作。5.同类动作变化：
（1）吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。（2）后屈腿：一腿站立，另一腿后屈，然后还原。
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第2篇：舞蹈活动策划书
一份好的策划书往往能够决定您的目的是否能够快速有效达成。不妨看看好范文推荐的《舞蹈活动策划书》供您参考：
一、活动目的：
为了丰富和娱乐大学生的课外生活，为了发展和提高西昌学院街舞水平,为了让大家通过一次次的聚会相互
认识和了解，建立友情。
二、活动时间：
2010年5月30日14：30--17：00
三、活动地点：
西昌学院南校区体育系舞蹈房(体操房旁)
四：活动策划
由西昌学院舞蹈协会主办
五、活动项目：
1.Breaking 1 VS 1 poppin 1 VS
12.Breaking齐舞 poppin齐舞
3.女子单人Dancer
六、比赛流程：
poppin齐舞表演,裁判Solo，poppin 1 VS 1初赛,女单初赛，Breaking 1 VS 1初赛,Breaking齐舞表演,poppin
决赛,女单决赛，Breaking决赛，裁判现场颁奖。
七、奖项
各项目取前3名颁发证书及Rmb，并且评数名表现优异者给予奖品表示奖励
八、裁判选派：
裁判由西昌市著名街舞团队2/3及西昌学院街舞代表组成九、资金运算：
裁判300元(100元/人)，各项比赛540元(冠军80元，亚军60元，季军40元)，布置比赛场地及宣传各
项费用100元，共计940元。
十、注意事项：
比赛中不允许有打架斗殴等情况发生，如果出现参赛和比赛人员有不良行为时，立即取消其比赛资格并请其
离开比赛场地。
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一、活动名称：绚烂民族风情之夜
二、活动主题：民族风情展示，民族文化宣扬
三、活动时间：2007年11月7日星期三晚上8：00～9：30
四、活动地点：食堂四楼团委多功能厅
五、活动内容：主要包括民族舞蹈表演，民族乐器演奏和民族语言
1.葫芦丝演奏
2.西-藏国家登山队代表访谈
3.民族知识有奖问答，设置3个问题
4.傣族舞欣赏
5.学跳民族舞蹈
6.民族语言竞猜
7.民族舞表演
8.民族知识有奖问答，设置3个问题
9.琵琶演奏
活动细则：
1.民族知识有奖问答一共设置6个题目，三等奖3名、二等奖2名、一等奖1名
2.民族语言竞猜这一环节，由少数民族同胞用自己的语言说话，请现场观众猜测语句的含义，答对者发放礼品
3.邀请嘉宾和各社团社长上台学跳民族舞蹈
六、活动要求：通过成功举办本次活动,使社团内部合作更加默契,加强社团与社团间的交流;同时，通过活动及时了解社团内部工作分配的成功与不足, 推动社团未来的发展.七、宣传方式：
1.制作宣传板，摆放于食堂前
2.在各宿舍楼张贴宣传小样
3.短信通知相关社员届时到场
4.邀请社团领导，部分社团的社长作为现场嘉宾
八、经费预算：合计141元
1.民族知识有奖问答设置一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，购买奖品10×1+8×2+5×3=41元
2.民族语言竞猜准备6个奖品，每个5元，一共30元
3.学跳民族舞蹈，现场参与者有小礼品派发，准备10分礼品，每份3元，一共30元
4.绘制宣传板，购买素材需要相应花销，预计40元(若团委有材料则先从团委申请外借)
九、活动支持：
1.在团委老师的协调和帮助之下，确保届时场地以及多媒体设施能够正常使用，保证现场有足够的座椅
2.活动经费需要团委给予支持
3.需要向团委借用宣传板
第3篇：舞蹈协会活动策划书
德才网（http://www.decai.me）
动主题：唯舞独尊——自由·青春·狂欢之夜
一、活动目标 此次舞会是有校青年志愿者组织的舞会，希望能提供一个交流的平台，通过跳舞和游戏，使同学们能够更好的了解彼此，互相能够有更好的沟通，丰富业余生活，促进志愿者队内部和谐，营造家的温馨感。一方面促进学院之间的友谊，另一方面也希望在2012年，每个同学们可以有更丰富的生活。2011，让我们一起约会吧！
二、活动对象 对象不限，以志愿者成员为主体
三、活动时间 2011年12月26日18：30～22:00
四、活动地点 待定
五、筹备小组（人员待定）宣传组：负责舞会之前的宣传工作（包括视频、两张海报以及宣传纸的制作）策划组：负责舞会策划，人员联系，人员安排，现场控制等。音控组2人：负责现场的音控。道具组3人：负责舞会相关道具及奖品的购买和保管，并负责奖品的发放以及舞会现场布置用品的购买。
六、费用器材预算： 气球、银光棒、彩带（喷彩）、电脑、音响、礼品、面具、礼服...舞会内容：此次舞会将以跳交际舞为主，有慢三慢
四、快三快
四、恰恰、兔子舞等多种同学们喜欢的舞种，舞会还穿插歌曲表演、游戏、抽奖等活动，并颁发纪念品。
入场时间：18：40～19：10 入场要求：鼓励携带舞伴前来。对于无舞伴者，每人在入场处抽取一张号码纸条，以此入场。前50名入场的同学，可得到一个化装面具（舞会开完收回）。开场白：（19：10～19：30）
一、主持人致开幕词
二、开场节目：待定（手语）
三、主持人发言：向赞助单位及其他部门致谢，宣布当天活动的相关事宜，即当晚的活动目的、内容等。 活动流程：（19：30～22：30）
一、寻找partner.（19：30～19：40）参加者手上有我们入场时特制的号码卡片，可以根据卡片上的数字找到他（她），最先找到的三对为本环节的幸运之星，我们将每人发纪念品一份。
二、开始第一环节的partner舞会（19：40～20：10）
1、第一只舞选择旋律为轻快节奏的音乐，灯光较明亮，争取尽快营造一个轻松快乐的气氛，以便同学们融入到这个舞会当中。可安排一到两名舞者领舞，掀起整场舞会的第一个小高潮，主要是一种热身；
2、第二只舞，选择恰恰；
3、第三、四只舞是交际舞。选择较慢的音乐，灯光调暗，可选择《爱的华尔兹》，一是为了让同学们得到短暂的休息，二是方便相互间的交流。
三、待定（20：10～20：20，注：表演应切合当晚舞会的主题）
四、校园歌手或嘉宾演唱2首歌曲，情歌对唱（今天你要嫁给我）（20：20～20：35）
五、开始第二环节舞会（20：35～21：00）主要选择快节奏的舞曲：包括兔子舞、恰恰等。播放音乐，大家一起跳。可邀请在一旁观看的所有人员一起来，此时舞会的气氛达到最高潮。
六、乐队表演（21：00～21：10）
七、游戏时间（21：10～22：00，注：可以邀请乐队进行背景伴奏）
1、闻歌起舞：两人一组，一人唱歌，另一人根据搭档所唱内容进行表演。（对于搭档的选择，主持人可以让先上来的人背对大家，并且描述他们心中完美的舞伴德才网（http://www.decai.me）
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形象，根据游戏参与者描述的特征，大家帮忙寻找）；
2、吹蜡烛：主持人提问题，参与者在回答问题的同时吹灭蜡烛；或益智问答
3、吃橘子：参与的partner中由女生手拿橘子，男生蒙上眼睛原地转五圈后走上前去吃橘子；
4、踩气球：主持人抽取3对partner上台，每人左右脚跟各系3个小气球，在1分钟内进行游戏，游戏结束后气球剩余数目最多的一对获胜。（以上游戏参与者均有小礼品赠送）
八、主持人发表总结性讲话
九、活动评奖：由主持人宣布各个奖项花落谁家。如：最具表现力奖，最具感染力奖，舞会皇后等。奖项的评定可采取工作人员评选与现场推选相结合的方式，可模仿电视上的做法：紧张的背景音乐响起，然后将灯光打到获奖人的身上。
十、幸运观众抽奖：由获奖者抽取幸运观众。
十一、舞会结束：可提议绅士的男生送女生回宿舍。
工作分配：
1、主持人4名，一名女生一名男生为主要主持人、另两名为辅助主持人；
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第4篇：舞蹈培训活动策划书
民族舞蹈培训策划方案
指导教师：龙 娟
一．活动背景
新学期，新起头，中职的新生都饱含对新生活的热情。为了更好的激发培养大家对民族舞蹈的兴趣和更好的为组里以后的活动及学校比赛做准备，特此为新、老学生提供一个学习的平台，策划了这个舞蹈培训活动。
二． 活动目的：
1．丰富学生的业余生活，帮助新生更好的发掘自己的舞蹈才能，让新生的生活更加精彩。
2．在新生中造成良好的反响，让他们在学习之余能够体验舞蹈的乐趣，在舞蹈中激发对生活的热情，让他们在舞蹈中放松自己，锻炼自己。
3．新学期开始了，以后组里和学校里会多次举行各种文艺比赛和晚会，这样就需要我们提前为培养下一批会舞蹈的新生做准备，更好的为组里服务。
三．活动时间
2014年4月开始.每周星期2.3.4下午四点二十到六 点。
四．活动地点
铜仁市碧江区中等职业学校教学楼四楼舞蹈室。
五.活动成员:
主要辅导人员:龙 娟
熊丹
学生：鲁月先
陈亚兰
舒丹培
舒靖雯
舒红瑶
张雪林等38人。
六．活动展开
主要辅导人员负责教舞，以及管理。参与培训者负责学习舞 蹈，其中学校有任务时负责每周规定培训以外时间的练习七．活动流程
各参与成员需要按时到达指定教室，并且服从安排。练习开始后大家先进行二十分钟左右的热身运动如压腿、踢腿等，以及对先前学习的舞蹈的复习。在每次学习时都应感受音乐的节奏。然后由每次安排的负责指导教舞成员教大家舞蹈。每次舞蹈培训时间到点后各成员应该清理场所卫生后离开。
八．注意事项
1.大家应该爱惜教室内东西，不准损坏财物
2.所有参与学习者来时需要穿宽松的裤子和舒适的鞋子 3.学舞成员应该注意安全，避免拉伤韧带
4.大家应该认真练习，服从指导学姐学长的安排，私下应该练习 5.成员必需清理卫生后离开
2014年3月14日
图片资料
第5篇：舞蹈比赛策划书 舞蹈比赛策划书
本小组的实际情况，特做出如下的计划：
一、活动目的：
通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。
1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、肌的训练(10)踢腿和力量的练习
3、把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。具体措施有：(1)直立和半蹲训练(2)擦地推脚背练习(3)压腿练习，分为压正腿和压旁腿(4)大踢腿(5)下腰游戏。
4、中间训练：这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施：(1)手的姿态的训练(2)小跳训练(3)点转(4)平转(5)控制。舞蹈比赛策划书
5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6、排练一个小型的舞蹈，通过组合来锻炼学生。
三、活动时间：
星期二、四下午后两节课
四、活动地点：
西楼顶
五、活动具体安排
第一周：形体基本训练
第二周：基本训练：压腿、踢腿、下腰
第三周：基本训练：压腿、踢腿、下腰
第四周：基训练习：手位练习，脚位练习
第五周：基训练习：手位练习、新舞蹈基本动作
第六周：学习舞蹈基本动作及简单队形;复习舞蹈《红星闪闪》。舞蹈比赛策划书 第七周：排练新舞蹈;复习舞蹈《红星闪闪》。
第八周：排练新舞蹈;复习舞蹈《红星闪闪》
舞蹈大赛策划书
活动名称：心随舞动，舞飞梦想
一、活动目的和意义：舞动我们对青春的诠释，释放我们对青春的热度。-
为了丰富学生的课余文化生活，展示当代中学生青春风采，繁荣校园文化，增进各班的友谊和联系，营造高雅的文化氛围，凸显张扬的个性，培养校园舞蹈新势力，我校特举办第一届“舞林大会”，以“舞”的形式与大家进行交流。跳舞，不仅能提高中学生的艺术素质，同时也能使中学生在气质和精神面貌上上升一个高度。
本次舞会本着公平公正自愿的原则，以繁荣校园文化，营造高雅的文化氛围。以“舞”会友，提倡全民健身，提高大学生素质为宗旨，给广大学子提高一个展示自我。凸显个性的平台，让我们一起学习，共同进步。
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