参加比赛心得体会
参加比赛心得体会
随着社会的快速发展，目前已经到了鼎盛时期，人们追求健康的意识也越来越高，非常关注躯体疾病，只要稍有不适，大多数人还是会及时调理或就医，许多预防疾病的理念已经成熟根植于人们的思想和行动中。而回观心理健康方面，却很少有人真正的接纳或承认，在人们的观念中，心理有病是羞耻的，不被认同或不被肯定的，目前在中国，病耻感不但耽误着人们的病情，还是阻碍心理学发展的一大原因，基于这样的背景状态下，心理科普变得格外重要，这也是我一直以来想要成为一名心理讲师的最大原因，我想让心理学知识遍布全国各地的每个角落，让人人都了解心理健康的重要性，不要忽视、压抑和羞耻，让人们都能了解、关爱我们的心理健康，毕竟人的健康是包括身体和心理两大部分，且不分主次，同等重要。
当看到有心理科普讲师大赛时，我毫不犹豫，第一时间报了名，因为参加比赛可以免费学习每个参赛讲师的课程内容，可以学习他们的授课方法和风格等，最重要的是还可以得到专家们一对一的评论，指出自己的不足之处，可以让我在心理科普方面更好的获得成长！此外，可以在千聊平台免费磨练，这又能给我学习到更多更好的软件操作技能和授课新体验……，无疑这么多的益处让我没有理由不参加。
尽管那几天非常忙，因为我刚巧参加了意向对话心理疗法的地面培训，每天早出晚归，且孩子由于疫情的原因，也延迟开学，但我从来没有想过要放弃！每晚开始做课件时都是23:00以后的时间。在提交作品期限的最后一天，刚好前一天值夜班，所以录制出来有同学和我反馈眼睛没睁大，看着有些疲倦。我说：“下夜班，能睁开眼睛已经不错了，不管如何，能参与整个过程，我就已经成长了，知足了”！在上传作品时遇到了各种阻碍，千聊和万兴录演的老师耐心细致地一步步指导我，让我非常的感动，虽然这是全国性的比赛，但主办方井井有条，忙而不乱，有求必助，群里的氛围总是友好而充满温暖。感谢您们！
接下来千聊平台展示了各位老师的作品，也说了要推广给人们点赞，这样也占一定的分值，但是我哪里顾得了推广，每天把时间花在学习各位参赛老师们的作品上，享受着其给我带来的新视角新收获，每学习一个老师的作品，都觉得无比优秀，反思：原来还可以这样啊、这个方法好有效、这样的呈现方式好新颖、这样的肢体语言让人很舒服、这个老师怎么可以讲得如此之好……，于是，我感觉我学习到了，收获满满，无比的知足。记得期间有个老师加了我微信，她说：“我看了你朋友圈，没看到你拉票的链接或照片”。顿时，我才反应过来，其实我一直沉浸在老师们的知识海洋里，还没醒过来，可那时，推广点赞的环节已经结束了。
初赛结果公布了，我没有关注，也不期待，继续浸在学习老师们的作品上，因为我觉得我没可能晋级决赛，优秀的老师实在太多了，再说了，我没有拉票，不可能。对于我来说，能学习这么多优秀老师的作品，已经很知足了，够了！之后，其中一个老师私信我，并恭喜我晋级决赛，我才回过头来看晋级名单，我简直不敢相信，居然有我的名字！于是，我喜出望外：我还可以继续跟着走下去，又可以继续学习新一轮参赛老师们的作品了，而且决赛是直播的方式，这对于我来说充满着挑战！如果我能跟着走完整个过程，无疑我又可以收获更多的成长！
于是着手准备主题，一时间摸不着头脑，心想：到底讲个什么主题呢？只定主题就花了2天时间，在决赛群里，好多参赛老师已经在咨询直播软件和设备的使用方法，而我还在主题上死磕！心理很是着急，最终想到了——催眠，对于大众来说，常存有对催眠误解的现象，如果经过此次直播可以消除部分人的误解，也算是为心理科普尽了一份绵薄之力，于是，最终敲定该主题。
之后就简单了，做PPT 对于我来说不是难事，大半天时间弄好，接下来就是直播软件和设备的准备和试镜，对于这方面，我完全是小白，期间咨询了其他的参赛老师，他们毫无保留的赐教，让我非常感动！因为我们周边噪音太多，为了直播时避免噪音的干扰，特意买了麦克风和声卡，只安装和试音就花了大半天时间，一边带娃一边安装，孩子们非常感兴趣，他们似乎觉得这个麦克风和声卡是专为他们K歌而买的，哈哈。在安装和试音期间有各种阻碍，最终都顺利解决，做完这些非常有成就感。在直播方式的选择上，我一直喜欢OBS的呈现效果，于是花了一整晚的时间来弄懂其操作方法，包括底色图片的制作，呈现效果等都一一调至到满意状态，可之后发现我的电脑配置太低，头像移动会导致画面的模糊，而且声音和口型动作的节拍也无法对接，慢3秒左右，怎么办？换新电脑显然来不及，于是，最终不得不放弃该操作，而选择了网页端直播，这成为了我的一大遗憾。
接下来做封面，做了多个版本，我想要催眠时的意识恍惚的感觉，这样才和主题匹配，期间有个插曲：我把做好的封面给四岁的孩子看，他说：“你坐在椅子上飘起来了”，顿时，我才发现了不妥之处，又改，最终落地，感谢我的孩子，使我更进一步地优化了我的作品；还有在课程内容的设计上，朋友也提供了一些建议，非常好！感谢你，我的朋友。
最终在怀疑（怀疑没有声音、没有信号）之中完成了直播，尤其在直播的最后，看到有两个朋友打来电话，顿时感觉完了，肯定有什么事，否则也不可能这个时候相继打电话，犹豫了一下，但还是硬着头皮坚持播完，最后才知道他们是因为其他的事给我打电话，顿时庆幸自己没有终止直播。而且此时几个朋友都打电话反馈信号很好，整个过程没有间断，而且对我的表现做出了肯定，我才放下心：终于完美收工！
通过参与这场比赛，让我在专业上又重新审视了自己，在这个乘风破浪的过程，发现了不足也见证了成长。感谢平台给我们成长的机会！感谢全国各地参赛老师的陪伴和支持，让我遇到了更好的自我、突破自我！我也会继续努力把心理科普这件事情好好做下去。本次比赛到此刻结束，但对于我来说只是一个开始，之后会在此路上不断探索、不断超越、不断成长！
再次感谢中国心理学会心理学普及工作委员会，感谢千聊、万兴路演联合主办方525心理网、广州市心理咨询师协会、大赛评委会和专业评审团。
向自仙
2022-09-22
