心理健康讲座发言稿
心理健康讲座发言稿
同学们，下午好！
利用这样一个时间，借这样一次机会，和大家就心理健康方面的知识做一个交流，也是共同学习，毕竟在专业知识方面，远达不到王刚老师那样的高度。
我们先来看一段视频。（大学生抑郁、自卑、焦虑的微视频）
看来不只是大家在学习生活中被这样那样的问题所困惑，大学生也是，遇到心理方面的问题已是一个普遍的存在，没什么大惊小怪，关键是我们如何对待，及时地化解它对我们学习生活造成的负面影响。
视频中第一位同学总被生活中一些不如意的事情所困扰，心情抑郁。后来在心理咨询师的帮助下，走出了困境。
实际上，就像天气总有阴天晴天，每个人在每天的生活中都会有顺心和不顺心的事。难以想象一个人一辈子当中每天都心想事成、顺风顺水，如果真的这样的话，我想他每天的生活同样没滋没味。试想，没有了挫折，成功还有什么滋味？我们就是在克服困难、超越自我的过程当中来体验成功的滋味。
民国才女张爱玲在人生晚年留下这样一句经典的话：“生命是一袭华美的袍子，上面爬满了虱子。”这些虱子真是指的生活中的小烦恼。连这样粉丝众多的大作家生活尚且如此，又何况我们这些凡夫俗子呢？所以，同学们，生活中的一些烦恼之事，不要让它占据我们的心灵，心灵的空间是要用来盛放美好的事物的。让我们走出阴影，每天拥抱阳光。如果不能一时忘却，大家要相信，大家要相信时间这块厉害的橡皮，用它来擦拭你心灵的创伤。
“人生不如意事十之八九。”所以台湾的大作家林清玄送给朋友这样的一句话：“不思八九，常想一二。”今天，我把林清玄的这句话引用过来，送给我们在座的每位同学，希望你们每天忘掉生活中的烦恼，留生活中的美好，绽放属于青春的最灿烂的笑脸。
视频中的第二位同学总是认为自己什么也做不好。我不评价，大家来说，是这样吗？有必要这样吗？能走进大学的校园，在学习成绩上就已经超过了很多同学，怎么能说自己什么都做不好呢？我们看这位女生长得也非常漂亮，身材很匀称，为什么就非要忽视自己的优点呢？
其实在我来到我们学校教书的第一年，有一位女生，也是这样一种情况，她的文笔非常好，每次作文，别人写两三页，她多的时候能写到八页九页，好些时候，她的作文都是在倾诉，我找她谈过话，她也特别信任我，确实其他女生或多或少地有意排斥她。有一次喊她到教室外走廊上，我说问什么太在意那些不开心的事呢？有些事是真的存在的，有些是自己猜疑的。我说就像今天是个晴天，你非要戴个很厚的墨镜，结果看什么都是暗的。
那是03年到04年教的一个学生，在前几年的时候她通过QQ联系到我，当时还没有微信，在苏州一家摄影公司做化妆师。后来就没怎么再联系，但是我为她现在已经拥有了喜欢的工作、美好的生活、温馨的家庭感到欣慰。
视频中第三位同学总是感到身心疲惫，大多数时间处于提心吊胆的状态，过去犯过的错误，一遍遍地在脑海里闪现。做事总是动不动跑神，总是想象着坏的情况考试临近了，心烦意乱。总之，这位同学心情焦虑。
大家都想赶快结束这种枯燥无味的生活，我们该怎样做呢？
刚才我已经给了大家一个答案：时间。时间是块神奇、厉害的橡皮，让时间来抹掉你的不愉快的记忆。
第二、适当的放松。做些有益的运动。可以是慢跑，打打羽毛球，跳绳，网上的花样跳绳也非常有趣。课间不要做剧烈的运动，一是安全考虑，第二，上课了走进教室，很长时间心情都不能平静下来，影响听课时的注意力。
第三、释放出内心的压力。甚至说也可以到操场的角落大声地喊出来，注意提前观察一下，别吓到人。以前不明白农村的妇女遇到事总喜欢哭上一番，坐到门前的大路上，拍着地，也不怕别人笑话，实际上从一方面说，也是她们释放内心压力的办法。
第四、最好的办法就是拥有一两个知己朋友，朋友不在多，在于真诚，憋在心里的话，也可以向好朋友倾诉一下，友谊也是最好的疗养师。当然，有一点提醒一下，尤其是小女生之间，不要太八卦，不要传播是非，制造同学之间的矛盾，我说的是倾诉你内心的委屈、烦恼和困惑。
当然，别忘了还有家长和老师，永远陪伴在你成长的路上。
再看几段视频。
