教师心理健康培训讲稿

作者：sam51931 | 发布时间：2022-05-03 13:05:32 收藏本文下载本文

复课以后，老师们每天除了教育教学，还有很多防控疫情的工作要做：比如疫情教育，学生心理关顾，学生身体健康监控，各种填报，与家长的联系，教室消毒等等大量工作压力。有的老师还有家庭照顾、个人身体状态等等压力。

常言说，把压力变成动力就能把事情做好。但实际上事情并不都这么简单。所以我们需要懂得如何排解压力，调整好我们的身心。

老师们怎样能调整好自己的身心？

我们先要理解自己的感受：面对加量的工作，身心疲惫是正常的；面对重重压力，心理上感到不适应是正常的。

当我们感到压力，感到不适应，不要忽视它，不要让它积压。要把它拎出来审视，了解它来自何方，怎样减压。

倾诉是减压、抒发身心最常用的方法。赶快找你的亲朋好友、你的闺密、你的哥们，向他们倾诉你的不安，你的焦虑。心理学上有一句话很好：困难说出来等于解决了一半。请大家遇到烦闷的事，都能找到至少一个对象，倾诉出来，一吐为快。

除了倾诉，吃一顿好的、洗个头发、做个美甲、打打球、散散步、养养花等等，大家减压的选择还很多很多。

另外，每天保证营养充足，规律睡眠，科学管理身体，是身心健康的基本保证。

如果不良情绪已经让你长时间情绪低落、食欲不振、睡眠不好，请你警觉起来，马上寻求帮助。可以找学校领导谈谈，找我们心理服务队的老师谈谈，找心理专业的老师、医生谈谈。还有一个最方便的办法，拨打中山市24小时心理援助热线：88884102。总之，不要把影响你生活质量、工作质量的问题压在自己心里，要把它揪出来，面对它、处理它、解决它。

其次，我们是一个团体，是一个大家庭，要发挥团结互爱互助的精神。生活上有快乐的事一起分享，工作上有效的经验多点介绍，遇到问题多点互相提醒，看到需要的时候搭把手，多说暖心的话、关心的话、打气的话，守望相助。

最后，套用一句话：别人班的孩子看起来都很乖。我们每天跟自己班的学生上课、下课、吃饭、午睡、改作业。有很多快乐，也更容易因为学生的表现不尽如意，而且都看到眼里了，而生出很多苦恼。这时候，我们需要的是，对学生有更多的同理心。多蹲下身来、弯下腰来，从在学生的角度去看，去想。体谅学生也同样会有压力：疫情的压力、父母的压力、同伴交往的压力、遵章守纪的压力、学习的压力等等。多点同理心，多点耐心和平常心去面对学生，我们的工作一定会更从容，发现更多乐趣。

另外，在关注学生心理健康方面，推荐大家关注微信公众号：中山心理。里面有很多主题文章、个案，可以参考；也有心理课、心理健康小视频，可以拿来用。也推荐一个视频《正确切换“复学模式”》。

学校也将分别推出高、低年级心理辅导课《启动“心”按钮，开启新生活》。

在家庭、家长心理健康教育方面，推荐一个心理讲座视频《孩子心理危机识与干预》。