春雷乍动，万象更新，关于惊蛰你了解多少呢？
春雷乍动，万象更新，关于惊蛰你了解多少呢？
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。古代称惊蛰为“二月节”，它标志着二月仲春的开始。时至惊蛰，阳气上升气温回暖、春雷乍动雨水增多，万物生机盎然，一派早春景象。
“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”惊蛰二字是什么意思？有哪些传统习俗？至此时节该如何养生？今天就来带大家一起了解下~
一、惊蛰由来及含义
“惊蛰”在历史上也曾被称为“启蛰”，因汉代为避汉景帝刘启的名讳而改为“惊蛰”，这个名字更为响亮生动，一直流传下来。在日本，至今仍使用“启蛰”的说法。
“惊蛰”这个名字可以理解为：春雷一声闷响，惊动了蛰虫，也就是古诗中的“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”
二、惊蛰民俗传统
1、惊蛰吃梨
自古以来惊蛰都被视作春耕的开始，农谚称：“到了惊蛰节，锄头不停歇”，“梨”谐音“离”，寓意让虫害远离庄稼，期盼一年好收成，所以惊蛰这天民间有吃梨的说法。而且惊蛰时节，天气干燥且温差较大，易使人口干舌燥、感冒咳嗽，吃梨可以滋阴润肺，起到袪火的作用。
2、打小人
惊蛰时节，“害虫”渐渐苏醒开始觅食，为了驱赶它们，惊蛰这天人们会在家中角落熏上艾草，驱赶走虫、蛇、蚊、鼠等害虫。也有地区将害虫视为“小人”，会在纸上画上小人的形状，再不停地捶打他，赶走小人寓意驱赶霉运，迎来好运，祈求一年顺顺利利。
3、祭白虎
据称白虎为口舌之神，每年惊蛰出来觅食，开口伤人，因此在惊蛰有着“祭白虎”的习俗。人们用纸绘制白虎，拿出一块猪油，往白虎嘴上抹，接着用鸭蛋喂虎，祈求一年平安顺遂。
三、惊蛰养生妙招
惊蛰节气，阳气如惊雷欲出，环境却春寒料峭，阴阳斗争最易削弱正气而致病，或诱发痼疾，故历代养生家很注重惊蛰养生。
1、春捂养阳防疾病
虽然惊蛰过后气温有了明显回升，但冷空气还是会时不时突袭，导致气温波动较大，而且三月早晚温差明显，多地温差可达十度以上，一不小心就容易着凉。穿衣可以采用叠穿的形式，一来保暖舒适，二来易于穿脱，对于体质偏弱的老人和幼儿，不要因为天气变暖而急于减衣。
2、早睡早起去春困
春季一到，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”，这是人体随季节变化而出现的正常生理现象。如果觉得白天格外疲惫，可以调整休息时间，早睡早起，遵循节律变化逐渐消除疲劳。
3、适当运动增元气
春季早晨可以出去散散步，做做有氧运动，在呼吸新鲜空气的同时，还有助于消除疲劳，增强阳气。在出门散步活动的时候，可以配合着摩擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，疏通气血，增强体质。
每一个传统节气背后，都有着无尽的美好寄托，在惊蛰时节，希望大家都能健康顺利。关注我们，带大家了解更多节气知识！
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