疫情期间学生心理健康教育-疫情,心理健康教育
疫情期间学生心理健康教育 背景：
一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢 乐的节日氛围，那些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿 万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影 响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。
目录：
1.疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应? ? 2.面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护? ? 3.面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护 ? 一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应? ? 在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精 心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上 三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学 校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准 备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的 心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需 求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情 的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人 际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：在 认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而 无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法;在情绪
上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各 种不同的困扰;在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视;在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争 吵等问题;在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问 题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情 的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等 行为。
二、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护? ?((一))劳逸结合，做好假期计划。
延长的假期给了我们更多 自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。
所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱 乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同 时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。
((二))调适心情，做自己情绪的主人。
在这段时间里，我们 难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情 绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被 打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的
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