实践课课时计1
实践课课时计划 教材：1、快速跑 2、素质练习课次：1 年级：七年级 课型：新授课 教 学 目 标 1、记住快速跑的要领，培养学生跑的正确姿势，改进跑的基本技术，发展快速跑的能力。
2、使 85%的学生能正确掌握高抬腿的基本技术，通过中速跑，发展学生快速奔跑能力，熟悉《捕鱼》游戏方法，建立同学间合作意识，提高灵敏素质和反应速度，培养活动中的竞争意识。
3、通过素质练习，发展学生上肢力量，全面锻炼学生身体。
4、培养学生勇敢果断勇于吃苦的精神。
重点 抬腿送髋 难点 蹬地充分 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 负荷 准 备 部 分 1、课堂常规 2、游戏活动：蛇形跑、螺旋跑 3、徒手操：青春的活力 4、辅助性练习：各种压腿 向学生问好 宣布本课内容与目标 讲解游戏方法，组织学生练习并参与 放音乐组织练习指导纠正 示范领做，口令指挥 组织：△△△△△△△ △△△△△△△ ▲ 体委整队，向教师问好 组织：
组长负责，积极参与，合作教学 动作正确，合拍整齐 组织：
积极练习，听从指挥 10′ 小 基 本 部 分 1、快速跑（1）、60~80 米中速跑（2）、高抬腿跑（3）、游戏：贴膏药 讲解示范，分组练习巡回指导，表扬鼓励 提出练习要求，出示练习目标，组织练习 讲解游戏方法，组织学生练习参与游戏活动 1、认真听、看、思考 2、积极练习认真做动作 3、听从组长安排指挥 4、自主学练、注意安全 自我体验学习法—观察、模仿学习法—讨论法、互评练习积极，动作正确 遵守游戏规则，积极参与活动，体验运动乐趣 20′ 大
基 本 部 分 3、素质练习（1）俯卧撑（2）立卧撑 3）双杠臂屈伸（男）斜身引体（女）提出练习要求、出示练习目标、组织学生练习 巡回指导，个别纠正 表扬鼓励优生示范 明确任务 积极完成 积极练习，注意安全 练习有序，互练互纠 10′ 中 结 束 部 分 1、放松练习意念放松 2、小结 组织学生放松音乐伴奏 总结本课任务 组织：
积极参与、身心放松 要求：随音乐一起练习 学生自然有序围向教师 5′ 小 运 动 负 荷 预 计 平均心率：130 次／分 运动指数：1.4 练习密度：30 % 场地器材 录音机 组长签字 课 后 反 思 脉搏 时间 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 180 160 140 120 100 80
