《理智面对学习压力》详案

作者：80后人 | 发布时间：2021-01-11 06:29:03 收藏本文下载本文

《理智面对学习压力》详案 1.时政播报：上课，同学们好，请坐，下面有请今天的时政播报员播报时政。

师假扮学生播报：敬礼，大家好，我是今天的时政播报员，1.……。

师:谢谢播报员，请回。

2 2.导入新课：请看大屏幕，首先请同学们欣赏刚刚结束的第 15 届多哈亚运会 2 张乒乓球女单决赛图片及女单冠军郭跃回答记者发问的文字说明。

请大家思考问题：郭跃身为运动员，面对比赛没有被压力束缚住，夺取了冠军。我们在座的同学目前最主要的任务是什么？——学习（生答）社会生活中存在着许多压力,那么我们学习生活中有没有压力呢?有（生答）我们应该怎样面对学习压力呢?——导入新课并板书课题：

理智面对学习压力 3.学习目标：同学们回答积极踊跃而且非常正确，那么我们这节课就来比一比，看哪组学得认真，效果最好，分组一二三四组，抢答题答对一题加 2 分，对一部分加一分，必答题 5 分。

下面我们来看一下这节课的学习目标，请看大屏幕：

（1）知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。

（2）能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

(3)情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

4 4.板书：

（一）学习压力新思维导：下面请同学们欣赏一段歌曲《小二郎》或《我多想唱》，请大家思考：

1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些情况吗？2、你还遇到过其他的什么情况呢？在这些情况下你有什么反应？多媒体显示：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理心理反应也是正常的。

板书：

1 1、学习生活中总会有压力导：我们应该怎样认识学习压力呢？板书：2 2、全面认识学习压力【课堂讨论】：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。

【问题】1、面对考试压力，三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？（学生回答）（学生答题后加分）抢答板书：

积极影响消极影响【小结】：学习需要适度压力 5.导：那么学习中我们应该怎样面对压力呢？多媒体显示问题：1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例？2、分析有的同学学习轻松，有的同学看电视、打游戏，轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因？（学生回答）（学生答题后加分）抢答【小结】：压力并不完全是坏事，在有些时候，反而使我们表现得更积极，但是在压力过大时，我们就要考虑如何减压，以达到较好的学习效率。

6 6.导：缓解学习压力的方法有哪些呢？

板书：

3 3、缓解学习压力的方法多媒体显示比一比：缓解压力看谁方法多又好（学生回答）（学生答题后加分）抢答多媒体显示结论：缓解学习压力的有效方法：

明确学习意义，培养学习兴趣，化压力为动力导：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面对考试我们的态度应该怎样比较好呢？——从容、坦然（学生回答）7 7.导：是的面对学习压力我们就应该坦然、从容，板书：

（二）从容面对考试多媒体显示讨论分析：小清面对考试消极表现的故事问题：1、小清是否面临过大的压力？2、压力来自哪里？3、对学习成绩有何影响？（学生回答）（学生答题后加分）抢答小结：当我们面对考试的各种压力时，没有正确处理好就容易陷入考试焦虑。

多媒体显示：

板书：1 1、形成考试焦虑的原因请阅读教材 102 页，思考回答：形成考试焦虑的原因？下面请看相关链接思考回答：考试焦虑主要表现在哪三个方面？小结：如何正确认识考试焦虑？103 页问题情景：几起悲剧案例。

情景一：某地高三女生王某，每次考试成绩都不理想，父母责骂，老师失望，导致心理压力过大，最终选择了跳楼轻生。

情景二：某市初三男生张某，因屡次考试成绩始终不见起色，心理压力过大，最后离家出走。

【讨论】：造成悲剧的原因的什么？（学生回答）【小结】：青春是美好的，同学们要珍惜青春，珍爱生命，当面对考试压力出现过度焦虑心理时，一定要选择如何克服，而不是放弃生命。

8 8.那么克服过度考试焦虑的方法有哪些呢？板书：

2 2、克服过度考试焦虑的方法讨论：如何看待考试？（学生回答不同的人对考试的不同看法）小结：考试是对学习效果进行检测的手段，可找出我们的优势与不足，但考试具有偶然性和局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运，要以平常心对待考试。

多媒体显示（1）要树立正确的考试观念导：如果同学们对考试的结果期望过高，远远超过自己的实际能力也容易产生过度焦虑，因此下面我们来做一下自我评价。

多媒体显示：自我评价：现实水平______________ 学习目标______________ 家人期望______________ 小结：当期望值过高时，要进行适当调整，减轻心理负担，使自己水平得以正常发挥。

多媒体显示：（2）要实事求是调整自我期望导：考试不仅检验我们的知识能力水平，也考验我们的其他素质，如果因实力不够，承受不住考试压力，也容易产生过度焦虑，因此要增强实力。

多媒体显示讨论：如何增强自身实力？（学生回答）（学生答题后加分）抢答多媒体显示（3）要增强自身实力小结：相信通过以上几方面的努力，同学们一定能够从容面对考试。

9 9.下面我们一起来回顾一下，这节课你有哪些收获？2、给正在经受学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话吧？（参照板书内容，知识和情感）多媒体显示本节课总体知识结构。

10.练习：这节课大家学得非常认真，下面我们来检测一下，哪组学得最好。

一：单项选择题：（必答）1．铁人王进喜说：井无压力不出油，人无压力轻飘飘，对这句话理解正确的是：（B）A．油井需要压力，人不需要 B。人生需要适度的压力，学习也一样 C。做任何事都需要压力D。油井压力越大出油越多，人也一样 2.中学生当前任务是学习，感受到来自学习的各种压力是（A）A 正常的，需要我们理智从容地面对 B 正常的，需要我们想方设法地消除 C 不正常，学习生活中不应该有压力 D 不正确的，说明我们还不够成熟 3.缓解学习压力的有效方法是：（C）A 不把学习当回事 B 是否考好无关紧要 C 明确学习意义培养学习兴趣 D 大量做题增强自信心 4.下列克服过度考试焦虑的方法不正确的是（D）A 树立正确的考试观念 B 实事求是地调整自我期望 C 增强自身实力 D 放弃学习不把学习当回事二．不定项选择题（抢答）1 对待考试我们要树立正确的考试观念(BCD)A 考试决定一个人的命运 B 考试是学习过程的一个重要环节 C 考试是选拔学生的较公平的标准 D 考试具有偶然性局限性 2 中学生的主要任务是学习，但学习生活中总会有各种各样的压力，正确认识和处理好学习压力，有助于我们更好地完成学习任务，下列对学习压力认识和处理正确的是(ABD）A 有学习压力是正确的，而且学习需要适度压力 B 学习压力有积极作用，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能 C 学习压力总是消极的，它只会使人感到紧张和焦虑 D 明确学习的意义，将学习压力化为学习动力三．探究实践题（抢答）有数据表明，中学生学习压力的最主要因素是考试升学，其中 29.4%的学生表示“压力较小”或“没有压力”，51.5%表示压力中等，还有 18.5%表示压力较大。

根据材料回答问题：

（1）有人说：“压力像弹簧”请问应该如何正确认识学习压力？（2）压力无处不在，我们应该如何理智对待学习压力呢？ 1 11 1..在《歌声与微笑》的歌曲声中寄语同学。

【多媒体显示】【结束语】面对即将到来的升学考试，你有多大的信心，就能够获得多大的成功！有时，害怕考试的心理比考试件事本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途，祝同学们取得成功。

板书：

理智面对学习压力教案（一）学习压力新思维 1 1、学习生活中总会有压力 2 2、全面认识学习压力 3 3、缓解学习压力的方法（二）从容面对考试

1 1、形成考试焦虑的原因 2 2、克服过度考试焦虑的方法八、课后反思本框教材内容实践性强，贴近学生学习生活实际。因此，采用多媒体教学，在现代化的教学手段中让学生能够从形象、具体、直观的文字、图片资料中，比较容易地理解知识和掌握知识。同时通过从学生学习生活中来的现实事例启发学生思维，创造性地提升学生自己发现问题、分析问题、解决问题的能力，并将这种能力回归运用到学习生活中去。通过多媒体课件以及系列活动等吸引学生注意力，变“要我学”为“我要学”，激发学生主动学习的热情。从而使学生能够正确认识学习压力，进一步提升为正确对待学习压力，从而在今后学习生活中能够从容面对考试，挑战自我，迎接美好的明天。