蛙泳学习教程3
游泳专项课教案 课次：3 授课日期：
课的内容 一、复习换气技术 二、复习蛙泳腿 三、复习蛙泳腿＋换气技术的配合 目的任务 一、熟练换气技术 二、固蛙泳腿部技术动作，模仿达到熟练运用自如地步，动作节奏合理，动作定型 三、发展学生身体的协调性和灵活性，让学生在学习中体会游泳的乐趣 课的部分 及时间 教 教 学 内 容 组 组 织 措 施 练习分量 次数 时间 开 始 部 分 5 5 分 钟 钟 一、课堂常规 1．集合队伍、师生问好、点名 2．宣布本次课的内容及要求 3．带队入泳场 4．更衣、整队 队形：
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a 学生要精神饱满 b 队形要整齐 5 分 钟
准 准 备 备 部 部 分 分 10 分 分 钟 钟 1、徒手体操 第一节 伸展运动 第二节 扩胸运动 第三节 体转运动 第四节 体侧运动 第五节 腹背运动 第六节 跳跃 2、专项准备活动 a． 双手上举提踵 b．压蛙泳腿 c． 压肩 队形：
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1)教师或体育委员领做 2)口令要清晰洪亮 3)学生动作要协调一致 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 20 次 10 分 钟 课的部分及时间 教 教 学 内 容 组 组 织 措 施 练习分量 次数 时间
基 本 部 分 6 65 5 分 钟 一、扶岸漂浮换气 要求：双臂伸直，自然放松 节奏：收—憋—吐 二、复习蛙泳腿 1、陆上模仿练习：把学生分成人数相等的两组，两人一组，一人练习一人检查并指出错误。
学生坐在地上做反蛙泳腿动作，自己可以观察动作的方法线路，以便明确错误及时纠正 要求：翻脚到位 顺口溜：
边收边分慢收腿 向外翻脚对准水 用力向后蹬夹水 并拢伸直漂一会 2、水中蛙泳腿部技术练习 a、池边完整动作模仿练习b、水中浮板蛙泳腿练习c、水中闭气蛙泳腿练习 三、复习蛙泳腿＋换气技术 1、扶池边蛙泳腿 3 次＋呼吸 1次每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行 2、离边浮板蛙泳腿 2 次＋呼吸1 次 3、浮板蛙泳腿一次＋呼吸 1 次 4、脱离浮板练习组织教法 1．师讲解技术要点 2．教师示范完整技术 3．指出动作中常见的错误及注意事项 队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ Δ ★ ★ ★ ★ ↓ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 教法：
1、讲解示范 2、帮助观察 3、水中示范 4、循回指导学生练习5、纠正错误 6、学生自由练习 强度：中 10 ～15 20 ～30 20 ～30 10 ～15 10 ～15 10 10 5 分 钟 25 分 钟 35 分 钟
结 束 部 分 1 10 0 分 钟 一、集合队伍 二、放松运动 a．抖动上下肢 b．相互拍背 三、总结本次课的教学情况 四、师生互道再见，宣布下课 队形：
10 分 钟 场地器材 场地：游泳场、浮板 学 时 2 学时 课后记录
体育课预计强度分配表 体育课预计密度分析表（讲解示范 组织调动 帮助训练 学生练习 学生休息 不合理时间）课 后 教 学 总 结
