哭与孩子心理健康的文章

【简介】以下是小编收集整理的哭与孩子心理健康的文章（共7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。在此，感谢网友“”投稿本文！

篇1：哭与孩子心理健康的文章

哭是孩子表达情感和体验的一种方式。对于小婴儿来说，哭是他们惟一的语言，同时也是他们表达消极情绪的信号，比如：饿了、困了、尿湿了等等。但随着孩子年龄的增长，他们表达自我需要和体验的能力也增强了，哭不再是他们表达需要的主要手段，而是更多地依靠语言、动作等方式，并学着自己解决所遇到的问题。这时的孩子会有各种各样的情感表现，他们常常用哭来表达自己的消极情绪。

但是，如果他们把哭当做解决问题的惟一手段，在心理上对哭产生依赖的话，会对孩子心理健康产生不良的影响。①经常处于消极情绪状态的孩子，他们的身体各器官的正常发育都会受到抑制。②孩子经常处于消极的情绪状态，也会影响到父母的情绪，使他们产生自责和无力感，“人家的孩子好好的，而我怎么就带出了这么爱哭的孩子?”进而影响父母对待孩子的方式，使他们缺乏足够的耐心，形成孩子与父母之间消极情绪的不良循环。③哭不利于孩子形成积极有效的人际交往方式。如果和别的小朋友在玩游戏时不知道怎么和别人商量，遇到困难就会哭的话，长大后也很难学会和别人交往、和他人友好相处。这种交往方式会发展成为退缩的个性倾向或常常以极端的行为解决生活中的现实冲突，无法适应现代生活的节奏。

总之，孩子的成长离不开灿烂的笑脸。健康的孩子常有积极、愉快的情绪，父母要从小培养孩子积极、开朗的性格，让他们成为身心健康的一代。

哭泣让孩子更快乐？

会哭的孩子善于表达感情。

哭属于“喜怒哀乐”感情之一。有的孩子很少哭，表情严肃，显得老成懂事，家长会加以夸奖。其实这样的.孩子内心容易压抑，对感情的宣泄顾虑过多，可能会形成交际障碍，严重时会因心理压力过大导致感情爆发(如暴力行为)。专家指出，孩子哭的时候，其实是在宣泄负面情绪，事后会心里轻松。会哭的孩子说明其敢于面对自己的真实感情，家长不宜横加干涉。

会哭的孩子更容易快乐。

有的孩子“会哭”，而有的孩子“不会哭”。会哭的孩子哭得痛快，负面心情宣泄也快，事后很快就心情晴朗起来，性格也更加开朗愉快。而不会哭的孩子会压抑自己的感情，哭起来抽抽啼啼，甚至会伴随咳嗽、呕吐等现象。事后要过老半天才能醒过神来，情绪转换慢，对身体也不好。

哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。

美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。

因此，建议家长不要因孩子哭就嫌烦呵斥，粗暴打断孩子宣泄感情的进程。而应该轻拍孩子的肩膀或后背，抱着他温言劝慰，让他自己慢慢停止哭泣。事后再冷静分析孩子哭的原因，找出善后之策。

为什么小孩那么爱告状

心理学家给不同年龄段的孩子们讲一个涉及道德评价的道德两难故事，然后让孩子们来加以评价。

比如，在访谈中被用到的一个典型的跟告状有关的故事是这样的：

乔的爸爸许诺说，如果乔挣够了50美元，便可以拿这笔钱去野营。但后来他又改变了主意，让乔把挣得的50美元都交给他。乔撒谎说只挣了10美元，他把10美元交给了爸爸，拿另外的40美元去野营。临走之前，乔把挣钱和向爸爸撒谎的事告诉了他的弟弟阿里克斯。阿里克斯应该把事情的真相告诉爸爸吗?

如果是你，你选择告状吗?

绝大多数4-12岁的孩子选择了告状，事实上这也是最喜欢告状的年龄阶段，告状多发于小学，到了中学就变得不再那么频繁。因为道德发展的历程是这样的：

前习俗水平(4-10岁)

惩罚定向阶段――强调服从个人强权(父母、老师)，只要导致惩罚的，都是坏的，要告发。因为哥哥的事儿让爸爸知道了他就要挨抽，那他肯定是做错了，告!

寻求快乐定向阶段――行为正确与否由一个人自身的需要决定，要共赢，要互惠，如果导致有人不爽，那就有问题。哥哥的事儿，爸爸知道肯定不爽，那还是告吧!

习俗水平(10-13岁)

好孩子定向――惩罚的未必是坏的，但是表扬的肯定是好的，“表现好”就是最好。哥哥这么做不是好孩子，但是老师/父母让我们有情况要汇报，我汇报了会被表扬，我是好孩子，那还是告吧!

权威定向――强调遵循法律、执行命令、服从权威、履行职责以及符合社会规范。爸爸这么做好像有点出尔反尔，哥哥似乎没什么错误。

后习俗水平(13-成年)

社会契约定向――对法律和规则是否遵循应该出于理性的考虑，就算是规范也是可以被质疑的，产生了对群体利益和民主意义的萌芽。哥哥的确不应该撒谎，但是爸爸也有自己的错。

个体原则的道德定向 ―― 个体不一，选择了个性化的道德指标，这时候个人的道德发展就趋于成熟和个性化了。

篇2：哭与孩子的心理健康之间的关系

哭与孩子的心理健康之间的关系

哭是孩子表达情感和体验的一种方式。据天津医科大学第二医院新生儿科主任孙夫强介绍，对于婴儿来说，哭是他们表达消极情绪的信号，如，让爸爸妈妈知道该给他们换尿布、该喂奶了等等。随着孩子年龄的增长，他们表达自我需要和体验的能力也增强了，哭不再是他们表达需要和体验的主要手段，而是更多地依靠语言、动作等方式，并学着解决所遇到的问题。

孩子都会有各种各样的情感表现，他们有时会用哭来表达自己的消极情绪。但是，如果他们把哭当做解决问题的惟一手段，遇到困难就哭，并在心理上对哭产生依赖的话，这样，会对孩子心理健康产生不良的影响。首先经常处于消极情绪状态的孩子，他们的身体各器官都会受到抑制，影响正常发育。其次，哭不利于孩子形成积极有效的人际交往方式。如果和别的小朋友在玩游戏时不知道怎么和别人商量，遇到困难就会哭的话，长大后也很难学会和别人交往、和他人友好相处。

这种交往方式会发展成为退缩的个性倾向或以极端的行为解决社会生活中的现实冲突，无法适应现代生活的节奏。再次，孩子经常处于消极的情绪状态，也会影响到父母的情绪，使他们产生自责和无力感，“人家的孩子好好的，而我怎么就带出了这么爱哭的孩子？”进而影响父母对待孩子的`方式，使他们缺乏足够的耐心，形成孩子与父母之间消极情绪的不良循环

总之，孩子的成长离不开舒展的眉眼和绽开的笑脸。健康、快乐的孩子常有积极、愉快的情绪，年轻的父母要注意从小培养孩子积极、开朗的情绪、情感，培养他们的独立性，让他们成为身心健康的一代。

篇3：哭对孩子的心理健康有何影响

哭对孩子的心理健康有何影响

哭是孩子表达情感和体验的一种方式。对于婴儿来说，哭是他们表达消极情绪的信号，如，让爸爸妈妈知道该给他们换尿布、该喂奶了等等。随着孩子年龄的增长，他们表达自我需要和体验的能力也增强了，哭不再是他们表达需要和体验的主要手段，而是更多地依靠语言、动作等方式，并学着解决所遇到的问题。

孩子都会有各种各样的情感表现，他们有时会用哭来表达自己的消极情绪。但是，如果他们把哭当做解决问题的惟一手段，遇到困难就哭，并在心理上对哭产生依赖的话，这样，会对孩子心理健康产生不良的影响。

首先经常处于消极情绪状态的孩子，他们的身体各器官都会受到抑制，影响正常发育。

其次，哭不利于孩子形成积极有效的人际交往方式。如果和别的小朋友在玩游戏时不知道怎么和别人商量，遇到困难就会哭的话，长大后也很难学会和别人交往、和他人友好相处。这种交往方式会发展成为退缩的个性倾向或以极端的行为解决社会生活中的现实冲突，无法适应现代生活的节奏。

再次，孩子经常处于消极的情绪状态，也会影响到父母的`情绪，使他们产生自责和无力感，“人家的孩子好好的，而我怎么就带出了这么爱哭的孩子？”进而影响父母对待孩子的方式，使他们缺乏足够的耐心，形成孩子与父母之间消极情绪的不良循环。

总之，孩子的成长离不开舒展的眉眼和绽开的笑脸。健康、快乐的孩子常有积极、愉快的情绪，年轻的父母要注意从小培养孩子积极、开朗的情绪、情感，培养他们的独立性，让他们成为身心健康的一代。

篇4：关于教育的心得文章:允许孩子哭,允许孩子犯错

你有没有因为哭而被父母责骂甚至动手?是不是每个父母都讨厌自己的孩子哭闹?是不是每个父母在孩子犯错误以后，首先是发脾气，然后打骂孩子?我想至少大部分的父母是这样。

我一直不理解的是：为什么父母不允许自己的孩子哭呢?不允许自己的孩子犯错?也许是因为成家有了孩子以后压力比较大，脾气比较暴躁?也许是因为生活中的琐事比较多，听到哭声更心烦?也许是因为每个父母都希望自己的孩子能够更坚强一些、更优秀一些?

没有孩子，理解不了。但是孩子哭总是有原因的，或者是受了委屈，或者是因为害怕，或者仅仅是因为心情不太好。大部分父母这时候都不关心孩子为什么哭，而是大发脾气，有的父母有这个意识问孩子为什么哭，但是孩子正委屈的哭着不想说，这时候父母又是一顿责骂，“你怎么老是无缘无故哭……”

这时候孩子比较脆弱，父母应该安抚他的情绪，等他哭过发泄完以后再心平气和的和孩子交流，发生什么事了。

朋友跟我分享说，在她小时候七八岁的时候，有一次和小伙伴在院子里打闹玩，一不小心一屁股坐在了一盆水里，裤子湿了，上衣也湿了半截，由于掉水里这个动作吓了一跳，又担心弄湿衣服妈妈会骂，所以就害怕的哇哇哭起来，这时妈妈出来没问她磕着没有，而是说她就知道哭，然后就是劈头盖脸的一顿骂。朋友说现在我都是报喜不报忧，有什么困难，有什么不开心都不会跟家里说，自己做错了事也是能不让父母知道就不让父母知道。父母这样教育姑娘，让姑娘去哪里找安全感。

还有很多事例，孩子犯错了，不敢让父母知道却又不知道怎么处理，结果是让事情变得更坏，最后因为一件小事酿成大祸的也不在少数。

这天产科收了一位特殊的病人——怀孕九个多月的十六岁女孩，陪女孩一起来的是女孩的男朋友，也是十六七的样子，没有一个大人陪同，办理完入院手续以后，女孩的肚子就开始剧烈的疼，估计吓着男朋友了，男朋友说给她买饭去，结果跑了再也没有回来。女孩就是因为害怕父母的打骂，在怀孕以后不敢告诉父母，可是又不知道怎么处理，导致现在一个人冒着风险在医院里生孩子。

邻居家妈妈是位非常强势的女人，家里大小事都是妈妈说了算，而儿子却是个胆小怯懦的小男孩，在外人面前不敢说话。有一次暑假，妈妈领着小男孩在小区里遛弯，碰到了同小区里的一位阿姨，阿姨问小男孩开学几年级啦，小男孩低着头不说话，妈妈说：“阿姨问你话呢，告诉阿姨。”可小男孩就是不开口，妈妈当时就生气了，但是当着外人的面也不好发脾气，回家以后妈妈狠狠的把小男孩揍了一顿，边揍边说：“让你不说话，让你不说话。”而现在小男孩越来越胆小了。我想小男孩的胆小可能就是脾气暴躁的妈妈造成的，而妈妈还在责怪打骂孩子。

曾经看龙应台的《孩子你慢慢来》，一个生活场景特别打动我，龙应台生了二儿子菲利普以后，朋友们来看她，跟大儿子小安德烈打了招呼就跑去抱着菲利普说：“长得好漂亮啊，看这胖嘟嘟的小手多可爱。”然后再没有搭理小安德烈。到了晚餐时间，龙应台叫安德烈吃晚饭，安德烈呆自己的房间拒绝吃晚饭还抽泣起来，龙应台问安德烈怎么啦，安德烈抽咽的说不出话来，这时候龙应台什么都没说，而是抱着安德烈让他扒自己肩膀上哭。安德烈哭过之后说：“妈妈，安德烈长得不漂亮吗?安德烈的手不可爱吗?”这时，龙应台知道了，是最近自己包括朋友们都有点忽略安德烈，安德烈有点失落的委屈。龙应台安慰了安德烈，同时告诉朋友们以后来家里得顾着安德烈，不能冷落了小安德烈。

父母应该成为孩子的知心朋友，分享孩子的喜怒哀乐，应该让孩子知道，不管他遇到什么事永远可以向爸爸妈妈寻求帮助。而不应该成为居高临下的管理者，只知道做错事就惩罚孩子，谁都是第一次来到这个世界，哪能不犯错。

公众号：晴子写故事

篇5：就餐方式与孩子的心理健康

就餐方式与孩子的心理健康

就餐方式会影响孩子的身心健康,可能许多父母对这个问题连想都没想过,因为孩子是否吃饱、吃好、吃得清洁卫生才是摆在家长面前的`问题.殊不知,孩子就餐时外界环境和心理、食欲、消化等诸方面都有着错综复杂的联系.就餐时得不到心理上的满足,即使是美味佳肴也难以达到营养的目的.

篇6：长期与父母隔离的孩子的心理健康

长期与父母隔离的孩子的心理健康

已经到了秋天，天气开始逐渐转凉。小凯坐在门槛上，望着爸爸妈妈所在城市的方向。他在想，今年秋收的季节，肯定又见不到久违的父母了。姥姥正在厨房准备着晚餐，在老屋的墙上挂着一张全家福，小凯想爸爸妈妈的时候，也只能从这张全家福上回忆一下父母的关爱。

小凯今年11岁了。过了年，他就要上初中了。虽说小学毕业并不是什么了不起的大事，小凯依然希望爸爸妈妈能够和自己一起去参加学校的毕业典礼。尽管在这个山村之中，毕业典礼会很简单和寒酸，但只要有爸爸妈妈在身边，小凯就会感到十分幸福。可是，他从几个月大就跟着外婆一起生活。爸爸妈妈在北京上班，前两年又把高中毕业的小舅舅也接了过去。小凯只能从每年回两三次家的小舅舅口中得知一点父母的消息。

小凯是个懂事的好孩子。尽管爸爸妈妈不在身边，但小凯懂得主动去照顾年纪大的姥姥。平时他也不会惹事让家人担心，受到欺负，他一般都是自己偷偷哭，不敢反抗也不敢让人知道。邻居小虎比小凯还要大一岁，他的父母同样也是北漂族。小虎的爷爷身体不好，小虎就经常趁爷爷不备偷走床底下压着的零钱跑到游戏厅打游戏。还有好几次，小凯看到小虎在游戏厅门口被几个大孩子围在中间，似乎要打架的样子，若不是小凯及时通知了小虎的爷爷，还真的不知道会有什么危险的事情发生。

小凯写的一手漂亮的毛笔字，去年他还因为自己的毛笔字获得了书法比赛一等奖。要是有一天见到了爸爸妈妈，小凯想自己一定要给爸爸妈妈写满满一屋子漂亮的毛笔字，让他们在外面工作的时候一看到毛笔字就会想起自己。在小凯的日记本上，几乎每一篇日记都是以“爸爸妈妈”作为开头的。而每个周末，爸爸妈妈都会从远方打电话回来，电话中，他们告诉小凯要听外婆的话，只要等到过春节，大家就会见面了。小凯在笔记本的背面仔仔细细地算了一下，离过春节还有三个多月呢，也就是说，他还要等100天就能见到爸爸妈妈了，小凯每天都在数着日子……

“特别的爱给特别的你”，这句曾经流行一时的歌词，恰是外出工作、寻找人生梦想的父母应该时时铭记在心的一句格言。在面对孩子的时候，父母应该多给孩子一些关注和爱，而不是对孩子学习的挑剔和对孩子精神世界的不闻不问。毕竟，我们肩上承担的不只是孩子的温饱，更是让一个孩子健康成长所需要的多方面的关爱。即便分身乏术，也要经常给孩子打电话或者写信，及时了解到他们的学习、生活以及心理上的迷惘和改变，避免孩子在成长中出现各种各样的危机。

很多在城市打工或者追求梦想的`父母，他们因为无力将孩子带在身边照顾，只能将孩子放在老家由老人帮忙照看，而老人本身又体弱多病，并且在知识含量上也有很大的局限性，因此这种隔代监护人往往“照顾孩子很吃力”。而孩子们在老人的照顾下，除了在生活上有一份基本保障之辫，至于德智体美全面发展，则成了一场空谈。因此，留守孩子中，最终因为厌学等原因而早早地离开了校园的现象十分普遍。

更有一些孩子被爷爷奶奶和外公外婆两边轮流照顾，这更增加了孩子心里的不稳定感，孩子容易产生“自己是多余的人”的想法。这一切的源起，都是父母不在身边。

由于父母长期不在身边，孩子在学习、生活和心理等多方面都面临着严峻的挑战，全面发展更无法谈及。亲情的缺失，使孩子容易变得孤僻和抑郁，情况严重的会产生被遗弃的感觉。因此，在这些孩子中，心理问题是最值得关注的问题。

长期与父母相隔离的孩子，往往会呈现出两个极端心理：

其一，因为没有父母的保障，孩子容易变得胆小怯懦，因此在行为上就会缺乏足够的安全感，如案例中的小凯，为了不让家人操心，即使受了欺负也不敢反抗，也不敢告诉家人知道。因为没有人为他撑腰，给他足够的支持，有眼泪也只能背地里去流。

其二，也有部分孩子呈现出相反的情况。父母不在身边，再加上老人没有过多的精力去管教，孩子因为没有了约束失去了行为的准则。打架斗殴等是最平常的表现方式，更有可能结成小团伙，最终走上犯罪的道路。像案例中的“小虎”，就很有可能走向歧途。

造成父母与孩子长期分离的现状，不是某一个父母自身的问题，而是整个社会存在的普遍现象。但如何能够让孩子尽可能地健康成长，这是和每一个在外工作无暇回家的父母息息相关的事情。

抚养和教育孩子，本是每一个父母的天职。对于有孩子的夫妇来说，一方面要给孩子们提供足够成长的物质条件和安全保障，以及不可或缺的教育条件；另一方面，还要给孩子们足够的亲情和温暖，从而使孩子们在情感上不缺失应有的心理归属和依赖感。

在条件许可的情况下，父母应尽量和孩子一起生活，否则孩子是如何长大的你都不知道，岂不是人生一大遗憾？父母的陪伴和怀抱是任何物质都无法替代的，这些也是孩子成长所必需的精神营养，在孩子成长阶段缺失的爱是以后的人生再也无法弥补的。

篇7：父母情绪与孩子的心理健康息息相关

幼儿最亲密和最离不开的就是父母，亦是生活与成长重要的人物，父母的言行举止直接影像着孩子成长过程，宝宝模仿能力大。倘若父母出现不良的情绪，对孩子成长健康心理是相当不利于的。所以为了孩子的健康成长，那么父母要多加注意日常行为规范，尤其父母的情绪会直接影响孩子的心理发展。如父母情绪健康良好，待人接物友善有礼，有助于宝宝的身心健康发育；一旦父母是经常吵架，情绪恶劣，会使宝宝处在紧张恐惧中；因此父母最好在宝宝面前尽量控制不良情绪产生

家长们可以参照以下几点情绪控制注意：

首先、不要在孩子面前用偏激的语气来表达对事物的看法

一些家长朋友性格比较极端，对于事物的看法也比较偏激，往往会在孩子无所避讳地发表过激的语言。心理专家认为，家长过激的言语和情绪会让孩子的心理也往偏激的方向转化，会让孩子的性格塑造和心理发育产生不良影响。因而，为了幼儿心理健康发育，不要在孩子面前用偏激的语气来表达对事物的看法。

其次、不要在孩子面前责骂或批评他人

有些家长经常毫不避讳地在孩子面前责骂或批评他人，这些父母以为，孩子年幼不懂事，在他们面前责骂或批评他人对孩子没有什么影响。事实上，这不仅是一种非常不好的处世方式，更是一种有害于幼儿健康成长的不良教育方式。这样的行为会让孩子对于父母日常正规教育产生怀疑，也会让孩子因此也学会这种不良的处世方式，会扭曲孩子的心灵，让幼儿心理健康受到极大的影响

再次、不要在孩子面前抱怨生活或表露颓废的情绪

父母是孩子的最大靠山，父母对生活的态度直接影响孩子的生活安全感和成长信心。父母经常在孩子面前抱怨生活，或者经常表露颓废的情绪，会使孩子过早接触到社会或生活方面的压力，会让幼儿心理产生不安全感，对生活怀疑或颓废的生活态度可能会因此伴随孩子的成长，会让孩子身心过早受到不该承受的压力。因而，特别需要提醒家长朋友们，无论你暂时遇到多大的困难和挫折，为了孩子的健康发育，请一定不要在孩子面前抱怨生活或表露颓废的情绪。

最后、不要在孩子面前吵架动粗

父母在孩子面前不做任何避让的吵架动粗，或者家长与他人吵架动粗，都会让孩子产生紧张心理和恐惧感。家长经常在孩子面前大吵大闹，会让孩子精神高度不安，心理会滋生不安全的感觉。因而，家长们必须谨记不要或尽量不在孩子面前吵架动粗。

想成功？先联结好父亲

导语：“父是天，母是地”，一个人跟父亲的关系就代表他与世界的互动关系，如果和父亲关系非常好，联结很深的，做事业就会非常的稳固；否则，如果与父亲联结的不好，与外界的互动就会受到很大的影响一个人跟父亲的关系就代表与他世界的互动关系“父是天，母是地”一个人跟父亲的关系就代表与他世界的互动关系。父亲身上的能量是阳刚、力量、创造力，跟父亲的关系不好的人，外在性格看起来比较文弱，或者内心很脆弱，孤独与恐惧，不太会跟外界互动，人际关系也就不太好！1、如果男孩子对抗爸爸，他跟世界就有距离，经常会和顶头上司对抗，跟一切保持距离。这样的人喜欢独处，不喜欢社会活动，比较冷淡（因为他中断了与祖先的联系，不被祝福），内心容易脆弱、孤独、恐惧，没有办法成为一个真正的男人。2、如果是女孩对抗爸爸，长大后对男人很容易有愤怒，容易发火，自己变的很强大，容易有攻击性。3、如果是爸爸疼爱的“宝贝女儿”，通常会不讲理，无理取闹，她可以不讲理，但是你不能不讲理；在选择恋爱对象时会出现：A、她选择老公往往是按照爸爸的标准去选择;?B、对已婚的男生特别有诱惑力。4、如果爸爸在家里没有被地位，也就是妈妈太强势，蔑视老公，这样家庭里的孩子都很叛逆。男孩为了生存会屈服与妈妈，但是内心对女人充满了愤怒，尤其是强势的女人，但同时，他也容易被这种女人所吸引。女儿的三种表现：第一，每次谈恋爱找的男生都比自己大好多岁；第二，对有家庭的男人特别有感觉，也就是吸引她的往往是有婚姻家庭的男生；第三，很难在伴侣关系里维持长久，会不停的换男朋友，出于对父亲的忠诚。5、如果是害怕爸爸，长大后对权威有很大的恐惧，权威人士比如：老师、领导、有成就权威的人，他都会跟对方有距离，导致这些方面的人际关系受影响。如果和父亲关系非常好，联结很深的，做事业就会非常的稳固。因为在你的血液里流淌着父亲的力量，而在父亲背后站着的是有着上千年历史的整个家族。联结神灵就是联结智慧！清理和父亲之间的情绪障碍请跟随我的引导，深呼吸，放松的你的身体，让你的身体每个细胞都放松下来，进入你的内心，想象你的父亲站在你眼前，回想过去所有发生在你们之间的不愉快、让你有情绪的事情，用你的声音说出来“爸爸，我害怕你的是……我愤怒的是……（尽情的说出你的情绪和感受，尽情的释放你心里对他的恐惧）”，允许哪些情绪自然的流淌出来，经由你的皮肤的每个毛孔释放出去，释放你身体里面的那些由于恐惧带来的无力感，从身体的每个细胞释放出去，将记忆中所有对权威的不舒服感统统释放出去，将所有累生累世对男性的不舒服一起清理出去！?说出你内心对爸爸的期待，你最想他用怎样的方式对待你，比如：“爸爸，我想你欣赏我、鼓励我……（让自己内在的小孩尽情的表达）”，感受到爱的能量从爸爸的心中流到你的心里面，那种温暖、甜蜜、幸福的感觉，允许自己在这个感受里面多呆一会（3分钟）感恩、祝福父亲感恩所有和爸爸之间发生的事情，包括那些不愉快的事情，并从中感受爱和力量--看到父亲的力量和你的联结，看到父亲的力量犹如大树般有力的植入你的身体，你和他合二为一，你的内在拥有强大的力量，就像大树扎根于土地般的稳固和坚定！将一道耀眼的祝福之光送给爸爸，想象这条光照耀着你生命之树，联结着你和爸爸，无论爸爸在哪里，他的血液都在你身上流淌，你们深深的联结在一起。自己的生命之树开始随风飘荡，根却依然屹立在山中，无比的伟岸、无比的挺拔！

论愤怒

第一种愤怒如果有人攻击我或对我做出不公平的事，我自然会有的反应，这种愤怒驱使我作出有力的反抗，而且给予适当的回应。这种愤怒是正面的，它帮助我行动，使我强壮。愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后，愤怒也会消失。第二种愤怒当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；或者是我没有要求、请求我可以或应该要求或请求的事情，我会感到愤怒。我们会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。这种愤怒会有瘫痪和削弱的效果，而且通常会持续很长的时间。以愤怒来替代爱，也是类似的作用，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代爱的表现。这种愤怒的感觉，是幼儿被中断对父母亲的爱的经验。在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历更会削减他的力量。第三种愤怒当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。我就是用愤怒抗拒自己行为的后果，而让他人来承担我的罪恶感。我用愤怒代替了自己的行动，而使得自己不作行动。这种愤怒便令我瘫痪，使我变虚弱。第四种愤怒某人给予我太多，使我无法报答，这是难以容忍的，我会带着愤怒抗拒他的施予。这种愤怒是以责备的方式表现出来，例如子女对父母表示愤怒，愤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行动，这种愤怒使人瘫痪和空虚；或者也会以意气消沉和忧郁表示他的愤怒，用以取代接受、感激和给予。愤怒也会在分离之后以长期持续的的哀伤方式去表现，尤其是对某个死去或是离去了的人，假如我依旧欠他一份接受和感激，或是无法承认自己的过错及其后果的话，就会表达出这样的愤怒。第五种愤怒有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受来的，例如在团体中，有个成员抑压自己的`愤怒，久而久之，团体中另一个成员（通常是最软弱的那一个）他会亳无理由地生气。在家庭内最弱小的成员是孩子，例如母亲压抑对父亲的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承接到愤怒，而对父亲生气。在一个团体中或是家庭中最弱小的成员，不但经常会承接到愤怒，而且也经常会成为愤怒的目标，例如下属对上司生气，但他却将愤怒压抑，发泄到更加软弱的同事身上；或者男人对女人生气，却将怒气压抑，然后把愤怒发泄在孩子身上。愤怒的对象通常不只是由一个人转移到另一个人身上，例如由母亲转移到孩子，而且也是沿着一个方向，由强者转到弱者身上，所以，纵使女儿从母亲那儿承接了对父亲的愤怒，她也不会发泄在父亲身上，却是会发泄在一个让她感到安全的人身上，例如她的丈夫。在团体中较弱的成员，通常会成为这种假想愤怒的代罪羔羊，而不是那些原先预期中较为强势的人，例如辅导者或是团体的领导者。那些承接别人怒气的人，都具有一种愤怒的特质，而且都感到自豪而正当，但他们只不过以别人的力量和正当性在行动，这只会造成失败和软弱。而那些受到承接的愤怒的受害者，也会在他们理直气壮、义愤填膺之下而感到强壮有力，但事实上，他还是软弱的，而他的受苦也是没有意义的。第六种愤怒有一种愤怒，那是德行，也是能力：警醒的、专注的执行力和危机感，勇敢且清楚地面对困难和强权。但是那不是情绪作用。必要的时候，他们也会伤害别人，却不是因为害怕他或是出于恶意，而是长期训练和实践的结果，但对于那些有此能力的人来说，却是轻而易举的。

职场压力大，如何进行心理保健？

压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病――yjbys.com

常见的职场压力工作负荷当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，你只有两种选择：冲上去和退一步，你义无反顾地认可了前者，便不断自我加压，即使早已不堪重负。――

人际关系每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳。职位升迁当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。更多的时候是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

环境压力许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。所以不少外国职业族选择在自然环境或空气流通的平房里办公。

自我发现心理障碍

生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲等等。专家还指出，性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍。

心理保健和自救处方

为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，不在职场竞争中输在心理环节上，是每个职业族的生存信条之一。

掌握必要的心理健康知识。如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量减少工作量；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。据悉国家心理咨询师职业资格培训班上就有不少高级白领前来学习，他们的目标是通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的交流沟通。

形成张弛有度的生活方式，及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。

通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。

学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

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