滑冰安全注意事项
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滑冰如何保证安全
A、穿冰鞋
初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B、着装要点
初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
C、正确的站立姿势
两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。
D、上冰
上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
专家特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。线手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。”
注意事项：
1、滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
2、服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
3、初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部最吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
4、在标准场地，初学者应滑里圈。
5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
6、检查冰面情况。确保冰面足够安全。在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰时，选择冰冻结实、没有冰窟窿和裂纹的冰面。7、避免在初冬和初春时节滑冰，因为这时冰面可能尚未冻实或已经开始融化。
8、穿戴适当的安全装备。如头盔、护膝、护肘等，尤其在进行激烈运动时，这些装备能有效减少碰撞和摩擦带来的伤害。
9、做好热身运动。在上冰前活动开肢体的各个关节，避免身体僵硬导致的受伤。
10、学习正确的技巧和动作。保持身体平衡，避免向后摔倒，以免摔坏腰椎和后脑。
11、注意保暖。在寒冷的季节滑冰时，穿戴足够的衣物以保持温暖，防止感冒或身体暴露部位发生冻伤。
12、检查冰层厚度。根据规定，确保冰层达到安全厚度（至少10~15厘米），并在适宜的气温和天气条件下进行。
13、避免在无监护人陪同下滑冰。特别是儿童和青少年，防止发生危险时无法自救。
14、避免在午间活动。选择在清晨或傍晚滑冰，因为这时冰面可能更稳定。
15、了解安全跌倒方法。如果不慎摔倒，应迅速降低重心，向后坐，避免头朝下或翻滚。
16、穿着合适的鞋袜。穿厚一些的纯棉长袜，以保护脚部免受冰鞋磨损。可备一双袜子，用于更换出汗后的冰鞋。
17、加强管理和监督。相关机构和部门应加强对冰上运动场地和设备的管理和维护，确保符合安全标准。
